Я боюсь рожать детей

«Скоро рожать, а я боюсь»

«Очень боюсь рожать», «Боюсь родить больного ребенка, что делать?» — такие фразы можно часто услышать от беременных женщин. Однако стоит ли бояться беременности и родов? И что подпитывает подобные страхи?

Выносить и родить ребенка – что может быть естественнее? Ведь роль матери нам предопределена природой. Однако чем ближе время родов, тем больше мы волнуемся и боимся. И не важно, первого, второго или третьего ребенка предстоит рожать.

Как известно, человек чаще всего говорит «боюсь» перед лицом неизвестного. Беременность и предстоящее материнство несут огромные изменения в жизни женщины, за которыми впереди – та самая неизвестность.

А вместе с ней приходят и страхи, ведь ребенок для нас становится главным смыслом жизни. Мы хотим для ребенка самого лучшего, боимся как-то навредить будущему малышу, очень переживаем, сможем ли обеспечить его будущее – и начинаем повторять «боюсь».

Не последнее место в списке страхов занимает и боязнь перед родами.

Если вас очень одолевает подобный страх, вспомните, что рожать – для женщины естественный процесс, и миллионы женщин прошли через него до вас.

Ваша главная задача – избавиться от необоснованного страха, узнать все о том, как изменяется женский организм в процессе беременности, как происходит процесс родов, и что вам нужно делать во время родов. Информированность – главный враг неизвестности.

Сейчас можно найти много разнообразных курсов для беременных. Они предполагают лекции и практические занятия с акушерами, психологами и педиатрами.

Второй полезной стороной таких занятий является общение с другими женщинами, ожидающими ребенка, и возможность обсудить с ними свои проблемы – и вы сумеете избавиться от многих из своих «боюсь».

Чтобы преодолеть боязнь родов, полезным будет почитать популярные издания (журналы или книги) в которых пишут о естественных родах.

Мифы о беременности

Многие страхи у женщин, ждущих ребенка, рождаются из-за мифов о беременности. Мы очень часто предпочитаем спрашивать совета не у врача, а у своих подруг или женщин-коллег, при этом слепо доверяя полученной информации. Стоит сказать «Ой девочки, я так боюсь…» и вы получите море советов, что делать.

Да, они могут быть полезны, особенно если это личный опыт, но могут содержать полную нелепость, как например запрет на шитье или поднимание рук при беременности.

Причем подобные «знания» как правило намертво западают нам в голову, и врачу приходится долго искать способы, как побороть страх перед родами у обремененной ими женщины.

Какие же мифы о беременности можно услышать чаще всего?

1. Рожать ребенка – больно. Конечно, больно будет, но всего несколько часов, а сила боли зависит от болевого порога, который отличается у каждой женщины. Кроме того, есть специальная дыхательная гимнастика, которая помогает снять боль при родах. При вторых родах такого страха уже намного меньше.
2. Стричь волосы или их красить во время беременности – нельзя. В наше время вся косметика проходит дерматологический контроль, поэтому безопасна для беременных. Но есть несколько нюансов. Гормональные перестройки в период беременности изменяют структуру волос, и их окраска может дать цвет, очень отличный от ожидаемого. Также у многих при беременности обостряется обоняние, поэтому самые неожиданные запахи могут вызвать приступ тошноты.
3. Роды портят фигуру. Для очень многих «боюсь потерять фигуру» — второй по силе страх. Основные изменения в худшую сторону касаются лишних килограммов, которые добавляет беременность. Но вы часто можете видеть по телевизору передачи, где «звездные» мамы уже через несколько месяцев после родов хвастают своими вновь идеальными формами. Совет – с диетами лучше подождать до прекращения кормления ребенка грудью. Также отмечают, что вернуть фигуру после вторых родов намного сложнее.
4. Беременным нельзя заниматься сексом. На самом деле особых противопоказаний нет. Врачи лишь не рекомендуют беременным заниматься сексом на последнем месяце беременности, а также в первый и второй, если нет противопоказаний. А почти у трети женщин в период беременности сексуальное влечение резко снижается, или может и вовсе пропадать. Но через некоторое время после рождения ребенка оно полностью восстанавливается, поэтому пугаться стоит.

Самые распространенные страхи

Если расспросить, какие страхи ассоциируются с беременностью, у тех женщин, кто уже родил второго или третьего ребенка, и у тех, кому рожать ребенка предстоит впервые, список получится практически одинаковый. Итак, что же нас пугает?

Первый и, наверное, самый главный страх – страх боли. «Боюсь, что будет больно». Мы еще в подростковом возрасте узнаем, что рожать – больно, и этот факт закрепляется в нашем сознании благодаря многочисленным фильмам, где роженицы кричат от боли или даже умирают родами. Конечно, эта боязнь обоснована, но есть способы, как побороть страх перед родами.

Стоит запомнить, что страх и боль очень взаимозависимы. Чем больше вы боитесь боли, тем больнее вам будет. Лучше настраивайтесь на то, что рожать хоть и болезненно, но не долго, и в конце беременности вас ожидает награда – встреча со своим малышом. А во время вторых родов женщина уже знает, что ее ожидает, поэтому страха боли у нее намного меньше.

Второй страх – при родах могут возникнуть осложнения. Да, конечно, проблемы могут возникнуть – или их может не быть вовсе. Особенно если вы во время беременности точно выполняли советы вашего врача, следили за своим здоровьем.

Поэтому заранее нервничать нет смысла, тем более что нервозность матери может очень плохо отразиться на будущем малыше.

Лучше настраивайтесь на то, что если вы будете рожать ребенка в клинике, рядом будут находиться квалифицированный врач и акушерка, которые знают что делать, если возникнут проблемы.

Да и современные роддомы имеют необходимое медицинское оборудование для подобных случаев, и рожать сейчас намного безопаснее, чем, скажем, двадцать лет назад. Поэтому лучше позаботьтесь о том, чтобы найти хороших специалистов – это вам вполне по силам. Кроме того, если вам страшно, можно рожать вместе с мужем, подругой или мамой – это т.н. партнерские роды.

Многие беременные боятся неизвестности. Их «боюсь» практически бесконечны – это и правильный уход за ребенком, и хватит ли терпения, чтобы справиться со всеми возникающими проблемами. Боятся того, что изменится привычный уклад жизни, не останется времени на себя.

Больше всего страшно тем, кто не может надеяться на помощь со стороны матери, а может сестры или подруги, у которых уже есть дети.

Если вы боитесь всего этого, можно пройти курсы для молодых родителей или же подружиться с такой же будущей мамой – и делиться между собой проблемами и опытом.

Врачи очень хорошо знают свое дело. Даже при очень тяжелом состоянии есть шанс вернуть и ребенка, и его мать к жизни.

Поэтому если вы ждете ребенка, не надо думать о том, что можно умереть – лучше думайте о будущем, о том, когда сможете взять на руки своего малыша – розовощекого и здорового.

Факторы риска

Врачи выявили факторы, которые влияют на то, насколько болезненно будет рожать ребенка женщина:

• уровень доходов и образование будущей матери (чем они выше, тем больше шансов на то, что роды пройдут менее болезненно – женщина лучше информирована, может научиться облегчать боль и прочее);
• возраст (чем старше женщина, тем лучше она владеет собой и меньше поддается панике, а значит, меньше страдает от боли);
• наличие ПМС (те, кто страдает сильными болями в период месячных, имеют более высокий шанс на болезненные роды);
• ожидания (если женщина рожает первого ребенка, у нее нет опыта, как у той, которая рожает второго или третьего, она напряженно ожидает боли, и потому роды проходят намного болезненнее; у опытной женщины роды проходят намного легче);
• степень тревожности (если приблизительно за месяц до родов женщина испытывает сильное беспокойство, для нее высока вероятность болезненных родов).

Как избавиться от лишнего беспокойства

«Боюсь рожать что делать?» — этот вопрос можно часто встретить на различных форумах, где общаются беременные. Да, беременной женщине нелегко избавиться от беспокойства и страха. Однако преодолеть страх перед процессом родов можно:

1. Не сравнивайте себя с другими. Конечно, подруги, которые уже родили своего первого или второго ребенка, могут понарассказывать всякого, но каждая женщина переживает роды по-своему. К такой информации надо относиться очень критически. Личные впечатления – это личные впечатления, и скорее всего вы рожать будете совсем не так.
2. Вера в свои силы – ваш первый помощник. Страх, это конечно естественная эмоция, но для беременной женщины совершенно бесполезная. Ваш организм сможет справиться с родами – таким его сделала природа. Не мешайте ей. Верьте – вы все сможете, верьте в лучшее, и так сможете справиться со своим страхом. Сможете успешно родить первого ребенка, а если захотите – и второго или третьего.
3. Курсы для беременных обязательно принесут пользу. Вы получите исчерпывающую информацию о том, что бывает при беременности и родах. Вы сможете узнать у квалифицированных специалистов ответы на свои вопросы, узнать, что и как делать. Получите практические навыки поведения во время самих родов.
4. Давайте своему организму физическую нагрузку. Физические упражнения помогут лучше подготовить ваше тело к тому, чтобы родить здорового ребенка. А еще они очень способствуют выделению эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают справиться со стрессом.
5. Старайтесь узнавать о родах побольше положительной информации. Роды – один из самых удивительных моментов в жизни женщины. Найдите и распечатайте несколько фотографий, которые изображают счастливую мать с ребенком. Это поможет вам почувствовать уверенность в будущем.
6. Если вас все же часто посещают неприятные мысли – научитесь отвлекаться. Уделите время своим хобби или заведите новое. Делайте это с радостью и удовольствием – и ваши тревоги отойдут на второй план, уступив место радостному ожиданию появления на свет вашего ребенка.

Беременность – хорошее время, чтобы расширить свой кругозор и разнообразить досуг. Можно посещать различные выставки, концерты классической музыки, читать интересные книги, и не только те, которые касаются беременности. Если вы будете ощущать спокойствие, довольство жизнью и уверенность в себе, это непременно положительно отразится на вашем будущем ребенке!

Источник: //zdorovat.ru/straxi-i-fobii/rozhat-boyus

Что делать, если боюсь рожать первого или второго ребенка?

Беременность сопровождается не только радостным ожиданием появления ребенка на свет, но и тревогой, связанной с процессом рождения малыша.

Практически каждая девушка в преддверии родов жалуется: боюсь рожать — что делать? У многих тревога возникает только в последние недели срока вынашивания ребенка, тогда как у некоторых сильный страх перед родами появляется уже на стадии планирования беременности.

Боюсь родов — что делать?

В первую очередь нужно разобраться с природой и источником страха перед родами. От этих факторов зависит выбор методов, помогающих справиться с тревогой. Чаще всего женщин, рожающих впервые, мучает страх неизвестности. Они имеют плохое или искаженное представление о том, что происходит с организмом во время родов.

Стоит ли бояться родов из-за боли?

У большинства людей роды неизбежно ассоциируются с болью. Так происходит, благодаря историям рожавших женщин, в ярких красках описывающих болезненные ощущения, которые они испытали во время родовой деятельности.

Действительно, боль, возникающая во время схваток и потуг, достаточно ощутима. Но ее интенсивность во многом зависит от физического и эмоционального состояния роженицы в момент ответственного события. Поэтому ощущения во время родов уникальны в каждом индивидуальном случае. Это подтвердит каждый акушер-гинеколог.

Чем в лучшую физическую форму приведет себя женщина перед беременностью, тем ей легче будет рожать. Если вы заранее начнете заботиться о своем теле — сядете на диету, начнете регулярно заниматься спортом — сможете избежать осложнений во время беременности и родов.

Еще большую роль в появлении болей играют эмоции в процессе деторождения. Дело в том, что сам страх боли усиливает ее. Понять механизм интенсификации боли несложно. Неприятные ощущения вызываются сокращением матки, растяжением ее шейки и нижней части родового пути при продвижении плода.

Если роженица волнуется и тревожится, ее организм реагирует на стресс мышечным напряжением. В результате мышцы влагалища оказываются недостаточно расслабленными во время потуг, и это мешает нормальному продвижению ребенка по родовому каналу.

В результате роды затягиваются и становятся более болезненными.

Поэтому самый главный совет женщине, которая спрашивает: «Боюсь рожать ребенка, что мне делать?» — не стоит себя накручивать, представляя, как вас будет разрывать на части из-за боли.

Как не бояться рожать из-за боли?

Прекратите обращать внимание на форумах о беременности истории о негативном опыте, которые пережили некоторые женщины во время родов. Изучение подобной информации мало чем вам поможет. Более того — создаст впечатление того, что роды — это обязательно невыносимые муки.

Дело в том, что роды — это естественный процесс, и у большинства дам благодаря достижениям современной медицины он проходит безопасно и без происшествий.

Но сравнительно маленькое количество женщин будет делать новость из того, что их роды прошли легко и доставили минимум дискомфорта. В первую очередь сообщения типа «Это было адски больно — теперь боюсь рожать второго ребенка» пишут женщины, которым не повезло.

Возможно, они не были хорошо физически или психически подготовлены к родовой деятельности, и в результате испытали стресс.

Но чужая история никак не касается вас. Правильное представление о физиологии родов и о том, к чему стоит готовиться именно вам, вы можете получить только от консультирующего вас врача-акушера.

Не стесняйтесь задавать все интересующие вас вопросы. Так и скажите врачу: «Очень боюсь рожать — что делать?».

Он снабдит вас объективной информацией, посоветует хорошие книги для получения более полной картины о физиологии родов.

Также на курсах обучают методам, помогающим расслабиться во время схваток: дыхательным упражнениям, мышечной релаксации, визуализации. Применение этих навыков во время родовой деятельности помогает разорвать порочный круг «страх — напряжение мышц — боль — страх».

Помните: чтобы все получилось, необходим постоянный тренинг, чтобы довести действия, нацеленные на расслабление, до автоматизма.

Поможет расслабиться также спокойная обстановка во время родов. Заранее и тщательно выбирайте родильный дом, врача. В некоторых клиниках в палатах воспроизводят обстановку, напоминающую домашнюю.

Для достижения расслабления можно также слушать любимую музыку, приглушить яркое освещение, попросить сделать легкий массаж.

 Помочь будущей маме успокоиться может также присутствие на родах мужа или близкой подруги.

Заранее познакомитесь с акушером, который будет принимать у вас роды. Постарайтесь оценить, сможете ли вы довериться ему и прислушиваться к его советам во время родовой деятельности. Уверенность в докторском авторитете помогает избавиться от значительной части тревоги.

Все равно очень боюсь родов и боли

За последние десятилетия медицина шагнула вперед, и в случае сильных болей, можно применить различные виды анестезии. Современные методы обезболивания (эпидуральная анестезия, фармакологическое обезболивание) являются достаточно безопасными как для матери, так и для малыша, и облегчают процесс родов.

К нелекарственным методам относят иглоукалывание и гипносуггестивные методики. Иглоукалывание помогает достичь баланса между степенью выраженности боли и необходимой силой схватки. В результате уровень болевого синдрома снижается, а эффективность схваток возрастает.

Будущее мамы могут также быть введены в состояние транса гипнологом во время родов. В трансе возникает эффект анестезии, поэтому применение гипноза позволяет отказаться от использования обезболивающих препаратов, которые не всегда одобряются специалистами. Также вы можете обучиться самогипнозу и самостоятельно контролировать боль во время родовой деятельностью.

Что делать, если боишься рожать по другим причинам?

Возможный болевой синдром — не единственная причина, по которым будущие мамы заявляют: «Очень боюсь рожать». За боязнью деторождения могут скрываться другие опасения. Тщательно проанализировав свои переживания, женщины могут обнаружить у себя следующие страхи.

Боюсь рожать, потому что буду плохой матерью

Рождение ребенка — своеобразный психологический рубеж, предполагающий расставание со свободой и беззаботным образом жизни. Страх брать на себя ответственность за жизнь маленького человечка — распространенная причина повышенной тревожности перед родами.

Поймите, страх не справится с материнскими обязанностями — уже свидетельство того, что вы осознанно подходите к роли родителя и ваш малыш в надежных руках.

Вы можете набраться больше опыта и знаний по уходу и воспитанию детей из специализированной литературы и присматривая за детьми своих уже родивших подруг.

Боюсь рожать, потому что могут возникнуть осложнения, ребенок родится больным

Вероятность рисков просчитывают еще во время медицинских обследований. Ранняя профилактика помогает предотвратить развитие возможных проблем.

Стремление все контролировать играет не последнюю роль в возникновении страха осложнений. Важно довериться опыту специалистов.

В составе каждой дежурной бригады обязательно присутствуют неонатолог, анестезиолог и реаниматолог, готовых оказать необходимую помощь.

Боюсь рожать, потому что не хочу терять фигуру

Обвисшая грудь, растяжки, лишние килограммы — ночные кошмары многих дам, решающихся на беременность. Для сохранения здоровья и привлекательного внешнего вида важно правильно питаться и ухаживать за телом во время вынашивания ребенка. Забудьте бабушкину аксиому «кушать за двоих».

Прибавка веса во время беременности составляет от пяти до двенадцати килограммов, от которых потом легко избавится, если не переедать. Если раньше вы не уделяли достаточно внимания физической активности, все равно непоздно начать заниматься спортом.

Просто во время беременности физические нагрузки должны быть умеренны и согласовываться с врачом.

Боюсь беременеть и рожать, потому что лишусь возможности делать карьеру, попаду в финансовую зависимость от мужа

Обсудите разделение обязанностей по уходу за ребенком с мужем, обдумайте возможности работать удаленно в интернете. Вдохновляйтесь примерами известных женщин, которые смогли совместить карьеру и семью.

Боюсь рожать второй раз

Гораздо труднее справиться со страхом вторых родов. Если женщина не так давно родила первенца, она еще хорошо помнит отрицательные моменты процесса: недомогание при беременности, ощущение беспомощности и боль во время родов, симптомы послеродовой депрессии. Такие женщины жалуются: «Первая беременность прошла настолько ужасно, что боюсь теперь рожать второго ребенка».

Проблема усугубляется, если при первых родах женщина попала в руки к недобросовестному медперсоналу, проявившему грубость, бестактность и некомпетентность в своих действиях — как тут не бояться рожать второй раз? Подобный опыт может быть очень травмирующим и перерасти в патологический страх перед вторыми родами — вторичную токофобию.

Токофобия может развиться и у дам, впервые планирующих беременность, — как правило, по причине наличия других тревожных расстройств и обширных гинекологических проблем. В обоих случаях требуется психотерапия.

Боюсь рожать второго ребенка — что делать?

Зачастую родственники относятся снисходительно к жалобам женщины «боюсь рожать второго», думая, что это обычное волнение и капризы. Не стоит относиться к своему состоянию несерьезно.

Ваши переживания и волнения во время беременности негативно сказываются на малыше. Обращайтесь за помощью к психотерапевтам и пренатальным психологам.

Они поставят диагноз и назначат соответствующее лечение.

Страх перед вторыми родами — как справиться?

Ввиду того, что женщина находится в положении, медикаментозная терапия не рекомендуется. Лучше ограничиться сеансами психотерапии и гипноза.

Задача психотерапевта — помочь разобраться с травмирующим опытом первой родовой деятельности.

Цель гипнолога — путем гипнотического внушения настроить клиентку на то, что процесс рождения второго малыша пройдет именно так, как она того желает. Благодаря позитивным установкам страх рожать исчезает.

Также гипнотерапевт помогает активизировать скрытые ресурсы психики, помогающие не терять самообладание и справиться с любым развитием событий во время родов.

Для лечения страхов рекомендуем обратиться к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Хорошим вспомогательными методами считаются йога и дыхательная гимнастика, которые помогают расслабиться и предотвратить приступы паники.

Как не бояться вторых родов: практические советы

Если причина страха в отношении акушеров — смените больницу. В поисках хороших специалистов изучите отзывы в интернете и посоветуйтесь со знакомыми. Отдавайте предпочтение частным клиникам — там есть возможность уделить каждому клиенту максимум внимания.

Сходите на личный прием к акушеру-гинекологу, и если вам что-то не понравилось, смело прощайтесь и ищите дальше «своего» специалиста. Настаивайте на партнерских родах — ваш близкий человек проследит за тем, чтобы медицинская помощь была оказана на высшем уровне.

Преимущество женщин, рожающих во второй раз, — опыт. Вы знаете свои прошлые ошибки и сможете их предотвратить. Постарайтесь убедить себя, что прошлый болезненный опыт родов необязательно должен повториться. В большинстве случаев вторые роды и восстановление проходят легче и быстрее.

Представьте, что стоите на берегу огромного тихого озера. В воду спущена лодка, которая вскоре увезет от вас причины всех ваших волнений.

В ней вы видите злого акушера (страх перед медперсоналом), огромную ядовитую змею (символ боли), маленького уродливого карлика (боязнь рождения больного малыша), ведьму в серых одеждах (страх послеродовой депрессии).

Придумайте свой образ для каждого из имеющихся страхов, проводите и посадите их в лодку. Затем отвяжите веревку, которой лодка привязана к пристани. Проследите, как ваши страхи уплывают прочь, и становятся все меньше и меньше. Почувствуйте облегчение.

Также попробуйте регулярно слушать аудиозапись гипнотических внушений, и вскоре вы заметите, как страх перед родами сдаст свои позиции:

Нередко наши страхи находят отображение в ночных кошмарах. Если вы увидели во сне что-то ужасное, связанное с родами, не стоит придавать этим видениям большого значения. Это просто результат дневных волнений. Чтобы сон был спокойным и здоровым, слушайте на ночь запись.

Источник: //ProPanika.ru/strahi/chto-delat-esli-boyus-rozhat-pervogo-ili-vtorogo-rebenka/

Как я справилась со страхом: мой опыт по борьбе с боязнью рожать

Мне трудно было представить себе хоть одну женщину, которая бы не испытывала тревоги, страха или даже ужаса перед родами. Мысли об этом преследовали меня не один десяток лет. Но сегодня, я могу с гордостью сказать, что справилась с боязнью и рада рассказать вам об этом.

Почему женщины бояться рожать?

Может быть, первое впечатление и бывает обманчивым, но оно точно самое сильное. Мое знакомство с родами (теоретической частью) произошло в возрасте 19 лет. Я увлеклась просмотром документального видео по пересадке сердца, смене пола и, среди прочих, оказалось самое жуткое для меня видео – роды. В какой-то момент я даже поймала себя на мысли, что никогда не буду рожать.

С течением времени мнение о родах и ужасе перед ними менялся.

В целом, за все время боязнь была по разным поводам.

• Что делать с невыносимой болью? (почему-то я была уверена, что это нечеловеческая боль).
• А вдруг я умру во время родов?
• А вдруг родится мертвый или больной малыш?
• Успею ли я добраться до больницы, когда начнутся схватки?
• Появится ли у меня материнский инстинкт и буду ли я знать, что дальше делать с малышом после рождения?
• Как у меня пройдет беременность: смогу ли я работать, встречаться с друзьями, как переживу токсикоз и т.д.

Это сейчас я смотрю на перечень вопросов с улыбкой. А еще год назад я обратилась к помощи интернета и сделала первый шаг на пути в борьбе со страхом. На многочисленных сайтах и форумах я нашла ответ на вопрос: почему женщины боятся рожать.

Частые причины

• Не готовность что-то менять в своей жизни. Если девушку и так все устраивает, и она не готова отказаться от привычного течения событий, она испытывает боязнь. И не столько перед процессом родов, сколько перед изменениями в личной жизни, которые повлекут за собой появление малыша.
• Неуверенность в партнере. Никто не хочет остаться матерью-одиночкой. Если в личных отношениях что-то не клеится и есть шанс, что за 9 месяцев беременности союз может рухнуть, девушки так же испытывают немалую боязнь перед не радужным будущим с чадом на руках.
• Неготовность стать мамой. Это психологический момент, когда девушка еще не превратилась в женщину, отождествляя себя больше с большим ребенком, чем с мамой ребенка. Эта причина у большинства представительниц прекрасного пола проходит с возрастом.
• Нежелание испытывать боль. Это больше относится к женщинам с низким болевым порогом. Такая индивидуальная особенность организма присуща далеко не всем.

Убедившись в том, что ни одна я боюсь, а так же увеличив количество страхов (о некоторых я даже не подозревала, пока не прочитала о них), я решила начать борьбу, в которой планировала как можно скорее победить. Главной мотивацией было желание иметь ребенка.

Проверенные мною способы борьбы со страхом перед родами

Изначально хотела поделиться информацией только о том способе, который мне реально помог. Но потом решила рассказать обо всем, что перепробовала. Может быть, кому-то поможет один из ниже приведенных.

• Посмотреть в глаза страху. Первый испуг я испытала при просмотре тематического документального видео. Решила, что стоит попробовать еще раз посмотреть, обращая внимание на то, чего я раньше не увидела или не поняла. Нарыла в интернете кучу видео по запросам тяжелые роды, легкие роды, кесарево и т.д. К моему разочарованию, страх не ушел. Но, на удивление, и не увеличился. Последние ролики смотрела, как серии обычного сериала, как что-то привычное, но представить себя на месте рожениц до сих пор было страшно.
• Общение с беременными. Как нельзя лучше для этого подходили близкие подруги. Они сами испытывали определенную боязнь, поэтому успокоить меня не смогли. С одной из подружек напросилась на курсы для молодых мам. Их вела молодая с виду, но очень уверенная в себе дамочка. Я просила свою подругу задавать ей интересующие меня вопросы (не могла же я, не беременная, встревать в диалог специалиста с будущими мамами). В конечном итоге, выяснилось, что сама ведущая курсов сама не рожала и, если честно, побаивается. Уверяю вас, тем самым она усилила страхи всех присутствующих на курсах (и меня в том числе).
• Советы гинеколога. Третья попытка изначально носила провальный характер. Может быть, в силу моего природного скептицизма, а, может быть, по какой-то другой причине. Больше 15 лет наблюдаюсь у гинеколога… мужчины. Он отличный специалист, прекрасный и внимательный врач. Но разве может он понять или ощутить женские переживания и природу женской боли. Он, как полагается, рассказывал мне все то, что я хотела услышать, но был для меня неубедителен и, по сути, ничем так и не помог.
• Самовнушение. На этот метод меня натолкнула моя мама. В один из многочисленных разговоров на тему, она бросила вечную фразу «ни ты первая, ни ты последняя». Вооружившись этой мыслью, я стала взращивать в себе зерно уверенности. Заставляла себя думать о том, что ежедневно девушки и женщины по всей стране рожают, а другие будут делать это завтра и послезавтра. Моя мама, как и множество других, родила двоих (меня и брата). Почти три месяца попыток самовнушения, изучения реальных фактов и т.д. так же не увенчались никаким успехом.

Все же, я была уверена, что страх не сильнее меня. И, если я до сих пор боюсь, то просто не нашла свой метод, тот который подействует именно на меня.

Когда ничего не помогает – ищите хорошего психолога!

Были в моей жизни моменты, в которые я уже обращалась к психологу, и это помогло мне справиться с проблемой. Хотя, на очередной поход к специалисту я тоже решилась не сразу. В конечном итоге, полгода назад я впервые переступила порог кабинета с проблемой страха перед родами.

Тема боязни настолько стала для меня актуальной, что мне пришлось рассказывать всю историю сначала и пытаться не скрыть ничего. Я сказала, что уже почти 6 лет в браке и в свои 34 очень хочу ребенка. Но, страх перед родами сильнее меня.

Мы с мужем не предохраняемся, желая продолжить род, но до сих пор у нас не получилось ни разу.

Понимая, что мои биологические часики тикают, а время играет не в мою пользу, я хотела бы во время беременности (которая когда-нибудь наступит) думать не о боязни.

За почти 1,5 месяца моих походов к психологу, я смогла не только услышать, но и осознать несколько фундаментальных вещей.

• Как можно бояться того, о чем не знаешь? Это был первый вопрос ко мне. Не испытав на себе что такое рождение ребенка, как можно бояться этого факта. Психолог посеял во мне зерно сомнения, сказав, что, может быть, мне даже понравится. Предложил отложить вопрос страха и вернуться к этому разговору, когда я уже буду мамой.
• Я не слабее страха. Сыграв на моем самолюбии и, зная, что я считаю себя сильной женщиной, специалист озвучил прекрасную мысль: неужели ты позволишь страху победить? Пока ты думаешь о нем, он тебя побеждает! Честно, я и раньше подумывала об этом, но не настолько убедительно.
• Подмена понятий. Важно рассматривать все вопросы, которые я перед собой ставлю по поводу предстоящего рождения ребенка, не как страхи, а как любопытство. И, пока я не испытаю это на себе, я не узнаю на них ответ. А любопытство – это не плохое чувство. Я реально пересмотрела отношение к тому, над чем я думала все эти годы. Теперь мне реально любопытно как все пройдет у меня и хочется поскорее закрыть эти вопросы.
• Знание – сила. Чтобы заинтересовать меня тем, что ТАМ после родов, психолог посоветовал узнать как можно больше об уходе, питании и всему, что связано с малышами. Я стала постоянным читателем и подписчиком крупных сайтов, форумов и порталов. Спустя всего месяц из читателя я превратилась в пользователя и стала вести активные переписки под постами. У меня крайне обострилось желание стать мамой, появилось много новых знаний и даже подруг. Теперь страх не кажется мне уже чем-то особенным.
• В мире много интересного. По совету психолога, я начала активно отвлекаться от гнетущих мыслей. У меня появилось новое хобби – вышивка. Теперь даже когда я остаюсь дома одна, я не наедине со своими мыслями о том, что пора заводить ребенка, а я боюсь. Сказать честно, я еще никогда так полноценно и свободно не жила, как сейчас.

Мужу я призналась уже постфактум о том, что боялась. Однажды, после очередной попытки забеременеть в благоприятные дни, я, как и пять последних лет подряд, сделала тест. И он оказался положительным.

На всякий случай сделала второй тест – и снова две полоски. С этой новостью я разбудила мужа. После радости и обнимашек он спросил: а ты не боишься? И впервые я себе призналась, что НЕТ.

Только теперь я рассказала ему о многолетнем страхе и том, как избавилась от него.

Не поверите, но муж бросил фразой, которая мне показалась очень правильной. Он сказал: так вот почему мы так долго не могли залететь? Это ты своим страхом стерилизовала все.

Источник: //www.OdnaDama.ru/zdorovie/kak-ya-spravilas-so-straxom-moj-opyt-po-borbe-s-boyaznyu-rozhat/

Боюсь рожать – что делать, советы психологов

Беременность становится счастливой новостью для каждой будущей матери. Однако чем ближе беременность подходит к своему концу, тем страшнее становится женщине. Ведь впереди роды.

А они, как известно, очень болезненные и неприятные. Каждая женщина в преддверии родов начинает испытывать страх «Боюсь рожать». И психологи говорят об естественности данного процесса.

Не нужно позволять своему страху доводить вас до паники. Лучше подумайте над тем, что делать.

Итак, вы боитесь предстоящих родов. Первое, что нужно сделать читательнице интернет-журнала psytheater.com, — осознать, что боятся абсолютно все.

В первый раз роды вызывают страх лишь потому, что девушка не знает, как все происходит и насколько все больно. Она слушает рассказы уже бывалых родильниц, поэтому начинает приписывать их страдания себе.

Каждая женщина страдает во время родов по-своему, и некоторые женщины достаточно легко рожают, в отличие от других. Какой случай ваш – покажут ваши роды.

Во второй раз рожать боязно, поскольку женщина уже знает, насколько это больно. Она вспоминает свой первый раз, как врачи постоянно копошились в ее теле, ребенок долгое время не хотел выходить, а сам процесс родов вызывал болезненные ощущения. Женщина и рада своему второму малышу, но вот рожать она с болями и волнениями уже не хочет.

Природа зачем-то придумала болезненные роды. Здесь уже остается психологам и философам раскрыть тайный замысел природы болезненности во время появления малыша на свет. А пока женщине следует уяснить следующее: боятся абсолютно все. Причем даже перед последующими родами женщины испытывают страх.

Как перестать бояться?

На самом деле психологи не обещают, что когда-нибудь найдут способ безболезненного переживания родов. Если женщина не пользуется кесарево сечением, а естественным путем рожает, тогда она должна понимать, что бояться она будет обязательно. Здесь нужно постараться не от страха избавиться, а понять его природу и механизмы появления.

• Страх перед родами – это хорошо, как говорят психологи. Таким образом женщина подготавливается психологически к важному для себя процессу. Она никогда не рожала. Она ожидает родов. Но при этом боится, поскольку знает о том, что роды будут болезненными. Страх перед родами – это психологическая подготовка женщины к тому, что с ней скоро произойдет. Лучше она сейчас как-то усилит свою психику и настроится на неизбежное, нежели будет заниматься своим страхов во время появления малыша.
• Собирайте информацию. Страх возникает тогда, когда женщина не знает, что с ней будет происходить. Чтобы немного укрепиться психологически и смириться с неизбежным, женщина должна понять, что с ней будет происходить. Предлагается почитать медицинскую литературу, ознакомиться с полезной информацией, как лучше проводить роды, понять сам процесс родов. Это не избавит от болей. Информация нужна только для того, чтобы женщина понимала, как себе помочь во время родов, чтобы болей было меньше, а также осознавала, что роды не бесконечны. Уже через несколько часов все закончится, и она встретится со своим малышом.
• Проконсультируйтесь с медицинским персоналом. Здесь даже поможет разговор с гинекологом. Конечно, бояться меньше вы не перестанете, однако должны понимать, что персонал, который будет присутствовать во время родов, как никто более заинтересован в быстром и легком осуществлении процесса. Никто не будет затягивать роды, наоборот, медики будут делать все, чтобы роды прошли быстро, как и все ваши мучения.

От страха перед родами невозможно избавиться. Хоть легкое волнение женщина будет ощущать, поскольку будет осознавать, каким образом ее малыш будет появляться на свет. И здесь лучше поменьше читать форумов эмоциональных мамашей, которые в ярких красках описывают, как им было больно.

Чтобы немного снизить свой уровень страха, рекомендуем задуматься над следующим:

1. Роды неизбежны. Если вы беременны, как-то ваш малыш точно должен появиться на свет. Если вы не прибегнете к кесарево сечению, тогда вам будет больно. Смиритесь!
2. Роды – это не вечно. Лучше думайте не о том, как вам будет больно, а о том, как побыстрее родить, чтобы поскорее увидеть своего малыша. Думайте о ребенке, который теперь появится на свет и не будет вас беспокоить в вашем животике. Порадуйтесь появлению малыша и просто потерпите!
3. Больно абсолютно всем женщинам. Не вы первая и не вы последняя. Во время родов будет больно – это факт! Но понимайте, что эта боль проходящая и терпимая. Вам будет больно, но вы думайте о том, что она скоро пройдет и больше к вам не вернется. Эта боль будет очень сильной, но она терпима.

перейти наверх

Боюсь рожать – совет психолога

Страх рожать, как отмечают психологи, часто берет свое начало из двух источников:

1. Внешнее окружение.
2. Внутренние страхи и конфликты.

Очень важно, в каком окружении находится беременная женщина. Первое – это истории других женщин о том, как они рожали.

Очень важно, чтобы каждая женщина, которая рассказывает свою историю, понимала, какое влияние она оказывает на беременную женщину. Понятное дело, что роды проходят очень болезненно.

Но важно акцентировать внимание не на боли, а на том, что этот процесс быстро заканчивается и женщина начинает обнимать своего малыша.

Также важно, какие истории рассказывают мамы и бабушки своим дочерям, которые тоже будут рожать.

Если женщина знает, что во время родов какой-то ребенок погиб, роды протекали очень тяжело, были осложнения после родов, тогда она точно будет бояться родов намного больше, нежели роженица, у которой в семье всегда рождались здоровые детки. Опыт предыдущих поколений передается женщине, которая начинает думать, что ее роды пройдут точно так же.

Немаловажным становится факт наличия рядом мужчины – отца будущего ребенка.

Даже если отец бросил женщину, ей будет намного легче справиться со страхами перед родами, если в ее жизни есть другой мужчина, который готов стать ее мужем и заниматься воспитанием ее ребенком, как будто своим. Женщина нуждается в поддержке со стороны мужчины. Она должна понимать, что является не одинокой в своей проблеме.

Не значительную, но некоторую роль играет и материальная готовность женщины к появлению малыша. Если женщина не будет заботиться о денежных вопросах, связанных с рождением и первыми месяцами развития своего ребенка, тогда у нее будет меньше беспокойств.

Ваш страх перед родами естественен. Он возникает абсолютно у каждой женщины. Нередко наши страхи отображаются во время сновидений. Если вам приснилось что-то ужасное, связанное с родами, то просто понимайте, что это ваш страх показал страшные картинки. Не нужно верить своим снам, а осознавайте причину их появления.

Специалисты рекомендуют заняться женщине более полезными занятиями во время страха перед родами:

1. Изучить технику дыхания, которая поможет не только успокоиться, но и совершать ее во время родов.
2. Изучить полезную информацию про сами роды. Как их можно проводить и как себе помочь, чтобы они прошли быстро и менее болезненно?

перейти наверх

Боюсь рожать в первый раз – что делать?

В первый раз рожать всегда страшно. И страхи здесь являются частыми. Женщина не обладает полной информацией о том, как происходят роды, насколько ей будет больно и даже то, где именно ей будет болеть. Женщина просто боится того, с чем пока еще никогда не сталкивалась. Что делать?

1. Во-первых, понять, что многие страхи являются навеянными. Женщина просто слышала от других мам, как они рожали. А вот как ее организм будет рожать, она точно не знает. Возможно, ей повезет, и роды пройдут легко. Откуда она знает?
2. Во-вторых, страх возникает из-за отсутствия знаний о процессе родов. Важно понять, как именно рождается малыш, чтобы понимать причину возникновения болей.

Спросите сами себя: «Как появится малыш, если не через роды, которые вызывают у вас страх?». Если вы знаете другой способ появления малышей, тогда можете им воспользоваться, чтобы не бояться.

перейти наверх

Боюсь рожать второго ребенка – что делать?

Боязнь родов при беременности вторым ребенком часто возникает на основе предыдущего опыта. Женщина вспоминает о том, как она рожала в первый раз, и полагает, что теперь произойдет то же самое. Однако многие женщины, которые рожали два и более раз, говорят о том, что последующие роды проходили намного легче и быстрее. Причинами тому являются:

• Психологическая готовность женщины, которая уже готова бороться во время родов, а не бояться их.
• Готовность организма, который уже один раз рожал и знает, как это будет происходить.
• Информированность – женщина знает, как проходили ее роды, поэтому уже имеет представление о том, как это снова будет происходить.

Чтобы не бояться вторых родов, нужно провести работу над ошибками. Вы уже знаете, как нужно было лежать, дышать, в какие моменты тужиться, как общаться с медперсоналом и пр. Исправьте свои ошибки после первого раза, чтобы вторые роды прошли более быстро.

перейти наверх

Боюсь родить больного ребенка

Вполне естественным является страх родить больного ребенка. Каждая мать хочет заниматься развитием и воспитанием своего малыша, а не его лечением. Однако здесь нужно успокоиться. Во время беременности женщину постоянно обследуют врачи. Они уже обладают большим арсеналом всех инструментов, которые позволят прогнозировать, каким родится малыш.

Если у плода наблюдаются патологии, то, скорее всего, женщине будет предложено сделать аборт еще до того, как у ее малыша разовьются какие-то особенности и черты тела. Однако если женщина уже подходит к родам, а врачи не говорят о возможных патологиях, тогда ее малыш будет самым обычным человеком.

Несомненно, малыш может родиться больным, однако это уже зависит от генов, питания самой матери, ее образа жизни и даже самих родов. Важно, чтобы женщина понимала, какая ответственность на ней лежит за вынашивание и рождение малыша. Здесь нужно думать о том, как все сделать правильно, а не бояться.

перейти наверх

В итоге боязнь родов возникает у всех

Абсолютно все женщины бояться родов. В первый раз этот страх намного сильнее из-за отсутствия опыта, в последующие разы он возникает по причине имеющихся событий, с которыми женщина просто не хочет столкнуться. Однако следует понимать, что малыш никак не появится, если женщина его не родить. Чтобы в итоге перестать сильно бояться, нужно просто расставить приоритеты:

1. Вам важно бояться или родить здорового малыша?
2. Вам важно бояться или все сделать правильно в самый ответственный момент?
3. Вы хотите бояться или поспособствовать быстрому появлению малыша на свет?

Понимайте, что роды пройдут, какими бы болезненными и неприятными они ни были, а после них вы окажетесь на руках с ребенком. Чтобы все было хорошо, важно, чтобы мама оставалась сильной.

Ведь сразу после родов она приступит к развитию своего малыша, который не будет понимать, чего мама боится и почему ей надо дать немного времени прийти в себя после родов. Вы либо готовы стать матерью, либо живете со своими эмоциями и вредите себе и своему малышу.

Просто расставьте приоритеты, что вам важнее, ведь с родами сталкивались все женщины и все переживали возникающую боль.

Источник: //PsyTheater.com/bous-rozhat-chto-delat.html