Как выносить умного младенца

Советы будущим родителям как родить крепкого и здорового ребенка

Рождение ребенка – одно из самых счастливых событий в жизни любой семьи. Маленький человечек приносит в этот мир море любви, позитива и много новых ощущений. Все родители желают, чтобы их кроха родился здоровым, физически крепким и смышленым.

Но в современный век высоких технологий, плохой экологии, стрессовых ситуаций и ускоренных темпов жизни развилось много недугов, отрицательно влияющих на уровень жизни будущего потомства.

Плюс к этому прибавляются наследственные болезни и расположенность к отклонениям.

Именно поэтому при планировании беременности перед многими молодыми супругами встает извечный вопрос: как родить здорового ребенка?

Важным условием для благоприятного роста и развития плода является подготовка к беременности еще до зачатия. Не стоит пренебрегать эти пунктом, оно выступает основополагающим фактором рождения здоровых детей.

Планирование беременности

Важный шаг при подготовке к беременности и рождению ребенка – это заблаговременное медицинское обследование будущих родителей. Такая тактика поможет избежать многих проблем, связанных со здоровьем и безопасностью малыша.

Планирование того, как зачать здорового ребенка начинается с визита к врачу-генетику, который выяснит родословную и исключит наличие рисков.

Следующий вид исследования – анализ крови на сбалансированность хромосомного набора. Результаты проверяются как у матери, так и у отца будущего ребенка.

Важным показателем планирования беременности выступает обследование на наличие вирусных инфекций. Такие заболевания как герпес, краснуха, гепатит С и В, токсоплазмоз, стрептококки, хламидии и многие другие могут вызвать преждевременные роды или нежелательные последствия при развитии плода.

Визит к гинекологу – обязательное условие при подготовке к зачатию. Особое внимание уделяется здоровью и самочувствию будущей матери. Необходимо пройти осмотр у гинеколога, произвести проверку на онкологические заболевания (мазок, обследование молочных желез), сделать УЗИ.

Профилактика отклонений у будущего ребенка

После наступления беременности каждая женщина встает на учет в женскую консультацию. Это необходимо для регулярного обследования будущей матери и контроля состояния плода. В комплекс мер по профилактике отклонений и слежению за здоровьем матери входит прохождение УЗИ на разных сроках беременности.

Выполнение всех указаний врача в этот период является необходимым условием выполнения задачи, поставленной перед родителями – как родить здорового ребенка?

Родителям рекомендуется завести дневник, где будет вестись запись о всех изменениях, происходящих в организме матери: показатели прибавки веса, наличие отеков, состояние малыша (толчки, шевеления). Все данные нужно показывать гинекологу. Он сможет по ним определить некоторые вероятные проблемы.

Прием витаминов и крепкий иммунитет

Двойная нагрузка, приходящаяся на организм будущей матери ведет к ослаблению ее иммунитета. В этот период рекомендуется свести к минимуму нахождение в людных местах, езду на общественном транспорте. Нужно ограничить контакты с больными, смазывать слизистую носа оксолиновой мазью при признаках инфекционных заболеваний на работе.

Переутомление и стрессы оказывают отрицательное воздействие на организм и на развитие малыша. Прием лекарств в период беременности нежелателен и должен осуществляться только после согласования с врачом. Особенно важно это условие в первые месяцы, когда формируются основные органы плода.

Витамины полезны как для матери, так и будущего ребенка. Во время первых консультаций гинеколог назначает фолиевую кислоту. Этот витамин предупреждает появление нарушений в области позвоночника и участвует в синтезе компонентов ДНК, отвечающего за наследственные признаки. Фолиевая кислота содержится и в природных продуктах: салате, зеленом горошке, твороге, цитрусовых.

Ни в коем случае не злоупотребляйте витаминными препаратами, беременным нужно с особой осторожностью к ним относится, непременно советоваться с врачом!

Свежий воздух и отказ от вредных привычек

Активные прогулки особенно полезны для здоровья матери и ребенка. Можно погулять вместе с супругом или друзьями в ближайшем парке, сходить в лес, полюбоваться на закат, послушать пение птиц. Все это прекрасно успокаивает нервы и благотворно влияет на развитие плода.

Курение и алкоголь – вещи несовместимые с беременностью. Никотин, попавший в организм матери передается и будущему малышу, что может привести к нарушению роста плода и стать причиной выкидыша. О вреде алкоголя все знают не понаслышке. Поэтому лучше заменить бокал вина в рационе на стакан натурального сока.

Правильное питание, как залог здорового развития ребенка

Здоровый образ жизни и соблюдение рациона питания — необходимое условие полноценного формирования плода. Овощи и фрукты, творог и кисломолочные продукты, рыба и мясо являются незаменимыми источниками кальция и белка, необходимых для развития малыша. Правильная еда способна восполнить и потери женского организма, обогатив его витаминами и минералами.

Как выносить здорового ребенка — основные принципы здорового питания:

• исключение из рациона вредных продуктов, напичканных консервантами и прочей «химией»: чипсы, газированные соки, жевательные резинки, фаст-фуд;
• еда должна быть свежеприготовленной. С течением времени полезные вещества и витамины «испаряются» из пищи;
• в меню должно быть большое количество фруктов, овощей и зелени. Очень полезны свежевыжатые соки;
• жирная, жареная и соленая пища в рационе необходимо свести к минимуму. Она задерживает вывод жидкости из организма;
• питаться следует часто, маленькими порциями;
• не есть за «двоих». Необходимые витамины и элементы плод получает из организма матери, а переедание приведет к увеличению веса женщины. Также рекомендуется ограничить употребление мучных и сладких продуктов, крепкого чая, кофе;
• пить бутилированную воду, в которой содержится много полезных веществ (магний, кальций, хлориды). В сутки можно выпивать до 2-х литров жидкости. Это благоприятно для формирования околоплодной жидкости.

Физические нагрузки

При разумном подходе двигательная активность не наносит вреда плоду и организму беременной женщины. Наоборот, специальный комплекс упражнений поможет держать тело в тонусе и обеспечит нормальное развитие ребенка. При адекватных физических нагрузках активируется приток кислорода в плаценту, что является жизненно важным параметром для малыша.

Плавание в бассейне полезно для подготовки к предстоящим родам. Оно укрепляет мышцы таза, живота и спины и готовит их к будущим нагрузкам.

Больше двигайтесь, выполняйте несложную дыхательную гимнастику, занимайтесь домашними делами — все это вам только на пользу!

Полноценный сон и отдых

Во время беременности организм женщины выдерживает двойную нагрузку. Работа в усиленном режиме для нормального жизнеобеспечения матери и ребенка ведет к большему утомлению, чем в обычной жизни. И поэтому на восстановление сил требуется более значительное время.

Для хорошего самочувствия очень важен своевременный и полноценный сон. Отдых и релаксация благотворно влияют на развитие малыша. Накопленные в период вынашивания плода силы и умение расслабляться окажут неоценимую помощь будущей матери во время родов.

Положительные эмоции и прекрасная внешность

Эмоции матери напрямую влияют на ребенка в ее утробе. Раздражительность и переживания женщины отрицательно сказываются на здоровье еще не родившегося крохи. Именно поэтому нужно чаще улыбаться, испытывать чувство счастья, забыть о проблемах и невзгодах.

Во время беременности женщина расцветает, светится изнутри. Модная одежда и легкий макияж подчеркнет эту красоту. Специальная косметика для беременных обеспечит бережный уход коже и волосам будущей матери.

Легкая музыка, рисование и спокойная обстановка благостно влияют на формирование малыша, он родится здоровым и жизнерадостным.

Источник: //RebenokZdorov.com/zdorovye/kak-vynosit-i-rodit-rebenka.html

Как родить умного ребенка – советы будущим мамам

Поговорим о том, как родить умного ребенка. Наследственность – важный фактор, влияющий на интеллект будущего ребенка. Однако окружающая среда развивающегося малыша является не менее важным фактором, который оказывает большое влияние на его интеллект. Диета, фитнес и эмоциональное состояние беременной матери могут повлиять на развитие мозга ребенка.

Существует много вещей, которые мама может сделать, чтобы повысить IQ своего ребенка и убедиться, что у ее малыша развитый мозг.

Во время беременности нужно есть здоровую пищу

Решающее значение для здорового развития плода имеет употребление здоровой пищи, которая включает много фруктов и овощей. Для развития эмбрионального мозга также необходимы жирные кислоты Омега-3. Вот примеры продуктов , содержащих омега-3 жирные кислоты – рыба , грецкие орехи , фасоль, зелень, семена конопли, горчичное масло, топленое масло , семена льна , семена чиа и водоросли.

Выполнять физические упражнения для беременных

Оставаться в форме и быть активной во время беременности помогает ребенку развить умный мозг. При выполнении упражнений вырабатываются эндорфины, которые представляют собой хорошие химические вещества. Они проникают в ребенка, помогая развитию мозга.

Упражнения также заставляют организм выделять гормон кортизол. Исследования показали, что умеренное количество кортизола способствует развитию мозга ребенка. Упражнения увеличивает приток крови к матке, и это очень хорошо для здорового развития ребенка.

Кушать яйца при беременности

Если ты задумалась над вопросом как родить умного ребенка, первым делом возникает дилемма рациона питания при беременности. Яйца богаты холином, который является важным витамином семейства витаминов B.

Исследования показали, что употребление продуктов, содержащих холин во время беременности, очень полезно для развивающегося ребенка. Холин в яйцах оказывает долгосрочное положительное влияние на память ребенка.

Включи йод в свой рацион 

Йод – важный минерал, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы. Было обнаружено, что дефицит йода в первом триместре значительно уменьшает IQ ребенка.

Установлено, что у младенцев, родившихся у мам с низким уровнем гормонов щитовидной железы, более низкий уровень IQ. Поэтому важно, чтобы беременные женщины включали йод в свой рацион.

Йод содержится в йогурте , молоке и йодированной соли.

Включи фолиевую кислоту в свой рацион

Фолиевая кислота в ее естественной форме относится к семейству витаминов B-комплекса. Во время беременности она необходима для правильного развития головного и спинного мозга плода.

Недавние исследования также показали, что женщины, которые начали принимать добавки фолиевой кислоты, по крайней мере за 2 недели до зачатия и продолжали принимать их до 8- й  недели беременности, имели гораздо меньшую вероятность рождения ребенка с аутизмом.

Фолиевая кислота содержится в темно-зеленых листовых овощах, чечевице, орехах и авокадо.

Немного позагорать при беременности

Витамин D необходим для развития сильных костей и сердца ребенка. Дефицит витамина D у беременных женщин сильно влияет на ребенка. При недостатке витамина D позже есть риск развития аутизма.

Поэтому убедись, что тебе достаточно солнечного света. Твое тело синтезирует витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнечного света.

Если у тебя дефицит витамина D, проконсультируйся с врачом, прежде чем принимать добавки.

Избегай алкоголя, наркотиков и никотина во время беременности

Такие вещества, как алкоголь , табак, наркотики и кофеин, могут вызывать серьезные нарушения в развитии будущего ребенка. Они также влияют на развитие мозга плода. Поэтому очень важно избегать воздействия таких вредных веществ во время беременности.

Чтобы родить умного ребенка, говори и читай ему

Плод может слышать с 20-й недели. К 25-й неделе слуховая система ребенка полностью работоспособна.

Таким образом, к 5- му  месяцу беременности ребенок может слышать твой голос и даже реагировать на него движениями.

Исследования показали, что плод может различать голоса и очень четко распознать голос матери. Так что говорить, петь или читать ребенку в животике может помочь в развитии мозга ребенка.

Нужно массажировать свой животик и избегать стресса

Исследования показали, что ребенок может ощущать прикосновения. Таким образом, мягко массируя или потирая живот, ты можешь стимулировать мозг ребенка. Это заставит ребенка реагировать на раздражитель с повышенной активностью. Стресс может нанести вред развитию мозга у ребенка.

Стрессовая ситуация также связана с преждевременными родами в нескольких исследованиях. Чем дольше ребенок находится в матке, тем больше у него времени для его развития.

Поэтому для будущей матери важно избегать стресса и оставаться спокойной на протяжении всей беременности, чтобы не беспокоится о том, как родить умного ребенка.

Если задумалась как родить умного ребенка, избегай воздействия инфекций и токсины

Воздействие токсинов, таких как свинец, кадмий, ртуть, полихлорированные бифенилы (ПХД) и пестициды, может вызвать серьезные дефекты развития у плода. Морепродукты из загрязненных вод могут содержать такие токсины. Мамы должны избегать употребления в пищу королевской скумбрии, меч-рыбы и других крупных океанских рыб, чтобы родить умного ребенка.

Инфекции также могут нанести ущерб развивающемуся мозгу плода. Такие инфекции, как немецкая корь и токсоплазмоз, вызванные микробным паразитом, обнаруженным в фекалиях кошек, могут вызвать повреждение головного мозга у развивающегося ребенка. Следовательно, беременные женщины должны держаться подальше от больных детей, которые могут быть заразными.

А еще лучше избегать лотков для кошачьих туалетов.

Выбор, который должна сделать будущая мама, определяет здоровье и развитие мозга у ее ребенка. Поэтому жизненно важно для беременной женщины:

• • хорошо питаться;
  • принимать пренатальные витамины;
  • избегать вредных веществ;
  • избегать стресса.

Следуя советам из этой статьи во время беременности, безусловно, ты увеличишь вероятность рождения умного и здорового ребенка.

Понравилась эта статья о том, как родить умного ребенка и что для этого предпринять? Поделись ею со своими знакомыми и друзьями, ведь им тоже может понадобиться помощь и эта информация.

Ставь лайк нашему женскому журналу в  ,   и Инстаграм  

Мы поможем тебе быть красивой, счастливой и здоровой.

С уважением, редакция женского сайта www.saitzhenskiy.ru

• беременность
• здоровье
• когнитивное развитие
• развитие мозга
• развитие ребенка

Источник: //saitzhenskiy.ru/kak-rodit-umnogo-rebenka/

8 вещей, которые никогда нельзя делать с новорожденным!

Часто, когда у нас появляется ребенок, мы просто не знаем, что делать с огромным количеством информации, поступающей извне…

Младенец, едва появившись на свет, сразу оказывается в объятиях матери. Он знает, что мама рядом, чувствует ее запах, слышит ее голос и… моментально успокаивается.

Мама же, в свою очередь, тоже испытывает множество прекрасных чувств, но вместе с тем она сильно нервничает (практически по любому поводу), особенно если она стала мамой впервые…

Советы сыплются на нее со всех сторон: от бабушек, мам, сестер и подруг, которым уже посчастливилось испытать радость материнства… А еще были курсы по подготовке к родам, разные блоги и сообщества в Интернете.

Очень важно, чтобы опыт материнства был с самого начала правильным

И в большинстве случаев новоиспеченная мать с новорожденным ребенком на руках просто не знает, что ей делать со всей этой информацией (надо признать, весьма объемной).

И если вы с ребенком уже выписались из клиники и приехали к домой, давайте обозначим некоторые основные моменты. Ведь очень важно, чтобы опыт материнства был с самого начала правильным, позитивным.

1. Не игнорируйте его

Не оставляйте своего ребенка одного ни в кровати, ни в колыбельке, ни на пеленальном столике, ни в другой комнате… Нигде.

Новорожденный ребенок просто не должен оставаться один. Не игнорируйте его.

Подписывайтесь на наш аккаунт в  !

А плач — это его единственный способ общения: если ребенок плачет, значит, ему что-то нужно: поесть, сменить подгузник, у него что-то болит или он просто хочет видеть маму, чтобы она была рядом.

Так что отбросьте все убеждения из серии «нужно воспитывать в ребенке самостоятельность», «он должен быть независимым» и пр. Поверьте, ваш малыш станет таковым, но всему свое время.

Как и любое другое млекопитающее, человек сильно зависит от того, как о нем заботится его мама и всегда ли она бывает рядом. И после 9 месяцев, проведенных в ее утробе, где он слышал ее голос постоянно, неудивительно, что малыш будет плакать всякий раз, как она отдалится (даже если уйдет всего лишь в другую комнату).

2. Не кормите «по часам»

Если вы выбрали грудное вскармливание — это просто прекрасно! Ничего лучше нельзя придумать для новорожденного, а тот момент, когда ребенок смотрит на вас во время кормления, с ним ничто не сравнится… Так что в добрый путь!

Но у грудного вскармливания не должно быть четкого графика, кормление должно быть только «по требованию». Перерывы по 3 часа — это для детей, которые растут на искусственных молочных смесях.

А новорожденному малышу материнская грудь нужна не только на момент кормления, ведь это его связь с мамой: материнское тепло и любовь, его утешение и покой. 

3. Не оставляйте «поплакать»

Обязательно найдутся бабушки и тетушки, которые скажут вам оставить ребенка в колыбельке «проплакаться». А не то вы приучите его к рукам и т.д. А еще вы можете даже услышать, что новорожденный малыш так манипулирует вами!

Вот только манипуляция — это модель поведения, применяемая только ко взрослым, но никак не к младенцу.

Задайте себе всего один вопрос: «После 9 месяцев ожидания… неужели я оставлю его там плакать одного и не буду обращать внимания?»

Да, если к ребенку долго не подходить, когда он плачет, он рано или поздно перестанет звать, но только потому что усвоит ваш «урок»: он начнет думать, что вам все равно, что с ним происходит (что его предали).

Поскольку плач — это единственный для ребенка способ общения, прислушайтесь, ведь он хочет вам что-то сказать…

4. Не оставляйте ребенка одного, даже когда он спит

Новорожденный ребенок не может спать, как взрослый. Каждые два или три часа он будет просыпаться и искать маму, чтобы заснуть вновь. Ребенка нельзя «научить» спать, он это делает, потому что это для него абсолютно естественно.

Совместный сон — это процесс, который так или иначе будет иметь место в вашей жизни (по мере взросления ребенка). Но если такой вариант вам по какой-то причине не подходит, то хотя бы поставьте его кроватку рядом со своей, чтобы у вас была возможность быстро реагировать на его зов. И тогда вам не придется вставать по несколько раз за ночь.

5. Не трясите ребенка

Надо признать это: после долгих бессонных ночей с постоянно плачущим ребенком, когда уже никто не знает, что делать, раздражение накапливается. И, вероятно, папы и мамы, которые говорят, что им никогда не хотелось встряхнуть ребенка посильнее, чтобы он успокоился, мягко говоря, лукавят.

Но вам следует знать, что сильная тряска никак не поможет новорожденному малышу заснуть. Скорее всего он испугается и заплачет еще громче.

Кроме того, так вы можете нанести вред его хрупкому телу.

Ласка и объятия — вот, что нужно вашему ребенку. Они помогут ему почувствовать себя в тепле и безопасности, и он успокоится быстрее.

На руках у матери новорожденный ребенок успокаивается. Если у него отнять такую возможность, он в принципе не научится расслабляться, и это качество (а, точнее, его отсутствие) перейдет с ним и во взрослую жизнь.

После 3-часовой разлуки с матерью у новорожденного активизируются рецепторы «боли», это вызывает сильный стресс, а в долгосрочной перспективе, дефицит памяти.

Новорожденный малыш не может быть самостоятельным и самодостаточным. Ему необходим постоянный контакт с мамой, чтобы она держала его, оберегала и давала все, в чем он нуждается.

Если ограничить этот естественный контак с самого рождения, это может привести к ослаблению или даже вырождению рецепторов гормонов счастья. Речь идет о серотонине, эндогенных опиоидах и окситоцине.

7. Не наказывайте его

Шлепанье сильно подрывает доверие ребенка к тому, кто о нем заботится. Он неосознанно начинает подавлять свои потребности, у него ослабевает мотивация к познанию мира. В будущем он не будет доверять себе, считая свои импульсы незначительными, он может даже привыкнуть к боли и состоянию стресса.

Для того чтобы вырастить счастливых и уверенных в себе детей, необходимо быть терпеливыми.

Конечно, заботиться о новорожденном — это нелегкий труд! Люди часто выходят из себя. Но важно помнить о том, что маленький ребенок нуждается, прежде всего, в терпении взрослых, которые заботятся о нем.

И вот еще одно важное замечание: если люди умеют справляться со своими негативными эмоциями, то у них вырастают дети более чуткие, способные к эмпатии и совместной деятельности (у них лучшая социальная адаптация).

8. Не сомневайтесь в своих инстинктах

Мнений вы услышите великое множество, начиная от специалистов и ученых и заканчивая всеми «мамашами» из своего окружения.

И несмотря на то, что какие-то из их советов могут действительно оказаться полезными, доверяйте, прежде всего, себе. Если в какой-то момент вы услышите свой внутренний голос, который не соглашается с мнением большинства, доверьтесь ему!

Ведь материнство воссоединяет женщину с природой, а ее не обманешь. Это самый чистый из имеющихся у нас инстинктов!опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Источник: //econet.ru/articles/183304-8-veschey-kotorye-nikogda-nelzya-delat-s-novorozhdennym

Как выносить умного и здорового ребенка

Дата: 8, Февраль, 2019 / 63

Родители постоянно задаются вопросом о том, каким вырастит их ребёнок. И это действительно важно, ведь все хотят, чтобы чадо было здоровым, красивым и умным. В наше время без ума мало куда открыта дорога.

И даже те из родителей, кто сам умом не блещет (уж простите), хотят, чтобы ребёнок был умненьким. Сегодня мы поговорим о том, как выносить умного и здорового ребёнка.

Вернее, о той части процесса, на которую мы хоть как-то можем оказать влияние, ведь даже в век технологий далеко не всё нам может быть подвластно.

pixabay.com

Счастье с философской точки зрения

Многие считают, что ум, здоровье и красота напрямую связаны с счастьем и дальнейшей судьбой ребёнка. С точки зрения философии, счастье и вовсе является чем-то относительным.

Один человек может быть счастлив только если у него миллионы в кармане, другому достаточно друзей рядом, третьему нужны крепкие семейные отношения, поддержка и прочее, прочее.

Примеров можно привести десятки, сотни, если не тысячи.

Поэтому на сфере счастья Вы вряд ли сможете оставить хоть какой-то отпечаток, ребёнок сам со временем поймёт, что именно для него счастье. Зато интеллект, здоровье чада зависят от самих родителей.

В связи с тем, что часто такие понятия как интеллект и здоровье идут рука об руку, алгоритм действий совершенно никоим образом не меняется (мы про тот, что Вы найдёте ниже). Пользуйтесь им и ждите рождения своего малышка или своей малышки!

pixabay.com

Над чем мы не властны?

Многие считают, что лишь Вселенная знает то, какой действительно будет жизнь каждого из нас. Её называют по-разному. Одни – Богом, другие – судьбой, третьи – вселенной, четвёртые – великим информационным полем. И это действительно так, потому что людям не дано на 100% знать, что их ждёт за ближайшей дверью – можно лишь строить свои предположения.

К тому же, на умственных способностях ребёнка, а также на его здоровье сказывается генетика. Здесь уже всё обосновано с научной точки зрения.

Что касается именно ума, то в большей мере именно материнские гены сказываются на интеллекте, нежели отцовские. Чем более интеллектуальная мама, тем выше вероятность родить умненького ребёнка.

Точных данных о том, насколько важна наследственная предрасположенность не найти, но на просторах интернета часто встречаются цифры в пределах 40-70 процентов.

Оставшиеся 30-60 процентов – это и есть влияние внешних факторов, а именно:

1. Образа жизни матери и отца до беременности (хотя бы незадолго до таковой).
2. Образа жизни мамы во время беременности.
3. Того, как проходили роды.
4. И так далее.

Если надеяться на одни лишь гены, то в итоге можно ничего не достичь. Лучше всего, и на гены рассчитывать, и подкреплять всё это сопутствующими действиями со своей стороны. Но об этом мы расскажем Вам уже в следующей главе статьи.

pixabay.com

Насколько важно начать заботиться о ребёнке ещё до его зачатия

Вспомните, как часто Вы при чтении книг пропускаете предисловие? Просто потому что оно неинтересное или считаете его таковым. Сразу бросаетесь напрямую за чтением. В любом случае, довольно часто. А ведь там может содержаться что-то важное и с беременностью ровно тоже самое.

Иными словами, процесс подготовки к беременности может быть даже не менее важен, чем сама беременность. Необходимо:

• Проверить собственное здоровье и здоровье партнёра, готовящегося стать родителем;
• Придерживаться правильного питания;
• Отказаться от вредных привычек: алкоголь, курение и так далее;
• Начать принимать витамины;
• Отказаться от приёма противозачаточных средств (желательно, за пару месяцев до того, как будете предпринимать первые попытки забеременеть);
• И многое-многое другое.

Если Вы хотите сделать всё по уму и рассчитываете на то, что Ваш ребёнок будет и интеллектуальнее Вас, и здоровее – так приложите к этому хотя бы какие-то усилия. Как говорится, «На генетику надейся, а сам не плошай!».

pixabay.com

Я забеременела, что делать дальше?

Часто этим вопросом задаются уже на этапе протекания самой беременности. Но лучше поздно, чем совсем никогда. И первое, на чём мы делаем акцент – сразу же пересматриваем собственное питание, начинаем тренироваться (чтобы беременность проходила более плавно и не было проблем с рождением ребёнка) и принимать витамины.

Раз уж мы разговариваем об интеллекте, то прежде всего стоит упомянуть о компонентах пищи, оказывающих огромное влияние на формирование умственных способностей чада:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. В основном, их можно найти в рыбе. В частности, содержатся они в красной икре (6,8 грамм на 100 грамм продукта), скумбрии (2,7 грамма), лососе (2,6 грамма), сельди (2,4 грамма), грецких орехах (2,6 грамма на 30 грамм продукта). Что касается БАДов, то их использовать следует только в том случае, если они были назначены врачом.
2. Витамин B Яичный куриный желток – 800 мг на 100 грамм, печень говяжья – 635 мл, перепелиное яйцо – 500 мг и другие продукты питания.
3. Йод. Больше всего йода содержится в морской капусте. И как же повезло ребёнку, если Вы её любите! Также в достаточно большом количестве он содержится в хеке, печени трески и лососе.

Не менее важно побольше свежего воздуха. Дышите за двоих, пока беременны!

Обобщение

Если Вы хотите, чтобы ребёнок родился не только здоровеньким, но и умненьким, то следует:

• Больше работать над собой. Тогда Вам не придётся списывать всё на «дурацкие гены».
• Планировать беременность и начинать придерживаться рекомендаций выше уже на этом этапе.
• Питаться правильно.
• Больше проводить времени на свежем воздухе.
• Подготовиться к родам душой и разумом, ведь совсем скоро Ваше чадо будет не в Вас, а с Вами!

Тогда всё точно будет хорошо! Надеемся, что Вы прислушаетесь к нашим советам в полной мере!

Источник: //puzenush.ru/beremennost/kak-vynosit-umnogo-i-zdorovogo-rebenka/

Как вырастить умного ребенка: 15 полезных советов

Каждый родитель считает своего малыша самым лучшим и талантливым на свете. Однако чтобы он действительно вырос умным и образованным, старшему поколению придется долго и упорно трудиться. И, как это ни удивительно, начинать следует еще до появления младенца на свет.

Мы подобрали несколько полезных рекомендаций, которые обязательно помогут вам вырастить умного и счастливого ребенка.

Хотя психологи давно изучают детский интеллект, однако единой формулы по воспитанию гения не существует. И все же специалисты выделили несколько аспектов, которые помогут развить у детей природные задатки.

Прежде всего, будущей маме следует правильно питаться и передавать малышу положительные впечатления от музыки, посещения интересных мест.

Как вырастить умного ребенка?

Кроха появился на свет, а значит, вашего внимания ему потребуется еще больше, причем на каждом этапе развития. Безусловно, многие современные мамы вынуждены много работать, чтобы обеспечить детей всем необходимым. Но не забывайте, что материнская ласка даст фору всем самым «навороченным» игрушкам. О чем еще следует помнить?

1. Чаще обнимайте малыша

Американские нейропсихологии установили, что материнские ласки, прикосновения, объятия и поцелуи влияют на определенные участки головного мозга новорожденного, которые отвечают за обучаемость, эмоциональное равновесие, развитие памяти и устойчивость к стрессу.

Все эти качества обязательно пригодятся крохе, когда он станет немного старше.

2. Общайтесь с детьми

Чем чаще взрослые разговаривают с грудничком, тем выше будет его уровень интеллекта. Да, сейчас он мало что понимает, однако каждое слово, произнесенное родителями, создает в мозгу новую связь.

Когда ребенок начнет говорить, внимательно слушайте его, поощряя тем самым желание общаться. Используйте в речи неизвестные слова, употребляя их в знакомом контексте.

Вместо закрытых вопросов («Ты играл в садике?»), задавайте открытые: «Во что ты сегодня играл с ребятами?» Подобные вопросы помогают детям рассуждать, высказывать собственное мнение.

3. Читайте книги

Умный человек – читающий человек.

Попробуйте заинтересовать малыша литературой практически с младенческого возраста, сначала читая короткие стихи, а затем сказки и басни.

Ежедневные 20-минутные сеансы чтения помогут речевому, эмоциональному, познавательному развитию, привьют моральные ценности.

Научив дошкольника читать, вы подготовите его к поступлению в школу. Начальные знания по истории, естествознанию и прочим наукам простимулируют детей к дальнейшей учебе.

Однако не стоит заставлять малыша читать, чтобы не привить отвращение к книгам.

4. Играйте

Что помогает интеллектуальному развитию ребенка? Конечно, игра!

Именно в игровой деятельности малыши знакомятся с окружающим миром, учатся новым навыкам, ненавязчиво развивают речь, воображение, творческое и логическое мышление.

Чтобы игра-занятие приносила не просто удовольствие, но и была полезной, соблюдайте определенные несложные правила:

• первую половину дня посвятите упражнениям со схемами, цифрами, буквами, лабиринтами, геометрическими фигурами и прочими головоломками. Они задействуют левое полушарие головного мозга;
• во второй половине займитесь «правополушарными» или творческими играми, например, пальчиковым рисованием, лепкой из пластилина или теста, гимнастикой для пальчиков.

5. Занимайтесь физкультурой

Оказывается, физические упражнения великолепно развивают детский интеллект. При занятиях спортом значительно увеличивается приток крови к мозгу, которая доставляет глюкозу и кислород. Благодаря этому повышается умственная концентрация, объем и распределение внимания.

К примеру, прыжки со скакалкой развивают вестибулярный аппарат, который, в свою очередь, совершенствует пространственные представления и пространственное мышление.

Изучение нотной грамоты, игра на музыкальных инструментах помогает в формировании абстрактно-логического мышления, что благоприятно влияет на понимание основ математики.

7. Расширяйте кругозор

Во время прогулок показывайте малышу все, что вы видите. Например, заприметив мост, объясните, для чего он необходим: «Посмотри, по нему катаются машины, похожие на те, с которыми ты дома играешь. Только эти машинки намного тяжелее».

Ходите на экскурсии в дельфинарий, зоопарк. Сначала сами рассказывайте, какие животные находятся в той или иной клетке, затем спрашивайте ребенка о главных отличительных чертах тигра, слона, дельфина. Подобные упражнения развивают словарный запас и память.

8. Поощряйте фантазирование и творчество

Начиная с трех лет, дети становятся удивительными фантазерами, а родители каждый день слушают невероятные истории.

Научитесь отличать фантазии от преднамеренной лжи, и ни в коем случае не пресекайте детское воображение.

Наоборот, предложите ребенку творческие занятия: рисование, лепка.

Старшему дошкольнику наверняка понравится выжигание по дереву, фотографирование, составление гербариев. Попробуйте сочинять с малышом волшебные истории, придумывая разные ситуации и благоприятный выход их них.

9. Ограничьте просмотр телевизионных передач

По мнению зарубежных психологов, значение развивающих телепрограмм для самых маленьких деток сильно преувеличено. Многие специалисты вообще крайне негативно относятся к просмотру телевизора детьми младше двух лет.

Если кроха очень долго сидит перед голубым экраном, он пропускает более важные для его умственного развития занятия: взаимодействие со сверстниками, игры, чтение книжек.

10. Обеспечьте здоровый сон

Полноценный отдых необходим ребенку точно так же, как еда и вода.

Если дошкольник спит меньше нормы, его родители рискуют столкнуться с регулярными нервными срывами и истеричностью. У малышей из-за недостатка сна ухудшается память, внимание и даже зрение.

Дети во сне не только физически отдыхают, но и набираются новых сил для дальнейшей умственной работы. Постарайтесь с раннего возраста приучить кроху к правильному распорядку дня, режиму сна и бодрствования.

11. Развивайте упорство и целеустремленность

Хотите воспитать умного ребенка целеустремленным, трудолюбивым и выносливым? Приучайте доводить начатые дела до логического завершения, не вмешивайтесь сразу, если кроха столкнулся с затруднением. Помните, что упорство порой намного важнее для человека, чем врожденные задатки и способности.

12. Кормите правильно

Для активизации мыслительных процессов необходимы продукты, богатые белками: яйцо, мясо, орехи, рыба. Находящиеся во фруктах и злаках углеводы помогают детскому мозгу с «топливом».

Для полноценного развития организма нужны минеральные вещества и витамины.

А вот к обработанным углеводам, которые содержатся в пакетированных соках, булочках, сладостях и гамбургерах, стоит относиться с настороженностью.

13. Выбирайте правильные компьютерные игры

Не секрет, что многочисленные гаджеты, компьютеры и информационные технологии все активнее проникают в жизнь ребенка. Предпочитайте те компьютерные приложения, которые учат малышей азбуке, математическим навыкам, музыке и другим полезным умениям.

Однако не забывайте, что в детском возрасте намного важнее общение с родителями и сверстниками.

14. Учите самостоятельности

Предоставьте ребенку действовать самостоятельно в играх и познании окружающего мира. Маленькому умнику нежелателен излишне строгий контроль со стороны родителей, поскольку ограничение независимости – главная преграда на пути к высокому интеллекту.

Конечно, в определенных «проблемных» ситуациях без взрослой помощи кроха не обойдется. Однако попробуйте руководствоваться девизом школы Монтессори: «Помоги мне это сделать самому».

15. Учитывайте детскую индивидуальность

Большая ошибка родителей – стремление вылепить из своего чада идеального ребенка. Такой неосмотрительный шаг может убить в малыше индивидуальность. Поэтому если в вашей семье подрастает холерик, не следует ругать его за чрезмерную активность. И, наоборот, нельзя отчитывать маленького флегматика за постоянную медлительность. Обращайте внимание на сильные стороны своего отпрыска.

Итак, каждый малыш – это уникальная личность, обладающая неповторимыми способностями. Задача родителей – развить его природные задатки. Но даже если у вас не получится воспитать маленького гения, не расстраивайтесь. Все равно ваш ребенок неповторим, поэтому старайтесь любить его таким, какой он есть.

Источник: //www.mapapama.ru/children/psychology_baby/kak-vyrastit-umnogo-rebenka

Как правильно выносить здорового ребёнка

Беременность — это не болезнь, однако организм будущей матери работает с удвоенной нагрузкой. Физиологические изменения способствуют адаптации к беременности, правильному развитию плода и подготовке к родам.

Что же меняется?

Центральная нервная система: в ранние сроки могут появляется слабость, утомляемость, тошнота, рвота, слюнотечение, обострённое обаняние, плаксивость. По мере прогрессирования беременности присоединятся симптомы, связанные с увеличением матки и влиянием гормонов плаценты на все системы организма женщины (изжога, запоры, учащенное мочеиспускание, сердцебиение, мышечные боли в ногах).

Основные правило поведения беременной — исключить влияние негативных факторов внешней среды на плод.

Особенно важно обеспечить безопасность в первые 8 недель беременности — период активного органогенеза ( формирование органов и тканей будущего ребёнка).

Также к критическим периодам развития относятся 15-20-я недели (усиленный рост головного мозга) и 20-24-я недели (формирование функциональных систем организма плода).

Правильное поведение и образ жизни

Вредные привычки. Табакокурение абсолютно противопоказано. Доказано повышение у курящих матерей риска самопроизвольного аборта, преждевременных родов, задержки развития плода и синдрома внезапной детской смерти. Употребление алкоголя — более 60 мл. этилового спирта в сутки приводит к задержке физического и умственного развития ребёнка, невынашиванию беременности.

Наркотические вещества категорически недопустимы в период беременности.

Рекомендуются совершать пешие прогулки, так как они оказывают благоприятное влияние на физическое и психическое состояние женщины. Также показаны теплые воздушные ванны (температуры 22 градуса) по 5 минут в первые дни с постепенным ежедневным увеличением.

Рациональное питание беременной. Питание должно быть сбалансированным, дифференцированным, калорийным (в сутки 2500 ккал, а в конце беременности 2800—2900 ккал).

При неосложнённой беременности и нормальном соматическом здоровье женщина может получать рацион питания, дополненный витаминами и микроэлементами с доказанным положительным эффектом на течение беременности и развитие плода (витамин А, Е, фолиевая кислота, йод).

Источники животного белка должны быть разнообразны. Необходимо чередовать в рационе мясо, нежирную рыбу, молочные продукты (творог, сыр, молоко, простокваша, йогурты). Из сортов мяса предпочтительнее нежирная говядина, крольчатина, куриное мясо.

Жиры должны быть представлены растительными маслами (оливковое, кукурузное, подсолнечное). Растительная клетчатка (хлеб из мукигрубого помола, с отрубями, гречневая, овсяная, рисовые крупы, сырые овощи, фрукты, ягоды).

Обычную соль рекомендовано заменить йодированной.

Витамины. Многолетние наблюдения привели к выводу о необходимости ограничить приём витаминов. Целесообразно применение витамина Е, бета-каротина и фолиевой кислоты.

Исключить из рациона:

• алкоголь в любом виде, даже слабоалкогольные напитки;
• окрашенные газированные напитки, копчености, окрашенные кремы, жевательные резинки;
• острые приправы( соусы, пряности, приправы, уксус);
• крепкий чёрный чай и крепкий кофе;
• жирные сорта мяса и рыбы, сало;
• жареные блюда.

Для каждого триместра беременности питание имеет свои особенности:

I триместр — решающий для развития ребёнка. Дефицит различных витаминов может приводить к нарушениям внутриутробного развития и даже в гибели плода.

Важными для этого периода элементами являются железо, фолиевая кислота, цинк и магний.

Значит в меню должны преобладать зелёные листья салата, рыба, курица, орехи, фрукты, бобовые, соки из черной смородины или клюквы. И препараты фолиевой кислоты.

Во II триместре в рацион включают продукты, содержащие кальций, фосфор и витамин В12.

В III триместре в связи с быстрым ростом мозга ребёнка увеличиваем потребление полиненасыщенных жирных кислот (орехи, семена и масла семян).

Важен и режим питания — часто, но маленькими порциями. Не нагружать желудок на ночь. Питьевой режим: во время 1-й половины беременности 2-2,5 л. жидкости в сутки, после 20 недель ограничить до 1,5 л.

Физкультура?

Рекомендуемая кратность занятий 2-3 раза в неделю. Нагрузки должны быть систематическими и индивидуально подобранными длительностью 40-50 минут.

Специалисты считают, что большинству беременных подходят ходьба, плавание и специальный курс лечебной физкультуры. Весьма полезны йога и пилатес, адаптированные для будущих мам.

В настоящее время на базе многих женских консультаций есть кабинеты по лечебной физкультуре и йоге. Целями занятий физической культурой во время беременности являются:

• укрепление мышц спины;
• увеличение подвижности позвоночника тазобедренных суставов;
• устранение и профилактика застоя крови в малом тазу и нижних конечностях;
• обучение дыхательной гимнастики и навыкам релаксации;
• нормализация тонуса и функции внутренних органов;
• укрепление и увеличение эластичности мышц промежности.

Интимная гигиена и физическая близость

В период беременности необходимо производить туалет половых органов с детским мылом 2 раза в сутки. Спринцевания влагалища с гигиенической целью противопоказаны. Нижнее бельё должно быть только из натуральных тканей. Обратите внимание, что существуют противопоказания к физической близости:

• многоплодная беременность (после 20 недель);
• угрозе прерывания данной беременности;
• наличие повторных выкидышей в анамнезе;
• кровянистые выделения из половых путей;
• низкой расположение или предлежание плаценты;
• преждевременные роды в анамнезе.

Применение лекарственных средств

Во время формирования органов плода (до 14 недели) для предупреждения аномалий развития нервной трубки и врождённого кретинизма необходимо воздерживаться от употребления любых лекарственных средств. Исключение составляют фолиевая кислота в дозе 4 мг/сут и калия йодид 200 мг/сут. Их приём необходимо начать как можно раньше, в идеале — с момента принятия решения о зачатии.

Здоровым женщинам на протяжении всего периода следует избегать любых лекарственных препаратов. Беременные, страдающие хроническими заболеваниями, необходимо вместе с лечащим врачом так подготовиться к беременности, чтобы снизить приём препаратов в ранние сроки до минимума.

Вопрос о приёме витаминов, специально разработанных для беременных, в настоящее время остаётся открытым. Однако, приём поливитаминных и минеральных комплексов специально для беременных сохраняет свою актуальность у женщин, не имеющих возможности адекватно питаться либо имеющих дефицит конкретных микроэлементов.

Но необходимо знать, что поливитаминные комплексы, предназначенные для других групп населения, в том числе детям, беременным в любом случае противопоказаны.

Вывод один: беременность требует внимания и серьёзного отношения. Ведь только от женщины зависит каким её малыш придёт в это мир.

Источник: //family365.ru/posts/43.html