Осторожно — беби-йога!

Содержание

Что такое беби-йога

Осторожно — беби-йога!
Бэби-йога: теория и практика

Начнем с того, что ведущие специалисты в педиатрии весьма сдержано относятся к беби-йоге, а если есть какие-то патологии опорно-двигательного аппарата, то и крайне отрицательно.

Информации на эту тему немного, серьезных научных исследований нет, сами понимаете – подобные упражнения в современном обществе появились недавно и требуют разностороннего изучения, есть только мнения тренеров, практикующих беби-йогу для маленьких детей. 

Беби йога

Поэтому, сразу предупредим, что наша статья имеет чисто познавательный характер, несет одностороннюю информацию, ограничивается опытом преподавателей беби-йоги, а выводы делайте самостоятельно.

Что такое беби-йога

Последователи беби-йоги дали ей такое название потому, что движения, которые проводят с ребенком, напоминают асаны из классической йоги и, считается, производят такое же действие на тело. Известны три вида разных практик с детьми, где применяется термин беби-йога.

Что такое беби-йога

Беби-йога для младенцев – выполняется только опытными тренерами в первые две недели жизни ребенка, хорошо расслабляет, успокаивает и благотворно воздействует на позвоночник.

Йога для младенцев

Динамическая гимнастика – раскачивания, повороты тела, вращения малышей возрастом от 1 месяца до года, развивается координация движения, укрепляются мышцы, кости и суставы.

Беби йога
Беби-йога по системе Birthlight – известные позы хатха-йоги, адаптированные под детей, помимо укрепления физического здоровья уделяет внимание гармоничному становлению эмоциональной сферы.

По этой системе, разработанной английской благотворительной организацией Birthlight, специализирующейся на программах для малышей и их мам, можно заниматься с детьми от самого рождения до 3 лет.

Мама и ребенок занимаются вместе, получая взаимную пользу. 

Что такое Беби Йога и насколько она полезна для малышей?

Противопоказания для занятий беби-йогой

Противопоказания для занятий беби-йогой

Перед тем как начать тренировки с малышом, нужно обязательно получить консультацию у своего лечащего врача и держаться его рекомендаций.

Если имеются какие-то заболевания, несовместимые с занятиями беби-йогой, тренироваться категорически запрещено.

Например, заболевания соединительных тканей, повышенный мышечный тонус или всевозможные нарушения в тазобедренных суставах не позволяют заниматься с ребенком беби-йогой.

Противопоказания

Связки и суставы у младенцев настолько нежные и чувствительные, что любое неаккуратное движение может привести к необратимым последствиям, есть огромный риск повреждений тканей и органов.

Опасность беби йоги

Практически все упражнения травмоопасны для детей такого возраста и легко могут получиться вывихи и травмы. Поэтому, еще раз напоминаем, что самый безопасный способ занятиями беби-йогой – это с помощью квалифицированного тренера.

“Баба-Йога”. Пусть говорят

Результаты занятий беби-йогой

Результаты занятий беби-йогой

Как отмечают преподаватели и их подопечные, наблюдается улучшение всех систем организма ребенка. Развивается вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы ног, рук, спины, хорошо раскрываются тазобедренные суставы, благодаря чему улучшается кровоснабжение органов малого таза.

Результаты занятий беби-йогой

Также стабилизируется пищеварение, что очень необходимо малышам, страдающим запорами и коликами.

  Особо фиксируется нормализация сна, что происходит из приобретенного умения расслабляться, ребенок становится более спокойным и уравновешенным.

А совместные занятия родителей и детей позволяют проводить больше времени вместе, много играть и веселиться, помогают укрепить отношения в семьях, делают жизнь интересней и разнообразней.
Беби йога

Как видим из рассказов тренеров, что польза и преимущества от занятий беби-йогой существенная и во многом удовлетворяет потребности малышей и их родителей. К сожалению, это только слова, но никаких современных медицинских подтверждений о полезности беби-йоги на сегодняшний день нет. 

Детская йога (baby yoga) – занятие 1

Бэби йога (от 3 до 6 лет) в Доме Ом
Вывод:

Помните, здоровье вашего ребенка – одно, а средств ухудшить его много, не доверяйте рекламе и дождитесь выводов Всемирной Организации Здравоохранения. Призываем родителей быть благоразумными, не спешить применять беби-йогу на практике и воспользоваться более известными видами оздоровления малышей.

Источник: http://www.supermamma.ru/bebi-joga-teoriya-i-praktika

Беби йога для новорожденных: польза и вред

Осторожно — беби-йога!

Термин «беби йога» появился относительно недавно. Поэтому у молодых родителей возникает множество вопросов в отношении такого рода занятий с малышом.

Стоит заметить, что ранняя практика йоги может оказаться весьма полезной как для ребенка, так и для его мамы. Но это возможно лишь при грамотном и ответственном подходе.

Что дают занятия новорожденному и его маме и как избежать неприятных последствий, вы узнаете из этого материала.

Польза беби йоги и возможный вред

Беби йога для новорожденных способна принести растущему малышу немалую пользу. Но существуют и определенные риски. Именно поэтому каждая мама должна узнать обе стороны этого вопроса и со всей ответственностью подойти к его решению. Желательно начать обдумывать возможность практики еще до родов, ведь занятия беби йогой с новорожденными начинают проводиться с первых же дней жизни малыша.

Польза беби йоги для новорожденного и его мамы

Если йога для новорожденного проходит в соответствии со всеми правилами, то она способна обеспечить улучшения по самым разным направлениям. К ним относятся следующие моменты:

  • скорейшее устранение послеродового стресса и травм – как у малыша, так и у мамы;
  • раннее развитие основных рефлексов;
  • нормализация пищеварения и сна;
  • профилактика кишечных колик;
  • развитие мышечной системы;
  • стимулирование работы внутренних органов и систем;
  • полноценное снабжение мозга кислородом;
  • быстрая адаптация к окружающей среде.

Поскольку занятия проходят совместно с мамой, то еще одним положительным моментом можно назвать развитие глубокого взаимопонимания и укрепление контакта ее с новорожденным.

Потенциальный вред беби йоги

Но могут быть у такой практики и отрицательные стороны, которые проявляются при непрофессиональном подходе:

  • вывихи и даже переломы;
  • нарушения в развитии;
  • повреждения внутренних органов;
  • снижение иммунной функции;
  • психологические травмы.

Всех этих неприятностей можно избежать, если заранее и тщательно обдумать возможность занятий беби йогой с новорожденным. Если вы решите приступить к такой практике, работайте только с профессионалами, которым вы можете доверять со 100-% уверенностью. Помните, что в самом раннем периоде жизни младенца закладывается фундамент его здоровья.

Беби йога: полезная гимнастика для правильного развития и хорошего настроения новорожденных

Правила проведения занятий беби йогой для новорожденных

Новорожденным считается малыш в возрасте от 1 дня до 1 месяца. Поэтому занятия йогой для такого крохи должны проходить особым образом.

В первую очередь, следует повторить, что руководить процессом должен опытный инструктор, имеющий стаж успешной практики не менее 2 лет.

Даже если мама сама длительное время занималась йогой, она не должна без профессиональной помощи проводить занятия с новорожденным, поскольку здесь требуются особые, специальные знания.

Кроме этого основного пункта, существует еще несколько правил, которые также обязательно соблюсти:

  1. Занятия беби йогой с новорожденным можно начинать только после консультации с врачом. Поэтому опытный инструктор, прежде чем принять маму с малышом в группу, обязательно выясняет все о состоянии здоровья крохи и о возможных противопоказаниях.
  2. Все движения совершаются очень плавно, медленно и осторожно. Резкие смены положений не допускаются.
  3. Занятия начинаются постепенно, неспешно. Переход от простых упражнений к более сложным осуществляется незаметно. Это позволяет малышу легко адаптироваться к нагрузкам.
  4. Взрослые постоянно следят за состоянием младенца, мгновенно реагируя на изменения окраски кожи, крики, плач.
  5. В отношении каждого малыша вырабатывается особый набор упражнений. Выполняются лишь те из них, которые малыш легко переносит.
  6. Занятия проводятся только тогда, когда младенец к этому расположен. Так, если он плохо себя чувствует, плачет, то от практики следует временно воздержаться.
  7. Лучшее время для беби йоги – через 1,5 часа после кормления.

Подобные занятия с новорожденным называются йогой лишь по аналогии с этой практикой. На деле же они представляют собой особый комплекс приемов, заимствованных из массажа и детской гимнастики.

Поскольку в таком раннем возрасте малыш еще не способен самостоятельно совершать каких-либо движений и даже держать головку, то все манипуляции проводятся инструктором либо мамой под чутким руководством профессионала.

Рассматривая возможность занятий беби йогой с новорожденным, вы должны тщательно взвесить все положительные и отрицательные моменты. Учтите и то, что подобного рода практика относительно молода.

Никаких научных исследований в отношении нее не проводилось, поэтому и точных данных о пользе и вреде беби йоги нет. Более того, многие врачи рекомендуют вовсе отказаться от каких-либо воздействий на младенца в первый месяц его жизни.

Они считают, что на данном этапе ему нужны только покой и материнская забота.

Беби йога – новое течение, которое взяло начало из древних практик. При грамотном подходе она способна заложить фундамент крепкого здоровья с первых же дней жизни.

Однако для того, чтобы извлечь лишь пользу из занятий, и исключить возможность наступления вредных последствий, необходимо направить все силы на поиск не просто опытного, но талантливого и любящего свое дело инструктора.

Если у вас есть хоть малейшие сомнения, лучше отказаться от занятий и приступить к ним лишь тогда, когда малыш сможет самостоятельно держать головку. Помните, что именно от вас зависит здоровье крохи, поэтому будьте бдительны и осторожны.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/%D0%B1%D0%B5%D0%B1%D0%B8-%D0%B8%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0-%D0%B8-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4

Беби-йога для малышей: упражнения и комплексы

Осторожно — беби-йога!

Все мы наслышаны про йогу и ее положительное влияние на организм человека. Совсем недавно появилась новая практика – беби-йога для малышей, которая разработана специально для детей с первых дней жизни. Давайте подробнее разберемся, какую пользу для детей несут такие упражнения.

Польза йоги для малышей

Беби-йога при правильном исполнении приносит малышу огромный вклад в процесс его формирования. Ребенок с самых первых лет, месяцев и даже дней перенимает у родителей активный образ жизни, наполняется энергией и быстрее развивается. Планировать занятия лучше еще до рождения малыша, найти профессионального тренера, узнать все плюсы и возможные риски при занятиях.

Дети, с первых дней жизни получают необходимую нагрузку для тела и первые положительные впечатления от занятий, проводят время с мамой и учатся познавать мир.

Апанаса Пурна-бхуджангасана Поза моста с малышом
Занятия беби-йогой благотворно влияют не только на малыша. Мама так же получает массу полезного: избавляется от послеродовой депрессии, стремительно приводит в порядок тело, избавляется от послеродовых травм.

Замечено, что после занятий беби-йогой для малышей, дети не испытывают проблем с пищеварением и сном, развиваются быстрее своих сверстников, быстро осваивают необходимые рефлексы, учатся контактировать с окружающей средой.

Однако при непрофессиональном подходе тренера, малыш может пострадать. И желание родителей сделать ребеночка здоровее может перечеркнуть трудом неумелого тренера. Поэтому очень важно походить на занятия и посмотреть на тренировку, поспрашивать отзывы родителей. Ошибки в таком ювелирном деле, как гимнастика младенцев, недопустимы.

Ошибки тренера могут привести к:

  • Вывихам.
  • Растяжениям.
  • Снижению иммунитета.
  • Возникновению психологических травм.

Беби-йога положительно влияет на крохотный организм. На раннем этапе развития у новорожденных закладывается фундаментальная информация. Необходимо быть осторожным, чтобы не усугубить восприятие мира малыша и не нанести ему вред.

Беби-йога для новорожденных

Беби-йогу для новорожденных сложно назвать направлением йоги. Этой практикой может заниматься уже осознанный человек. Беби-йога для грудничков отдаленно напоминает асаны, отсюда и название.

Детскую практику принесла миру Франсуаза Фридман. Ее методика была сертифицирована и утверждена педиатрами.

По мнению Франсуазы, беби-йогой лучше заниматься с возраста, когда младенец начал держать головку. Однако легкие упражнения можно выполнять и с первых дней после рождения.

На занятиях младенца массируют, сгибают и разгибают крохотные суставчики, создавая эффективную нагрузку на формирующиеся мышцы.

Стойка на руках и ногах Поза моста Пашчимоттанасана

Основные правила:

  • Перед занятиями обратитесь за консультацией к врачу-педиатру, чтобы исключить все риски.
  • Упражнения должны выполняться в спокойном состоянии. Если малыш плачет, напряжен или не настроен на занятие, лучше прекратить тренировку. Не допускайте стресса крошки. Он должен получать только положительные эмоции от нового занятия.
  • Асаны выполняются через 2 часа после кормления.
  • Упражнения проходят постепенно, не доставляя дискомфорта при смене нагрузок.
  • На занятии не допускаются резкие движения.

В интернете появился ролик, приводящий в ужас многих иностранцев. В нем представлена практика беби-йоги Елены Фокиной. Этот вид беби-йоги вызывает много споров.

Кто-то считает, что он не только не приносит результата, а и может навредить. Однако по откликам родителей можно утверждать, что метод действует.

Сама Елена Фокина называет дело своей жизни «динамической гимнастикой» и занимается с детьми, начиная с рождения.

Беби-йога с мамой

Беби-йога для мам с малышами представляет собой парные занятия мамы и ее чада. Этот вид беби-йоги является самым оптимальным вариантом. Занятие проводится для детей возрастом от 3-х месяцев.

Для малыша это прекрасный способ познать свое тело и провести время с мамочкой. Дети получают массу приятных впечатлений от такого необычного времяпрепровождения. Нагрузку получает как малютка, так и родитель.

Для мамы это так же занимательно. После родов не так просто прийти в форму, а при занятиях с младенцем тело становится подтянутым, успокаивается нервная система. Проходят признаки послеродового стресса.

Кроме того, это прекрасная возможность коммуникации с другими мамами, обмена опытом и разбавления бытовой рутины ухода за грудничком.

Для мамочек дети на занятии так же усиливают весовую нагрузку, упражнения с ребенком на руках или в кенгурушке дополнительно увеличивают эффективность тренировки.

Беби-йога для дошкольного возраста

К 2-3 годам ребеночек становится любознательным и стремится к контакту с другими детьми. Беби-йога для детей дошкольного возраста является одной из самых интересных для юных спортсменов.

Дети наблюдают за поведением других малышей разных возрастов и в форме игры выполняют упражнения, сочетающие в себе нагрузки и расслабление. Этот вид беби-йоги идеально подойдет для ослабленных детей, позволяя укрепить свои мышцы.

Для активных деток – это способ борьбы с гиперактивностью, расслабляя не только тело, но и разум.

Столь ранние занятия беби-йогой прекрасно воздействуют на психику детей в таком возрасте. Они становятся более спокойными, прекрасно идут на контакт, прививается любовь к спорту и занятиям собой, развивается индивидуальность ребенка.

Игровая форма подачи упражнений прекрасно подходит для развития реакции ребенка. Ему интересно выполнять задания тренера с помощью цветных ленточек, мячиков, шишек и т.п. атрибутики.

Беби-йога – это прекрасная возможность сочетать физическую активность с проведением времени с Вашим чадом. Ведь ребенку, в первую очередь, нужна любовь и забота на любом из этапов его развития.

Занимаясь спортом вместе, Вы подарите приятные впечатления себе и малышу, оздоровитесь и улучшите свою самооценку.

Наслаждайтесь минутами материнства и проводите их с пользой! Занимайтесь спортом и будьте здоровы.

Источник: https://yoga24.info/praktika/nyuansy-praktiki/bebi-yoga.html

Беби-йога

Осторожно — беби-йога!
Сегодня занятия фитнесом стали возможны чуть ли не с пеленок – все большую популярность приобретает такое направление фитнеса, как «бейби-йога».

Фитнес молодеет с каждым днем.

Сегодня занятия фитнесом стали возможны чуть ли не с пеленок – все большую популярность приобретает такое направление фитнеса, как «бейби-йога». Бейби-йога представляет собой специальный комплекс упражнений, призванный развить ребенка и даже вылечить его.

В то время как в Индии, на родине йоги, с младенцами занимается лишь ограниченное количество людей (в основном это деревенские целительницы, которые передают свои знания дочерям), у нас занятия йогой с младенцами становятся все более и более популярными.

Как известно, не все модное полезно. Давайте разберемся, имеет ли данное высказывание отношение и к младенческой йоге…

Развитие через статику

Йога – это вид фитнеса, основанный на выполнении ряда статических упражнений – асан. Йога для новорожденных не стала исключением.

Конечно, малыш еще не в состоянии выполнить упражнения самостоятельно, поэтому с ним работает специалист: его скручивают и заставляют принимать совершенно немыслимые позы. Между тем, эти невероятные позы вполне комфортны для малыша.

Некоторые младенцы даже засыпают в процессе выполнения некоторых асан. Зачем же все-таки это нужно? Конечно не для просветления младенца!

Бейби-йога считается лечебной методикой раннего развития для малышей. Считается, что при помощи асан йоги малыш может справиться с врожденными проблемами, а также с проблемами, полученными во время родов. В число заболеваний, которые может вылечить йога входит и внутричерепное давление, и смещение позвонков, и гипо- и гипертонус мышц.

Статическая нагрузка стимулирует работу внутренних органов, которые начинают лучше справляться со своими непосредственными задачами. Кроме того, выполнение асан йоги приводит к тому, что мозг гораздо лучше снабжается кислородом, что является одним из наиболее важных факторов, влияющих на физическое и интеллектуальное развитие новорожденного.

Родители, внимание!

Хотя сама по себе йога является достаточно полезной для малышей и может принести много пользы, в случаях некомпетентных занятий, она может стать не только вредоносной, но и травмоопасной. Нередки случаи, когда в руки врачей-травматологов попадают малыши с вывихами, переломами и другими сложнейшими травмами. В чем же дело?

Бейби-йога кардинально отличается от всех видов занятий с грудничками, в том числе плавания и аэробики, т.к. она не является динамичным видом фитнеса! Даже если родители сами успешно занимаются йогой, это не значит, что они могут заниматься со своим чадом.

Тем не менее, многие пытаются в отсутствии специальных знаний заниматься со своими малышами, а отсюда и страшные травмы у детей. Вместо того, чтобы лечить младенца, они его калечат из самых лучших побуждений.

Что тут сказать, родители должны быть очень внимательны, если настроены отдать предпочтение бейби-йоге среди всех других видов фитнеса для младенцев. Не стоит самостоятельно изучать искусство детской йоги и скручивать малышей в асаны, которые, возможно, им даже не подходят.

Отдайте дело в руки специалиста, чтобы получить реальный эффект от занятий бейби-йогой. Тем не менее, нужно со всей осторожностью подойти и к выбору профессионала. Тренер должен не только великолепно владеть йогой и практиковать ее, но и быть йоготерапевтом, т.е.

специалистом в области лечения при помощи йоги. Обратите внимание, что такой специалист должен обладать изрядным количеством успешно вылеченных взрослых людей (не стесняйтесь спросить о подтверждающих эти достижения документах).

Хороший специалист по бейби-йоге обязательно спросит у Вас, как давно Вы кормили малыша. Не станет проводить занятие, если малыш только что поел или неспокоен. Крики и слезы младенца – первый показатель некомпетентности специалиста. Пусть Вас минует стороной беда, но это нужно знать: о получении травмы малышом сигнализирует плач ребенка и изменение цвета кожных покровов малыша.

Начало занятий

Бейби-йога рассчитана на малышей с первых минут их жизни и до 4-5 месяцев. В этом возрасте малыши становятся более подвижными, и их бывает трудно заставить принять ту или иную позу.

Поэтому в 4-5-месячном возрасте с ребенком уже предпочтительнее заниматься динамичными видами детского фитнеса: гимнастикой, плаванием. Ввергнуться к занятиям йогой можно в возрасте 6 лет.

С такого возраста формируются детские группы по йоге.

Рекомендации врачей

В большинстве своем врачи отрицательно относятся к лечению малышей при помощи бейби-йоги и дело тут не в йоге как таковой. Дело в том, что во многих странах просто не существует специалистов, обладающих достаточными знаниями и квалификацией, для занятий с младенцами.

Многие болезни вообще нельзя вылечить при помощи йоги, например, дисплазию или вывих бедра. Неумелое лечение кривошеи вообще может привести к летальному исходу. Нельзя заниматься с ребенком и при аномалиях в развитии позвоночника.

Также перед началом занятий врачи рекомендуют показать малыша неврологу, ортопеду и педиатру, чтобы убедиться, что у малыша нет противопоказаний к занятиям йогой.

Источник: http://www.fitfit.ru/zhurnal/napravleniya/bebi-yoga-192-article.html

Беби йога (бэби йога)

Осторожно — беби-йога!

Если бы 100-200 лет назад какому-нибудь просветленному мастеру рассказали о беби йоге, он бы, мягко говоря, удивился. Дело в том, что для занятий йогой в классическом понимании, необходим определенный уровень эмоциональной и психологической зрелости.

У детей эта зрелость отсутствует, а, значит, до йоги им еще надо дорасти. Но в современном понимании, термин йога утратил свое исконное значение. Под практикой йоги понимается, прежде всего, выполнение определенных упражнений. А это под силу и ребенку.

Происхождение бэби йоги

Термин «беби йога», ровно, как и «йога для новорожденных», появился недавно, примерно в 80-х годах прошлого века. Трудно сказать, с чем это было связано.

Возможно, с чрезмерной популяризацией йоги в то время на западе, когда стали появляться новые направления и авторские стили. А, возможно, и с теорией раннего развития детей, которая стала активно пропагандироваться.

Её цель — развитие познавательных способностей детей раннего возраста. И роль физического развития в этом очень велика.

Давно доказано, что в коре головного мозга центры, отвечающие за мышление, речь, моторику, находятся в тесной взаимосвязи. И если развивать двигательные навыки, то это положительно скажется на познавательном развитии.

Ученые заинтересовались йогой уже давно и пришли к выводу, что регулярная практика асан, пранаямы положительно сказывается на состоянии здоровья человека. Упражнения из йоги стали внедрять в различные педагогические программы, в том числе в школьную программу.

А с недавнего времени йогой было решено обучать и младенцев. Так появилась беби йога. Она включает в себя несколько направлений. Мы осветим лишь некоторые.

Йога для новорожденных

На Руси с давних пор новорожденными занимались повитухи. Они повивали младенца, т. е. совершали ряд манипуляций, призванных приспособить ребенка к новому миру, оказать посильную помощь в его адаптации. В настоящее время этим занимаются акушеры.

У казаков бэби йога называется традиционной казачьей гимнастикой, или коловратной здравой, благодаря использованию которой детей-казачат с раннего возраста приучают к выносливости и формируют крепкий фундамент физической и психической устойчивости перед агрессивными факторами внешней среды.

Йога для новорожденных получила свое название из-за того, что некоторые манипуляции похожи на асаны йоги. Ребенка массируют, гладят, сгибают ручки и ножки, имитируя асаны.

Период новорожденности длится 1 месяц. В это время ребенок очень уязвим, поскольку его организм только приспосабливается к окружающей среде, иммунная система не зрелая. И любое грубое вмешательство, да и просто нахождение рядом постороннего человека, может принести вред.

Поэтому, прежде чем заниматься йогой для новорожденных, проконсультируйтесь с врачом и тщательно выберите специалиста.

А лучше воздержитесь от занятий вовсе, поскольку нет ни одного исследования, доказывающего положительное влияние такой йоги на ребенка.

Наоборот, современные врачи, акушеры, сходятся во мнение, что чем меньше тревожить месячного ребенка, тем лучше. А единственное в чем он нуждается — это любовь и внимание родителей.

Йога с мамой

Под этим названием подразумевается практика, где мама и ребенок — равноправные участники процесса. Оба получают физическую нагрузку, но ведущая роль принадлежит взрослому. Возраст детей от 3 месяцев.

Совсем маленьких можно держать в кенгуру или слингах, а деток постарше побуждают выполнять простые упражнения, либо используют вес детей для тренировки мамы.

В тренировке используются как классические асаны, так и динамические упражнения из пилатеса, танцев, гимнастики.

Это наиболее предпочтительный вид беби йоги, так как: во-первых, малыш постоянно находится в контакте с мамой, он чувствует себя уверенно и спокойно во время занятия; а во-вторых, ребенок свободен в своих действиях, никто не пытается его сложить в немыслимую позу. Он делает только то, что ему нравится.

Этот вид детской йоги является прекрасной возможностью для мамы разнообразить свое общение с ребенком с пользой для фигуры.

Йога для дошкольников

Примерно к двум годам ребенок вступает в новую фазу своего развития. Ему становится интересно общаться с другими детьми, появляется склонность подражать взрослому. Кроме того, меняется тип ведущей деятельности с предметной на игровую.

Этот период — оптимальное время для знакомства с йогой. Дети занимаются в небольшой группе под руководством инструктора. Они в игровой форме осваивают асаны и дыхательные упражнения из йоги. У таких занятий нет противопоказаний. Они идеально подойдут для ослабленных детей, так как не требуют физической подготовки, не сопровождаются чрезмерными усилиями и совсем не травматичны.

Беби йога. Осознанный подход

С появлением ребенка в семье родители начинают искать оптимальные средства для его развития.

Ведомые благими целями, на какие только ухищрения они не идут: йога для новорожденных, массаж, раннее плаванье… Однако следует учитывать тот факт, что не существует никаких более-менее серьёзных исследований о том, что все это полезно для малыша.

Во-первых, потому, что проводить эксперименты на детях неэтично, а во-вторых, из-за того, что все эти методы слишком молодые и не прошло достаточного времени, чтобы оценить их эффективность.

В настоящий момент очевидно одно: единственное, в чем нуждается ребенок — это любовь и забота родителей. И когда Вы занимаетесь беби йогой со своим ребёнком в любом возрасте, находясь в данном состоянии, с чуткостью и пониманием к своему чаду, то любые упражнения будут во благо.

Беби йога может также стать прекрасной помощницей для мамы. С помощью простых упражнений можно успокоить или развеселить малыша, привести свою фигуру в форму, а также открыть новые грани общения с крохой.

Бэби йога. Подборка видео

Источник: https://slavyoga.ru/bebi-yoga-bebi-yoga.html

Комплекс упражнений бэби йога для младенцев от рождения до года

Осторожно — беби-йога!

Каждая любящая и заботливая мама искренне желает своему малышу здоровья. Потому практически с самого рождения занимается его всесторонним развитием. И в этом на помощь ей приходят разнообразные современные методики, разработанные опытными профессионалами со всего мира.

Одно из таких методик является бэби йога или мама йога, как принято называть ее в западных странах.

История возникновения мама йоги

Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…

Читать далее…

Сегодня все наслышаны о невероятной пользе йоги и ее благотворном влиянии на человеческий организм в целом. Она имеет множество разных направлений, одним из которых является беби йога или мама йога, специально разработанная для маленьких детей до одного годика.

Она основана на основных базовых принципах обычной йоги и включает специальные упражнения не только для деток, но и их мам.

И включает специально разработанный комплекс из физических (асаны) и дыхательных (пранаямы) упражнений, а также работу со звуками (нада). При грамотном и обстоятельном подходе она несет огромную пользу для мамы с малышом и может проводиться прямо с первых дней жизни ребенка.

Основательницей йоги для малышей является Франсуаза Фридман. Именно ее методику утвердили педиатры и сертифицировали по всему миру.

По ее мнению, начинать первые занятия лучше всего с того периода, как ребенок начинает уверенно держать головку. Но некоторые легкие и простые упражнения будут весьма полезными для младенцев и в более раннем возрасте.

Они позволят укрепить мышечную систему и ускорить умственное развитие малыша, а также окажутся весьма полезными маме. Выполняются занятия всегда в паре, обычно мама-малыш, но никто не запрещает заниматься и папам.

Каждое упражнение сопровождается стишком либо песенкой, помогающими ребенку сфокусироваться на занятии и еще больше ускорить его развитие. И обязательно выполняется в полной гармонии с ребенком и его телом, когда левая часть туловища работает одинаково с правой.

Затем верх работает с низом, а напряжение обязательно сочетается с расслаблением. Кроме этого в конце каждого занятия осуществляется обязательная релаксация, являющаяся не менее важным компонентом, чем сами упражнения.

Польза йоги для ребенка и мамы

В основе бэби йоги лежат специальные упражнения, позволяющие раскрыть внутренний потенциал малыша и простимулировать умственное и физическое развитие.

Регулярные тренировки с детьми до года несут огромную неоценимую пользу для ребенка и мамы, которая заключается в следующем:

  • значительно улучшается детский сон, приобретая периодичность и продолжительность;
  • малыш становится более уравновешенным и спокойным;
  • исчезают проблемы с коликами и частыми простудными заболеваниями;
  • значительно быстрее развиваются все органы и системы маленького организма;
  • ребенок постепенно учится контактировать и взаимодействовать с миром и его окружением;
  • мама получает возможность укрепить мышечный корсет спины, легче перенести послеродовый период и быстрее восстановится после травм, возникших при родах;
  • занимаясь с малышом, мама избавляется от плохого настроения, улучшает осанку, расправляет плечевой пояс и грудную клетку.

При систематическом посещении тренировок йога с малышом позволит обеспечить наиболее активное общение между ребенком и взрослым. Именно в этом так сильно нуждаются дети в первые месяцы жизни.

Благотворно сказываются занятия и на маме, которая становится более умиротворенной и начинает лучше понимать собственного ребенка.

Комплекс занятий с новорожденными

Посещая занятия по бэби йоге, каждая мама получает поистине уникальную возможность зарядиться прекрасным настроением. Тренировки позволяют научиться массажу и релаксации, а также изучить большое количество поз, направленных на улучшение и укрепление здоровья ребенка.

Обычно йога для новорожденных включает определенный комплекс упражнений:

  • на баланс: позволяют укрепить мышечный каркас ног совместно со спиной, подготавливая малыша ползать, сидеть и стоять;
  • перевернутые: способствуют растяжению позвоночного столба, улучшают кровоток в мозге и помогают очистить от мокроты легкие;
  • на грудную клетку: помогают улучшить кровообращение, расширить легкие и углубить дыхание;
  • на бедра: помогают раскрыть коленные и тазобедренные суставы, улучшают кровоток в области малого таза и стимулируют мышцы, глубоко расположенные в основании позвоночника.

Профессиональная беби йога для новорожденных включает прикосновения совместно с различными движениями, являющимися невероятно мощным стимулом для развития малышей прямо с рождения.

На каждом занятии ребенка массируют, разминают, сгибают маленькие суставчики и разгибают, создавая действенную нагрузку на формирующуюся мышечную систему.

В основе такой йоги всегда лежит взаимное увлечение ребенка и мамы (папы) специальными упражнениями в ритме, который малыш способен лучше всего усвоить и воспринять.

Регулярные тренировки дарят потрясающую возможность веселиться и заниматься одновременно полезными упражнениями. При этом ребенок развивает гибкость, силу и равновесие, а мама быстрее восстанавливается после родов и легко возвращается к полноценной жизни.

Советы по подготовке

К абсолютно любым занятиям с малышом следует подходить осознанно. И занятия йогой исключением не является. Начинать первые тренировки с малышом лучше всего с опытным инструктором. И только после обязательного посещения врача-педиатра, который должен исключить все возможные противопоказания и риски.

В противном случае весьма велик риск различных травм в виде растяжений, вывихов и даже психологических травм.

Помимо этого, следует придерживаться следующих важных советов:

  • каждое упражнение необходимо выполнять в спокойном состоянии, чтоб малыш получил максимум пользы и удовольствия от всех движений;
  • начинать тренировки для грудничков показано спустя пару часов после кормления;
  • упражнения должны иметь плавный переход от одного к другому, без дискомфорта, чрезмерных нагрузок и резких движений;
  • после тренировки важно дать малышу отдохнуть и спокойно полежать и поспать.

И помните: если малыш не настроен к занятиям, капризничает или плачет – стоит прекратить тренировку. Ведь йога требует гармонии души и тела, поэтому настрой ребенка на занятиях очень важен.

Если все делать грамотно, удастся добиться невероятного единения с ребенком и впоследствии с легкостью распознавать все сигналы, с помощью которых он выражает эмоции и потребности.

Специальная йога для новорожденных помогла большому количеству мам добиться значительных результатов в укреплении здоровья и всестороннем развитии своих малышей.

Благодаря регулярным занятиям, они получили уникальную возможность не только приятно провести время, но и значительно улучшить собственное здоровье. Именно поэтому мама йога получила такое невероятную популярность и завоевала сердца многих женщин по всему миру.

Источник: https://infoprivorot.ru/o-joge-i-meditacii/bebi-yoga.html

Бэби-йога для малышей Франсуазы Фридман: полезна или опасна?

Осторожно — беби-йога!

О том, что массаж и гимнастика полезны для малыша, знает каждая мама. Укрепляют иммунитет ребенку воздушные ванны, мышечная активность, контакты с мамой. О традиционных упражнениях известно много, а вот новое направление бэби-йога немного пугает, поэтому мало, кто решается попробовать с ребенком заняться этим видом спорта. Полезная ли бэби-йога? Как правильно выполнять упражнения?

Цель бэби-йоги

Курс упражнений разработала Франсуаза Фридман, которая основала свою школу йоги. Именно ей принадлежит аква-йога, асаны для беременных и пр. Фридман считает, для новорожденного бэби-йога имеет особое значение:

  • Помогает восстановить баланс между двигательной активностью и отдыхом.
  • Избавляет малыша от повышенного мышечного тонуса, дает возможность правильно развиваться.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Практики абсолютно безопасны для новорожденного.
  • На занятиях малыш больше контактирует с мамой.

Основные принципы

Обращаем ваше внимание, что нельзя самостоятельно заниматься с ребенком этим видом спорта. Здесь необходим йоготерапевт, который имеет опыт работы. Он будет внимательно контролировать маму. Также обязательно придерживайтесь таких правил:

  • Активно заниматься можно только, когда ребенок самостоятельно держит голову. В первое время разрешаются только нетяжелые упражнения. Осторожно занимайтесь после кесарева сечения.
  • Асаны выполняются только в спокойном состоянии, после кормления грудью должно пройти около 2 часов.
  • Если ребенок кричит, у него меняется цвет кожи – это значит, что мама допустила серьезную ошибку.
  • Постепенно занимайтесь, только так вы сможете освоить полный комплекс упражнений.
  • Не занимайтесь с ребенком, если он этого не хочет, начинает плакать, капризничать.

Когда выбираете инструктора, ознакомьтесь с его сертификатом, образованием. Возможно стоит сходить на специальные занятия для ознакомления, чтобы знать, можно ли ему доверять. Важно понять, как тренер ведет себя с детьми, внушает ли он доверие.

Внимание! Во время выполнения бэби-йоги нельзя делать резкие движения, запрещено резко менять положение тела. Заниматься нужно мягко, выполнять только те упражнения, которые нравятся крохе.

Преимущества и недостатки детской йоги

Бэби-йога дает возможность не только весело провести время, но и отлично расслабиться, сблизиться со своим ребенком, оздоровить его.

Почему занятия полезны?

  • Дают возможно избежать сколиоза.
  • Йога не нагружает позвоночник.
  • Нормализуют пищеварительный процесс, сон.
  • Отличное профилактическое средство от колик.
  • Укрепляют всю мышечную систему.
  • Развивают системные органы.
  • Обучают, как правильно взаимодействовать с окружающими.
  • Быстро заживляют родовые травмы, избавляется от послеродового стресса.
  • Формируют правильную осанку.
  • Активизирует простейшие рефлексы после рождения.
  • Помогают при высоком внутричерепном давлении, родовых травмах, облегчают состояние при вывихах тазобедренного сустава, искривлении шеи, мышечном гипертонусе.
  • Стимулируют работу внутренних органов.
  • Насыщают мозг кислородом.

Не забывайте за такие противопоказания бэби йоги:

  • При высоком внутричерепном давлении запрещены все перевернутые позы.
  • Если непрофессионально, неправильно подойти к тренировке, все закончится тяжелыми последствиями. Часто к травматологу обращаются с переломами, вывихами.
  • Перенесенные травмы.
  • Кривошея.
  • Кожные заболевания.
  • Гипертонус.
  • ДЦП.
  • Проблемы с формированием тазобедренного сустава.

Важно! Даже, если мама в течение длительного времени занимается йогой, с ребенком упражнения лучше не выполнять, обязательно необходим инструктор. Не вздумайте экспериментировать, и пытаться скрутить новорожденного в асаны. Некоторые положения достаточно опасны, могут привести к серьезным травмам.

Мнение детских ортопедов

Большинство отрицательно относятся к бебе-йоге, потому что в некоторых странах специально не готовят сертифицированных тренеров. Кроме того, невозможно с помощью йоги избавиться от таких серьезных патологий, как:

  • Вывих бедра.
  • Дисплазия.
  • Кривошея.
  • Патологии, связаны с травмой, полученной при родах.
  • Повреждение шейного отдела позвоночника, кивательной мышцы.
  • Аномалии развития позвоночника.

Если родители будут неумело действовать, все может закончиться гибелью малыша. Упражнения разрешены только абсолютно здоровым деткам.

Поэтому перед тем, как решиться на выполнение асан детской йоги, необходимо проконсультироваться с педиатром, ортопедом, неврологом. Со здоровыми детками йогу можно выполнять предельно осторожно.

Например, ни в коем случае нельзя акцентировать внимание на вращательных движениях в одном суставе. Последствием таких занятий является растяжение солнечно-связочного аппарата.

Воздействие йоги на интеллект ребенка

После рождения ребенок уже усваивает, воспринимает информацию. Если сюсюкаться с малышом, не верить в его силы, интеллектуальные возможности заметно снижаются. Детки, с которыми активно занимаются, имеют раннее интеллектуальное развитие. В 3-4 месяца ребенок, практикующий с мамой бэби-йогу, может делать то, на что его сверстники не способны.

Специалисты объясняют: когда малыш выполняет статистические упражнения, они начинают положительно воздействовать на его головной мозг. При растяжении позвоночника, разных поворотах начинает усиливаться кровяной приток к головному могу, стимулируется его работа. Важно только правильно выполнять все упражнения, придерживаться основных рекомендаций.

Итак, однозначно сказать, что бэби-йога полезна для новорожденного, нельзя. Все зависит от состояния здоровья малыша, профессионализма тренера, подготовки мамы.

Кроме того, важно выполнять йогу в проветриваемом помещении или в теплое время года идеальным вариантом будет парк, природа, берег моря.

Не обязательно пытаться делать сложные упражнения, для малышей подойдут легкие нагрузки, их достаточно, чтобы укрепить здоровье!

Источник: https://medportal.su/bebi-joga-dlya-malyshej-fransuazy-fridman-polezna-ili-opasna/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.