Спортивное развитие

Особенности развития спорта в России: спорт в россии

Спорт – это неотъемлемая часть жизни, он делает человека красивым, здоровым, сильным, успешным. Россияне просто обожают спортивные соревнования, которые с удовольствием смотрят и в которых массово участвуют. А российское правительство активно пропагандирует физическую культуру и здоровый образ жизни. Какие самые популярные виды спорта в России? Об этом пойдёт речь далее.

самых популярных видов спорта в России

Благодаря государственным, общественным организациям физкультура и спорт продвигаются в массы. Основные задачи Министерства спорта: физическое воспитание школьников и студентов, развитие любительского и профессионального спорта, пропаганда здорового образа жизни. Для этого строятся спортивные сооружения, базы, школы, где молодые кадры обучают спортивной науке.

Общими усилиями Олимпийского и Параолимпийского комитета проводятся программы развития спорта среди инвалидов. Спортсмены с ограниченными возможностями успешно участвуют в международных соревнованиях. Существуют центры спортивной адаптации инвалидов, основная задача которых – реабилитация, укрепление физического и психического здоровья людей с ограниченными возможностями.

Чтобы улучшить физическое воспитание молодёжи, на физкультуру теперь отводится по три часа в неделю, это норма для всех учебных учреждений. Школы, ВУЗы оснащаются игровыми полями с профессиональным покрытием, спортивными площадками, бассейнами. Проводятся массовые состязания среди школьников, гимназистов, студентов, воспитанников школ-интернатов.

В городах сооружают спортивные площадки, фитнес-центры, тренажёрные залы. В сельской местности проводят сезонные игры. Пропаганду здорового образа жизни активно поддерживают телевидение и пресса.

Особое место в развитии спорта отведено организации «Спортивная Россия». Она объединяет людей разных возрастов (дети, взрослые, пожилые люди), призывает укреплять здоровье, повысить уровень физической подготовки. Студенческое сообщество «Буревестник» занимается пропагандой физической культуры и спорта среди молодёжи. Проводятся спортивные состязания, международные универсиады, чемпионаты.

В РФ, особенно в последние годы, появляются спортивные сооружения мирового значения, проводятся международные соревнования. Происходит восстановление и создание новых спортивных баз, где сборные готовятся к стартам. А мы, зрители, активно сопереживаем и болеем за наших ребят-спортсменов.

Десятка наиболее популярных видов спорта

Какой вид спорта наиболее популярен среди россиян? Вполне ожидаемо лидером рейтинга становится футбол! Несмотря на то, что отечественная сборная сейчас играет не на самом высоком уровне, фанаты продолжают пристально наблюдать за событиями. Что касается молодёжной сборной, то она достигла значительных успехов в состязаниях.

Статья в тему:   Способы омоложения кожи: кожа лица после 50 лет

Многие молодые люди активно занимаются любительским футболом. В профессиональный футбол идут единицы, хотя в стране существуют все условия для развития этого вида спорта: высокие зарплаты, опытные тренеры, поля и стадионы.

Это очень популярный и успешный вид спорта среди россиян. Наша сборная год от года занимает заслуженное место в числе лидеров. Как и в любом другом виде, в хоккее, чтобы стать профессионалом, необходимо долго тренироваться под руководством тренера.

Среди молодёжных команд проводятся состязания, в результате которых наиболее талантливые спортсмены отбираются в национальную сборную. Нередко лучших хоккеистов приглашают играть в составе зарубежных команд.

Для развития хоккея в России сооружены современные ледовые дворцы, стадионы.

Коллективное забрасывание мяча в корзину имеет огромное число поклонников по всему миру. Эта игра уже давно приобрела статус олимпийского вида спорта (в 1936 году). Баскетбол очень популярен среди школьников и студентов. В результате длительных тренировок спортсмены становятся более выносливыми, ловкими и меткими. Баскетбол находится в пятёрке наиболее популярных мировых видов спорта.

Это популярная коллективная игра на отбивание мяча. Основные виды волейбола – классический и пляжный, оба входят в список олимпийских видов спорта. Увлекательная игра помогает укрепить здоровье и поднять настроение, развить координацию и прыгучесть.

Зрелищный вид, который демонстрирует искусство катания на коньках. Спортсмены выполняют сложные по координации вращательные и прыжковые движения. Разделяют одиночные, парные и танцевальные выступления.

А на зимней Олимпиаде в Сочи-2014 впервые ввели командные соревнования среди фигуристов. Россияне благодаря опытной школе очень часто поднимаются на пьедестал почёта в этом виде спорта.

Однако фигурное катание уже не такое популярное, как раньше, но всё-таки находится в топе.
Статья в тему:   Первые признаки начинающегося заболевания

«Королева спорта» объединяет в себе бег, прыжки, ходьбу, метания. Этот олимпийский вид собирает наибольшее количество медалей благодаря большому количеству дисциплин.

Кроме того, это ещё и очень зрелищный спорт, чего стоят только эстафеты в беге с передачей палочки. Лёгкая атлетика очень популярна среди зрителей и на любительском уровне – среди любителей здорового образа жизни.

Однако заниматься ей профессионально решаются немногие.

Это популярный лыжный вид, по условиям которого спортсмен должен как можно быстрее пройти определённое расстояние по трассе с препятствиями. Основные стили лыжного хода – классический и свободный. Популярность лыжных гонок объясняется ещё и особенностями сурового климата России, особенно северных регионов. Многие россияне занимаются лыжами или лыжными гонками на любительском уровне.

В России это единоборство стало популярным совсем недавно, хотя бокс имеет многовековую историю. Этот контактный вид спорта направлен на развитие силы воли, боевого духа не только у мужчин, но и у женщин.

Это олимпийский вид спорта, который предполагает соперничество двух (одиночный теннис) или нескольких (парный теннис) игроков на корте. Больше всего теннисом увлекается молодое население страны. В России особое развитие теннис получил в 90-х годах 20-го века благодаря негласному статусу «президентского» вида.

Шахматы ещё не стали частью Олимпийской программы, однако являются серьёзным интеллектуальным видом спорта. Профессиональный шахматист должен тщательно готовиться к турнирам, быть терпеливым, настойчивым и усердным.

И немного статистики: более 25% россиян негативно относятся к спорту высших достижений и считают, что государство зря финансирует эту сферу. Около 30% сограждан ежедневно занимаются спортом. Примерно 50% являются болельщиками или участвуют в любительских состязаниях.

Как бы там ни было, спорт имеет огромное влияние на развитие современного общества. А главное, что физическая активность доставляет в процессе много радости, наполняет нас энергией, даёт силу для новых достижений. Если вы сегодня ещё не занимались физкультурой, почему бы не сделать это прямо сейчас?

Источник: //zdorov-today.ru/osobennosti-razvitiya-sporta-v-rossii-sport-v-rossii/

Спортивное развитие ребенка. Топ 5 преимуществ — Доктор Екатерина Егорова 2019 Август

Спортивное развитие ребенка — обязанность или желание. Последствия спортивного развития. Отличия спорта от физической культуры. Оздоравливают спорткомплексы

Спортивное и физическое развитие ребенка помогает здоровью, уверенности, терпению и стойкости к неудачами. Ребенку необходимо двигаться каждый день минимум час.

Cпортивное развитие ребенка. Отличие спорта от физической культуры

Привычки связанные с физической активностью, развивают с раннего детства. Физическая активность — неотъемлемая часть нашей жизни.

Время, проведенное в неподвижном положении, например, перед компьютером или телевизором плохо отражается на здоровье ребенка.

Посещение уроков физкультуры, дополнительные занятия в спортивных секциях ребенку необходимы. На физическое, интеллектуальное, социальное развитие ребенка положительно влияют простые формы движения:

• танцы
• прогулки
• утренняя гимнастика
• ходьба в школу
• езда на велосипеде

Преимущества спортивного развития

Перестают быть трудными взаимоотношения в тех семьях, где приветствуются спортивные занятия.

Физическая активность стимулирует развитие ребенка и имеет преимущества:

1. Влияет на рост
2. Насыщает кислородом организм
3. Развивает мышцы
4. Предотвращает ожирение, дефекты осанки, диабет
5. Закаляет организм

Спорт помогает психическому развитию ребенка — формирует уверенность в себе. Ребенок с высокой физической активностью легко преодолевает собственные слабости.

Спортивные успехи повышают самооценку и чувство собственного достоинства.

Как заставить ребенка заниматься спортом. Топ 8 способов

Родители оказывают влияние на формирование спортивного сознания у ребенка. Прививая интерес к физической активности не давите на результат.

Главное для ребенка в спортивных занятиях — это веселье, удовольствие и пример родителей.

Один из способов помогает заинтересовать ребенка спортом. Для этого родителям необходимо:

1. Выработать у ребенка привычку к движению с раннего возраста
2. Заниматься спортом вместе с ребенком
3. Объяснять преимущества занятий спорта
4. Брать ребенка на игру или тренировку спортивной команды или спортсмена
5. Предложить малышу выбрать из нескольких видов спорта понравившийся
6. Помочь ребенку выбрать интересный вид спорта
7. Записать ребенка на дополнительные спортивные занятия
8. Отправить малыша в спортивный лагерь

Детские домашние спортивные комплексы. Необходимость для развития

Использование дома детских спортивных комплексов восполняет недостаток движения. Родители понимают, что

Представления о габаритах спортивного комплексе несколько устарели. Сейчас продаются более мобильные комплексы, занимающие совсем немного место.

В число их разновидностей входят пристенные модели, уголки и даже городки, в которых могут заниматься и совсем ещё маленькие детишки.

Спортивная стенка для детей включает в себя шведские стенки–лесенки, по которым ребёнок с радостью ползает вверх и вниз. Стенки предоставляют богатый выбор различных физических упражнений:

• подтягивание
• для брюшного пресса
• для укрепления мышц ног

Спортивные стенки включают дополнительные тренажеры:

• качели
• турники
• канаты
• кольца
• «паутинки» для лазанья

Тренажёры могут быть деревянные, пластиковые или металлические. Все они рассчитаны на вес ребёнка, а некоторые допускают использование взрослыми.

Батут детский для дома — помощник в спортивном развитии ребенка

Надувной детский батут – идеальный подарок для детей. Игра на свежем воздухе на батуте вызывает восторг у малышей.

Различные варианты батутов моделируются в настоящий сказочный мир ребенка. Дети легко придумывают в сказочном батутном мире свои игры: прятки, путешествия в сказку. Опасность для здоровья отсутствует, так как у надувного батута высокие мягкие стенки, которые являются надежной защитой от случайного выпадения за границу батута. На батуте у ребенка

В центре батута располагается надувная площадка, которая подходит для игры малышей.

Надувные батуты – прекрасная возможность оказаться ребенку в сказочном мире, где есть волшебные домики или волшебные площадки.

Батуты разной формы позволяют выбрать именно тот вариант, который понравится ребенку.

Играя в настоящем сказочном дворце, каждая девочка становится настоящей принцессой.

Мальчикам нравится надувной батут в форме футбольного поля. Мальчишки любят «погонять» мяч на таком поле, где еще можно весело и высоко попрыгать.

Благодаря физической активности ребенок развивает позитивные привычки на всю жизнь.

Источник: //nawideti.info/razvitie-rebenka/detskij-sportivnyj-kompleks-domashnij-sportzal.html

Спортивное развитие ребенка как залог успешного будущего

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодняшняя статья поможет родителям правильно приучать детей к спорту.

Кто из отцов не приобретал с момента рождения шахматы, футбольные мячи, фитоболы, скакалки и прочие спортивные товары в надежде вырастить чемпиона или чемпионку. Одни родители хотят реализовать свои амбиции, а другие  —  вырастить здорового малыша, дав ему возможность самостоятельно выбрать занятие по душе.

Спортивное развитие ребенка формирует не только целеустремленность и волю к победе, но и ловкость, гибкость, выносливость. Множество секций проводит набор в группы с 3 лет, потому что в этом возрасте дети слушаются тренера. К тому же к трем годам можно сделать выбор, каким видом спорта ребенку стоит заниматься.

Большинство родителей приобретают специальные детские комплексы, которые помогают заниматься спортом с юного возраста. А что делать родителям, у которых маленькая однокомнатная квартира, где с трудом семья помещается?

А если финансовая составляющая семейного бюджета слишком маленькая? В украинском городе Харькове в каждом дворе деревянные детские комплексы, позволяющие заниматься с ребенком любой возрастной категории. Да и в школьных дворах устанавливают специальные тренажеры для занятий спорта.

Но не во всех городах местные власти выделяют средства на развитие спорта среди детей с младенческих лет. Поэтому поговорим о том, как самостоятельно подготовить ребенка с рождения для занятий в спортивной секции.

Рекомендации к проведению занятий

Для того чтобы развивающие упражнения приносили удовольствие и результат, необходимо следовать советам:

1. Проводить занятия, когда ребенок здоров, сыт, весел.
2. Оптимальный вариант проведения тренировки — в форме игры. Потому что так познается мир. Например, в игре «Колобок и лиса» в роли героя сказок выступает мяч. Суть задания — катить игрушку, убегая от мамы в роли зверушек. Можно и на пластиковые бутылки наклеить изображения героев произведения и играть в боулинг.
3. С детьми от года и трех лет проводить тренировку не более 15 минут. Начинать нужно с 5 минут.
4. Не ругать, если малыш не желает заниматься или у него не получаются упражнения.
5. Хвалить даже за маленькое достижение.
6. Тренировки стоит проводить за час до приема пищи.

Способы спортивного развития детей от года до пяти лет

Для полноценного физического развития малыша в три месяца, полгода и девять месяцев педиатры обязательно рекомендуют водить ребенка на массаж. Так ли важны эти возрастные рамки, ведь в поликлинике велика вероятность подцепить вирусную инфекцию?

Важны, потому что занятия массажем с раннего возраста выполняют такие функции:

• Координация движений;
• Влияние на двигательную активность;
• Повышение тонуса мышц.

Опытными мамами проверено волшебное действие массажа, помогающее малышам опережать сверстников в физическом развитии. Навыки ползанья, сидения у таких детей приобретаются гораздо раньше.

В частном порядке даже поликлиничный массажист за приемлемую цену согласиться приходить к вам домой. В интернете много видеороликов, посвященных правильному детскому массажу. На этом этапе родителям стоит приобрести фитбол, чтобы выполнять упражнения с маленьким человеком.

Этот спортивный инвентарь пригодится для занятий спортом до 3—4 лет.

Важным этапом для спортивного развития младенца является приобретение специального круга для новорожденных. Маленького человека можно легко научить плавать и нырять.

//www.youtube.com/watch?v=T8ympKVEGUk

У них отсутствует страх. Занятие плаваньем укрепляет мышцы, развивает дыхательно-кровеносную систему. Преимуществом этого вида спорта является универсальность — отсутствие ограничений по любым критериям.

В первый год жизни маленькое чудо осваивает навыки ходьбы. На этом отрезке жизни игры с мячом — самые лучшие.

Родителям надо приобрести несколько мячей: маленькие с пупырышками, для игр на детской площадке, для дома. Во дворе нужно научить малыша пинать ногой мяч, кидать и ловить его.

Не все сразу будет получаться, но терпение и систематические занятия помогут добиться результата. Некоторые отцы в год пытаются научить сыновей висеть на турнике.

Такие игры лучше отложить до двухлетнего возраста. Машина-толокар станет любимым спутником на прогулке.

В полтора года дети начинают осваивать навыки спуска-подъема со ступенек. Мамам надо набраться терпения и сопровождать чадо в целях соблюдения безопасности.

Некоторые ребята пробуют прыгать с высоты. Чтобы не получить переломы лучше на площадке найти невысокий бордюр или пень и позволить ребенку тренироваться.

Дополнительно с игрой в футбол, можно добавить игру в баскетбол дома. Для этого понадобятся корзина для игрушек, игрушки, мячи.

Правило игры простое — попасть в корзину мягкими игрушками, мячами. Такой способ прививает два навыка: складывания игрушек, меткость.

Еще одной игрой на развитие меткости может служить пластмассовая пирамида с кольцами. На палочку надо закинуть все кольца по порядку.

Но существенной преградой для спортивного развития может стать такая физиологическая особенность — склонность к вывихиванию плечевого сустава.

Эта проблема устраняется с помощью оказания медицинской помощи травматологом. Но 30% детей вывихивают суставы непредсказуемо. Этим детям можно заниматься плаваньем и шахматами. Другие виды спорта врачи не рекомендуют для занятий.

В 2 года дети с удовольствием играют в игры с обручем. Катить игрушку — любимая игра детворы. В этом возрасте можно начинать небольшую зарядку в сопровождении задорной детской музыки:

1. Походить по кругу медленно.
2. Побегать по кругу.
3. Бежать вприпрыжку.
4. Прыжки на месте.
5. Поползать, как черепахи.

В принципе любой детский клуб раннего развития подскажет, как правильно проводить занятие. В таких обучающих заведениях педагоги строят для детей полосу препятствий, в которой закрепляются основные навыки физической активности.

В домашних условиях можно собрать каштаны, желуди и предложить малышу походить по ним.

Купив беговел, любимое чадо научится держать равновесие.

В 3 года большинство детей идут в дошкольные учреждения, которые занимаются физической активностью. В это время родителям в зависимости от характера и предпочтений малыша целесообразно отдать его в спортивную секцию.

Агрессивным детям понравится на единоборствах. Любители бегать найдут свое призвание в легкой атлетике. Мамы девочек предпочитают выбрать гимнастику в качестве детского кружка для своих принцесс. При проблемах с позвоночником целесообразно отдать малыша корректирующую гимнастику.

В 4 года любимое чадо пора обучать езде на велосипеде, чтобы играть с друзьями во дворе. При систематических занятиях в 5 лет ребенок умеет кататься на велосипеде, бегать, прыгать, лазить.

Таким образом, спортивное развитие — залог здоровья малыша. Правильно подобранный комплекс упражнений принесет свои плоды, когда чадо начнет хвастаться достижениями.

Рекомендация Получите БЕСПЛАТНО запись онлайн вебинара:
«Ребенок от рождения до года. Ответы на вопросы».
+ Бонус для подписчиков — 18 статей о раннем развитии малыша.Чтобы скачать вебинар перейдите по ссылке >>>

Источник: //vitalkin-blog.ru/sportivnoe-razvitie-rebenka/

Активный образ жизни и влияние спорта на развитие ребенка

Трудно переоценить влияние спорта на развитие ребенка, поскольку он позволяет укрепить иммунитет, улучшить работоспособность нервной системы, повысить выносливость и т. д. Активный образ жизни детей напрямую зависит от его родителей, поскольку малыши во многом подражают взрослым. Поэтому начинать стоит с себя, пересматривать свой уклад, изыскивать возможности для занятий физкультурой.

Подвижные спортивные игры для детей на свежем воздухе

Мяч и скакалка являются незаменимыми участниками разнообразных подвижных игр на свежем воздухе, в которые надо вовлекать не только своего ребенка, но и его ровесников.

Подвижные игры для детей на свежем воздухе воспитывают готовность к сотрудничеству, чувство коллективизма, ответственности за свои поступки, способность найти выход из затруднительного положения и умение отстаивать свою правоту. В процессе игры дети учатся общению между собой и со взрослыми людьми.

Все эти качества пригодятся ребенку не только в ответственные школьные годы, но и на протяжении всей жизни. Вспомните спортивные игры на свежем воздухе для детей из собственного детства и передайте их юному поколению: «прятки», «лапта», «чижик», «вышибала», «штандер», «казаки-разбойники» и т. д.

Во время игры каждый участник пробегает несколько километров по пересеченной местности, преодолевает массу препятствий прыжками в длину и высоту, забирается на возвышения, прыгает с них на землю, ползет по-пластунски, скрываясь от противника, и мчится наперегонки с соперником, стараясь первым достичь цели. Так в игре дети добиваются ловкости, выносливости, сообразительности и физического совершенства. К тому же командные игры формируют у ребенка чувство локтя, взаимовыручки, справедливости, а общая радость от одержанной победы вызывает потребность дружить и получать удовольствие от совместных действий.

Детский спорт и физическое развитие: как приучить ребенка к занятиям

Детский спорт и физическое развитие детей должны быть приоритетным вопросом в воспитании личности человека. Дошкольников уже можно приобщать к занятиям спортом. Но делать это надо легко и ненавязчиво. Перед тем как приучить ребенка заниматься спортом, важно выявить его пристрастия и предпочтения.

Для трехлетнего малыша настоящим спортивным снарядом может служить трехколесный велосипед, помогающий вырабатывать спортивный азарт, быстроту и равновесие. Катание на велосипеде укрепляет мышцы нижних конечностей и спины, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Но ребенок не мыслит такими скучными понятиями, для него катание на велосипеде является увлекательным и веселым занятием. Многие дети предпочитают велосипеду самокат. Да и родителям проще — самокат занимает мало места в квартире, а польза от него не менее значительная: укрепляет мышц стоп и ног, развивает чувство скорости, ловкость, координацию движений.

Это простой способ, как приучить ребенка к занятиям спортом через ненавязчивую игру, вовлечение в образ.

Прежде чем выпустить маленького гонщика во двор, убедитесь в безопасности окружающего пространства, главное, в отсутствии движущегося транспорта. Лучше всего кататься в детском парке, в сквере, на специальных площадках.

У всех прохожих вызывает умиление и зависть такая картина: малыш в спортивном костюме и кроссовках семенит вслед за мамой и папой, занимающимися оздоровительным бегом. Под лозунгом «Мама, папа, я — спортивная семья» многие родители приобщают своих крошек к бегу и зарядке на свежем воздухе в любую погоду.

Такое отношение к детям надо только приветствовать, однако родители должны соблюдать меру и не допускать чрезмерных физических нагрузок. В первые дни пробежки должны чередоваться с ходьбой: ускоренной и в спокойном темпе. Не подгоняйте ребенка бежать быстрее, пусть он выберет подходящую для него скорость, чтобы без напряжения преодолеть дистанцию.

Для начала выберите расстояние в 100 метров, и пусть малыш одолеет его таким образом: 25-30 м — ускоренной ходьбой, 40 м—легким бегом с постепенным замедлением, переходя на шаг. При регулярных занятиях вы будете постепенно увеличивать дистанцию, и наращивать скорость бега. Всегда наблюдайте за состоянием малыша.

Если во время бега появилась одышка, значит, вы взяли непосильный для него темп или слишком длинную дистанцию. Не забывайте, что это бег оздоровительный, а не отборочный в олимпийскую сборную.

Перед пробежкой рекомендуется небольшая разминка, а после нее — общеукрепляющие упражнения или подвижные игры.

Какие есть зимние виды спорта для детей дошкольного возраста

В зимнее время желательно приобщать ребенка к катанию на лыжах и коньках. Дети зимний спорт воспринимают чаще как своеобразную игру, развлечение. Но нужно знать, какие есть виды спорта для детей и как правильно их выбрать с учетом особенностей своего малыша.

Четырехлетнего малыша уже спокойно можно отдавать на фигурное катание. Этот вид спорта способен подарить фигуре изящество и стройность на многие годы вперед, а затраченное на тренировки время компенсируется приобретением крепкого здоровья и жизнерадостного характера.

Зимние виды спорта для детей начинаются с лыж, на которых поначалу можно просто кататься. На лыжах пробуют кататься уже 2-3-летние малыши. В продаже имеются специальные облегченные лыжи для малолетних спортсменов.

И хотя первые шаги даются крохам нелегко, упорство, с которым они преодолевают снежную целину, заслуживает уважения. Подбадривайте малыша одобрительными возгласами, хвалите его за смелость, терпение и выдержку.

Эти черты сослужат хорошую службу в любом деле.

Для ребенка постарше приобретите настоящие лыжи, соответствующие его росту: ребенок стоит с поднятой вверх рукой, а поставленная вертикально лыжа своим закругленным концом должна касаться его лучезапястного сустава. Для лыжной ходьбы идеально подходят лыжи с ботинками, которые крепятся с помощью индивидуальных креплений.

Если ребенок катается в обычных ботинках или сапожках на лыжах с мягкими креплениями, сделайте так, чтобы ремни не соскальзывали с обуви, а нога — с лыжи, превращая прогулку в мучения.

Очень важно подобрать по росту палки — слишком маленькие или чересчур высокие превращаются из помощниц в помеху, способную нанести травму при падении.

Такие зимние виды спорта для детей дошкольного возраста как катание на санках с горы доставляет истинное удовольствие детворе. Спуск на скорости вызывает чувство восторга и бесшабашной смелости, а необходимость каждый раз забираться на гору тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляет мышцы всего тела.

Какие летние виды спорта выбрать для детей

Какой вид спорта выбрать ребенку для укрепления здоровья и выносливости в теплое время года? Летом спортивные интересы ребенка перемещаются на берег естественного водоема. Для кого-то это деревенский пруд или речка в черте города, а для кого-то морские пляжи во всех частях света. Неважно.

Научиться плавать можно и нужно в любой акватории. Никого не приходится убеждать, что умение плавать необходимо каждому человеку не только из соображений безопасности на воде, но и ввиду необычайной пользы этого занятия для укрепления здоровья.

Летний спорт для детей — это плаванье, бег, прыжки, игры в футбол, волейбол, баскетбол.

Вода раздражает нервные рецепторы, в огромном количестве присутствующие в кожном покрове, импульсы от которых поступают в кору головного мозга. Это способствует развитию двигательных реакций и психической деятельности.

Многие родители начинают заниматься со своими малышами, когда те пребывают еще в младенческом возрасте. Для крохи в возрасте 2-3 месяцев водная стихия является привычной.

Он еще не забыл, как 9 месяцев «плавал» в мамином животике, и, оказавшись в водной среде, легко и быстро восстанавливает утраченные навыки. Младенцы не боятся воды, свободно погружаются под воду и за несколько занятий становятся настоящими «ихтиандрами».

Летние виды спорта для детей могут быть внесезонными, если использовать для плаванья крытые бассейны.

«Водоплавающие» малыши в росте и развитии значительно опережают своих «сухопутных» ровесников и почти не болеют респираторными инфекциями. И это неудивительно. Ведь плавание является мощнейшим закаливающим и оздоравливающим фактором.

Вода массирует тело пловца, тем самым улучшая кровоснабжение кожи и мышц. Активные движения в водной среде, плотность которой значительно выше воздуха, развивают мышечную систему и суставно-двигательный аппарат.

Под влиянием нагрузки тренируется сердечно-сосудистая система, увеличивается жизненная емкость легких, следовательно, интенсивнее происходит газообмен, а ткани и органы получают кровь, обогащенную кислородом.

Если у вашего малыша не было возможности заняться плаванием с рождения—не беда. Наверстать упущенное можно в любом возрасте, было бы желание. В каждом бассейне есть группы для обучения детей плаванию, в которых они с удовольствием занимаются. Овладеть этим важным жизненным навыком любой ребенок способен и в природных водоемах под руководством собственных родителей.

Научите ребенка не бояться попадания воды в нос, в глаза, задерживать дыхание под водой, правильно дышать, координируя дыхательные движения с работой рук и ног.

Не тащите ребенка в воду насильно, так вы вызовете у него страх и отвращение к плаванию. Он должен с желанием заходить в реку, озеро. Не форсируйте события. Ребенок обязательно залезет в воду, наблюдая радость купающихся детей, и страстно захочет научиться плавать, чтобы не отстать от окружающих.

Проявите терпение, и победа будет на вашей стороне. В воде ребенок должен активно двигаться. Чем прохладнее вода, тем энергичнее должны быть движения, чтобы не допустить переохлаждения. Если появился озноб, немедленно прогоняйте ребенка из воды, как бы он ни упирался.

Особенно полезно купание в море. Здесь на организм оказывают положительное влияние соли, растворенные в морской воде, удары волн, производящие массирующее действие, вдыхание морского воздуха и жаркое южное солнышко.

Если у ребенка проблемы с позвоночником (нарушение осанки, сколиоз), то занятия плаванием являются непременным условием в комплексном лечении заболевания. Плавные движения в воде помогают спазмированным мышцам расслабиться, разгружают неравномерно нагруженный позвоночник, исправляют деформацию опорно-двигательного аппарата и способствуют выздоровлению.

Польза занятий спортом в жизни детей

Предоставьте возможность ребенку вести активный образ жизни, и вы забудете о том, что «все дети болеют». Польза занятий спортом детей несомненна: идет укрепление иммунной системы, адаптируется центральная нервная система, усиливается мышечный каркас и т. д.

Гораздо проще оправдывать нездоровье собственного ребенка этой удобной фразой и перекладывать ответственность за бесконечные болячки на органы здравоохранения, нежели создать условия для его гармоничного развития и принимать в нем активное участие.

Польза спорта в жизни детей заключается в разностороннем развитии, только таким образом малыш сможет адаптироваться к условиям современной жизни.

Если вы хотите вырастить ребенка здоровым и жизнерадостным, начните с воспитания в себе сознательного отношения к собственному здоровью и чувства ответственности за благополучие и будущее своих детей.

Материал подготовлен редакцией сайта ladycharm.net

Источник: //ladycharm.net/2018/10/vliyanie-sporta-na-razvitie-rebenka/

Самый полезный вид спорта

Сегодня мы будем рассуждать, какой же самый полезный вид спорта для гармоничного и полноценного физического развития мышц и интеллекта человека, два очень важных момента для любого спорта, а тем более самого лучшего вида спорта.

По сути это и есть основное предназначение спорта, и то, почему все-таки 90% людей им занимаются.

Поэтому узнаем, занимаясь каким видом спорта можно получить самую гармоничную физическую нагрузку на мышцы и связки, для максимального развития своей силы, скорости, гибкости и выносливости.

А для любителей «больших размеров» не забудем и про большой объем мышц. Но только надо учесть, что естественно не очень нехорошо, если мышцы и сила пойдет во вред главному органу современного человека, а именно его мозгу. И что бы этого избежать мы сразу обсудим, какие виды спорта помогают развивать интеллект, а какие наоборот ведут к постепенной его деградации.

Гармоничное развитие мышц в спорте

Гармоничное развитие всех мышц для человека необыкновенно важно, так как например, качая только руки многие спортсмены часто забывают про ноги или наоборот. В итоге получается непропорциональный человек, который в своей жизни может делать только строго определенную функцию.

Как пример, сильно накаченные люди вроде парня, что изображен у нас на главном фото, которого я сфотографировал на пляже в Рио, гляньте с каким интересом на него смотрит весь пляж, а девушки подбегают что бы сфоткаться с ним. Но есть еще более «перекаченные», которые часто даже не могут сами завязать себе шнурки на ботинках, почесать спину и прочее.

В итоге выходит не самый полезный вид спорта и «здоровый спортсмен» а какой-то гуманоид и заложник собственного тела.

Настоящий здоровый человек должен обладать и гибкостью и выносливостью. Какой толк от «тупой силы» если ты сильный, но не можешь пробежать даже 25 метров, подтянуться 2 раза и дотронуться до собственных носков руками.

Естественно для гармоничного развития мышц в спорте надо также учитывать что развивая скорость у нас обычно падает сила и выносливость, и наоборот также верно, что тоже не очень хорошо. Идеальное тело для человека — это гармонично развитое тело без больших перекосов.

Самый полезный спорт

Про самый здоровый и безопасный спорт и про самый полезный вид спорта для здоровья у нас уже была отдельные статьи, можете прочитать их, а сейчас мы говорим о самом гармоничном и полезном спорте в области роста мышц и физической нагрузки.

1) Футбол дает хорошее развитие всего тела, только немного упуская из виду развитие рук, и растяжку 8 балов.

2) ОФП если это только бег, не даст развитие всего тела а только ног у бегунов, а это 6 балов, но учитывая плавание и фитнес, пусть будет  9.

3) Карате дает отличный тонус всего дела и необыкновенную крепость мышц и сухожилий, а также силу и скорость, хотя при этом больших мышц вы не получите 9 балов.

4) ММА прокачивает большинство нужных мышц во время тяжелых тренировок, обычно не учитывая только растяжку 9 балов.

5) Шахматы сразу получают минимальные 4 бала по понятным причинам. Просто вам придется дополнительно к шахматам обязательно посещать и спортивный зал.

6) Акробатика невероятно прокачивает все тело на скорость, силу и выносливость, а если добавить еще пластику спортивной гимнастики, можно дать даже 10 балов. Единственный минус это конечно повышенный травматизм.

7) Бодибилдеры, силовики и уличные «Качки» часто не развивают скорость и растяжку. Тогда даже качая идеальные мышцы, за дисгармонию 8 балов. Хотя есть немало и приятных исключений и отдельно «ворк аут» как самый полезный вид спорта для гармоничного роста мышц легко может получить и больше баллов.

Полезные виды спорта

8) Вот танцы дают достаточно движения и развития мышц, поэтому танцы легко причислить к полезным видам спорта для гармоничного развития. Естественно в танцах больше всего прокачивается выносливость, но вот скорости и силы хватает не всегда. Хотя если это брейк-данс, то 8 балов за полезность танцам мы дадим легко.

9) Йога тоже развивает пластику и растяжку, но абсолютно позабыла про скорость и динамику, получая за эту дисгармонию максимум 9, да и то, за невероятно здоровое тело и позвоночник йогинов. Хотя если вы не знаете есть виды йоги, в которых качают мышцы, но это уже более современные подходы.

10) Капоэйра старается прокачивать, развивать и разрабатывать гармонично все группы мышц. Большинство хороших капоэристов может легко сесть в шпагат, стать в мостик, ходить на руках и прыгать сложные сальто. При этом часто тренируют силу, практикуя и статический силовой баланс. Причем некоторые все это делают до 50-60 лет, казалось бы твердая десятка.

Но для справедливости дадим 9 балов, так как капоэйра не профессиональный соревновательный вид спорта и от занимающихся не всегда требуют выкладываться на тренировках на полную. Да и видов капоэйры также много, и не во всех дается идеальная физическая нагрузка.

Спорт и интеллект

Но давайте поговорим про спорт и интеллект, так как мышцы мышцами, и они важны, и сила также важна, но никакие деньги и спортивные достижения вам однозначно не помогут, если в голове при этом будет пусто. Поэтому давайте посмотрим, какой вид спорта из десятки выбранных нами ранее в большей степени развивает интеллект, или как минимум не дает ему деградировать.

1) Футбол не совсем предназначен для развития интеллекта, но так как это командный вид спорта он требует постоянной внимательности и анализа поведения других членов вашей команды и команды противника. Уже не говоря просчета оптимальной стратегии для выигрыша всей команды за это 7 балов.

2) ОФП, бег и плавание требует самых незначительных затрат и развития интеллекта. Думать о чем-то вы сможете только во время длительного марафона, или пробежки вокруг дома, и уж точно не станете умнее, бегая 100 метровые дистанции. Хотя и неглупых людей там немало, они знают, когда лучше обогнать противника, а когда поберечь силы, но все равно максимум 6 балов.

3) Карате это довольно интеллектуальный вид спорта, нужно анализировать поведение и манеру боя противника. Не говоря уже заучивание множество ударов и того момента когда их уместно применять. А также карате часто является около духовным спортом подразумевая работу над собой, своим умом и сознанием, так что 8 балов.

4) ММА очень тяжело назвать смешанные или спортивные единоборства развивающими интеллект. Но все равно когда начинает хотеться жить и выигрывать, приходиться анализировать противников и возможную стратегию своего поведения, за это 6 балов.

Самый умный вид спорта

5) Шахматами ясное дело 10 балов. Это действительно по праву самый умный и даже самый мудрый вид спорта, ведь кроме невероятной тренировки интеллекта при выборе верного хода, вы еще тренируете мудрость предвидения поведения вашего противника на 5-10 или даже 20 шагов вперед.

Что достойно лучших стратегов мира.

Плюс возможный побочный эффект через десяток другой лет в виде фотографической памяти, когда вы сможете запоминать наизусть лист печатного текста за несколько секунд, что делает шахматы самым полезным видом спорта для развития интеллектуальных способностей.

6) Акробатика далеко не самый умный вид спорта и не требует больших интеллектуальных затрат, кроме запоминания многих десятков сложных элементов и способов их выполнения, за что 7 балов.

7) Бодибилдинг напротив очень часто связан с повышенной интеллектуальной деятельностью, так как требует чтения невероятной горы литературы с различными способами накачаться. Плюс многие качки знают химию и медицину на очень продвинутом уровне, разбираясь в эффекте на их организм десятков лекарственных препаратов и все мышцы на теле человека по названиям и функциональности.

Да и откровенно философов и политиков в этом виде спорта немало. Поэтому если вы качаетесь действительно с умом и по продуманным спортивным системам, то смело можете получить 8 балов.

8) В танцах сильно мудрить не надо, они вряд ли значительно развивают ум, хотя и глупых танцоров тоже немного, пусть будет 6 балов.

9) Йога тоже работает скорее в плоскости духовности, чем интеллекта, но при этом есть виды и чисто интеллектуальной йоги, да и на занятиях часто обсуждается очень большой перечень проблем от здорового питания, до места и роли человека в этом мире.

ActionTeaser.ru – тизерная реклама Да и среди йогов и религиозных деятелей встречаются умнейшие людей планеты, а в ведах содержится много упоминаний на такие знания, до которых только сейчас начала приближаться современная наука 9 балов.

10) Капоэйра не самый интеллектуальный вид спорта, но при этом также часто требуется держать в голове традиции разных групп, десятки, если не сотни песен на португальском языке, предугадывать движения противника и попытки обмана вовремя игра. А медленная традиционная капоэйра (Ангола) вообще похожа на каждый раз неповторимые физические шахматы и скорее всего является самым интеллектуальным боевым единоборством, 8 баллов.

Спорт развивает интеллект

Скажу вам больше того, в среднем спорт действительно развивает интеллект или как минимум способствует этому, ведь обычно люди, которые вообще не занимаются спортом или хотя бы творчеством вроде стихов, рисования, музыки или пения, в среднем менее интеллектуально развиты, и почти не готовы импровизировать и творить что-то новое.

Поэтому советую все-таки обратить внимание на спорт, даже если ваша главная цель стать умнее, ведь в мудром теле гармоничнее вмещается мудрый разум.

Тем более сейчас большинство спортсменов становятся политической и бизнес элитой, и некоторые уже имеют не одно высшее образование.

А в древности спортсмены-мудрецы вообще были элитой всего общества, и значительная часть известных философов в древней Греции получала медали на олимпийских играх.

Основные моменты статьи: Сегодня мы обсуждали десять выбранных нами ранее лучших видов спорта в своих категориях. А именно мы оценивали кондидатов на самый полезный вид спорта по двум важнейшим критериям

1) Самая равномерная нагрузка на мышцы и польза для физического тела.

2) Спорт дающий максимальное развитие интеллекта

Результаты мы получили такие: Футбол 8, 7; ОФП 9, 6; Карате 9, 8; ММА 9, 8; Шахматы 4, 10; Акробатика 10, 7; Бодибилдинг 8, 8; Танцы 8, 6; Йога 9, 9; Капоэйра 9, 8.

Надеюсь прочтение данного рассказа поможет вам понять что для вас более важно развитие интеллекта или физических характеристик вашего тела, и вы сможете определить для себя самый здоровый вид спорта.

А вот какой вид спорта может сделать вас максимально счастливым, и сформировать в нас и наших детях, максимально полезные и нужные качества характера для дальнейшей жизни читайте в следующей части этого рассказа.

Также читайте о том как правильно выбирать виды спорта, о видах йоги и боевых искусств мира, и у меня есть отдельная книга с основными преимуществами и недостатками боевых искусств, если вас интересует данная тема, очень советую к прочтению.

Источник: //samosoverhenstvovanie.ru/the-most-useful-sport/