Болеть – это дорого. Как сэкономить деньги во время лечения?

Как сэкономить на лекарствах!

0:10:10

Здоровье стоит дорого, особенно если оно пошатнулось. Как сделать так, чтобы неожиданно не оставить все деньги в аптеке и при этом не нажить себе ещё больших проблем, читайте в нашей статье…

0:3650:374

Не советуйтесь с фармацевтами

Что уж скрывать, часто за лекарствами мы бежим не к доктору, а сразу в аптеку. И просим провизора продать что-нибудь «от головы».

0:679

Но задача продавца в аптеке заключается не в том, чтобы вас вылечить. А в том, чтобы продать лекарства. Работники аптек знают немало, но они не несут ответственности за ваше здоровье и ваше лечение. Поэтому никаких «вот это лекарство получше». Покупайте только то, что назначено доктором.

0:12150:1224

Попросите врача заменить препарат на дешёвый

Кто не радовался, обнаружив в интернете список дешёвых вариантов лекарства, выписанного врачом? Если бы всё было так просто, мы бы с удовольствием дали вам список таких препаратов.

0:1644

Фармацевтические компании тратят бешеные деньги на разработку формулы, проверку безопасности и эффективности лекарства. Потом получают патент и 20 лет продают препарат самостоятельно. Через 20 лет срок действия патента истекает, а другие фармкомпании начинают производить аналоги, то есть дженерики. Они стоят значительно дешевле, так как на разработку не нужно тратиться.

0:6860:6951:11991:1208

По идее, дженерики должны полностью соответствовать оригинальному препарату. На практике всё не так радужно. Разные технологии производства и очистки приводят к тому, что скорость всасывания препарата, его концентрация в тканях организма могут различаться. Кроме того, дополнительные компоненты могут вызывать аллергические реакции.

1:1827Цитата

Существует множество сравнительных исследований, в которых оценивается эффективность оригинальных препаратов и дженериков. Как правило, если изыскания проводит компания-производитель дженериков, то результаты показывают отсутствие различий. В исследованиях компаний-производителей оригиналов картина противоположная.

1:619

Во что это выливается для пациентов? В то, что бездумно заменить один препарат другим нельзя. Часть дженериков на самом деле работает не хуже (а иногда и лучше) оригиналов. Часть — не дотягивает. Я лично дважды попадала в ситуацию, когда дешёвые дженерики не оказали нужного эффекта. В итоге лечение вышло в несколько раз дороже запланированного.

1:1262Это не значит, что нужно отказываться от недорогих препаратов. Жаропонижающие, например, хорошо работают и в недорогих версиях (парацетамол, нимесулид, ибупрофен).
1:15631:8

Антисептик хлоргексидин стоит недорого, эффективен и широко применяется. Дорогие аналоги (например, влажные салфетки или маленькие бутылочки со средствами для чистоты рук) проигрывают по всем фронтам.

1:3851:3942:8982:907

То же со многими препаратами с морской водой от насморка. Обычный физраствор в бутылках по 200–400 мл стоит намного дешевле, а состав и действие те же.

2:1187

Попросите врача, чтобы указывал основное действующее вещество лекарства. Спросите, есть ли возможность заменить его более дешёвым. У доктора уже имеются свои наблюдения, основанные на практическом опыте. Если замена реальна, врач посоветует нужный препарат.

2:16642:8

Позвоните в аптеки

Когда вам выдали листок с предписаниями, не спешите в ближайшую аптеку. Лучше обзвонить несколько аптечных сетей и спросить, сколько стоят лекарства. Потом уже отправляться за покупками. Иногда препараты продаются по акции, так что вы можете сэкономить несколько сотен рублей.

2:5572:566

Не берите то, что не работает

Многие лекарства и БАДы не имеют доказательств эффективности, и покупать их — только тратить деньги. Это ещё один повод не бежать в аптеку, сметая всё подряд, а изучить вопрос подробнее. Широко известные препараты, такие как «Арбидол» или «Оциллококцинум», знамениты из-за скандалов вокруг них, а не благодаря пользе.

2:12292:1238

Не дублируйте препараты

Чаще всего мы лечимся самостоятельно от простуды. И нередко запиваем головную боль растворимыми порошками, которые снимают сразу все симптомы. Стоят они немало. Если взглянуть на состав, то окажется, что внутри — парацетамол, сосудосуживающее средство (с этим справляются капли для носа) и аскорбинка. По отдельности эти препараты дешевле, чем в одном пакете.

2:19512:83:5123:521

Вообще, старайтесь не слушать рекламу. Дорогие лекарства часто потому и дорогие, что слишком много денег ушло на их продвижение.

3:7583:767

Не пейте препараты «на всякий случай»

Реклама гласит, что после приёма антибиотика нужно покупать пробиотики.

3:986

• Во-первых, они тоже относятся к препаратам с недоказанной эффективностью.
• Во-вторых, не факт, что ваше пищеварение испортится после приёма антибиотиков.
• В-третьих, если уж и принимать эубиотики, то после курса антибиотиков (иначе антибактериальный препарат уничтожит и полезную флору).

Так что сначала подумайте, нужен ли вам вообще пробиотик (или гепатопротектор) или дело решится правильным питанием.

3:17353:8

Не забывайте о профилактике

Как известно, самые дорогие заболевания — это те, которые находятся в запущенном состоянии. Своевременное обследование и обнаружение проблем спасёт ваш кошелёк. Думаете, что анализы тоже дорого стоят? Основные осмотры можно пройти абсолютно бесплатно.

3:535Цитата

Диспансеризация — это система мер, направленных на сохранение здоровья населения, предупреждение развития заболеваний, снижение частоты обострений хронических заболеваний, развития осложнений, инвалидности, смертности и повышение качества жизни.

3:1021

Минздрав

3:1046

Если у вас есть полис ОМС, то раз в три года её можно пройти, не заплатив ни копейки. На некоторые анализы действительно есть очередь на несколько недель вперёд. Но, если вас ничего не беспокоит, почему бы и не подождать?

3:14523:14614:19654:8

И не надо считать, что такие осмотры проводятся только для галочки. Главное в диспансеризации — это основные анализы. Уже после того, как вы пройдёте обследование, вы отправитесь к терапевту. Задавайте вопросы и перечисляйте все жалобы, какие у вас есть. Абсолютно все. Тогда вам назначат дополнительное обследование. Опять-таки бесплатно.

4:6394:648

Используйте возможности физиотерапии

Физиотерапия — это лечение с помощью природных и физических факторов. Почему-то ей не уделяют должного внимания. А ведь процедуры недорогие и при этом помогают не допускать обострений хронических заболеваний. Так что попросите направление на физлечение, чтобы реже бегать за таблетками.

4:12584:1267

Рассмотрите возможность операции в другом городе

Цены на одну и ту же услугу могут значительно различаться в зависимости от города и клиники. До такой степени, что разница покрывает расходы на дорогу и проживание. При этом качество не страдает. Например, многие жители Москвы приезжают лечиться в провинцию и остаются в плюсе.

4:1871

На какие услуги обратить внимание? Стоматология, косметология, лазерная хирургия.

4:1524:161

Возвращайте деньги за лечение

В некоторых организациях работают профсоюзы, которые могут оказывать материальную помощь, если вам потребовалось лечение. Условия везде разные, так что, если вы платите членские взносы, узнайте, что вам положено.

4:6134:6225:11265:1135

И подайте заявление на возврат подоходного налога. Не забудьте взять в медицинском учреждении справку об оплате услуг (это не занимает много времени).

5:14135:1422

Станьте постоянным клиентом врача

Если вы посещаете платную клинику, ходите к одному и тому же врачу. Есть шанс сэкономить на мелочах. Например, доктор не возьмёт деньги за повторный приём, если вы просто пришли сообщить об успешном завершении лечения. Конечно, это не правило, но всё может быть.

5:19675:8

Измените образ жизни

Врач перечисляет список препаратов, а затем добавляет: «Жареное не есть, солёное не есть, не пить». Но пациент только кивает головой и пропускает рекомендации гулять или заниматься лечебной физкультурой мимо ушей. А потом думает, что таблетки-то не помогают.

5:535

Помогают, но многие заболевания сильно зависят от образа жизни. Это заболевания печени, желчного пузыря, почек, сердца. Достаточно неправильного обеда, чтобы курс дорогих лекарств пропал даром.

5:8965:905

Диета и режим — это тоже способ лечения. И их нужно неукоснительно соблюдать, как схему приёма таблеток. Иначе вы рискуете оставлять деньги в аптеке без видимого эффекта.

5:12275:1236

Источник: //jenskiymir.com/zdorove/sovety-ot-doktora/1717-kak-sekonomit-na-lekarstvah.html

31 способ сэкономить деньги

Покупка товаров менее раскрученных марок вместо широко известных брендов позволяет существенно сэкономить. Потратьте время на изучение состава дорогого йогурта или молочка для тела и сравните его с составом неразрекламированного аналога.

Это же касается и лекарств, поэтому поищите в интернете более дешёвые аналоги дорогих препаратов или спросите о них непосредственно в аптеке. Хорошая сеть аптек прежде всего нацелена на лояльность покупателей, а не на опустошение их кошельков.

2. Используйте банковские карточки как можно реже

Многие привыкли оплачивать покупки с помощью карточек, потому что это более гигиенично, надёжно, да и не надо носить с собой кошелёк. Но многочисленные исследования показывают, что постоянное использование банковских карточек чревато потерей контроля над своими расходами. Человеку намного легче расстаться с незримыми цифрами, чем с реальными бумажками.

Если же вам не хочется привязываться к бумажнику, то возьмите в привычку подробно изучать чек после покупок или контролировать расходы с помощью мобильных приложений. Они наглядно покажут все ваши слабости и лишние приобретения.

3. Сократите затраты на комиссию

Если вы решили снять деньги в банкомате чужого банка, будьте готовы отдать процент за эту услугу. Может быть, он и невелик, но регулярные переводы и обналичивание денег через иную платёжную систему опустошат ваш карман.

4. Покупайте только необходимое

Часто покупатели совершают покупки лишь из-за того, что на товар была акция. Особенно тяжело перебороть искушение персональной скидки, присланной продавцом сразу после получения зарплаты. Но стоит помнить, что купон — это не повод для покупки.

Приобретайте лишь то, что вам действительно необходимо, и лишь тогда, когда вы к этому готовы. А купоны и скидки можно найти на форумах и специализированных сайтах. И не забывайте о кешбэках.

5. Освойте интернет-магазины

Если вы ещё не познали радости удалённых покупок, настоятельно рекомендуем вам попробовать такой шопинг. Конечно, у него есть некоторые недостатки. Но меньшая цена в сравнении с обычными магазинами — одно из явных преимуществ. Многие популярные бренды и менее известные торговые марки продают свои коллекции со скидками до 90%.

Кроме того, онлайн можно приобрести кем-то купленную, но не подошедшую одежду в идеальном состоянии, на которой остались все бирки. Такие вещи могут быть уникальными и стоить совсем немного. Проверяйте магазины и экономьте деньги на одежде.

6. Замените покупные косметические средства домашними

Вся реклама ссылается на натуральность ингредиентов, применяемых в косметических продуктах. Поэтому покупательницы без зазрения совести отдают за такую косметику половину своей зарплаты. Но зачем тратить деньги за обработанные натуральные косметические средства, если в Сети полным-полно простых рецептов для ухода за кожей и волосами?

7. Пользуйтесь услугами магазина

Можете быть уверены: нарезка сыра и его упаковка в красивую обёртку включены в стоимость. Не лучше ли отойти от полки и купить кусочек сыра у продавца? Обычно супермаркеты бесплатно нарезают купленный продукт и заворачивают его в целлофан.

8. Попробуйте совместные покупки

Многие магазины предлагают схему 1 + 1 = 3. Если вы берёте две вещи, третья достаётся вам бесплатно. Не стоит приобретать вторые штаны, чтобы получить на них скидку. Скорее всего, по магазину ходит такой же покупатель, который ищет, с кем бы состыковаться и получить выгоду.

Если вам неудобно обращаться к незнакомцам по поводу совместной покупки, зайдите в социальные сети: там вы точно найдёте единомышленников. Это относится и к онлайн-магазинам. Коллективная закупка товаров с таких сайтов поможет значительно сэкономить.

9. Составляйте план покупок

Нужно научиться планировать свои покупки. Это удобно делать при помощи мобильных приложений. Их использование оградит вас от многих неприятных ситуаций. Например, если вы забыли купить мочалку или пачку чая, вам придётся вернуться на следующий день в магазин. Весьма вероятно, что вам захочется прихватить к необходимой вещи что-нибудь ещё.

10. Общайтесь с продавцами на рынке

Как правило, продавцы на продуктовых рынках становятся куда более сговорчивыми к вечеру. Этим можно и нужно пользоваться. Рынок на то и создан, чтобы торговаться. Обращайте внимание на почти пустые прилавки. Что может быть лучше для продавца, чем уйти домой, распродав весь товар?

Помните, что стоит воздержаться от посещения рынков в выходные. Ведь именно по субботам и воскресеньям цены несколько возрастают. Некоторые покупатели годами приобретают продукты у одних и тех же продавцов, получая за это скидки и самый свежий товар.

Существуют также продавцы, которые приезжают в города из ближайших деревень и толпятся в людных местах. Узнайте, откуда они и когда уезжают домой. Это поможет вам за час до отправления автобуса или электрички купить товар очень дёшево.

11. Старайтесь решить проблему самостоятельно

Покупка личного транспорта — лишь начало долгого пути по его дальнейшему содержанию. Приходит время первой поломки, и деньги на отдых отправляются в кассу сервисного центра. Однако многие неисправности не требуют рук специалиста 85-го уровня прокачки.

В Сети множество тематических форумов и роликов, наглядно объясняющих причину и способ устранения поломки. Найдите веб-школу авторемонта, пообщайтесь с местными автовладельцами. Вполне возможно, что кто-то окажется из вашего региона и будет не против помочь вам.

12. Не покупайте еду на заправках

Вы не замечали, что, заезжая на заправку, вы ненароком покупаете кофе, чипсы или хот-дог? Это совершенно бесполезные траты. Если вы отправляетесь в дальнюю поездку, в которой вам точно захочется есть, возьмите воду и бутерброды из дома. Такой подход не только сэкономит деньги, но и будет более полезен для организма.

13. Следите за шинами

Недостаточно или чрезмерно накачанные шины способны привести к поломке машины, быстрому износу или увеличению расхода топлива. Регулярно обращайте внимание на этот нюанс. Поставьте напоминание на смартфоне и с необходимой периодичностью подкачивайте колёса.

14. Замените кабельное телевидение

Обратите внимание, сколько из предложенных десятков и сотен каналов вы действительно смотрите. Вероятно, не более пяти. Поэтому стоит узнать, есть ли у вашего оператора усечённые пакеты каналов за меньшие деньги. А лучше попросту отключите кабельное и с помощью интернета передавайте сигнал на телевизор через компьютер.

15. Не жалейте денег на дорогую технику

Большой процент оплаты коммунальных услуг относится к отоплению и электроснабжению. Приходит зима, и все начинают включать обогреватели. Приходит лето, и все щёлкают кондиционерами. Помните: скупой платит дважды. Сэкономили на дешёвых окнах и электроприборе низкого класса энергосбережения — ваши деньги час за часом будут утекать от вас.

Обращайте внимание на класс энергоэффективности электроприборов при покупке

Не жалейте денег на дорогую технику. Эти затраты быстро окупятся.

16. Откажитесь от одноразовых бритв

Есть такие мужчины, которые предпочитают одноразовые бритвы. Пускай они доступны по цене, но их длительное применение всё же выходит дороже, чем использование бритвенных станков с заменяющимися лезвиями. Тем более что вы можете поискать целые наборы сменных бритвенных головок, которые оптом продаются за небольшие деньги.

То же самое касается и депиляции женских ног. Нет нужды покупать разрекламированные маркетологами чудо-станки для самой нежной кожи. Как правило, это блеф. Ничто вам не мешает использовать более дешёвую мужскую продукцию.

17. Повторно используйте ёмкости

Многие помнят, как советские хозяйки сушили пакеты для повторного применения. Пусть это не кажется вам излишней экономией. На самом деле те же пластиковые коробки для суши или торта стоят не так уж и мало, а в будущем могут пригодиться во многих ситуациях.

18. Дружите с соседями

О них слагают анекдоты и целые легенды. На практике же большинство окружающих нас людей не столь уж плохи. Стоит наладить с ними контакт, и вам не придётся покупать ряд товаров «на один раз» или брать их в аренду на некоторое время.

19. Не увлекайтесь покупкой чистящих средств

Ушлые продавцы внушили нам, что каждая поверхность и предмет мебели требуют своих чистящих средств и приспособлений. На самом деле можно купить универсальные или применить подручные средства. Конечно, стоит различать чистящие средства для ковров и для деревянной мебели, но и набивать полки всевозможными банками тоже не нужно.

20. Наедайтесь перед походом в магазин

Не стоит отправляться в супермаркет даже в полуголодном состоянии. В этом случае ваш мозг становится падким на необоснованные покупки про запас. Не рекомендуется слоняться по магазину из-за безделья: вы определённо положите в корзину что-то лишнее.

Если выбираетесь за продуктами, старайтесь определить для себя лимит времени, который вы затратите на шатания между прилавками. Тем самым вы сократите риски чрезмерных приобретений.

21. Не накупайте скоропортящихся продуктов

Многих из нас так и тянет прикупить побольше вот тех груш, что продаются за полцены на распродаже. Конечно, фрукты нужно есть обязательно, но не стоит набирать больше, чем вы на самом деле сможете употребить. Уже завтра скоропортящийся продукт может принять неприглядный вид и стать отвратительным на вкус.

Тем более что уценка ягод, овощей и фруктов, равно как и других скоропортящихся продуктов, должна намекать на скорое истечение их срока годности.

22. Избавьтесь от привычки покупать энергетики

Попробуйте ознакомиться с составом энергетиков. В нём нет ничего секретного и сверхъестественного. Потратьте немного времени и найдите в интернете рецепты натуральных энергетических напитков. Так вы убережёте свой организм от привыкания к вредному напитку и существенно сэкономите.

23. Перестаньте есть жирное мясо

Нет, полностью отказываться от мяса не нужно. Но вместо любимых свиных отбивных выбрать более дешёвое и полезное куриное мясо стоит. Как вариант, вы можете выделить определённый день недели, в течение которого не будете есть мясо. Соблюдение поста также благоприятно скажется на вашем бюджете.

24. Готовьте кофе дома

В современном обществе существует своеобразный культ кофе. Благодаря ему в каждом приличном заведении есть объёмное меню с разновидностями напитка. Набирают популярность передвижные уличные кофейни, а о кофемашинах в каждом учреждении и говорить не стоит.

Если вы ярый любитель кофе, более дешёвым вариантом для вас будет покупка кофемашины домой или в офис. Тем более что современные устройства умеют готовить несколько напитков в точно установленное вами время.

25. Сократите количество внутриигровых покупок

Заядлые геймеры сильно подрывают свой бюджет, тратя на внутриигровые покупки очень много денег. Давайте оглянемся назад и вспомним, что героический меч за пять долларов из старой игры, о которой уже все забыли, не стоил своих денег. А сколько таких вещей, ускорителей прокачки и бонусов накопилось за годы увлечения играми? Страшно подсчитать.

26. Проводите профилактику болезней

Все мы знаем, что проводить профилактику не только проще, чем лечить болезни, но и куда дешевле. Однако большинство не любит ходить на осмотр к врачам. И зря! Их услуги порой стоят колоссальных денег, которые вы могли и не тратить при должном уходе и регулярной профилактике.

То же самое касается и всего организма. Неправильное питание, нездоровые привычки и алкоголь рано или поздно сильно ударят по карману.

27. Откажитесь от услуг прачечных

Некоторые люди предпочитают стирать вещи в прачечных, не утруждая себя этим хлопотным делом дома. Другие же, наоборот, к стиральной машине покупают ещё и сушильные камеры. Оба варианта приводят к потере средств. Не так уж тяжело закинуть бельё в стиральную машину и потом развесить его на балконе.

28. Станьте более собранным

Телефоны, зарядки, кошельки требуют постоянного внимания к себе. Их стоит носить и хранить в определённом месте или кармане. Похлопайте себя по одежде перед выходом, убедитесь, что всё на месте, и спокойно отправляйтесь в путь.

29. Научитесь распоряжаться и планировать

Не все люди умеют грамотно управлять своими финансами. Если за вами водится такой грешок, то почему бы не передать право распоряжения деньгами своей более сдержанной половинке?

pic..com/Z4LPidalTi

— Лайфхакер (@ru_lh) 19 июля 2014

Или откладывать часть зарабатываемых средств? Это научит вас обходиться без кредитов и рассрочек.

30. Не создавайте безразмерный гардероб

Увидев на ком-то новую рубашку или платье, вы ловите себя на мысли, что тоже хотите что-то приобрести? С этим достаточно просто бороться, следуя простому правилу: купил новое — выкинь старое. Если в вашем гардеробе трое штанов, перед покупкой новых отправьте в мусорку одни старые. Так проще отказываться от новых приобретений.

31. Не тратьте время впустую

Цените своё время. Вместо того чтобы играть или слушать музыку в транспорте, почитайте или послушайте что-либо обучающее. Знания в любом случае окупятся. Во время скучной лекции вы можете проверять соцсети, а можете разобраться в лабораторной работе и не платить за неё. Время — деньги.

Источник: //Lifehacker.ru/31-sposob-sekonomit-dengi/

Способы и советы как научиться экономить деньги в семье и с чего начать

Последнее обновление: 03-08-2019

В статье приведены проверенные, рабочие способы и советы как экономить деньги в семье чтобы не пришлось затягивать потуже пояс.

Применив хотя бы треть, вы заметите как в ваш семейный бюджет начнет пополняться и вы сможете начать откладывать деньги на что-то действительно важное.

Данные советы по экономии актуальны в 2019 году.

Чтобы вам было проще выбирать, в конце статьи приведена таблица где отмечены категории расходов первостепенной важности, а также расходы от которых можно на время отказаться.

Обязательно договоритесь со всеми членами семьи

У вас никогда не получится сэкономить даже копейку, если кто-то будет соблюдать правила, а кто-то нет.

Вы можете экономить деньги, все будет идти по плану, а ваша вторая половина за один поход в магазин потратится так, что еще несколько месяцев придется отдавать долги.

О какой тут экономии может идти речь?

Поэтому важно договориться. Все должны понимать что вы будите делать, для чего это делается, и как будет делаться.

Распределите семейный бюджет на неделю и месяц

Даже если вам удалось договориться со всеми членами семьи – это еще ничего не значит.

Нужно определиться с конкретными цифрами:

1. Семейный бюджет делится на категории расходов.
2. Каждой категории присваивается определенная сумма денег на месяц, лимит по которой не должен превышаться.

Теперь вы четко понимаете, куда и сколько можно тратить в течении месяца.

Для большего удобства можно обозначить лимиты не на месяц, а на неделю. Меньше не стоит, так как сегодня вы превысили дневной бюджет и стоит ужаться, а завтра вы наоборот не потратитесь. Чтобы не забивать себе голову лишними подсчетами, проще будет установить недельный лимит.

Ниже привожу примерный список расходов семейного бюджета, который можно использовать для контроля и экономии денег. 

1. питание (дома/ на работе)
2. платежи (свет, вода, отопление, жку, кап. ремонт, интернет, телефон)
3. кредиты
4. проезд (авто можно выделить в отдельную категорию с под категориями)
5. покупки (одежда, бытовая техника, инструменты, мебель, личное и т.д.)
6. здоровье (спорт, лекарства, врачи, другое)
7. подарки (праздники, дни рождения, другое)
8. отдых (кафе и рестораны, кино и театр, другое)
9. отпуск
10. ремонт
11. хоз. товары

Более подробно читайте в статье как распределить семейный бюджет (с таблице и пояснениями).

Получается примерно 11 пунктов с подпунктами. Процентное соотношение по расходам у каждого будет скорее всего свое. Платежи, питание, кредиты будут отнимать больше всего денег.

Контролируем расходы в семье – это важно!

Договорились с членами семьи, определились с лимитами. Теперь нужно придерживаться данного плана. Для этого обязательно контролируйте расходы, иначе как понять, превысили лимиты или нет.

Как это проще всего делать – лайфхак из личного опыта.

Заведите для себя дебетовую карту Тинькофф (хорошей альтернативы не нашел), к ней можно открыть еще 5 дополнительных карт для себя или членов семьи.

 Карты привязаны к одному счету и платить за них не нужно, только за основную 99 рублей/месяц и то не всегда (подробнее читайте отзыв и обзор дебетовой карты Тинькофф по ссылке //moi-ipodom.ru/obzor-debetovaya-karta-tinkoff.html.)

Основную карту, на которой хранятся деньги, оставляете дома и нигде не используете – это для безопасности.

По остальным картам выставляете ограничения на покупки исходя из ваших расходов и лимитов которые вы ранее для себя определили. Теперь можно легко в интернет-банке видеть все расходы по картам и контролировать.

Для тех категорий расходов где нельзя рассчитаться по карте (проезд в общественном транспорте, покупки в мелких магазинах и т.п.) – носите немного наличных.

Кстати, по картам начисляется от 6% годовых на остаток, действует кэшбек 1% – на все покупки, 5% для 3 категорий на выбор, до 30% по акциям. Это позволяет не только удобно отслеживать расходы, но еще больше сэкономить денег в магазинах.

На официальном сайте по данной ссылке можно заказать карту. Проверено – отличная карта, с кучей плюшек (кэшбеки, хороший процент на остаток, супер сервис, доступ к полезным сервисам).

Учет расходов в семье и корректировка каждую неделю

Контролировать научились. Теперь нужно разобраться с учетом расходов. Для этого можно использовать специальные программы, либо составить обычную таблицу в EXCEL.

Альтернативы EXCEL – Обзор программ и сервисов для ведения семейного бюджета

Это позволить видеть полную картину и понимать где у вас перерасход, а где есть запас денег. В голове всю информацию держать не удастся.

Желательно хотя бы раз в неделю подводить итог и вносить корректировки.

У меня накопилась статистика за несколько лет. Порой достаточно интересно посмотреть. Всегда можно открыть таблицу за целый год и проследить какие и когда расходы в семейном бюджете ожидаются, заранее подготовиться.

5 основных советов как экономить деньги на продуктах и еде

Источник: //moi-ipodom.ru/kak-ekonomit-dengi.html

Экономсовет

Я хочу предложить очень полезный и эффективный способ экономии – экономить на вредных привычках, на том, что приносит вам вред за ваши же деньги.  Посмотрим сколько денег можно сохранить, если не тратить их на что-то вредное для вашего здоровья.

1. Курение

Никто не будет спорить, что наиболее распространенной вредной привычкой является курение ( в России  в настоящее время курят 65% мужчин и до 30% женщин).   К тому же  она является очень недешевой.  О вреде  для здоровья уже сказано и  написано столько всего, что все прекрасно осознают, что это вредно, но тем не менее курящих не становится меньше.

Может более эффективной  будет  пропаганда  о вреде курения для личного бюджета.

Давайте посчитаем.

Допустим  курильщик ежедневно выкуривает 1 пачку сигарет. 1 пачка стоит 30-50 рублей. В месяц – это выливается в 900-1500 рублей, а в год – соответственно – 10950-18250 рублей.

А если в семье курит несколько человек? Удваиваем или утраиваем сумму. Впечатляет? На эти деньги вполне можно купить недорогой тур и  съездить отдохнуть в отпуск. Я не говорю уже о расходах на лечение, ведь по статистике курящий более 10 лет, болеет в четыре раза чаще, чем некурящий. А болеть – это вредно и очень дорого.

Я не буду перечислять все ужасные последствия курения для здоровья, приведу только один  факт –

25% регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения.

Принято считать,что одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на 5 минут. Умершие вследствие  курения, в среднем потеряют 10-15 лет жизни. Стоит задуматься?

Я хочу предложить вам интересную программу,  которая посчитает вам сколько денег вы можете сэкономить, отказавшись от курения и на сколько дней можете продлить свою жизнь. Убедитесь сами как дорого обходится курение, программа здесь.

Кроме того, бросив курить вы сможете освободить себе дополнительное время.Курильщик в среднем выкуривает 1 сигарету за 3 минуты. Если вы выкуриваете 10 сигарет в день,то можно сэкономить 30 минут, а 20 сигарет – это целый час времени. А если посчитать в неделю, то можно спасти от 3 часов 30 минут до 7 часов соответственно.

12 февраля Госдума приняла новый закон о курении, вернее закон против курения в, согласно которому с 1 июня 2013 года в России будет  запрещено курение в общественных местах (госучреждениях, вузах, школах, больницах, стадионах, ресторанах, поездах, на вокзалах и у метро), реклама и пропаганда курения и ограничение мест продаж сигарет. Теперь бросить курить будет вдвойне выгодно. Об этом читайте здесь.

2.Употребление алкоголя (включая пиво)

Я не буду подсчитывать расходы на крепкие напитки, вино и пиво, вы можете  сделать это сами. Но в среднем  если  взять умереннопьющего человека, то он по статистике употребляет 100-150 мл. водки 1-2 раза в месяц.

Это примерно – 200 – 300 мл в месяц ,  возьмем 0,25 бутылки водки, это- 100-150 руб в месяц или 1200 – 1800 руб в год на человека и это самый минимум только водки, не считая пива  и вина.

Если же взять цифры  всероссийской статистики, то современное потребления алкоголя в России составляет 15—18 литров спирта в год на человека. Даже по самым скромным расчетам это обходится около 1000 рублей в месяц, т.е. больше 12000 рублей в год. А за 10 лет, а за 20?

Про последствия для здоровья я уже не говорю.  Всего 30 грамм спирта в день (две рюмки водки или полторы бутылки пива)  гарантируют человеку  цирроз печени. Женщинам достаточно и трети от этой порции. Опасность инфаркта возрастает на 45 процентов. Поражения коронарных сосудов – на 48 процентов. Инфаркт со смертельным исходом – на 37 процентов.

Так ли необходимо выпивать эти две рюмки, платя за это годами жизни? А во сколько обойдется лечение?

3.Вредные продукты питания

Для многих из нас ежедневные перекусы готовой пищей, так назыываемым фастфудом стали обычным делом. Всевозможные  гамбургеры, сосиски в тесте, сэндвичи, шаурма,чебуреки, беляши и картофель фри продаются на каждом углу. Пользы для здоровья от них совершенно никакакой , один вред.

Недавно в печати появился рейтинг самых вредных для здоровья человека продуктов питания. Среди всех продуктов первыми в списке значатся:

картофель фри, сладкие глазированные пончики-донатс, чипсы, сладкие газированные напитки, шоколадные батончики, печенье с пониженным содержанием жира, крекеры, содержащие много химических добавок,  претцели  – соленые крендели и др.

Все эти продукты относятся к ассортименту фаст-фуд .

Фаст-фуд содержит в большом количестве жиры и консерванты,  для приготовления фаст-фуда чаще всего используется маргарин, что очень вредно,  кроме этого фаст-фуд содержит в больших количествах соль  и является очень калорийной пищей. Употребление таких продуктов приводит к ожирению, атеросклерозу и инфарктам. И все это вы получаете за ваши же деньги.

Перекусив фаст-фудом  на 100 рублей в день мы через месяц лишаемся не только здоровья, но и 3000 рублей, а в год  за свои болячки и лишний вес заплатим – 36000 рублей. А за 10 лет? По-моему – слишком дорогая цена за мнимое удовольствие.

Попробуйте записывать ваши расходы на сигареты, алкоголь и фастфуд в течение месяца – сумма может вас шокировать. А если посчитать за год, а за 10 лет?  А за 20? Огромные суммы!

Вредные привычки обойдутся вам очень дорого во всех отношениях, зачем же их культивировать?.

Отказавшись же полностью или частично от вредных привычек вы выигрываете дважды – экономите деньги, плюс  приобретаете приятный бонус в виде прекрасного здоровья и хорошего настроения для  себя и своих близких.

Запись просмотрена 6,370 раз, 58 посетителей сегодня

Источник: //economsovet.ru/ekonomiya-na-vrednyx-privychkax.html

Экономим на лекарствах. 6 простых способов

Покупать себе лекарства в аптеке сегодня дорогое удовольствие. А в условиях нынешнего состояния экономики цена растут не по по дням,  а по часам. Особенно актуально это для тех кто часто болеет. Доля расходов на покупку «волшебных» таблеток может достигать 20-30% от вашего семейного бюджета.

Давайте попробуем разобраться.

Мониторинг цен

    Накрутка на лекарства в аптеках закреплена законодательно и составляет от 25 до 80%. Разные аптеки по по своему усмотрению устанавливают надбавку.

Поэтому не поленитесь, узнайте сколько стоит нужный вам препарат в разных аптеках.

    Разница в ценах может  отличаться в 30-50%. А это, если вы планировали купить лекарств на тысячу рублей, даст вам экономию в 300-500 рублей. Уже неплохо.

Покупайте в выгодное время

   Многие аптеки для привлечения клиентов устанавливают скидки в определенные часы или даже дни. Как правило это будни, в утренние часы. Экономия может составлять от 5 до 15%. Опять же неплохо.

Не запускать болезнь

    Как обычно бывает. При начале легких недомоганий мы надеемся что все пройдет само собой. На больничном быть некогда, надо работать и работать. Закинули в себя пару таблеток, вроде бы полегчало, ну и ладно.

Но от таких полу-лечений организм постепенно ослабевает и со временем выявляются различные болячки, на лечение которых потребуются уже более значительные средства и время. Поэтому лучше все доводить до конца. Заболели -лечитесь.

Организм вам только спасибо скажет.

Подружитесь с аптекарем (фармацевтом)

    Всем давно известно, что и врачи в больницах и в фармацевты в аптеках заинтересованы в продаже более дорогих препаратов. И тем и другим от их продаж идет определенный процент.

Вот они и выписывают (предлагают, навязывают) дорогущие новомодные лекарства от которых якобы все сразу перестанет болеть, стоит только выпить парочку таблеток и вы здоровы как бык.

Конечно, никто не спорит, эти лекарства помогают, но…… Есть точно такие же, даже с аналогичным составом, но не такие раскрученные и соответственно стоящие в 2-3 раза дешевле. Поэтому если вам выписали кучу дорогостоящих лекарств, попросите в аптеке подобрать аналогичные, только более бюджетные.

    Для примера приведу полет на самолете. Вы можете купить себе место в бизнес-классе и долететь до места назначения, а можете купить в 2-3 раза дешевле место в экономе — результат будет один. Так и в случае с таблетками.

Берется тот же состав, добавляется какой-нибудь новый ингредиент (тот же витамин С). Все это упаковывается в яркую красивую упаковку. Проводится мощная рекламная кампания на телевидении.

И цену на этот «новый» препарат можно поднять сразу в 3-5 раз. И нечего, купят.

У многих лекарств есть более дешевые аналоги

    Их стоимость может быть в 5-10 раз ниже. На разработку нового лекарства фармацевтические компании тратят около 200 — 400 миллионов долларов. Срок от начала исследований до поступления препарата в продажу может достигать 10-20 лет. После выхода на рынок препарата от защищен патентом на срок 20 лет.

После истечения этого срока, другие компании могут использовать полученный препарат в своих коммерческих целях. Конечно не оригинальном виде, а с небольшим изменением состава. Но главное, принцип действия у таких препаратов аналогичен оригиналу.  Но нет многомиллионных расходов на разработку уже существующего препарата.

 Соответственно, цена на такие препараты в несколько раз ниже оригинала.

   В интернете полно информации чем, можно заменить тот или иной лекарственный препарат. Но в любом случае, перед покупкой лучше посоветоваться с врачом. Возможно, вам будет необходимо будет покупать именно дорогой препарат.

Не болеть!!!

   Вести здоровый образ жизни — вот самый главный способ экономии на лекарствах. По статистике такие люди тратят на таблетки в 7 раз меньше денег. Придерживайтесь 3-х основных правил: физические нагрузки, питание, отдых и будет вам счастье и здоровье! Не болейте!

Источник: //vse-dengy.ru/semeiny-budzhet/ekonomim-na-lekarstvah-6-prostyih-sposobov.html

Как сэкономить на здоровье: 7 лайфхаков

Всем известно, что болеть – это не только неприятно и опасно, но и дорого. Представляем несколько решений, которые помогут вам сэкономить.

У большинства дорогих лекарственных препаратов, выпускаемых под известными торговыми марками, есть более дешевые аналоги — дженерики. Это лекарства, содержащие то же самое действующее вещество.

Характерный пример – ферментный препарат «Мезим» и его полный аналог по действующему веществу «Панкреатин», который дешевле примерно в десять раз. Также примерно в десять раз всем известный «Нурофен» дороже аналогичного «Ибупрофена». Список таких примеров очень большой.

В интернете вы найдете много информации об аналогах дорогих лекарств, но проще и, главное, надежнее спросить об этом у лечащего врача.

Большинство врачей с пониманием реагируют на просьбу пациента подобрать лекарства того же действия с меньшей стоимостью.

А вот на фармацевтов и провизоров в этом вопросе стоит полагаться не всегда, чаще всего они напрямую заинтересованы в продаже более дорогого средства.

Если вы ограничены в средствах, обязательно уточняйте у врача также то, какие лекарства обязательны, а какие прописаны «на всякий случай». Так, например, одновременно с антибиотиками врачи почти всегда назначают средства для коррекции кишечной флоры. На деле эта коррекция может потребоваться не всем, и вы вполне можете купить препараты, только если возникнут неприятные симптомы.

Акции и купоны

Сейчас большое распространение получили так называемые купонные сайты, особенно это касается крупных городов. Суть в том, что вам предлагается купить за небольшие деньги купон, по которому вы получите очень существенную скидку на тот или иной товар или услугу.

Купоны часто можно найти и на медицинские услуги. Чаще всего это различные комплексные диагностические обследования и лечение у стоматолога. Обычно пользуются такой системой привлечения клиентов недавно открывшиеся медицинские центры. Они же часто объявляют собственные акции с большими скидками.

Выгода может получиться на самом деле очень большой. Но, конечно, предварительно стоит убедиться в квалификации медиков, посмотреть сертификаты учреждения и, по возможности, почитать отзывы других клиентов в интернете.

Бесплатные лекарства для детей

Мало кто знает, но российским законодательством предусмотрено, что на детей до трех лет (а в многодетных семьях – до шести лет) можно получать лекарства для амбулаторного лечения по специальным рецептам бесплатно.

Такая возможность прописана в постановлении правительства РФ от 30 июля 1994 г. N 890 «О государственной поддержке развития медицинской промышленности и улучшении обеспечения населения и учреждений здравоохранения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения».

Именно на него необходимо ссылаться в разговоре с участковым педиатром, отказывающимся выписать рецепт (а при его отказе – с администрацией поликлиники).

Закон предусматривает бесплатное получение всех необходимых для ребенка лекарств вне зависимости от материального положения семьи и наличия у ребенка инвалидности. Региональные перечни несколько различаются, но абсолютное большинство препаратов, выписываемых педиатрами, там все равно есть. Получить их по рецепту можно в любой специализированной аптеке.

Добровольное медицинское страхование

В отличие от обязательного медицинского страхования полис ДМС не бесплатный. Но, как ни странно, его покупка тоже может помочь сэкономить.

В добровольное страхование обычно включено гораздо больше видов услуг, чем позволяет полис ОМС.

Другой вариант – найти работу в организации, предоставляющей сотрудникам полисы ДМС бесплатно.

Бесплатные реабилитационные центры и санатории

В системе здравоохранения России кроме больниц и поликлиник существуют различные реабилитационные центры и санатории. Все они работают как на платной основе, так и по системе ОМС. То есть воспользоваться их услугами может любой человек, имеющий полис.

Конечно, для этого должны быть соответствующие показания. Вы можете претендовать на бесплатную реабилитацию и санаторное лечение, например, после перенесенных травм, операций, инфаркта, инсульта и при ряде других заболеваний, например болях в суставах или гипертонии.

Пенсионеры во многих регионах могут получить путевку в санаторий бесплатно раз в год через органы социальной защиты населения.

По негласному закону редко какой врач в поликлинике расскажет вам о возможностях такой бесплатной реабилитации, поэтому важно проявить инициативу и добиться получения направления.

Экономия на налогах

Граждане России имеют право получить компенсацию за расходы на дорогостоящее лечение и покупку лекарств. Перечень этих препаратов и порядок получения вычета описаны в статье 219 Налогового кодекса и постановлении Правительства РФ от 19.03.2001 №201.

Врач должен выписать вам два рецепта, один из которых вы потом вместе с кассовым чеком представите в налоговую инспекцию по месту проживания, и стоимость этого лекарства вычтут из ваших налогов. В случае дорогостоящего лечения вам должны выдать справку, подтверждающую, где и на какую сумму вы или члены вашей семьи лечились.

Диспансеризация и вакцинация

Самый лучший вариант – и вовсе избежать дорогого лечения. А для этого нужна эффективная профилактика и ранняя диагностика.

Хороший способ – это регулярная диспансеризация. Она проводится бесплатно для всех граждан РФ в поликлиниках по месту проживания, включая в себе все важнейшие анализы и врачебные осмотры (вплоть до раннего скрининга на онкологические заболевания). 

Проведению диспансеризации в последнее время уделяется много внимания со стороны властей, в итоге в большинстве поликлиник эта процедура на удивление хорошо организована. Например, выделен отдельный день для проведения диспансеризации, построен график специалистов, чтобы пройти все обследования можно было максимально быстро и без очередей.

Не стоит пренебрегать и вакцинацией. Большинство прививок можно сделать также бесплатно, избежав тем самым серьезных заболеваний и расходов, связанных с ними.

Источник: //vitaportal.ru/vse-bolezni/kak-sekonomit-na-zdorove-7-lajfhakov.html