Шопингомания. Как ей противостоять?

Как избавиться от шопоголизма и забыть о шопингомании навсегда?

Ониомания в переводе с греческого означает «безумное влечение к покупкам». Этот термин относительно новый, но уже широко распространен и применяется для обозначения соответствующего расстройства. Итак, что такое шопоголизм (шопомания) и почему его считают проблемой?

Шопингомания — это иррациональное влечение к совершению покупок, которые приносят кратковременное удовольствие и могут создавать ощущение дискомфорта в случае отсутствия возможности их осуществить.

История развития термина

Термин ониомания впервые был введен в конце XIX века немецким психиатром Э. Крепелином. Их совместная работа с Э.Блейлером позволила определить главные симптомы и признаки данной психологической зависимости.

В последнее время тема шопоголизма все чаще упоминается средствами массовой информации. По данным последних исследований констатируется, что с каждым годом число людей, страдающих зависимостью от покупок, увеличивается.

Американская психиатрическая ассоциация (США) первоначально не признала, что ониомания является полноценной нозологией, однако в последнее время имеются все основания для пересмотра этой позиции, так как в поведении шопоголиков присутствуют все основные признаки маниакального поведения.

Почему так тянет к покупкам?

В современном мире все разнообразие товаров поражает даже самого неискушенного человека и приводит к покупкам совсем ненужных вещей.

Современные торговые центры обеспечивают доступ к товару, возможность взять в руки любое изделие, почитать состав или просто ближе рассмотреть.

Таким образом, человек больше привязывается к идее приобретения данного товара и вероятность покупки возрастает в несколько раз.

Кричащие заголовки, написанные огромным шрифтом, сообщают о невероятных скидках и акциях. Значение играет также временной диапазон, который используют маркетологи.

Если количество товаров ограничено или акция скоро заканчивается, мотивация купить товар возрастает.

Большинство известных супермаркетов использует разнообразные ароматы для увеличения продаж.

Исследования показали, что некоторые специфические запахи могут внушать ощущение свежести (для продуктовых отделов), новизны, которые могут увеличивать продажи.

Аромат свежевыпеченного хлеба или специй из отделов кулинарии пробуждают аппетит и человек вероятнее всего задумывается о перекусе или покупке продуктов.

Причины шопоголизма

Склонность к спонтанным покупкам совершенно ненужных вещей часто зависит от особенностей характера личности. Каждый человек по своему способен реагировать на внешние ситуации и маркетинговые приемы. Некоторые не придают им значения, а другие коллекционируют купоны, скидки, следят за акциями и тому подобное.

По данным статистики чаще шопомания встречается у женщин на почве недостатка внимания и внутреннего дискомфорта, желания заполнить эмоциональную пустоту, потребности в любви, а также в период депрессии из-за расставания с партнером. Кроме этого, существует и ряд других причин:

• Низкий уровень саморегуляции. Если человек не умеет справляться с межличностными конфликтами и тяжелыми жизненными ситуациями, то декомпенсация может проявиться в виде шопоголизма.
• Жажда адреналина. Приобретение новых вещей, как и занятие спортом, способно вызвать подъем адреналина в крови. Часто такие люди привыкают к новым ощущениям и постоянно нуждаются в еще одной дозе. Каждая покупка становится наркотиком, без которого очень сложно существовать.
• Иллюзия власти. В этом случае покупатель ходит в магазин не для того, чтобы обзавестись новенькой вещью, а для того, чтобы вполне ощутить себя королем (королевой) ситуации. Услужливое и обольстительное обхождение персонала с покупателями — та самая необходимая доза для повышения самооценки и подпитки собственного эго.
• Иллюзия свободы и способности контролировать свою жизнь самостоятельно. Совершение выбора, обдумывание тонкостей и деталей покупки и возможность приобрести все, что захочется, позволяет человеку чувствовать себя уверенным в собственных силах.

Неудовлетворенность в обычной жизни, конфликтные ситуации на работе или в семье приводят к постоянному напряжению, которое шопоголики снимают путем рассматривания новых товаров, а также их приобретением. Блестящие витрины, радушные консультанты, которые рады помочь в выборе и покупке, как нельзя лучше располагают к расслаблению и получению удовольствия от процесса.

Большой восприимчивостью и внушаемостью характеризуются подростки. Их психика и вкусы еще не способны объективно оценивать необходимость покупки, поэтому они чаще всего склонны к подобным проявлениям.

Признаки шопоголизма

Ониомания может возникнуть, как у женщин, так и мужчин. Естественно, процентное соотношение представителей хрупкого пола превалирует. Основные симптомы шопоголизма могут отличаться в зависимости от половой принадлежности, но часто имеют несколько общих признаков.

Женщина шопоголик чаще всего склонна к чрезмерным тратам, направленным на собственный внешний вид, поэтому она станет частым клиентом косметических магазинов и модных бутиков.

Недостаток внимания, чувство одиночества, потребность в признании женщины пытаются компенсировать приобретением приятных мелочей, покупаясь на вывески с красивыми моделями, обещаниями идеальной кожи и прочую рекламу.

Шопоголиком может быть и мужчина, в этом случае он большую часть времени проводит, выбирая необходимые ему вещи. Причиной такой склонности у мужчин является возможность или отсутствие впечатлений.

Если они много зарабатывают, очень тяжело отказать себе в осуществлении всех желаний. Чаще всего они выбирают технику, рабочие инструменты или даже машины.

Некоторые могут покупать музыкальную аппаратуру или другие новинки.

Далеко не каждый, кто постоянно делает покупки, считается шопоголиком. Чтобы определить, является ли человек склонным к данному расстройству, следует понимать, кто такой шопоголик. Наиболее типичные признаки ониомании:

• Периодические походы по магазинам без потребности приобрести что-то. Человеку приносит удовольствие обычная примерка новых вещей.
• Просматривание большого ассортимента товаров. Шопоголик заходит даже в те магазины, в которых ему абсолютно ничего не нужно и способен выбрать себе там что-то.
• Желание купить вещь гораздо сильнее всего и мотивация часто отсутствует. То есть, о причине покупки и о применении данной вещи шопоголик будет думать уже дома.
• Дискомфорт и раздражение, если человек был лишен возможности пройтись по магазинам или же вынужден был пройти мимо заинтересовавшей витрины.
• Сожаления и ощущение вины через некоторое время после покупки, осознав ошибочность своего решения и значительную финансовую трату.
• Неодобрение покупок родными и близкими шопоголика. Мнение со стороны не совпадает с его собственным.
• Непреодолимое желание совершить покупку тогда, когда это невозможно (недостаточное количество денег, нет возможности зайти в магазин или оформить доставку по разным причинам). Такая «ломка» начинается сразу же, как только шопоголик ощущает трудности в удовлетворении, которое предусматривает шопомания.

Виды шопомании

Страсть к покупкам классифицируется в зависимости от преобладающих товаров, которые вызывают в человеке желание его купить. Каждая из них отражает внутренние особенности и вкусы человека:

• Косметический шопоголизм проявляется чаще всего у женщин. Проявляется в покупке разнообразных средств для ухода за кожей, волосами, ногтями и т. д. Их выбор осуществляется спонтанно и часто без рекомендации или изучения свойств.
• Продуктовый шопоголик просто не может устоять перед полками с блестящими упаковками товаров, свежими фруктами или новыми ещё не испробованными продуктами в супермаркете. Человек часто даже не употребляет в пищу то, что покупает.
• Книжный шопоголизм основывается не так на страсти к прочтению книг, а на возможности иметь их в наличии. С каждой покупкой книг становится больше, а времени прочесть совсем не остается.
• Шопоголизм в интернете стал распространяться из-за своей доступности и простоты. Даже находясь дома можно выбрать доставку понравившихся вещей.

Как избавиться от шопоголизма?

Зависимость от покупок может значительно осложнять жизнь человека, создавать финансовые трудности и провоцировать конфликты. Психология поведения шопоголика напоминает наркотическую зависимость с потребностью следующей дозы и «ломкой» в случае её отсутствия. Именно поэтому, вопрос, как перестать быть шопоголиком, актуален не только для самого человека, но и для его родных и близких.

Как бороться с шопоголизмом, подскажут некоторые советы психологов:

• Признание наличия у себя шопоголизма — это полноценная болезнь, которую можно вылечить.
• Планирование покупок. Избавляться от пристрастия к покупке вещей нужно постепенно. В этом поможет составление перечня необходимых приобретений и четкое следование только ему.
• Отказ от кредитных карточек. Трата больших сумм с помощью банковской карточки часто незаметна, а вот трата крупной суммы наличных может оказать отрезвляющий эффект.
• Обоснованность покупки. Шопингомания также лечится с помощью просчитывания целесообразности каждой купленной вещи. Такой анализ дает время на обдумывание и принятие правильного решения.
• Избегать новых коллекций. Появление в магазине нового ассортимента — это недостаточная причина для того, чтобы приобретать его. Не стоит сразу же бросаться покупать понравившуюся вещь в первый же день. Со временем продавцы уменьшат цены, к тому же можно дождаться сезона распродаж.
• Контроль покупок. После каждого похода в магазин следует контролировать все купленные вещи и, по возможности, отдавать их назад. Закон о потребительстве в некоторых случаях разрешает вернуть товар в течении небольшого срока. Это может сэкономить кучу денег, нервы и даже уберечь семью от конфликтов.
• Скидка — ещё не повод для покупки. Скидки — это своеобразный маркетинговый ход, который позволяет привлечь клиентов. То есть, если заходить в магазин, покупать один товар по скидке, вероятно, приглянется и ещё что-то, но уже по обычной цене, и не факт, что эта вещь будет необходима, даже по низкой цене.
• Отвлечение и применение других способов внутреннего удовлетворения. Не только шопомания способна создать ощущения радости, ликования и комфорта. В качестве антидепрессанта может быть выступить поход в кино, занятие любимым делом, можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким или уделить время красоте тела или любимым людям. Новое хобби или увлечение поможет занять время и снизить желание для бесцельных покупок.

Лечение шопоголизма в медицинских заведениях осуществляется при помощи индивидуальной и групповой психотерапии, которые способны устранить патологические проявления, характерные для ониомании.

Тяжелые проявления шопоголизма должен лечить врач специалист. Только так можно бороться с саморазрушающей привычкой, если она достигла крайней степени тяжести. Психиатр или психотерапевт сможет подсказать, как избавиться от шопоголизма быстро и эффективно.

Шопингомания может провоцироваться и подпитываться рекламой, поэтому прежде всего нужно отписаться от всевозможных рассылок с акциями, скидками и уникальными предложениями от магазинов. Это необходимо сделать, как с обычной почтой, так и с электронной. Борьба с болезнью происходит гораздо легче, если исключить соблазн из своей жизни.

Источник: //vseostresse.ru/manii-zavisimosti/shopogolizm.html

Что такое ониомания и как она лечится

На сегодняшний день витрины магазинов и супермаркетов переполнены всевозможными товарами, способными удовлетворить любую потребность современного человека. Приобрести необходимую вещь можно, не выходя из дома, через интернет-сайты или по телефону.

Разнообразие, новизна, многофункциональность, креативный дизайн и престижность товаров привлекают потребителей, побуждая делать всё новые и новые покупки.

Как показывает практика, зачастую купленные вещи не являются предметом первой необходимости, и, более того, человек может вообще ими не воспользоваться.

Зависимость от покупок на сегодня является довольно актуальной проблемой, так как приблизительно 8% населения страдает патологическим влечением покупать, причём 97% из них составляют женщины. Существует ложное мнение, что шопингомания не является отклонением, наоборот, СМИ пропагандируют её как модное течение. В психиатрии навязчивое влечение к совершению покупок называют ониоманией.

Ониомания, как вид зависимого поведения

Шопингомания не является отдельным психическим расстройством и не числится в списке Международной классификации болезней, однако, патологическое влечение к совершению покупок всё-таки является одним из видов зависимого поведения.

Многие специалисты отрицают существенность данной аддикции и считают её модным явлением и простой человеческой слабостью. Тем не менее, согласно недавним исследованиям, ониомания по своей структуре точь-в-точь совпадает с любой другой химической зависимостью, например с наркоманией.

Любая аддикция имеет 5 основных этапов развития:

• формирование;
• привычка;
• растворение;
• зависимость;
• деструкция своего Я, разрушение личности.

Впервые, понятие «ониомания» было предложено представителем немецкой психиатрии Э. Крепелином, который приравнивал данную зависимость к наркомании и клептомании. Тема навязчивых покупок достигла пика популярности к середине ХХ столетия. Наибольшее количество шопоголиков проживает в США, Германии, Великобритании, Японии.

На первый взгляд, безобидное течение шопомании приводило к фатальным последствиям.

Так, в 90-х годах в США во время сезонных распродаж происходили массовые беспорядки, во время которых в импульсивной толпе погибло несколько десятков людей.

Обезумевшие шопоголики бежали за вещами буквально по телам, их волновало только навязчивое достижение цели – во что бы то ни было купить товар со скидкой.

В большинстве случаев ониоманы приобретают ненужные вещи, их привлекает сам процесс покупки, вызывающий удовлетворение и повышение эмоционального фона. Однако состояние эйфории быстро исчезает, как только патологический покупатель осознаёт ненужность объекта. Так появляется новая сверхценная идея — «купить что-нибудь ещё», на этот раз нужное.

Человек постоянно находится в состоянии фрустрации, им движет потребность, которую никак не удаётся удовлетворить полностью. Часто такой внутренний дискомфорт может привести к развитию психосоматических заболеваний, психических расстройств, суицидам и социально опасным поступкам.

К основным причинам возникновения аддикции к покупкам относятся:

• недостаток внимания, ощущение одиночества;
• неудовлетворённая потребность в любви;
• депрессии, стрессы;
• недостаток позитивных эмоций;
• предрасположенность к зависимому поведению.

Зависимость от покупок может протекать в комплексе с маниакально-депрессивным, аффективным расстройством. В таких случаях аддикция может развиваться вплоть до деградации личности. Значительно осложняется протекание шопомании в сочетании с алкогольной и наркотической зависимостью.

Интенсивность шопингомании варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей личности. Аддикция может существовать в виде ежедневного хождения по бутикам или доходить до разорения и продажи имущества для достижения цели. Шопингомании наиболее подвержены личности со следующими личностными чертами:

• внушаемость;
• эмоциональность;
• низкая адаптивность;
• слабая стрессоустойчивость;
• негативизм;
• агрессивность;
• неадекватная самооценка (заниженная или завышенная);
• комплекс неполноценности;
• эгоцентризм;
• высокая тревожность.

Американские психологи выделили 4 основных признака патологического влечения к совершению покупок, для диагностики аддикции допускается наличие одного из них:

• спонтанное, ничем не обоснованное желание купить что-либо, мешающее нормальному существованию человека;
• навязчивые мысли о покупке вещи, чрезмерная заинтересованность модными трендами;
• систематическое приобретение ненужных вещей с большими затратами время, которые не соответствуют финансовому положению;
• постоянное влечение к совершению процесса покупки.

Компульсивные покупки влияют не только на поведение человека, но и на личность в целом. Рассмотрим основные симптомы шопингомании:

• утрата ощущения времени в магазинах, человек может находиться в местах продаж по несколько десятков часов;
• значительное повышение настроения при совершении покупки;
• покупка не имеет целевой основы, приобретение объектов часто бессмысленное и спонтанное;
• навязчивое изучение ассортимента и новинок товаров, увлечение трендами;
• негативизм, агрессия по отношению лицам, которые не разделяют интересов шопоголика;
• мысли сосредоточены исключительно на покупке товара, их сверхценность не позволяет думать ни о чем другом.

Лечение ониомании

Терапия зависимости от покупок предполагает как медикаментозное лечение, так и психокоррекцию. В качестве фармакологического подхода довольно эффективными в лечении данных состояний являются психотропные препараты и антидепрессанты. Ведущую роль в лечении шопингомании занимает психотерапия, использующая следующие подходы:

• когнитивно-поведенческий;
• психоаналитический;
• рациональный.

Широко используются как индивидуальные формы психокоррекции аддикции от покупок, так и групповые. Занятия с такими клиентами направлены на осознание своей зависимости и пагубных последствий от неё.

За последнее время разработано большое количество психологических тренингов, нейтрализующих зависимость.

Достаточно эффективным методом является семейная психотерапия, включающая в психокоррекционную работу над аддиктом всех членов семьи.

Психологи рекомендуют следующие способы самокоррекции зависимости от покупок:

• по возможности избегайте телевизионных реклам, модных стендов и вывесок;
• посещайте магазины только для покупки товаров первой необходимости;
• перед походом в места продаж составляйте список реально необходимых вещей;
• расплачивайтесь наличными деньгами, а не кредитной картой, которая в большинстве случаев создаёт иллюзию власти и возможности приобретения любого товара.

советы — «Ониомания(шопоголизм)»

Источник: //onevroze.ru/chto-takoe-oniomaniya-i-kak-ona-lechitsya.html

о шопоголизме или ониомания

В наше время, когда все продается и все покупается, появляется все больше людей, так называемых шопоголиков — с ненасытной страстью приобретающих различные товары в огромных количествах, даже если в них нет никакой необходимости и не позволяют средства. Среди специалистов это явление называется ониомания.

Следуя советам рекламы, расписывающей достоинства и преимущества тех или иных вещей и продуктов, внимая призыву «Вы этого достойны!», человек пускается во все тяжкие в гонке за удовольствием покупать, покупать и еще раз покупать.

При этом он получает удовлетворение от приобретения ненужных предметов, повышается самооценка, ведь кажется, что он делает для себя и семьи полезное дело, особенно если магазины предлагают скидки или распродажи. 

 Итак, шопоголизм (ониомания) определяется такими признаками: 

 1. Приобретение ради приобретения, независимо от того нужны эти вещи или нет, не задумываясь, к чему приведет бессмысленная трата денег.

 2. Безудержное стремление делать все новые и новые покупки чего бы то ни было. 

 3. Чрезмерное сверхпотребление, выходящее за пределы здравого смысла. 

 В связи с этим возникает вопрос: нормально ли это?

Ониомания — болезнь или человеческая слабость?

Недавние психиатрические исследования показали, что это болезнь, которая сродни алкоголизму и наркомании, психическая зависимость от совершения действий, приносящих удовольствие, в данном случае от покупок. 

 Впервые термин «ониомания» ввел в обиход известный психиатр Э.Крепелин в 1909 г. Его последователь Е. Блейлер в 1920 году создал классификацию ониоманьяков, приравняв их к алкоголикам и пироманам, описав это заболевание в рубрике «Импульсивные психозы Крепелина».

Отечественные исследователи также занимались изучением этой проблемы. Известный психиатр и нарколог А. Ю. Егоров в книге «Нехимические зависимости» (СПб. : Речь, 2007), назвал ониоманию — аддикцией (зависимостью, пагубной привычкой) к покупкам.

 Психологи В.Ценев В., В. Кукк, У. Гроб, описали последствия импульсивных трат в магазинах как навязчивые и бессмысленные порывы, приводящие к финансовому банкротству, распаду семей и совершению преступлений, направленных на получение средств для безумных покупок. 

 Теряя контроль над собой, человек не задумывается ни о целесообразности того, что делает, ни о средствах, расходуемых из семейного бюджета, ни о долгах, которые нужно будет отдавать.

Шопоголика захватывает сам процесс выбора товара, скупка его в огромных количествах. Это становится смыслом жизни, своеобразным релаксом, снятием напряжения.

Он ходит в магазины как на работу, отдаваясь полностью любимому делу, забывая о проблемах и неприятностях.

 Количество шопоголиков в мире растет с потрясающей скоростью. В настоящее время только в Америке их около 15 миллионов, причем добрая половина остального населения находится на грани этого заболевания.

 С каждым годом во всем мире растет количество людей с магазинной зависимостью, особенно этому явлению подвержены жители развитых стран — 20 % шопоголиков живут именно там. 

 По каким признакам можно узнать, шопоголик ты или нет?

Основные симптомы ониомании

• ощущение временного облегчения, суррогатного счастья от покупки;

 • систематическое желание отправиться за покупками как за новой дозой удовольствия;

 • неуправляемое желание скупать все подряд.

 Психологи различают два типа шопингомании — личностную и подсознательную. К первому типу относятся люди, избалованные с детства, привыкшие к вниманию и вседозволенности, капризные, неуравновешенные, даже истеричные. Скупая все дорогое и яркое, они тем самым стремятся заполнить свою жизнь чем-то полезным, таким образом обращая на себя внимание окружающих.

 «Подсознательные» шопингоголики — напротив — в прошлом нелюбимые и обойденные вниманием взрослых дети. Они стараются компенсировать это подарками себе любимым. Покупая полезные и практичные вещи, подсознательно стремятся вызвать восторг окружающих.

 Рано или поздно шопоголизм вредит личности и приводит к различным расстройствам.

Влияние шопоголизма на здоровье

Постоянное балансирование на грани стресса, бессознательные эмоции, не находящие выхода, постепенно приводят к ухудшению психического и физического здоровья человека.

Могут возникнуть психосоматические заболевания: вегето-сосудистая дистония, дискинезия желчевыводящих протоков, аритмия, гастрит, язвенная болезнь, гипертония и другие.

Частыми явлениями становятся бессонница, тревоги, раздражительность, подавленность, необоснованная агрессия. Кроме того ухудшается работа той части мозга, которая отвечает за логическое мышление.

 Болезнь не берется ниоткуда, ей предшествуют определенные обстоятельства.

У ониомании есть свои причины

Исследователи объясняют возникновение этого заболевания именно психологическими факторами:

 •низкой самооценкой, однообразной и монотонной жизнью;

 • неудовлетворенностью жизнью, глубокими внутренними конфликтами, горем, разочарованием;

 • психологическими травмами, полученными в детстве;

 • одиночеством и неудачами в личной жизни, сексуальной неудовлетворенностью;

 • дефицитом гормона серотонина.

 Все шопоголики имеют общие особенности, но психиатры выделяют и отличительные черты.

Разновидности шопингомании

Оказывается, каждого шопингоголика тянет на определенные покупки. Поэтому различают такие виды зависимости:

 • Мания распродаж — навязчивое желание посещать магазины во время ажиотажа распродаж, скупая все, что попадется. Зафиксированы даже случаи самоубийств и убийств на этой почве.

 • Мания этикеток — зацикленность на рекламных брендах, желание покупать только вещи известных марок.

 • Страсть к техническим новинкам, погоня за ненужными ноу-хау.

 • Непреодолимая любовь к посещению сети ресторанов быстрого питания и многие, многие другие.

 Зная эти факторы, ученые рекомендуют ряд мер, помогающих одолеть болезнь.

Как справиться с ониоманией?

Прежде всего важно, чтобы человек сам осознал, что у него зависимость и захотел излечиться.

Врач назначает антидепрессанты, которые только приглушают состояния, а все остальное зависит от пациента, который должен самостоятельно добраться до самого корня своего заболевания.

Наилучший эффект дает индивидуально подобранная программа, учитывающая особенности каждого конкретного человека, также применяются групповые занятия, тренинги на личностное саморазвитие, обучающие решать свои психологические проблемы.

Шопоголику нельзя запретить делать покупки, но необходимо развивать самоконтроль. Прежде всего рекомендуется полностью отгораживать себя от любой рекламы. Если предстоит поход в магазин — планировать необходимые покупки, брать только строго рассчитанную сумму денег и каждый раз, когда рука сама тянется к кошельку, говорить себе: «Стоп! А так ли необходима мне эта вещь?»

Самое действенное средство борьбы с шопоголизмом — как можно больше людей ознакомить с этой проблемой. И только тогда можно будет противостоять зависимости, ведь тот, кто предупрежден, тот вооружен. 

К сожалению мы не располагаем данныйми о том дети с какими именами подверждены так называемому шопоголизму. Надеемся в дальнейшем добавить здесь статистику о шопоголиках – в разрезе по именам. 

Источник: //www.factorname.ru/149-o-shopogolizme-ili-oniomaniya.html

5 советов, которые помогут избавиться от шопоголизма

Шопоголизм представляет собой устойчивую психологическую зависимость от процесса совершения покупок. Но основа его — физиологическая. Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости.

Приобретаемый предмет при этом может быть совершенно не нужен покупателю. Сам процесс выбора, нахождения товара, расплаты за него и кульминационный момент чувства приобретения заставляет дрожать от счастья коленки магазинных невротиков.

Поэтому стать шопологиком может каждый человек, независимо от его финансового положения. Это может быть мультимиллиардер, заказывающий очередную яхту, или бедняк, закупающийся дырявыми тапочками в секонд-хенде.

Но самое страшное в шопоголизме не финансовые последствия. Удивительна та система ценностей, которая сложилась у страдающих шопинг-зависимостью. Почему наибольшую радость в этом мире человеку доставляет такое незначительное и совершенно лишённое смысла действие, как покупка? Психологи объясняют это компенсацией недостатка позитивных эмоций в жизни.

В любом случае проблема полностью лежит в эмоциональной сфере человека. Поэтому попытки вылечить больного, прибегая к аргументам логики, здесь бессильны. Шопоголик прекрасно знает, что ведёт себя глупо, он осознаёт свою зависимость. Напоминанием о ней вы только ещё больше раздосадуете его.

Сейчас мы говорим о тяжёлой форме шопоголизма, когда человек почти не может контролировать свои действия. Однако шопоголик живёт в каждом из нас. Если вы чувствуете, что часто посещаете какой-нибудь интернет-магазин без определённой цели, но в результате затовариваетесь всяким хламом, возможно, вам стоит прислушаться к советам по борьбе с шопоголизмом.

1. Необходимо установить триггер появления желания

Даже у самых отъявленных шопоголиков есть моменты в жизни, когда они не думают о покупках, например во сне. Есть моменты, когда желание покупать может появиться, а есть такие, когда оно исчезает.

Нужно выяснить, что именно подталкивает шопоголика к удовлетворению своей страсти. Это может быть скука, злость или стыд. Заведите журнал и фиксируйте своё эмоциональное состояние каждый раз, когда срываетесь. Это поможет объективно оценить проблему.

2. Установите психологическую потребность, которая удовлетворяется покупкой

Шопинг может доставить удовольствие, помочь избежать боли, отвлечься от трудных и неприятных мыслей. Проанализируйте, замещает ли он вам недостаток развлечений или же позволяет забыть о чём-то негативном (страхе или чувстве одиночества).

Отметьте, какая именно форма шопинга доставляет удовлетворение. Любите ли вы находиться вместе с друзьями? Выбирать товары, когда вокруг вас мельтешит множество людей? Или вам просто нравится искать продукт, независимо от того, где находится продавец — в интернете или в реальной жизни?

3. Найдите поддержку со стороны

На все вышеперечисленные вопросы нужно дать себе честный ответ. Если сами вы справиться не можете, попросите кого-нибудь из родных или друзей стать вашим психотерапевтом. Пусть он задаст вам эти вопросы, а потом вместе проанализируйте ответы.

Победить зависимость почти невозможно в одиночку. Всегда нужен кто-то, кто поддержит и направит в нужную сторону. Главное — быть честным перед собой.

4. Замените чем-нибудь шопинг

Когда вы поймёте причины проблемы, вы сможете чётко определить, какая практика сможет стать альтернативой вашей зависимости. Если всё дело в скуке — привнесите в свою жизнь больше новых развлечений, запишитесь на танцы, начните играть в компьютерные игры, прыгните с парашютом.

Заполнив свою жизнь разными ежедневными активностями, у вас не будет ни времени, ни желания совершать покупки.

Большинство случаев шопоголизма можно отнести к лёгкой форме. Но если в основе невроза лежит социально-психологический фактор (чувство одиночества, неприятия обществом, низкая самооценка), всё гораздо сложнее. В этом случае могут помочь специальные тренинги, мотивирующие книги или даже психоаналитики.

5. Поменяйте информационную среду вокруг себя

Наши мысли во многом определяются тем физическим и информационным пространством, в котором мы находимся.

Телевизор, рекламные щиты, баннеры в интернете — все эти вещи влияют на наши мысли и могут выступать катализаторами совершения покупок.

Перестаньте смотреть телевизор, обходите торговые центры стороной, установите блокировщик рекламы. Эти меры снизят количество потребительских раздражителей в вашем информационном поле.

Источник: //Lifehacker.ru/shopogolizm/

Синдром «шопингомании». Как с ним бороться?

Скажите, дорогие читатели, как часто вы совершали спонтанные покупки в супермаркетах? Бывает ли так, что вы не можете удержаться от соблазна купить что-то вкусненькое, хотя изначально не планировали это покупать…

По данным социологов 89% людей сказали, что часто совершают незапланированные покупки в больших магазинах, поддаются на акции и скидки…

Мало людей могут похвастаться тем, что всегда следуют запланированным покупкам. И это неудивительно: особенностью рыночной экономики как раз и является стимулирование потребительского спроса, а нам трудно противостоять рекламным атакам и изобилию в магазинах.

А чтобы выработать поведение разумного покупателя, давайте сначала проанализируем уловки маркетологов и найдем «противоядие».

Уловка №1

Помните советские магазины? За прилавком – продавец, покупатели ждут своей очереди, чтобы попросить продавца дать тот или иной товар. А продавец может быть «не в духе», протянуть вам товар с неохотой, а то и вовсе нагрубить…

То ли дело сейчас: зашел в магазин самообслуживания и берешь все, что душе угодно, и сколько угодно. Это просто гениальное изобретение маркетологов: человек может потрогать все, что попадается на глаза, а взяв в руки, труднее с этим товаром потом расстаться.

И текут наши денежки ручейками и полноводными реками в карманы собственников супермаркетов…

Уловка №2

Это «пробки» в супермаркетах. В час пик в магазине сложно протолкнуться с тележкой между рядами, трудно бывает разойтись с другими покупателями. А расстояния между стеллажами маленькие. Да еще на дороге стоят ящики или тележки со специальными товарами…

И вот мы медленно двигаемся между рядами с товарами, и взгляд цепляет красивую упаковку или аппетитный товар. Это очередная уловка маркетологов. Уверяю вас, что супермаркет может снять помещение больше или расположить стеллажи удобней…

Но цель этого приема – заставить вас обратить внимание на тот или иной товар, а значит и потратить больше денег в магазине.

Уловка №3

Акции в супермаркетах «вынуждают» нас покупать много ненужных товаров. Это очередное ухищрение: поддавшись желанию купить что-то по низкой цене, мы потом обнаруживаем, что просто не успеваем это съесть до окончания срока годности, и выбрасываем купленный товар в мусорное ведро…

Уловка №4

Ассортимент супермаркетов также способствует облегчению нашего кошелька. От спичек до сковородки, от жевательной резинки до телевизора – все можно купить в одном месте, даже если это вам и не нужно… Вы вряд ли бы купили такое количество ненужных вещей, не будь они расположены в одном месте…

Уловка №5

Товары на полках расположены на уровне глаз целевой аудитории. Обратите внимание: сладости расположены на уровне глаз детей, на расстоянии вытянутой руки ребенка.

Индустрия рекламы также работает на карман владельцев магазинов. Ребенок насмотрится рекламы, а в магазине – «хочу» и «купи»…

И многие любящие родители не могут отказать своему чаду, когда он просит купить сладости или игрушку…

А теперь обсудим, какие есть рецепты от «шопингомании»

Итак:

1. Составляйте список покупок до похода в магазин. Причем не надейтесь на свою память – запишите то, что нужно купить. На составление списка покупок у вас уйдет не более 5 минут, а сократить вы сможете до 30% от своих расходов за один поход в магазин.
2. Составив список, примерно посчитайте сумму затрат. Конечно, не до копеек – просто установите верхний предел этой суммы. И придерживайтесь его в магазине.
3. Покупайте строго по списку. Если чего-то вы не записали в список, значит, сможете без этого обойтись до следующего похода в магазин. Тренируем самодисциплину J
4. Ходите в магазин сытым. В крупных супермаркетах действует очередная «уловка» – хлеб выпекают на месте, и бывает трудно удержаться от ароматных булочек, тем более, когда вы голодны.
5. Расплачивайтесь наличными, а не пластиковой картой. Замечено, что физически ощущая вес денег, человек сложнее с ними расстается, нежели расплачиваясь безналичным путем по пластиковой карте.
6. Можно, конечно, чтобы избежать дополнительных трат, не брать с собой детей в магазин, но лучше с малых лет прививать детям правильное отношение к деньгам

Источник: //prodengi.kz/publikacii/sindrom_shopingomanii_kak_s_nim_borotsya/

Шопингомания – причины и способы борьбы с зависимостью

Поход по магазинам – весьма приятное занятие, от которого вряд ли откажется любая девушка. Удачный шопинг творит настоящие чудеса. Это не просто банальное обновление гардероба. В первую очередь совершение покупок – это эффективный способ снять стресс и пообщаться с подругами, ведь чаще всего именно с ними мы отправляемся на променад по магазинам.

Но все хорошо в меру, ведь когда шопинг выходит за рамки обычного развлечения или необходимости приобрести новые вещи и становится единственным смыслом жизни, то речь идет о шопингомании – неконтролируемом и непреодолимом желании скупать все подряд.

Истинному шопоголику тяжело определить грань между пользой от покупок и серьезной «магазинной зависимостью» – именно такой термин официально приняли немецкие невропатологи и психиатры. Сегодня о нем также говорят и американские доктора. Этот недуг зачастую именуют «синдромом ненужных трат» и «синдромом импульсивных покупок».

Причины шопингомании

Существуют разные версии развития «магазинной зависимости». По одной из них шопингомании подвержены люди, страдающие от недостатка серотонина, гормона радости в организме. Бросание денег на ветер также может быть обусловлено нехваткой внимания, неудовлетворенностью личной жизнью, детьми, работой и самой собой.

Согласно третьей версии причина «синдрома импульсивных покупок» кроется в современном стиле жизни, в результате которого многие люди чувствуют себя одинокими, непонятыми и ненужными. Приобретая новые вещи, шопоголики надеются купить частичку счастья, недополученного в повседневной жизни.

Развитие «магазинной зависимости» подогревается сезонными скидками и всевозможными акциями.

В период распродаж от совершения спонтанных покупок не застрахованы даже те, кто не страдает данным заболеванием. Для отчаянных же шопоголиков сезон скидок – своего рода допинг.

Такие люди скупают все, что видят, абсолютно не контролируя денежные траты, на что и рассчитывают смышленые предприниматели.

Как понять, что вы – шопоголик?

Прежде чем причислять себя к шопоголикам, стоит разобраться, в чем отличие нормального шопинга от шопингомании. В первом случае ничего страшного нет, ведь прогулки по магазинам – вполне естественное женское занятие, являющееся отличной профилактикой стресса и способом коррекции настроения.

С приобретением обновок мир становится красочнее, самооценка поднимается и женщина ощущает себя моложе, красивее и счастливее. Однако опасность перехода из стадии любительницы пробежаться по бутикам в стадию неконтролируемой скупки нужных и ненужных вещей есть у каждой девушки.

Шопоголики – это не только обеспеченные дамы, простые служащие тоже могут страдать «магазинной» зависимостью. Для таких людей не существует понятия запланированного бюджета шопинга.

Под впечатлением покупок они способны потратить все оказавшиеся с собой деньги и, кроме того, снять средства с кредитной карточки. Шопоголики всегда живут в долг, покупая при этом вещи, которые впоследствии могут даже ни разу не надеть.

Для них важен сам процесс покупки, вопрос необходимости не является доминантным. Так что если вам свойственны такие симптомы, значит вы уже на крючке. Срочно принимайте меры борьбы с данным недугом.

Как бороться с шопингоманией

Главный метод борьбы «магазинной зависимости» – осознание своей проблемы. Как только вы признаете, что ваша чрезмерная любовь к магазинам – это серьезная психологическая зависимость, подтверждающаяся всеми симптомами, следуйте советам:

• Отправляйтесь на шопинг только в случае конкретной необходимости. Не ходите в торговые центры, магазины и рынки без надобности, не заглядывайтесь на яркие красочные витрины. Совершайте покупки строго по заранее составленному списку.

• Не посещайте интернет-магазины даже с целью просто посмотреть на последние тенденции моды. Удачно сфотографированные вещи, обувь и аксессуары, представленные в каталогах, заинтересуют даже самого неискушенного шопоголика.

• Не совершайте покупки в одиночку. Отправляйтесь на шопинг в компании людей, способных удержать вас от ненужных покупок и непредвиденных денежных трат. Не бойтесь доверить им свою проблему и попросить о помощи.

• Берите в торговый центр ровно ту сумму, которую вам позволительно тратить. Выложите с кошелька кредитную карточку, дабы не соблазняться снятием с нее средств. Желательно еще в банке откажитесь от заманчивой «кредитки». Этот вид расчета – табу для шопоголика.

• Не поддавайтесь минутной слабости, включайте голову и объективно мыслите. Зачастую бывает так, что покупая очередную сумочку, мы никак не выкроим деньги, к примеру, на сломанный фен или перегоревший электрочайник.

Заметив за собой неконтролируемое желание траты денег на незапланированные покупки, задумайтесь, чем вызвана шопингомания в вашем случае и чего на самом деле вам не хватает для счастья.

Ведь это явно не десятая кофточка и не двадцатые туфли по распродаже. Найдите себе занятие по душе, способное дарить вам радость и удовольствие.

И, конечно же, стремитесь стать взрослой и зрелой личностью, полностью контролирующей свои финансовые расходы.

Источник: //lisavika.ru/moda/283-shopingomanija-prichiny-i-sposoby-borby-s-zavisimostju