Невыносимая тяжесть бытия, или Как облегчить жизнь будущей мамы

Невыносимая легкость бытия, или как найти себя

Невыносимая тяжесть бытия,  или Как облегчить жизнь будущей мамы

Лариса Парфентьева

«Наши мечты так же уникальные, как отпечатки пальцев», — уверена Барбара Шер. Барбара — мотивационный писатель и спикер из Америки, которая вот уже 40 лет помогает людям найти себя и понять, в какую сторону двигаться.

Судьбе самой Шер тяжело позавидовать. Она росла в небольшом городке, рано вышла замуж и потом так же рано осталась одна с двумя детьми на руках.

Для того чтобы хоть как-то прокормить семью, она устроилась работать официанткой в ресторан.

Долгих 7 лет она совмещала работу в ресторане и любимое дело — написание книги и помощь людям, тогда она работала в реабилитационных центрах для зависимых от алкоголя и наркотиков.

Ее первая книга «Мечтать не вредно» вышла, когда Шер было 45 лет. «Мечтать не вредно» быстро стала бестселлером. Книгу перевели на 20 языков. Вот уже 35 лет она занимает первые позиции в списке бестселлеров. Мы собрали несколько советов из книг Барбары о том, как найти Предназначение.

Там, где энергия

«Самый простой способ определить, чем вам надо заниматься, это выяснить для себя те занятия, во время которых у вас появляется больше всего энергий. Люди забывают о том, что их цель не найти Призвание, а найти то занятие, во время которого они чувствуют себя максимально хорошо», — пишет Барбара в книге «О чем мечтать».

Напишите в блокноте список занятий, которые наполняют вас энергией. Именно этот список станет для вас подсказкой того, чем вам надо заниматься. Подумайте вот над чем:

— Какие занятия вводят вас в состояние любви?

— Во время каких занятий вы чувствуете себя наполненным?

— Чем бы вы стали заниматься бесплатно?

Источник

Определите кумиров

«Очень часто мы подсознательно выбираем себе в кумиры тех людей, на которых хотим быть похожими. Составьте список тех, кто вас вдохновляет, и вы многое поймете», — пишет Барбара в книге «Мечтать не вредно».

Например, вы можете написать, что это Альберт Эйнштейн, Стив Джобс и Томас Эдисон. Скорее всего, больше всего вас заводит дух экспериментаторов, который есть в этих людях. Может быть, у каждого из них есть определенное качество, которое вам нравится.

Например, все мы знаем, что Эдисон, прежде чем открыть лампочку накаливания, сделал 10 000 неудачных попыток.

Возможно, вам нравится в нем именно эта черта: несгибаемость характера. Что с этим делать? Правильный ответ: нарабатывать это качество. Значит, вам тоже хочется стать «несгибаемым». Выясните, какие именно качества вам нравятся, в этих людях, и нарабатывайте их.

Работа со смыслом

«Самое главное в любой работе — это ощущение смысла. Если человек не видит смысла в том, что делает, он чувствует себя бесполезным. Причем, речь идет о вашем персональном смысле. Допустим, вы видите больше всего смысла в том, чтобы снимать фильмы и через них показывать жизнь. Пожалуйста, занимайтесь этим!», — говорит Барбара.

Она уверена: нужно найти свой личный смысл, не зацикливаясь на стереотипах общества. Если все кругом говорят, что видят смысл в профессии врача или учителя, не пытайтесь быть похожими на них. Если вам кажется, что самое лучшее и осмысленное в жизни — это художественные фильмы, не принимайте мнение окружающих в расчет.

Напишите, какие профессии лично для вас наполнены смыслом?

Сканеры или дайвер?

«Мне несколько лет приходили письма такого содержания: «Барбара, я никак не могу определиться и выбрать что-то одно. Это такая мука! Что делать? Остановиться на чем-то одном — подобно смерти для меня». Я долго размышляла и вдруг воскликнула «Эврика!».

Я вспомнила Гете, Аристотеля, Ломосова, Да Винчи, Франклина — все они увлекались несколькими сферами и добились успеха в каждой из них. И что гораздо более важно: их никто не просил «повзрослеть и определиться», — пишет Шер в книге «Отказываюсь выбирать».

В 1994 году она предложила деление на сканеров и дайверов. Дайверы — это те люди, которые погружаются в одно дело с головой, а сканеры — люди, которые не могут остановиться на одном деле. Они постоянно что-то изучают и что-то пробуют.

Сканеры могут одновременно изучать живопись, графику, финансовое право, разведение индюшат, архитектуру, информационные технологии и так далее. И им просто противопоказано останавливаться на чем-то одном.

Сканерам Барбара дает простой и парадоксальный совет: «Начинайте с малого. Начинайте сразу. Беритесь за всё одновременно».

«Помните, что единственное ваше предназначение на этой земле в том, чтобы быть счастливым. Найдите те дела, которые делают вас по-настоящему счастливым, и занимайтесь ими», — говорит Шер.

Главное правило

Запомните правило № 1: «Не считайте, что вы слишком стары для чего-то, пока еще не стали слишком стары». Седовласая женщина подошла ко мне в книжном магазине и сказала: «Как жаль, что я не слышала вас много лет назад. Были вещи, которыми мне хотелось бы заняться, но ничего не получалось. А сейчас уже слишком поздно».

Я спросила: «Вы больны?» «Нет-нет, но мне уже шестьдесят три».

«Знаете, — сказала я, — вы можете прожить до девяноста. И будете чувствовать себя полной дурой, когда поймете, что считали себя старой в шестьдесят три! Это чувство вам точно не понравится. Лучше начинайте действовать прямо сейчас»., — пишет Барбара в книге «Лучше поздно, чем никогда».

Успехов в поиске себя!

Все четыре книги Барбары Шер — «Мечтать не вредно», «О чем мечтать» и «Отказываюсь выбирать», «Лучше поздно, чем никогда» — дадут вам полный ответ о своем предназначении.

Источник: //blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/06/08/nevynosimaya-legkost-bytiya-ili-kak-najti-sebya/

Невыносимая тяжесть бытия

Невыносимая тяжесть бытия,  или Как облегчить жизнь будущей мамы

«Желудок – не горшок, раздастся на вершок», – гласит народная мудрость. Однако она же осторожно подсказывает: «Большая сыть брюху вредит», «Сладко естся, так плохо спится».

Всем знакомы неприятные ощущения после ночи новогоднего изобилия, которая порой растягивается на две недели праздников.

Что делать, если вы увлеклись лакомствами и алкоголем, а теперь сожалеете? Реально ли вернуть себя в исходное состояние за короткий срок?

Коварный мозг и наивное тело

Праздники – время забыть обо всех бедах и проблемах и зарядиться удовольствием на год вперед. В конце концов, неприлично не попробовать все, что приготовила хозяйка, а ее заливная рыба – никакая не гадость. А кто же откажется от домашнего пирога… и… пожалуйста, передайте вино!

Да, именно так это и происходит – праздничное переедание, после которого желудок так и кричит «Хватит!», а глаза уговаривают съесть еще кусочек и выпить еще рюмочку. Ученым давно известно, что наш мозг легко игнорирует сигналы тела, даже если ему известны печальные последствия излишеств.

Многие люди в праздничные дни позволяют себе расслабиться. Лишь единицы «фанатов ЗОЖ» умудряются обойтись одним салатиком.

Большинство же, по данным приложения MyFitnessPal, съедает за один присест порядка 2000 ккал, что примерно соответствует суточной норме человека средней комплекции.

И это не предел, если вспомнить о закусках и алкоголе, которые не прекращаются в течение всей ночи иногда до самого утра. Здесь уже может «набежать» до 5000+ ккал за сутки, а это уже предмет для серьезного размышления.

Месть обманутого организма

На переедание все реагируют по-разному. Те неповторимые ощущения, что вы испытываете после праздничных застолий, зависят от ваших генов, телосложения, работы гормонов, а также привычек в еде и физической активности.

Например, если вы позанимаетесь в зале за двенадцать часов до торжественного ужина, ваше тело гораздо лучше справится с застольной нагрузкой. Повысится чувствительность к инсулину, что позволит легче переработать углеводы, а также укрепится сердечно-сосудистая система, благодаря чему более безболезненно произойдет транспортировка жиров в крови.

Конечно, один-два дня пищевой вседозволенности не сделают вас толще, но могут доставить массу неприятных ощущений. Среди них:

  • Одышка. Растянутый желудок толкает вверх диафрагму, сжимая таким образом низ легких. Вы не можете вздохнуть полной грудью, и случается одышка.
  • Тошнота. Если вы едите быстро, практически не жуя, пробуете незнакомые и жирные блюда, желудок может взбунтоваться и «спровоцировать» тошноту или диарею.
  • Сонливость. Перегрузка пищеварительной системы замедляет другие функции организма. Кроме того, в ответ на поедание сладостей и крахмальных продуктов возрастает уровень гормона инсулина. Он спешит переработать избыток углеводов, в результате чего сахар в крови резко падает и вы становитесь вялыми.
  • Вздутие и метеоризм. Набивая живот едой и напитками, особенно – газированными, вы заглатываете лишний воздух. Полезная микрофлора кишечника в это же время производит больше газа по мере расщепления сахара и крахмала. В итоге, вы надуваетесь как воздушный шар.
  • Озноб. Пищеварительная система при повышенной нагрузке нуждается в дополнительном приливе крови. Мышцы и кожа начинают испытывать недостаток кровоснабжения и возникает озноб.
  • Тяжесть. Сколько весила ваша тарелка со всем содержимым?! Если вы не тренированы как патриции ежедневным перееданием, вам придется не сладко. Не забывайте и о суточной норме соли: каждые 400 миллиграммов соли, содержащейся в еде, удерживают примерно литр воды.

И, само собой, никуда не деться от лишнего веса в виде жировых запасов, которые делает организм на фоне избыточного питания с большим содержанием соли, жира, сладкого. В среднем после каждой праздничной недели люди набирают около 0,5 кг жира.

Мозг заглаживает вину

Но что нам делать, если предупреждения не подействовали и содеянного не вернуть?

Сожаления в сторону и запоминаем важные похудательные уловки:

  1. Ни в коем случае не пытайтесь встать на весы минимум неделю после праздников. Цифры вас не обрадуют, а расстройство спровоцирует лишь большее переедание. Пообещайте себе сделать контрольное взвешивание только после того, как почувствуете былую легкость после восстановительных процедур.
  2. Избавьтесь от запасов вкусняшек, оставшихся после праздника. Просто выбросите их или раздайте бездомным – серьезно, они вам больше ни к чему. Присутствие в доме остатков былой роскоши не способствует очищению организма и возвращению в форму.
  3. Уборка домашнего беспорядка после гостей сжигает 170 ккал в час. А если гости были очень активными – все 200. Всего два часа интенсивной уборки – минус одно пирожное или тарелка салата оливье.

Торжество телесной гармонии

Не стоит воспринимать разгрузочные дни как диету после переедания. Голодание не полезно – ваш обмен веществ только замедлится. На разгрузочных диетах можно потерять все что угодно: время, мышцы, воду, терпение, но не жир!

С чего начать?

  1. Пейте больше воды. Лакомства новогоднего стола отличаются обилием соли, которая может вызвать отеки. Вопреки распространенному мнению, отеки снимает не ограничение, а увеличение питья.
  2. Завтракайте свежей и полезной едой. Каша, немного овощей и фруктов, яйца или кисломолочный продукт – то, что нужно организму. Не доедайте то, что осталось от застолья!
  3. Кушайте больше свежих овощей и фруктов, а также супов-пюре. Дайте телу достаточно витаминов и клетчатки.
  4. Проведите время активно. Тем, кто категорически не дружит со спортом, рекомендуется хотя бы интенсивно потанцевать – тем более вечеринки к этому располагают. Для более замотивированных показана пробежка морозным зимним утром на свежем воздухе.
  5. Ешьте поменьше перед сном. Не перегружайте пищеварительную систему. Лучшее решение – стакан кефира. Так вы скорее восстановите микрофлору кишечника и легче потеряете вес.
  6. Ложитесь спать не позже двенадцати, а лучше – в десять-одиннадцать вечера. Этим вы способствуете лучшему очищению и нормализации всех функций организма.

Где мой хеппи-энд?

Как уж было сказано, всё индивидуально, поэтому сложно сказать, сколько именно вы наберете веса за праздники и как быстро сможете вернуть форму.

Если основная проблема – задержка жидкости, понадобится от трех дней до недели, чтобы избавиться от лишнего.

Если вы употребили слишком много калорий и набрали жир, то примерно две-три недели выполнения наших рекомендаций помогут вам распрощаться с проблемой.

Ну а тем, кому нужно просто избавиться от чувства тяжести в животе, совсем повезло. Уже на следующий день после «дня здоровья» вы почувствуете себя гораздо лучше.

А еще давайте вспомним о том, что Новый год – отличный повод начать новую жизнь. Вдруг предложенный вариант разгрузки вам так понравится, что станет для вас образом жизни – жизни стройного и энергичного человека!

Мария Данина

Фото thinkstockphotos.com, коллаж Алины Траут

Источник: //apteka.ru/info/articles/v-garmonii-s-soboy/nevynosimaya-tyazhest-bytiya/

Читать онлайн Невыносимая лёгкость бытия страница 1. Большая и бесплатная библиотека

Невыносимая тяжесть бытия,  или Как облегчить жизнь будущей мамы

“Невыносимая легкость бытия” – самый знаменитый роман Милана Кундеры, которым зачитываются все новые и новые поколения читателей, открывающие для себя вершины литературы XX века.

Книга Кундеры о любви и непростых человеческих отношениях, о трагическом периоде истории и вместе с тем это глубоко философская вещь.

Автор пишет о непримиримой двойственности тела и души, о лабиринте возможностей, по которому блуждают герои, проживая свою единственную жизнь.

Часть первая. ЛЕГКОСТЬ И ТЯЖЕСТЬ 1

Часть вторая. ДУША И ТЕЛО 7

Часть третья. СЛОВА НЕПОНЯТЫЕ 14

Часть четвертая. ДУША И ТЕЛО 22

Часть пятая. ЛЕГКОСТЬ И ТЯЖЕСТЬ 29

Часть шестая. ВЕЛИКИЙ ПОХОД 41

Часть седьмая. УЛЫБКА КАРЕНИНА 48

Примечания 54

Часть первая. ЛЕГКОСТЬ И ТЯЖЕСТЬ

Идея вечного возвращения загадочна, и Ницше поверг ею в замешательство прочих философов: представить только, что когда-нибудь повторится все пережитое нами и что само повторение станет повторяться до бесконечности! Что хочет поведать нам этот безумный миф?

Миф вечного возвращения per negationem говорит, что жизнь, которая исчезает однажды и навсегда, жизнь, которая не повторяется, подобна тени, она без веса, она мертва наперед и как бы ни была она страшна, прекрасна или возвышенна, этот ужас, возвышенность или красота ровно ничего не значат. Мы должны воспринимать ее не иначе, как, скажем, войну между двумя африканскими государствами в четырнадцатом столетии, ничего не изменившую в облике мира, невзирая на то, что в ней погибло в несказанных мучениях триста тысяч чернокожих.

Изменится ли что-то в войне двух африканских государств в четырнадцатом столетии, повторяйся она бессчетное число раз в вечном возвращении?

Несомненно, изменится: война превратится в вознесшийся на века монолит, и ее нелепость станет непоправимой.

Если бы Французской революции суждено было вечно повторяться, французская историография куда меньше гордилась бы Робеспьером.

Но поскольку она повествует о том, что не возвращается, кровавые годы претворились в простые слова, теории, дискуссии и, став легче пуха, уже не вселяют ужаса.

Есть бесконечная разница между Робеспьером, лишь однажды объявившимся в истории, и Робеспьером, который вечно возвращался бы рубить французам головы.

Итак, можно сказать: идея вечного возвращения означает определенную перспективу, из ее дали вещи предстают в ином, неведомом нам свете; предстают без облегчающего обстоятельства своей быстротечности. Это облегчающее обстоятельство и мешает нам вынести какой-либо приговор. Как можно осудить то, что канет в Лету? Зори гибели озаряют очарованием ностальгии все кругом; даже гильотину.

Недавно я поймал себя на необъяснимом ощущении: листая книгу о Гитлере, я растрогался при виде некоторых фотографий, они напомнили мне годы моего детства; я прожил его в войну; многие мои родственники погибли в гитлеровских концлагерях; но что была их смерть по сравнению с тем, что фотография Гитлера напомнила мне об ушедшем времени моей жизни, о времени, которое не повторится?

Это примирение с Гитлером вскрывает глубокую нравственную извращенность мира, по сути своей основанного на несуществовании возвращения, ибо в этом мире все наперед прощено и, стало быть, все цинично дозволено.

Если бы каждое мгновение нашей жизни бесконечно повторялось, мы были бы прикованы к вечности, как Иисус Христос к кресту. Вообразить такое ужасно. В мире вечного возвращения на всяком поступке лежит тяжесть невыносимой ответственности. Это причина, по которой Ницше называл идею вечного возвращения самым тяжким бременем (das schwerste Gewicht).

А коли вечное возвращение есть самое тяжкое бремя, то на его фоне наши жизни могут предстать перед нами во всей своей восхитительной легкости.

Но действительно ли тяжесть ужасна, а легкость восхитительна? Самое тяжкое бремя сокрушает нас, мы гнемся под ним, оно придавливает нас к земле. Но в любовной лирике всех времен и народов женщина мечтает быть придавленной тяжестью мужского тела.

Стало быть, самое тяжкое бремя суть одновременно и образ самого сочного наполнения жизни. Чем тяжелее бремя, тем наша жизнь ближе к земле, тем она реальнее и правдивее.

И, напротив, абсолютное отсутствие бремени ведет к тому, что человек делается легче воздуха, взмывает ввысь, удаляется от земли, от земного бытия, становится полуреальным, и его движения столь же свободны, сколь и бессмысленны.

Так что же предпочтительнее: тяжесть или легкость? Этот вопрос в шестом веке до Рождества Христова задавал себе Парменид. Он видел весь мир разделенным на пары противоположностей: свет – тьма; нежность – грубость; тепло – холод; бытие – небытие.

Один полюс противоположности был для него позитивным (свет, тепло, нежность, бытие), другой негативным. Деление на полюс позитивный и негативный может нам показаться по-детски простым.

За исключением одного примера: что же позитивно – тяжесть или легкость?

Парменид ответил: легкость – позитивна, тяжесть – негативна. Прав ли он был или нет? Вот в чем вопрос. Несомненно одно: противоположность “тяжесть – легкость” есть самая загадочная и самая многозначительная из всех противоположностей.

Я думаю о Томаше уже много лет, но лишь в свете этих раздумий увидел его явственно. Увидел, как он стоит у окна своей квартиры, смотрит поверх двора на стены супротивного дома и не знает, что делать.

Он впервые встретил Терезу три недели назад в одном маленьком чешском городке. Едва ли час провели они вместе. Она проводила его на вокзал и ждала, пока он не сел в поезд. Десятью днями позже она приехала к нему в Прагу. Они познали друг друга еще в тот же день. Ночью начался у нее жар, и затем она неделю пролежала в гриппе у него дома.

Томаш почувствовал тогда неизъяснимую любовь к этой почти незнакомой девушке; ему казалось, что это ребенок, которого положили в просмоленную корзинку и пустили по реке, чтобы он выловил ее на берег своего ложа.

Она пробыла у него неделю, пока не поправилась, а потом снова уехала в свой городок, что в двухстах километрах от Праги. И тут наступила та минута, о которой я говорил и которая представляется мне ключом к его жизни: он стоит у окна, смотрит поверх двора на стены супротивного дома и размышляет.

Надо ли ему навсегда позвать ее в Прагу? Он боялся этой ответственности. Позови он ее сейчас, она приедет и предложит ему всю свою жизнь.

Или уж вовсе не напоминать ей о себе? Это значит, Тереза останется официанткой в ресторане того захолустного городка, и он никогда не увидит ее.

Хотел ли он, чтобы она приехала к нему, или не хотел?

Он смотрел поверх двора на супротивные стены и искал ответ.

Вновь и вновь он вспоминал, как она лежала на тахте; она не вызывала в памяти никого из его прошлой жизни. Она не была ни возлюбленной, ни женой. Это был ребенок, которого он вынул из просмоленной корзинки и опустил на берег своего ложа. Она уснула. Он наклонился к ней.

Ее горячечное дыхание участилось, раздался слабенький стон. Он прижался лицом к ее лицу и стал шептать ей в сон утешные слова. Вскоре он заметил, что ее дыхание успокаивается, и ее лицо невольно приподнимается к его лицу.

Он слышал из ее рта нежное благоухание жара и вдыхал его, словно хотел наполниться доверчивостью ее тела. И вдруг он представил, что она уже много лет у него и что она умирает. Им сразу же овладело отчетливое ощущение, что смерти ее он не вынесет. Ляжет возле и захочет умереть вместе с нею.

Растроганный этим воображаемым образом, он зарылся лицом в подушку рядом с ее головой и оставался так долгое время.

Теперь он стоял у окна и воскрешал в памяти ту минуту. Что это могло быть еще, как не любовь, которая вот так пришла к нему заявить о себе?

Но была ли это любовь? Ощущение, что он хочет умереть возле нее было явно преувеличенным: он тогда виделся с ней лишь второй раз в жизни! Уж не истерия ли это человека, осознавшего свою неспособность к любви и потому разыгравшего перед самим собой это чувство? К тому же его подсознание оказалось столь малодушным, что избрало для своей комедии всего-навсего жалкую официантку из захолустного городка, не имевшую почти никакого шанса войти в его жизнь!

Он смотрел поверх двора на грязные стены и понимал, что так до конца и не знает, была ли это истерия или любовь.

И ему было грустно, что в таком положении, когда настоящий мужчина сумел бы не мешкая действовать, он колеблется и лишает самые прекрасные мгновения в жизни (он стоял на коленях у изголовья Терезы, и казалось ему, что он не вынесет ее смерти) их значения.

Он злился на себя, но потом вдруг его осенило, что не знать, чего он хочет, вполне, по сути, естественно.

Мы никогда не можем знать, чего мы должны хотеть, ибо проживаем одну – единственную жизнь и не можем ни сравнить ее со своими предыдущими жизнями, ни исправить ее в жизнях последующих.

Лучше ли быть с Терезой или остаться одному?

Источник: //dom-knig.com/read_261918-1

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.