Как я училась быть мамой

8-дневный тренинг для мам


Для мам, которые хотят воспитать ребенка счастливым

Мама, вы делаете самое важное и самое
трудное дело на земле!

Быть мамой – не легкая работа. Всё, что Вам приходится пройти от детских истерик до трудностей с ребенком в подростковом возрасте скорее похоже на боевые действия. На самом деле, вы наверняка согласитесь со мной, что это самая трудная работа на земле!

Именно поэтому я здесь, чтобы дать вам советы, которые сделают Вашу работу мамой немного легче.

Быть хорошей мамой и думать, что Вы хорошая мама – это не одно и тоже!

 Лучшие мамы в мире это:

    • Не те, кто пожертвует всем ради своих детей,
    • Не те, которые делают все для своих детей, и,
    • определенно не мамы-совершенство!

Может быть, для Вас это станет  сюрпризом, но:

Лучшими мамами на самом деле становятся те, кто ставит себя первой, перед детьми, в своей системе приоритетов.

Вам кажется, что это слишком эгоистично?

Сначала я тоже так думала! И тем не менее, мамы, самоотверженно посвящающие всю себя своим детям, часто дают им меньше, чем могли бы.

Ваши дети заслуживают того, чтобы их мама была счастлива!

Если Вы похожи на большинство мам, никто не научил Вас, как быть хорошей матерью, чтобы вдохновлять своих детей становиться лучше!

Теперь у Вас есть возможность научиться эффективному развитию и легким инструментам воспитания, которые используют позитивный подход к дисциплине ребенка.

Всеми секретами подобного подхода к воспитанию я поделюсь с Вами на тренинге «Профессия МАМА: как избежать конфликтов с ребенком и превратить воспитание в удовольствие».


Если Вы:

    • устали от бесконечных капризов и нытья Вашего ребенка,
    • мучаетесь чувством вины, что часто Вы бываете слишком строгой с детьми или раздражаетесь по мелочам,
    • не знаете, как правильно установить границы допустимого для ребенка, избегая при этом суровых наказаний, и боитесь избаловать его, потакая всем его капризам

и если Вы хотите, наконец, изменить эту ситуацию и готовы взять ее под контроль , то этот тренинг точно для Вас!

Меня зовут Дарья Федорова,

я четырежды мама (дочки 5, 7 и 9 лет и сын 2 годика),

руководитель двух интернет-проектов, бизнес-тренер,

писатель, автор книг-бестселлеров для мам “Как стать лучшей мамой на свете”, “Самое главное, чему стоит научить ребенка”, “Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках”,

которая уже 10-й год живет в режиме “ДЕКРЕТ-НОН-СТОП” без помощников, нянь, бабушек под боком…

Так что я не по наслышке знаю, что такое кризисы первого, третьего, седьмого года жизни ребенка, и как порой маме бывает трудно сдержать порыв раздражения, когда Ваше любимое чадо очередной раз разгромило комнату или весь день напролет не дает Вам и шага ступить, изводя постоянным нытьем.

Как говорит одна моя подруга-психолог, «дети до 3 лет – это просто маленькие чудовища, которых периодически очень хочется убить». 🙂 И я уверена, Вы тоже иногда ловите себя на этой мысли! И в этом нет ни Вашей вины, ни вины Вашего ребенка!

Что собой представляет тренинг?
  • записи 8 ежедневных занятий тренинга общей длительностью более 4 часов.
  • Ответы на вопросы участниц тренинга (а вдруг один из них ВАШ?!)
  • Сертификат-клятва мамы-совершенства.

Самое приятное, что тренинг построен так, чтобы Вы научились получать удовольствие от воспитания детей!

Тренинг познакомит вас с практическими советами, которые помогут Вам избежать разочарований, насилия в воспитании и конфликтов в семье!

  • навсегда избавитесь от чувства вины, что вы неидеальная мать,
  • будете благодарны Вашим детям, вместо того, чтобы считать их испорченными,
  • научитесь ежедневно заботиться о себе,
  • будете естественно мотивировать детей, чтобы они больше прислушивались к вам,
  • укрепите уважение внутри Вашей семьи,
  • научитесь вдохновлять Ваших детей делать, а не ныть,
  • создадите веселые и легкие процедуры просыпания и отхода ко сну,
  • повысите самооценку и чувство собственного достоинства вашего ребенка в 10 раз!

Если вы когда-нибудь испытывали чувство вины, когда делаете что-то для себячитайте дальше!

Вопреки распространенному мнению, уделять больше времени себе-любимой – это не эгоистично с маминой стороны. В самом деле, это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своих детей как мама.

Когда мама счастлива, у ваших детей есть замечательный пример для подражания, они тоже учатся быть счастливыми!

Означает ли этот подход, когда в Вашей системе приоритетов Вы сами стоите на первом месте, что Ваши дети будут испытывать пренебрежение? Вовсе нет!

Потому что тогда у Вас появится больше того, что Вы можете дать вашей семье. Больше энергии, больше сил, больше хорошего настроения, больше улыбок, больше счастья!

Что Вы можете ожидать от этого тренинга?

Если Вы позволите мне помочь Вам, я обещаю:

    • Я открою Вам новый взгляд на дисциплину, который позволит Вам каждый день вдохновлять Ваших детей становиться лучше.
    • Я дам Вам десятки практических инструментов для воспитания, которые могут значительно улучшить вашу семейную жизнь и сблизить Вас с детьми.
    • Я дам Вам только те рекомендации, которые проверены десятками мам на своем личном опыте!

Приобретайте записи тренинга прямо сейчас на специальных условиях! 

Специальное предложение действует до 1 июля 2018 г. 

Возможно, Вы не верите в тренинги!

Хорошо, не буду голословной…

Просто прочтите отзывы тех мам, которые уже прошли этот тренинг.

Спасибо большое, Даша за такой замечательный тренинг. Я разобралась в себе. Чувство вины, что я мало посвящаю времени себе, а не ребенку, испарилось. Я стала спокойнее. И ребенок от этого стал спокойнее. Дочка очень многому стала учиться и, я уверенна, это из-за новых подходов к ее воспитанию. Теперь я могу улыбаться своей дочке, а она ей когда захочу, обнимать ее и говорить как сильно я ее люблю.Я пишу этот отчет, а моя дочка в это время играет с игрушками, думаете я это придумала? не правда.Я считаю, что этот тренинг будет очень полезен для всех мам.Юля, мама годовалой дочки.
Здравствуйте,Дарья, Я получила большое удовольствие от Вашего тренинга для супер-мам.Что-то в новинку,что-то уже знакомое — закрепилось.Спасибо за Вашу креативность и желание помочь.С уважением, Елена Пинский, мама 4-летнего сына
Дарья, как жаль, что закончились тренинги «Супермама…» и «Профессия мама…», но здорово, что есть «Он- лайн школа супермам», где можно продолжить развитие и почувствовать себя уверенней в кругу единомышленниц.Благодаря вашим тренингам, у меня произошла глобальная переоценка ценностей, каждое из заданий способствует этому.Раньше я частенько ныла, скучала, жаловалась на жизнь и жалела себя, слушала чужое мнение и переживала, что не соответствую каким-то стандартам. И я понимала, что так жить не правильно, но ничего поделать не могла, быт, забота о маленьких детках затягивала и моё уныние, кроме меня, отражалось ещё и на муже, и на детях.Путь к изменению я начала во время участия в ваших тренингах. Благодаря заданиям каждый день я узнавала о себе что-то новое, с нетерпением ждала нашей встречи он-лайн, где есть возможность в группе единомышленниц поделиться своими успехами и трудностями, узнать что-то новое.Благодаря участию в тренингах появились силы и идеи для развития своего интернет-проекта, у меня появилось чувство благодарности миру за каждый день и уверенность, что я иду правильным путем.Каждый день интересные задания, которые выполняются во время обычных ежедневных дел, и от этого в каждом дне появляется изюминка, рутина отходит на второй план. Я взяла ответственность за свою жизнь и ощутила как это здорово!Да, бывает я сержусь, расстраиваюсь, плачу, у меня не идеальный порядок в доме, я успеваю не все, что запланировала, но я позволяю себе быть такой, я имею право жить так как хочу, так как чувствую, не оглядываясь на других. Благодаря этому осознанию я большую часть времени чувствую себя счастливой, а не наоборот.Я научилась быстрей приходить в себя и не впадать в уныние, не расстраиваться по пустякам. От этого выиграли все- и я, и муж, и дети, ведь счастливая мама может подарить больше любви и заботы, ежели мама измученная и раздраженная.Дарья, спасибо за дружбу, вдохновение, поддержку, терпение, опыт, которым вы делитесь, чувствуется, как вы растете вместе с нами. Жду приглашения на новые тренинги.Ермолаева Марина, мама Николая и Натальи, автор блога «Фото-семья»

Мама, Вы готовы дать немного больше себе, для того, чтобы Вы смогли

дать еще больше вашей семье?

Чтобы пройти тренинг «Профессия МАМА: как избежать конфликтов с ребенком и превратить воспитание в удовольствие» Вам необходимо сейчас просто нажать кнопочку “Заказать сейчас”:

Вас ждут замечательные бонусы! 

БОНУС №1. 2-х часовой аудиосеминар Ирины Матвеевой “Отношения в семье: три шага навстречу”Муж не хочет Вам помогать? Лежит все выходные на диване, в то время, как Вы моете полы и наводите порядок в доме?Дети постоянно капризничают, ноют и не отпускают Вас ни на шаг от себя? А стоит Вас на 10 мин отвлечься, как квартира превращается в поле боя, и срочно требуется генеральная уборка?Родители постоянно вмешиваются в Вашу жизнь, и Вы не знаете, как мягко объяснить им, что Вы уже взрослый самостоятельный человек, который сам может принимать решения?Тогда этот семинар для Вас!В нем Вы найдете пошаговую инструкцию, как правильно разговаривать с близкими, чтобы Вас слушали и слышали, как донести до них свои чувства и не превратить беседу в скандал, как установить личные границы… и многое-многое другое!
БОНУС №2. Бонусный аудиокаст “35 советов в помощь маме”В нем Вы найдете практические советы о том:

  • как собираться на прогулку без слез,
  • как уходить с прогулки без капризов,
  • как укладывать спать без скандалов,
  • что делать, если ребенок не любит купаться,
  • как научить делиться игрушками,
  • как приучить ребенка помогать по дому.
БОНУС №3. Медитация для мамы “Визуализация разрушения стресса”Эта медитация поможет Вам быстро прийти в себя после трудного дня и избавиться от лишних страхов, почувствовать себя защищенной.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли…

«Интересно, существует ли другой способ быть хорошим родителем, кроме таких крайностей как потакание всем капризам ребенка или наоборот излишняя строгость?»

Существует лучший путь!

Если Вы

    • из тех мам, кто нуждается в поддержке, но не знает, где ее найти;
    • из тех мам, которые каждый день мечтают о том, чтобы он поскорее закончился и Вы, наконец, могли уронить голову на подушку;
    • из тех мам, кто мечтает иметь больше энергии, чтобы больше давать своим детям

это Ваш шанс получить все это и многое другое! Вам просто надо пройти этот тренинг.

Этот тренинг пойдет на пользу как Вам, так и Вашим детям. Присоединяйтесь ко мне и десяткам других мам и посмотрите, как Ваша семья сможет получить гораздо больше, чем Вы даете ей сейчас.

Вот и все! Это действительно очень просто – сделать первый шаг в направлении создания более приятной обстановки в Вашей семье. Просто нажмите кнопку:

О, кстати …

одна из самых хороших новостей та, что сейчас самое лучшее время, чтобы начать! Не имеет значения, если Вы сейчас чувствуете себя не в лучшей форме или пребываете в депрессии. Вам не придется ждать, пока ситуация улучшится.

Упражнения тренинга не займут у Вас много времени. И наоборот, помогут Вам  преодолеть депрессию или упадок сил.

Так что заказывайте тренинг прямо сейчас, используя кнопку выше, и начните этот процесс сегодня. Вы и Ваши дети будут рады, что Вы это сделали!

Искренне Ваша, Дарья Федорова.

Источник: http://4mother.ru/wppage/professiya-mama/

Как это — быть мамой и работать удаленно? Часть 1

Как я училась быть мамой

Олеся Ахмеджанова

Быть мамой — трудно. Быть работающей мамой — трудно вдвойне. А что если вы мама, которая работает удаленно? Мы расспросили МИФомамочек, как они совмещают два этих важных дела. Предупреждаем: это отнюдь не руководство к действию. А наш личный опыт который кому-то покажется удачным, а для кого-то совершенно не подойдет. Выбор за вами.

Сын Лев, 3 недели

Рабочие будни мамы Юли

Лев родился 10 августа, так что ему пока нет и трех недель. Всё ли я успеваю делать? Смотря что входит в это «всё». Я успеваю кормить Льва и даже выспаться получается. Днем бывает 3-4 промежутка, когда Лев спит по 2 часа.

Поэтому у меня есть 6-8 часов на рабочие и домашние дела. Конечно, это в два раза меньше, чем было до рождения малыша. Несколько раз в неделю приходит моя мама и помогает.

Часто занимаюсь работой по выходным, доделываю невыполненные задачи и планирую новую неделю.

Когда кормлю, а это 30-40 минут, я читаю книги или работаю за ноутбуком. Когда гуляю со Львом, слушаю аудиокниги.

Из лайфхаков — наушники AirPods — незаменимая вещь для дистанционно работающей мамы. Пока другие говорят, можно спокойно поменять подгуз, не теряя нити беседы, или проводить скайп на прогулке, не путаясь в проводах.

Юля с сыном на прогулке

Режим дня очень рваный. Есть два лагеря родителей — первые устанавливают жесткий режим кормления и сна для своего ребенка с первых дней. Вторые — свою жизнь подстраивают под желания ребенка. Вот я из вторых. Когда Лев хочет есть, я переключаюсь из рабочего режима в мамский.

Если Лев после кормления засыпает — переключаюсь обратно в рабочий режим. Если нет — играю с ним, показываю простые картинки, разговариваю с ним. Ведь мозг малыша развивается с первых дней.

В книге «Тридцать миллионов слов» сказано, что очень важно разговаривать с ребенком: чем больше, тем лучше.

Иногда я читаю ему книги вслух. Правда, не детские, а про продвижение в ютьюбе, или суперпотребителей, или про воспитание малышей.

Мама Марьяна с сыном

Я заметила, что после рождения ребенка стала сильно продуктивнее. Начинаешь очень ценить время, потому что оно утекает сквозь пальцы.

У нас с мужем появилась канбан-доска, куда мы клеим стикеры с домашними задачами. Каждый день берем по стикеру или несколько и решаем по мере появления времени.

Так получается балансировать между работой и домашними делами. Нет ощущения угрызения совести, что ты ничего не успеваешь.

Самый огромный плюс в том, что твой день не как день сурка.

Ты не погружаешься в это бесконечное количество смен памперсов, кормежки и прочего. Твой кругозор не сужается разговорами только про детей. Ты не выпадаешь из этого мира и тебя не поглощает послеродовая депрессия.

Минус — ты очень устаешь и постоянно как белка в колесе. Но в этом и свой кайф есть. Главное — выработать себе правила и принципы. Например, ложиться спать на полчаса-час днем, покормил малыша — покорми себя и прочее.

Лайфхаки пока такие.

  • Если правильно выставить камеру, то можно быть на встрече по скайпу и кормить ребенка.
  • Если сильно орет — можно его «засунуть» на балкон. На свежем воздухе дети спокойнее и спят.
  • Спортивное купание 5–7 раз в день помогает маме больше работать, а ребенку не мучиться от колик.

Сын Северин, 1,5 года

Мама Варвара и Северин

Я начала работать, когда Северину было 2 месяца. Вышла из декретного отпуска на полставки. До года мне работалось вполне комфортно. Занималась своими делами в периоды его сна: 2–3 раза в день по 1,5–2 часа. Засыпал он в 23:00, а просыпался в 7:00. Так что у меня был еще два часа после того, как он заснул.

После года все изменилось. Я начала работать больше, а сын подрос и стал требовать совместных активностей. Мне помогает муж: приходит пораньше с работы и забирает его на вечернюю прогулку. В целом у меня стабильно есть 6 трудовых часов.

Важно соблюсти временной баланс между ребенком и работой. Это очень сложно.

Но зато продуктивность увеличивается, и не остается времени на развлечения типа Инстаграма. Я сейчас практически не читаю статьи в соцсетях — не знаю, плюс это или минус.

Мама и сын

За эти полтора года Северин четко понял, когда я работаю и отдыхаю.

И как только я сажусь за дела, он всячески пытается меня отвлечь или атаковать мой компьютер. Мне пришлось отдать ему планшет. Это была ошибка: ещё буквально месяц назад он мог увлечь себя чем-то другим. А потом я включила планшет с мультиками, и теперь ребенок требует его. Не очень хорошо, но когда нужно сосредоточиться на делах, другого выхода нет.

Дочь Маруся, 1,5 года

Мама Маша и дочь Маруся

Для меня самый большой плюс удаленной работы — это экономия времени. Я живу очень далеко от московского офиса — ехать 5 часов. Поэтому возможность работать из дома облегчает мне жизнь.

Моя дочь Маруся — очень неспокойный ребенок. За ней нужно смотреть нон-стоп: у неё сто движений в секунду и она, как ураган, носится по квартире. Нужно следить, чтобы она не упала со стула или не попила из собачьей миски.

Поэтому наш лайфхак — няня. Она приходит в 8 утра и уходит в 18.00. Еще помогает муж. Он работает по графику 2/2 и несколько дней вместо няни сидит с дочкой. Я искренне восхищаюсь теми мамами, которые все совмещают.

Но у меня это получается только в таком формате.

У удаленной работы с ребенком есть большой плюс: ты теряешься в событиях и не отстаешь от жизни.

Я уходила в декрет на 1 год. И за это время в МИФе все очень поменялось: появились новые принципы работы и коммуникации. Это очень здорово. Но я не могу представить, что было, если бы я отсутствовала 3 года. Я бы вернулась в совершенно другую компанию. И мне было бы тяжелее адаптироваться.

Материнство и удаленная работа — вещи совместимые. Вы становитесь продуктивней, работоспособность увеличивается, не «выпадаете» из жизни и, главное, — больше времени проводите с ребенком.

Есть и свои сложности: например, нужен высокий уровень самоорганизации, чтобы успевать все переделать. А если у вас растет малыш с неспокойным нравом, то совместить два дела сразу совсем непросто.

Но, несомненно, это удивительный, ни с чем не сравнимый опыт. И подходит ли он вам, сможете понять только вы.

Во второй части, которая выйдет очень скоро, мы расскажем о МИФомамочках с детьми постарше — от двух лет.

Источник: https://deti.mann-ivanov-ferber.ru/2017/09/08/kak-eto-byt-mamoj-i-rabotat-udalenno-chast-1/

Как стать лучшей мамой? | Быть мамой – это искусство!

Как я училась быть мамой

Материнское искусство – это что-то новенькое или это хорошо забытое старое? 

На самом деле забытое и забываемое, и если не изменить ситуацию, не ухватиться за ниточку прошлого, то можно лишиться ценнейшего наследия наших прапрабабушек. Того, что передавалось от матери к дочери, того, что обреталось только в практике, того, чему училась девочка, находясь бок о бок с многочисленными родственницами разных поколений.

Ведь раньше, в прошлом веке (как бы это пафосно ни звучало), а тем более в позапрошлом, люди жили в другой модели совместного существования. Это сегодня, в большинстве своём, мы живем с одним ребенком, отдельно от старшего поколения, к тому же не всегда знаем, как зовут наших соседей по площадке. А тогда давно, семьи были многодетными, жили общинами, деревнями, колхозами.

Когда люди стали перебираться в города, то постепенно становились заложниками сегодняшней ситуации. Конечно, прогресс не остановить и человечество многого добилось за это время, но ценой этого всего является наша изоляция друг от друга в бетонных, красиво украшенных коробочках, зависание в гаджетах и соцсетях.

А что же с материнскими качествами за это время произошло?

Во что они трансформировались?

Давайте посмотрим на то, как было раньше и сравним, как стало теперь – и тогда станет ясно, где белые пятна в этой истории.

ПЕРВЫЙ ЭТАП

Вот рождается девочка, у нее есть инстинкты, есть рефлексы для выживания, но ее сознание стерильное, и как тут жить она совсем не знает.

Всему ее будет учить мама, и оттого, будет ли мама кормить дочь грудью или не будет, будет ее любить или не будет, носить на ручках или нет, напрямую зависит то, что понесёт эта девочка своим детям.

Мама с рождения учит дочь материнскому поведению! И если девочку мама грудью кормила, то это и будет первым кирпичиком, маленькой частицей того, что потом, объединившись с другими факторами, перерастет в материнское поведение. Если мама не кормила девочку, то это меняет отношение самой будущей мамы к этому процессу, но материнское поведение – это обучаемое поведение.

У нас людей, так же как и у высших приматов, нет врожденной модели материнского поведения, для этого требуется обучение – визуальная матрица, без которой материнство не состоится.

Известен случай, когда горилла по имени Малайка из американского зоопарка , которая росла в неволе и не кормила первых своих детишек, а потом ее научили кормить мамы из ассоциации ЛЛЛ (Ла Лече Лига — международная общественная частная светская организация для поддержки кормящих женщин и предоставления информации о грудном вскармливании). Оказывается, инстинкт материнский присутствует и у обезьян, но без наглядного обучения не может реализоваться в полной мере, собственно, как и у нас, людей.

Наш человеческий инстинкт по отношению к разуму ведет себя корректно – не требует слепого подчинения и не командует и даже не советует! Он дает лишь желание, предоставляя разуму полную свободу облечь это желание в подходящую форму, относительно времени и обстановки вокруг. И материнский инстинкт у каждой новорожденной девочки существует как пустой файл, который с первых дней спешит заполниться, тем, что ему дадут.

ВТОРОЙ ЭТАП

Поэтому так важно, как выстраиваются отношения между матерью и дочерью, эта визуальная матрица (с сыном, конечно, не менее важно, но статья не об этом).

И если младенца, как раньше, отдали в ясли или малыш пошел по бабушкам в два месяца, если родители студенты или работать надо, то впитывание материнского поведения прервалось, потому что мамы нет рядом. Ибо до года закладывается то, каким ребенок будет родителем для своих детей когда придёт время им, в свою очередь, появиться на свет.

Ясли и детские сады – это изобретение нашего советского времени, т. к. мама должна была идти поднимать страну из руин, строить светлое будущее и нужно было выживать.

А в геноме новорожденного уже есть веками заложенная конкретная модель поведения: нужно всегда искать маму, без нее ты не выживешь, и генетически заложенные ожидания, что мама спасет, накормит, защитит. И весь первый год жизни ребенка- это точка отсчета, для девочки – первый пункт будущего материнства, а для мальчика – будущего отцовства.

До года закладывается то, каким родителем своим детям станет ребенок! Вот где – еще тогда, в советские времена, стала прерываться ниточка материнского поведения.

ТРЕТИЙ ЭТАП

Затем девочка растет, дорастая до няньки при появлении у нее  братика и сестрички. Или у ее тети появились детки, девочка ей помогает с ними управляться, потому что живут все рядом.

И при этом со всеми этими детками была рядом грудь их матери, а не бутылочка со смесью, и это было важным пунктиком того, как ведёт себя мать с детьми. Это уже осознанное восприятие девочкой реальности под названием “материнство”.

Сюда входило умение пеленать, носить на руках и успокоить, если ребенок плачет.

А на сегодняшний день из-за уменьшения состава семей, все больше и больше молодых мам, которым НИ РАЗУ не доводилось держать чужого малыша на руках! Есть и такие, которые даже не видели живого малыша вблизи!

А представьте себе ситуацию, если в дополнение к этому, девочка была по бабушкам с рождения, без мамы и на бутылочке, потом у нее были в игрушках пупсики, с бутылочками в руках, и к тому же ещё она никого и никогда не нянчила. Представили? Что в качестве модели для подражания она получила? А что получат ее дети? Что ее дочь, став мамой, даст своей дочери для подражания?

Но все поправимо! Материнское поведение, как я уже сказала выше, это обучаемое поведение. Это как на велосипеде кататься, если есть желание, то дело лишь во времени! И если в маму чего-то не вложили в детстве, то этот файл можно “поместить” в ее сознание, через конкретные действия переходящие в умения и навыки, и тогда обязательно все получится!

И мамы должны понимать что роды, это не конечный пункт следования, а лишь начало огромного пути длиною в жизнь, под названием родительство. Как сказала одна женщина-мать из фильма “Ешь, молись, люби”, с Джулией Робертс в главной роли, – “Ребенок – это как сделать тату на лице – серьезно и на всю жизнь…”

Источник: https://artbemom.ru/beremennost/kak-stat-samoy-luchshey-mamoy/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.