Как сберечь детские глазки

Как правильно сохранить зрение ребенка: подсказка родителям

Глаза позволяют малышам изучать мир и знакомиться с ним: лица родителей, закаты, красивые картины, деревья, цвета. Это важный орган осязания, поэтому любой родитель обеспокоен вопросом как сохранить зрение у ребенка. С самого маленького возраста малыш восприимчив к внешним раздражителям. Особенно это касается глаз.

Уже в полгода крохам дают в руки смартфоны, планшеты, лишь бы их занять на пять минут. Все равно же телевизор смотрит, почему бы не заменить его телефоном? Яркий свет в светильниках оказывает негативное действие на «зеркало души» малыша. Да и постоянная темнота, серость тонов может раздражать глазное яблоко.

Порой, взрослые забывают насколько беззащитны глазки малюток и как важно сохранить у ребенка зрение.

Глазки нужно беречь с детсва

Как определить ухудшается ли зрение у ребенка и почему? У малышей строение зрительных органов отличается от взрослых. У маленьких детей глазные яблоки более короткие, чем у взрослых, у которых свет фокусируется на сетчатке.

У младенцев же это происходит за сетчаткой. Из этого следует наличие дальнозоркости, а значит, что каждый новорожденный, имеет такую проблему. По сути проблемой это не считается, так как со временем все налаживается, но не у всех.

Из-за чего это происходит? И можно ли исправить?

Почему у ребенка ухудшается зрение:

• врожденные патологии,
• различные инфекции (дакриоцистит, конъюнктивит)
• нарушения рефракции,
• полученные травмы,
• неправильное питание,
• проблемы с шейным отделом позвоночника,
• большая зрительная нагрузка (частое использование гаджетов, яркий свет)

Организм младенцев очень неустойчив к окружающей среде. И не каждый маленький организм может справиться с нагрузкой, которая ложится на зрительные органы. Ведь они дарят возможность ему видеть мир во всех красках, помогает развиваться. И проблемы с ним приводят к проблемам не только в восприятии мира, но и соответственно с развитием. Эти причины могут объяснить почему у ребенка ухудшается зрение.

Быстрое развитие органов взгляда приходиться на первый год жизни. Уже к одному году дальнозоркость отступает и происходит процесс нормализации глазных яблок. Этот процесс длиться достаточно долго. Поэтому не стоит думать, что после года видение малыша стало стабильным. От 3х до 5 лет оно продолжает свое развитие активным образом.

Зрение ребенка до 1 года:

Только что появившийся на свет малыш наблюдает мир как размытое полотно, где-то ярче, где-то темнее. Фокусирование на предметах происходит ближе к 1 месяцу. После 2-3 месяцев может следить за предметами, различает движения. В этот период малыш видит только на расстоянии 40-50 см. Этого достаточно, чтобы видеть лицо и грудь мамы.

Может показаться, что его взгляд немного косит, но это из-за того самого эффекта дальнозоркости. Зрение ребенка до 1 года проходит стадию развития и адаптации к окружающему миру. Постепенно косоглазие пройдет само по себе, так как глазное яблоко увеличиться. Чтобы сомнений в нормальном развитии не было — необходимо посещать офтальмолога.

На осмотре у врача рассматриваются все важные моменты: фиксируется ли взгляд, в каком состоянии веки малыша и слизистые пути и оболочки глаз. Не маловажным фактором является прозрачность роговицы.

Если у родителей серьезные проблемы со зрительными функциями, возможны генетические предрасположенности у малышей.Таких деток к врачу нужно возить каждый назначенный срок.

Водить чадо до года надо к врачу необходимо в 1 месяц, 3, 6 и 12.  Ближе к году способности глаз улучшается. Но чтобы проблем не возникало при развитии, его следует тренировать:

• В первую очередь стоит позаботиться о детской. Она должна быть самой светлой во всем доме. Должны быть большие окна, для того, чтоб свет из окна днем и от лампы вечером комбинировались. Таким образом, мы способствуем движению глаз. Есть родители, которые ставят кроватку в своей комнате. Постарайтесь максимально осветлить комнату днем.
• Цветовая гамма детской должна быть не яркой, скорее стоит выбирать пастельные тона. Которые будут приятны нежному восприятию малыша. Не разбавляйте комнату яркими деталями до 5 лет. Игрушек ярких будет предостаточно. Девочкам хорошо находиться в комнате с нежно-розовым оттенком, персиковым, бежевым. Мальчику – голубой, сиреневый.
• Вешая игрушки над кроватью, думайте о безопасном расстоянии (30 см.). Они не должны быть одного цвета, выбирайте разные цвета и форму.
• До 6 месяцев не давайте ребенку смотреть телевизор, телефон, планшет. Это непосильная нагрузка для несформировавшихся зрительных органов. Если же врач разрешает смотреть мультики после полугода соблюдайте безопасное время, установленное им.

Даже после года, хоть способности взгляда и стали лучше, они все еще формируется. Поэтому не позволяйте малышу перенапрягать свои глазки.

Зрение у детей от года до двух

В этом возрасте формируется резкость и острота. В этом возрасте стоит отказаться всей семье от просмотра передач при маленьком глазастике. Не подпускать его к гаджетам, так как ребенок не воспринимает еще то, что видит, а лишь замечает звук и мигание картинок.

Врачи акцентируют на том, что деткам до двух лет не нужно позволять смотреть телепередачи. При этом глаза малыша просто не готовы справляться с таким ярким напором. Если вы считаете, что чадо уже понимает все, то проконсультируйтесь с офтальмологом.

Врач сможет ответить насколько безопасно крохе «знакомиться» с телевизором.

Зрение у детей от 2 до 4 лет

Уже при достижении 2х лет, ребенок может выражать свои желания, говорить предложения (легкие, простые). Такие дети отчетливо могут копировать движения, мимику и речь родителей. Однако стоит помнить об особенностях каждого, у некоторых эта функция воспроизводиться в год. Все это называется зрительным опытом.

В три года зрительные способности малыша проверяют по специальной таблице, которая нам всем знакома, только разве что эта таблица не выглядит как та, что у взрослых.

На ней нарисованы картинки, так как чадо их воспринимает лучше, да и буквы, цифры он знает далеко не все. Но не всем детям, опять же в силу возможностей и развития, можно проверить остроту зрения через этот способ.

Ничего страшного в этом нет, острота развивается до 4 лет. После, нормой можно считать показатели: 0,7-0,8.

Стоит знать, что в возрасте 4 лет ребенок может часто прищуриваться, это может стать поводом для развития близорукости, его симптомом. Но понаблюдайте, прежде чем бить тревогу. Малыши любят просто копировать кого-то из семьи.

Когда ребенку 5-6 лет

Это возраст, когда нагрузка на глаза увеличивается в разы. Поэтому стоит начинать от 3 лет приучать писать, читать, смотреть передачи. Иначе для глаз будет шоком резкое возрастание нагрузки. Зрение детей дошкольного возраста начинает «активно» работать.

Из-за занятий по подготовке к школе, кружкам и секциям, но это правильное и своевременное развитие. Главное не допускать перегрузки, делать перерывы, специальную гимнастику.

В дошкольном возрасте нужно чаще обследовать зрение детей. Увеличьте посещение офтальмолога, чтобы отслеживать, как занятия влияют глаза.

Зрение у детей 7-9 лет

Период начала школы самый тяжелый после периода рождения. Так как в этот момент нагрузка на глаза ребенка максимально возрастает, и есть шанс получить диагноз близорукости. Каждый шестой школьник в настоящее время получает этот диагноз. Если есть генетическая предрасположенность, то шансы получить такой диагноз в справке увеличивается.

Чтобы у крохи е было проблем с глазками, нужно постоянно посещать окулиста и следить за рационом питания. Он должен быть обогащен витаминами С, Е, А и селеном — они прекрасно поддерживают состояние. Приучайте чадо бережно относиться к глазам. Очень важно не забывать о том, что органы зрения влияют на общее развитие ребенка.

Источник: //imom.me/kak-berech-zrenie-u-detej/

Не проморгай! 9 правил, как сохранить зрение ребенка

Сегодня на школьных линейках виднеются не только цветы и бантики, но и очки. А все потому, что больше трети детей выпускается из школы в очках, а первых парт давно уже не хватает на всех слабовидящих. И что же делать родителям?

По статистике каждый 4-й школьник имеет проблемы со зрением, большая часть которых связана со школьной близорукостью. И каждый год эта цифра увеличивается.

Особенности детского зрения

Казалось бы, зрение малышей ничем не отличается от зрения взрослых — глаза ребенка также воспринимают и с помощью нервных импульсов посылают сигналы в мозг. Но все-таки детское зрение имеет свои особенности, и оно намного уязвимее.  

Нормальное зрение устанавливается у ребенка к 5-7 годам. Зрительная корка полностью созревает только к 7 годам, а окончательное формирование глаза как органа зрения заканчивается только к 14-16 годам.

Из этого следует, что с момента рождения и до окончания роста детского организма следует особенно тщательно заботиться о здоровье глаз своего чада.

Хрусталик ребенка пропускает больше ультрафиолета, потому что еще до конца не сформировался. У взрослого человека до сетчатки глаза доходит только 10% УФ-лучей, а у 10-летнего ребенка — до 75%. Поэтому качественные детские солнцезащитные очки — это здоровая необходимость, а не дань моде.

Почему зрение ухудшается?

Есть факторы, которые изменить невозможно, например, генетика. Многие заболевания глаз наследственные. Если хотя бы один из родителей страдает близорукостью или дальнозоркостью, вероятность их проявления у чада 50%. Также это касается астигматизма и косоглазия. В этом случае отправляться к детскому офтальмологу нужно как можно раньше.

Но есть негативные факторы, которые родители могут исключить или свести к минимуму. Например, неконтролируемое увлечение гаджетами, компьютером, планшетом, сотовыми телефонами, неправильное освещение или непомерная зрительная нагрузка.

Нагружать детские глаза нужно строго дозированно, давая им регулярный отдых. Особенно это касается чтения, просмотра телевизора и нахождения за компьютером. Если этого не соблюдать, то возможно развитие близорукости и косоглазия.

Школьные годы — самые рискованные

У современных школьников огромная зрительная нагрузка, к которой добавляется еще и груз ответственности.  Особенно это касается выпускных классов, потому что психоэмоциональный стресс негативно сказывается на всем детском организме, в том числе и на глазах.  

— По моим наблюдениям, у школьников выпускных классов, а сегодня это 4, 9 и 11 классы, резко ухудшается зрение. Поэтому в этот период очень важно соблюдать рекомендации по охране зрения. Необходимо научить ребенка беречь зрение с малых лет, а для этого нужно не только разговаривать с ним на эту тему, но и подавать личный пример, — объясняет врач.

Кроме того,  многие подростки, желая сохранить привлекательность, начинают скрывать от родителей свои проблемы со зрением, чтобы не носить очки. В такой ситуации недуг можно запустить: если вовремя не начать лечение, вместо минус 1 – 2 диоптрии будет сразу минус 3 – 4.

Как гаджеты ухудшают детское зрение?

Давая ребенку в руки гаджеты по «100 раз в день», родители сами создают предпосылки для возникновения проблем со зрением. И вот почему.

• Синий свет от любого дисплея интенсивно воздействует на детские глаза. Он может вызвать повреждение сетчатки и дегенерацию желтого пятна, что является основной причиной развития катаракты. У взрослого человека подобный риск ниже, потому что с возрастом хрусталик немного желтеет и блокирует часть синего света.
• Длительное «общение» с любым гаджетом вызывает синдром сухости глаз. В процессе разглядывания экрана мы в 2 – 3 раза реже моргаем, а значит, глаз не увлажняется. Сухость глаз приводит к развитию воспалений.
• Чем меньше экран и изображение на нем, тем сильнее напрягаются глаза. Мелкие и яркие быстро меняющиеся картинки нарушают естественные процессы формирования зрительного аппарата ребенка. Поэтому телевизор все-таки лучше планшета.   
• Удаленность экрана от глаз имеет огромное значение, поэтому смартфоны так опасны. Как правило, их дисплей находится перед самым носом ребенка, а не на безопасном для глаз расстоянии.   

Современные дети проводят у различных мониторов до 10 часов в день!!! Хотя для подростка допустимый максимум 3 часа в день, а для детей младшего школьного возраста — не более часа.

Что делать?

Во-первых, даже при 100%-ном зрении показывать ребенка детскому офтальмологу нужно регулярно — 2 раза в год. Для школьников лучше это делать во время каникул, чтобы при обнаружении каких-то проблем можно было пройти, когда зрительная нагрузка минимальна. И важно попасть именно к детскому специалисту, который проведет осмотр.

Во-вторых, использовать все возможные способы для защиты детских глаз.

— Всем школьникам я рекомендую очки для работы за компьютером, особенно это касается тех ребят, которые решили связать свою будущую профессию с IT-технологиями. Сейчас огромный выбор линз с различными покрытиями — для защиты от вредного синего излучения, грязе-, водоотталкивающее покрытие, антистатическое и т.д., — говорит Ася Владимировна.

Для деток с уже ослабленным зрением офтальмологи рекомендуют линзы для очков «перифокал». Это своеобразный тренажер для глаз, который обеспечивает различную степень рефракции по всей поверхности линзы. Благодаря этому процессу глаза ребенка тренируются все время, пока он носит очки, а зрение не ухудшается.

— Также я настоятельно советую перифокальные тренировочные линзы для детей с сильно прогрессирующей миопией.

Благодаря различному преломлению они снижают нагрузку на глаза  и приостанавливают процесс ухудшения зрения.

Конечно, стоят они не так дешево, как хотелось бы, но лучше один раз потратиться на здоровье, чем каждые 3 месяца прибавлять в диоптриях. Ведь речь о детском здоровье! — отмечает врач.

Медицинская статистика показывает, а жизнь подтверждает, что сегодня очки нужны всем детям без исключения, только одним для защиты зрения, а другим — для его коррекции и улучшения. Поэтому первоочередное значение имеет профилактика, за которую в большей степени несут ответственность родители.  

Памятка для родителей

Особое внимание родители должны уделить следующим рекомендациям специалистов.

1. Регулярно и своевременно проходить осмотр у детского офтальмолога, минимум 2 раза в год.
2. Уделить внимание рациональному питанию, чтобы детскому организму хватало витаминов, минералов и белков, в частности кальция. Особенно это важно в первые годы жизни, когда зрительная система формируется.
3. Поддерживать активный образ жизни, потому что современные дети мало гуляют. Ежедневные двухчасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития заболевания на 36%.
4. Адекватное расстояние до рассматриваемого объекта. Если это телевизор с диагональю 1 метр, то смотреть его нужно на расстоянии 5 метров. От компьютерного монитора диагональю 17 дюймов — на расстоянии вытянутой руки и под небольшим углом.
5. Установить время зрительной нагрузки. Телевизор для младших школьников по 30 – 40 минут, средних – от 60 до 90 минут. Компьютер: в 5 лет по 5 минут, в 6 – 7 лет — по 10 минут, от  7 – 9 лет — по 15 минут.
6. В детской комнате должно быть достаточное освещение: рассеянное потолочное и направленное нижнее (светильники и бра).
7. Малыши любят играть на полу: собирать конструктор, пазлы, лепить и т.д. Поэтому так важно организовать правильное освещение этой игровой зоны, одного потолочного света недостаточно.
8. Рабочее место школьника должно быть организовано по всем правилам. Во-первых, настольная лампа мощностью 60 Вт для правшей слева, для левшей — справа. Во-вторых, мебель, подобранная по росту ребенка, чтобы расстояние от глаз до тетради было 30 – 35 см.
9. При чтении сказки на ночь подавайте ребенку правильный пример  — не читайте лежа при плохом освещении. Когда он подрастет, будет делать точно так же. Категорически запрещается писать и читать лежа, на боку, наклонив или запрокинув голову.

Необходима консультация специалиста.

Читать далее

Источник: //www.infpol.ru/177643-ne-promorgay-9-pravil-kak-sokhranit-zrenie-rebenka/

Как защитить зрение ребенка?. Доставка контактных линз и очков по Москве и России

Современные дети с раннего возраста окружены планшетами, смартфонами и прочими гаджетами, которые при активном использовании негативно воздействуют на глаза. Научные исследования свидетельствуют о тенденции к ухудшению зрения у детей дошкольного возраста. Рассмотрим, как уберечься от этой проблемы, ведь лучшее лечение — это профилактика.

Почему портится у детей зрение?

Многие родители считают, что близорукость и прочие аномалии рефракции передаются по наследству. Им кажется, что если у всех членов семьи хорошее зрение, то и ребенку ничего не грозит. Однако это не так.

Учеными доказано, что всего 3% глазных заболеваний являются наследственными, соответственно, остальные 97% — приобретенные. Современные дети дошкольного возраста начинают знакомство с планшетом, смартфоном и компьютером еще задолго до школы.

Длительный просмотр мультфильмов и злоупотребление онлайн-играми неизбежно приводят к ухудшению зрения. Это связано с тем, что в нормальном состоянии фокусировка взгляда ребенка постоянно меняется с близкой на дальнюю — и наоборот.

При длительном взаимодействии с гаджетами глаза теряют подвижность, поскольку фокусируются на одной плоскости. В результате может появиться аномалия рефракции из-за искривления хрусталика.

Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок часто становятся причинами снижения четкости зрения в дошкольном и школьном возрасте. Чем больше ребенок двигается и проводит времени на свежем воздухе, тем лучше.

Офтальмологи призывают активно менять деятельность ребенка в течение дня: занятия домашней работой, помощь родственникам, игра со сверстниками и пр.

Важно, чтобы глаза ребенка периодически меняли фокус с близкого расстояния на дальнее.

Нехватка витаминов, а также микро- и макроэлементов часто становится причиной нарушения зрения у детей. Поэтому необходимо, чтобы ребенок получал сбалансированное питание. В наши дни большой популярностью пользуется фастфуд — пища, предназначенная для перекуса на ходу.

Многие врачи утверждают, что ребенку нельзя давать «быструю» еду. Несмотря на это, многие родители продолжают баловать своих детей картофелем фри, пиццей и сладкими газированными напитками.

Неправильно оборудованное рабочее место часто приводит к тому, что ребенок сутулится: слишком низко наклоняется к столу во время письма, чтения или рисования. Это провоцирует развитие глазных заболеваний. Также зрение портится при систематических занятиях с низким уровнем освещения, физических травмах глаза и прочих факторах.

От чего портится зрение у ребенка?

• Чрезмерное времяпровождение у экрана компьютера, смартфона и планшета.
• Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни.
• Нехватка витаминов, микро- и макроэлементов из-за несбалансированного питания.
• Неправильно оборудованное рабочее место и занятия при низком уровне освещения.
• Физические травмы глаз.
• Наследственный фактор (3%).

Следует учитывать, что ребенок близоруких или дальнозорких родителей в большей степени склонен к аномалиям рефракции, однако во многом вероятность снижения остроты зрения у малыша зависит именно от его образа жизни. Теперь Вы знаете, от чего портится зрение у детей.

Рассмотрим, как распознать первые симптомы появления этой проблемы.

Как распознать, что у ребенка зрение портится?

Все вышеописанные причины могут приводить к нарушению зрительного аппарата в детском возрасте. Но организм ребенка легко и быстро приспосабливается к изменению хрусталика, поэтому малыш вряд ли заметит изменения в восприятии изображения и пожалуется Вам, что стал хуже видеть.

Поэтому важно с большим вниманием отнестись к этому вопросу и регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Даже если при первом осмотре не было обнаружено никаких отклонений, не следует пропускать последующие осмотры. Ведь зрение может начать ухудшаться в любой момент.

Чем раньше Вы заметите первые признаки зрительных расстройств и обратитесь за помощью, тем лучше будет для здоровья малыша.

Как узнать, что у ребенка зрение портится:

• Он садится вплотную к телевизору или держит книгу слишком близко к глазам.
• Прищуривается и часто потирает глаза.
• При просмотре телевизора или чтении закрывает один глаз.
• Слишком близко держит планшет или телефон.
• Чтобы лучше видеть, наклоняет голову.
• Стремится избегать занятий, которые требуют хорошего зрения на дальнее (игры с мячом) или близкое (чтение, рисование) расстояние.
• При ярком освещении зажмуривается.
• Часто жалуется на утомление глаз и головную боль.

Как защитить зрение ребенка?

Главным фактором сохранения здоровья глаз является контроль зрительных нагрузок. Поэтому первое, что нужно сделать, — ограничить количество времяпровождения за различными гаджетами. По мнению специалистов, наиболее безопасным для глаз является расположение телевизора на расстоянии 3-5 метров.

Малышам от 3 до 5 лет желательно проводить у него не более 15 минут в день, а дошкольникам от 6 до 7 лет — не более 25 минут. Школьникам допустимо смотреть телевизор до 1,5 часов в день, при этом обязательно делая перерывы.

Офтальмологи утверждают, что самое вредное воздействие оказывают именно телефоны и планшеты, поскольку ребенок не может систематически удерживать технику на безопасном расстоянии.
Многие ученики младших классов посещают различные кружки, что оказывает дополнительную нагрузку на глаза.

Нужно, чтобы родители следили за тем, как долго ребенок выполняет домашнее задание, и напоминали ему о необходимости сделать перерыв. Считается, что ребенок школьного возраста должен находиться за письменным столом или партой не более полутора часов, при этом делая перерывы каждые 30 минут.

Желательно, чтобы при больших нагрузках на факультативах и в школе дети как можно чаще бывали на свежем воздухе. Кроме того, требуется обязательно соблюдать режим сна. В идеале школьник начальных классов должен ложиться спать в 9-10 часов вечера и просыпаться в 7 часов утра.

Для сохранения здоровья глаз ребенка нужно правильно организовать рабочую зону в его комнате. Письменный стол должен располагаться у окна, чтобы малыш читал и писал при естественном и ярком освещении. Выбирайте удобную мебель: функциональный стол и стул со спинкой, чтобы школьнику было удобно сидеть.

Необходимо приобрести настольную лампу и установить так, чтоб свет падал справа от левши или слева от правши. Это позволит комфортно заниматься в вечернее время. Не стоить покупать слишком яркий светильник — он может привести к быстрой утомляемости глаз.

Следите за тем, чтобы при выполнении домашнего задания ребенок сидел ровно, а тетрадь и учебник располагались на расстоянии не менее 40 см от глаз.

Рацион воспитанников детского сада и учеников младших классов должен состоять исключительно из натуральных продуктов, поскольку растущему организму требуются витамины, минералы и прочие полезные вещества.

Важно, чтобы питание было сбалансированным.

Защита глаз детей: основные правила

• Контролируйте зрительную нагрузку — дозируйте время, которое малыш проводит с гаджетами и в процессе выполнения домашнего задания.
• Следите, чтобы телевизор находился на безопасном для глаз расстоянии.
• Наблюдайте за тем, чтобы меню было сбалансированным. Постарайтесь включить максимум продуктов с содержанием витамина А.
• Правильно оборудуйте рабочее место ребенка (письменный стол или парту). Убедитесь в том, что ему достаточно света и комфортно сидеть на стуле.
• Соблюдайте оптимальное расстояние к книге или тетради (35-40 см).
• Делайте небольшой перерыв на 10-15 минут через каждые 40 минут занятий.
• Проследите, чтобы ребенок больше времени проводил на свежем воздухе, играя в подвижные игры с подростками.
• Обязательно контролируйте режим сна.
• Следите за тем, чтобы ребенок выполнял специальный комплекс упражнений для глаз для детей.
• Не позволяйте малышу читать в транспорте или лежа.

Стоит отметить, что даже при правильном распорядке дня и хорошем питании никто не сможет гарантировать сохранность зрения. Для профилактики появления аномалий рефракции нужно обязательно своевременно проходить медицинский осмотр у окулиста.

Кроме того, рекомендуется выполнять простую и достаточно эффективную гимнастику для глаз для детей. Она не отнимет много времени, как правило, упражнения длятся не более 8 минут.

Зарядка позволяет немного расслабить глаза и произвести их подготовку к дальнейшим нагрузкам.

Гимнастика для глаз для детей школьного возраста

Одной из эффективных профилактических мер для сохранения здоровья глаз у детей школьного возраста является зрительная гимнастика. Для достижения максимального эффекта ее следует выполнять регулярно. Представленные упражнения для детских глазок нужно делать в течение 7-8 минут, до и после работы за компьютером или выполнения домашней работы.

Гимнастика для глаз для детей школьного возраста:

Упражнение 1.

Медленно и глубоко вдыхая, ребенок смотрит вверх, по направлению к области между бровями, задерживая глаза в таком положении на пару секунд. Медленно выдыхая, он возвращает их в начальное положение и закрывает на несколько секунд. С течением времени задержку в верхнем положении можно увеличить. Требуется 3-5 повторений.

Упражнение 2.

Ребенок смотрит на кончик носа, глубоко вдыхая, а затем делает задержку на несколько секунд и выдыхает, возвращая глаза в исходное положение. После выполнения этого упражнения следует на некоторое время закрыть их. Требуется 2-4 повторения.

Упражнение 3.

На вдохе ребенок медленно поворачивает глаза до упора вправо, исключая сильное напряжение. Не задерживаясь, на выдохе он возвращает глаза в исходное положение. Таким же образом нужно повернуть глаза в левую сторону. Повторить 3-5 раз на каждую сторону.

Упражнение 4.

На вдохе ребенок смотрит в верхний правый угол на 45° от вертикали и, не задерживаясь, возвращает глаза в начальное положение. На следующем вдохе ему нужно посмотреть в левый нижний угол, а затем вернуть глаза в начальное положение на выходе. Для начала будет достаточно одного цикла данного упражнения.

Упражнение 5.

Вдыхая, ребенок опускает глаза вниз и затем не спеша поворачивает их по часовой стрелке, при этом остановившись в верхней точке. Далее следует не задерживаясь начать выдох и повернуть глаза вниз по часовой стрелке. Для начала будет достаточно одного круга.

После того как будут выполнены эти упражнения для зрения детей, желательно сделать пальминг (3-5 минут). Для этого необходимо закрыть так, чтобы середина ладони правой руки была расположена напротив правого глаза, а середина левой — напротив левого глаза. В таком положении глаза ребенка смогут немного отдохнуть и восстановиться даже за 10-15 секунд.

Зарядка глаз для детей дошкольного возраста

Дошкольникам рекомендуется по вечерам систематически выполнять упражнения для снятия зрительного напряжения. Это простая и эффективная зарядка, которая позволит сохранить зрение. Помните, что любая активность помогает глазкам ребенка лучше работать.

Укрепление зрения у детей дошкольного возраста

Упражнение 1. На уровне глаз ставится точка. Дошкольник смотрит на нее в течение 5 секунд, а затем переводит взгляд на предмет, расположенный вдали. Упражнение 2. Быстрое моргание позволяет расслабить глаза и снять усталость.

Достаточно нескольких секунд. Упражнение 3. Малыш прикрывает глаза ладошками на 10-15 секунд, а затем открывает. Следует повторить 2-3 раза. Упражнение 4.

Возьмите любой яркий предмет и водите по часовой стрелке, пусть малыш за ним следит.

Источник: //www.ochkov.net/informaciya/stati/kak-zashhitit-zrenie-rebenka.htm

12 правил как сохранить зрение ребёнка

Здравствуйте, друзья! Сегодня тема о самом важном и дорогом:  12 правил как сохранить зрение ребенка. У ребёнка глазные мышцы  ещё слабые.

Запомним 12 правил, как сохранить зрение ребёнка

1. Не вешайте погремушку близко к глазам на кроватке или коляске.

Дети все рождаются с дальнозоркостью, они не видят с расстояния меньше 1 метра. Поэтому погремушка над кроваткой или в коляске ближе, чем 1 метр от глаз ребёнка может искалечить ему зрение.

Учтём ещё, что ребёнок может испугаться звука погремушки, не будучи в состоянии ее рассмотреть.

1. Не подходите к ребёнку сзади. Этим легко испугать его и даже разрушить зрение и психику.

1. Нельзя плотно закрывать коляску и кроватку, в которой находится ребёнок.

Дети нуждаются в том, чтобы постоянно видеть родителей и чувствовать их близость. Закрытая от общения кроватка и коляска могут разрушить зрение, а также психику ребёнка.

 Часто можно видеть коляску, где ребёнок сидит спиной к маме. Ребёнок не видит маму, мама не видит ребёнка и не контактирует с ним.  Печально, что мама не осознаёт необходимости в контакте с ребёнком и постоянно во время прогулки разговаривает по мобильному телефону. Ребёнку гораздо важнее общение с мамой, чем  маме общение с подругой.

Возможно, есть способ доработать коляску, чтобы вы могли видеть ребёнка, а он видел вас. Общайтесь на прогулке с ребёнком, а не с телефоном.

Причина косоглазия у детей

1. Нельзя ставить коляску и кроватку так, чтобы ребёнок косился, чтобы увидеть родителей.

Для профилактики косоглазия, продумайте положение кроватки.

Косоглазие лечится долго и упорно. При этом часто бывают срывы – глаза опять разбегаются, даже после операции. Некоторые дети претерпевают  несколько операций. Лучше не допускать этой драматической ситуации и предусмотреть её.

Причина всеобщей близорукости у школьников

1. Не разрешайте  пользоваться компьютерной техникой, телефоном, телевизором неограниченное время .

Планшет, мобильный телефон, компьютерные игры, телевизор гарантированно ослабляют неокрепшее зрение ребёнка. Часто родители позволяют играть детям в компьютерные игры чуть ли не с пелёнок.

Родителям так проще, никто их не отвлекает. А ребёнок? Уже в 6 лет у детей часто бывают  отклонения от нормы в зрении.

Мобильные телефоны для отправки СМС требуют особого напряжения зрения, а дети очень часто увлекаются СМС. Даже термин такой появился: СМС – мания. Некоторые дети умудряются за день отправить более 50 СМС!  Мало того, что надо смотреть на мелкие буквы, так ещё и экран мерцает.

Много СМС отправлять  вредно для неокрепших глаз ребёнка.

 Заодно компьютерные игры и телевизор разрушают психику ребёнка. За примерами ходить далеко не приходится. Мы часто узнаём о тяжких преступлениях несовершеннолетних детей, которые копируют увиденное в фильмах или компьютерных играх.

Телевизор, компьютерные игры —  очень плохая нянька. К сожалению, мы поздно спохватываемся.

Почему компьютерная техника разрушает зрение?

• Детям с их неокрепшими глазными мышцами приходится смотреть в экран с близкого расстояния продолжительное время.

• От экрана идёт неестественный свет, вредный для глаз.

• Экран постоянно мерцает, картинки меняются, глаза утомляются. Мы знаем, что читать книгу целый день вредно. Но смотреть телевизор или всматриваться в экран компьютера вреднее во много раз.

• Сейчас появились 3D изображения, которые требуют  большого напряжения глаз. Они ещё вреднее для глаз.

 Как показывает офтальмологическая практика, часто к окончанию школы дети имеют тяжёлые проблемы со зрением, миопия достигает 10 -15 диоптрий.

И куда с таким зрением дальше?
В ВУЗ с таким зрением не берут, физическим трудом тоже нельзя заниматься, и получается,  что школьные годы ребёнок потратил, чтобы прямиком превратиться в инвалида?

Профилактика миопии. 

1. Учебник надо размещать на подставке, под углом к поверхности стола в 45 градусов, напротив глаз ребенка, чтобы взгляд ребёнка не напрягался.

1. Следите за правильным освещением рабочего места ребёнка:

• Лампы дневного света вредны для зрения.

• Освещение рабочего места должно быть не слишком ярким, достаточно лампочки 40-60 ватт.

До 6 лет ограничивайте  чтение книг,  смотреть длительно на близком расстоянии вредно для глаз.

  Пусть ребёнок будет больше на свежем воздухе, чтобы его глаза привыкали видеть на дальние расстояния, а не проводит время в замкнутом пространстве в скрюченном положении.

1. Внимательно наблюдайте за ребёнком, не слишком ли он наклоняется к тексту, видит ли он вывески.

Ходите к окулисту на медосмотр не реже 1 раза в год. Не полагайтесь на школьный медосмотр, там мало возможности подойти к ребёнку индивидуально.

Если заметили миопию, надо немедленно её лечить. С увеличением близорукости может наступить необратимое изменение сетчатки глаза, что очень тревожно.

Если близорукость не лечить, то как показывает практика при сильной учебной нагрузке близорукость прогрессирует на 1 диоптрию в год. Как лечить? Смотрите правило 12:

1. Ребёнка надо научить правильному зрению на основе
   9 упражнений для глаз

Чтобы вернуть зрение, применяйте  комплексные меры,  данные в статьях ранее. Список этих статей я помещаю ниже.

Посмотрите статьи, Верните себе зрение:

Как восстановить зрение в домашних условиях

Источники:
[mask_link] Техники восстановления зрения. Глазная клиника[/mask_link] [mask_link] Прозрение. Как сохранить зрение у ребёнка[/mask_link]

Алина Таранец

Источник: //putikzdorovju.ru/12-pravil-kak-sohranit-zrenie-rebyonka/

Как сберечь детские глазки

К сожалению, в последние годы психологи и детские окулисты столкнулись с ситуацией, когда дети сами стремятся надеть очки. Почему? Ответ прост: Гарри Поттер.

Кумир миллионов детей и подростков привлекательно выглядит на экране в старомодных округлых очках.

Жаль, что дети не обращают внимания на опасные ситуации, в которые попадает их любимый герой, когда теряет или разбивает свои очки.
 

Так почему же плохо видеть – это плохо?

1. Плохое зрение создает угрозы здоровью и жизни людей даже в обыденных ситуациях: например, при переходе через дорогу, когда важно вовремя заметить движущийся в твою сторону автомобиль. 2. Прогрессирующие нарушения зрения могут привести к полной слепоте, а значит, к повседневной беспомощности. 3.

Плохое зрение лишает людей возможности видеть мир во всем его богатстве красок, по крайней мере, это происходит, если зрение не корректируется с помощью очков и контактных линз. 4.

Носить очки и линзы для коррекции зрения просто неудобно: например, сложно привыкнуть вставлять и вынимать линзы из глаз, к тому же они требуют постоянного ухода; очки запотевают при входе в теплое помещение с улицы, в них также неудобно заниматься некоторыми видами спорта и активного отдыха. 5.

Очки не всем идут; даже при широком разнообразии стилей, форм и расцветок лицо в очках выглядит иначе, чем его задумала природа. Можно добавить, что дети часто дразнят сверстников, которые носят очки; а взрослые приписывают «очкарикам» те или иные черты характера, руководствуясь стереотипами. 6.

Если у девочки плохое зрение, и оно постепенно ухудшается, то существует риск, что во время родов зрение ухудшится еще больше; поэтому при некоторых видах нарушений зрения (например, сильная миопия) врачи прибегают к кесареву сечению. 7. Нарушение зрения замедляет развитие речи ребенка, и, согласно недавним исследованиям, даже восприятие информации на слух.

Еще в 1970-х годах психолог-когнитивист Гари Мак-Гурк обнаружил, что при наличии одновременных сигналов, поступающих в мозг при помощи органов зрения и слуха и противоречащих друг другу, визуальные сигналы подавляют звуковые. То есть человек даже на нейронном уровне склонен больше доверять зрению, чем слуху. Этот эффект назвали «эффектом Мак-Гурка».

Получается, что при нарушениях зрения ребенок и воспринимает информацию на слух хуже, а это в свою очередь замедляет развитие речи. В комплексе нарушение зрения способно ухудшить успеваемость ребенка в школе. Согласно статистике, около миллиона детей в России имеют нарушения зрения или страдают глазными заболеваниями. Проблемы со зрением есть примерно у 4-5% дошкольников и 20-25% школьников.

Как в случае со многими болезнями, нарушения зрения легче предотвратить или скорректировать на ранних сроках, чем бороться с ними впоследствии. Перечислим основные угрозы детскому зрению:

• телевизор, компьютер и видеоигры;
• смартфоны и прочие гаджеты;
• плохое освещение (особенно нагрузки для глаз в условиях плохого освещения);
• учебные перегрузки;
• неполноценное питание;
• бытовые травмы (травмы глаз и черепно-мозговые травмы, сотрясения мозга);
• запущенные глазные инфекции (например, конъюнктивит, иридоциклит и др.);
• малоподвижный образ жизни (если ребенок мало двигается, то близорукость прогрессирует быстрее);
• ультрафиолет (в связи с особенностями строения зрительного аппарата кристаллик детского глаза пропускает больше ультрафиолетовых лучей на сетчатку, чем кристаллик взрослого человека; интенсивное и продолжительное воздействие ультрафиолета на глаза может вызвать фотоконъюнктивит, фотокератит, увеличивает риск развития макулодистрофии и катаракты);
• сканеры штрих-кодов (лазерные излучения из этих сканеров при прямом и продолжительном воздействии на глаза могут вызвать ожог и в дальнейшем серьезные нарушения зрения).

Каковы основные меры профилактики нарушений зрения у детей?

1. Ограничение телевизора и компьютера Существуют возрастные нормы времени, которые детям допустимо проводить перед компьютером и телевизором. Если регулярно превышать эти нормы, то неизбежно возникнут нарушения зрения, самое частое из которых – близорукость.

Например, детям до 3 лет вообще нежелательно смотреть телевизор и играть в компьютерные игры, а временное ограничение для детей-дошкольников – 15-20 минут в сутки. Особенно вредны смартфоны и другие гаджеты с маленьким экраном, вызывающим сильное напряжение глаз.

2.

Правильно установленный свет

При неподвижном положении тела во время занятий и зрительных нагрузок свет должен падать слева. Освещение должно быть ярким, но теплым; желтого, а не белого спектра.

3. Разумные и распределенные по времени зрительные нагрузки

Каждые 25-30 минут занятий – для школьников, и чаще – для дошкольников, необходимо делать перерыв и полностью «переключаться» (чтение книги в перерыве между занятиями в прописях перерывом не считается).

4. Правильное питание и витаминизация

5. Внимательное отношение к глазам

Важно научить ребенка обращать внимание на состояние своих глаз, возникающее чувство дискомфорта, усталости, сухости в глазах.

6. Регулярное посещение окулиста

Детям, у которых нет зрительных нарушений, нужно посещать глазного врача хотя бы раз в год, лучше в полгода. Если же нарушения есть, то, возможно, придется приходить к врачу чаще.

7. Свежий воздух и дневной свет

Журнал Американской академии офтальмологии опубликовал результаты исследований, проведенных в 235 датских школах за последние 8 лет. Эти исследования показали, что пребывание на свежем воздухе существенно снижает вероятность нарушений зрения у детей. Эксперты же Кембриджского университета пошли дальше и озвучили цифры: один дополнительный час в неделю, проведенный детьми на улице, снижает вероятность возникновения близорукости на 2%.

8. Физкультура и активный образ жизни 9. Регулярная гимнастика для глаз

10. Солнцезащитные очки при ярком солнечном свете

И конечно, необходимо держать детей подальше от любых лазерных сканеров – будь то сканеры штрихкодов на кассах супермаркетов или сканеры в банкоматах и деньгоприемниках. Важно быть внимательными и помнить, что, во-первых, сканеры расположены как раз на уровне детских глаз; во-вторых, дети от природы любопытны и склонны заглядывать куда не следует.

Если мы будем соблюдать простые правила профилактики нарушений зрения, то нам не придется впоследствии соблюдать сложные рекомендации врачей, чтобы эти нарушения лечить.

Источник: materinstvo.ru

Елена Тимофеева

Почему плохо видеть – это плохо?

Полезна: 0
Не полезна: 0

Источник: //www.detki55.ru/biblio/category135/category139/3880/