Беременность: сохраняем красоту

Содержание

Живот при беременности — как сохранить красоту

Беременность: сохраняем красоту

Растущий живот при беременности – это настоящее испытание упругости кожи. Растяжки являются наиболее распространенной проблемой, на которую жалуется около 80 процентов мамочек. После родов наступает время, когда женщина снова хочется обрести прежнюю физическую форму, красивую фигуру. Что сделать, чтобы последствия беременности не вызвали комплексов в дальнейшем?

Живот при беременности: что меняется?

Животик начинает округляться примерно на пятом месяце беременности. С этого момента можно наблюдать, что с каждой неделей он становится больше и больше. Тело женщины после беременности резко меняется, часто после родов кожа на животе не возвращается к прежней форме.

Потеря упругости и неприглядные растяжки – это основные проблемы, которые касаются многих женщин. О состоянии кожи следует позаботиться уже в процессе беременности, но даже своевременная профилактика не способна защитить от неэстетичных последствий.

В этом случае, нужно принимать более радикальные меры.

Нет никакого способа, чтобы с максимальной точностью определить, у кого появятся растяжки, а кто их избежит.

Склонность к ним обусловлена генетически, а в беременности риск их появления увеличивается в связи с гормональными изменениями.

Большое значение имеет также количество лишних килограммов, „заработанных” во время беременности и скорость набора веса. Наконец, значение имеет то, насколько эластичными были кожа и мышцы живота до беременности.

Профилактика растяжек во время беременности: уход за животом

Уход за животиком во время беременности вызывает больше всего эмоций. Будущие мамы боятся, что неосторожный, слишком сильный массаж может повредить плод или околоплодный пузырь.

Вопреки расхожему мнению, оболочка околоплодного пузыря плода не такая уж хрупкая, но, тем не менее, прежде чем начать курс процедур, лучше спросить врача о противопоказаниях.

Животик нужно массировать аккуратно, чтобы присутствовало ощущение комфорта, так как его область теперь намного более чувствительна, чем до беременности и слишком сильный массаж может вызвать боль.

Растяжки на животе могут проявиться практически в любой его части. Как правило, сначала появляются по бокам, где кожа особенно уязвима. Но у многих женщин они образуются также спереди, под и над пупком и становятся видны только во II триместре. Чтобы не допустить появления неэстетичных полосок, кожу лучше всего беречь с самого начала беременности.

Для ухода подойдут специальные кремы против растяжек или масла для младенцев, они увлажняют и способны удерживать воду в эпидермисе. Независимо от того, какое косметическое средство будет использовано, наносить его нужно легкими круговыми движениями, массируя кожу снизу вверх – такое направление, улучшает циркуляцию лимфы и предотвращает ее застой в тканях.

Препарат необходимо применять два раза в день.

Профилактика растяжек: пилинг

Чтобы косметическое средство для повышения эластичности кожи лучше впитывалось, стоит один, два раза в неделю делать себе пилинг.

Во время беременности лучше все подходят ферментные пилинги, которые растворяют мертвые клетки эпидермиса.

Применение пилингов на основе сахара и соли, а также обычные скрабы с крупными частицами, не рекомендуется из-за того, что кожа становится слишком чувствительной, и эти типы скрабов можгут ее раздражать.

Как подобрать подходящий крем от растяжек?

Косметическое средство для предотвращения растяжек должно содержать в своем составе вещества, которые стимулируют выработку коллагена в коже, восстанавливают ее, увлажняют, регенерируют клетки, например, витамин Е, масло ши и пептиды авокадо. Наконец, хороший крем должен иметь нейтральный запах, который не будет раздражать.

Крем против растяжек нужно применять также после рождения ребенка. Это время восстановления, когда кожа постепенно возвращается к состоянию до беременности.

Профилактика растяжек — аксессуары

Кожу укрепляют не только косметика. Так же действует массаж, стимулирующий циркуляцию крови, который выполняется с помощью специальных губок и щеток.

Для этой цели лучшими являются щетки из натурального волоса и губки из сизаля. Сухие, жесткие и колючие, после смачивания водой, они становятся мягкими, не раздражают и не царапают кожу.

Массаж выполняется круговыми движениями  под душем в течение 5 минут.

Способы предотвращения растяжек на животе в салоне красоты

К домашнему уходу можно добавить салонные процедуры, специально разработанные для беременных. Как косметические средства, так и методы, например, способ массажа, являются безопасными для будущей мамы.

В рамках профилактики растяжек стоит использовать пилинг всего тела, вместе со специфическими масками. Некоторые процедуры сопровождают также другие элементы ухода, например, массаж ног, маска на груди.

Гидратация организма

Пить больше воды всегда полезно для здоровья кожи. Вода помогает удалять токсины из организма и хорошо влияет на клетки эпидермиса, благодаря чему предотвращает возникновение растяжек.

Если вкус минеральной воды надоест, всегда можно найти альтернативу в виде зеленого чая.

Также стоит добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов, которые содержат много воды, такие как дыни, арбузы, клубника, огурцы.

Необходимые витамины

Витамины А, C и E отлично влияют на кожу и помогут избежать растяжек. Витамин А регенерирует повреждения в ткани, витамин E укрепляет мембраны клеток кожи, а витамин C помогает в производстве коллагена, который влияет на эластичность и ускоряет регенерацию.

Лучше всего поставлять организму витамины из натуральных источников, то есть пищевых продуктов. Диета, предотвращающая растяжки должна включать: шпинат, орехи, клубнику, семена, морковь, яйца, манго или сладкий картофель.

Posted in Косметология тела | живот, уход за кожей

Источник: http://cosmetologya.com/belly-pregnancy-save/

Прекрасная пора: 5 способов сохранить красоту во время беременности

Беременность: сохраняем красоту

Будущие мамочки сталкиваются со множеством изменений во внешности – приятных и не очень. Как избежать негативных последствий гормональных изменений и быть не только самой счастливой, но и самой красивой? Мы разобрались.

1. Боремся с растяжками

Растяжки, или стрии, могут появиться на теле в любом триместре. Кожа не успевает адаптироваться к росту плода и фактически расходится, оставляя багровые трещинки, которые впоследствии бледнеют. Известно, что наиболее подвержены стриям будущие мамы хрупкой комплекции и чем больше коллагена вырабатывает организм, тем меньше риск появления рубцов.

Образ жизни.

Эндокринологи убеждают своих пациенток прислушиваться к организму. Считается, что место, где кожа собирается растянуться, начинает зудеть. Выявляйте такие тревожные «звоночки» и смазывайте кожу большим количеством жирного крема. Кроме того, для растягивающейся кожи показан контрастный душ.

Ваш рацион. «Есть за двоих» во время беременности вовсе не обязательно, а вот пересмотреть свой подход к питанию, сделать его более сбалансированным, добавить прописанные врачом витамины и отказаться от диет, если вы сидели на них до этого радостного события, просто необходимо.

В ожидании чуда – 10 покупок для будущих мам >>>>>

Важный момент – любые эксперименты с питанием согласовывать с врачом, чтобы не навредить ребенку. Например, рекомендация пить больше воды действительно помогает женщинам с сухой кожей избежать растяжек, но может не подойти тем, у кого проблемы с почками и отеки. А вот от кофе на период беременности и лактации точно лучше отказаться, этот диуретик лишает организм необходимой влаги.

Что касается продуктов питания, то грецкие орехи, авокадо, оливковое масло и жирная рыба – ваши лучшие соратники в борьбе за эластичность кожи, разумеется, если у вас не аллергии на перечисленные продукты.

Уход. Начинать пользоваться специальной косметикой для беременных нужно не когда кожа уже истончилась и появились первые растяжки, а как только вы узнали о своем положении.

Регулярно – минимум дважды в день – увлажняйте кожу живота, бедер и груди специальными лосьонами и кремами с натуральными маслами (оливковым, кокосовым, миндальным, маслом какао и другими), гиалуроновой кислотой, ретинолом, коллагеном и экстрактами растений и водорослей.

2. Не допускаем пигментации

Пигментация во время беременности – явление частое. Неприятные пятнышки являются следствием сбоя в выработке меланина, который отвечает за однородную окраску наших кожных покровов.

Потемнеть кожа может на любом участке тела, но особенно огорчаются будущие мамы, обнаружив пятна на лице.

Хорошая новость заключается в том, что пигментация в большинстве случаев проходит после рождения малыша, однако уменьшить ее проявления все же можно еще на этапе беременности.

Образ жизни. При появлении первых пятнышек посетите эндокринолога и проверьте работу щитовидной железы. Во время беременности самое главное – не спровоцировать еще большую выработку меланина долгим пребыванием на солнце, поэтому отложите поездку на курорт. Помните, что пигментные пятна, появившиеся у будущих мам после пляжного отдыха, ликвидировать очень трудно.

Ваш рацион. В меню должны присутствовать продукты, содержащие фолиевую кислоту – зеленые листовые овощи, капуста, печень, злаки и свекла.

Уход. Выбирая косметику от растяжек, внимательно изучайте состав продукта. Откажитесь от средств с витамином А (ретинолом), который прекрасно борется со стриями и помогает запустить процесс регенерации кожи, однако стимулирует образование пигментных пятен. Используйте отбеливающие маски, разработанные в линейках для беременных.

3. Занимаемся профилактикой варикоза

Некрасивые сосудистые звездочки, а иногда и узлы появляются на поздних сроках беременности из-за нагрузки на вены ног.

Увеличение матки провоцирует давление на сосуды в области таза и создает нагрузку на всю кровеносную систему.

Запущенный варикоз может привести к очень неприятным последствиям вплоть до тромбоза глубоких вен, не говоря уже об эстетическом моменте, поэтому внимательно следим за своим состоянием.

Образ жизни.

Профилактику появления сосудистых звездочек лучше всего начинать уже на ранних сроках. Постарайтесь на время беременности отказаться от работы, на которой нужно проводить большую часть дня стоя.

Отдыхайте, положив ноги на возвышение, чтобы обеспечить отток крови.

Делайте в положении лежа несложную гимнастику для вен, не кладите ногу на ногу, откажитесь от горячих ванн и сауны в пользу аквааэробики и обливаний прохладной водой.

Рацион питания. Чтобы минимизировать риски возникновения тромбов, нужно позаботиться о текучести крови. Включите в свой рацион продукты, которые ее разжижают – томатный сок, клюквенные морсы, лимон, виноград, облепиху, черную смородину, индейку и морепродукты.

Уход. Лучшим средством для профилактики варикозного расширения вен и появления некрасивых звездочек является ношение компрессионного трикотажа.

Не путайте лечебные колготки с обычными плотными чулками или гольфами, которые не оказывают нужного давления и не держат форму вен, помогая кровотоку.

Запишитесь на прием к флебологу – он подберет вам нужную степень компрессии, размер и сам вид трикотажа: это могут быть гольфы, колготки и даже ажурные чулки, по привлекательности ничуть не уступающие аналогам из магазинов белья.

4. Сохраняем красоту волос

Пожалуй, одно из самых удивительных изменений во время беременности происходит с волосами. Они могут быстро расти, прямые начинают виться, а вьющиеся выпрямляются. Большое количество гормона эстрогена продлевает срок жизни каждого волоска и потому будущие мамы получают приятный бонус – волосы почти не выпадают и становятся густыми.

 Спасибо за сына и за дочь – «говорящие» подарки на рождение ребенка >>>>>

Однако после рождения малыша, когда гормональный фон начинает приходить в норму, многие мамы сталкиваются с проблемой выпадения, а при повышенной тревожности и общем переутомлении волосы могут стать ломкими и сухими.

Образ жизни.

Красить волосы беременным не рекомендуется, но ходить со смывшимся цветом тоже не выход. Отдайте предпочтение средствам, в состав которых входят щадящие безаммиачные соединения, или вовсе используйте естественные красители – басму, хну, отвар ромашки и кору дуба.

Рацион питания. Помимо поливитаминного комплекса, который пропишет врач, обязательно для красоты волос каждый день есть минимум 5 порций фруктов и овощей, а также налегать на продукты, богатые белком и железом: гречка с гуляшом из говядины – ваш рецепт красоты.

Уход. Беременность не время для экспериментов с новыми составами. Лучше купить в аптеке фитосредства и делать травяные отвары для ополаскивания. Лопух, крапива и мать-и-мачеха помогут укрепить волосяные луковицы, дубовая кора и шалфей справятся с проблемой излишней сальности, а аптечная ромашка прекрасно ухаживает за сухими волосами.

Нелишним будет и механический массаж кожи головы – купите мягкую резиновую или силиконовую щетку и каждый вечер перед сном уделяйте 5 минут неспешному расчесыванию.

5. Заботимся о зубах

Стоматологи успокаивают: опасения будущих мам относительно того, что ребенок забирает из организма кальций, научно не подтверждены.

Проблемы полости рта, которые несколько обостряются в интересном положении, связаны с другими факторами.

Развитие кариеса и деминерализация зубов происходит из-за тяжелого токсикоза, нарушения привычек питания и изменения гормонального фона. Однако совсем сбрасывать со счетов роль кальция не стоит.

Образ жизни.

Оптимальным решением будет еще на этапе планирования беременности пройти сложные хирургические вмешательства – протезирование, имплантацию, снятие зубного камня – если они, конечно, вам показаны стомалогом. Во время беременности разрешены процедуры, не требующие агрессивной анестезии, – лечение кариеса, пародонта, воспалительных процессов, установка брекетов, мягкая чистка.

Рацион питания. Ограничьте употребление простых углеводов, замените пакетированные соки и газированные напитки на воду и кефир.

Если, как и многие будущие мамочки, грешите ночными вылазками на кухню, после каждого «подхода» к холодильнику или буфету не забывайте чистить зубы по всем правилам, с нитью и межзубными ершиками – именно остатки пищи, особенно сладкой, прилипшие к зубам или застрявшие между ними на всю ночь, особенно провоцируют кариес.

Уход. Помимо очевидных правил про чистку зубов минимум дважды в день – утром и вечером перед сном, от 3 минут и дольше, улучшить кровоток в деснах и тем самым укрепить зубы поможет массаж. Купите мягкую монопучковую щетку и круговыми движениями, стараясь сильно не давить, проходите ей по наружной поверхности десен, а затем повторяйте процедуру с внутренней стороны.

 Чек-лист для тех, кто только узнал о своей беременности >>>>>

Альтернативой может быть ирригатор – массаж водной струей. Посвящайте процедурам 5-8 минут хотя бы через день, только не увлекайтесь с мощностью и напором – травмировать десны точно не стоит. Плюс используйте специальные укрепляющие эмаль пасты и пасты с противовоспалительными компонентами – мятой, шалфеем, корой дуба.

Анна Офицерова

Источник: https://zolotoy.ru/family/12766-prekrasnaja-pora-5-sposobov-sohranit-krasotu-vo-vremja-beremennosti/

Как сохранить красоту во время беременности

Беременность: сохраняем красоту

Тема статьи — как сохранить красоту во время беременности. Вы узнаете, причину появления пигментных пятен во время беременности, как не спровоцировать появление акне. Поделюсь  рецептом от растяжек и целлюлита.

Чтобы выглядеть молодой и свежей и после родов  важно высыпаться. Во время сна клетки кожи обновляются, запускаются  полезные гормональные процессы; достаточный сон благотворно влияет на состояние нервной системы женщины и на малыша.

Использовать мягкие очищающие средства, не содержащие  грубые компоненты  вроде лаурилсульфата натрия. Замените их натуральными  с бактерицидными свойствами, имеющими  в основе  Coco-Betain, Coconut Betain — при беременности  меняется гормональный фон, кожа становиться  чувствительной.

Отложите косметику с содержанием  салициловой кислоты (она пересушивает кожу, что приводит к нарушению водного баланса и появлению пигментных пятен).

Из этой статьи вы узнаете что можно беременным, а что нельзя.

На 13-15 и 20-25 неделях в организме женщины повышается уровень тестостерона, поэтому барышни, склонные  к появлению несовершенств на коже страдают  от акне. Не стоит пугаться. Это временный эффект и, если вы не распространите инфекцию по всему лицу, угри пройдут.

https://www.youtube.com/watch?v=oG6QmdG8eOI

Не используйте пилинги и скрабы с грубыми абразивными частицами, не делайте маски на воспаленных участках. Чтобы подсушить прыщики используйте эфирное масло чайного дерева и спиртовой раствор борной кислоты (проведите тест на аллергию).

В период беременности повышается работа клеток меланоцитов, отвечающих за выработку меланина (вещества окрашивающего кожу). Под действием солнечных лучей они активизируются, и появляется оттенок. Поэтому в появлении пигментных пятен виновато не «интересное» положение, а усиленная работа этих клеток.

Перед выходом на улицу используйте средства с SPF защитой не ниже 30 (для лица,  рук, шеи, декольте и тела). Делайте  отбеливающие маски с лимоном (чайную ложку сока лимона и две столовые натурального жидкого меда смешайте и нанесите на 15-20 минут).

о том, как убрать пигментные пятна за 10 дней:

Сухая кожа и растяжки

Несмотря на все страшилки, многие беременные женщины в этот период, наоборот, начинают светиться красотой. Кожа выглядит увлажненной и гладкой, проходят мелкие морщинки. Это связано с интенсивной выработкой гормона прогестерона.

Однако, после родов и окончания кормления грудью его количество сокращается, и многие девушки жалуются на сухость и вялость кожи.

Чтобы избежать подобных последствий, еще вовремя вынашивания делайте питательные и увлажняющие маски с гилауроновой кислотой, витамином Е, алоэ вера. Если вы сомневаетесь в полезности готовых магазинных масок, используйте фрукты.

Бананы замедляют  процессы старения и увядания кожи, маска с яблоками и клубникой является сильным антиоксидантом. Апельсины улучшают цвет и рельеф кожи, мед питает клетки, киви устраняет воспаления и тонизирует эпидермис.

Применять фрукты в масках можно нарезанными пластинами или размятыми в кашицу. Чтобы усилить питательный эффект смешивайте их с медом, кефиром или оливковым маслом.

От чего появляются растяжки

Появление стрий в области живота, бедер и груди происходит из-за  гормональных изменений и быстро меняющихся объемов. Гормоны гестагены делают соединительную ткань мягкой и рыхлой, уменьшают плотность волокон эластина. Это необходимо для более легкого растягивания кожи под новые формы.

Кроме того, кожа не успевает адаптироваться к новым условиям при быстром наборе веса.

Предрасположенность к растяжкам передается по наследству. Поэтому важно следить за питанием и увлажнением тела. Если кожа тела сухая, то  стрии появляются уже в первые месяцы беременности.

Используйте специальные кремы против растяжек для беременных (подойдет молочко для тела Пантенол, средства, содержащие гиалуроновую кислоту, витамин В5 и Е). Помогут эфирные масла (лавандовое, розмариновое, апельсиновое, масло герани и пачули).

Составляйте ароматические композиции на основе оливкового масла, жожоба, ростков пшеницы или виноградных косточек (на две столовые ложки базового растительного масла — оливы, жожоба, виноградных косточек, зародышей пшеницы — 3 капли эфирного масла на выбор).

Улучшат кровообращение и повысят  тонус кожи  жесткие мочалки и щетки из крапивы и люфы, специальные массажеры, полезны скрабы и ванны с морской солью.

Приобретите специальный поддерживающий пояс-бандаж  (снимет нагрузку со спины, предупредит растяжение кожи под весом живота). Но  если растяжки уже появились, то основную борьбу с ними отложите до послелактационного периода (убирают их с помощью салонных пилингов, лазера, мезотерапии).

С целлюлитом бороться сложнее всего, особенно если есть предрасположенность. Оставьте основные «боевые» действия до рождения ребенка.

Снизить эффект проявления помогут увлажнение кожи специальными средствами для беременных, пилинги и скрабы, легкий массаж жесткой мочалкой, достаточное употребление чистой воды, физические упражнения и активность.

Выпадение волос после родов

На проблемы с волосами вовремя беременности женщины не жалуются. Благодаря прогестеронам локоны становятся гуще, блестящими и шелковистыми. У обладательниц жирных волос, выработка кожного сала уменьшается. Но проблемы начинаются после родов.

Резкое выпадение волос –  естественный процесс, поскольку вовремя беременности под действием гормонов вырастают «лишние» волосы, и когда заканчивается их выработка, организм избавляется от избытка. Так что бояться этого не стоит, через некоторое время организм придет в норму.

Для поддержания красоты и силы волос применяйте маски для волос, масла против секущихся кончиков, увлажняющие сыворотки. Важно использовать термозащиту при укладке (сохраняет  структуру волос), не отказывайтесь посещать парикмахера, особенно если у вас модельная стрижка.

Никаких медицинских противопоказаний для стрижки вовремя беременности нет  (отрицательного влияния на будущего малыша тоже). Если необходимо красить волосы — делайте это безопасными натуральными красками.

Появление нежелательной растительности

Беременные женщины отмечают усиление роста волосков на теле: на ногах, руках, в области бикини. Это связано с повышенным выделением гормона тестостерона, после окончания лактации все приходит в норму. Чтобы не потерять уверенность  используйте такой метод удаления лишних волос, как депиляция воском или сахарной пастой, кремы для депиляции и бритвенный станок.

Если же вы раньше проводили лазерную или другую аппаратную эпиляцию, то в этот период повремените с ней. Выбор лучшего средства зависит от интенсивности роста волос и болевого порога.

Тем, кто и раньше пользовался воском или шугарингом, ничего менять не стоит до тех пор, пока вы сами в состоянии проводить процедуру. Если же для вас это слишком болезненно, то используйте кремы или бритву, так как сильные болевые ощущения могут привести к тонусу матки.

Как сделать шугаринг в домашних условиях — читайте здесь.

Уход за зубами и забота о ногах

Женщины старшего поколения жалуются на то, что после рождения детей  у нее «посыпались» зубы. Многих девушек этот факт пугает, ведь здоровая белоснежная улыбка украшает лучше  дорогой косметики. Но не спешите паниковать.

Условия жизни наших мам и бабушек были  хуже, у них не было возможности получать достаточно витаминов как из свежих продуктов, так и принимать специальные комплексы для беременных (так что в процессе вынашивания ребенка организм значительно истощался).

А потеря кальция в организме за время беременности не приводит к потере зубов. К выпадению приводят заболевания десен. Если у вас здоровые зубы, вы регулярно посещаете стоматолога, чистите  зубы два раза в сутки, поддерживаете крепкие и сильные десны, то ничего с вашей жемчужной улыбкой не случится.

Следим за ногами

Даже если вы будете четко следить за весом, вы все равно поправитесь, так задумано природой. Прибавьте к этому вес  животика. Таким образом, нагрузка на ножки и ступни сильно возрастает.

На пяточках появляются мозоли, натоптыши и грубая кожа? Тогда пару раз в месяц, даже зимой, когда мы не носим открытую обувь, делайте педикюр (лучше довериться профессионалам, так как  обрабатывать ноги становится неудобно). Снять напряжение и сделать кожу мягче помогут ванночки для ног с эфирным маслом лаванды и морской солью (на одну процедуру будет достаточно 2-3 капели эфироли).

Заключение

Часто будущую маму пугают тем, что она перестанет быть красивой, располнеет и «обабится», полысеет и покроется пигментными пятнами, лишится зубов, но теперь вы знаете, как сохранить красоту во время беременности.

Кстати, ваши аргументированные комментарии,  вопросы послужат для меня вдохновителем на продолжение написания статей на «беременные» темы.

С уважением, Тина Томчук

Источник: https://tinatinatina.ru/uhod-lico-i-telo/sohranit-krasotu-vo-vremya-beremennosti.html

Как не испортить фигуру и сохранить красоту во время беременности

Беременность: сохраняем красоту

В течение 40 недель организм беременной женщины приспосабливается к новым условиям. Изменения, которым подвергается организм, происходят как внутри, так и снаружи, и будущим мамам приходится постоянно переживать из-за этих изменений.

Для того чтобы сохранить красоту во время беременности, нужно уделять себе немного времени.

В этой статье мы рассмотрим, каким должен быть уход за волосами, за кожей, как совмещать беременность и спорт и как оставаться красивой и привлекательной.

Уход за кожей во время беременности

Во время беременности кожа лица и тела женщины подвергается изменениям. Особенно это выражено в области груди и живота. Как известно, после родов могут появиться растяжки, бороться с которыми очень сложно. Поэтому, чтобы избежать подобной проблемы, нужно регулярно пользоваться скрабами, лосьонами, питательными кремами и маслами.

Для того чтобы поддерживать тонус кожи живота и груди, рекомендуется принимать контрастный душ.

Для питания кожи можно использовать кремы промышленного производства, а при желании питательную маску для тела можно приготовить в домашних условиях.

Прекрасным средством для поддержания формы считается оливковое масло. Это безопасное средство, которое защитит вас от послеродовых растяжек и обвисшей кожи.

к оглавлению ↑

Уход за кожей лица

Гормональные изменения, происходящие в организме, очень часто отражаются на лице. Будьте осторожны с использованием различных тоников и лосьонов. Если средство содержит салициловую кислоту, его нельзя применять во время беременности.

Для ухода за жирной кожей пользуйтесь нежной пенкой для умывания 2 раза в день: утром и веером. Хороший эффект может дать щадящий пилинг, который нужно применять 1-2 раза в неделю.

Сухая кожа также нуждается в особом уходе. При умывании не пользуйтесь мылом, т.к. оно очень сушит кожу. Лучше воспользоваться мягким средством с нейтральным уровнем pH.

После умывания наносите на лицо крем с витамином Е, алоэ вера и гиалуроновой кислотой.

к оглавлению ↑

Уход за волосами

Во время беременности нужно уделить внимание укреплению волос. Делается это для того, чтобы уменьшить выпадение волос после родов, в период кормления грудью. Применяйте маски для укрепления структуры волос, употребляйте в пищу больше натуральных молочных продуктов.

Один из главных вопросов, который беспокоит всех женщин: можно ли стричь и красить волосы при беременности? Стрижка не имеет никаких научно обоснованных запретов.

Кроме того, очень важно оставаться красивой на протяжении всех девяти месяцев, поэтому можете смело обращаться к парикмахеру. Существуют предрассудки, что стрижка может навредить будущему малышу.

Но с точки зрения медицины новая прическа не может причинить никакого вреда здоровью ребенка и будущей мамы.

Кроме того, если у беременной женщины короткая стрижка, подобный запрет может стать для нее серьезной проблемой. И помните, что посетить парикмахерскую после родов будет еще сложнее, так как нужно будет на время отлучаться от ребенка.

Что же касается окрашивания волос, с этим лучше повременить. Большинство красок содержат аммиак, который является вредным компонентом. Даже если на упаковке написано «не содержит аммиака», это еще не значит, что краска безопасная. Возможно, его заменили на аналогичный компонент. Помните, что вредными являются не только компоненты, содержащиеся в краске, но и их пары.

к оглавлению ↑

Беременность и занятия спортом

Беременной женщине можно и нужно заниматься гимнастикой. Врачи давно доказали пагубное влияние гиподинамии на развитие плода и протекание беременности. Главное в физических упражнениях – это отсутствие переутомления и противопоказаний.

Как правило, к противопоказаниям относят систематические схватки после упражнений, острые инфекционные заболевания, обострения хронических заболеваний, резко выраженный токсикоз, наличие выкидышей в прошлом, повышение артериального давления, многоводие, повышенный тонус матки, кровянистые выделения.

Избегайте упражнений, которые повышают внутриутробное давление и задержку дыхания. К таким относят качание пресса (особенно подъем ног из положения на спине), езду на велосипеде или упражнения на велотренажере. Беременным можно заниматься только на горизонтальном велотренажере, имеющим спинку.

Очень полезной процедурой является аквааэробика. Здесь отсутствуют компрессионные и ударные нагрузки, и добавлен эффект гидромассажа, который оказывает положительное влияние на состояние кожи. В воде практически отсутствует давление на позвоночный столб, что делает упражнения безопасными.

загрузка…

Для тренированных женщин подойдет низкоинтенсивная аэробика, из которой исключены высокоамплитудные движения и прыжки.

Очень часто на курсах для молодых мам уделяют внимание лечебно-оздоровительной гимнастике. Делается это для того, чтобы совместить беременность и спорт. Гимнастка включает в себя тренировку мышц, которые задействованы при родах, выравнивание осанки, тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы, укрепление мышц таза и брюшного пресса.

В период беременности полезна дыхательная гимнастика. Ее цель – нормализовать дыхание, эффективно снабжать организм кислородом, тем самым подготавливая к родам.

В последнее время набирает популярность фитбол для беременных – комплекс упражнений, в котором используются большие пластиковые или надувные мячи. Тренировка на таком гимнастическом мяче направлена на улучшение кровообращения, работы сердечнососудистой системы, развитие гибкости, снижения давления на область таза, уменьшение болевых ощущений в области поясницы.

Для того чтобы сохранить красоту во время беременности организму нужен покой и отдых. Старайтесь как можно чаще находиться на свежем воздухе. Пешие прогулки по живописным местам благотворно влияют на нервную систему будущей мамы, а значит и на нервную систему ребенка.

Даже если изменения, которые появляются на теле, доставляют массу хлопот – не стоит паниковать. Большинство таких «признаков беременности», например, пигментные пятна, проходят сразу после родов.

Помните, что в беременной женщине раскрывается настоящая красота. Перестройка организма не способна затмить всю ту женственность, которая присуща будущей маме. Ведь это женщина, в которой бьются два сердца.

Для того чтобы раскрыть все это нужно просто не лениться ухаживать за собой! Баловать себя массажем, делать маски, заниматься гимнастикой, красиво одеваться. Купить красивую и удобную одежду для будущих мам сегодня не проблема.

Удачи вам и легких родов, а впоследствии – спокойного ночного сна.

Источник: http://3ladies.su/kids/pregnancy/kak-soxranit-krasotu-vo-vremya-beremennosti.html

Как ухаживать за телом во время беременности

Кто как не наше тело требует самого тщательного ухода, чтобы минуя долгожданные роды, мамочка быстрее вернулась в норму. А ведь главное, хочется без лишних усилий и постороннего вмешательства.

Вспоминая свою 1-ю беременность, думала, что идеально проводила уход за телом, поэтому никаких проблем быть не должно. Однако, на фоне гормональных изменений + растущий живот, помогли разойтись соединительным тканям, в результате чего появились растяжки.

У кого-то они покрывают животик, а у кого-то селятся на груди и бедрах. Так что, берем на вооружение.

Использование контрастного душа

Этот метод хорош и для укрепления иммунитета и для многих косметических процедур. Чередование теплой и холодной воды стимулирует кровообращение, помогает сузиться разбухшим венам, а значит и помогает в борьбе с ненавистными стриями.

Массажируем тело

Варежки из натуральных волокон или щетка из натуральной щетины вас здорово выручат, благо сейчас много магазинов с товарами для бани и душа. Приступайте к массажу, начиная с ног и далее поднимайтесь круговыми движениями вверх, не давите на животик, просто погладьте его, а вот ягодицы с бедрами пройдите с нажимом.

Натуральный пилинг

Пилинг, как и контрастный душ с растиранием стимулирует процессы регенерации, отшелушивает мертвые клетки кожи и стимулирует образование новых. Как и массаж, пилинг выполняйте сверху вниз.

Используйте морскую соль с медом + кофе среднего помола, размолотые зерна риса, овсянка. Надо смешать с растительными или косметическими маслами, можно добавить сметану или сливки, и растирайтесь. Потом обязательно нанесите питательный крем.

Мягкое отшелушивание кожи делает ее более нежной и эластичной.

А кремы какие ?

Используйте кремы и гели с гиалуроновой кислотой и коллагеном. Используйте натуральные масла: оливковое, масло зародышей пшеницы, грецкого ореха и пр. А вот маска из запаренной овсянки делает кожу нежной и подтянутой уже после нескольких процедур. Просто запарьте хлопья на 20 мину кипятком и нанесите на 20-30 минут на тело, а затем смойте.

Как сохранить красивую грудь во время беременности и кормления

Все знают про увеличение груди во время беременности и кормления. Конечно же за таким бюстом нужен уход, чтобы продлить молодость и красоту кожи груди.

  1. Обливание холодной водой сохранит кожу груди эластичной. Заведите правило: массируйте грудь, протрите холодной водой, разотрите полотенцем и нанесите крем или масло.
  2. Правильный подбор бюстгалтера очень важен, это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник и уменьшить появление растяжек. Отдавайте предпочтение натуральным, дышащим тканям. Усиленное кровообращение способствует усиленному потоотделению, так что никаких косточек – затруднится отток лимфы и крови. Соответственно не забывайте про ширину лямок.
  3. Воздушные ванны нужны не только нежной детской коже, но и вашей груди.

Красивая кожа лица у беременных

Многие мамочки довольны кожей, ее сиянием и блеском, если бы не пигментирование. Впрочем, жирный блеск с многочисленными черными точками так же доставляет массу проблем. Как бороться? Читаем ниже…

Как избавится от пигментных пятен во время беременности

Более 60% будущих мамочек в конце первого триместра замечают у себя зловещие пятна, причем чаще страдает лицо. А награждает этим нас усиленно вырабатывающийся меланин. После родов все должно уйти само собой. Но, и вы можете сами помочь природе – увеличьте потребление продуктов с витамином С. Ведь именно его малое содержание и является причиной пигментации.

Не пользуйтесь отбеливающими кремами, химия ребенку ни к чему. Во время беременности может появится аллергия. Отдайте предпочтение натуральной косметике.

Корень петрушки отлично отбеливает кожу. Измельчите корень и заварите, промакивайте кожу или умывайтесь отваром.

Лимонный сок позволяет посветлеть пятнам, но сушит одновременно кожу. Так что дополняйте его увлажняющими кремами. Масочка из тертого сырого картофеля с 2 капельками ратительного масла,парой ложек молока отбелят и увлажнят кожу.

Сохранить кожу чистой и сияющей помогут маски

Наверняка замечали, что у некоторых беременных мамочек кожа начинает лосниться, кожа словно усыпана черными точками. Сразу советуем проконтролировать свое питание: долой шоколад и сдобу, животных жиров надо избегать, заменяем растительными маслами.

Глиняная маска. Про полезные свойства глины сказано уже много, но именно она поможет ответить на вопрос:” Как сохранить красоту во время беременности”. Глина отлично побеждает разного рода кожные высыпания, да и найти ее в аптеке довольно просто.

Вытягивая кожный жир с точками, она еще убивает бактерии. Разводим аптечную глину до сметанообразного состояния и наносим на кожу лица на 15-25 минут, далее смываем влажным тампоном и протираем спиртом с салициловой кислотой.

Делать это надо минимум раз в неделю.

Если ваша кожа “зацвела” прыщиками, попробуйте использовать молочную сыворотку, кефир, нанося вместо маски после умывания каждый день в течение недели. Обязательно используйте кефир без добавок. Кроме того можно применить и дрожжи, смешанные с молоком, отваром ромашки (мяты). Наложить эту массу на лицо на 15 минут и смыть потом холодной водой.

Долой, варикоз беременных

Мало кто из беременных не сталкивался с проблемой варикоза, дело отнюдь не в избыточном весе. Помочь одними кремами с удобной мягкой обувью вы вряд ли сможете, нужны активные меры.

  1. Ежедневные ванны для ног с морской солью и отварами трав. Шалфей с чередой, ромашка, хвоя и календула, разведенные в чуть теплой воде, снимут напряжение и успокоят ноги. У кого есть душ, прибегните к его помощи: массаж струей воды от большого пальца до колен поможет тонизировать ножки. После гидромассажа намажьте их кремом, который способствует укреплению сосудов и улучшает лимфоток. За это отвечают водоросли, ментол, конский каштан, черника и арника в составе кремов.
  2. Плавание. Очень полезная процедура для беременных не только в плане борьбы с варикозом, об этом мы еще напишем подробнее. Но вкратце скажу, что это снимает напряжение со спины, способствует укреплению иммунитета, что крайне важно.

Как сохранить красивые волосы

Не утихают споры: можно ли подстригатся беременным, краситься и проводить с волосами какие-либо процедуры. Конечно, же стоит избегать вмешательства химии, потому что большинство компонентов, входящих в состав красок, проникая через кожу вредят малышу. Разве что исключением является натуральная хна и басма.

Однако производители красот утверждают, что женщина должна быть красивой всегда. А их краски помогают бороться с избыточным салоотделением волос. Это не более, чем маркетинговый ход.

 Особенно это опасно в первом триместре и последнем месяце беременности. Никаких аммиачных красок. Да и к тому же гормональные сбои могут стать причиной того, что у вас выйдет не тот цвет, которого ожидали.

 Нарушенный гормональный фон становится виновником выпадения или излишнего образования сала. Со временем все пройдет.
  1. Применяйте натуральные щетки для волос. Натуральная щетина отлично массирует кожу головы, улучшая кровообращение. А вот шампуни против выпадения лучше отложить в сторону.
  2. Репейное масло знали еще наши бабушки и отлично его применяли. Так если им помогало, почему бы нам не воспользоваться его целебными свойствами: возвращается блеск и сила волос, уменьшается выпадение. Нанесите мало на ночь и наденьте шапочку. С утра смойте масло и увидите как преобразились ваши волосы. Всего несколько процедур, а результат не заставит себя ждать.
  3. Ржаной хлеб помогает восстановить волосы, они быстрее растут, придает блеск волосам. Накрошите несколько хлебных кусков, запарьте, настаивайте, затем разотрите с 2-мя желтками. Наносим маску, втираем и повязываем полотенце. Через полчаса можно смыть маску.

Уход за собой всегда приятен, помогает женщине даже во время беременности, чувствовать себя красивой. А теперь вы знаете все способы, как сохранить красоту во время беременности.

Источник: https://malenkiyrebenok.ru/kak-sohranit-krasotu-vo-vremya-beremennosti

Беременность: 6 советов, как сохранить тело красивым

Беременность: сохраняем красоту

[artlabel id=”96916″]

Беременные делятся на две категории: одни жутко боятся поправиться, другие вздыхают с облегчением, что теперь можно есть «за двоих». Но и одно и другое отношение к беременности не верно, как найти золотую середину, не переживать и сохранить красивое тело?

pixabay.com

Все, конечно, знакомы с поговоркой, что во время беременности нужно есть за двоих. А правильнее будет сказать «для двоих».

Чувствуете разницу? Не нужно переживать о том, что беременность испортит вашу фигуру, поверьте, организм мамы (при правильном отношении к нему)  очень быстро восстанавливается после родов.

А чтобы беременность прошла наилучшим образом, помогите своему телу сохранить красоту, следуйте простым советам.

 Беременность и ремонт: опасность для малыша

1.Спросите совета у акушера-гинеколога

Акушеры-гинекологи, работающие с огромным числом женщин и наблюдающие их до, во время и после беременности, могут с большой точностью сказать, что будет происходить с фигурой каждой из них. Врачи поговорят с вами на эту тему, если будут видеть, что вас это сильно беспокоит, и дадут рекомендации по диете и образу жизни.

2. Найдите воодушевляющие примеры

Почему-то женщины очень любят «страшилки», особенно это касается страхов беременной.

Видя маму огромных габаритов, гуляющую с младенцем, они хватаются за голову: «Вот что бывает после родов!» Обращайте внимание на другие примеры на стройных матерей, родивших двух-трех детей, и вдохновляйтесь их примером.

Позитивный настрой, уверенность, что беременность и роды это не приговор для женской привлекательности, а, наоборот, толчок для нового расцвета, делают свое дело!

Burda Media

3. Соблюдайте режим питания

Все рекомендации по питанию, которые получают будущие мамы, основаны на принципах сохранения и укрепления здоровья. Если посчитать, сколько в день рекомендуется молочных продуктов, нежирного диетического мяса, круп, овощей, фруктов, то может показаться, что все это просто невозможно съесть. Или можно, но жуя целый день.

Но ведь питание беременной женщины должно быть дробным и частым. При этом рекомендованного точно хватит для двоих, и лишней прибавки в весе не будет! К тому же у вас в результате будет меньше отеков, что тоже благоприятно для внешнего вида.

Беременность это хорошее время, чтобы научиться питаться правильно, что поможет и в будущем держать свой вес под контролем.

4. Больше двигайтесь

Даже если вы никогда не занимались спортом, вы можете начать во время беременности. Специальные комплексы упражнений помогут подтянуть мышцы таза и подготовить их к родам. Занятия в бассейне помогают справиться с болями в спине, тонизируют и одновременно успокаивают.

Burda Media

Комплексы йоги для беременных очень щадящие, но при этом эффективные. На йоге вас научат к тому же правильно дышать и тужиться во время родов, а некоторые упражнения могут, например, помочь малышу в животике повернуться в правильное положение на последних месяцах беременности.

Танец живота не только красивое и женственное занятие, но и помогает держать пресс в тонусе в то время, когда его противопоказано «качать». Также не стоит забывать о пеших прогулках. Ошибка многих будущих мам состоит в том, что они ограничивают подвижность, мотивируя это страхом за ребенка.

Конечно, лишний вес тут как тут! Двигайтесь и занимайтесь спортом, если нет противопоказаний врача.

5. Следите за кожей

Одна из проблем, которая беспокоит женщин во время и после родов, растяжки на коже. Их проще предотвратить, чем потом от них избавляться. Своевременно начинайте пользоваться специальными кремами, покупайте их только в аптеках или специализированных магазинах.

6. Следите за модой

Ничто не поднимает настроение женщины так, как обновки. Во время беременности покупка новой одежды приятная необходимость. Обязательно посетите специальные магазины и приобретите себе красивые и модные брюки, юбку, платье, блузки.

И не забудьте про одежду для дома и для спорта.
Чтобы сохранить фигуру, нужно правильно питаться, больше двигаться и позитивно воспринимать все физиологические изменения.

Любите себя чуть больше за двоих, сейчас для этого самое время!

Источник: , автор: Все буде добре


Гороскоп будущей мамы: как ваш знак зодиака влияет на беременность
Первая беременность от А до Я: ответы на трудные вопросы

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/krasota/beremennost-6-prostyih-sposobov-sohranit-telo-krasivyim/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.