Смех увеличивает успешность ЭКО

8 мифов об успешности ЭКО

Когда вами потрачено немало времени, усилий и денег на цикл ЭКО, хочется сделать все возможное, чтобы повысить свои шансы на успех. Мы изучили мнение многих экспертов и собрали факты о том, что способно повысить шансы на успех при ЭКО, а что может их снизить. Читайте дальше.

Миф 1: вы не имеете никакого контроля над успешностью ЭКО

Совсем не так. По словам Гленна Шаттмана (Glenn Schattman), кандидата наук, доцента в Центре репродуктивной медицины имени Ronald O.

Perelman и Claudia Cohen в медицинском колледже Корнельского университета в Нью-Йорке, результат ЭКО во многом зависит от пары и от ряда вещей, которые предварительно должен сделать доктор.

Проблема в том, что не каждый доктор в полной мере оценивает возможности пары. Поэтому до процедуры ЭКО поинтересуйтесь у врача рядом вопросов:

• Нет ли проблем с маткой? Исследовать ее состояние можно с помощью ультразвука, рентгена или гистероскопии. Так можно обнаружить миоматозные узлы, полипы, рубцовую ткань, что может играть роль внутриматочного контрацептива и препятствовать имплантации.
• Каково состояние маточных труб? По словам Шаттмана, наличие жидкости в маточных трубах снижает успех ЭКО на 50%. Если жидкость присутствует, необходимо либо перевязать трубу, либо удалить из нее жидкость до выполнения ЭКО.
• Достаточный ли овариальный резерв? Хороший овариальный резерв – ключ к успеху ЭКО. Доктор Шаттман говорит, что 2 метода помогают оценить состояние яичников: анализ крови на фолликулостимулирующий гормон на 2-3 день цикла и подсчет фолликулов при ультразвуковом исселедовании.
• Нормальна ли сперма мужа? Доктор Шаттман рекомендует проводить анализ спермы в лаборатории, которая занимается ЭКО. Таким образом качество ее будет оценено с позиций годности для ЭКО.
• Какие привычки могут повлиять на успех ЭКО? Сообщите врачу о всех препаратах, пищевых добавках, травяных сборах, которые употребляете. Не забудьте отметить свои вредные привычки (курение, алкоголь).

Еще одна вещь, которая может значительно повлиять на успех ЭКО: ежедневный 7-9-часовой сон ночью. Корейские ученые пришли к выводу, что те, женщины, которые спали по 7-8 часов ночью, имели больше успешных результатов в ЭКО по сравнению с теми, которые спали менее 6 и более 9 часов в сутки.

Миф 2: постельный режим после переноса эмбрионов

Нет нужды ставить паузу на своей обычной жизни после переноса эмбрионов. Доктор Шаттман утверждает, что такая идея – абсолютный миф. Исследование, проведенное в Египте, показало, что женщины, пролежавшие в постели 24 часа после переноса эмбрионов, имели меньше шансов на успех по сравнению с теми, кто вернулся к обычному темпу жизни.

Другое исследование продемонстрировало, что даже короткий промежуток отдыха (около 10 минут) не полезен.

«Я советую своим пациенткам идти домой, съесть что-нибудь вкусное и возвращаться к своим повседневным делам»,-говорит Шаттман, который считает пребывание в постели вредным, так как это затрудняет нормальный кровоток и препятствует нормальным колебаниям частоты сердечных сокращений.

Миф 3: стресс снижает вероятность успеха ЭКО

Возможно. В исследовании, опубликованном в марте 2014 года в выпуске Human Reproduction, оценили 401 пару, которые пытались забеременеть.

Ученые проанализировали уровень 2 биомаркеров стресса (альфа-амилаза и кортизол) у женщин и обнаружили, что превышение уровня альфа-амилазы в 2 раза ассоциировано с бесплодием.

На основе этой работы ученые пришли к выводу, что стресс может быть связан с бесплодием, хотя и не является прямой причиной его.

“Мы знаем, что причина номер 1 неудач при лечении бесплодия – стресс. Поэтому сделайте все, чтобы снизить его воздействие на вас, это поможет наступить беременности”, – говорит Элис Домар (Alice Domar), кандидат философских наук, исполнительный директор Domar Center for Mind/Body Health, который специализируется на помощи женщинам с бесплодием альтернативными методами.

Тем не менее необходимо больше исследований в этом направлении.

Миф 4: акупунктура способствует беременности

Возможно. В основе лежит теория о том, что акупунктура при проведении ЭКО улучшает кровоток, что способствует имплантации эмбриона.

Исследователи разделились во мнениях: половина из них считает, что пользы нет, другая часть убеждена в обратном.

Кому верить? Доктор Домар относит альтернативные методы (акупунктуру) к разряду полезных, ведь «они дешевые, не имеют побочных эффектов, существует данные об их эффективности, поэтому нет причин не попробовать».

Даже несмотря на то, что нет исследований об эффективности, доктор Домар считает, что йога и массаж также будут полезны и помогут эмоциональному состоянию. «Если вы любите йогу и массаж и можете себе их позволить, сделайте это», – советует она.

Миф 5: мелатонин может улучшить качество яйцеклеток

Доказательства выглядят привлекательно, но будьте осторожны.

Очень небольшое японское исследование в 2010 году принесло идею о том, что мелатонин улучшает качество яйцеклеток путем снижения окислительных повреждений.

Ученые обратили внимание на существование определенного химического соединения, которое вызывало окислительный стресс и потенциально снижало качество яйцеклеток. Отметили, что чем выше естественный уровень мелатонина, тем ниже уровень окислительного агента.

Ученые отобрали 100 женщин, у которых ЭКО прошло неудачно по причине низкого качества яйцеклеток и половине из них дали по 3 мг мелатонина перед следующей попыткой ЭКО.

Результат? 50% яйцеклеток женщин, получивших мелатонин, были успешно оплодотворены по сравнению с 23% оплодотворенных яйцеклеток у женщин, не получивших мелатонин. По итогу из группы с мелатонином беременность наступила у 19 женщин, а в контрольной группе только у 10.

В обзоре 9 работ в 2014 году в Journal of Ovarian Research сообщается, что мелатонин потенциально может использоваться для лечения бесплодия. Однако ученые предостерегают, что «исследования о роли мелатонина для лечения бесплодия минимальны, что не позволяет рекомендовать его для рутинного использования». Не стоит применять мелатонин без медицинского назначения.

Миф 6: растительные препараты могут помочь при ЭКО

Неправда. Нет данных, указывающих на то, что прием растительных средств безопасен при попытках забеременеть. «У нас нет представления о том, как они провзаимодействуют с препаратами, применяющимися при ЭКО»,- сообщает доктор Домар.

В Дании в исследовании изучили 800 женщин, которые использовали совместно традиционные и альтернативные препараты. В итоге оказалось, что они снизили вероятность беременности на 30%.

Кроме того, часто препараты поступают из зарубежья и содержат в себе определенное количество ртути, что совсем нехорошо для планирования беременности.

Миф 7: особые диеты повысят шансы забеременеть

Неправда. Не существует доказательств того, что любая диета повышает шансы на успех. Многие эксперты рекомендуют при ЭКО придерживаться здорового сбалансированного питания.

Важно употреблять цельные зерна, постное мясо, фрукты и овощи. Кроме того, важно ежедневно получать достаточное количество витамина D.

В одном из исследований в 2014 году пришли к выводу, что недостаток витамина D явился причиной неудач при ЭКО.

Важным моментом также является нормализация веса. Женщины с индексом массы тела более 35 и менее 20 имеют меньше шансов на беременность.

Миф 8: если попытка ЭКО оказалась неудачной, то вы что-то сделали не так

Неправда. Успех ЭКО зависит от возраста и особенностей здоровья женщины. Успех процедуры равняется примерно 41%, и вы немногое можете сделать, чтобы увеличить эту цифру. Необходимо настроиться позитивно и помнить о том, что вы уже сделали все, что могли. Так вы достигнете успеха в ЭКО, не прислушиваясь к каждому мифу об этой процедуре.

: webapteka.by 11 мая 2016

Источник: //WebApteka.by/articles/article-text.html?url=31913156-8-mifov-ob-uspeshnosti-eko

Как повысить эффективность ЭКО: лучшие методики поднять шансы на успех

Более 10% супружеских пар мечтают о том, чтобы в их семье появился ребенок, но не могут ощутить это счастье. Современная медицина шагнула далеко вперед, и со многими патологиями удалось справиться.

Но по-прежнему остается высокий процент бесплодных пар. Экстракорпоральное оплодотворение – решение для многих. Как повысить эффективность ЭКО – лучшие методики поднять шансы на успех рассмотрены ниже.

Показатель средней эффективности проведения ЭКО

Статистика эффективности ЭКО показывает, что эта процедура дала многим семьям возможность обрести ребенка, но в то же время некоторые пары так и не дождались чуда.

Стопроцентной результативности экстракорпорального оплодотворения нет нигде, независимо от того, в какой стране проводится данная процедура, и за какие деньги.

Подмечено, что на результаты ЭКО влияют следующие факторы:

1. возраст женщины, желающей забеременеть;
2. длительность бесплодия;
3. количество и качество подсаженных эмбрионов;
4. первопричина бесплодия;
5. качество подготовки женщины перед подсадкой;
6. проведение ЭКО в прошлом;
7. наличие вредных привычек;
8. образ жизни мужчины и женщины;
9. степень влияния стресса на жизнь пары;
10. генетические особенности.

Но на результат могут повлиять и внешние факторы. Замечено, что статистика эффективности на платное ЭКО и бесплатное ЭКО нередко отличается. В частных клиниках шансы на успех выше.

Современный инкубатор со звуковым культивированием эмбрионов

Причина кроется в том, что такие современные медицинские центры лучше оснащены технически, применяют все новшества в сфере экстракорпорального оплодотворения, применяют в своей практике более качественные материалы и препараты. В отличие от государственных клиник, частные медицинские центры внедряют инновационные методы выращивания эмбрионов.

Сравнительно недавно стали использоваться инкубаторы со звуковой и газовой средой. Условия в них максимально приближены к натуральным, что повышает шанс на развитие полноценного зародыша, который сможет прижиться в полости матки женщины.

Шансы на успешное ЭКО с первого раза современные центры обеспечивают на 50-55%, государственные клиники – всего на 35-40%. Достичь беременности чаще всего удается со второй-третьей попытки проведения процедуры.

Как максимально улучшить результат ЭКО

Чтобы понять, как повысить эффективность ЭКО, стоит поговорить с врачом еще до проведения процедуры. Он расскажет, какие действия может предпринять медицинский персонал, а что зависит только от будущих родителей.

Питье воды перед проведением процедуры ЭКО

Каждый этап в экстракорпоральном оплодотворении на пути к материнству имеет важное значение и требует ответственного подхода. Хотя точные советы дает только врач, как улучшить кровоток в матке перед ЭКО и повысить шансы на успех, могут рассказать женщины, уже с успехом прошедшие эту процедуру.

Они рекомендуют пить достаточно воды и на день проведения процедуры перед походом к врачу запланировать половой контакт. Эти простые рекомендации показывают, как улучшить качество ооцитов перед ЭКО и хорошо подготовить матку к закреплению в ней сформировавшегося эмбриона.

Действия до проведения подсадки эмбрионов

На этом этапе думать, как повысить эффективность ЭКО, должны и будущие родители, и врачи.

Положительные эмоции перед осуществлением пересадки эмбрионов

Мужчина и женщина должны придерживаться следующих рекомендаций:

• вести здоровый образ жизни;
• стараться избегать стрессовых ситуаций;
• выбрать уравновешенный темп жизни;
• испытывать положительные эмоции;
• отказаться от любых вредных привычек;
• временно полностью отказаться от алкоголя и сократить количество чая и кофе.

Если до запланированного ЭКО мужчина или женщина курили или часто принимали алкоголь, стоит подождать минимум 3 месяца. За этот период организм очистится от токсических веществ.

От врачей также зависит немало. В том, как улучшить результат ЭКО, важную роль играет комплекс процедур, проводимых на подготовительной стадии.

ИКСИ. Эту процедуру применяют при негативных результатах спермограммы. В процессе манипуляции врач вводит наиболее жизнеспособный сперматозоид в цитоплазму подготовленной яйцеклетки. Методика повышает шансы на успех ЭКО.

ИМСИ. Метод применяют перед ИКСИ. Необходим, чтоб выявить качество сперматозоидов. Клетки исследуются под мощным микроскопом. Самые активные из них используются для оплодотворения.

ПИКСИ. Еще один метод выявления качества сперматозоидов. Заключается в использовании гиалуроновой кислоты.

Схема проведения процедуры ИКСИ

После оплодотворения могут применяться современные методы наблюдения за развитием эмбриона. Врачи используют покадровую съемку, что позволяет отобрать самых активных и жизнеспособных. Это увеличивает шансы, что новая жизнь «приживется» внутри организма матери.

Исследование PGD позволяет выявить у эмбриона наличие врожденных генетически обусловленных аномалий. Уже на этом этапе можно диагностировать многие генные и хромосомные заболевания.

Действия после подсадки

Думая, как повысить эффективность ЭКО, не стоит расслабляться после проведения подсадки. Это тот период, когда многое зависит от поведения и образа жизни женщины.

Первые три дня после возвращения с медицинского центра после подсадки эмбриона в полость матки, женщина должна соблюдать полный покой. Это означает строгое соблюдение постельного режима, исключение любых стрессов и переживаний. Даже положительные эмоции не должны быть слишком сильными, так как это может изменить гормональный фон и отразиться на процессе закрепления.

Максимальная допустимая нагрузка – вставать несколько раз в день для похода на кухню за продуктами или в туалет. Важно лежать, а не сидеть. Спустя 3-4 дня после проведения процедуры можно увеличивать активность.

Запреты после проведения пересадки эмбрионов

По-прежнему запрещены следующие нагрузки:

1. прыжки;
2. пробежки;
3. подъем тяжестей;
4. занятия фитнесом;
5. посещение бани и сауны;
6. горячие ванны.

Думая, как улучшить условия для имплантации при ЭКО, нельзя игнорировать следующие рекомендации:

• каждый день пить не менее двух литров чистой негазированной воды;
• через 3 дня после процедуры проводить достаточное количество времени на улице.

Нельзя проводить спринцевания – это может раздражать шейку матки и вызвать отторжение.

Половые контакты не противопоказаны, но допустимы только при условии хорошего самочувствия пациентки и отсутствия других противопоказаний. В некоторых случаях врач назначает необходимую диету и применение лекарственных препаратов.

Проведение первых обследований и анализов

Думая, как улучшить результат ЭКО, нельзя игнорировать то, как проходит период после процедуры. На пятый день после проведения подсадки необходимо сдавать первые анализы.

Необходимо сдать кровь на анализ на экстрадиол. Его показатели к пятому дню немного снизятся. Врач оценит результат и при необходимости назначит прием гормонов.

Анализ крови на эстрадиол через несколько дней после ЭКО

Еще через 3-4 дня анализ повторяют. Если гормон повысился, вероятность, что беременность наступит, очень высока. В этот момент мужской фактор бесплодия на эффективность ЭКО не влияет.

Заключение

Следуя простым, но важным правилам проведения ЭКО, можно увеличить шансы на беременность уже после первой процедуры. Тогда радость почувствовать себя родителем придет еще в один дом.

: Как увеличить шансы успешного наступления беременности при ЭКО

Источник: //detieco.ru/encyclopedia/eko-iksi/kak-povysit-effektivnost-eko/

Как повысить шансы на успех ЭКО?

Да, в каком-то смысле сама возможность стать родителями таким образом – уникальна и чудесна. Но результат зависит не только от врача-репродуктолога, но и от будущих родителей.

От чего зависит эффективность ЭКО

Существует несколько факторов, которые обязательно должны быть учтены при прогнозировании эффективности ЭКО. Среди них:

• возраст будущей мамы (чем старше женщина, тем меньше % удачных ЭКО, но многое зависит от общего состояния здоровья женщины и ее образа жизни);
• конкретная причина, с которой связывается бесплодие;
• продолжительность попыток забеременеть самостоятельно;
• наличие/отсутствие процедур ЭКО в прошлом, их результативность;
• состояние слизистой оболочки матки на момент переноса эмбрионов и качество самих эмбрионов.

Что делают врачи, чтобы увеличить вероятность успешного ЭКО

ИКСИ (ICSI) (Intra Cytoplasmic Sperm Injection). Проведение этой процедуры, представляющей собой введение наиболее подходящего сперматозоида в цитоплазму отобранной яйцеклетки, значительно повышает шансы на получение желанной беременности. Как правило, процедуру выполняют в случаях, когда показатели спермограммы оставляют желать лучшего.

ИМСИ (IMSI) – процедура выбора живых морфологически  нормальных сперматозоидовнепосредственно перед ИКСИ. Поиск сперматозоидов осуществляется при помощи специального микроскопа, который дает увеличение более, чем в 6300 раз. 

ПИКСИ (PICSI) – процедура, которая предполагает выбор зрелого сперматозоида для оплодотворения яйцеклетки. Выполняется ПИКСИ с использованием гиалуроновой кислоты. Чем выше уровень связывания с гиалуроновой кислотой, тем выше процент оплодотворения, частота дробления и частота наступления беременности

Timelapse – метод покадровой съемки развития эмбрионов. Эмбриолог ведет непрерывное наблюдение за развитием эмбрионов в режиме реального времени при этом нет необходимости извлекать планшеты с эмбрионами из инкубатора. Благодаря timelapse при ЭКО для переноса выбирают самые жизнеспособные эмбрионы.

PGD – предимплантационная генетическая диагностика, анализ эмбриона на наличие самых распространенных хромосомных и генных заболеваний перед имплантацией эмбриона в полость матки. 

Наиболее современная методика предимлантационной генетической диагностики – NGS, благодаря которой можно исследовать все пары хромосом и определить здоровый эмбрион. Точность метода 99%

Лазерный хэтчинг. Одним из ключевых моментов в развитии беременности является момент прикрепления эмбриона к стенке матки. Но чтобы оно прошло успешно, эмбрион должен выбраться из оболочки, окружающей его.  К сожалению, это происходит не всегда.

Поэтому применяется методика истончения и разрыва оболочки, чтобы создать максимально благоприятные для эмбриона условия. Обычно лазерный хэтчинг рекомендован в случаях, когда возраст будущей мамы – более 36 лет, а также в ситуациях, когда ранее уже были неудачные попытки ЭКО или когда причина бесплодия не выявлена.

Еще одна причина проведения процедуры – нарушенная морфология самой оболочки (утолщение, повышенная плотность). 

Мононуклеары при ЭКО. Для успешной имплантации эмбриона важно определить согласование готовности эндометрия к имплантации с развитием эмбриона (так называемое имплантационное окно). Прогестерон играет решающую роль в подготовке слизистой оболочки матки к имплантации.

Исследования показали, что в лимфоцитах периферической крови (мононуклеарные клетки периферической крови, МКПК) в норме присутствуют рецепторы прогестерона.

Применение внутриматочного введения мононуклеаров перед переносом эмбрионов пациентам, повторно проходящим ЭКО, значительно повышает возможность имплантации эмбриона и наступления клинической беременности.

Учитывая, что данные клетки обладают способностью усиливать инвазию эмбриона, данный метод применяется для повышения шансов получения беременности у пациентов с неудачными попытками ЭКО в прошлом.

Подсадка бластоцист.  Осуществлять подсадку эмбриона в матку можно уже на третий день после оплодотворения. Но, как показывают современные исследования, эмбрионы 5-6 дней – оптимальны для переноса из-за целого ряда факторов. Поэтому в клиниках, где есть для этого возможность, проводят подсадку именно таких эмбрионов (бластоцист).

Что не зависит от врачей в результативности ЭКО

При том, что от квалификации врача и качества оборудования клиники зависит многое, не меньше надо будет сделать и будущим родителям. Их образ жизни (и готовность его корректировать) и общее состояние организма играют очень большую роль в результативности ЭКО.

Отказ от вредных привычек

Исходя из данных исследований, проведенных учеными, употребление алкоголя негативно сказывается на фертильности, поэтому, планируя ЭКО, оптимальным будет полный отказ от него (принятые на протяжении недели 10 доз спиртного (300 граммов водки, 1500 граммов сухого вина) снижают способность к зачатию на 65%).

Также стоит отказаться от кофе и крепкого чая (их не следует употреблять более 3-х чашек в день).

Курение – еще один “враг” беременности. У курящей женщины момент зачатия может наступить значительно позже, чем у некурящей (беременность у зависимых от табака женщин наступает, зачастую, на год позже, чем у не имеющих такой привычки (при прочих равных условиях)). Вероятность успешного ЭКО у курящей женщины – почти в два раза ниже.

Все рекомендации, касающиеся избавления от вредных привычек, справедливы как для женщин, так и для мужчин, ведь от качества спермы зависит очень многое. При этом на очищение организма от систематического употребления алкоголя и никотина уходит примерно 3 месяца. 

Приобретение полезных привычек и изменение образа жизни

Как показывает практика, умеренная физическая активность (преимущественно аэробная, а не экстремальный спорт и не чрезмерные физические нагрузки), контроль веса (он должен быть нормальным для роста и конституции тела будущей мамы) и здоровое питание (особенно рекомендовано соблюдение средиземноморской диеты) – составляющие, которые значительно повышают шансы на успех ЭКО.

Как действовать после ЭКО

После переноса эмбрионов следует придерживаться все предписаний врача, не отступая от них. Как правило, в списке будут:

• избегать поднятия тяжестей (как минимум, в первые 48 часов), фитнеса, бега;
• отказаться от посещения бани и сауны, приема горячих ванн;
• проводить много времени на свежем воздухе;
• пить не менее 1,5 литра воды в день (без газа);
• интимная близость – в зависимости от самочувствия и советов врача;
• не проводить спринцеваний.

В зависимости от индивидуальных особенностей пациентки врач может назначить определенную диету и прием препаратов.

Успехов!

Источник: //sana-med.com.ua/ru/kak-povysit-shansy-na-uspeh-eko.php

Какие шансы на успех при эко

На сегодняшний день многие источники информации про ВРТ стали доступны обычному обывателю. Это сделано для того, чтобы помочь пациентам оценить, какие у него есть  шансы на ЭКО, которое направлено на зачатие здорового ребёнка.

Статистика успешности процедуры

Многие пациенты считают, что отличный показатель успеха ЭКО у клиники составляет 80% или выше, а все что ниже 50% оставляет желать лучшего.

Но знают ли они, что даже у молодой и абсолютно здоровой пары шанс забеременеть естественным путем в течение одного месяца около15-20%? У женщин с диагнозом «бесплодие» шанс забеременеть с первой попытки около 40% или выше, в то время как у женщин с совокупным «мужским» и «женским» бесплодием показатель успеха 20-35%.

Зная эти перспективы, женщина должна понимать, что ее может ждать более одной попытки и не расстраиваться в случае неудачи.
Для общей статистики по клиникам подсчитывается процент клинических беременностей, закончившихся родоразрешением, многоплодность, показатели по возрастным группам, а также количество циклов в каждой возрастной группе.

После этого вычисляется средний показатель успеха для каждой возрастной группы. Тем не менее, статистика не является 100 % показателем для возрастной группы и клиники, ведь яичники, возраст и причины бесплодия у женщин различны.

Шансы на успех ЭКО

На самом деле шансы на успех процедуры ЭКО зависят от многих факторов:

• возраст, рост, вес (индекс массы тела);
• резерва яичников;
• количества и качества сперматозоидов;
• репродуктивной истории (например, число беременностей, выкидышей и т.д.);
• клинических диагнозов.

Если у пациентки была одна или несколько неудачных попыток ЭКО, то репродуктолог планирует следующий цикл, принимая во внимания конкретную информацию из предыдущих циклов ЭКО: качество эмбрионов, количество примененных гормональных препаратов, толщина эндометрия, гормональные показатели и т.д. Для успеха процедуры врач должен применить весь свой клинический опыт, интуицию и знания, планируя следующий протокол ЭКО на основе всех полученных данных. Кроме этого, он должен дать женщине рекомендации, опираясь на клинические данные для повышения результативности.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Как правильно выбрать клинику для эко

Как повысить шансы на успех

Подготовка к ЭКО необходима для того, чтобы увеличить шанс на успех процедуры. Это является не только мудрым, но с научной точки зрения правильным решением. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что правильная подготовка пары помогает увеличить шансы на зачатие с 25% до 47,1%.

Это увеличение более чем на 90%! И если вы собираетесь платить деньги за процедуру или пройти ее бесплатно, подвергая свое здоровье риску, то почему бы не потратить небольшое количество времени, денег и усилий заранее, чтобы увеличить шансы?
Подготовка должна занимать минимум 3 месяца, поэтому необходимо:

1. Полностью отказаться от алкоголя и курения (мужчине, женщине). Не стоит думать, что от бокала вина или одной сигареты ничего не будет, ведь никто не знает, как это отразится на зачатии или здоровье малыша.
2. Меньше химии в жизни. Чтобы увеличить вероятность успеха ЭКО вы должны избегать токсичных веществ, которые могут повредить яйцеклетки и сперматозоиды. Вы можете быть удивлены, узнав, что есть много химических веществ, используемых в изо дня в день (бытовых чистящих средств, зубная паста, дезодоранты, крем, шампунь и т.д.), которые содержат в составе вредные хим.элементы. Постарайтесь заменить химию домашними средствами, тем более существуют аналоги из растительного сырья.
3. Используйте нетрадиционные способы восстановления организма: массаж, иглоукалывание, гирудотерапию. Не нагружайте себя физическими нагрузками, а используйте «мягкие» способы активности: запишитесь на йогу, пилатес или походите в бассейн.
4. Заранее вылечите все инфекции, даже которые вас беспокоят в определенный период времени: герпес, хронический насморк, болезнь ног и т.д. Если полное излечение невозможно, то снизьте вероятность заболеваний до минимума.
5. Сбалансируйте свое питание.

Исследования показали, что пища, которую мы едим, напрямую влияет на наши шансы забеременеть после ЭКО. Для того чтобы подготовить свой организм к беременности вы должны начать правильно питаться в течение шести месяцев или за год до проведения ЭКО. Это может показаться глупым, но зато увеличит шанс забеременеть с первой попытки.

Во время протокола также необходима дополнительная поддержка, поэтому ученые вывели 4 способа, как подготовить свой организм к беременности:

• Для того чтобы уменьшить воспаление во время фолликулярной фазы, необходимо включить в свой рацион проросшие продукты.
• Чтобы увеличить питание яйцеклетки во время овуляции и повысить уровень глутатиона, необходимо кушать сырые яйца, овощи и фрукты.
• Для повышения уровня прогестерона во время лютеиновой фазы кушают печенку, различную зелень, капусту. Это поможет уменьшить вероятность выкидыша.
• Для увеличения запаса минералов во время фазы менструального цикла для подготовки эндокринной системы едят авокадо, морепродукты.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Вредно ли ЭКО для здоровья женщины?

И запомните одно правило: главное —это вера в то, что у вас все получится!

: Как повысить шансы на успех Какие шансы на успех при эко Ссылка на основную публикацию

Источник: //EkoVsem.ru/vse-osnovnye-voprosy/kakie-shansy-pri-eko.html

Смех продлевает жизнь

«Смех — это единственный известный мне способ
быстро привести себя в чувство»
Макс Фрай

Что такое смех? Это одна из уникальных способностей, которая наравне с речью отличает человека от животного. Умение смеяться не дается человеку с рождения, он этому обучается, как обучается говорить и ходить.

Информация о том, что смех продлевает жизнь, дала толчок развитию целой науки, которая известна как гелотология.

Не заставил себя ждать и метод использования смеха при лечении различных расстройств, названный смехотерапией.

Впервые о «смешной» науке услышали в 70-е годы XX века. Родиной нового медицинского направления стали Соединенные Штаты Америки. Норман Казинс — журналист, чья история исцеления доказала, что смех продлевает жизнь и способен излечить в ситуациях, когда самые лучшие врачи опускают руки.

Интересный факт.
Диагноз Нормана звучал как коллагеноз — быстро развивающееся поражение артерий, которое вызывало мучительные боли у молодого человека.

После того как врачи поставили вердикт и не смогли помочь медикаментозным способом, мужчина принял решение лечиться самостоятельно. Как? Медицинского образования у журналиста, конечно, не было, и все, что ему оставалось делать, смеяться.

Смеху он посвящал ежедневно не менее 5-6 часов. Заставить смеяться человека, которому не смешно, невозможно, на помощь пришли старые добрые комедии. Со временем систематические упражнения в смехе дали свои результаты — боли уменьшились, а потом и вовсе прекратились.

Сенсационное излечение поразило медицинское сообщество, а новость о Нормане Казинсе облетела весь мир под заголовком «Человек, рассмешивший смерть».

Секрет искреннего смеха

Какое влияние оказывает смех и в чем его сущность? Главное, что несет смех в нашу жизнь, это расслабление всего организма.

Все, что вам требуется для достижения полного расслабления и получения небольшого отдыха, абстрагирование от грустных мыслей и искренний смех на шутку. Минута смеха — это 8 минут полноценного физического расслабления.

Если в жизненной суматохе у вас не хватает времени на полноценный отдых, больше смейтесь и отдыхайте!

При смехе значительно повышается количество эндорфина, который представляет собой гормон радости. Благодаря выработке гормона снижаются болевые ощущения, кроме того, его считают ответственным за корректную работу эндокринной системы организма.

Укрепление сердца — третья заслуга смеха. По своему воздействию на организм хохот над шуткой друга или анекдотом в газете равен физическим упражнениям, проводимым на свежем воздухе. Статистика — вещь упрямая, но она показывает, что у весельчаков на 40% реже встречается диагнозы, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Даже туберкулез не способен устоять перед смехом. При интенсивном смехе производится активный вдох, который очищает легкие. Из этого несложно сделать вывод, что укреплением легких и сердца смех продлевает жизнь. Не последнее место в эффективности смехотерапии принадлежит способности смеха снижать давление. 10-минутный смех снижает давление на 10-20 р/с.

Смех способен продлить молодость благодаря тому, что в процессе задействуется множество лицевых мышц, обеспечивается дополнительный приток крови.

Мы отчетливо понимаем, как выглядит зарядка для мышц рук и ног, а вот для лица это именно смех веселый, задорный и беззаботный.

Следите за своей фигурой? Смейтесь! Четверть часа за прочтением анекдотов или просмотром качественной комедии, и можно распрощаться с 50 калориями, а это не так мало, например, столько энергии вмещает в себя яйцо или 100 г йогурта.

Смех продлевает жизнь и повышает ее качество. Не возникает никаких сомнений в том, что улыбчивый человек с хорошим чувством юмора располагает к себе окружающих, быстрее обретает их доверие. Люди, на лицах которых легко появляется искренняя улыбка, имеют высокий уровень самооценки, а промахи и мелкие неудачи покидают их жизнь намного быстрее.

Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки.

Каким образом минута смеха продлевает жизнь? Смех делает организм устойчивым к инфекционным заболеваниям, поэтому весельчаки реже страдают от простуды.

Все факты о смехе, которых вы не знали

Новорожденный ребенок не умеет смеяться, этой удивительной способности его научат глаза матери. К 2-3 месяцам малыш подарит вам свою первую улыбку и первый смех. Шестилетние дети смеются более 300 раз в день, взрослые же под тягостью проблем и жизненных перипетий ограничиваются в среднем 8-10 улыбками.

Чаще улыбайтесь!

Исследования на предмет того, что смех продлевает жизнь, продолжаются и сейчас. Интересен тот факт, что даже само ожидание смеха улучшает самочувствие.

 В ходе эксперимента над 10 добровольцами извещение о том, что им будут показаны смешные видеоролики, пришло за два дня до самого мероприятия. За это время учеными Калифорнийского университета было установлено, что мысль о будущем веселье снижает уровень депрессивности на 51%, усталости — на 16% и смущения — на 36%.

После просмотра показатели существенно возросли: от смущения избавилось 8 человек, от усталости — 9, от депрессии — все участники эксперимента.

Можно ли заставить человека смеяться насильно? С физической точки зрения это невозможно, но наша планета полна чудесами, и на ее просторах произрастает растение — цветок смеха, аромат которого вызывает беспричинный смех на 30-40 минут.

Человек не может смеяться более часа, при этом он задействует 17 лицевых мышц, а 80 мышц потребуется активному хохочущему телу. Люди на планете смеются по-разному.

Самые жизнерадостные — жители Кубы и Бразилии, наибольших сложностей требуют улыбки жителей скандинавских стран.

Источник: //SamoRealizacia.com/zdorovie/smex-prodlevaet-zhizn.html

О чем говорит чувство юмора

Многие люди любят шутить. Некоторые любят смеяться. Женщины ценят остроумных мужчин, а привлекательные мужчины кажутся им намного более смешными.

Смех и привлекательность

Не секрет, что люди с хорошим чувством юмора чаще становятся душой компании, чем унылые мизантропы, однако недавно ученые из Университетского колледжа в Лондоне выяснили и обратную зависимость.

Согласно результатам их исследований, девушки считают привлекательных мужчин более остроумными, поэтому если судьба обделила вас ч/ю можно просто записаться в тренажерный зал начать следить за своей фигурой.

Смех и одиночество

Смех людей неразрывно связан с коммуникацией. Веселое общество провоцирует нас на смех, а вот в одиночестве мы смеемся в 30 раз реже.

Смех и кровообращение

Ученые из университета Мэрилэнда показывали людям комедии и следили за тем, как меняется их кровообращение. Оказалось, что смех вызывает расширение внутренней оболочки кровеносных сосудов, а это способствует улучшению движения по ним крови.

Смех и диабет

Исследователи из университетов Оксфорда и Бирмингема советуют почаще смеяться диабетикам, так как смех снижает уровень сахара в крови.

СМЕХОТЕРАПИЯ

Лечебное действие смеха на собственной практике открыл в 1970-х годах прошлого века американский журналист Норман Казинс. Ему диагностировали серьезное заболевание суставов позвоночника. Врач предупредил журналиста, что из пятисот больных выздоравливает только один.

Казинс не пал духом, а решил бороться с болезнью, смеясь. Он ежедневно смотрел комедии. Сначала хохот помогал Казинсу избавиться от боли на несколько часов, а спустя пару месяцев смехотерапии Казинс излечился. Сегодня смехотерапия широко используется в онкологических клиниках Израиля, в Японии с помощью смеха лучат туберкулез, а в Голландии в каждой больнице есть клоун.

Юмор как результат эволюции

С точки зрения эволюционной психологии чувство юмора – это результат полового отбора, поскольку чувство юмора является признаком высокого уровня интеллекта и также творческих способностей особи.

Юмор и наследственность

Чувство юмора, если оно “доброе”, чаще всего является результатом хорошей наследственности. Это доказало канадско-британское исследование с участием нескольких тысяч близнецов. “Черный” юмор ученые считают плодом влияния социума и воспитания.

Смех укрепляет брак

Чувство юмора чрезвычайно важно в семейных отношениях. Психолог Боб Левинсон в ходе своих исследований выяснил, что пары, которые могут смеяться над недостатками друг друга, имеют хорошие шансы прожить вместе долгую и счастливую жизнь.

Смех и иммунитет

Одним из с первых на смех с медицинской точки зрения посмотрел американский невролог Уильям Фрай. Он рассказывал студентам анекдоты, а потом сравнивал анализы их крови. От смеха в крови испытуемых увеличивалось количество антител. Этот факт привел исследователя к выводу, что смех укрепляет иммунитет.

Мужчина и женщина

Мужчины и женщины смеются по-разному. Женщины смеются чаще мужчин, а мужчины чаще шутят. В отличие от мужчин женщины обычно вокализируют смех, а мужчины, когда смеются, фыркают и хрюкают.

ГЕЛОТОФОБИЯ

Для некоторых людей смех – это не весело. Есть такая вещь как гелотофобия – боязнь смеха и страх быть высмеянным. Этот термин не используется в официальной психиатрии, тем не менее гелотофобия – не редкость. Причины её могут быть разными. Она может появиться в ответ на издевательства. Так, многие гелотофобы отмечали, что их дразнили в школе.

Есть у смехобоязни и национальные особенности. Больше всего гелотофобов в Японии и Тайланде.

Лимбическая система

За восприятие юмора отвечает лимбическая система человека.

Американский невролог Уильям Фрай так объяснил действие шутки: «Всё очень просто: высшие мозговые функции левого полушария декодируют игру слов и/или забавную визуальную картинку в структурную информацию, которая поступает в «творческое» правое полушарие, где лимбическая система осуществляет релизы соответствующих химических веществ, которые резко улучшают настроение, заставляя нас смеяться».

Им не понять

Американец Сет Бенедикт Грэм в книге «Культурный анализ русско-советского анекдота», признался, что многие солдатские шутки и смешные истории из жизни военнослужащих российской армии ему непонятны. Например, он не понимает, почему русские смеются над этим: – Товарищ прапорщик, а можно телевизор посмотреть? – Можно, только не включайте.

Сам пошутил, сам посмеялся

Рассказчик смеется на 46 % чаще слушателей. Женщины значительно превосходят по этому показателю мужчин. Если дама что-то рассказывает мужчинам, она смеется на 127 % больше собеседников. Если же мужчина ведет беседу в кругу женщин, то он смеётся на 7% меньше, чем окружающие его дамы.

Смех и беременность

Израильские специалисты во главе с профессором гинекологии Шевахом Фридлером провели эксперимент, в котором доказали, что смех увеличивает шансы на зачатие ребенка при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО).

После ЭКО некоторые пациентки отправились на 15 минутное представление клоуна. 36,4% женщин, которых развлекал клоун забеременели. Успешное оплодотворение среди тех, кто представление не посетил, произошло лишь в 20,2% случаев.

Профессор Фридлер считает, что секрет успеха кроется в расслаблении, так как смех снижает уровень стресса.

Смех и калории

Когда мы смеемся, в работу включаются мускулы лица, диафрагмы, брюшного пресса. В процессе смеха принимают участие около 80 различных групп мышц. Ученые из университета Вандербильта выявили, что смех производит энергию, поэтому способствует похудению. Исследователи подсчитали, что 10-15 минут смеха могут избавить от 50 лишних калорий. Правда, смеяться нужно громко и от души

Самый древний анекдот

Доцент университета Уолверхэмптон Пол Макдональд в публикации в журнале The Daily Mirror привел примеры анекдотов, написанных ещё до нашей эры. По ним видно, что чувство юмора хотя и претерпело изменения за века, однако несущественно.

Приведем только два: “Как развлечь скучающего фараона? Посадите в лодку девушек в рыбацких сетях вместо одежды, отправьте лодку вниз по Нилу и уговорите фараона сходить на рыбалку (Впервые записано иероглифами в 1600 году до н.э.

в “Уэсткарском папирусе”).

Ассоциативное мышление

Ближе всех к разгадке феномена юмора подошли сторонники теории ассоциативного мышления. Они считают, что ироничная подача информации представляют некий протест против отклонения от общественной нормы.

«У каждого из нас имеется психологический негатив, накопленный в результате жизненного опыта, – делится знаниями Раймонд Смуллян. – Например, ваша жена устраивает необоснованные истерики на почве ревности. Значит, есть все основания того, что у вас вызовет смех рассказ о другой женщине, которая по этой же причине сделала глупость».

ГЕЛОТОЛОГИЯ

Смех и его влияние на здоровье изучает целая наука гелотология. Геотологи, например, утверждают, что смех улучшает болевой порог. Когда мы смеемся, в организме начинает вырабатываться гормон эндорфин, тело расслабляется, а боль притупляется.

Юмор как агрессия

Смех – это не всегда благость и добро. Хельга Коттофф из университета Фрейбурга уверяет, что способность заставить других смеяться — это проявление доминирования одних людей над другими.

«Те люди, которые находятся выше на социальной лестнице, обладают возможностью заставить других смеяться.

Такие люди нередко проявляют не очень-то завуалированную агрессию, отпуская шутки за чей-то счет»,- уверяет психолог.

©

Источник: //vitalidrobishev.livejournal.com/6085542.html