Роды без страха

Роды без страха

Прежде всего нужно понимать, что тревога, связанная с процессом рождения ребенка, хотя и является весьма распространенным явлением среди беременных, вовсе не так естественна и безобидна, как может показаться.

Страх перед этим ответственным и непростым процессом не только мешает наслаждаться самой беременностью, портит настроение будущей маме и негативно сказывается на будущем ребенке, но и может отразиться непосредственно на течении родов.

Страх перед родами – мощный парализующий фактор, способный усиливать боль и даже затормозить родовую деятельность в самый неподходящий момент. Поэтому так важно научиться не бояться. Спокойствие и размеренность в родах – залог того, что процесс с большей вероятностью пройдет гладко и быстро.

Итак, давайте попробуем разобраться, откуда берется страх и как с ним справиться. Страх – это чувство инстинктивное, животное по своей природе, он не любит рационального подхода, поэтому чтобы уменьшить страх, нужно его конкретизировать, разбить на части, сделать понятным его причины и прорабатывать «порциями», шаг за шагом избавляясь от его составляющих.

Чего же боятся беременные в родах?

Боюсь родов: неизвестность

Человек так устроен, что все новое для нас в какой-то степени является пугающим. Что уж говорить о беременной женщине, у которой вся жизнь сейчас насыщена переменами и неопределенностью! Конечно, будущие мамы особенно переживают из-за неизвестности, ожидающей их при рождении малыша.

Как будут проходить роды? Что мне нужно будет делать? А вдруг врач что-то напутает, или я его не пойму, или он ко мне не подойдет? А если что-то пойдет не так, что-то случится с ребенком? Вопросов так много, что они порой полностью захватывают разум беременной женщины и провоцируют возникновение чувства постоянной всеобъемлющей тревоги. Здесь будущей маме важно вовремя сказать себе «Стоп!» Остановитесь, перестаньте изводить себя вопросами, на которые не можете сами ответить. Часто мы получаем обрывочную информацию из рассказов своих мам, рожавших (а то и не рожавших) подруг, из Интернета или фильмов. Такой поток часто весьма далек от достоверных сведений, зато оказывает большое влияние на впечатлительных и тревожных будущих мам.

Как не бояться родов? Основное правило: предупрежден – значит, вооружен. Чтобы справиться со страхом неизвестности, нужно минимизировать все неясности и получить максимально полную, четкую, простую для восприятия и верную информацию о том, что вас ждет и какова ваша роль в этом процессе. Конечно, самостоятельно сложно сориентироваться и выбрать правильный, подходящий именно вам источник сведений и практических навыков, чтобы подготовиться к родам, поэтому лучший вариант – посещать специализированные курсы для беременных женщин, которые сейчас есть даже в небольших городах.

Такие курсы бывают довольно разнонаправлены, занятия на них могут вести различные специалисты (психологи, педиатры, акушеры-гинекологи). Если у вас есть такая возможность, не спешите делать выбор в пользу первых попавшихся курсов, посетите несколько, чтобы остановиться на тех, которые наиболее вам подойдут и на которых вы будете чувствовать себя комфортно. Важно, чтобы на занятиях отражались разноплановые моменты: давалась информация о физиологии беременности и родов, о предназначении тех или иных медицинских манипуляций; создавалась благоприятная психологическая атмосфера и правильный настрой на роды, а также обсуждались возможные способы немедицинской помощи себе при схватках; рассказывалось о том, что происходит с ребенком во время беременности и в процессе родов и т.д. Большое значение на занятиях имеет не только теоретический материал, но и практические занятия: обучение правильному дыханию, приемам самомассажа, релаксации, способам успокоиться или активизировать свои силы. К тому же на курсах вы всегда сможете пообщаться с другими беременными, обсудить сходные проблемы, поделиться страхами и найти способ рассеять их. Кроме курсов по подготовке к родам, не помешает самостоятельно подготовиться к предстоящему событию.

Подберите себе хорошую книгу или специализированный журнал, которые помогли бы вам закрепить полученную на занятиях информацию. Посоветуйтесь со своими преподавателями на курсах, спросите мнение других будущих мам о том, какие издания они могли бы порекомендовать.

Помните, что это не должен быть учебник по гинекологии или другая специализированная литература, предназначенная для врачей. Заранее продумайте, где и с кем вы хотели бы рожать, как вы представляете себе роды? Заранее выберите роддом и врача, которому вы будете доверять.

Познакомьтесь с врачом, который, возможно, будет принимать у вас роды, попросите его рассказать о роддоме, палатах, распорядке дня, попробуйте сходить в роддом на экскурсию. Все это поможет вам сориентироваться, иметь четкое представление о том, что вас ждет, быть готовой, а значит – не волноваться.

Боюсь рожать: боль

Наверное, больше всего в родах женщины боятся боли, ведь с самого детства девочкам нередко приходится слышать, что рождение ребенка – это очень тяжелый и болезненный процесс. Конечно, нельзя сказать, что это неправда, ведь роды действительно в той или иной степени сопровождаются болевыми ощущениями.

Но такая ли это невероятная боль, что ее нельзя выдержать и она должна внушать панический страх? Прежде всего будущей маме нужно понять, что родовая боль – не просто неизбежный спутник родов, это еще и главный помощник.

Родовая боль отличается от любой другой тем, что она информативна, у нее есть обоснованные и вполне определенные цели и задачи.

По интенсивности и продолжительности болевых ощущений при схватках женщина и акушер-гинеколог понимают, на какой стадии находится весь родовой процесс, как долго осталось ждать появления малыша, все ли протекает благополучно. Поэтому главное – правильно настроиться и понять, что боль – это всего лишь сигнал, индикатор, который будет служить вам ориентиром.

Да и продолжительность ее довольно определенна. С боязнью болевых ощущений связан еще один важный момент. Боль и страх тесно взаимосвязаны, а это означает, что вы сами можете влиять на свои ощущения, управляя своими эмоциями.

При большом напряжении и страхе в организме выделяются адреналиноподобные гормоны, которые усиливают тонус мышц, учащают сердцебиение, а кроме того, снижают болевой порог.
Получается, что чем сильнее женщина боится, тем сильнее напрягается во время схваток и тем болезненнее и дольше проходит сам процесс.

Как справиться, если в голове крутится “боюсь рожать“? Изменить свое отношение к боли: не бояться ее, а «доверять» ей, принять ее. Конечно, проще сказать, чем сделать. Но у вас еще есть время беременности, чтобы избавиться от этого страха.

Во многом в этом способны помочь опять же курсы по подготовке к родам или занятия специальной гимнастикой для беременных, где можно освоить приемы расслабления и научиться контролировать состояние мышечного тонуса. Ведь если в родах женщина не напрягает мыщцы, то и эмоциональные реакции затухают. В состоянии релаксации, при правильном дыхании схватки воспринимаются просто как сокращение мышц, неприятное, но вполне терпимое. Постарайтесь до родов научиться приемам обезболивания, которые помогут вам расслабиться и уменьшат дискомфорт. Это могут быть методы самомассажа (если вы планируете рожать вместе с мужем, неплохо было бы и ему освоить эти приемы), аутотренинг, дыхательные методики, а возможно, вам поможет специально подобранная музыка.

Боюсь рожать: а если что-то пойдет не так..

Приближаясь к завершению беременности, многие будущие мамы начинают испытывать тревогу за то, что в родах не все может пройти благополучно.

«А если я не справлюсь самостоятельно?», «А вдруг мне начнут делать уколы, ставить капельницы?», «А что, если придется делать кесарево?», «Вдруг роды начнутся преждевременно?» – такие вопросы часто возникают у беременных женщин и провоцируют лишние волнения. Как справиться?
Как не бояться родов? Главное – не накручивать себя.

Если вас мучает страх того, что роды начнутся раньше срока или застанут вас врасплох, не откладывайте подготовку к ним. Заранее соберите все необходимое, что понадобится вам в роддоме, пусть эта сумка будет ждать часа «Х» вместе с вами.

Так вы решите сразу две задачи: во-первых, отвлечетесь от тревожных мыслей, выясняя, покупая и собирая все необходимое; а во-вторых – успокоитесь, зная, что готовы хотя бы отчасти. Помимо вещей приготовьте документы: паспорт, обменную карту, сертификат, договор на роды, если вы его заключали.

Подключайте мужа к таким обсуждениям, ведь его поддержка и мужской рациональный взгляд на вещи как нельзя лучше помогут справиться с собственным волнением. Многие будущие мамы хотят, чтобы роды были максимально естественными и опасаются непредвиденных медицинских манипуляций, назначения которых они могут не понять.

В этом случае хорошо, когда на роды вместе с вами отправляется кто-то из близких: муж, подруга, мама. Сохраняя большее спокойствие, чем вы, этот человек сможет грамотно обсудить ваши пожелания и необходимость тех или иных вмешательств. Выбирая роддом, уточните, соответствует ли его позиция и «философия» вашим убеждениям.

Во время родов не стесняйтесь сами задавать вопросы и помните: все, что применяется – делается на благо вам и ребенку. К тому же не стоит зацикливаться на естественности родов, ведь главное, чтобы малыш родился здоровым и вы не пострадали.

Это же касается и кесарева сечения. Бывает так, что возникает необходимость в этой операции, хотя вы собирались рожать самостоятельно. К такому варианту событий тоже лучше подготовиться заранее и настроить себя на то, что все, что ни делается – к лучшему.

Роды без страха за ребенка

Нередко будущие мамы, боясь родов, переживают в основном не за себя, а за ребенка, опасаясь, что с ним может что-то случиться. Действительно, малышу в родах тоже приходится нелегко и для него это целое испытание, первое в его жизни.

Этот страх, подпитываемый телевизионными передачами, Интернетом и страшными историями знакомых, иногда залегает глубоко внутри беременной женщины, ведь тревога за своего ребенка – биологический инстинкт, и его не так просто нейтрализовать. Как справиться? Прежде всего вспомните, что роды – естественный процесс не только для мамы, но и для ребенка.

Как бы трудно малышу ни приходилось во время родов, если они проходят нормально, эти трудности ему необходимы, чтобы запустить процесс адаптации к новым условиям существования. К тому же сейчас почти все роддома оснащены необходимым оборудованием и аппаратурой, позволяющей моментально прийти на помощь маленькому человечку.

Постарайтесь еще во время беременности максимально себя успокоить, своевременно проходя все осмотры и обследования. Это поможет вам убедиться, что ребенок развивается нормально и тоже готовится к важному событию в своей жизни – рождению.

Роды – это прекрасно!

Роды – это завершение беременности, это то, к чему вы шли все девять месяцев. Конечно, это волнующе и немного страшно, но страх тоже может быть разным. Он может будоражить и щекотать, как при приближении к чему-то новому и неизведанному. Это страх-интерес. А может парализовать и мешать двигаться дальше.

Это уже совсем другая разновидность страха перед родами. Рождение ребенка – самый незабываемый и прекрасный момент в жизни женщины, если к нему правильно относиться.

Позвольте себе испытать радость от такого чудесного события, наполните воспоминания о родах позитивными моментами, ведь, по сути, именно от вас зависит, будет ли день рождения вашего малыша самым счастливым днем в вашей жизни.

Источник фото: Shutterstock

Источник: //www.9months.ru/podgotovka/5254/rody-bez-straha

Как пройти роды без страха?

Беременная женщина в ожидании знаменательного дня, когда на свет должен появиться ее малыш, испытывает не только положительные эмоции.

Мысль о предстоящих родах вызывает у многих будущих мам немало страхов и переживаний, порой перерастающих в настоящую панику.

Основные страхи, вызывающие тревогу у рожениц — боязнь возникновения сильных болей во время родовой деятельности и возможных осложнений после родов. Рассмотрим, насколько оправданы эти страхи, и можно ли избежать боли при родах.

Из-за чего возникают болезненные ощущения при родах?

Если понимать, какие факторы вызывают болезненные ощущения во время родовой деятельности, их можно свести их к минимуму. Наиболее болезненным этапом родов считаются схватки — сокращения мускулатуры матки, которые приводят к расширению ее шейки, что дает возможность малышу продвинуться по родовому каналу.

Но сами схватки не должны вызывать невыносимых болезненных ощущений. Сильная боль возникает, только если женщина начинает волноваться. Страх провоцирует выброс адреналиноподобных гормонов в кровь, провоцирующих спазм сосудов и мышц.

Это препятствует свободному продвижению ребенка по родовым путям.

Голова ребенка давит на зажатые мышцы, что приводит к чрезмерному раздражению нервных окончаний и вызывает болевые ощущения, которых можно было бы избежать, расслабившись и приведя дыхание в норму.

Боль в спине устраняется растиранием. Иногда может потребоваться более интенсивный массаж, который может сделать специалист или обученный муж. Нужно выполнять быстрые круговые движения сжатыми кулаками, передвигаясь от кобчика к бокам. Некоторые роженицы начинают интуитивно раскачиваться, что способствует устранению причин, вызывающих боль.

Ближе к потугам дискомфорт начинает ощущаться в лобковой области. Легкий массаж и перемещение в положение полусидя с приподнятыми коленями помогает уменьшить боль. Большинство рожавших женщин утверждает, что после того как к схваткам присоединяются потуги, выраженность болевых ощущений снижается. А значит самое страшное — уже позади.

Подготовленной морально и физически женщине нет причин бояться родов. Даже клиентки с низким болевым порогом нормально переносят весь процесс, если не впадают в панику в начале схваток и не забывают расслаблять мышцы.

Как уменьшить боль при родах?

Родовая деятельность требует физической выносливости. Женщины в хорошей форме проще переносят роды по сравнению с теми, кто избегал занятий спортом во время беременности. Подготовиться к процессу деторождения помогут следующие физические упражнения:

• приседания и ежедневные пешие прогулки для укрепления мышц малого таза и живота;
• упражнения Кегеля для повышения тонуса мышц тазового дна;
• разведение ног в положении лежа в стороны для укрепления мышц бедер;
• акваэробика для тренировки дыхания, улучшения кровообращения и разгрузки позвоночника;
• йога для проработки мышц спины, развития гибкости позвоночника, раскрытия таза и тренировки дыхания;
• массаж промежности для предупреждения разрывов.

Обезболить роды можно, научившись расслабляться между схватками и правильно дышать. Приемам релаксации и техникам дыхания обучают на специальных курсах дородовой подготовки.

Снижению болевых ощущений помогает двигательная активность во время родов. Вы можете ходить по палате, переминаться с ноги на ногу, или просто выполнить круговые движения тазом в положении лежа. Движение усиливает кровообращение и увеличивает тем самым доставку кислорода и питательных веществ к матке, помогает снять излишнее напряжение в мышцах.

Еще один способ пережить роды без боли и страха — прибегнуть к лекарственному обезболиванию. Принять решение об использовании анальгетиков или эпидуральной анестезии может только акушер. Поэтому проконсультироваться о возможности проведения процедуры лучше заранее.

Если анестезия при родах не показана, можно обратиться к немедикаментозному способу обезболивания — гипнозу.

Суть так называемых гипно-родов заключается в том, что будущая мама в течение последнего триместра беременности обучается специальным техникам самоконтроля, заучивает аффирмации (словесные установки), практикует визуализацию здорового малыша и легкого течения родов, а затем использует навыки по самовнушению в процессе родовой деятельности. В результате женщина проходит через роды без боли и страха, а сам процесс занимает гораздо меньше времени. Обучиться самогипнозу можно на курсах.

Страх осложнений

Многие женщины не столько боятся боли при родах, сколько возможных осложнений. Чаще всего такой страх совершенно не оправдан. Так как вероятность рисков для малыша и мамы просчитывается еще в период беременности во время стандартных медицинских обследований. Если есть повод опасаться возникновения каких-то проблем, акушер-гинеколог сообщил бы об этом.

Так что не стоит зря себя накручивать, специально выискивая в интернете информацию о медицинских единичных трагичных случаях.

Эмоция страха — это реакция организма на работу вашего воображения, рисующего наихудшие сценарии развития событий. Стоит настроиться на позитив, как тревога уйдет.

Только вы и никто другой контролируете свое мышление. Попробуйте выполнять медитацию для избавления от страхов:

Используйте свой страх конструктивно. Продумайте всевозможные нестандартные ситуации и способы выхода из них. Следуйте правилу: надеяться на лучшее, готовится к худшему. Боитесь преждевременных родов — подготовьте все необходимые вещи и документы заранее. Имея «тревожную» сумку наготове и телефоны акушера, такси, скорой помощи на быстром наборе, вы будете чувствовать себя гораздо уверенней.

Боитесь, что во время родов что-то пойдет не по плану? Вам начнут делать непонятные уколы, ставить капельницы, проведут экстренное кесарево сечение? Поговорите с гинекологом, который вас наблюдает.

Не стесняйтесь задавать любые вопросы, которые вас волнуют.

Зная назначение медицинских манипуляций, понимая, что оказались в надежных руках, вы сможете настроить себя на мысль, что все, что будет делать медперсонал во время родов — обыденный и контролируемый процесс.

К чему готовится?

Вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее, если сразу психологически настроитесь, что некоторых неприятных последствий родовой деятельности не избежать.

Будьте готовы к тому, что прохождение ребенка по родовым путям вызовет давление на кишечник и половой пузырь. Может возникнуть непроизвольное мочеиспускание или дефекация.

Не стоит чувствовать себя виноватой по этому поводу или смущаться перед акушерами. Подобный процесс происходит с большинством женщин во время родов и никого из специалистов не удивляет.

Выделения сразу же будут удалены, так что контакт с ними малыша исключен.

Недостаточность или чрезмерность выделений может говорить о послеродовых осложнениях, поэтому акушер-гинеколог может попросить показать прокладку, чтобы проверить, все ли у вас в порядке.

В целом промежность может кровоточить до восьми недель.

После родов неизбежны боли в промежности из-за появившихся ссадин, разрывов или применения эпизиотомия (хирургического рассечения промежности при сложных родах). При соблюдении гигиены рана заживает в течение нескольких дней или недель (если были наложены швы).

Прибытие молока через 2–3 дня после появления ребенка на свет сопровождается набуханием груди и возникновением болевых ощущений. Когда процесс выработки молока отрегулируется, все неприятные симптомы исчезнут.

Гормональные изменения и банальная усталость могут вызвать головные боли и снижение эмоционального фона. Если вы ощущаете послеродовую депрессию или постоянные перепады настроения даже спустя 1–2 месяца после родов, следует обратиться за помощью к психологу.

Как рожать без боли и страха: советы психолога

То, насколько роды будут проходить спокойно и безболезненно, во многом зависит от правильного психологического настроя женщины.

Роды — это естественно

Отношение к процессу деторождения формируется на протяжении всей жизни женщины.

Если будущая мама с детства усвоила, что трудовая деятельность — это испытание для организма, неизбежная боль и страдание, то неудивительно, что она будет относиться негативно к беременности и психологически сопротивляться родам.

И это притом, что деторождение — совершенно естественный физиологический процесс. По большому счету медицинская помощь требуется, только если в организме есть какая-то патология.

Природа предусмотрела все: схватки происходят самопроизвольно. Сокращения матки не контролируются сознанием женщины. Ей не нужно следить за этим процессом точно так же, как и не нужно проверять, продолжает ли сердце сокращаться, а печень очищать кровь.

Во время родов вырабатывается огромное количество гормонов эндорфинов, снижающих чувствительность к боли и приводящих женщину в особое радостное психоэмоциональное состояние, напоминающее легкое опьянение.

Однако тревожные мысли перед родами могут подавить выработку эндорфинов, и тогда природная анестезия не сработает в достаточной степени.

Попробуйте научиться доверять своему телу. Оно само знает, что нужно делать. Научитесь воспринимать свое тело, как чудо природы, которым оно в действительности и является. Тело само растет, исцеляется. И приносит не только боль, но и дарит возможность испытать восхитительные физические ощущения: аромат цветов, вкус пищи, прикосновение любимого человека.

Тело — ваш друг. Учитесь правильно понимать его сигналы. Двигайтесь и ешьте, когда оно просит, и давайте своевременный отдых.

Обретая доверие к своему телу, вы перестаете пытаться контролировать процесс родов, подавить боль. Напряжение уходит, мышцы расслабляются, и роды проходят легче.

Роды — это радость

Установка, что роды — это радость, а не наказание женскому роду, помогает родить благополучно. Возможность зачать, выносить и привести в этот мир нового человека, надежду на будущее — великий дар. Женщины, имеющие проблемы с репродуктивной системой, готовы платить любые деньги и годами проходить болезненные медицинские процедуры, лишь бы получить возможность родить ребенка.

Интересно, что женщины африканских и полинезийских племен рожают очень легко, практически не отрываясь от обычной работы.

Исследователи пришли к выводу, что роды протекают безболезненно у тех, кто не только привык к физической нагрузке, но и с большой радостью ожидает рождения малыша.

Ведь с появлением сына или дочери у женщины кардинально меняется статус в племени. Она становится уважаемой женщиной и получала больше привилегий.

Позитивный настрой

Процесс деторождения, впрочем, как и остальные события в жизни, практически всегда происходят в соответствии с образом, сложившемся у женщины в подсознании. Если вы испытываете страх перед родами — поменяйте сценарий!

Задача состоит в том, чтобы освободиться от установок, связанных с опытом посторонних людей. Даже если все женщины в вашей семье рожали тяжело, это еще ничего не значит. Ваш организм уникален, так же как и условия, в которых происходит ваша беременность. Даже у одной и той же женщины каждые новые роды проходят не так, как предыдущие.

Визуализируйте регулярно перед сном роды без страха и боли. Прокручивайте в голове приятные картины того, как комфортно и быстро проходит весь процесс, и вот вы держите в руках здорового малыша.

Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справиться со страхом перед родами, обращайтесь за профессиональной психологической помощью.

Источник: //ProPanika.ru/strahi/kak-projti-rody-bez-straha/

Роды без страха и боли. Доула советует

Перестать бояться родов вполне реально!  Но для того, чтобы роды прошли мягко, естественно и без мучений, необходимо соблюдение ряда условий. Подробнее про секреты легких родов расскажет доула Юлия Шушайло — специалист по подготовке и осуществлению легких родов.

1. Активная позиция мамочки

Это одновременно важнейшее и простое условие включает в себя сознательное отношение к своей беременности и появлению ребенка. Роды — это интенсивный, мощный процесс, который задействует все сферы нашего существования. Немаловажный компонент — это воля роженицы.

И если женщина «сдается» в родах, начинает себя жалеть, или того хуже — паниковать — ничего хорошего из таких родов не выйдет. И тут никто не поможет — ни врач, ни доула.

Нередко «опускание рук» роженицей заканчивается многочисленными нежелательными вмешательствами со стороны врачей, лекарствами и осложнениями.

Если же женщина подходит к своим родам, как к переломному моменту, показывает себя с наилучшей стороны, использует все свои резервы и делает все, что от нее зависит ради получения такого ценного дара — малыша, то роды становятся абсолютно одухотворяющим, наполняющим ее событием, которое остается ярким и теплым воспоминанием на всю жизнь.

Естественно, правильный настрой повлияет и на послеродовой период, а также на скорость восстановления после родов, грудное вскармливание, отношения между мамой и ребенком и желание иметь детей в дальнейшем.

Всем знакома фраза многих подружек и знакомых: «Больше — никогда! Это было самое ужасное событие в моей жизни!». В большинстве своем — это следствие невыполненного первого пункта, которое является следствием невыполненного второго:

2. Подготовка

Всего пару поколений назад, рождение ребенка было событием довольно обыденным. Женщины рожали часто, рожали дома. Поэтому подготовка беременной начиналась еще с ее детства, когда она видела или слышала все, что касается родов. Ведь все происходило в непосредственной близости.

Потом появились роддома, куда женщин стали забирать на неделю. Что с ней там происходило, каким образом все осуществлялось — оставалось для близких тайной за семью замками.

Будущим же мамочкам было трудно получить где-либо информацию о родах, и эта тема все больше обрастала мифами, страхами и негативом.

Сейчас же в Интернете есть колоссальное количество информации обо всем и о родах тоже! Правда, пишет о родах кто попало: и дилетанты, и устаревшие догматики, и специалисты по хирургии в области акушерства, и псевдо-психологи, которые еще больше запутывают беременных и вносят ощущение опасности и неясности.

На русском языке нет даже качественной книги, которую можно было бы порекомендовать именно для подготовки к родам. Поэтому важно найти хорошие курсы для беременных, где по полочкам разложат процесс родов, объяснят психологические и физиологические закономерности, а еще — объяснят вам ваши права.

Это неимоверно важно, ведь в родах и в роддоме вы оказываетесь в рамках системы родовспоможения, которая, прежде всего, озабочена собой, а не вами.

3. Сопровождение

Для того чтобы женщина успешно родила, она обязательно должна чувствовать себя в безопасности. Это ключевой момент для любого животного, которое собралось выпустить на белый свет своего малюсенького и беспомощного детеныша, и человек — не исключение.

Роды с доктором

Для максимального достижения этого условия необходимо тщательно взвесить, какое именно сопровождение вы бы для себя хотели. Если вы всю беременность послушно выполняли все предписания врачей, если с энтузиазмом отправлялись на все исследования, честно пили прописанные лекарства, то, скорее всего, вы думаете, что роды — это вопрос квалифицированной работы врача.

У каждого — свое мнение, и если вам так кажется, то наилучший вариант — подобрать для себя того человека, рядом с которым вы будете чувствовать себя в наибольшей безопасности.

Роды с мужем

Роды с доулой

Доула позволяет роженице создать то самое неповторимое ощущение уюта, правильности, безопасности, одухотворенности, которого так сильно не хватает в среднестатистических родах.

Наверное, ни один врач не может создать эту атмосферу.

И очень немногие мужчины могут дать такие ощущения, ведь у них не было своего опыта, они не всегда чувствуют руками, как надо делать массаж, какие слова сказать и вообще, они часто чувствуют страх и беспомощность перед родами.

Поэтому доула, которая знает “ключи” от хороших родов, обладает тайнами естественного влияния на родовой процесс, чувствует женщину — является хорошим выбором для сенситивных женщин, нуждающихся в заботе и уходе, а также для женщин, которые хотят родить максимально естественно.

4. Выбор места для родов

Серьезное влияние может оказать на женщину выбор роддома. Откровенно говоря, в нашей среде известно условное разделение роддомов на некие «специализации».

Есть роддома, которые занимаются тяжелыми случаями (в Киеве это ПАГ и 5-й роддом). Там работает акушерский «спецназ», который готов справляться с самыми сложными случаями у рожениц со всей Украины.

Такие специалисты, конечно же, необходимы. Ведь бывают по-настоящему тяжелые случаи и действительно больные беременные. Однако, если вы хотите рожать естественно, и вы совершенно здоровы, я бы не советовала обращаться в такие роддома.

Нацеленные на патологии, специалисты этих учреждлений будут видеть в любой особенности — опасность. Соответственно, вероятность вмешательств тут — довольно высока, ведь все мы — особенные))

Есть также роддома, которые славятся своим лояльным отношением к роженицам. Они не против партнерских и вертикальных родов, они не разлучают ребенка с мамой ни на секунду, не приветствуют ненужные вмешательства и у них низкий уровень кесаревых сечений.

Есть роддома, которые я называю «шьем и порем» — любители огромного количества вмешательств, агрессивные в своем общении с женщинами, неблагоприятно относящиеся к новорожденным.

Естественно, нет черного и белого. Ведь везде работают люди, и они определяют ход конкретной истории. Однако, многолетний опыт подсказывает, что тенденция — вещь весьма вероятная.

Поэтому обязательно сходите в роддом на день открытых дверей, пообщайтесь с сотрудниками, расспросите врачей, сравните несколько роддомов (не по чьим-то рассказам, а по своим ощущениям).

5. Сборы

К 36-37 неделе у вас должно быть все доделано, куплено и приготовлено. Ваша психика должна быть сосредоточена на скором событии. Ваши чувства должны быть настроены на позитив, радость от близкой встречи, нетерпение от выполнения задуманных планов.

Ваша семья должна максимально вас поддерживать и оберегать. Старайтесь нормально питаться, обязательно высыпайтесь, ходите на прогулки, перебирайте подготовленные вещички.

Познакомьте с собранными сумками вашего мужа! Он должен легко в них ориентироваться, возможно, будет уместно сделать заметки о содержимом и прикрепить их к пакетам.

Постарайтесь насладиться каждым днем беременности! Найдите смысл в каждой минуте родов. Не забудьте, что долгожданный ребенок — счастье и радость. Не относитесь к нему, как к фарфоровому инопланетянину)) В этом вам тоже поможет качественная подготовка.

Ведь после родов жизнь только начинается…

Секретами легких родов с нами поделилась Юлия Шушайло — доула, глава клуба счастливых родителей “Чудо в доме”, опытный специалист по естественному родительству, родам и грудному вскармливанию.

Подготовила Мадам Ред

Источник: //svitmam.ua/ru/rody/rody-bez-straha-i-boli-doula-sovetuet/

Как бороться со страхом перед родовым процессом

Насколько реальны роды без страха в современном мире? Что нужно сделать для того, чтобы появление на свёт ребёнка прошло как можно легче? Есть ли возможность для женщины как-то подготовиться к этому событию? Этими вопросами обычно задаётся каждая будущая мать. А нередко – и её близкие, как минимум, взволнованный супруг.

Нужно ли готовиться

Казалось бы: женщины рожают с сотворения мира. Это достаточно естественный и привычный всем народам мира процесс. Поэтому вряд ли здесь может быть что-то неизученное и непонятное.

Но в учёном мире до сих пор происходят баталии на тему того, как должны проходить роды, в каких условиях.

Спорят медики и по поводу того, насколько специалисты должны вмешиваться, на каком этапе – оказывать непосредственно помощь.

Но статистика – вещь неумолимая. Грамотная подготовка даёт возможность если не избежать серьёзных проблем, то существенно облегчить ощущения рожающей женщине. В то же время паника заставит лишний раз напрягаться, беспокоиться, что отнимет нужные для родов ресурсы. А к ним в этой ситуации следует относиться очень бережно. Чем больше женщина устаёт, тем меньше у организма запаса сил.

О родах без страха от дик-рида

Впервые о возможности родов без страха заговорил английский акушер Дик-Рид, который опубликовал в 42 году прошлого века соответствующую книгу.

В основу своего своеобразного учения мужчина положил личный опыт и имевшиеся у него наблюдения. Специалист оказывал помощь женщинам, являвшимися частью бедных и малограмотных слоёв населения.

По его словам, рожавшая оставалась спокойной всё время, очень удивилась, узнав, что ей должно было быть больно.

Это натолкнуло мужчину на мысли о том, что будущие матери сами готовят себя к страданиям и боли. Он сделал выводы о том, что во всём виноват настрой и чрезмерная просвещённость о неприглядных сторонах родов.

Откровения Грентли Дик-Рида вызвали волну критики, среди которой было немало справедливых замечаний. Есть большое количество совершенно объективных факторов, никак не связанных с информированностью молодой матери о процессе родов.

Нельзя полностью игнорировать физиологию. При неправильном положении плода, слабом здоровье женщины, патологии развития матки, общих заболеваниях вмешательство врачей необходимо.

Однако в выводах акушерах были свои рациональные зёрна. В защиту специалиста выступила активистка Гэстин, которая отметила преимущества естественных родов. Также начали констатировать разумность предложенных практик многие роженицы. Одним из аргументов в пользу того, чтобы отнестись к этому произведению серьёзно, стала популярность, которой книга пользуется до сих пор.

За счёт чего можно говорить всерьёз о родах без страха

Официальная наука признаёт несколько фактов. Например, расслабление действительно помогает ослабить физическую боль. На этом основаны многие практики йогов, неоднократно демонстрировавшиеся представителям официальной науки.

Врачи часто советуют при получении сильных травм в первую очередь расслабиться. Чем больше вы напрягаетесь, тем больше сдавливается повреждённое место, что закономерно увеличивает ущерб. Грамотное освоение техники релаксации даёт возможность пережить даже очень неприятные ощущения.

При этом снимается нагрузка с нервной и сердечной системы, что увеличивает выносливость организма.

Но расслабиться в состоянии сильного страха достаточно затруднительно. Страх заставляет напрягаться, сжиматься, дёргаться, причиняя тем самым себе дополнительную боль. К тому же он способен довольно сильно отвлечь от схваток.

Непосредственно от сильной паники плохо становится уже само по себе, дополнительных факторов порой даже не требуется. Поэтому роды без боязни и страха не означают автоматически роды без боли.

Но они дают возможность женщине помочь самой себе.

Чем вреден страх при родах

Паника не даёт возможность спокойно осознать то, что тебе говорят, своевременно отреагировать на просьбы.

В результате женщина может вяло реагировать на слова окружающих, чем иногда способна повредить себе и плоду. Страх также не позволяет полноценно расслабиться и отдыхать между схватками.

К тому же в состоянии паники в организме женщины начинает вырабатываться очень большое количество адреналина. В разумных дозах он может оказаться полезным. Но в слишком серьёзных начинает утомлять нервную систему, становится угрозой для сердца. Поэтому лучше оставаться спокойной.

Что помогает рожать без страха

Есть несколько факторов, которые делают такое родоразрешение вполне реальным.

1. Тщательная предварительная подготовка. Сейчас в большинстве цивилизованных стран имеются специальные курсы, на которых беременным женщинам показывают, как правильно вести себя во время родов. Информированность даёт возможность трезво взглянуть на ситуацию и не мучить себя напрасными страхами. Подобная подготовка также помогает развеять страхи и избавиться от неприятных, пугающих стереотипов. Многие из которых связаны с устаревшими методиками оказания помощи при родах и не имеют отношения к современному положению дел.
2. Умение своевременно расслабляться. Если научиться до родов релаксации, это поможет легче пережить даже самые трудные моменты.
3. Правильное дыхание. Снабжение кислородом организма очень важно. К тому же на дыхании можно сосредоточиться, отвлекаясь от неприятных ощущений.
4. Присутствие партнёра. Часто роды без ощущения страха проходят благодаря присутствию рядом отца ребёнка. Он может успокоить, отвлечь, подбодрить, поставить расслабляющую музыку или же привлечь внимание специалиста, если что-то пошло не так.
5. Массаж поясницы. На определённой стадии родов подобные воздействия, как правило, осуществляемые обученным предварительно супругом, могут серьёзно уменьшить или же убрать вовсе болевые ощущения.
6. Тёплая вода. Многие акушеры позволяют рожающим женщинам пережидать схватки под струями тёплой воды. Это позволяет снять напряжение с тела и пережить самые трудные моменты.
7. Правильные позы. Определённые положения облегчают процесс значительно больше других. Некоторых рожающим женщинам легче ходить, другим – наклоняться под конкретным углом. Набору нужных поз также учат на курсах предварительной подготовки.

Отношение к этому специалистов

Современная медицина не отрицает возможность заметного снижения болевых ощущений за счёт естественных механизмов. Поэтому роды без чувства страха могут найти отклик даже у очень прогрессивных акушеров.

Естественно, о некоторых нюансах (присутствии супруга) следует договариваться заранее. Но найти клиники, готовые пойти вам навстречу, труда особого не составит.

Для собственного спокойствия все детали лучше обговорить заранее.

Это также поможет не переживать, уберёт лишние поводы для беспокойства. А пройти подготовительные курсы в настоящем – вообще не проблема, причём это также не требует серьёзных расходов. В чём можно легко убедиться на практике.

Источник: //KabinetDoktora.com/beremennost/podgotovka-k-rodam/rody-bez-straxa.html