Защита от гриппа

Содержание

Топ 5 назальных средств для защиты от гриппа. « блог

Защита от гриппа

ТОП 5 назальных средств
для защиты от гриппа.

Насморк,температура, слабость, ломота в суставах. Здравствуй ОРВИ – знакомая, ксожалению, всем острая респираторная вирусная инфекция. А там уж и до гриппарукой подать.

Но сдаваться нельзя – будем бороться до конца, и победа надзловредным вирусом будет за нами! Начинать благородное дело борьбы за здоровьенужно, конечно, с профилактики.

Сегодня мы расскажем о пяти, самых частоиспользуемых, назальных средств, которые помогут защитить себя в период эпидемиигриппа. Итак…

5 место. НазальныеСолевые растворы

Промывание носасолевыми растворами для защиты от гриппа в период эпидемии весьма эффективнаяпроцедура. Клинические исследования показали, что профилактика с помощьюназальных солевых растворов сокращает число вирусных инфекций при условии ихрегулярного применения.

В периодэпидемии гриппа промывать нос необходимо, как перед выходом на улицу, так и повозращении домой.

В зимний периодвоздух в помещениях чаще всего сухой, из-за отапливаемых батарей. Вдыхая такойвоздух, слизистая носа тоже высыхает. А сухая слизистая более восприимчива кинфекциям, чем увлажненная. Именно поэтому необходимо увлажнять слизистую носакаждый раз, когда вы выходите на улицу.

Находясь наулице и в общественных местах, мы вдыхаем воздух, в котором находятся миллиардывирусов и бактерий. Естественно, они «оседают» на нашей слизистой. Поэтому,чтобы не дать им проникнуть дальше в организм, необходимо орошать нос солевымирастворами и после улицы.

При промываниииз полости носа удаляется вся патогенная флора (бактерии, вирусы), которую выпринесли с собой с улицы. Благодаря этой процедуре, вирусы, которые попали вносовую полость, не успевают проникнуть в клетку, а сразу же вымываются наружу.

Солевыерастворы можно использовать взрослым, а также детям с рождения, беременнымженщинам, пожилым людям. Людям с хроническими заболеваниями ЛОР-органовиспользовать солевые растворы необходимо с осторожностью, после консультации сврачом.

4 место.Назальный спрей Назаваль плюс

Назаваль плюс – это назальный порошковый спрей во флаконе-дозаторе, на основе микронизированной целлюлозы и экстракта дикого чеснока, которые дополняет экстракт натуральной перечной мяты.

Назаваль плюс –это очень эффективное средство для защиты от гриппа в период простудныхзаболеваний. При его распылении на слизистой носа образуется защитный барьер,который обладает двойным механизмом действия. Микродисперсный порошок целлюлозысоздает тончайший слой геля, который отфильтровывает вирусы и бактерии, аэкстракт дикого чеснока подавляет возбудителей респираторных инфекций.

Спрей можноиспользовать в качестве экстренной защиты, например, перед поездкой вобщественном транспорте, посещении мест массового скопления людей или приконтакте с уже заболевшим человеком. А также, постоянно, в течении всего «простудного»сезона, пока сохраняется угроза заражения.

Назаваль плюсможно использовать взрослым, а также детям, беременным женщинам и пожилымлюдям. Перед применением спрея необходимо провести гигиеническую очистку носа.

Далееследует зажать одну ноздрю пальцем, а во вторую не касаясь слизистой, ввестиносик флакона. На вдохе произвести впрыск и повторить процедуру с другойноздрей.

Спрей необходимо применять после каждого высмаркивания, не менее 2-3раз в день.

спрей нерекомендуется применять после использования мазей и капель на масляной основе. Еслиже Назаваль плюс используется совместно с другими назальными препаратами, тораспылять спрей рекомендуется не раньше, чем через 30 минут после ихприменения.

3 место. Назальныекапли и спрей Деринат

Деринат является иммуномодулирующим препаратом, в состав которого входит Дезоксирибонуклеат натрия. Согласно инструкции он активирует процесс гуморального и клеточного иммунитета.

Деринат боретсяс вирусами и бактериями, подавляя их способность размножаться ираспространяться по организму. Кроме того, он улучшает работу собственныхзащитных сил организма в случае их ослабления. И самое главное, Деринат восстанавливаети улучшает защитные свойства одного из главных барьеров организма – слизистой оболочкиносоглотки, препятствуя тем самым проникновению инфекции в организм.

Ведь, еслислизистая оболочка носоглотки ослаблена, пересушена и повреждена, иммунитетсущественно снижается. Вирусы – возбудители гриппа, ОРВИ, ОРЗ без трудапроникают в организм и начинают активно размножаться, разрушая и без тогоослабленную слизистую. Деринат способствует восстановлению и укреплениюслизистой оболочки носа, повышая ее защитные свойства.

Он хорошо себязарекомендовал в качестве защитного средства от острых респираторных вирусныхинфекций в период эпидемий.

Деринатвыпускается в виде спрея и назальных капель. Препарат разрешен к применению увзрослых и детей с первого дня жизни, а также беременным и кормящим женщинам

В качествепрофилактики для защиты от гриппа в период простудных заболеваний Деринатприменяют по 2 капли (1 впрыскиванию) в каждый носовой ход 2-4 раза в день втечение 1-2 недель.

2 место. ГельВиферон

Гель Виферон пользуется большой популярностью и завоевал доверие большинства пациентов. Он обладает выраженным противовирусным и иммуномодулирующим действием и хорошо себя зарекомендовал, как средство для защиты от гриппа в период простудных заболеваний.

В его составвходит интерферон альфа-2bи высокоактивные антиоксиданты (альфа-токоферола ацетат, лимонная и бензойнаякислота). В присутствии антиоксидантов специфическая противовирусная активностьинтерферон альфа-2bзначительно возрастает.

Виферонпрепятствует фиксации и размножению патогенных микроорганизмов на слизистойоболочке носа, а гелевая основа обеспечивает пролонгированное (длительное)действие препарата.

В периодэпидемии гриппа, в качестве профилактического средства гель наносят на чистую слизистуюоболочку носа 2 раза в день. Утром, перед выходом на работу, в школу, в садик ивечером по возвращении домой. Гель следует наносить на слизистые ватнойпалочкой. Длительность профилактического применения составляет 2-4 недели.

Кроме того,гель можно использовать в качестве экстренной защиты, например перед поездкой вобщественном транспорте или посещении мест массового скопления, а также приконтакте с уже заболевшим человеком.

Гель разрешен кприменению взрослым, детям, беременным и кормящим мамам, а также пожилым людям.Он полностью безопасен. Единственным противопоказанием к применению Виферонаявляется индивидуальная непереносимость.

1 место.Назальные капли Ингарон

Не так давно на фармацевтическом рынке появился новый противовирусный препарат в виде назальных капель – Ингарон. И быстро завоевал доверие среди фармацевтических работников. В его состав входит гамма-интерферон, который действует на все штаммы гриппа, в том числе H5N1 и H1N1.

Отличительнойчертой гамма-интерферона от обычных интерферонов является то, что он работаетна клеточном уровне. То есть вызывает гибель внутриклеточных паразитов. Такимобразом Ингарон делает организм человека невосприимчивым к проникновениюразличных вирусов.   особенностьэтого препарата – это защита от опасного гриппозного осложнения в видепневмонии.

Назальные каплииспользуются как для лечения острых вирусных респираторных заболеваний, так идля профилактики. В профилактических целях Ингарон рекомендуется применять припосещении мест массового скопления людей в период эпидемий, при контакте с ужезаболевшим человеком для защиты от гриппа и других ОРВИ.

Передприменением препарат необходимо развести в 5 мл воды для инъекций. В качествепрофилактики этот препарат очень удобно использовать: 2-3 капли в каждыйносовой ход через день в течение 10 дней.

При однократном контакте с больнымчеловеком достаточно всего одного закапывания.

После закапывания рекомендуетсяпомассировать пальцами крылья носа в течение 1 минуты для равномерногораспределения препарата в носовой полости.

Противопоказаниями к применению препарата Ингарон являются индивидуальная непереносимость, детский возраст до 7 лет и беременность.

Обратитевнимание!

Все описанныевыше лекарственные препараты имеют противопоказания, поэтому перед ихприменением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Читать: ” Экспресс-тест дома: на вирус гриппа А и В”.

Источник: https://BudtezZdorovy.ru/zdorovie/top-5-nazalnyh-sredstv-dlya-zashhity-ot-grippa.html

Какие способы защиты от простуды и гриппа правда работают, а какие — нет

Защита от гриппа

Вирусы и бактерии — главная причина ОРВИ и гриппа. При попадании в организм они размножаются и вызывают инфекцию.

От ОРВИ, которую мы привыкли называть простудой, нет прививки, поэтому болеют ей много и часто: взрослые  — в среднем 2–3 раза в год, дети  — 6–8 раз в год. От гриппа привиться можно, но вакцинация не гарантирует абсолютную защиту от болезни.

Профилактика помогает избежать простуды и гриппа, но не все известные в народе способы действительно эффективны.

1. Противовирусные препараты

В России их быстро раскупают в период эпидемий и воспринимают как волшебные пилюли. Тем не менее эффективность таких средств научно не доказана: они не помогают ни в профилактике, ни в лечении гриппа и ОРВИ. Если вам кажется, что таблетки работают, это скорее эффект плацебо .

2. Безрецептурные иммуностимуляторы

Не стоит покупать безрецептурные препараты, обещающие повысить общий иммунитет. Как и в случае с противовирусными препаратами, их эффективность научно не доказана.

Кроме того, нельзя предсказать реакцию иммунной системы на такие препараты.

Например, если она начнёт работать слишком активно, может развиться аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система уничтожает здоровые клетки.

3. Чеснок

Да, можно больше не мучить себя и окружающих: научных доказательств того, что чеснок защищает от гриппа и ОРВИ, тоже нет .

4. Медицинская маска

Медицинская маска нужна тем, кто уже заболел, — это естественный барьер, который не даёт вирусам распространяться в воздухе и защищает окружающих. Но здоровому человеку медицинская маска не нужна: она пропускает заражённые частицы, и от неё может заболеть голова.

5. Витамин С

Витамин С способен снизить интенсивность симптомов, если вы уже заболели. Тем не менее он не защищает от инфекции здорового человека. Поэтому пить чай с лимоном и принимать аскорбинку стоит разве что для удовольствия.

Как защититься от простуды и гриппа

Чтобы не подхватить инфекцию, нужно избегать встречи с вирусами и укреплять иммунитет.

1. Регулярно мойте руки с мылом

Так вы смываете с кожи заражённые частицы и не даёте им попасть в организм. Если мыть руки регулярно, это снижает риск заболеть ОРВИ и гриппом в среднем на 20%. Кроме того, старайтесь не трогать лицо руками, иначе есть риск перенести вирусы и бактерии на слизистые оболочки, где они начнут активно размножаться и провоцировать возникновение болезни.

2. Сделайте прививку от гриппа

Она не защитит от ОРВИ, но снизит риск заболеть гриппом примерно на 60%. Обычно вакцинация проводится до начала сезона гриппа (он приходится на октябрь-декабрь). Но если вы не сделали прививку вовремя, это можно исправить в любое время: иммунитет к вирусу вырабатывается в течение двух недель.

3. Избегайте контактов с больными

Вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путём: когда больной разговаривает, смеётся, чихает или просто дышит, он распространяет вокруг себя заражённые частицы. Чтобы не заразиться, старайтесь избегать контактов с больными, а в период эпидемий поменьше находитесь в людных местах.

4. Делайте влажную уборку

Заражённые частицы оседают на всех поверхностях: на полу, обеденном и рабочем столах, ручках дверей и книжных полках. При этом вирусы сутками сохраняют свою активность. Чтобы не заразиться, регулярно делайте уборку и вытирайте пыль чистой влажной тряпкой.

5. Дезинфицируйте и проветривайте помещения

Вирусы погибают в чистом, движущемся и прохладном воздухе. Чтобы создать для них неблагоприятную среду, чаще проветривайте квартиру и дезинфицируйте воздух с помощью облучателя-рециркулятора. Он обеззараживает воздух и убивает вирусы благодаря ультрафиолетовому излучению с короткой длиной волны — UVC.

UVC-лучи способны проникать в ДНК заражённых частиц и разрушать их, поэтому прибор эффективно борется с вирусами, бактериями, спорами грибов и плесенью.

Облучатель-рециркулятор работает по принципу кварцевой лампы, но его можно использовать в домашних условиях. Прибор безопасен, потому что лампа, излучающая ультрафиолет, закрыта непрозрачным экраном. Он защищает человека от излучения, позволяя включать рециркулятор, когда в помещении есть люди.

Принцип работы прибора следующий: с помощью вентилятора комнатный воздух нагнетается внутрь лампы. Там под воздействием ультрафиолета заражённые частицы погибают, а очищенный воздух снова поступает в комнату. Рециркулятор не требует сложного обслуживания: лампу нужно менять один раз в 8 000 часов (примерно раз в два года).

Облучатели-рециркуляторы бывают разной мощности: приборы с одной лампой подойдут для дома, с двумя — для офисов, кафе, фитнес-клубов, салонов красоты или больших квартир. Трёх- и пятиламповые — для медицинских учреждений.

Чем больше ламп, тем выше скорость очистки воздуха. Например, одноламповый рециркулятор за час очищает до 30 м³, а двухламповый — до 60 м³.

Это не значит, что для больших помещений не хватит однолампового прибора, просто для обеззараживания потребуется больше времени. Некоторые приборы оснащены таймером: можно установить время работы, после которого лампа выключится автоматически.

Кроме мощности, рециркуляторы отличаются по цвету и дизайну, так что можно выбрать прибор, который гармонично впишется в интерьер квартиры.

Выбрать облучатель-рециркулятор

Имеются противопоказания. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.

Источник: https://Lifehacker.ru/kakie-sposoby-zashhity-ot-grippa-rabotayut/

Как защититься от гриппа и ОРВИ – советы доктора Комаровского

Защита от гриппа

Самый авторитетный детский врач на территории СНГ ответил на все заданные и незаданные вопросы о сезонных респираторно-вирусных заболеваниях

Люди, внимание!!!
Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, вообще не грипп — это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания.

Существует более двухсот вирусов разных типов – риновирусы, энтеровирусы, аденовирусы, коронавирусы, вирусы гриппа и парагриппа и другие. Самые распространенные виновники простуды – это риновирусы, они становятся причиной болезни в 25–50% случаев.

Риновирусы любят относительно прохладную среду и поэтому предпочитают жить в носоглотке, а не глубоко внутри тела, – вот почему главные симптомы простуды появляются именно там. Частота «простуд» зависит от возраста: в среднем взрослые простужаются 2–3 раза в год, дети – до 5–6 раз, а пожилые люди – 1 раз в год; бывают и те, кто практически не болеет.

Обычно болезнь продолжается 7–10 дней, при стандартном ее развитии первые 3–4 дня происходит ухудшение симптомов, 1–2 дня они остаются стабильными, а за оставшиеся 3–4 дня сходят на нет.

Заражение вирусом, вызывающим ОРВИ, происходит воздушно-капельным путем (вдыхание микроскопических частей слизи от кашляющего или чихающего человека) или из-за самозаражения (касание слизистой глаз, рта или носа) после контакта с заболевшими людьми или предметами, ими использованными. Вирусы могут жить на поверхностях в течение нескольких дней (причем дольше они выживают на гладких, непористых материалах) и в течение 24 часов сохранять способность вызвать заражение, поэтому можно «подцепить простуду» в общественном транспорте, в самолете или через предметы общего пользования в офисе, магазине или школе. Вирус не может проникнуть в организм через кожу, поэтому ему нужно несколько часов, чтобы добраться, к примеру, с рук до носа – если только мы сами не помогаем ему, доставляя на слизистые оболочки.

Механика заражения такова. Когда вирус попадает в носовой проход с пальцев или с вдыхаемым воздухом, он переносится на заднюю часть носоглотки.

Там он прикрепляется к местным рецепторам с помощью белка и проникает через мембрану в клетку, где «распаковывает» свою РНК – так начинается деление вируса и заражение организма.

Этот процесс занимает 8–12 часов, а с момента попадания вируса в носоглотку до проявления симптомов простуды может пройти от 12 часов до 1–2 дней.

Профилактика гриппа и орви

Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Привившись, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса сезонного гриппа.

Вывод: как защититься от гриппа и ОРВИ? — Ответ: сделать прививку!

Если имеете материальную возможность привиться (привить дитя) — прививайтесь, но при том условии, что для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Имеющиеся вакцины защищают от всех актуальных в текущем году вариантов вируса гриппа.

Никаких лекарств и «народных средств» с доказанной профилактической эффективностью не существует. Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого-либо респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности.

Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины — все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность человека «нужно что-то делать».
Основная польза всех этих лекарств — психотерапия.

Вы верите, вам помогает — я рад за вас, только не надо тратить на это деньги — оно того не стоит.

Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет — мудро!

Полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые, вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому маска не нужна.

Руки больного — источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, — здравствуй, ОРВИ. Не трогайте свое лицо.

Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь! Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.

Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.

Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги — источник распространения вирусов.

Источник: https://big5.ru/kak-zashhititsja-ot-grippa-i-orvi/

Защита от гриппа: что действительно поможет не заболеть

Защита от гриппа

С приходом осенних холодов одной из топ-тем становится защита от гриппа. Медики уже прогнозируют сроки возможных пиков заболевания на конец октября – начало ноября.

Конечно, это предварительные данные, и все может измениться. Но подготовиться к эпидемии лучше заранее – она неизбежна.

Из года в год мы пользуемся, как нам кажется, проверенными средствами против вируса. Но это никак не помогает избежать болезни множеству людей, которые используют для профилактики снова и снова.

estet-portal.com расскажет о популярных способах, которые не помогают против гриппа. А ведь некоторые из них могут еще больше навредить Вам или Вашим детям!

1. Самый популярный миф: витамины против вирусов
2. Защита от гриппа: любимая всеми аскорбиновая кислота
3. Защита от гриппа: малина, шиповник и мед
4. Народные методы: неэффективно и даже опасно
5. Защита от гриппа: есть ли эффективный способ

Самый популярный миф: витамины против вирусов

Бытует мнение, что для профилактики заболеваний в осенне-зимний период нужно принимать витаминные комплексы. В этом случае вирусы должны обойти человека стороной, и зимой он не заболеет.

Однако, такие комплексы – это просто те микроэлементы, которые нужны организму на постоянной основе для его нормальной работы. И они сами по себе никак не защитят Вас от вируса гриппа, хотя будут 100% полезными.

Польза витаминов против гриппа – надумана. Исследования с положительными результатами спонсируются фармацевтическими компаниями, объективными быть не могут.

Не покупайтесь на уловки маркетологов, когда видите витаминный комплекс, имеющий якобы профилактические свойства. Ни один курс витаминных добавок не защитит от вируса гриппа – это миф.

Существует версия, что при появлении симптомов простуды нужно принять так называемую «ударную» дозу аскорбиновой кислоты. Якобы это должно остановить развитие заболевания на начальном этапе.

Но ни одни исследования не доказали эффективность такого метода. К тому же высокие дозы могут негативно повлиять на работу ЖКТ, ведь кислота будет раздражать слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки.
Многие страны наложили запрет на продажу витамина С в большой дозировке – более 250 мг в виде капсул. Так, этот закон действует в Норвегии и Германии.

Течение болезни у тех, кто пил аскорбинку в качестве профилактики, и у тех, кто принял эту «ударную» дозу, ничем не отличается.

Но принимать витамин С в сезон простуд врачи рекомендуют – это повышает иммунные силы организма, что все же снижает риск появления простуды и других сезонных болезней.

Малиновое варенье и мед с молоком стойко ассоциируются у нас с лечением простуды. Еще одним способом профилактики считается отвар шиповника. Как только мы ощущаем первые признаки простуды, то сразу же вспоминаем о баночке с вареньем, греем молоко, завариваем шиповник.

И, в целом, это полезные продукты – потому что:

1. В меде есть большое количество углеводов, которые легко усваиваются организмом. Они стимулируют центральную нервную систему. Также в этом продукте есть и витамины, необходимые нам в осенне-зимний период.

2. В шиповнике – много витамина С и аскорбиновой кислоты. Он повышает иммунную защиту организма.

3. Малина – источник витамина С, так же полезна наравне с шиповником.

Все продукты принимаем внутрь вместе с жидкостью – в виде отвара или чая, в молоке. Собственно, в этом и кроется польза такого питья.

Во время простуды нужно пить много жидкости, чтобы помочь почкам фильтровать кровь от продуктов жизнедеятельности вирусов. И в этом случае даже не важно, на чем именно делать теплый отвар, – это может быть обычный чай, который Вы пьёте каждый день.

Следует быть осторожным с шиповником, медом и малиной, ведь это – потенциально аллергенные продукты

На просторах Интернета можно встретить множество вариантов для профилактики гриппа, лечения простуды и других сезонных инфекций. Чаще всего они связаны с использованием травяных настоек и отваров.

Можно встретить такие варианты как использование пустырника, лопуха и одуванчика, цикория. По сути, это безобидные способы, которые никак не улучшат состояние человека.

Если лечить таким образом обычную простуду, то она так же продлится дней семь – зато Вы активно проведете это время, заваривая и настаивая все это.

Но есть и откровенно опасные варианты, которые лучше не пробовать – вода с раствором йода внутрь, дольки чеснока в носовых ходах, водка с перцем и много других. Можно только ухудшить состояние, заработать отравления или ожог слизистых. А это для уже ослабленного организма – дополнительный стресс, мешающий выздоровлению.

Защита от гриппа многими народными методами – это бесполезная трата времени.

И особенно не рекомендуется так экспериментировать на детях!

Избежать заражения гриппом можно только, если полностью изолировать себя от посторонних людей. Но это, конечно же, невозможно.

Разве что, если Вы живете отшельником где-то в лесу. В условиях современного города мы ежедневно вынужден контактировать со множеством людей – даже, если работаем на дому.

Поэтому, единственный эффективный способ профилактики – это вакцинация. О ней нужно задуматься уже сейчас, когда сезон не «стартовал».

Это необходимо для того, чтобы до начала эпидемии у Вас уже сформировался стойкий иммунитет. Поэтому, обратитесь в ближайшую клинику, не откладывая это на «потом».

Вакцина не только снижает вероятность заболеть гриппом, но и уменьшает выраженность симптомов при заболевании простудой.

Защита от гриппа – это своевременная вакцинация. Никакие другие способы не помогут избежать заражения. Дело именно в защите от самого вируса, который уж точно не боится аскорбиновой кислоты, малинового варенья, витаминов и сомнительных народных средств. Однако, некоторые из них сами по себе полезны.

Так, прием витаминных комплексов поможет избежать авитаминоза и даст возможность организму нормально работать. В условиях зимы и недостатка свежих овощей с фруктами, это единственная возможность восполнить недостаток полезных веществ.

Малиновое варенье и шиповник – источник витамина С, положительно влияющего на работу иммунной системы. А вот о народных средствах профилактики лучше забыть – ими можно навредить, а не помочь.

Заложило ухо: что делать и почему это случается

Вам может быть итнтересно: упражнения для пресса.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/zashchita-ot-grippa-populyarnye-mify-i-delnye-sovety

Как защититься от гриппа

Защита от гриппа

Как защититься от гриппа? Коварное вирусное заболевание может принести много неприятных последствий для человеческого организма. Вирус, вовремя не вылеченный, способен дать серьезные осложнения на любой орган: сердце, легкие, уши, нервная система. Поэтому вопрос, как защитить ребенка от гриппа, не заболеть самому, актуален в осенне-зимний период.

Что такое инфекционные заболевания и что такое иммунитет

Острая респираторная инфекция, вызванная вирусом, проникшая в организм, получила название ОРВИ. Микроорганизмы, провоцирующие развитие подобных патологий находятся повсюду, чаще всего, они распространяются другими же людьми, посредством прикосновения к объектам общего пользования или кашля, чихания.

Ежедневное столкновение с микробами не всегда приводит к заражению, человеческий организм может вполне удачно справляться с подобными атаками, не поддаваясь им. Способность организма сопротивляться бактериальным, вирусным атакам, возможность уничтожать их, называется иммунитетом.

Люди защищены от вирусов посредством:

  • кожи, слизистых оболочек, физиологических жидкостей вроде слез, слюны;
  • клеток-фагоцитов, направленно борющихся с микробами, проникшими в организм и уничтожающими их;
  • лейкоцитов – клеток крови, что обладают способностью вырабатывать антитела, негативным образом воздействующие на чужеродные клетки.

С помощью подобных средств, а также ряда других, обеспечивается защита организма от внешнего патогенного воздействия. Однако последнее время, ситуация такова, что человеческий иммунитет, все хуже справляется с вирусными и бактериальными атаками. Это приводит к повсеместному распространению вирусных заболеваний, появлению у людей симптомов, сопутствующих болезни.

Что ослабляет наш иммунитет

Что может влиять на крепость иммунитета? К факторам риска относят:

  • стресс, как острый, единоразовый, так имеющий хроническое течение;
  • недостаточность отдыха, ночной сон, продолжительность которого короче, нежели должна быть;
  • отсутствие сбалансированного по составу витаминов и микроэлементов, питания;
  • наличие вредных привычек, среди которых активное употребление спиртных напитков, курение табака;
  • низкая двигательная активность;
  • редкие прогулки на свежем воздухе;
  • злоупотребление стимуляторами;
  • длительная антибиотикотерапия;
  • наличие патологий со стороны эндокринной железы (к примеру, сахарного диабета), либо иных систем организма;
  • пожилой возраст;
  • период беременность;
  • время полового созревания;
  • климактерический период.

Подобные факторы негативным образом сказываются на здоровье человека, уменьшая уровень его энергии, снижая защитные силы организма.

Как узнать насколько у вас сильна собственная защита организма

Лечение и профилактика гриппа и ОРВИ невероятно важна, чтобы оценить иммунные возможности собственного организма, можно пройти простой тест.

Для работы над тестом, достаточно дать ответы на вопросы, в виде слов «да» или «нет».

  1. Занимаетесь ли вы спортом не реже 4 раз за неделю?
  2. Вы быстро мерзнете?
  3. Умеете ли справляться со стрессом?
  4. Простуды возникают чаще трех раз за год?
  5. Применяются ли борьбы с ОРВИ аптечные препараты?
  6. Принимаете ли вы витамины в зимнее время?
  7. Имеете ли много друзей?
  8. У вас счастливая семья?
  9. Часто гуляете на улице?
  10. Курите сигареты?
  11. Употребляете качественный алкоголь время от времени?
  12. Живете в крупном городе?
  13. Вы стройны?
  14. Ездите на общественном транспорте или своем автомобиле?
  15. Работаете среди большого числа людей?
  16. Пьете много жидкости?
  17. Много времени находитесь в тепле?
  18. Имеете ли высокий уровень ответственности?
  19. Ходите в сауну, хотя раз за неделю?

За все ответы «да» на вопросы под номерами 1,3,6-9,11,13,16,19 – начисляется 1 балл. Тоже самое за ответы «нет» на такие вопросы: 2,4,5,10,12,14,15,17,18.

Затем складываете полученные баллы и читаете результат:

  1. Сумма баллов 1-6: уровень защитных сил организма крайне низкий. Поэтому присутствует слабость и апатия. Нужно получить врачебную консультацию, обратиться в сторону здорового образа жизни, скорее менять собственное привычное поведение.
  2. Сумма баллов 7-12: организм находится под защитой, но, она имеет незначительные нарушения. Для поддержания сил иммунитета следует изменить образ жизни, начать закаливающие процедуры, принимать витамины.
  3. Сумма баллов 13-18: сильный иммунитет. Однако он требует регулярной работы над собой, адекватного поддержания защитных сил, путем соблюдения режима дня, отдыха, правильного питания.

Какие продукты укрепляют иммунитет и помогают защищать его от вирусов и бактерий

Если вопрос, как защитить новорожденного от простуды и гриппа, чаще всего, не стоит, потому что дитя, находящееся на грудном вскармливании, получает от матери защитные антитела. То взрослый человек разными способами может защитить себя.

Разбираясь, как защитить ребенка от гриппа, когда болеет мама, следует помнить, что грудное молоко является естественным щитом, защищающим младенца, грудного ребенка, позволяющим бороться с вирусами.

Питание играет важную роль в поддержании здоровья человека, благополучие органов ЖКТ, позволяет поддерживать иммунитет на достаточно высоком уровне.

Чтобы решить вопрос, как защитить себя от гриппа и простуды, поднять иммунитет, нужно употреблять такие продукты:

  • чай, заваренный из целебных трав: тысячелистника, ромашки, зверобоя, крапивы, бессмертника;
  • настои из шиповника, боярышника;
  • чеснок, лук, хрен;
  • фрукты цитрусового вида: апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины;
  • клюкву, малину, бруснику, черную и красную смородину, крыжовник, чернику;
  • другие свежие фрукты;
  • овощи: капусту, редьку, морковь, тыкву, редис, свеклу;
  • свежую зелень;
  • специи, к примеру, тмин, куркуму, перец, корицу;
  • кисломолочные продукты;
  • пророщенные зерна.

Советы как защитить себя от вирусов и инфекций

Как защититься от гриппа и простуды? Специально для решения этой проблемы, специалистами были разработаны несколько превентивных мер:

  1. Специфические способы (вакцинация против гриппа, прием противовирусных средств).
  2. Неспецифические методы (народные методы, рекомендации, соблюдение режима).
  3. Оба способа в совокупности.

Если с первым методом все ясно, то неспецифические способы следует рассмотреть поподробнее:

  • ведение физически активного образа жизни, с обязательными регулярными прогулками на свежем воздухе, занятиями спортом;
  • проведение закаливающих процедур (прием контрастного душа, обтирания прохладной водой, хождение босиком);
  • еженедельные посещения бани или сауны;
  • сон, получаемый в достаточном количестве;
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • исключение курения и употребления спиртных напитков;
  • периодически проводимые голодания или разгрузочные дни, имеющие своей целью очищение от шлаков;
  • правильное составление рациона питания;
  • соблюдение мер личной гигиены;
  • регулярно проветривайте помещение, в котором находится заболевший человек;
  • поддержание прохлады и достаточной влажности воздуха;
  • частая влажная уборка квартиры.

Ешьте лук и клюкву

Несмотря на доказанную эффективность лекарств от гриппа, не следует пренебрегать природными фитонцидами, что не менее хорошо, уничтожают вирусы.

Зимний период – время, когда свежих овощей и фруктов, выросших в нашей стране, крайне мало. Те, что лежат на магазинных полках, чаще всего, обладают низким качеством, большим количеством нитратов.

Поэтому так важно кушать растущие на наших болотах клюкву, бруснику. Эти ягоды являются природными антиоксидантами, они содержат большое количество витамина С, что позволяет естественным образом повышать иммунитет.

Теми же свойствами обладают облепиха и шиповник.

Зимой нужно есть морковь, квашеную капусту, цитрусы, они содержат достаточное количество витаминов, минералов, необходимых для поддержания здоровья человека.

Особенно ценными свойствами обладают чеснок, лук, они богаты фитонцидами, поэтому, один их аромат, уже эффективно борется с вирусами.

Для увеличения количества витаминов группы В, нужно употреблять бобовые культуры, растительное масло, орехи. Не менее полезен мед с лимоном, оба ингредиента (при условии, что у человека нет на них аллергии), можно добавлять в чай.

Пейте имбирный чай

Чай, приготовленный из имбиря, позволяет увеличивать активность кровяных клеток – лимфоцитов, ответственных за борьбу с инфекцией. Корень имеет выраженные антисептические свойства, что позволяет ему не только улучшать защитные силы организма, но препятствовать вирусному размножению.

Имбирь можно употреблять в разных видах, особенно полезной является его смесь с медом, лимоном, что позволяет избежать приема синтетических витаминных комплексов.

Больше двигайтесь

Чтобы организм воспринял как можно больше витаминов, ему необходимо постоянное движение. Физическая нагрузка (получаема не в тягость, а в радость), позволяет иммунитет быть крепким.

Для того, чтобы понизить риски развития простуды, достаточно ежедневно по 45 минут бегать, плавать или просто гулять на свежем воздухе.

Спите пока не выспетесь

Хроническое недосыпание пагубным образом влияет на самочувствие человека. Дл того чтобы оставаться полным сил и бодрым, нужно обязательно полноценно спать ночью. Это значит, что засыпать нужно не позднее 23 часов, отводить не эту процедуру не менее 7-9 часов.

Нехватка сна может приводить к нарастанию внутренней напряженности и развитию стресса.

Чтобы сон был спокойным, не возникало проблем с засыпанием, нужно следить за увлажненностью воздуха в помещении, не допускать повышения термометра выше, чем 20-22 градуса.

Занимайтесь сексом

Учеными давно доказана польза секса. Это приятное занятие способствует укреплению защитных сил организма. Хотя бы два занятия любовью за неделю, способны увеличивать концентрацию иммуноглобулина типа А в крови, что позволяет слизистым оболочкам находиться под защитой от вирусного воздействия.

От интимных отношений нужно воздерживаться только во время болезни, чтобы не подвергать партнера рискам заражения.

Включите свет

Защититься от гриппа и ОРВИ поможет нетрадиционный свет – включить свет в помещении. Сезонный подъем заболеваемости всегда происходит осенью и зимой, во время, когда большую часть суток пасмурно и темно. Из-за этого организм впадает в своеобразную «спячку», человек чувствует уныние и тоску.

Чтобы избежать такого развития событий, нужно или отправляться в южные страны, где зимой тепло, светит солнце, либо включать свет в комнатах. Не помешает украсить свой быт яркими, красочными аксессуарами, что развеют зимнюю хандру.

Мойте руки чаще

Для предотвращения заражения очень важно стараться не ходить по местам скопления людей, если же избежать такого похода не получается, необходимо использовать защитную маску (менять её нужно каждые 2 часа).

После поездки, вернувшись домой, важно мыть руки, используя мыло. Во время нахождения вне дома, человек постоянно притрагивается к предметам общего пользования, контактирует с микробами, вирусами. Чтобы не допустить их проникновения на слизистые тела, необходимо тщательно вымывать руки.

Находясь не дома, нельзя трогать руками нос, губы, лицо, чтобы не допустить попадания патогенных микроорганизмов на слизистые. Собираясь перекусить вне дома, можно использовать антибактериальные салфетки для обработки рук.

Чтобы не допустить заражения, важно использовать только индивидуальные предметы для личной гигиены и еды (столовые приборы, полотенца, кружка, бутылка с водой).

Пейте больше воды

При первых симптомах ОРВИ, да и без них, очень важно пить много воды. Жидкость в большом количестве не позволит пересушиваться слизистым, когда они становятся чрезвычайно подвержены вирусному воздействию.

Даже беременной защищаться от гриппа будет проще, если она будет часто пить. Это могут быть морсы (клюквенный и брусничный), компоты из черной и красной смородины, облепихи, отвары шиповника, негазированная минеральная вода.

Вдыхайте ароматы

Защита от простуды и гриппа будет особенно эффективной, если периодически проводить ингаляции. Для них можно использовать эфирные масла, к примеру, апельсина, сосны, можжевельника, пихты, эвкалипта.

Кроме того, хороший эффект дают пассивные ингаляции, когда на блюдцах, расставленных по всей квартире, в небольшое количество воды кладут мелко нарезанные кусочек лука и чеснока. Запах будет стоять не очень приятный, зато вирусы будут быстро погибать.

Мыслите позитивно

Почти в каждом медицинском учреждении можно найти плакат «Профилактика гриппа и ведение здорового образа жизни». На нем размещена информация о мерах профилактического воздействия, позволяющих избежать заражения вирусными инфекциями.

В числе прочих рекомендаций, там обязательно будет совет думать только о хорошем. Человек, держащий в голове только позитивный настрой, будет обладать серьезными защитными силами, что не позволит ему находиться под прицелом вирусов и бактерий.

Превентивные меры при замерзании

От чего человек становится чрезвычайно подверженным вирусным атакам? В числе прочих факторов находится переохлаждение, когда субъект не закаливался, его организм не может противостоять этому факту, из-за чего защита от гриппа ослабевает.

Что можно сделать для быстрого согревания организма:

  • сделать теплую ванну для ног, в неё можно положить морскую соль, добавить травяной отвар, либо 2 столовые ложки сухого горчичного порошка. Ванночка должна быть достаточно горячей, держать в ней ступни нужно на протяжении четверти часа. После чего ноги насухо вытирают, добавляют сухую горчицу в носки и отправляются под теплое одеяло;
  • иногда можно применить спиртное для быстрого согревания организма: с этой целью можно выпить глинтвейн (красное вино, специи, приправы) или рюмку водки с добавлением черного перца.

Спиртное не всегда подходит для согревания отдельных категорий людей, они могут выпить травяной чай. В него разрешено добавлять мёд, малиновое варенье, лимон. Ещё можно предпочесть шиповниковый отвар, напиток, что быстро согреет и повысит содержание аскорбиновой кислоты в организме.

Источник: https://bezgrippa.com/lechenie/kak-zashhititsya-ot-grippa/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.