Красивая беременность без растяжек
Без растяжек: профилактика растяжек при беременности
Возможно, растяжки – обычная неприятность при беременности. Но почему одних она раскрашивает «от и до», появляясь и на груди, и на животе, и даже на бедрах, а других обходит стороной? Как предотвратить появление растяжек, и что делать, если они уже появились? И вообще – «есть ли жизнь после растяжек»?
Причины появления растяжек
Растяжки или стрии – это бледные, похожие на шрамы полоски на груди, животе и бедрах, образующиеся на коже в периоды сильных гормональных перестроек в организме. Когда полоски только появляются, они сине-красного цвета. Со временем растяжки светлеют и приобретают слегка блестящий по сравнению с остальной кожей оттенок.
Растяжки – это многочисленные маленькие шрамики на коже – разрывы соединительной ткани. Они образуются, когда кожа не готова к быстрым изменениям. Основа кожи, соединительная ткань, рвется, не успевая за другими быстрорастущими тканями организма.
Например, самый быстрый рост молочных желез во время беременности происходит не после родов с приходом молока, а при первых месяцах беременности. У некоторых женщин с началом беременности грудь резко увеличивается. Будущая мама испытывает сильную ломоту в груди, а новый бюстгальтер иногда потребуется больше сразу на два размера.
Молочные железы интенсивно растут изнутри, и кожа не успевает подстроиться под эти изменения. Самое время заняться профилактикой растяжек!
Растяжки на животе и бедрах могут появиться и к концу беременности, когда плод растет, занимая все больше места.
Живот растет быстро, ткани кожи не успевают подстроиться – и вот уже появляются растяжки на животе. Если мама не контролирует прибавку веса и резко поправляется, то могут добавиться и растяжки на бедрах.
Как помочь своей коже
Соединительная ткань рвется из-за нехватки эластина и коллагена. Их в коже образуется мало из-за недостатка соответствующего питания.
Или при неблагоприятных сопутствующих факторах – окружающая среда, стрессовые состояния, мешающие усваиваться пище, нездоровый образ жизни до и во время беременности.
Имеет значение и наследственный фактор.
Если у вашей мамы не было растяжек при беременности – поздравляем, у вас хорошие шансы тоже обойтись без растяжек! Некоторые счастливицы, с хорошей наследственностью, малой прибавкой веса при беременности и хорошей соединительной тканью могут вообще ничего не делать, и при этом даже не узнать, как выглядят растяжки. Остальным же стоит подойти обстоятельно к профилактике с первых месяцев беременности. Ведь растяжки – это как раз тот случай, когда предупредить легче, чем потом избавиться.
Против растяжек – изнутри и снаружи
Профилактику образования растяжек можно разделить на внешнюю и внутреннюю подготовку организма.
Подготовимся изнутри
Внимание питанию! Для синтеза коллагена и эластина организму необходим целый ряд полезных веществ – микроэлементов и витаминов. Это витамины C, A, D, E, а также медь, цинк, железо и сера. Желательно обеспечить их поступление с помощью разнообразного питания и рекомендованных беременным безопасных пищевых добавок.
Коллаген, как и любой другой вид белка, синтезируется в организме человека из аминокислот, поступивших с белковой пищей. Поэтому важно насытить свой рацион полноценными белками животного и растительного происхождения. Сбалансированная диета беременной женщины включает белое мясо, рыбу жирных сортов, орехи, молочные продукты и бобовые.
Подробнее о питании здесь.
Готовимся снаружи
Начинать профилактику следует не позже третьего месяца беременности. Потому что все гормональные перестройки в организме начинаются с первых же месяцев беременности. Ко второму триместру эти процессы воспринимаются организмом уже привычно, и растяжки могут появиться уже только от быстрой прибавки веса.
Хорошее средство от растяжек – массаж струями воды. Направляем круговыми движениями сильную струю душа на кожу груди и живота. Это стимулирует кровообращение и питание кожи. Регулируйте напор воды так, чтобы массаж был вам приятен.
После душа можно сделать массаж махровым полотенцем – еще одно хорошее средство, стимулирующее питание проблемных зон изнутри.
Так же поможет нанесение на кожу кремов и масел, стимулирующих производство клетками кожи волокон коллагена и эластина.
Вопреки обещаниям рекламы, ни один крем или масло от растяжек не гарантирует вам их отсутствие. Однако использование различных средств от растяжек может помочь, если вы ощущаете некий кожный дискомфорт. Очень часто в третьем триместре, когда живот растет особенно быстро, многие мамы жалуются на повышенную чувствительность кожи, шелушение, зуд.
Кожа на животе чешется? Самое время мазаться кремом или специальным маслом. Попробуйте несколько разных средств и выбирайте по возможности натуральные. Например, обычное нерафинированное оливковое, персиковое или кокосовое масло. При желании добавьте к ним эфирные масла лаванды, апельсина или герани.
Хорошо зарекомендовала себя специальная гомеопатическая профилактика: по четным дням втираем в области живота, крестца и груди гомеопатическую мазь «Бриония», по нечетным дням — гомеопатическую мазь «Рус». В области груди втираем легкими круговыми движениями пальцев, передвигаясь по спирали от плеча вокруг груди к околососковому кружку, а затем легкими поглаживающими движениями сверху груди к соску, вокруг всей груди.
Общая профилактика
Хорошим сопутствующим средством профилактики растяжек послужит бандаж. Но врачи советуют им не злоупотреблять. Применение рекомендуется при некоторых осложненных ситуациях во время беременности, например, при многоплодной беременности, когда живот растет очень быстро.
В этом случае бандаж, перераспределяя вес, поможет и коже. Но носить бандаж постоянно не стоит. Мышцам, которые поддерживают растущий живот, необходима тренировка. Если постоянно носить бандаж, мышцы живота остаются слабыми и не готовятся к родовым нагрузкам.
При этом растяжки все равно могут появиться. Решением может стать специальный поддерживающий топ для беременных. Эластичная ткань топа для живота снимает чрезмерную нагрузку с кожи, позволяя мышцам работать. Чувствительная тонкая кожа живота меньше раздражается от одежды.
Попробуйте!
Если растяжки уже появились
Как убрать уже образовавшиеся растяжки? И возможно ли это? Имеется ли какое-то волшебное масло от растяжек, с помощью которого можно от них избавиться?
Появившиеся растяжки убрать практически невозможно.
Можно только сделать их менее заметными, ускорить процесс заживления и предотвратить дальнейшее распространение растяжек на коже. Делают это с помощью тех же средств, которые используются для предотвращения образования растяжек. Это всевозможные масла и кремы от растяжек.
Все, что дает эффект увлажнения кожи – помогает. Все, что сушит кожу – способствует образованию новых растяжек.
Принять себя
Если растяжки появляются, несмотря на все усилия, или если они появились неожиданно, не оставив шанса подготовиться, посмотрите на свою маму и других родственниц женского пола. Очень часто растяжки – наследственное приобретение. И тогда остается только принять их как есть.
Вообще – принимать свое тело, свое меняющееся тело нам предстоит так или иначе. Можно быть внешне совсем не красивым, но очень обаятельным и притягательным именно благодаря внутренней гармонии, благодаря принятию себя таким как есть. Беременность в жизни женщины – время перемен в теле и в душе.
Время большой отдачи и великих переворотов. И это хорошо. Это то, что обновляет нас, преображает и добавляет ту самую глубину во взгляде. Глубину великой женской мудрости. Какие уж там растяжки … Растяжки во много раз легче предотвратить, чем устранить. Готовьтесь, питая себя изнутри, оберегая кожу снаружи.
Берегите свой организм, и тогда забеременев, вы сможете пройти этот сложный период так и не узнав, что такое растяжки на вашей коже.
Готовьтесь так же к неожиданному появлению растяжек.
И к тому факту, что они, вероятно, останутся с вами, и что вам и вашим близким предстоит полюбить вас вместе с ними, несмотря ни на что, такой, какая вы есть.
Будьте здоровы и счастливы!
Помогла статья? Поделись с другими:
Источник: //proroditelstvo.ru/articles/beremennost/zdorovaya-beremennost/bez-rastyazhek-profilaktika-rastyazhek-pri-beremennosti/
Растяжки при беременности: почему появляются и как этого избежать
На протяжении всех девяти счастливых для женщины месяцев природа создает подходящие условия для нормального вынашивания и рождения малыша. Она умело руководит практически всеми процессами, включая и некоторые досадные моменты, возникающие в ожидании чуда.
Одно из них – это растяжки при беременности, которые появляются в результате потери эластичности и микроразрывов кожи. Такие изменения кожных покровов достаточно распространенные и часто неизбежны.
Чтобы предупредить их появление, нужно вооружиться необходимыми знаниями и терпением.
Почему появляются растяжки на коже во время беременности
Растяжки, или стрии (от латинского striae – полоски) проявляются на коже в виде розовых, красных или пурпурных разводов. Профилактику растяжек при беременности необходимо начинать как можно раньше, ведь намного легче предотвратить нежелательные изменения кожи, чем лечить.
Нужно отметить, что растяжки, которым меньше шести месяцев, относятся к молодым, поэтому легче поддаются корректировке. А чем растяжки старше, тем сложнее от них избавиться. Чаще всего появлению стрий способствует генетическая предрасположенность.
Так, невзирая на небольшой животик и увеличение веса в соответствии с нормой, у одних женщин растяжки все равно возникают; а вот других, с большущим животом, эта неприятность может обойти стороной. Также риск повреждения кожи увеличивается у молодых будущих мамочек, у женщин с большим весом или при многоплодной беременности.
Наряду с механической растяжкой кожи, появлению стрий способствуют и другие факторы, бороться с которыми вполне реально, зная, как избежать растяжек во время беременности. Добиться успеха, уменьшить нежелательные образования и поддержать хорошую форму можно при комплексном подходе к данной проблеме.
Предотвращаем появление растяжек с помощью здорового питания
Растяжки считаются неэстетичными и приносят много огорчений. Они появляются в местах, где больше всего накапливаются жиры. В самом начале беременности стрии возникают на животе и груди, а при резком прибавлении веса – на талии, бедрах и ягодицах.
Режим питания, питьевой режим и физическая подвижность – главные козыри, которые могут повлиять на стабильность веса и предотвращение появления растяжек. Все, что вам нужно, это придерживаться хорошей и здоровой диеты, которая обеспечит организм всем необходимым, но с оптимальным количеством калорий.
Здоровая пища будет поддерживать ваш вес в пределах естественного диапазона, соответствующего каждому триместру беременности. Присутствие в меню витаминов А, D и Е, минералов, легкоусвояемых белков, антиоксидантов, жирных кислот и других полезных веществ не только сохранит эластичность и упругость кожи, предотвратив растяжки во время беременности, но и принесет пользу для ребенка.
Включайте в свой рацион больше фруктов, овощных салатов, рыбы, морепродуктов, молочных и кисломолочных продуктов. И если вы серьезно настроились избежать растяжек, скажите «нет» сладостям и мучным изделиям.
Вода коже в помощь
Очень важен при беременности и питьевой режим.
Держите организм хорошо увлажненным, выпивая по 8-10 стаканов воды в день.
Так вы будете контролировать отеки и удерживать кожу увлаженной изнутри, что сделает ее более эластичной и, как результат, менее склонной к растяжкам.
Как сохранить тело красивым: спорт, водолечение и самомассаж
Поддержать прочность кожи, тем самым предотвратить ее отвисание и появление растяжек во время вынашивания ребенка помогут физические упражнения, пешие прогулки, йога, фитнес и даже танцы.
Чтобы держать себя в хорошей форме, берите на вооружение эти отличные средства от растяжек при беременности, которые вы должны использовать на протяжении всех 9 месяцев, если тому нет противопоказаний. Начиная со второго триместра ежедневно выполняйте массаж с применением массажной щетки или жесткого махрового полотенца.
С их помощью нужно мягкими движениями массировать проблемные участки, что позволит увеличить циркуляцию крови и предупредить стрии. Можно применять водолечебные процедуры, в частности, обливание водой контрастной температуры. Как правило, получается своеобразная гимнастика для кожи: под воздействием горячей воды поры расширяются, а от холодной сужаются, и так в несколько приемов.
Такие мероприятия способствуют улучшению кровообращения, очищению кожного покрова, что прямо влияет на состояние кожи. Отнесем сюда и пользу солевых ванн для кожи беременных, а также положительное влияние морской воды и произвольное плавание.
Воздействие на кожу с помощью липолитической косметики
Важным этапом в защите от появления растяжек является уход за кожей: очищение, поддержка эластичности и увлажнение. Речь пойдет о применении косметических средств – процесса длительного и трудоемкого, зато результативного!
Масла от растяжек
Регулярный массаж на проблемных областях с маслами очень хорошо отшелушивает верхний слой кожи и предотвращает растяжки. Самый простой способ – массаж с применением оливкового масла. Но оно не единственное:
- мятное масло обладает смягчающим и болеутоляющим свойством;
- розовое масло хорошо заживляет ранки на коже и снимает раздражение;
- масло какао заметно уменьшает размеры полосок на вашем теле;
- масло виноградной косточки – как раз то средство, которое способно достаточно увлажнить кожу.
Состав из равных частей кокосового, миндального, касторового масел от растяжек применяют для лечения молодых стрий при беременности. Средство нужно нанести на пораженную область, укрыть полиэтиленовым пакетом и положить теплую грелку на 30 мин. Тепло поможет порам раскрыться, в результате чего кожа постепенно будет очищаться, сохраняя эластичность.
Домашние рецепты
Не теряют популярности и домашние рецепты для предотвращения и лечения стрий:
- маска с витамином Е, который нужно добавлять в увлажняющий крем и наносить на пораженные участки, будет отлично питать нежную кожу;
- свежий сок из листа алоэ, а также лимонный и картофельный, очень хорошо успокаивают кожу и заживляют ранки;
- применение яичных белков, еще по рецепту наших бабушек, считается эффективным средством от растяжек и способно омолодить кожу.
Скрабы от растяжек
Разбавив 1 ст.л. сахара с парой капель лимонного сока и миндальным маслом, вы получите сахарный скраб, который можно использовать для обновления кожи.
Если для борьбы с растяжками вы выберете скраб из мумие, то лучше использовать домашний метод приготовления, нежели магазинный вариант, он намного полезнее при беременности.
Готовится скраб на основе мумие с добавлением обычного крема для тела и эфирного масла. Он будет намного действеннее и полезнее.
Поддерживающее белье от растяжек
Мало кому из счастливых мамочек удается избежать растяжек на груди при беременности. Чтобы спастись от их появления или сократить до минимума, тем самым сохранив естественные формы груди, нельзя терять время. С первого месяца беременности нужно подключать упражнения для укрепления грудных мышц и ношение специального белья.
Самое уязвимое место для растяжек – животик. Приблизительно с третьего месяца для профилактики растяжек на животе при беременности нужно расширить комплекс по борьбе с растяжками, вооружившись дополнительными методами. На помощь вам придет так называемый бандаж, который, поддерживая живот, значительно снизит риск появления нежелательных полос.
Отдавайте предпочтение качественной продукции из натуральных тканей. Имея сомнения в правильном выборе способа борьбы с растяжками, вы можете прибегнуть к совету врача, чтобы не нанести вред себе и долгожданному ребенку.
А если и не удалось противостоять их появлению, то помните, что растяжки при беременности – не самое страшное, ведь главное – здоровый малыш!Автор статьи Леся Логвиненко
Источник: //www.mybodyflex.ru/publ/rastjazhki_pri_beremennosti/9-1-0-397
Растяжки во время беременности
Многие будущие матери переживают, каким же образом они могут избежать растяжек при вынашивании ребенка. Рубцы беременности или растяжки представляют собой рубцы багряного или же красного цвета, которые образуются при очень сильном растягивании кожи.
Практически у каждой женщины при беременности появляются растяжки, но все же, половина из них могли бы их избежать. Очень редко бывает так, что женщина, ничего не делая со своей кожей, не получает растяжек после рождения малыша.
Восемь из десяти женщин знают на своем опыте, что же такое растяжки. У светлокожих женщин растяжки вначале имеют фиолетовый цвет, в через некоторое время они становятся темными и очень заметными. Потом они становятся светлее, но загар их не цепляет.
Вполне понятно, почему у беременных возникают растяжки. Животик растет, кожа по этой причине начинает сильно перерастягиваться, поэтому и образуются стрии. Также растяжки возникают по причине резкого увеличения груди и быстрого набора веса.
Очень редко бывают случаи, когда при беременности не возникают растяжки. Но все же можно уменьшить их количество с помощью специальных массажей, средств, оливкового масла. Также можно носить специальное белье, назначенное для беременных, которое благотворно влияет на кожу.
Чаще всего самые первые растяжки начинают проявляться в области груди еще в первые месяцы беременности, ведь именно в этот период грудь очень быстро увеличивается в размерах.
Уже на сроке 18-19 недель на увеличивающемся животике начинают возникать стрии. Расположены они снизу вверх, иногда они бывают очень яркими и глубокими.
Бывают ситуации, когда в период вынашивания малыша женщина очень тщательно ухаживает за своей кожей, а именно за кожей животика и груди, занимается профилактикой растяжек. Растяжки действительно не появляются, но после рождения ребенка они возникают на бедрах и на ягодицах. Ведь при беременности эти участки кожи также сильно натягиваются, поэтому за ними также необходимо тщательно следить.
Если в некоторых местах кожи возникает зуд, то это свидетельствует о скором появлении на этих местах растяжек. Зуд появляется в случае микроповреждений кожи (так как она растягивается) и коллагеновые волокна разрываются. Когда кожа восстанавливается, то образуется рубец, который и является растяжкой.
Как предотвратить появление растяжек при беременности?
- Старайтесь следить за своим весом во время вынашивания ребенка, питайтесь полноценно, правильно. Ведь правильное питание снижает риск возникновения растяжек на груди, бедрах и на попе.
- Делайте массаж кожи. Нужно два раза в день массажировать свою кожу с добавлением специального масла или крема по уходу за кожей. С помощью массажной рукавички мягко помассируйте участки кожи, где могут возникнуть растяжки. Такой массаж улучшит приток крови и будет улучшено питание кожи.
- Увлажняйте свою кожу, ведь благодаря увлажнению кожа остается эластичной. С этой задачей смогут хорошо справиться специальные средства, назначенные предотвратить растяжки во время беременности. Конечно же, подобные средства достаточно дорого стоят. Но все же, один раз за девять месяцев можно себе позволить приобрести такое средство. Можно также использовать и оливковое масло, его следует втирать в кожу два раза в день после душа.
Если все же вам не удалось избежать появление растяжек, то знайте, что через некоторое время они поменяют свой цвет и станут более светлыми. От стрий полностью невозможно избавиться, но на сегодняшний день есть множество различных способов, чтобы сделать их не такими заметными.
Как подготовиться к беременности
Еще за три-шесть месяцев до наступления беременности можно начинать говорить свою кожу. За это время можно повысить эластичность кожи, сделать ее здоровее.
При беременности организм начинает растрачивать запасы витаминов, микроэлементов, поэтому важно за это время ними насытить свой организм. Важно употреблять продукты, которые содержат большое количество калия. Это груши, бананы, курага, изюм. Не менее полезными являются полиненасыщенные кислоты, находящиеся в рыбе семейства осетровых, растительные масла.
Постарайтесь привести в норму свой вес примерно за пять-шесть месяцев до зачатия малыша.
Очень важно перед беременностью укрепить коллагеновые волокна и насытить их важными питательными веществами.Можно проводить процедуры обертывания, они насыщают кожу витаминами, незаменимыми аминокислотами и микроэлементами. На кожу наносят специальное средство (оно может быть на основе шоколада, грязи, водорослей, глины). Намазанное тело оборачивают полиэтиленовой пленкой, чтобы был создан эффект сауны.
С помощью натуральных жирных масел можно сделать свою кожу более эластичной и увлажнить ее.
Профилактические меры
При беременности тело резко начинает увеличиваться в размерах, повышается нагрузка на кожу, она начинает растягиваться. Из-за того,что кожа растягивается, у женщины может возникнуть чувство зуда и жжения. Кожа у беременных нуждается в большом количестве влаги, при этом она выделяет больше токсинов по причине ускоренного обмена веществ.
Профилактикой растяжек следует заниматься на самых ранних этапах беременности. Примерно на третьем-четвертом месяце грудь и животик начинают активно увеличиваться, поэтому с этого периода нужно каждый день проводить процедуры по профилактике стрий. С помощью таких процедур ваша кожа сможет оставаться красивой, эластичной и без растяжек.
Чтобы не возникли стрии при беременности, то в качестве профилактики нужно постоянно поддерживать в тонусе свои мышцы. Можно отведывать бассейн, прогуливаться ежедневно длительное время, записаться на йогу или на фитнес для будущих матерей.
Старайтесь массировать свою кожу. После того, как увлажняете ее с помощью крема или геля против растяжек, растительного масла, вы можете провести легкий массаж. Просто легонько погладьте свою кожу или пощипайте ее, можно также использовать массажную щетку или массажную перчатку.
Можете приобрести поддерживающее белье и бондаж. Ведь при беременности ваш животик и грудь станут достаточно тяжелыми, а бондаж будет поддерживать их и предохранит их от воздействия силы тяжести.
Водные процедуры
Старайтесь ежедневно принимать контрастный душ. Струи душа старайтесь направлять на живот и на бедра. Принимая душ, вы можете делать легкий массаж, поглаживая предрасположенные к растяжкам участки тела.
Для того чтобы кожа была гладкой и нежной, можно принимать ванны с добавлением экстракта ламинарии (на ванную достаточно одной столовой ложки).
Очень важно при беременности не принимать ванную дольше 15 минут, а температура не должна превышать 38 градусов.
Косметические средства против растяжек
Так как в женском организме при беременности происходит гормональная перестройка, ее кожа становится очень чувствительной. Далеко не все средства, которые женщина использовала ранее, могут ей подойти. Но все же, во время вынашивания ребенка кожа на бедрах, груди и на животе особенно нуждается в увлажнении.
В первые три месяца в качестве увлажняющего средства можно использовать натуральные масла, чтобы никакая химия не попала в кровь и смогла воздействовать на малыша. Очень хорошо пойдет масло жожоба, оливковое масло, масло зародышей пшеницы.
На третьем-четвертом месяце нужно особое внимание уделять своей коже, потому что именно на этих сроках начинают появляться первые растяжки. В этот период можно начинать использовать крема, которые предотвращают появление растяжек.
Гели и кремы, назначенные против растяжек содержат в себе такие вещества: аминокислоты, коллаген, активные увлажнители (к примеру, алоэ вера, хитозан, гиалуроновая кислота), минеральные вещества, витамины.Практически во всех кремах или гелях, которые разработаны специально против растяжек, есть растительные масла. Самыми эффективными являются такие: масло какао, масло зародышей пшеницы, масло авокадо, семян винограда.
Крема и гели против растяжек способны повысить эластичность кожи, этим самым понижая риск возникновения на коже растяжек.
Они очень хорошо смягчают кожу и увлажняют ее, предотвращают отечность, оказывая дренажный эффект.
Если растяжки уже возникли, то при использовании данных средств ускоряется клеточное деление и молодые стрии, которые имеют розоватый цвет, намного быстрее начинают исчезать.
Очень важно при выборе крема или геля против растяжек обратить внимание на то, не содержит ли он в своем составе веществ, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Также средство обязательно должно быть нетоксичным.
Хирургические методы избавления от растяжек
Если все же после появления малыша вы обнаружил, что на вашей коже есть растяжки, то что же делать? От них можно избавиться с помощью хирургического вмешательства. Есть следующие способы избавления от растяжек:
- Лазерная хирургия. Такой вид хирургического вмешательства лучше всего применять лишь на начальных стадиях возникновения растяжек От более поздних растяжек, конечно же, также можно избавиться, но это будет немного сложнее.
- Дермабразия. При таком виде хирургического вмешательства эпидермис соскабливают с кожи. На кожу начинают воздействовать кристаллами, они давят на нее и кожа отшлифовуется, начинается образование коллагена и эластина. После проведения такой процедуры эпидермис начинает быстрее заживать, а стрии становятся практически невидимыми.
- Абдоминопластика. Растяжки оперируют и после операции они полностью исчезают, но те места, на которых была проведена операция, очень длительное время заживают.
- Пилинг. Если растяжки не очень большие и светлые, то проводят процедуру поверхностного пилинга, используя при этом гликолевую кислоту. Если же растяжки давние и очень глубокие, то рекомендован срединный трихлоруксусный пилинг. Также могут проводить пилинг с использованием феноловой кислоты, фруктовых кислот. После процедуры пилинга растяжки через некоторое время начинают уменьшаться в размерах и становятся менее заметными.
- Мезотерапия. По кожу вводятся инъекции со специальными лечебными коктейлями. Поврежденные участки тела обкалывают, после этого улучшается клеточный обмен и кровообращение. Чтобы провести мезотерапию кожу сначала местно обезболивают. Эта процедура достаточно дорогостоящая, поэтому далеко не все могут себе позволить ее.
Источник: //nebolet.com/beremennost/rastjazhki-vo-vremja-beremennosti.html
Беременность без растяжек! Как сохранить кожу?
Я прекрасно помню растяжки на животе своей мамы. В детстве я спрашивала, от чего это, и она отвечала: “Живот был слишком большой, когда ты была внутри”. При этом голос её выдавал досаду. Я даже чувствовала что-то вроде угрызений совести. Ну, какому ребенку хочется расстраивать свою любимую маму? Но неужели действительно дитя всему виной?
Конечно, я стала бояться и за свой живот, узнав о беременности. И вместо того, чтобы просто ждать – активно начала искать ответ на вопрос: “Как можно избежать растяжек?
В сети вы найдете частое мнение о том, что генетика тут играет первостепенную роль. И если у вашей мамы были растяжки, то они будут и у вас. Но это же звучит, как приговор! То есть у многих женщин нет выбора?! Меня такое положение вещей совсем не устраивало. И я решила использовать все доступные средства, которые казались разумными.
Да, объем живота растет быстро, и кожа может просто не успевать адаптироваться к такому стремительному процессу.
Поэтому, наша задача сделать все, чтобы она успевала! Если на первых месяцах беременности вам сложно представить, как внутри может поместиться целый арбуз, то задумайтесь о том, что клетки кожи полностью меняются каждые 2-3 недели! При этом кожа адаптируется к изменениям тела.
Если ей не дать всего необходимого для быстрых изменений, то она может, действительно, не выдержать. Но мы же любим свою кожу? И вполне можем предоставить ей все, что нужно.
1 Маслотерапия
Напитываясь маслами, кожа становится более устойчивой к растягиванию. Если даже ботинки от постоянного применения крема служат намного дольше, то что уж говорить о живой коже – она намного податливее. Начинать мазать маслом живот – чем раньше, тем лучше.
Поставьте бутылочку, как напоминание, на самом видном месте, выделите специальное время для этой процедуры – хотя бы минут 10-15, и готовьте кожу к росту живота. Среди всех на топовые места я бы поставила: кокосовое, масло какао, миндальное и ростков пшеницы.
Исключительно натуральные – никакая химия здесь неуместна, вы же домик ребенка мажете)) Кроме того, сам по себе механический процесс втирания масла является массажем! А это улучшает циркуляцию крови в коже, и, соответственно, ускоряет её обновление! Что нам и нужно!
2 Коллаген
Тот же массаж способствует и выработке в тканях такого важного белка, как коллаген. Его потерю можно предупредить, не злоупотребляя в беременность солнечными ванными.
А естественно насытить им тело из вне помогут шпинат, спаржа, капуста, бобовые, цитрусовые. Они богаты Гиалуроновой кислотой, которая увеличивает выработку коллагена.
Выберите из списка то, что ваш организм хорошо принимает и введите в свой регулярный рацион.
3 Вода
Также ускорить обмен веществ помогает вода. Обязательно пейте около 1,5 литра в сутки. Никакими напитками заменить её нельзя, считается только чистая, ну, разве что, с чуточкой лимонного сока. Лучшая для здоровья вода – с повышенным содержанием кремния. Рецепт приготовления можно посмотреть здесь “Как сделать воду живой”.
А вот увлажнить кожу живота снаружи поможет Алое Вера. Можно прямо свежий листик разрезать продольно – и протирать кожу.
5 Витамин Е и Бета-каротин
Оранжевые овощи и растительные масла холодного отжима – здесь лучшие помощники. Обычная тёртая сырая морковь с оливковым маслом – одна из желанных гостей на столе у женщины, намеренной уберечь свою кожу от растяжек.
А еще лучше добавлять в рыжий салатик богатые антиоксидантами кедровое, репейное и амарантовое масло. Если у вас есть соковыжималка – морковный сок тоже будет супер элементом вашего рациона.
Кроме того, им можно периодически протирать животик.
6 Контрастный душ
Одно из самых эффективных средств по улучшению кровотока и лимфотока в тканях – душ-контраст. Возьмите себе эту привычку, и вы не только поднимите свои шансы избежать стрий, но и значительно улучшите самочувствие.
7 Сохранять форму
Упражнения и здоровое питание – первостепенны для беременных, которые хотят сохранить свою красоту. Что касается растяжек, то очень часто именно набор лишних килограмм создает экстремальные условия для кожи.
Под “лишними” подразумевается только жировые отложения. Сам по себе живот с растущим плодом в чистом виде, я уверенна, рассчитан на подобные трансформации.
Именно нелепые стереотипы, что надо есть за двоих, да дурные привычки в питании делают женщинам медвежью услугу в виде лишних кг.
8 Энзимы
Строители и восстановители тканей нашего тела. Из вышеперечисленных и других материалов, которые мы даем организму, это именно они, энзимы, способны создавать ткани, в том числе нашу кожу, которая может выдержать растягивания и остаться целой. Как я уже говорила, клетки кожи обновляются каждые 2-3 недели.
И при построении новых, энзимы учитывают корректировки архитектурного плана, поступающие от центральной нервной системы. Сбой в работе здесь может быть только если самих энзимов не хватает там, где нужно активное строительство и восстановление.
Такое случается, если большая часть рациона беременной составляет ненатуральная, рафинированная, излишне термически обработанная пища. В ней энзимов уже нет, денатурированы, и на переваривание такой еды мы теряем энзимы нашего собственного тела, наших работников.
Поэтому, сделайте акцент на сырые фрукты и овощи, зелень, салаты, орехи, и верные восстановители тканей будут заниматься своим делом. Подробнее об этом здесь.Ну, что ж, для меня история с трансформациями живота закончилась хорошо. Всю беременность я осуществляла уход за своей кожей по полной программе. И мой животик остался ровным. Да и те будущие мамочки, с которыми я поделилась этой информацией теперь могут щеголять на пляже в бикини))
Раз далеко не всех женщин постигает напасть в виде растяжек, значит, проблема не малыше, а в недостаточном или неадекватном уходе за телом во время беременности.
У большинства стрии появляются не то чтобы от халатности, а скорее от неосведомленности по этому вопросу. Но вы то теперь знаете, что нужно. У вас есть выбор.
И хватит слушать про неотвратимость генетики! Давайте вместо фатализма брать на себя ответственность за свое тело!
Хорошие идеи по натуральному питанию, упреждающему появление растяжек – в книжечке справа!
Источник: //mama-modelir.com/beremennost-bez-rastyazhek-kak-sohranit-kozhu/
Беременность без растяжек
Как избавиться от растяжек и предотвратить их появление.
Стрии (растяжки) — это атрофические рубцы, имеющие вид полос розового, красного или фиолетового цвета. Самые распространенные места возникновения стрий — грудь, живот, бедра и ягодицы.
Причины
Растяжки при беременности возникают из-за того, что кожа не успевает за ростом быстро увеличивающихся в объеме груди, живота и бедер. К тому же гормональная буря замедляет выработку коллагена и эластина — белков, обеспечивающих эластичность и упругость кожи.
Это приводит к возникновению в ее глубоких слоях микроразрывов, которые впоследствии замещаются соединительной тканью. С течением времени в соединительную ткань прорастают кровеносные сосуды, придающие стриям красный, розовый или сине-багровый цвет.
Со временем сосуды спадаются, высыхают, и стрии становятся белыми.
Растяжки — привилегия беременных и молодых мам, но могут появиться у человека любого пола в период гормональных колебаний. К примеру, в подростковом периоде, при быстром наборе веса либо при эндокринных заболеваниях.
К сожалению, до сих пор нет метода, позволяющего быстро и безболезненно убрать застарелые растяжки с бедер, живота и груди. Гораздо проще предотвратить появление белых полосок на теле, чем лечить их.
В связи с этим с третьего месяца беременности (в идеале — с начала беременности) необходимо начать профилактику.
Профилактика
Женщине необходимо следить за тем, чтобы увеличение веса во время беременности не выходило за пределы нормы.
В этой связи следует есть меньше продуктов с высоким содержанием вредных жиров, концентратов и консервантов (чипсы, картофель фри, гамбургеры, консервы и т.д.) и чаще употреблять в пищу продукты, богатые витамином Е.
Для поддержания эластичности кожи необходимо выпивать не менее 1,5 л воды в день. И конечно, не забывать о достаточном содержании в рационе белка и полиненасыщенных жирных кислот.
Массаж
При массаже кожа несколько растягивается, ее упругость и эластичность увеличивается (особенно при применении масел). Это предотвращает появление растяжек.
Массаж беременных осуществляется после теплой ванны или душа, без применения силы, надавливаний и нажиманий.
Прежде чем проходить массаж, беременной женщине необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или акушером-гинекологом и получить соответствующие рекомендации.
Физические упражнения
От растяжек особенно страдают живот, бедра и грудь.
Слабые мышцы, расположенные на этих участках тела, не способны вынести увеличивающийся объем тканей и предотвратить избыточное растяжение кожи. Особенно это заметно в области груди. Для предотвращения стрий необходимо укрепить эти мышцы так же, как и мышцы бедер и живота. В этом случае вероятность возникновения растяжек снижается.
Аквааэробика
В период беременности врачи рекомендуют либо занятия аквааэробикой, либо просто плавание в бассейне. Сопротивление воды больше, чем воздуха, а потому требует от тела дополнительных усилий, хорошо тренируя мышцы. Плюс вода как бы уменьшает вес живота, позволяя легче двигаться.
Косметические средства
Проводить профилактику стрий можно и при помощи специальных косметических средств, содержащих эфирные масла, протеины, растительные масла, растительные флавоноиды (полевой хвощ, калина сливоволистная, манжетка и т.д.
) и другие стимуляторы, увеличивающие выработку коллагена и эластина кожей. Особенно эффективны специализированные кремы для коррекции образования рубцовой ткани.
Средства от стрий следует наносить каждый день утром и вечером массирующими движениями (аккуратно, не надавливая) на грудь и живот, в места предполагаемого появления растяжек.
Для предупреждения появления стрий можно использовать также оливковое, персиковое масла, обычное молочко, крем или сливки для тела. Эффективность их может быть ниже, чем специальных средств против растяжек, но стоят они дешевле.
Белье
Важным методом профилактики растяжек является ношение бандажей и специальных бюстгальтеров. Современные бандажи и поддерживающие бюстгальтеры производятся из эластичных, мягких, экологически чистых тканей очень высокого качества. С их помощью можно предотвратить дряблость мышц и избыточное растягивание кожи, вызывающее появление растяжек.
Бандажи бывают дородовые и послеродовые (в форме трусиков или пояса). Лучше носить такой бандаж с 30-й недели беременности и до родов. Особенно рекомендуется бандаж при повторной беременности, полным невысоким женщинам, вынашивающим крупный плод, при многоплодной беременности.
После родов бандаж оказывает утягивающее действие, способствующее скорейшему возвращению кожи и мышц в прежнее состояние.
Лечение
Если стрии уже образовались, борьбу с ними необходимо начинать как можно раньше. Чем старше растяжки, тем труднее будет от них избавиться и тем более кардинальные меры придется принимать.
Обертывания
Обертывания (с водорослями, лечебными грязями и солями) применяют при нестарых мелких стриях.
Ожидаемый эффект: разглаживание и увеличение тонуса кожи, глубокое увлажнение эпидермиса, а также уменьшение рыхлости подкожной жировой клетчатки. Конечно, сами стрии не исчезнут, но на фоне здоровой и красивой кожи будут казаться меньше.
Озонотерапия
Используется для лечения свежих растяжек, коррекции коллагеногенеза, а также стимуляции местного иммунитета. Заключается в ведении по ходу стрии кислород-озоновой смеси. Растяжки приобретают более естественный цвет, становятся менее заметными. Кроме того, терапия озоном способствует улучшению общего самочувствия и уменьшению симптомов хронической усталости и депрессии.
Мезотерапия
Давно завоевала одно из ведущих мест в терапии свежих растяжек.
Эта методика основана на микроинъекциях под кожу проблемных зон особых препаратов и витаминных комплексов (антиоксиданты, препараты, усиливающие кровообращение, пролиферацию и производство коллагена и эластина). Препараты и дозы подбираются индивидуально.
После мезотерапии кожа становится более эластичной, упругой и подтянутой, а растяжки — менее заметными, глубокими и более бледными. К сожалению, сама процедура довольно болезненна и может сопровождаться появлением кровоподтеков.
Пилинг
Это комплекс процедур, основанный на применении химических веществ или механических приспособлений с целью частичного или полного удаления рогового слоя. Вместе с роговым слоем кожи удаляется и часть соединительной ткани, составляющей основу стрии.
Мелкие растяжки могут удаляться полностью, а вот крупные и застарелые — нет. Однако они становятся бледнее, тоньше и незаметнее.
У женщин после беременности и периода лактации используют такие виды пилингов, как микродермабразия, криопилинг, химический и лазерный пилинги.
Микродермабразия
Механическая разновидность пилинга, при которой происходит удаление поверхностного слоя эпидермиса при помощи абразивного вещества (микрокристаллы оксида алюминия, подаваемые под давлением, механически шлифуют верхний слой кожи). Стимулирует выработку коллагена, улучшает общий тонус и текстуру кожи. Малоэффективна при застарелых растяжках (более года).
Химический пилинг (кислотный)
Производится при помощи разнообразных кислот (фруктовые кислоты, гликолевая, салициловая кислота, ТСА, молочная и т.д.). Эффективность кислотного пилинга зависит от глубины его проведения.
Поверхностные пилинги менее эффективны, но более щадящи и могут производиться в амбулаторных условиях, тогда как более глубокие воздействия возможны только под наблюдением врача и требуют длительной подготовки и последующей реабилитации. Глубина пилинга зависит от агрессивности кислоты (уровня рН и процентного содержания кислоты в растворе). Кроме того, кислотные пилинги вызывают активную сосудистую и воспалительную реакцию в месте проведения, стимулируя рубцевание.
Криопилинг или криотерапия
Пилинг при помощи жидкого азота. Жидкий азот мягко снимает верхний слой эпидермиса, активируя образование коллагена и эластина. Эффективность его высока только при свежих розовых растяжках.
Лазерный пилинг
В основе лежит почти мгновенное испарение (вапоризация) тканей под действием высоких температур за счет воздействия лазера. Имеет преимущество перед остальными видами пилингов: удаление эпидермиса проводится бесконтактно, поэтому нет риска инфицирования. Однако лазерный пилинг не рекомендуется проводить в области грудных желез.
Хирургический метод
Самый эффективный метод коррекции растяжек, так как в ходе лечения стрии удаляются вместе с пораженной кожей. Но также является самым дорогостоящим и небезопасным. Послеоперационное заживление обычно проходит достаточно сложно, высок риск инфицирования и возникновения келоидных рубцов.
Источник: //vitaportal.ru/krasota-i-vneshnost/beremennost-bez-rastyazhek.html
