Дети и родители, отдохнуть не хотите ли?

Содержание

Могут ли отдыхать родители особых детей, если они делали сбор?

Дети и родители, отдохнуть не хотите ли?

22.01.2016 Олег Лажечников 60

Когда-то получил пару комментариев, что родители особых детей не имеют права отдыхать и вообще куда-то еще тратить деньги, если они собирают деньги на лечение. И, честно говоря, хотел бы защитить права таких родителей, ибо кому-кому, а им точно надо отдыхать, чтобы были силы на дальнейшее восстановление ребенка.

А вы как думаете, можем мы с Дарьей теперь отдыхать или нет? А то вообще иногда начинаешь сквозь призму сбора думать, что нам теперь можно, а что нельзя… Ведь поедешь в Сочи или в Турцию отдыхать, и найдется кто-то, кто погрозит пальчиком, мол, собирали, а сами отдыхают и тратят деньги направо и налево.

Отдыхать или нет

Итак. Ни в коем случае не хочу прям выделять родителей особых детей, да и вообще родителей, ибо не отдыхать любой человек не может. Тем не менее все-таки буду говорить про родителей, ибо сам в такой роли нахожусь, и про особых детей, так как волей случая занесло именно в этот мир.

Так вот про отдых. Одни для этого поедут в Сочи на пару недель, другие пойдут в кафе/кино, или шопиться. Причем, затраты на путешествия могут быть даже ниже, чем все остальное, но при этом они могут давать гораздо больше моральных сил (мой случай, у других может быть все наоборот).

Психологи, к которым ходит Дарья (да-да и такая помощь нужна и она тоже стоит денег), говорят, что обязательно должно быть что-то еще в жизни, помимо ребенка. Мол, наймите домработницу, чтобы высвободить лишние пару часов, чтобы появилось свободное время, ради каких-то доступных мероприятий, включая шоппинг, баню какую-нибудь, и фитнес наконец.

И вообще, хорошо, если хобби появится какое-нибудь, как отдушина.

Нужен ли отдых родителям особых детей?

Помимо отдыха, существуют и текущие траты: нужно периодически менять что-то в квартире (недавно заменил ковролин на линолеум), нужна посудомоечная машина (у нас её пока нет), рано или поздно надо будет менять автомобиль, потому что нашей машине уже 10 лет, а без авто с Егором жуть, как неудобно.

Где грань?

Знаю примеры, когда люди вообще сводят концы с концами и им читать этот пост будет смешно. Какие нафиг психологи, максимум отдых перед телевизором и вообще не до выбора, отдыхать или нет. Какая нафиг посудомоечная машина, ребенка одевать во что-то надо.

Глядя на них, наши проблемы уже не кажутся таким сложными и вроде как совсем нелогично нам отдыхать и тратить еще куда-то деньги, наоборот, надо ужаться. Но при этом я вижу, как вымоталась Дарья, как ей требуются вещи какие-то для комфорта и время на уход за собой, как ей психологически тяжело и опускаются руки.

Или, как у меня нет сил работать дальше (не могу собраться) в такой обстановке и есть необходимость в отдельном помещении для работы. То есть вроде как, и отдыхать надо, и тратиться на что-то надо. Где грань?

Снимаю шляпу, кто может без всего этого обойтись и остаться при этом в строю и психологически устойчивым человеком. Может быть мы слишком слабые, что хотим иногда отдыхать и улучшать свой комфорт бытовой.

До сих пор не понимаю как живут (выживают по сути) люди в регионах, им ведь совсем тяжело.

Они только за счет фондов и сборов могут получать какую-то реабилитацию для детей, нам-то проще гораздо, мы можем и на свои деньги периодически ездить, плюс еще я работаю дома и делаю часть бытовых дел.

Круто в этом плане в Израиле, крутая и дорогая реабилитация от гос-ва, положена всем гражданам, независимо от их географии и финансового положения. По крайней мере, мамы особых детей, с которыми я общался очень довольны, что перебрались туда из России, несмотря на перманентные военные действия.

Но что-то я отвлекся. Где же эта самая грань? По меркам Москвы, мы совсем не шикуем: в квартире далеко не евро ремонт, машина так себе, ребенок донашивает чужую одежду. По меркам регионов все очень круто, особенно, если с деревнями сравнивать.

Что не понимают многие

Многие не понимают одной важной вещи. В некоторых случаях (типа нашего) таких реабилитаций нужно не одна и не две, и даже не десять. Это не разовая акция, типа напрячься всеми силами, все продать/занять денег/взять кредит и спасти ребенка, сделав ему операцию. Это марафон на долгие долгие годы!

Мы идем по нему уже 4 года и скорее всего так придется идти до конца жизни. Одно дело, напряглись на короткий период, вылечили ребенка и все стало нормально, появились силы у родителей и они дальше продолжили жить, потихоньку выбравшись из долговой ямы.

А другое дело, когда ситуация перманентная, когда напрячься надо, к примеру, лет на 20.

То есть, если родители не будут отдыхать, путешествовать, тратить деньги на хобби, короче на все то, что конкретно им дает силы, то от них же просто ничего не останется… Взять нашу семью — жена в депрессии, я плохо соображаю и мне сложно работать, брак разваливается из-за ссор и тд. Давайте ко всему этому еще квартиру продадим, как некоторые советуют, чтобы хватило на реабилитации (если инфляция не сожрет), но чтобы негде стало жить все эти 20 лет.

Про сборы

Конечно же, есть ситуации гораздо сложнее нашей, не спорю. Поэтому мы изначально решили говорить, как есть. Вот цитата из текста о сборе: «Мы прекрасно понимаем, что наша ситуация не аховая, ребенок не при смерти, поэтому просим помогать только тех, кто, действительно, имеет такую возможность и желание.

А если вы считаете, что нам помощь не нужна, то лучше помогите тогда какому-нибудь другому ребенку, у кого все серьезнее. Таких деток очень много! Все реабилитации по слуху и по ДЦП будут проводиться с Егором в любом случае (деньги у нас пока есть), просто с вашей помощью мы сможем делать это чаще и дольше.

»

А дальше каждый сам решал, хочет он помогать в этом случае или нет. В принципе сбор предназначался для тех, кто нас знает (мы не выкладывали сообщение нигде кроме этого блога), и люди должны были быть в курсе.

Собственно, посылом послужил тот момент, что деньги так и так переводили, и каждый раз говорили, что давайте сбор открывайте. То есть читатели были готовы собирать и на отдых в Турцию, судя по их сообщениям.

К тому же в нашей группе была полная финансовая отчетность, сколько получено и сколько потрачено, то есть все, что насобирали ушло сугубо на реабилитацию.

P.S. Прошу поделиться своим мнением. Пусть даже не касательно нашей ситуации, а вообще в целом.

Как мы экономим на добавках и витаминах

Витамины, пробиотики, муку без глютена, косметику, спортивное питание, мы заказываем на iHerb.com (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине.

Получить скидку 5$ →

Источник: http://egor.life-trip.ru/nuzhen-li-otdyh-roditelyam-osobyh-detej/

Дети и родители: отдыхают все! | Портал Кидпассаж

Дети и родители, отдохнуть не хотите ли?

При нынешнем темпе жизни совместное путешествие может стать прекрасным поводом для родителей провести побольше времени с детьми.

Однако часто возникает вопрос: удастся ли папе и маме отдохнуть вместе со своими чадами? Как взрослые могут, не отказываясь от собственных желаний, устроить хороший детский отдых? С этими весьма насущными вопросами мы обратились к Анне Нижник, практикующему психологу, гештальт-консультанту.  

Собственно, то, насколько путешествие с детьми можно считать отдыхом, значительно зависит от возраста детей и рода занятий родителей, – говорит Анна.

–  Ведь отдыхом можно считать удачное переключение с ведущей деятельности (например, умственного труда) на ту, к которой вы прибегаете меньше (физическая, например).

И если вам пришла в голову мысль попробовать отдохнуть от умственного труда и вербального взаимодействия, отправляясь в путешествие с ребенком 3-4 лет, нужно быть готовым почти постоянно находиться в режиме «вопрос – ответ»: в этом возрасте у детей обострена потребность в познании мира и получении знаний о нем.

 А деткам до 2 – 2,5 лет важнее всего быть рядом с родителями. Поэтому здесь можно больше ориентироваться на собственный вкус и выбрать отдых по душе, не жертвуя желанным пляжем ради «Диснейленда», ведь ваш ребенок с радостью разделит любые ваши предпочтения, если он может просто быть рядом.

С другой стороны, в этом возрасте детям еще трудно идентифицировать собственные потребности (голод, в туалет, спать, играть), и надо быть готовым, что ребенок не сможет вовремя дать вам знать о них.

Такие бессознательные ритмы, конечно, будут меняться у ребенка в условиях изменения среды обитания, и это нужно принять во внимание: скажем, длительным экскурсиям предпочесть короткие, выбирать для прогулок места, откуда легко добраться до отеля, чтоб ребенок мог отдохнуть, и т. п.

– С детьми школьного возраста, наверное, проще?
 

А. Н.: – Думать, что со старшими детьми отдыхать проще, не совсем верно.

Чем старше ребенок, тем больше он отличается от родителей и может отстоять свои потребности, поэтому отдых со школьниками – почти то же самое, что отдых с другими взрослыми, которых не удастся подстроить под себя, зато надо быть готовым к компромиссу.

Однако младших школьников уже можно оставлять на попечение экскурсоводов, тренеров групп, вожатых и т. д., ведь они охотно общаются с другими взрослыми, находясь в поисках новой информации и стараясь произвести впечатление на авторитетов.
 

– А как насчет подростков?
 

А. Н.: – Подросткам еще и очень важно воспринимать в штыки взрослые ценности и взгляды – это их способ потом отобрать подходящие, «свои» взгляды. Это объясняет, почему подростки предпочитают находиться в однородной, «своей» среде сверстников, заручаясь их поддержкой «против системы».

Поэтому, собираясь путешествовать с подростком, важно быть готовым оставить время и место для его свободы, свободного передвижения и общения с себе подобными.

В целом совместный отдых очень полезен: может очень сблизить отношения, содействовать обмену опытом, формированию принадлежности к своему роду, более теплым и дружелюбным отношениям.
 

– Какую еще пользу несет путешествие с детьми?
 

А. Н.: – Многие родители отмечают у детей скачок в развитии после такого отдыха. Это результат переосмысления нового опыта. У детей практически любая смена обстановки является новым, требующим адаптации событием.

Конечно же, чем больше положительного опыта сможет получить малыш, тем лучше для его развития.

В любом случае, отдых с детьми помогает не только взаимному познанию детей и родителей, но и является для взрослых невероятно чудесной возможностью увидеть мир незамыленным, чистым, любопытствующим детским взглядом.
 

– Во время подготовки к путешествию может выясниться, что ребенок боится: лететь на самолете, потеряться в незнакомом месте, оставить дома свои игрушки? Как успокоить чадо?
 

А. Н.: – Такие страхи детей действительно типичны, особенно когда в тревоге находятся и сами родители.

Обычно все страхи детей растут из родительской неуверенности в мире, поэтому важно справиться со своей тревогой в первую очередь, признав ее в себе и попытавшись рассеять реальными фактами и примерами из жизни других.

Лучшее, что мы можем делать, помогая детям – это, во-первых, признать, что такие страхи нормальны; во-вторых, рассказывать детям, чего вы сами боялись в детстве и как эти страхи преодолели; как вариант, можно использовать элементы сказки, где герой, с которым малыш себя идентифицирует, тоже преодолевает похожие трудности (сам и с помощью других: феи, зверей) и побеждает. Такую сказку можно сочинить с малышом вместе (в качестве инструкции рекомендую воспользоваться книгой Бретт Дорис «Жила была девочка, похожая на тебя»).
 

– На отдыхе режим иногда летит кувырком. Может ли это сказаться на настроении ребенка? И безопасно ли позволять ребенку на отдыхе больше, чем обычно?
 

А. Н.: – Если «позволять» значит быть более снисходительным, то, конечно, ребенку на отдыхе требуется большее внимание, поддержка в адаптации, мягкость и понимание родителей, однако родители, которые также нуждаются в адаптации, могут стать нервными и раздражительными.

Собственно, те же процессы происходят и у ребенка, только более интенсивно. Поэтому родителям нужно запастись терпением и пониманием особенностей детского восприятия.

Что же касается «позволять больше», то, собственно, все разрешения и запреты является ситуативными, и если они пересматриваются на отдыхе, то это может быть очень рациональным. Конечно, этого не стоит бояться, ведь это договоренность, которую всегда можно перезаключить.

Зато «подкупать» детей разрешениями на то, что, вы точно уверены, недопустимо, не стоит, ведь это требует потом еще больших усилий по переходу ребенка к старым правилам, которые были нарушены не совсем честным способом (для выгоды родителей, а не блага ребенка).
 

– Есть ли способ безболезненно вернуть ребенка после отдыха к будням?
 

А. Н.: – Любая адаптация после отдыха требует психических усилий и времени, это важно помнить, не требуя от ребенка немедленного соблюдения привычного домашнего графика.

Родителям важно самим постепенно входить в привычный ритм и делиться с ребенком собственными трудностями по этому поводу, обсуждать и вырабатывать новые, промежуточные правила, которые действуют в период адаптации.

Однако если какие-то новинки с отдыха никак не удается забыть и избавиться от новых привычек – стоит подумать, возможно, такой новизне самое место в вашей привычной системе, ведь режим мы создаем для себя, а не наоборот!

Информационный ресурс Kidpassage благодарит Анну за беседу.

Получить консультацию или задать Анне интересующие вас вопросы можно, отправив письмо на электронную почту психолога ps2010ann@gmail.com или же связавшись с ней по скайпу annvie23.

Источник: https://kidpassage.com/publications/deti-i-roditeli-otdyihayut-vse

Как отдохнуть маме?

Дети и родители, отдохнуть не хотите ли?

Здравствуйте, дорогие девочки!!!! Рада что Вы зашли на наш сайт «Секреты счастливых семей» . Сегодня мы продолжаем серию статей об отдыхе для мам. И сегодня для Вас новая порция статей на тему как маме отдыхать, если в доме маленькие дети. 

Любая молодая мама сильно устает с маленькими детками. Да так, что в конце дня чувствует себя такой усталой и разбитой, что глаза закрываются, едва голова касается подушки.

Но это еще куда ни шло! Хуже, когда от постоянного стресса, недосыпа, усталости женщина становится раздраженной, срывается на мужа и детей, чувствует себя несчастной и мечтает о лучшей жизни.

Чтобы этого не происходило – научитесь отдыхать. Это абсолютно не сложно!

Отдыхайте от детей

Выделите себе хотя бы 1 день в неделю, когда вы у вас будет выходной. Ваш муж ведь отдыхает от своей работы? Вот и вы отдохните от своей! В этот день вы не решает домашние проблемы, не занимаетесь с детьми, не готовите, не стираете, не убираетесь в доме. В этот день вы делаете только приятные для себя дела:

  • ходите по магазинам (но не за продуктами, а за вещами для СЕБЯ и другими мелочами),
  • обедаете в кафе или ресторане,
  • смотрите кино на большом экране кинотеатра (а не на телевизоре под крики и визги детей),
  • гуляете по парку с подругами или мужем (неспешным шагом, а не догоняя убегающего сорванца),
  • посещаете фитнесс клуб, бассейн, рукодельные кружки и т.п.

В общем, в выходной день вы отдыхаете так, как хочется вам. Отдыхаете даже мыслями, не вспоминая о детях!

Спите тогда, когда спят малыши

Это хороший совет для мам крошек, которые еще не спят всю ночь. Выдохшаяся физически и морально мама, уложив ребенка спать днем, пытается заняться домашними делами, преодолевая дикую усталость и накатывающий сон.

Не нужно этого делать! Прилягте и отдохните сами, пока спит малыш. Дела можно сделать и во время его бодрствования, положив в электронную качельку, заняв игрушками или развивающим ковриком. В конце концов, можно подключить и папу.

Пусть он поиграет с ребенком, пока вы загружаете машинку, готовите ужин или моете пол.

Побольше гуляйте

Свежий воздух помогает расслабиться, очищает мысли, поднимает настроение. Пока малыш спит в коляске – гулять одно удовольствие. Выбирайте места поближе к воде, парки с деревьями, где тихо и спокойно.

Избегайте большого скопления людей или машин, не гуляйте рядом с дорогами. Кстати, во время таких прогулок можно не только бродить. Присядьте на лавочку, удобно разместив коляску, и почитайте книгу либо газету или повяжите.

Займитесь тем, что вам нравится и вас расслабляет.

Занимайте ребенка

Если вам хочется тишины и покоя, то займите ребенка чем-нибудь интересным. Например, дайте ему раскраску с карандашами, пластилин, песочные картинки, в крайнем случае, включите мультики.

Покой минут на 30, а то и час, будет вам обеспечен. Сами же лягте и полежите. Не нужно в это время сидеть в интернете, чем так любят заниматься многие мамочки.

Просто лягте, расслабьтесь, закройте глаза и подумайте о чем-нибудь приятном. Это поможет снять легкую усталость.

Горячая ванна

Примите горячую ванну, добавив в воду соль, пену, масла с антистрессовым эффектом. Хорошо, если для вас это станет неким ритуалом перед сном. Ванна отлично снимает напряжение, стресс, восстанавливает нервы. А если вы ляжете спать в хорошем расположении без лишних мыслей, то вы отлично выспитесь. Здоровый крепкий сон, в свою очередь, обеспечит вам доброе утро и чудесный день.

Подключайте бабушек и дедушек

Подбрасывайте ребенка иногда бабушкам и дедушкам, а сами проводите время с мужем. Во-первых, хороший секс – залог хорошего самочувствия, как физического, так и морального. Во-вторых, будет время, наконец, уделить внимание друг другу, поговорить по душам, помиловаться.

Это полезно для взаимопонимания. А чем лучше вы будете друг друга понимать и слышать, тем меньше будет ссор, а значит, семью ожидают мир и покой.

Так вы сэкономите нервы, не будете тратить время на ругань, муж с удовольствием начнет помогать с детьми, воцариться благоприятная и комфортная атмосфера!

Живите в любви и обязательно отдыхайте от своих деток! Теперь вы знаете как отдохнуть маме.

Если Вы хотите больше научиться отдыхать — я приглашаю Вас на тренинг для уставших мам «От хаоса к порядку» 

Как отдохнуть маме? was last modified: Сентябрь 17th, 2015 by Юлия Салихова

Источник: http://zdorovayamama.com/kak-otdoxnut-mame/

Путешествия с детьми: 8 проблем и их решения

Дети и родители, отдохнуть не хотите ли?

Я — журналист-фрилансер и однократно мать, веду блог. Через пару недель наша семья возвращается в Россию после 6-месячной зимовки в Азии. И у меня есть много того, чем я хочу поделиться с родителями, которые впервые собираются отправиться в путешествие с ребенком.

На первый взгляд, рождение ребенка ставит крест на всем, что было в вашей жизни интересного, в первую очередь — на путешествиях. Но проходит несколько месяцев (а то и год), родители оправляются от шока, привыкают к постоянному недосыпанию и отсутствию личного времени и начинают робко мечтать хотя бы о прескучной поездке на море.

Главное, с чем нужно смириться новоиспеченным родителям-путешественникам — отдых с маленьким ребенком мало похож на настоящий человеческий отдых. Он гораздо сложнее в организационной части и эмоциональной отдаче. У вас будет много реальных и мнимых проблем, связанных с путешествием и подготовкой к нему. Какие именно и как с ними справиться? Я расскажу об этом.

Проблема #1 Акклиматизация

У большинства маленьких детей акклиматизация проходит незаметно. Тем не менее, нужно знать и применять на практике:

  • Опасайтесь не акклиматизации, а реакклиматизации по возвращению с отдыха. Не каждому детскому организму понравится резкая смена солнечного пляжа на суровую зиму. Так что, в первую неделю после возвращения из отпуска, лучше свести прогулки к минимуму, опасаться людных мест и переохлаждения. Ни в коем случае не делать прививки за 2 недели до путешествия и 2 недели после него.
  • Уезжать из лета в лето предпочтительнее, чем из -30 в +30.
  • В первые дни не отдавайтесь долгожданному солнышку полностью, ребенку совсем не нужен тепловой удар. Самое жаркое время дня (между 12 и 16 часами) проводите в помещении, но не увлекайтесь кондиционером.
  • Не забывайте про солнцезащитный детский крем и панаму.
  • Следует больше пить чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.
  • Иногда у детей случается пищевая акклиматизация, которая выражается в кратковременном расстройстве желудка. Она может быть результатом привыкания к воде или местной кухне и не требует лечения.

Проблема #2 Смена часовых поясов

Разница в 2 часа не является критичной. Ради нее вряд ли нужно переводить внутренние часы ребенка. Более резкая смена часовых поясов может потребовать корректировки режима.

Чем взрослее ребенок, тем проще и быстрее он привыкнет вставать и засыпать по новому времени. Детей до года лучше готовить к смене режима заранее и за пару недель до путешествия сдвинуть время вставания и засыпания в сторону необходимого.

Проблема #3 Ребенок заболел

Заболевший накануне путешествия ребенок может сорвать все, к чему вы стремились несколько месяцев. Поэтому за неделю до отъезда лучше избегать людных мест, прогулок в холодное время, одеваться по погоде, не пить охлажденные напитки.

Если же болезнь застанет ребенка на отдыхе:

  • С собой у вас будет аптечка (список ниже), но в основном она нужна для спокойствия родителей и для оказания первой помощи. На серьезный случай у вас должна быть:
  • Медицинская страховка.
  • Заранее уточните список клиник, которые работают с вашей страховой компанией. Старайтесь попасть в большой многопрофильный госпиталь и добиться приема у детского доктора. Врачи общей практики, которые ведут прием в клинике на 2 кабинета, редко оказывают хорошую педиатрическую помощь ребенку.
  • Имейте под рукой интернет. Самодиагностика по интернету — сомнительная привычка, но это поможет вам не поднимать панику раньше времени и самим выяснить, что с ребенком ничего серьезного не произошло. Кроме того, интернет поможет вам убедиться, что лекарства, которые прописал иностранный врач, действительно подходят ребенку по возрасту и показаниям.
  • Возьмите номер телефона своего участкового педиатра и договоритесь, что вы можете позвонить ему по любому волнующему вас вопросу.

Проблема #4 Чем кормить ребенка

  • Удобно, если ребенок полностью находится на грудном вскармливании. Тогда все нужное всегда при вас.
  • Для детей на искусственном вскармливании придется взять смесь с собой. Количество пачек не ограничено, на таможне никто не придирается к чемодану с белым порошком.
  • Проблем с перевозкой растворимых каш и детского пюре тоже не возникает. Можно взять несколько баночек на первое время, а потом постараться купить что-то на месте. Но заранее прогуглите ассортимент детского питания в супермаркетах курорта. Приготовьтесь к тому, что детское питание может стоит в 2-3 раза дороже, чем в России.
  • Можно арендовать апартаменты с кухней или взять с собой мультиварку и блендер. (Если вам хочется тратить время своего отдыха на готовку, конечно.) В этом случае не забудьте и про крупы: гречу, пшенку, манную и ячневые крупы вне России найти трудно.
  • Не полагайтесь на формулировку «в отеле есть детский стол». Как правило, под этим подразумевается картошка-фри, наггетсы, пицца и чипсы.

Проблема #5 Капризы в самолете и прочие трудности перелета

В транспорте идеально ведут себя только мертвые спящие дети. С этим нужно просто смириться. Помните: 6 часов позора — и вы на курорте.

Источник: https://Lifehacker.ru/trip-with-kids/

Как отдохнуть маме с маленьким ребенком, если ребенок всегда с ней?

Дети и родители, отдохнуть не хотите ли?

У многих мам выражение «декретный отпуск» вызывает только печальную улыбку. Сложно назвать отпуском время, когда твоё внимание настороже круглые сутки, а возможности перевести дух почти не бывает.

По статистике, в 76% семей стран Восточной Европы именно на маму приходится основное бремя по уходу за детьми.

А ведь кроме кормления, укачивания, игр и заботы, остаются ещё и домашние хлопоты, среди которых нужно втиснуть также время для себя и своего супруга.

Неудивительно, что каждая третья женщина страдает послеродовой депрессией, а каждая вторая – хронической усталостью в первые 1,5 года жизни ребёнка.

Как отдохнуть маме с грудным ребёнком?

Основной проблемой отдыха для молодых матерей является сам ребёнок, которого просто некуда деть во время этого самого отдыха. Даже если семья полная, женщине с маленьким ребёнком без специальной подготовки всё равно не выбраться ни на массаж, ни в спортзал, ни даже на прогулку в одиночестве. Грудное вскармливание и вовсе лишает женщину возможности долгой разлуки со своим малышом.

Между тем, для здорового психического и физического состояния жизненно необходим регулярный отдых. Как же запланировать его, если в доме только ты сама и ребёнок (а то и не один)?

1. Свобода передвижения.

Увы, улицы большинства российских городов мало приспособлены для передвижения с коляской. Многие магазины и учреждения также отказывают малышам в праве на вход. В таких условиях женщина может чувствовать себя пленницей.

Слинг – отличное решение для тех, кто устал быть в четырёх стенах. Все дети обожают близкий контакт с мамой, так что слинг может стать настоящим спасением для ручных малышей.

Мягкий слинг-шарф можно использовать даже для новорождённых, а с 4-6 месяцев можно подобрать вариант слинга на все случаи жизни: праздничный слинг с кольцами, эргономичный рюкзак для долгих прогулок, май-слинг для спортивных, но стильных мам.

Плюсы: универсальность, безопасность использования.

Минусы: требует некоторой практики, не подходит при заболеваниях позвоночника у мамы.

2. Чтение.

Держите под рукой несколько книг или электронную читалку. Если кормление затягивается, воспользуйтесь этим временем, чтобы насладиться чтением. Удобнее всего читать сразу 2-3 книги в разных жанрах, чтобы выбирать под настроение.

Плюсы: даёт отдых мыслям, помогает отвлечься.

Минусы: долгое чтение при неподходящем освещении утомляет глаза.

3. книги и расслабляющая музыка.

Если ваш грудничок любит долгие прогулки в коляске, возьмите с собой плейер с любимой книгой или сборник релакс-музыки, например, поющую книгу Натальи Фаустовой. Колыбельные песни также хорошо прослушивать дома вместе с ребёнком, чтобы отдохнуть обоим сразу.

Плюсы: скрашивает однообразие прогулок.

Минусы: необходима удобная модель наушников для прослушивания.

4. Пользуйтесь помощью.

Если маме есть, кого попросить о помощи, сделайте это! Родители, супруг, близкие друзья – все они могут оказать неоценимую помочь для молодой мамы! Новорождённые спокойно относятся к посторонним и часто даже не замечают их присутствия. Если же вы не доверяете другим в отношении малыша, попросите их помочь вам с уборкой, купить продуктов или приготовить поесть.

Если есть такая возможность, приобретите также устройства и технику, которые значительно облегчают жизнь: робот-пылесос, автоматическая стиральная машинка, мультиварка для мамы, радио-няня и шезлонг для малыша.

Плюсы: люди сами часто хотят помочь, но не знаю точно, чем и как.

Минусы: нет.

Как еще можно отдохнуть молодой маме?

1. Вместе мы сила!

Этот способ подходит для общительных женщин с одним или двумя детьми. Устройте с другими молодым мамами небольшой «клуб помощи». Пока одна из вас будет присматривать за детьми, другая сможет спокойно принять расслабляющую ванну или даже сходить на тренировку.

Плюсы: удобно и действенно.

Минусы: требует высокого уровня доверия, подходит только для подруг.

2. Творчество и безопасная среда.

Этот способ подходит для отдыха даже с двумя детьми.

Многие малыши любят рисовать, однако последствия такого рисования не всегда приятны: разрисованные стены и полы никак не помогут отдыху.

Держите дома запас пальчиковых красок, чтобы в нужный момент раздеть малыша, посадить его в ванну и выдать их для творчества.

Сама же мама в этот момент может спокойно сесть рядом, выпить чай или кофе, сделать маску для лица и заняться другим приятным делом.

Плюсы: по окончании творчества ребёнка и ванну легко отмыть душем.

Минусы: даже без воды ванна – место потенциальной опасности, так что отлучаться от малыша нельзя.

3. Самомассаж.

Даже быстрый самомассаж рук, ступней или лица даст кормящей маме возможность расслабиться и отдохнуть. Используйте любую минутку для подобного вида отдыха, например, когда малыш спокойно играет на коврике, размазывает еду по столику или пытается уснуть.

Если вы не знаете, с чего начать, просто разминайте суставы и мышцы медленными, но сильными движениями, как если бы вы месили тесто.

Плюсы: не требует подготовки.

Минусы: отсутствуют.

4. Выход в свет.

Хороший вариант для мам спокойных детей.

Многие кафе предлагают специальные «детские уголки» для своих посетителей, особенно в летнее время. Назначьте встречу с подругами в одном из таких местах, чтобы поболтать и отдохнуть от повседневных хлопот.

Плюсы: смена обстановки.

Минусы: требует некоторых финансовых вложений, не походит для активных малышей.

5. Шутливые задания.

Этот способ подходит для тех детей, что уже научились ходить, и особенно хорошо работает с активными малышами 2-3 лет.

Даже самые непоседливые дети любят соревноваться. Заранее подготовьте список с заданиями.

Найдите уютное местечко в парке, сядьте на скамейку и расскажите ребёнку, что теперь вы хотите проверить его ловкость и храбрость.

Если он справится со всеми заданиями, он выиграет приз – маленькую игрушку или лакомство. Теперь просто называйте задания и наслаждайтесь возможность спокойно посидеть несколько минут, не бегая за непоседой.

В случае, если вы гуляете сразу с двумя детьми, устройте соревнования между ними, но обязательно заготовьте два приза.

Варианты заданий: добежать до ближайшего дерева и вернуться обратно на корточках (спиной вперёд, прыгая, размахивая руками); найти 5 листьев разной формы; изобразить собаку, кошку и медведя; спеть песенку; допрыгать до дерева (скамейки, дорожки), как зайчик; покружиться на месте; прыгать и хлопать в ладоши попеременно и так далее.

Дома можно предложить ребенку: покатать машинки у  мамы на спине; послушать спинку; сделать прическу.

Плюсы: ребёнок активен и занят, не требуя этого же от мамы.

Минусы: требует безопасного места для проведения.

Где найти время на отдых маме в сложной ситуации?

Что же делать маме, если она воспитывает ребёнка одной, находится в послеродовой депрессии или у неё несколько детей дошкольного возраста? В этом случае тоже можно найти возможности для отдыха!

1. Драгоценные жемчужинки.

В спокойный момент составьте список быстрых и приятных занятий, которые вы особенно любите. Например, любимый аромат, лакомство, музыка, танец – всё, что угодно! Это ваши драгоценные жемчужины, то, что придаёт сил и даёт чувство радости. Психологи говорят, что такие маленькие простые радости могут значительно улучшить наше самочувствие в случае постоянной усталости.

Постарайтесь максимально наполнить день своими приятностями. Если вам нравится аромат духов, всегда носите с собой платок с несколькими капельками этого аромата и вдыхайте в моменты усталости. Пусть на кухне всегда будет запас любимого лакомства, в плейере – любимая песня, а в шкафу – любимый шарфик.

Плюсы: просто и эффективно.

Минусы: требует подготовки.

2. Десять минут на отдых.

Многим мамам знакомо чувство, когда беспокойный ребёнок наконец-то заснул, а ты мечешься, не зная, за что хвататься: то ли посуду помыть, то ли обед приготовить. И хотя на самом деле женщине хочется прилечь рядом  малышом и уснуть, чувство вины не позволяет ей сделать это.

«Я плохая хозяйка», «Я сижу дома и ничего не успеваю», «Все справляются, а я нет»… Наверное, каждое маме на свете приходили в голову такие мысли. На самом деле, это совершенно нормально не успевать всё, что вы делали прежде.

Когда рождается ребёнок, приоритеты смещаются и на первый план выходят потребности малыша.

Однако невозможно обеспечить ребёнку заботу и душевное благополучие, если сама мама находится в раздрае и почти падает от усталости.

Потому так важно в первую очередь после малыша позаботиться о себе, а всё остальное пусть идёт по остаточному принципу. Есть время и силы – делаем. Нет времени и сил – не делаем.

В такой ситуации очень важно взять тайм-аут на 10 минут, которые вы посвятите своему отдыху. Такой отдых поможет предотвратить эмоциональное выгорание и пополнить силы. Помните, как в самолёте, «сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом – на ребёнка»?

Лягте или сядьте в кресло, если не хотите заснуть, дышите расслабленно и глубоко. Включите в наушниках расслабляющую инструментальную музыку. Сделайте небольшой массаж головы, просто проведя пальцами по коже головы, словно бы расчёсываясь. Постарайтесь не думать ни о хозяйстве, ни о проблемах, ни о болезнях. Скажите себе «Я хорошая мама, я всё делаю правильно».

Плюсы: не требует подготовки.

Минусы: нет.

2. Звуки музыки.

Для многодетной мамы малолетних детей тишина – почти недостижимая роскошь. В особенно шумные дни кажется, что голова идёт кругом от всех этих воплей, криков и споров. Этот способ как раз для таких случаев.

Устройте детям творческое занятие. Включите музыку и предложите детям воплотить их фантазии в творчестве. Пусть они изобразят, о чём именно говорила эта музыка для них. Способ изображения может быть любой: рисование, лепка из пластилина или собирание легко – всё, что нравится самому ребёнку.

Важно, чтобы выбранная музыка была успокаивающей, а не бодрящей, например, классический фрагмент из «Детского альбома» Чайковского, композиции Моцарта, Листа, Шуберта или колыбельная.

Плюсы: прослушивание музыки помогает «переключится», общее музыкальное развитие детей.

Минусы: нет.

Потребность в отдыхе – такая же важная, как и любая другая. Без возможности восстановить силы любая мама скоро не сможет заботиться не только о малыше, но и о себе самой. И пусть зачастую первый год жизни с младенцем сопряжён с депривацией сна, постоянной усталостью и психологическим дискомфортом, молодая мама обязательно должна отдыхать любыми доступными ей способами!

Берегите себя!

Источник: https://dreamsong.ru/articles/kak-otdohnut-mame-s-malenkim-rebenkom-esli-rebenok-vsegda-s-ney

Скоро лето: что делать с ребенком?

Дети и родители, отдохнуть не хотите ли?

Когда дети возвращаются в школу после каникул, взрослые отмечают, что они очень изменились. Лето – особый, важный период в развитии. А в головах родителей между тем встает вопрос: как организовать досуг младшим членам семьи, но при этом хоть немного отдохнуть самим? Лето с ребенком или без?

Многие мамы переживают по этому поводу. Вот, например, дилемма – проводить ли все лето с детьми или позволить себе отпуск без них. Ведь, отправляясь на каникулы всей семьей, родители догадываются, что сами там вряд ли расслабятся. А когда уезжают в отпуск одни, испытывают чувство вины – мы тут отдыхаем, а чадо страдает без нас и без моря.

Как договориться с собой и не впадать в крайности? Для начала можно поднять эту тему на семейном совете. А потом попробовать учесть интересы всех сторон и нащупать, где они перекликаются.

Интересы родителей: отпуск с ребенком или без

С рождением нового человека отдых семьи неизменно меняется. Но это не значит, что, планируя лето, нужно все внимание направить на детей. Что действительно стоит сделать – так это задаться вопросом: «Зачем мы едем отдыхать, какова цель у этого мероприятия?»

Иногда женщины объясняют: «Мне нужно обязательно вывезти ребенка к морю на пару месяцев, чтобы он набрался здоровья на год вперед». Как правило, для самой матери это не отдых, а работа – особенно если из взрослых едет она одна. Но таков приоритет в семье – и родители сознательно идут на эту жертву. А другая пара тем временем оставляет детей на бабушку и улетает, например в Париж.

Нужно ли отдыхать от детей?

«Кому-то нужно, а кому-то – нет, я бы была чутка к себе в этом вопросе, – рассуждает гештальттерапевт Виктория Чал-Борю.

– Мы едем в отпуск для чего? Чтобы отдохнуть от детей, чтобы возобновить какие-то теплые отношения в паре, чтобы подтянуть ребенку иммунитет, чтобы воспользоваться редкой возможностью побыть с семьей, чтобы вместе посмотреть какой-нибудь важный для нас город… Все, что имеет какой-то смысл, будет отличным вариантом».

Напротив, ехать просто куда-то, потому что все ездят (а мы не хотим быть плохими родителями) – удовольствие сомнительное.

«Отпуск – возможность провести больше времени вместе, но не факт, что это будет прекрасное время, – предупреждает психолог Елена Пояркова. – Здесь нет никаких “надо” – родителям и детям должно быть хорошо вместе.

Если им и дома не хорошо, лучше сходить к семейному психологу, чем тратить деньги на поездку, которая для всех будет мучением».

Психолог детско-родительского клуба «Вместе» Светлана Маскова дополняет: «Родителям тоже необходимо пополнить запас ресурсов на год. Их усталость не обязательно связана с детьми.

Тяжелый год, проблемы со здоровьем, с работой, с отношениями… И если восстановление возможно только в отдыхе без младших членов семьи – надо его продумать и не виниться этим, а понимать, что полученные силы пойдут на следующий детско-родительский год, на пользу тем же детям».

Эксперт рассказывает про интересный компромиссный вариант – семейные лагеря, куда взрослые едут вместе с детьми.

«Там предусмотрены и совместная программа (что избавляет родителей от необходимости самим продумывать досуг, а значит, уже экономит силы), и раздельная – где они занимаются собой и спокойны за детей, которые в это время с педагогами. Выбор большой: горы, море, Подмосковье, острова; бывают тематические смены (театр, здоровье, психология)».

Из сказанного выше можно сделать вывод, что мнение ребенка как будто не учитывается, – и до какой-то степени это правда, особенно если речь идет не о подростках. К детскому голосу, безусловно, стоит прислушаться, но исходить нужно из того, к чему привыкли родители и что они реально могут обеспечить.

«Ребенок рождается в семье, где уже существуют некоторые представления об отдыхе, – и перенимает эту историю, – рассказывает Виктория Чал-Борю. – За создание семейных ритуалов ответственны родители, ребенок не может и не должен за это отвечать. Представьте, он сказал: “Поехали в Африку!” – и они поехали, это будет очень странно».

Интересы детей: лагеря, дворовая культура и индивидуальное развитие

Более-менее ясное понимание, «что мне подходит, а что – нет», приходит к юному человеку лет с десяти. О том, что ему нравится и не нравится, он догадывается и раньше. Скажем, на даче у бабушки можно есть блины и носиться по полю – неплохо. А вот в походе кусают комары и неудобно спать – отдых оставляет желать лучшего!

Вот только соответствующего опыта у ребенка пока мало. Поэтому, если он ни разу не был в лагере, спрашивать «Поедешь ли?» почти бессмысленно. А вот рассказывать, что там дети делают в этих лагерях, чем отличается отдых в Финляндии от отдыха в Турции и прочее, – история полезная.

«Важно и говорить с ребенком, и смотреть на него, – рассуждает Елена Пояркова. – Активный, общительный человек в лагере со сверстниками будет доволен и счастлив, а для более тревожного или замкнутого задача влиться в коллектив может оказаться несоразмерной.

К отдыху в лагере обычно не остаются равнодушными – он или нравится до восторга, или вызывает содрогание при одном воспоминании. Поговорите с ребенком, понаблюдайте за его отношениями в классе – возможно, это поможет сориентироваться».

Многие родители боятся отправлять детей одних туда, где нет поблизости знакомых взрослых, – и имеют на это полное право. Что тут делать? Снова обсуждать внутри семьи, рассматривать альтернативные варианты, отталкиваться от реальных условий. Например, у вас нет бабушки в деревне, а ребенок активный и общительный, в городской квартире ему скучно и душно. И конечно, снова находить компромиссы.

Альтернатива дворовой культуре

Вариант из разряда «лайт» – городские лагеря, которые сейчас активно развиваются при детских центрах и клубах. Психологи и социологи видят в них альтернативу утраченной сегодня дворовой культуре: «Во дворе раньше собирались дети разных возрастов, и они учились выстраивать не только горизонтальные, но и вертикальные отношения.

И у нас мальчишки и девчонки от шести до десяти лет пять часов в день играют в парке в подвижные игры – в том числе те, в которые мы сами играли в детстве. Это не анимация и не квесты, когда взрослый ребят куда-то направляет, дает задания.

И тут наряду с возможностью общаться со сверстниками присутствует опция возвращаться домой к значимым взрослым, набираться там поддержки».

Некоторые родители заставляют ребенка летом штудировать учебники за следующий год. Но детские психологи категорически против такой практики. Каникулы придуманы для того, чтобы ребенок отдыхал от учебы, не ходил в школу. А если школа сама приходит в дом, весь смысл теряется.

Во всем этом есть не только гуманистический, но и практический смысл. Мозгу обязательно нужно отдыхать – даже больше, чем нагружаться. Когда ребенок ходит по лесу и собирает шишки, изучает биологию на жуках и червяках, играет в компании сверстников, он развивается больше, чем за прочтением учебника.

К тому же наше общество постепенно переходит от товарной экономики к интеллектуально-творческой. И полезно будет прислушаться к словам известного ученого, физика Митио Каку, который считал, что для реального успеха нужно развивать те способности, которые недоступны роботам: креативность, воображение, инициативу, лидерские качества. А все это развивается в игре.

4 рекомендации психологов

Что бы вы в итоге ни выбрали, в теме «лето с ребенком» есть несколько важных психологических моментов, на которые эксперты очень советуют обратить внимание.

  • 1.Важно научить ребенка отдыхать и наслаждаться этим временем. Отдых – особая часть жизни, отдельная человеческая ценность. И человек узнает об этом через внутрисемейный опыт. «Хорошо, когда ребенок видит, как родители планируют отпуск, продумывают маршрут, как собирают чемодан. Здорово, если взрослые садятся и с ним об этом разговаривают. Он понимает, что отдых – это то, что тоже требует вложений и внимания», – считает Виктория Чал-Борю.
  • 2.Важно, чтобы ребенок был активен и много времени проводил на свежем воздухе. Это то, чего он во многом лишен в течение учебного года. Лето – время восстанавливать ресурсы и восполнять дефициты.
  • 3.Важно предоставить ребенку возможность побыть самостоятельным. «Я считаю, что ребенку необходимо как минимум два месяца потратить на то, чтобы остановиться, немного поскучать, прислушаться к себе, подумать, чего он хочет, попробовать разное и понять, что ему подходит, – рекомендует Светлана Маскова. – Ведь весь учебный год он ведом кем-то или чем-то: родителями, учителями, обязанностями. Летом есть возможность побыть собой, побыть ребенком».
  • 4.Важно, чтобы лето было наполнено живым общением. «Сегодня кружки, секции, бассейны и английский оставляют мало места для живого общения, а оно необходимо и для ребенка семи лет, и для подростка пятнадцати. Мне кажется, лето – период, когда необходимо дать человеку возможность играть, дружить, бегать, ссориться, влюбляться и разбивать коленки», – уверена Елена Пояркова.

Попробовать на вкус ту самую дворовую культуру – это архиценный опыт, а вовсе не безделье и пустая трата времени, как считают некоторые папы и мамы. А лето – повод для детей и их родителей стать чуть свободнее.

Источник: https://www.psyh.ru/skoro-leto-chto-delat-s-rebenkom/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.