Детокс до, во время и после беременности

Содержание

Можно ли проводить детокс во время беременности и ГВ? —

Детокс до, во время и после беременности

Появившись в 1932 году, амфетамин позиционировался как лекарственный препарат для борьбы с нарколепсией и другими болезнями нервной системы, способный повысить умственную и физическую активность, сделать человека более выносливым, помочь ему справиться с депрессией. Однако прием амфетаминов достаточно быстро перешел из ряда терапевтических мер в пагубное пристрастие миллионов как мужчин, так и женщин.

Известный среди «бывалых» как «спид», «скорость», «амф», «шустрый», «синтетика», амфетамин – это стимулятор химического происхождения. Он может выпускаться в виде капсул, таблеток, порошка.

После употребления амфетаминов наступает ощущение невероятной эйфории, некоторые сравнивают его с мощным оргазмом. У человека повышается уверенность в себе, появляется желание что-то делать, двигаться, разговаривать. Полностью пропадает желание спать и исчезает аппетит. Кстати именно чтобы ощутить на себе последний эффект и сбросить лишние килограммы многие женщины употребляют амфетамин.

Но амфетамин не дает энергию для этого физического и эмоционального подъема, она расходуется из резервов организма. В скором времени наступает истощение организма.

Все «положительные эффекты» амфетамина проходят, как только человек перестает принимать наркотик. Острые ощущения сменяются депрессией, упадком сил, психическими расстройствами. Если наркотический препарат принимался длительное время, у человека могут наблюдаться симптомы, схожие на шизофрению, возникать страх, галлюцинации.

Влияние галлюциногенов: LSD, димедрола, грибов рода psilotsibum, циклодола, фенциклидина, тарена

Осложнения беременности: повышение риска выкидыша у матери

Последствия воздействия на плод:

  • наличие внезапных приступов возбуждения;
  • микроцефалия;
  • нарушение внимания у малыша;
  • тугоподвижность – ограничение подвижности суставов;
  • появление неустойчивости настроения и неврологических нарушений (в частности, ослабленных рефлексов).

Какие дети рождаются у наркозависимых матерей

Препарат не рекомендуют применять у детей в возрасте до 5 лет.

16.12.2016 г.

Наркомания / Родителям /

Действие различных наркотиков на организм беременной женщины

Информация о том или ином воздействии наркотических веществ на организм беременной женщины основана на наблюдениях врачей за женщиной до наступления беременности. Эти исследования констатируют лишь возможные пагубные последствия для плода, но о точном воздействии определенных наркотиков на организм будущего ребенка судить сложно.

Опиаты (морфин, героин, кодеин, димедрол) при беременности вызывают различные осложнения и аномалии, похожие на те, что вызваны недостаточным питанием. У беременных прием этих наркотиков может вызвать преждевременных родов, замедлить внутриматочный рост. Дети от таких матерей зачастую отстают в умственном развитии.

Большую проблему для беременных составляют и заболевания, которые провоцируются внутривенным употреблением наркотиков. Это – гепатит, эндокардит, СПИД.

Марихуана, гашиш при беременности вызывают у ребенка пороки развития сердечнососудистой системы.

У женщин, употребляющих кокаин и крэк, часты случаи осложнений во время беременности. При наркотизации женщина мало есть и пьет, что недопустимо для развития будущего ребенка, и даже опасно для него. У беременной интоксикация кокаином может вызвать аритмию, конвульсии, повышение температуры и артериального давления.

Длительный прием этих наркотиков вызывает нарушение температурного режима и циркуляции питательных веществ по организму, что очень опасно для плода.

Кокаин может вызвать выкидыш, преждевременное отделение плаценты и врожденные пороки у ребенка. Кокаин при беременности сужает сосуды плаценты, что приводит к ограничению поступления крови к плоду и торможению его развития.

Подобным образом на будущего ребенка в утробе матери влияют и другие наркотики.

Пороки развития плода наблюдаются и при употреблении беременной женщиной транквилизаторов, таких как диацепам Валиум, хлордиацепоксид Либриум и другие.

Беременность – это не просто проходящее состояние. Это тот рубеж в жизни женщины, перейдя который она отвечает не только за себя, но и за жизнь и здоровье своего ребенка. В эмбриональном периоде плод особенно уязвим, и употребление матерью наркотиков вызывает непоправимые изменения не только в психике будущего ребенка, но и во всем его последующем развитии.

А если ко всему сказанному прибавить еще и тот факт, что наркотики разрушают личность женщины, деформируя ее психику и моральные устои, то становится очевидным, что шансов на выживание, а тем более – полноценное развитие детей, родившихся от матерей-наркоманок, очень мало.

Женщины и девушки, перед тем, как начать употребление наркотиков, задумайтесь – стоит ли кратковременный «кайф» жизни и здоровья ваших будущих детей?

Лечение наркотической зависимости при беременности

Использование препарата во время беременности не изучено.

Существуют единичные случаи нарушения развития плода на фоне приема трициклических антидепрессантов, поэтому их стоит избегать во время вынашивания ребенка за исключением ситуаций, когда польза для матери выше риска для плода.

Во избежание развития синдрома отмены (симптомы: одышка, сонливость, колики, судороги, гипертензия или гипотензия, тремор) у новорожденного мать должна прекратить прием таблеток или раствора за два месяца до родов. Во время лактации препарат запрещен.

Как правило, в течение беременности акушеры – гинекологи выделяют несколько «критических периодов», употребление в течение которых психоактивных веществ является особенно опасным для плода.

Прежде всего, к «опасным периодам» беременности необходимо отнести первые три месяца – время закладки и формирования тканей, органов и систем органов плода.

Предлагаем ознакомиться  Беременность двойней — признаки, причины, опасности Особенно уязвимым является зародыш в течение 5—6 – ого дня после зачатия – во время прикрепления в полости матки оплодотворенного яйца, и в течение 4—6 – ой недель беременности, в период формирования плаценты, или детского места.

При воздействии неблагоприятных, или «тератогенных» факторов в эти сроки, у плода могут сформироваться следующие пороки развития:

  • на 5—6 – ых неделях беременности – заячья губа;
  • на 3—7 — ой неделях беременности – врожденные пороки сердца;
  • на 2—11- ой неделях беременности – пороки развития мозга плода;
  • на 2—8 — ой неделях беременности — пороки развития конечностей плода.

Течение второго критического периода беременности «выпадает» на 20 – 24 – ые недели беременности.

В данные сроки гестации помимо дальнейшего роста органов плода происходит развитие и становление важных функциональных систем организма: системы кровообращения, системы свертываемости крови, других систем органов. Повреждающие агенты в течение этого периода не обязательно могут приводить к порокам развития плода, но и могут обуславливать развитие внутриутробных заболеваний.

Третий опасный период приходится на последние недели беременности. Воздействие повреждающих агентов на этих сроках может привести не столько к возникновению пороков плода, сколько к рождению недоношенного ребенка или к мертворождению.

Среди всех вредных факторов особое внимание заслуживает алкоголь, который оказывает свое вредное действие на плод, начиная с периода оплодотворения, когда половые клетки человека в нетрезвом состоянии уже «отравлены».

При употреблении алкогольных напитков женщиной во время беременности также может резко нарушаться развитие плода: вероятность преждевременных родов резко возрастает, появившийся на свет ребенок может быть недоношенным.

Как показывает статистика, дети родителей, употребляющих алкоголь, часто страдают эпилепсией, могут отставать и в умственном, и в физическом развитии; пороки развития, такие, как глухонемота и слабоумие, у них возникают гораздо чаще.

Предлагаем ознакомиться  Дюфалак при беременности сколько пить

Доказан также на сегодняшний день и вред курения: курящие женщины рожают детей с более низким весом и менее жизнеспособных.

Нужно понимать, что детокс-питание – это целая система, и она требует изменения своего рациона. Если просто пару дней посидеть на соках или смузи – большого толку от этого не будет. Хотя иногда, конечно, и такие экспресс-программы имеют место быть. Детоксикация предполагает определенные продукты питания и рецепты на все приемы пищи в течение дня.

Из-за ограничения набора продуктов и непривычных методов приготовления организм может реагировать по-разному на новый рацион, в зависимости от зашлакованности. Организму может начать казаться, что он не получает нужное количество калорий, что хочет есть, хотя по факту чувства голода нет. Может болеть голова даже не из-за выхода токсинов, а из-за нехватки сахара в крови.

При беременности резкая смена питания не рекомендуется. Задайте себе вопрос: как вы питаетесь? Если вы вегетарианка или веган, то детокс дастся вам без проблем! Но если вы употребляете каждый день красное мясо, запивая кофе и заедая шоколадкой, конечно, лучше воздержаться от детокса до рождения ребеночка.

Принимая БАДы вовремя беременности, женщина обеспечивает себя и подрастающего малыша всеми необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами. Кроме того, витамины при беременности надежно оберегают женщину от опасных стрессов и увеличивают вероятность вынашивания здорового плода.

Многих интересует немаловажный вопрос: безопасны ли витамины на раннем сроке беременности и можно ли обойтись одним только здоровым питанием? – Мы гарантируем: качественные и натуральные витамины Vision не только не несут никакой угрозы, но и станут отличным дополнением рациона.

Гарантией их качества является:

  • соответствие стандартам качества GMP, ISO22000, ECOCERT;
  • сертификат Минздрава;
  • лабораторные исследования продукции;
  • методические рекомендации по применению БАД, разработанные специалистами медицинской академии имени И.М. Сеченова.

https://www..com/watch?v=cudfR45CpME

Источник: https://womans-clab.ru/prinimala-vremya-beremennosti/

Детокс: 10 ошибок, которые вы совершаете

Детокс до, во время и после беременности

Врач-диетолог Юлиана Попека рассказала, как долго должен длится детокс для неподготовленного человека, можно ли в это время практиковать физические нагрузки и допустим ли полный переход исключительно на жидкую пищу.

Ошибка № 1: вы неправильно понимаете понятие «детокс»

Многие вкладывают в понятие «детокс» не совсем верный смысл. Это естественный процесс самоочищения организма от токсичных веществ через почки, кожу, легкие. Насчет токсинов и шлаков однозначного мнения среди специалистов нет. Наш организм устроен так, что в нормальном состоянии он сам справляется с вредными веществами, поступающими с пищей и водой.

Шлаки — вообще промышленный термин, и он не применим в отношении здоровья.

Ошибка № 2: вы не готовитесь заранее к детоксу на соках

Детокс на соках один из вариантов очищения организма. Он работает, но к нему нужен правильный подход. Почти все, кто практикует детокс на соках, не готовятся к программе.

Итог — серьезный стресс для организма, который проявляется в виде мигрени, слабости, сонливости, плохого самочувствия. Многие системы и органы начинают работать в экстренном режиме.

Даже кратковременный полный переход на жидкую пищу может негативно сказаться на работе ЖКТ — он устроен так, чтобы переваривать еду разной консистенции.

Если вы все же намерены попробовать детокс на соках, снижайте количество твердой пищи постепенно.

Соки следует пить 6-7 раз в день. Утро лучше начать со смузи. Тем, у кого повышенная кислотность желудка и проблемы с ЖКТ, этот способ не подходит вообще.

Еще один нюанс. Для правильного детокса соки нужно готовить непосредственно перед употреблением. Через 15-20 минут после приготовления концентрация витаминов и полезных веществ в них снижается в несколько раз. При выходе из детокса не перегружайте организм тяжелой пищей. Начните с овощей на пару, постепенно возвращаясь к привычному рациону.

Ошибка № 3: вы оставляете в рационе вредные продукты

Я бы рекомендовала устраивать детокс на свежих фруктах и овощах, убрав из рациона все хлебобулочные изделия, рис, макароны, кофе, молочные продукты. Обязательное условие: употребление овощей разного цвета. Так вы обеспечите максимальную витаминизацию организма.

Обязательно включите в рацион зеленые овощи, богатые железом (профилактика анемии): шпинат, брокколи, брюссельскую капусту. Для неподготовленного к детоксу человека достаточно однодневной программы. Лучше начать с 6-12 часов. Этого времени организму достаточно, чтобы отдохнуть от переваривания тяжелой пищи.

При регулярных практиках время детокс-диеты можно увеличивать до нескольких дней.

Ошибка №4: вы не знаете своих физиологических показателей перед началом детокса

Перед началом любого непривычного действия лучше проконсультироваться со специалистом.

Абсолютные противопоказания к детоксу: беременность, период кормления грудью, нарушения работы пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, сахарный диабет, заболевания почек.

Важно знать, чего именно организму не хватает, определить состояние межклеточной жидкости, скорость обмена веществ. Только после этого можно подобрать корректную программу.

Есть разные виды детокса, и к ним нужно готовиться по-разному. Но есть и общие правила.

В течение недели убирайте из рациона мясо, кофе, хлебобулочные изделия, рис. Ешьте больше овощей и не забывайте о воде — это важно при очищении!

Ни в коем случае не входите в детокс после праздников — слишком большой стресс для организма.

Ошибка № 5: вы не следите за самочувствием

Во время детокса важно слушать свой организм, как бы банально это не звучало.

Если в течение дня чувствуете вялость, быструю утомляемость, появляется головная боль, выбранная программа вам не подходит.

При детоксе во второй половине дня лучше отдавать предпочтение овощам: тушите, запекайте, готовьте из них салаты. После 20:00 от пищи лучше отказаться (если ваша программа рассчитана на несколько дней).

Ошибка № 6: вы не исключаете из рациона соль

Соль задерживает жидкость в организме. И если ее не исключить, обменные процессы проходят не так интенсивно. От приправ тоже лучше полностью отказаться.

Во-первых, в их составе может быть соль, во-вторых, они могут вызывать нежелательные явление со стороны желудочно-кишечного тракта, раздражая слизистую. Оставьте в рационе оливковое масло холодного отжима.

У него отличный антиоксидантный эффект — улучшает пищеварение и способствует очищению организма. Добавляйте к овощам, в салаты и смузи.

Ошибка № 7: вы не высыпаетесь

Детокс — «каникулы» для организма. Чтобы достичь максимального эффекта, нужно дать ему возможность полностью перезагрузиться. Спите не меньше 8 часов в сутки, ограничьте привычные физические нагрузку (особенно силовые тренировки), отдав предпочтение пешим прогулкам. Кислород способствует улучшению обменных процессов — они протекают гораздо быстрее.

Ошибка № 8: вы не видите разницы между детоксом и дитетой

Во время детокса снижение калорийности происходит автоматически. Но это не диета. цель детос-программ — оздоровление кишечника, от работы которого напрямую зависит состояние иммунной системы. Избавиться от жировых отложений не получится. Организм не может расщепить больше 150 грамм жировой ткани в сутки. В первый день голодания эта цифра не превышает 100 граммов.

Ошибка № 9: вы неправильно выбрали время для детокса

Детокс лучше проводить в межсезонье — весной или осенью. Летом условиях высоких температур, загазованного воздуха и выли полноценно очистить организм не получится. Идеально если на время детокс-программы у вас есть возможность уехать за город.

Ошибка № 10: вы пробуете новые уходовые процедуры во время детокса

Я бы не рекомендовала этого делать. Неизвестно, как организм отреагирует на такие вмешательства. Многие специалисты советуют сопровождать детокс лимфодренажным массажем. Я не сторонник этого. Допустимые активности — баня и сауна. Возьмите с собой в парную очищающий травяной чай.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/39544279-detoks-10-oshibok-kotorye-vy-sovershaete/

Уход за кожей во время и после беременности

Детокс до, во время и после беременности

Скрабы для тела Stenders & Лосьон для тела Stenders

Омега-3 для беременных — iherb

Мою любимую марку вы наверное уже знаете, я не изменяла ей будучи беременной Лерой и сейчас она уже как проверенное и заслужившее доверие средство, снова номер один в моем уходе.
Поэтому этот небольшой пост я вкратце хочу посвятить не столько бренду, как просто основным особенностям.

Уход за кожей в первую беременность

?У меня не появились в первую беременность растяжки. Но меня очень мучили такие симптомы как: стянутость кожи на животе, раздражение, частый зуд от контакта с тканью, сильное покраснение кожи на грубую ткань.  И у меня очень сильно сохла кожа рук.

От этого всего мне очень помогали лосьоны для тела Stenders. Аналогичной косметики хоть завались. Но эта меня впечатляет тем, насколько она действительно хорошо увлажняет, успокаивает, устраняет зуд и очень быстро впитывается, буквально съедается кожей тут же.

— Что особенно ценно мной в уходе за кожей рук. — Я очень не люблю эффект маски, которую делают некоторые средства для рук. Поэтому у меня нет специального крема для рук, у меня всегда только лосьон для тела.  И еще очень важным было то, что данные средства с  очень слабой, но приятной отдушкой.

Будучи беременной Лерой мое обоняние было очень-очень сильно обостренно и многие запахи просто вызывали тошноту.

?При беременности ускоряется регенерация кожи. А если есть частое нанесение масел/кремов/лосьонов, то омертвевшим клеткам сложнее отшелушиться. И если не делать скрабирование, то можно создать сильный «панцирь» из сухой кожи.

Поэтому раз в неделю я скрабила все зоны, которые усиленно мазала лосьоном. Скрабы тоже от Stenders.Плюс, все таки скрабирование кожи запускает и улучшает естественный процесс регенерации кожи.

Поэтому в плане предотвращения растяжек именно скрабирование, а не крем или масло от растяжек- будет приносить больше пользы.

Крем может предотвратить разрыв кожи, только в том плане, что снизит зуд и вы не расчешите место, которое очень тонкое, натянулось до придела и при любом неверном движении может порваться. Проникать глубоко в дерму именно туда где происходят разрывы ткани и образуются растяжки — крема и сыворотки не могут, но вот за счет снижения трения об кожу — они могут помочь.

?Прием омега-3 и витамина С.
Лучше всего улучшать эластичность кожи изнутри. Это прием полезных жиров и витамина С, который улучшает образование коллагеновых волокон и укрепляет уже имеющиеся.

Уход за кожей После родов:

До беременности и через 1 месяц

Что обычно беспокоит после родов? — Кожа на животе без тонуса и темная полоска.

?У меня темная полоска прошла когда Лере исполнился 1 год. Но я наверное то редкое исключение женщин — меня она вообще не бесила.
Эффекта сдувшегося шарика у меня не было. — Возможно, во многом благодаря скрабам во время беременности!  Но ощущение что кожи конечно все же больше чем нужно, что она не в тонусе- все это было.

?Я поменяла скрабы. Привычные сахарные/солевые скрабы стали казаться и ощущаться как очень-очень жесткие. И мне подошел на тот период медовый скраб. Мне очень нравилось какой массажный эффект он дает. Скрабить кожу я начала практически сразу, делала это 2-3 раза в неделю.

?Поменяла лосьоны на масло. Вот не спрашивайте почему?! — Просто на ощупь, на тактильные ощущения кожей мне казалось что на тот момент это лучше для меня.

И скраб и масло у меня были из серии Детокс. И они действительно очень хорошо тонизировали кожу. Это была прям минутка счастья для меня- воспользоваться этим и потом радоваться тому как все выглядит, чувствуется сразу после применения.

? После родов во время ГВ — самое растяжимое место это грудь.

Живот уже свое отстрадал и спокойно восстанавливается. Пришла пора груди)) Ну во-первых это резкое увеличение размера.

А во-вторых, как только ребенок находит свои ручки, понимает что ими можно что-то брать — это постоянно жамканье, растягивание, поглаживание, царапанье зоны декольте.

Или вот любимая привычка когда опять же в каком-то возрасте ребенок замечает что есть еще вокруг комната, что там много предметов, — он во время кормления начинает вертется с грудью во рту, сильно оттягивая, растягивая грудь. —  Я это все пресекала, отвлекала. — Но это все равно было.

Поэтому аргановое масло для груди! — Каждый день после душа. Нанести, немного дать впитаться и промокнуть полотенцем. Если есть время утром- сделать это еще и утром. Для чего? — Для того чтобы у ребенка было меньше сцепления с кожей, чтобы руки кожу не растягивали. А просто гладили ее.

И я пролила на себя ни один пузырь такого масла. Оно уходила у меня пачками.

Плюс если нужно было Лере что-то протереть, убрать раздражение — оно ей тоже подошло идеально!
Аргановое масло было прям моим маст хэвом огромным! Я остановилась на марке Nourish Organic, Регенерирующее аргановое масло с гранатом и плодами шиповника  и именно его заказывала регулярно.

Вторая беременность:

Сейчас у меня в уходе:?Скраб антицеллюлитный гелевый с гранулами и косточками абрикоса Stenders.

Уже снят с производства. Жаль. Очень мягкий к коже, деликатный. Создает некий эффект пощипывания, а после смытия немного дает масляные эффект. Я им скрабирую бедра, живот, грудь. — 1 раз в неделю.

?Лосьон с зеленым чаем Стендрес. В составе: сорбитол, масло ши, гидрогенизированное растительное масло, лецитин, алоэ вера, масло подсолнуха, экстракт камелии, экстракт березовых листьев, экстракт зеленого чая.

— Омега 3 в капсулах для беременных.

Мной лучше переносятся аналогичны от  Now Foods, беременным можно сразу с D3 если не пьете его еще в какой-нибудь добавке. —  Now Foods, Рыбий жир Омега Tri-3D + витамин D-3.  

— Морс с облепихой. Источник витамина С. Просто заливаю кипятком горсть ягод, пью этот «чай» и съедаю ягоды. Делаю так каждый раз когда хочется пить. Замороженные ягоды продаются во многих магазинах, (отдел заморозки)

Posted in Беременность и роды, Для кожи

Bookmark the Permalink

Юлия Волконская. Кофеман и круассано поедатель в платье. О красоте длинных волос, женственности и материнстве. Зайди в раздел “1 месяц на красоту” и останься со мной навсегда.

2010 – начала вести свой блог 2015 – открыла собственное дело bevol-box.

ru @bevol_box 2016 – родилась дочка 2017 – получила образование ГВ консультанта 2018 – родился сын

Источник: http://yuliya-teddi.com/dlya-kozhi/uhod-za-kozhej-vo-vremya-i-posle-beremennosti/

Детокс при беременности: избавляемся от токсинов

Детокс до, во время и после беременности

Кроме того, внутри организма могут образовываться эндогенные токсины – свободные радикалы (под воздействием агрессивного действия окружающей среды) и токсические продукты обмена веществ (в результате развития ряда заболеваний, таких как сахарный диабет, ОРВИ, грипп, онкологические заболевания, гельминтозы). 

Детокс: топ-10 антитоксичных продуктов

Вода.

Вода является универсальным растворителем в нашем организме, поэтому, благодаря достаточному количеству чистой питьевой воды в рационе, беременная женщина своевременно и полноценно будет избавляться от накопленных токсических веществ путем выведения их вместе с мочой, через кишечник, а также через кожу вместе с потом. Необходимо помнить, что употребление чая, сока, кофе не приравнивается к чистой воде. А чтобы вы могли своевременно пополнить запас жидкости в организме, всегда держите под рукой бутылочку с питьевой водой.

Продукты, богатые хлорофиллом. Очень хорошо выводят токсины из организма разнообразные «зеленые продукты», богатые хлорофиллом (это пигмент, который придает зеленый цвет, характерный для растений). Его еще называют «кровью» растений, и неспроста.

Молекулярная структура хлорофилла аналогична гемоглобину, который является важной составной частью человеческой крови. В связи с этим уникальным свойством жидкий хлорофилл выполняет ту же функцию в организме, что и гемоглобин. Кроме того, хлорофилл обладает способностью нейтрализовать токсины благодаря своему антиоксидантному действию.

Хлорофилл связывает мутагены и обладает способностью сорбировать токсичные химические вещества, в частности тяжелые металлы (например, ртуть), из организма. Также хлорофилл эффективен в снижении вредного воздействия излучений, а еще помогает выводить пестициды из организма, что способствует детоксикации.

Большое количество хлорофилла содержится в шпинате, петрушке, сельдерее, брокколи, кресс-салате. 

Зеленый чай. Полезное действие на организм оказывает зеленый чай – это наименее обработанный вид чая, и, таким образом, он наиболее богат антиоксидантными полифенолами. В частности, сюда относится катехин, а точнее эпигаллокатехин-3-галлат, который при ежедневном употреблении в составе зеленого чая активно связывает и нейтрализует токсины.

По данным Национального онкологического института США, лабораторные исследования на животных показали, что этот катехин дезактивирует окислительные токсины прежде, чем они успевают нанести вред клеткам, уменьшает количество и размер опухолей и препятствует росту раковых клеток.

При этом известно его защитное действие при таких видах опухолей, как рак легких и молочной железы.

Морская капуста. Способностью инактивировать вредные вещества и выводить их из организма обладает морская капуста.

Ее листья на 5 % состоят из солей альгиновой кислоты (альгинатов), которые получили название «природных утилизаторов вредных веществ».

Альгинаты связывают некоторые химически активные соединения, а также соли тяжелых металлов, которые переходят в инертное состояние и уже не могут нанести здоровью никакого вреда. 

Фрукты и овощи, богатые пектином, клетчаткой и веществами-антиоксидантами.

Пектины и клетчатка относятся к неперевариваемым углеводам, которые активно поглощают и выводят из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов (свинец, никель, кадмий), пестициды, «плохой» холестерин, а также способны нормализовать уровень сахара.

Причем эти полезные вещества содержатся почти во всех фруктах и овощах (особенно волокнистых), таких как яблоки, груши, сливы, абрикосы, капуста, свекла, морковь, кабачки, тыква и др.

Кроме того, в каждом из плодов найдется еще как минимум по одному представителю специфических антиоксидантных веществ, которые помогают бороться с накопленными свободными радикалами.

Например, кожица яблока богата антиоксидантом кверцетином, который в сочетании с витамином С нейтрализует вредное действие повреждающих клетки токсинов.

В свекле содержатся несколько флавоноидов, которые связывают тяжелые металлы и быстро выводят их из организма, а также нейтрализуют некоторые токсины, которые вырабатываются болезнетворными микробами.

А вот в состав груш входит антиоксидант хлорогеновая кислота, которая нормализует антитоксическую функцию печени. В томатах также имеется мощнейший антиоксидант – ликопин, а в кабачках – лютеин, которые активно нейтрализуют действие свободных радикалов, вызывающих многие серьезные заболевания при их накоплении (рак, сердечно-сосудистые заболевания, воспалительные процессы).

Чеснок. Чеснок должен входить в детокс-меню любой женщины, ведь это – отличный источник минералов и витаминов, необходимых для поддержания антитоксического иммунитета.

Его головки являются одним из богатейших источников селена и марганца, которые необходимы для синтеза антиоксидантных ферментов в организме.

Чеснок также содержит много флавоноидных антиоксидантов, в том числе бета-каротин и зеаксантин, а также витаминов, включая витамин C, очищающих организм от микробных токсинов и вредоносных свободных радикалов, приводящих к воспалительным процессам. 

Употребление в пищу чеснока может способствовать повышению детоксикации благодаря и остропахнущему соединению диаллил дисульфиду, которое особенно активно уничтожает токсины-канцерогены.

Льняное семя. Льняное семя содержит множество антитоксических веществ, но основную пользу приносят лигнаны, клетчатка, полиненасыщенные жирные кислоты.

Лигнаны льна – это биологически активные фитосоединения фенольной природы, которые имеют мощные антитоксические свойства. В семенах льна во много раз больше лигнанов, чем в других растительных продуктах (для сравнения: в 100 г льняных семян содержится 300 000 мкг лигнанов, в семенах кунжута – 29 000 мкг, в зерновых культурах – 7–764 мкг, в красном винограде – 91 мкг).

Благодаря своей антиоксидантной активности лигнаны оказывают не только антитоксическое, но и противоопухолевое действие. В эпидемиологических исследованиях повышенное потребление растительных продуктов, богатых лигнанами, приводило к снижению риска рака молочной железы, толстой кишки, печени, кожи, легких, матки.

Кроме того, пищевые волокна (клетчатка) льна имеют уникальную способность связывать и выводить вредные продукты обмена веществ и являются питательной средой для полезной кишечной микрофлоры.

На 62 % льняные семена состоят из альфа-линоленовой кислоты (из группы омега-3 полиненасыщенных жирных кислот), которая повышает интенсивность обмена веществ и нормализует антитоксический иммунитет.

Помимо этого, в льняном семени содержатся витамины группы В и витамин Е, йод, кальций, цинк, железо, каротин, магний, сера, фосфор, калий, кремний, медь, никель, марганец, молибден, кобальт и хром, а еще некоторые полезные ферменты, которые ускоряют процессы метаболизма токсических веществ.

Для достижения эффекта вам нужна чайная ложка семян, которую надо заварить крутым кипятком в объеме одного стакана, настоять около 4–5 часов и выпить перед сном вместе с семечками.

Куркума. Этот вид восточных специй ярко-желтого цвета относится к семейству имбирных.

Куркума повышает защитные свойства организма, так как является натуральным антибиотиком и эффективно уничтожает микробные токсины, не подавляя при этом нормальную микрофлору кишечника, в отличие от синтетических антибактериальных средств.

Кроме того, куркума обладает мочегонным свойством, что будет способствовать выведению продуктов метаболизма и очищению организма от накопленных токсинов. Параллельно куркума обладает дезинтоксикационным эффектом и выступает мощным антиоксидантом.

Эти полезные свойства обусловлены такими биологически активными веществами, как куркумин (именно он придает желто-оранжевый цвет специи) и эфирными маслами. Кроме того, в состав куркумы входят витамины и минеральные вещества: витамины К, В2, В3, С, кальций, йод, фосфор и железо.

Беременной женщине можно ежедневно добавлять в пищу половину чайной ложки куркумы, которую лучше растворить в стакане теплого молока и пить небольшими глотками. Аккуратно нужно принимать куркуму будущим мамам с желчнокаменной болезнью, поскольку эта специя обладает желчегонным эффектом и может спровоцировать закупорку желчевыводящих путей отходящими камнями.

Отруби. За счет большого содержания в отрубях клетчатки их называют «веником» для кишечника. При добавлении воды отруби сильно разбухают за счет клетчатки, не перевариваемой кишечником, и, увеличивая объем содержимого, стимулируют перистальтику.

Это механическое раздражение стенок, вызывающее позывы к опорожнению кишечника, способствует своевременному удалению канцерогенов и пестицидов из кишечника в составе каловых масс.

Помимо этого, отруби абсорбируют и выводят продукты жизнедеятельности микробов и токсические химические вещества. 

Для защитного действия отруби (лучше всего выбирать овсяные, ржаные, пшеничные) принимают 3 раза в день, примерно за 15 минут до еды по 2 столовые ложки, обильно запивая водой (1–2 стакана). 

Молочные продукты. Еще в средние века молоко считали хорошим противоядием. Недаром молочные продукты выдают на вредном производстве. Молоко помогает нейтрализовать негативное воздействие на человека радиации и токсических веществ. 

Антитоксическими свойствами молочные продукты обязаны аминокислоте цистину. Эта аминокислота обладает свойством «экранирования», или защиты молекул белка в клетках, которые поражаются при действии радиации и химических загрязнителей. Этой защитной аминокислотой особенно богаты молоко, кефир, простокваша, творог.

Дополнительные советы

Даже при достаточном употреблении продуктов, обладающих антитоксическим действием, стоит построить свой образ жизни так, чтобы ограничить накопление токсинов в организме и усилить их выведение. Этому будут способствовать следующие рекомендации:

  • Уменьшите количество продуктов, которые повышают зашлакованность организма, и даже исключите некоторые из них: сахар, конфеты, сладкую выпечку и торты, газированные напитки, копченые, жареные, маринованные продукты, фастфуд.
  • Употребляйте питьевую воду высокого качества (артезианскую, бутилированную, очищенную) и старайтесь не пить воду из колодцев (там высокая вероятность наличия нитритов).
  • Ведите активный образ жизни с достаточной физической нагрузкой (так называемая очищающая физическая нагрузка). При этом организм естественным образом сам выводит токсины через потоотделение. Например, ежедневные физические упражнения, интенсивная ходьба, плавание являются отличными стимуляторами, только предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, нет ли у вас противопоказаний. 
  • Для поддержания в здоровом состоянии такого органа выделения, как кожа, активно очищайте ее и массируйте с помощью сухой щетки или мочалки. Это необходимо для того, чтобы раскрыть поры и стимулировать приток лимфы, которая помогает выводить токсины из организма. Для уменьшения воздействия на организм химических веществ используйте мыло, шампунь, кондиционер и средства для макияжа из натуральных компонентов с минимальным количеством химических добавок.
  • Применяйте для уборки и мытья посуды натуральные растворы, например, уксус, соду, горчицу, а не химические чистящие и отбеливающие вещества.
  • И помните, что для повышения антитоксической защиты организма ваше меню должно быть полноценным и содержать минимальное количество промышленно обработанных продуктов (копченых, консервированных, c пищевыми добавками). 

Какие органы нейтрализуют токсины?

Основные органы, которые участвуют в метаболизме и своевременном выведении токсинов из организма беременной, – это легкие, кишечник, почки, кожа и печень. И если правильно организовать работу этих органов и поддерживать их здоровое состояние с помощью определенных продуктов, то вредные вещества перестанут накапливаться в вашем организме и вы своевременно защитите себя от интоксикации.

Источник фото: depositphotos.com

Источник: https://www.9months.ru/pitanie/6089/detoks-pri-beremennosti-izbavlyaemsya-ot-toksinov

5 способов восстановиться после родов: Гоа и Digital Detox

Детокс до, во время и после беременности

Каждая женщина мечтает восстановиться после родов.  И зачастую сталкивается с проблемой лишнего веса. Но снизить массу тела непросто, особенно если кормишь грудью: ограничения в еде и большие физические нагрузки снижают интенсивность лактации. Да и вырваться из дома на тренировку после родов почти невозможно.

Зачем изобретать диеты и упражнения для молодых мам, если есть прогулки с колясками, которые многие считают скучнейшим делом, отнимающим много времени? Доказано, что самым действенным для сжигания жира и восстановления после родов, и в то же время наиболее щадящим для сердца и суставов видом спорта является быстрая ходьба.

Если вы когда-либо посещали фитнес-зал, скорее всего, помните слова тренера о том, что лучшая панацея от лишнего веса – не интенсивный бег, а ходьба со скоростью не менее пяти, но не более семи километров в час в течение хотя бы сорока минут. За это время будет сожжено столько же калорий, что и при беге на тренажере в течение 15–20 минут.

А теперь представьте себе беговую дорожку: под ногами лента, имитирующая дорогу, впереди поручень для рук и табло со счетчиком утерянных калорий. Такой прибор можно купить вместе с шагомером, а поручень вот он – ручка детской коляски. Кладем на нее руки и отправляемся в бодром темпе по аллеям парка или вокруг дома.

30 минут движения – и сожжено около 175 калорий, погуляли два часа – сожгли 1000. И не в душном спортивном зале, а на свежем воздухе.

Детский хэнд-мэйд как средство от послеродовой депрессии

В кризисные времена всегда возвращается мода на движение DIY − Do It Yourself, или «сделай сам». Вязание, шитье и вышивание успокаивают, снижают риск послеродовой депрессии и в то же время помогают экономить семейный бюджет.

Сейчас бум на плетение детских сумочек и кошелечков из разноцветных бумажных полосок, вырезанных из модных журналов и шоколадно-конфетных оберток. Вшейте в такую сумочку «молнию» − и ребенок будет с гордостью складывать туда свои нехитрые сокровища.

А когда подрастет, то и сам научится плести, будете соревноваться. Такое рукоделие развивает мелкую моторику, а вместе с ней логическое мышление и сообразительность. Поначалу малышу понадобится помощь.

А получив необходимые навыки, он захочет творить самостоятельно − и, затихнув в детской, освободит маме с папой час-другой на отдых и собственные дела.

Как дауншифтинг поможет восстановиться после родов?

Стремление заменить стрессовый образ жизни на более расслабленный и отъезд на постоянное место жительства за город, в деревню и глушь распространяются по миру с 1990-х годов, а в России – с середины нулевых. Чуть ли не первыми тенденцию подхватили родителями с маленькими детьми.

Если вначале эти пионеры казались многим в лучшем случае чудаками, а в худшем – преступниками, увозящими своих чад в тьмутаракань, то сегодня такой бросок оценивают иначе. Практическая сторона вопроса – на какие средства осуществлять идею – в каждой семье решается индивидуально.

Одних обеспечивает папа, другие сдают квартиру, сокращают потребности или мама находит удаленную работу. Самые отчаянные едут совсем далеко – на Бали, в Таиланд, Южное и Северное Гоа и прочие курортные места. В некоторых странах уже существуют русские лагеря, а в интернете можно найти соответствующие сайты.

Поводом для переезда часто становятся болезни ребенка, в частности аллергия и сниженный иммунитет. На природе дети больше двигаются, хорошо закаляются, дышат свежим воздухом, едят натуральную пищу. Мамы легко восстанавливаются после родов, избавляются от хронической усталости и нервозности.

Приезжая из теплых краев на родину по делам, женщины удивляются, как сложно здесь, особенно в городе и зимой. Требуется куча теплой одежды, выйти на улицу − целая проблема, прогулки только рядом с машинами и дорогами.

Восстанавливаемся после родов с малышом в СПА

Настало время почистить перышки – сажаем ребенка в коляску и вперед. Снять усталость и отдохнуть от суеты с помощью спа-методик полезно и малышам.

Большинство детских процедур, по сути, являются закаливающими, физиотерапевтическими – ванны с травами, плаванье, гидромассаж, баня, растирание рукавичкой.

Ну, разве откажется маленькая леди, которая хочет во всем быть похожей на маму, от ванночки для рук с лепестками розы, занятий в бассейне и детского маникюра?! 

Восстанавливаемся после родов: Digital Detox

Зависимость от цифровых устройств зашкаливает и дает плоды – депрессия, малоподвижный образ жизни, низкая социализация. В группу тех, кто особенно часто подсаживается на смарт- и интернет-общение, входят неработающие мамы. Ограниченный круг общения заставляет чаще приникать к экранам всевозможных мониторов.

Чтобы виртуальная реальность полностью не засосала, используйте digital detox. Начать просто: убедите себя, что ничего важного не пропустите, если часок-другой не будете заходить в социальную сеть или проверять сообщения на телефоне. Тот, кому вы очень понадобитесь, найдет способ донести свой вопрос.

Отключиться от гаджетов помогают те же гаджеты – приложения, блокирующие связь на заданное время.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.2mm.ru/mama/krasota-i-zdorove/1943/5-sposobov-vosstanovitsya-posle-rodov-goa-i-digital-detox

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.