Успеть до родов!
Что нужно делать перед родами
В течение последних 1-2 недель перед родами некоторые признаки указывают на то, что роды приближаются. Например:
— Матка опускается и беременной становится легче дышать;
— Иногда у нее наблюдаются расстройства сна, женщина тревожится;
— Чаще происходит выделение мочи, ощущение давления на прямую кишку;
— Увеличивается количество слизистых выделений из влагалища;
— Происходят безболезненные сокращения матки;
— Отходит желатиновая пробка (кровянистая слизь которая закупоривала шейку матки). Это происходит за 1-2 дня до родов.
Во время движений плода или когда прикоснуться к животу, матка сокращается (затвердевает). Эти сокращения, а они повторяются через неодинаковые промежутки времени, но имеют одинаковую интенсивность, «выталкивают» плод, и он «уходит» вниз, к шейке матки.
Начало родов
Если перед родами все было подготовлено как положено, беременной нечего беспокоиться.
Важно, чтобы ее родные, а в первую очередь любимый человек, были внимательны к ней, пытались облегчить ей эти дни ожидания и напряженности, убеждали, что все пройдет хорошо. Мужчина должен, как никогда, помогать по хозяйству.
А еще на него ложится обязанность подготовить других детей, если они есть согласно их возраста, к такому важному событию в жизни семьи.
Болезненные сокращения матки (схватки) означают, что роды начинаются. Схватки повторяются сначала каждые 10-15 минут, затем этот промежуток уменьшается. Часто из влагалища у беременной идет кровянистая слизь. Схватки становятся все мучительнее.В результате этих сокращений шейка матки начинает раскрываться: роды наступили. С началом регулярных схваток беременной рекомендуется больше не употреблять пищи.
В роддом беременную должен сопровождать кто-то из родных. Относительно того, когда туда отправляться, то следует принять во внимание следующие моменты:
Важные моменты перед родами
а) чем дальше живет пациентка от роддома, тем раньше она должна выехать туда;
б) первые роды длятся дольше, следовательно, беременная может не бояться, что не успеет доехать вовремя;
в) женщины с отклонением в положении плода или осложнениями беременности должны прибыть в больницу раньше, до появления первых признаков родов, согласно рекомендациям врача-Акушера, который следил за развитием беременности;
г) разрыв оболочек и потеря околоплодных вод — это сигнал к немедленному вступлению в роддом. Разрыв плодотворной оболочки и выделение пробки которая закупоривала шейку матки, открывает прямой доступ к наружным половым органам. Таким образом создается риск проникновения микробов в маточную полость и заражение плода.
Если родовые схватки не наступают в течение 24 часов, врач должен «вызвать» роды с помощью медикаментов.
Отправляясь в роддом, не забудьте взять с собой паспорт.
Нормальные роды
а) в 96% случаев ребенок рождается при черепном предлежании (т.е. головкой вниз).
Головка плода — самая большая и плотная (стойка) часть его тела, поэтому ей и отведена природой такая ответственная роль: проложить путь, т.е. открытие всех органов, должны выпустить ребенка в мир.
Косточки черепа еще не плотно срослись, что позволяет им в известной степени смещаться при прохождении через детородный канал.
в) Детородный (медики говорят «генитальный») канал матери состоит из костных стенок малого таза и мышечной группы: шейки матки, влагалища и промежности.
Размеры нормального костного таза дают возможность пройти головке плода; этому способствуют и смягчения лобкового сращения и подвижность копчика. Мышечные группы расширяются под действием плода , выталкивается сильными маточными схватками.У женщин, которые рожают впервые, мышцы еще не растянуты, поэтому роды в них длятся дольше, чем у тех, которые рожают второй и третий раз.
в) Маточные сокращения (схватки) полностью раскрывают шейку матки. Должен сказать, что по мере нарастания процесса родов, боль становится все интенсивнее, но еe можно выдержать. Эту боль не следует утолять медикаментами, ведь после того как родится ребенок, женщина даже не вспоминает о ней.
Когда путь ребенку открыт, маточные схватки меняются. Теперь они сокращаются, чтобы изгнать плод. Роженица ощущает давление на прямую кишку, у него возникает безудержная потребность тужиться. Женщина должна знать, что именно ее потуги, ее активное участие в родах могут быть эффективными.
После рождения ребенка матка еще немного сокращается, чтобы изгнать плаценту.
Три фазы родов
— Период расширению (дилатация),
— Период изгнания плода,
— Период изгнания плаценты.
Период расширения продолжается в рожениц первого раза от 8 до 12 часов, у женщин, рожающих повторно — от 5 до 8 часов. Именно за это время происходит разрыв оболочек.
После этого роженице уже нельзя ходить; если разрыв оболочек произошел в роддоме, то женщину следует привезти туда лежа.
Если мешок с околоплодными водами целый, то с каждой схваткой он все больше опускается в шейку матки и тем самым способствует ее расширению.
Врач, конечно, осматривает пациентку, но ему нет необходимости сидеть возле нее. Однако опытная акушерка должна быть при ней постоянно!
Психологическое состояние матери перед родами
Роженица должна полностью доверять врачу и акушерке, ведущие роды; не бояться, не отвлекать своего внимания, а слушать указания врача: глубоко дышать, напрягаться или расслабляться.
Тогда боль не покажется такой сильной и, как уверяет американский медик Род, «когда беременная женщина напряжена, шейка матки сжата, а когда беременная женщина расслабляется, маточная шейка расслабляется тоже». Дыхания и расслабление должны соответствовать различным фазам расширения. Сначала, когда сокращения матки слабые, женщина дышит редко и глубоко.
Когда схватки усиливаются, а промежутки времени между ними укорачиваются, роженица должна делать глубокий вдох, если чувствует приближение схватки. Если же схватка уже наступила, то дышать следует поверхностно, расслабленно (делать быстрые и ритмичные вдохи-выдохи).
Когда схватка закончилась, роженица должна вдохнуть воздух полной грудью медленно и глубоко, а потом сильно выдохнуть. Между схватками женщина сохраняет спокойствие и дышит нормально. Благодаря правильному дыханию обеспечивается потребность в кислороде (очень повышенная) мускулатуры матки и плода.Период изгнания — критическая фаза родов для плода. Она начинается с момента расширения шейки матки и заканчивается рождением ребенка, продолжительность этого периода 25-45 минут. Чрезвычайно важно, чтобы роженица выполняла указания врача или акушерки и помогала им, себе и ребенку.
Когда наступает схватка изгнания, женщина вдыхает полной грудью, закрывает рот и тужится изо всех сил. Почувствовав, что ей не хватало воздуха, она выдыхает, делает 2-3 короткие вдохи-выдохи и тужится снова. В течение схватки изгнания роженица может сделать 3-4 потуги.
Если же она начинает заранее, без контроля, то быстро утомляется, усилия ее были бесполезны, а роды затягиваются.
Когда головка плода растягивает вульву, роженица ощущает резкую боль. Мышцы промежности очень растянуты. Через 1-2 сокращения выходит головка ребенка.
Врач и акушерка, ведущие роды, защищают промежность от разрыва, выполняют вращательные движения головки плода, затем высвобождают одно за другим плечики ребенка и, наконец, все тельце.
Почти сразу после этого новорожденный ребенок делает первый вдох и «подает голос» (кричит).
Защита промежности перед родами — это попытка избежать ее разрыва, если она недостаточно расширилась. Такое случается через неконтролируемые, несвоевременные потуги роженицы или когда головка плода очень большая, а ткань промежности недостаточно эластична.
Быстрые роды -это риск для матери, и для ребенка: кровеносные сосуды мозга могут не выдержать резкого снижения давления, его плод испытывал, проходя тазо-генитальный канал. В таких случаях делают надрез вульвы. После родов надрез, конечно, зашивают.Сразу после родов очищают от слизи рот и нос новорожденного. Затем зажимают, перерезают и завязывают пуповинный канатик. Тогда показывают ребенка матери, а дальше накладывают стерильную повязку на пупок, делают туалет, и необходимые обмеры (вес тела, рост). Спеленавшы, подносят ребенка к матери и сообщают ей номер, прикрепленный к кисти ручки, вес и длину новорожденного.
Периодом изгнания плаценты роды заканчиваются. Отделение плаценты (детского места) происходит в течение 10-20 минут. После рождения ребенка матка сразу же уменьшает свои размеры. Едва ощутимыми сокращениями она отделяет плаценту от своих стенок, но это отделение сопровождается кровотечением. Да, собственно, любые нормальные роды сопровождаются потерей крови (до 400-500 мл).
Врач или акушерка следят за отделением плаценты, помогают ее выгнать. В тех случаях, когда плацента не выходит самостоятельно, врач или акушерка должны извлечь ее.
После этого мышцы стенок матки сокращаются и заслоняют кровеносные сосуды. Кровотечение прекращается. Медики внимательно изучают плаценту. Если есть подозрение, что она не вся отделилась и это угрожает здоровью роженицы, врач проверяет вручную полость матки.
Проверяется также, не произошли ли разрывы влагалищной стенки или промежности, в случае необходимости на все разрывы накладываются швы. Кроме пульса и температуры, у роженицы проверяется, продолжаются сокращения матки.
Если она расслаблена, это может вызвать сильное кровотечение — значит, медперсонал должен быть начеку.
Вызванные роды
Этим термином обозначают метод «искусственного» провоцирования родов с помощью определенных медикаментов. Применяется этот метод на совет врача, чтобы предотвратить осложнений как для матери, так и для ребенка (например, Переношенные сроки родов, несовместимость резус-факторов, диабет у беременной т.п.).
Метод вызванных родов вполне безопасен, если его применяют в соответствии с ситуацией и со знанием дела.
Врач-акушер, как правило, руководствуется следующими показаниями: возраст беременности (не менее 38-й недели) черепных предлежание; шейка матки мягкая, ее отверстие немного приоткрыт; непременно должно буди обеспечен ряд организационных мероприятий и предпосылок подготовке к таким родов .
Беременную следует отвезти в роддом утром, после того, как она хорошо дома отдохнула, а накануне легко поужинала. Роды вызывают в течение дня, когда работает медицинский персонал и подсобные службы (лаборатория, центр переливания крови) .При нормальных условиях роды проходят благополучно. В исключительных случаях возникает необходимость сделать кесарево сечение.
Источник: //rebyonok.com.ua/chto-nuzhno-delat-pered-rodami
14 вещей, которые нужно успеть сделать до родов
После того, как две заветные полоски разделили твою жизнь на «до» и «после», самое интересное только начинается. Не случайно природа подарила женщине целых 9 месяцев до рождения ребенка. Пока малыш готовится появиться на свет, будущая мама успевает осознать перемены ожидающие ее.
Итак, ты узнала чудесную/долгожданную/неожиданную новость о том, что станешь мамой. После первых сильных эмоциональных реакций наступает период, когда тебе остается терпеливо ждать, когда же «пирожок испечется». Можно застрять на болевых и неприятных ощущениях, когда токсикоз не покидает всю беременность. Можно жаловаться на плохое самочувствие и упрекать окружающих в черствости.
Но в ожидании ребенка есть множество светлых моментов и тебе выбирать, как относиться к изменениям в своем теле. Только кажется, что 9 месяцев – невыносимо долгий срок. Потом все эти ночные шевеления малыша в животе, его икота, «привет» пяточкой или ручкой, будут казаться чем-то нереальным.
Mila Supinskaya Glashchenko/shutterstock
Во время беременности тебе необходимо осознать, что ты станешь мамой и подготовиться к новой роли. Тогда вероятность послеродовой депрессии будет гораздо меньшей.
Как и будет меньше поводов для беспокойства, что ты «плохая мать».
Итак, у тебя есть недолгий период, назовем его «пока не родила», во время которого, ты можешь, наслаждаясь круглым животом и фантазируя «как это будет», получить максимум ярких эмоций и подготовиться к новому статусу.
Предлагаю тебе wish-list (ты всегда можешь его дополнить), следуя которому, ты насладишься периодом беременности, перестроишься на новый жизненный этап и попрощаешься с предыдущим. Пункты приведены в произвольном порядке, некоторые из них лучше исполнять на более поздних сроках, другие можно «закрыть» хоть в первые месяцы.
1. Устроить baby-shower
Читай также – Какие изменения происходят в организме женщины при беременности
Почему бы не побаловать себя любимую и не искупаться в подарках для новорожденного? Бросить букет из погремушек или сосок (поймавшая счастливица будет следующей мамой)? Сделать фото с тортом из памперсов? Праздник для будущей мамы, ожидающей первенца, появился у нас недавно благодаря американским фильмам и сериалам. Может, помнишь, как в сериале «Секс и город» Миранде устраивали такую вечеринку? Это как прощальный девичник: ты в красивом платье, с круглым животом, обсуждаешь с подружками, какой будешь мамой.
На baby-shower –е можно устроить конкурсы, связанные со всем, что касается материнства и ухода за ребенком.
Сделать тысячу фото на память и вспомнить, какой ты была в детстве, когда думала, что детей приносит аист. Baby-shower лучше устраивать на 7-8 месяце беременности, когда малыш уже на подходе.
Это как прощальная вечеринка перед тем, как памперсы, пеленки и вопросы грудного вскармливания постучат в твои двери.
Kzenon/shutterstock
2. Сделать «беременную» фотосессию
Читай также – Секс во время беременности: что можно и что нельзя
Эти фото будут памятью не только для тебя. Когда малыш подрастет и увидит их, для него это будет подтверждением, что его ждали. Если отец ребенка согласится позировать в романтично-нежных позах, обнимая и целуя живот, это вообще бинго.
Лучше всего идти на съемку между 7 и 8 месяцем, когда уже хорошо виден живот, но ты еще не кажешься себя невероятно большой.
Это будут ваши первые семейные фото в «расширенном» составе. Для вас с мужем это возможность сблизиться и какая женщина откажется от повода сделать красивые фотографии? С этим пунктом не стоит спешить, но и затягивать тоже. Лучше всего идти на съемку между 7 и 8 месяцем, когда уже хорошо виден живот, но ты еще не кажешься себя невероятно большой.
ShutterDivision/shutterstock
3. Создать коллаж увеличивающегося живота
Можно найти много вариаций на эту тему, когда раз в месяц делают фото на том же фоне и как постепенно увеличивается живот. Это не только забавная идея для фото, но и послание ребенку, что он был желанным и долгожданным.
szefei/shutterstock
4. Определиться «за» или «против» партнерских родов
читай также – Сложный выбор: «за» и «против» партнерских родов
Партнерские роды – тема актуальная и для многих спорная. Теперь, когда роддомы приветливо распахнули двери для будущих пап, только паре нужно решить, готовы ли они на этот шаг. Принимать решение вам, но лучше договориться до того, как у тебя начнутся первые схватки.
Tyler Olsoni/shutterstock
5. Отоспаться
читай также – Причины плохого сна во время беременности
Если ты смотришь по ночам сериалы или дочитываешь «самую последнюю» страницу в книге, встаешь ранним утром, чтобы все успеть, смотри чтобы ты не пожалела о потраченном зря времени. В первый год жизни малыша все родители мечтают лишь о сне. «Игра престолов», «Хорошая жена» никуда не денутся, поэтому пока можешь, спи.
ambrozinio/shutterstock
6. Закрыть нерешенные вопросы
У каждого свои «хвосты», но чем больше ты успеешь сделать до родов, тем легче тебе будет потом.
9 месяцев – это достаточно долго, чтобы успеть и диссертацию защитить (при условии, что ты ее писала до этого несколько лет); и закрыть длительный проект на работе; найти себе замену пока ты будешь в декрете; спланировать возможный фриланс.
Встретиться с теми, кому давно обещала. Сходить на выставку или концерт любимой группы. Избавиться от ненужных вещей, и, наоборот, сделать важные покупки.
Список у каждого свой, но поверь, без ребенка на руках, особенно, пока ему нет и года, съездить в другой конец города намного проще.
SunKids/shutterstock
7. Написать себе письмо «Какой я буду мамой»
Читай также – Как не допустить преждевременного прерывания беременности
Доза поддержки и оптимизма тебе пригодится, когда навалятся усталость и сомнения (а это происходит со всеми). Напиши поддерживающее послание самой себе.
Перечисли свои мечты, планы, фантазии, как ты будешь чувствовать и вести себя в новом статусе, какой мамой ты себя видишь.
Через несколько лет, перечитывая это письмо, ты обязательно улыбнешься своей наивности и удивишься, что где-то попала прямо в точку.
wavebreakmedia/shutterstock
8. Прочесть книгу Дональда Винникотта «Разговор с родителями»
Если ты прочтешь только эту книгу по воспитанию ребенка, для начала этого будет вполне достаточно. Написанная легким языком, книга избавит тебя от сомнений, что ты не справишься. Автор-психоаналитик призывает слушаться интуиции и поменьше чужих советов.
Pressmaster/shutterstock
9. Написать напоминание как строить отношения с мужем
Это может быть как список обещаний, что даже после рождения малыша вы будете помнить о том, что вы – ядро семьи. Напиши пункты, например, выбираться на свидание раз в месяц без ребенка и друзей. Чтобы не забыть, что ты и твой партнер – самое главное, ваши отношения на первом месте.
Напиши себе нечто вроде шпаргалки, чтобы не забыть «как это было», до того как ребенок появился в вашей семье и как ты видишь ваш союз с мужем в дальнейшем.
Capifrutta/shutterstock
10. Спланировать свою программу восстановления
чем скорее ты начнешь заниматься спортом, тем лучше восстановится не только фигура, но и вся репродуктивная система.
Чем скорее ты начнешь заниматься спортом, тем лучше восстановится не только фигура, но и вся репродуктивная система.
Ты же не собираешься после родов заниматься только малышом, а на себя махнуть рукой? Никаких отговорок «Я – мать, мне некогда». Между прочим, можно становиться в планку через несколько часов после родов и чем скорее ты начнешь заниматься спортом, тем лучше восстановится не только фигура, но и вся репродуктивная система.Продумай заранее, с кем оставишь малыша на час, пока будешь заниматься йогой и какой фитнесс-клуб ближайший к твоему дому.
BlueSkyImage/shutterstock
11. Договориться с мужем об обязанностях и модели воспитания
Вы можете с мужем решить, как в фильме «Капитан Фантастик», что будете сами всему учить ребенка и переедете жить в лес. Главное, чтобы ваши взгляды на это не расходились. Договориться о том, будете ли вы делать прививки; методах раннего развития; будет ли ребенок спать с вами; будете ли его крестить, и кто подходит к нему ночью, лучше заранее.
Не рассчитывай на то, что «на месте разберемся». Может, и разберетесь, но ты не обязательно будешь довольна результатами переговоров.
Forewer/shutterstock
12. Сходить с мужем на УЗИ
Читай также – Какие анализы необходимо сдать беременной женщине
Пары, у которых двое и более детей, к совместным походам на УЗИ относятся скептически. Но если вы ждете первенца, эти впечатления от увиденного на темном экранчике, очень хочется разделить с любимым человеком. Не лишайте своего мужчину удовольствия увидеть чудо жизни.
Monkey Business Images/shutterstock
13. Посетить несколько образовательных семинаров для будущих родителей
Чем больше мы знаем, тем меньше страхов и мифов поселится в нашей голове. Вместо того чтобы собирать страшные истории о родах и сказки о том, чего нельзя делать, есть и пить во время беременности, лучше послушать специалистов на эту тему.
Halfpoint/shutterstock
14. Подготовить себе подборку для чтения
Тебя ждут длительные прогулки и часы, проведенные за кормлением малыша, хорошая книга поможет тебе отвлечься, когда покажется, что жизнь стала однообразной.
Romaset/shutterstock
А чтобы ты добавила в этот список?
Источник: //www.ivetta.ua/wish-list-dlya-beremennoj-14-veshhej-kotorye-nuzhno-uspet-sdelat-do-rodov/
Что нужно успеть сделать до родов. Бытовые вопросы
Беременность – чудесное время в жизни женщины. Девять месяцев переживаний, вынашивания, разговоры с животиком – всё это врезается в память.
Многие будущие мамы уже на ранних сроках изучают статьи о том, как вести себя на родах, что брать в роддом, но совершенно не думают о том, что же нужно сделать до рождения такого желанного малыша.
Осмотры врачей, анализы, плановые УЗИ – это само собой, а если обратить внимание на быт?
Сделать ремонт
В первую очередь, рекомендуется придирчиво осмотреть своё жильё, чтобы понять, нужен ли ремонт. Желательно заняться этим вопросом на самых ранних сроках, ведь на последних месяцах беременности уже бывает тяжело дышать, а строительная пыль может усугубить положение. Также необходимо продумать:
- Где будет спать малыш?
- Будет ли у него отдельная комната или он будет спать в спальне родителей?
Конечно, без помощи будущего папы здесь не обойтись.
Генеральная уборка
Если же жилая площадь в ремонте не нуждается либо он уже сделан, следующий этап – генеральная уборка. Это очень важно в доме, где ждут малыша. Что ни говори, но мужчины не настолько хозяйственны. Конечно, во многом может помочь муж или родственники, друзья.
Главное – не напрягаться. Если чувствуется усталость, нужно:
- отдохнуть;
- выпить чай;
- сходить на прогулку;
- почитать книгу;
- посмотреть сериал.
И, конечно, не стоит геройствовать. Мытьё окон и перестановку мебели стоит поручить сильному полу.
Разобрать свой гардероб
Следующее, что должна сделать беременная женщина, – перебрать свои вещи:
- в зависимости от сезона достать/убрать тёплые вещи;
- разобраться в повседневной одежде;
- посмотреть, в чем можно ходить ещё в положении, а что убрать на послеродовой период.
Если позволяет самочувствие, можно пройтись по магазинам и приобрести пару вещей на будущее. Следует учитывать, что сразу после родов фигура не вернётся к былым формам, а значит, обтягивающие вещи ни к чему.
Отдавать предпочтение стоит трикотажным вещам.
Сделать запас продуктов
Чем будет питаться семья после рождения малыша? Не все папы могут уйти в отпуск, чтобы помогать молодой маме. Поэтому в доме должен быть запас продуктов. Стоит запастись крупами, полуфабрикатами, консервами. Если позволяет морозильная камера, можно закупиться:
- мясом,
- рыбой,
- овощами,
- зеленью.
Пока есть время до родов, расфасовать всё по отдельным пакетикам. В этом случае будет очень просто даже сварить суп: все уже начищено и нарезано, осталось только закинуть в кастрюлю.
Купить полезные гаджеты
Подумайте, чем облегчить себе жизнь. На кухне могут помочь:
- мультиварка или пароварка;
- хлебопечь;
- блендер.
Да и увлажнитель воздуха, и радио– или видеоняня не помешают в уходе за младенцем.
Составить рацион для кормящей мамы
Касаемо еды – продумайте, чем будете питаться после родов. Во время грудного вскармливания мамам многие продукты можно поедать исключительно взглядом.
Можно заранее составить себе список продуктов, которые разрешены при ГВ, ведь после родов на это может не быть времени.
Найти нужную информацию
Время для молодых мамочек – очень ценный ресурс. В большинстве случаев мамы изучают информацию в Интернете касаемо процесса родов.
- Лучше почитать информацию об уходе за малышом.
- Изучить материалы о младенческих коликах и как с ними бороться.
- Почитать про массаж новорожденным.
- Стоит уделить особое внимание поликлинике, которую мама будет посещать с малышом, поинтересоваться про прививки.
- Также следует узнать про документы малыша: как, и где оформить свидетельство о рождении, медицинский полис, СНИЛС, не забыть об оформлении пособий на малыша. Лучше позаботиться обо всём заранее.
- Обратите внимание на ближайшие магазины, аптеки. Уточните часы работы и наличие пандусов.
Приготовить приданое для малыша
В наше время становится все меньше суеверных людей. Мамы ещё до родов закупаются приданым для малыша, и это вполне правильно. Ведь кто как не мама выберет правильные вещи для ребёнка? Да и мама находится с малышом круглосуточно, а значит, купленная впопыхах мужем коляска или кроватка ей может не понравиться. Мелочь, а неприятно.
Стоит заранее изучить все модели колясок и кроваток. Даже если нет желания сразу приобретать крупногабаритные вещи, всегда можно оставить предоплату в магазине, чтобы товар не продали, либо показать супругу, что именно стоит купить, когда малыш уже родится.
А вещички, пелёнки, чепчики – это можно закупить заранее, тем более что всё это нужно ещё и постирать, и погладить. Да и сами мамы пребывают в восторге от такого шопинга, а счастливая мама – счастливый малыш. Пусть пока и в животике. В список покупок можно также включить необходимые вещи для роддома – эти пакеты тоже необходимо собрать заранее.
Не забыть про себя-любимую
И самое важное. Все вышеперечисленное можно худо-бедно сделать после родов. Время, уделённое себе, – бесценно:
- высыпайтесь;
- гуляйте;
- посещайте всевозможные мероприятия;
- сделайте новую стрижку, маникюр, педикюр.
В меру употребляйте разнообразную пищу, пока ещё это разрешено. Обязательно уделяйте время супругу, ведь даже во время беременности можно устроить романтический вечер.
И не забывайте: ребёнок – не приговор. И жизнь после рождения ребёнка пусть не сразу, но становится прежней. Только семья уже станет больше на одного человечка. Это ли не счастье?
Также посмотрите видео о том, что опытные мамы советуют сделать до родов:
Источник: //mother-info.ru/vo-vremja-beremennosti/chto-nuzhno-uspet-sdelat-rodov
Программа максимум: что нужно успеть сделать до родов
С появлением малыша в доме прибавится счастья и… хлопот. Если подготовиться к этому непростому времени заранее, еще до родов, забота о семье будет в радость, жить станет легче и веселее!
Источник: Fotobank
Есть в англоязычных странах понятие emergency kit — набор средств по оказанию скорой помощи. Оно давно уже не ассоциируется исключительно с аптечкой. Скорее, сюда входят средства, поднимающие настроение.
Для беременных это может быть корзина с набором интересных журналов или средств по уходу за телом. Ведь будущие мамы часто думают о приданом для ребенка, забывая о себе.
Но после родов может понадобиться помощь в самых разных областях жизни — от приготовления ужина до реанимации отношений с мужем.
Подготовка к беременности. Зачем это нужно
Первые месяцы после родов сложны своей непредсказуемостью.
Возможно, малыш будет много и спокойно спать, и у вас хватит времени на приготовление вкусных обедов и ужинов, а может статься, что придется правой рукой вытряхивать остатки хлопьев из коробки, а левой качать малыша.
В любом случае стоит запастись домашними полуфабрикатами, чтобы, в первую очередь, решить проблему с питанием для себя. Кормящей маме придется постоянно пополнять запас сил. И желательно не шоколадными батончиками и печеньем.
Воспользуйтесь промокодом и купите этот товар со скидкой здесьЕЩЕ БЫСТРЕЕ! Часто готовите салаты? Подумайте о покупке професcионального слайсера, который быстро нарезает ингредиенты!
Источник: Shutterstock
Что можно сделать сейчас?
Организуйте в морозилке запас еды на первое время. Очень удобно морозить готовые продукты и полуфабрикаты: блины с начинками, бульоны (в контейнерах или пакетах для заморозки), овощные смеси для супов, котлеты, фрикадельки, отбивные, дрожжевое тесто, вареники, пельмени, рагу, соусы, заранее нарезанное мясо.
Проверьте запасы круп. Пополните их и купите свежие при необходимости. Рис, гречку, овсянку готовить легко и быстро. Пригодятся и сухофрукты!
Освойте несколько простых и полезных блюд. Доведите их приготовление до автоматизма.
Нет времени или продуктов на лазанью и чизкейк? Выручат омлет с овощами и творожная запеканка с изюмом.
10 интересных фактов о матке, плаценте и околоплодных водах
НА ЗАМЕТКУ! Приобретите блокнот или ежедневник, куда будете записывать приятные события дня, достижения малыша, ваши эмоции, мысли…
Проведите учет кухонной техники и приборов, ускоряющих приготовление. Каши удобно делать в мультиварке, используя таймер. Там же быстро готовятся супы, компоты, плов и другие блюда. Тем, кто придерживается диеты, пригодится режим варки на пару.
Свежие йогурты поставляет на стол йогуртница, хлеб — хлебопечка. И конечно, значительную часть времени высвобождает посудомойка.
Запаситесь полезными мелочами. В фольге или рукаве для запекания можно быстро приготовить мясо, овощи и рыбу.
Пригодятся контейнеры и пакеты для хранения продуктов.
Источник: Shutterstock
В ТРЕНДЕ Любите наряжаться? Начинайте создавать детско-взрослый гардероб. Family look — тренд, который держится уже который сезон!
Воспользуйтесь промокодом и купите этот товар со скидкой здесьЛучший отдых для мамы — это, конечно, сон. Но если говорить о пополнении запасов энергии, то нужны свежие впечатления и смена деятельности. Чтобы не становиться белкой в колесе, подумайте, как раскрасить будни.
Подготовка к родам: что нужно есть, чтобы избежать разрывов
Что можно сделать сейчас?
Составьте список желаний и сразу принимайтесь за их воплощение. Тогда первые месяцы после рождения малыша будут наполнены приятными воспоминаниями, а не сожалениями о несделанном.
Сняться в фотосессии, посетить интересные музеи и выставки, сходить на йогу для беременных, съездить в соседний город — все это нужно попробовать сделать уже сегодня.
Продумайте активности на период после родов. Запишите контакты хорошего мастера по маникюру и педикюру, выезжающего на дом.
Найдите семейные кафе, которые приветствуют появление мам с младенцами и предусматривают пеленальные столики и возможность кормления грудью.
ПАПА МОЖЕТ! Мужчины ценят конкретику. Не надо тонких намеков! Составьте инструкцию по купанию, список продуктов, график уборки.
Источник: Shutterstock
Домашние хлопоты
Если в доме нет продуманной системы хранения и вещи лежат где придется, с появлением малыша наступит полный хаос. Вы же не хотите судорожно выкапывать из-под завалов одежды последние чистые ползунки? Можно благополучно избежать суеты, если не сдерживать пресловутый инстинкт гнездования и навести порядок в доме до появления нового жильца.
Йога для беременных поможет разгрузить спину и подготовит к легким родам
Что можно сделать сейчас?
Проведите генеральную уборку. К этому сложному делу лучше привлечь мужа, маму, подругу или помощницу по хозяйству. Разберите «горячие точки», в которых всегда скапливается гора мусора.
Пересмотрите свой гардероб, оставив только самое нужное. Вещи, которые вам сейчас не по размеру, отложите до лучших времен. Выделите отдельный ящик для домашних комплектов, бюстгальтеров для кормления, вкладышей для молока и прочих актуальных вещей.
К слову, подумайте, достаточно ли у вас домашней одежды: как ни крути, а именно дома вы будете проводить большую часть времени. Возможно, нужно купить новые халат, пижаму, спортивный костюм.
Или приобрести несколько ярких, разноцветных футболок с легинсами, чтобы легко и быстро менять одежду и всегда выглядеть классно.
Источник: Shutterstock
УЧИМ АЗЫ Не ждите рождения малыша, чтобы освоить, скажем, массаж или пальчиковую гимнастику. Подготовьте нужные статьи и книги!
Воспользуйтесь промокодом и купите этот товар со скидкой здесьПереберите детский гардероб. Постирайте купленные для малыша обновки, прогладьте их и сложите в комод. Удобно сразу рассортировать всю одежду по размерам, подписав пакеты или наклеив ярлыки.
Сложите вещи первой необходимости в навесные кармашки на кроватке или в комод. Вы будете чувствовать себя намного спокойнее, если сможете легко найти ножнички, крем под подгузник, присыпку. То же самое хорошо бы проделать в ванной комнате, выделив детскую зону.
Подготовка к родам: 4 вида занятий для беременных
Оформите стенд с советами. Например, можно использовать вырезки с инструкциями по уходу за малышом из журнала «Мой ребенок». У меня висела целая доска, на которой помимо советов были упражнения для массажа в картинках, детские песенки и потешки. Таким образом, смена подгузников проходила весело и с пользой для мамы и ребенка.
Создайте ритуалы.
Часто уже утром портится настроение, ведь бессонная ночь может нарушить любые планы по уборке и прогулкам, а когда малыш дает несколько свободных минут, неясно, за что хвататься в первую очередь.
Чтобы установить какое-то подобие порядка, введите утренние и вечерние ритуалы. Например, утренние ритуалы могут включать такие действия: почистить зубы, сделать макияж, принять витамины.
Примеры вечерних ритуалов: протереть кухонный стол, приготовить одежду на прогулку, составить список дел. Если вы доведете эти короткие действия до автоматизма, вам будет проще поддерживать систему дальше. А значит, не возникнет ощущения хаоса. И обязательно включите в ритуалы приятные действия: выпить чашку любимого чая, зайти в интересный блог, помечтать…
Источник: Shutterstock
Время с ребенком
Мы подошли к самому важному — тому, ради чего все затевалось. В конце концов, идеальный порядок, роскошная внешность, чудесное хобби — всем этим вы сможете обзавестись в любой момент.
А вот время, когда кроха одаряет вас первой улыбкой, говорит первое «агу» и учится ходить, неповторимо и потому бесценно.
Стоит подумать, как вам извлечь максимум удовольствия из этого уникального периода.
Питание беременной. Необходимо ли соблюдать предродовую диету
Что можно сделать сейчас?
Приготовьтесь фиксировать памятные моменты. Если вы мечтаете сделать на память слепок с ручек или ножек малыша, купите специальный набор. Закажите в подарок родственникам хороший фотоаппарат или видео-камеру.
Спустя несколько лет вы
с уже подросшим ребенком будете пересматривать кадры из семейного архива с особым трепетом. Купите или самостоятельно оформите первый альбом дочки или сына, заведите красивый блокнот, в который будете записывать смешные моменты.
Иначе очень быстро забудутся все эти «Мне сегодня сделали первую прививку!» или «Я играю на гармошке у прохожих на виду…».
Придумайте совместное с младенцем хобби. Многие мамы расстраиваются, обнаружив, что не получают удовольствия от игры в ладушки. Ну так вы и не обязаны. Зато у вас есть чудесная возможность показать ребенку свои увлечения. Вы меломан? Ему тоже понравится брит-поп!
Фотографируете? Составляйте подборку смешных фото крох. Сочиняете? Пишите сказки, где главный герой — ваш малыш! Рисуете? Будут и иллюстрации! Легких родов!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Источник: //www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/rody/programma-maksimum-chto-nuzhno-uspet-sdelat-do-rodov/
5 вещей, которые нужно успеть сделать до родов
Каких именно, рассказывает Анна Лебедева, автор ироничного телеграм-канала о материнстве «Мы покакали».
Курсы для беременных
В чем основной смысл? Как ни странно, в мире, где можно получить практически любую информацию, существует множество мамочек (а папочек и подавно!), которые представляют себе роды как кадры из американских фильмов: схватило живот, из промежности хлынуло три ведра воды, срочно приезжает скорая, два часа истошных криков в родовой, и красивый розовый малыш уже сладко спит у вас на руках. Для меня многое было открытием, и как же я рада, что всю эту информацию я получила заранее, а главное – от квалифицированных людей. Что роды в норме протекают 9-12 часов, что кричать категорически не рекомендуется – дыхание наш лучший друг, и это правда. Я пыталась покричать разок в надежде, что станет полегче, стало намного хуже, и я вернулась к дыханию. По окончании курсов я моментально словила дзен, была совершенно иначе настроена, потому что меня больше не пугала неизвестность, я все знала.
Где найти курсы
Консультант по ГВ
Если вы решили, что будете кормить ребёнка грудью, то сложно переоценить пользу от встречи консультантом по ГВ для молодой мамы в первые несколько дней после родов. Если вам можно будет приглашать посетителей в палату после родов, то следующим после мужа должен приехать консультант.
Это второй человек, помимо психолога на курсах, который вселит в вас уверенность, что у вас все получится, покажет правильное прикладывание и различные позы для кормления, научит сцеживаться, если это будет необходимо и оградит вас от многих ошибок.
Я невероятно жалею, что не сделала, как пишу выше, консультант приехала ко мне на следующий день после выписки, в мой день рождения. У меня на тот момент уже был лактостаз, я плакала, потому что дочь не брала грудь, а дочь кричала дурниной, была голодная – полное отчаяние, я думала, что уже не смогу кормить.
В этом деле обязательно надо найти профессионала, который даст максимально квалифицированную консультацию. И опять же куча открытий: расцеживание не должно быть болезненным, только мягко и нежно. Кормление тоже не должно вызывать дискомфорт, если это так, значит, вы что-то делаете неправильно.
Есть целая ассоциация консультантов по естественному вскармливанию – AКЕВ, которая является знаком качества в этой сфере. Спросите у подруг, может они уже обращались к помощи консультантов, поищите специалиста на их сайте и пригласите её заранее. Не ждите, когда всё станет плохо, пусть все сразу станет хорошо.
Заготовки еды
Представьте, что у вас нет времени и сил, а теперь представьте, что вы не спите уже месяц, а теперь представьте, что у вас есть голодный муж, и вы сами иногда должны питаться, а теперь представьте, что вам надо что-то приготовить.
Нереально!
Мне очень повезло, первые пару месяцев нам готовили моя мама и свекровь, они полностью закрывали этот вопрос, и это было счастье. Но если у вас не будет такого количества помощников, то сделайте заготовки – это тема! Включайте любимый сериал и фаршируйте перец, крутите тефтели, котлеты, можно ещё сырников с варениками налепить.
Заморозьте всё это, а когда придёт время, а оно придёт, 15-20 минут – оп – и вкусная домашняя еда готова.
Сборка детской мебели
По известной примете или уже традиции, детскую мебель у нас до родов не собирают. Обычно я показываю язык зеркалам, кидаю чёрных кошек через левое плечо в пустые вёдра, но я попросила мужа и папу собрать всю мебель на 36 неделе беременности.
Почему? Во-первых, я 3 раза показала где что будет стоять, но даже с учётом того, что собирали всё при мне, мы 4 раза переставляли кроватку и комод, чтобы это устроило всех. Во-вторых, как показала практика, после того, как рождается ребёнок, у всех близких появляется куча дел.
Мой папа, например, полдня ездил, искал силиконовые накладки на соски определенного размера, а муж вообще со мной рожал, и ему уже точно не до сборки мебели было, которая иногда собирается не с первого раза.
В последний момент выяснится, что матрас не подходит по размерам в кроватку или что у комода нет пеленального столика, оно вам надо? Вас и так ждёт много сюрпризов впереди.
Учетная запись на Госуслугах
Есть ещё важный момент. Оказывается, в первый месяц после родов необходимо будет оформить кучу важных и нужных бумажек для ребёнка и даже поставить его в очередь в сад. Практически всё это будет возможно сделать онлайн, не выходя из дома, абсолютно самостоятельно.
Для этого вам просто нужно иметь авторизованную учетную запись на сайтах Госуслуги и Мос.ру (для москвичей).
Заведите её себе заранее и пройдите идентификацию, чтобы уже не думать об этом после родов, когда в единственные свободные 10 минут у вас будет только одна мысль «Помыться или поесть?»
Источник: //eva.ru/kids/pregnancy/read-5-veshchej--kotorye-nuzhno-uspet-sdelat-do-rodov-50468.htm
