А что ТЫ успела сделать в декрете?

Саморазвитие в декрете: чем заняться в декрете, как все успеть

Саморазвитие в декрете — это вполне реально. Чем заняться в декрете? Какое хобби выбрать? Как все успевать? Что делать, чтобы во время декрета освоить новую профессию? Как в будничной суете найти время на себя? Как оставаться интересной для любимого мужчины? Ответы на все вопросы и множество ценных советов вы найдете в этой статье.

О деградации женщин в декрете я слышу каждый день. От родственников, от мужчин (друзей мужа, нелестно отзывающихся о своих женах), да и просто от «жителей» безграничного интернета.

В головах у людей сложился стереотип о том, что женщина в декрете — это «обабившаяся» мамочка, которой кроме ребенка, социальной сети и иногда уборки-готовки нет ни до чего дела.

А я считаю, что эти люди заблуждаются!

Женщина в декрете — это не просто «мамочка» (согласись, звучит немного унизительно). Это человек, у которого есть время и на хобби, и на ребенка, и на поддержание отношений с мужем. Вот такой я вижу современную женщину в декрете. Я хочу помочь тебе стать именно такой: собранной, уравновешенной мамой и любимой женой, которая наслаждается жизнью.

И сразу же совет из личного опыта: не стоит откладывать развитие на потом. Многие думают, что первые несколько месяцев после рождения малыша нужно посвящать исключительно ребенку. Конечно, массаж и зарядка необходимы для младенца. Но никто не запрещает тебе в этот момент слушать документальный фильм или диалоги на английском языке, привыкая к особенностям произношения носителей.

Перед сном рекомендую не засиживаться за компьютером, а прочесть несколько страниц интересной книги. Желательно выбирать книги о психологии или философии. Ты и не заметишь, как ранее непонятные для тебя фразы и термины станут знакомыми. А это гораздо лучше скажется на твоем развитии, чем разговор перед сном с подругой или просмотр телевизионного шоу.

Варианты хобби для мамы в декрете

1. Кремоварение и мыловарение. Я сама этим занимаюсь и могу с уверенностью сказать, что гораздо лучше наносить на лицо натуральное средство, нежели «нечто» с отдушкой и массой вредных, небезопасных компонентов.

   Кроме того, натуральная косметика стремительно набирает обороты, и со временем можно начать изготавливать косметические средства на заказ. А это — приятный бонус в твой кошелек.

2. Хорошим хобби, которое изменит тебя, как внутри, так и снаружи, вне всяких сомнений станет спорт.

   В сутках 24 часа, час из которых можно уделить своему телу и здоровью. А о том, что самооценка поднимется, даже и говорить не стоит. Ты перестанешь бояться фотографироваться, да и в зеркало будешь любоваться собой.

3. Помимо спорта полезной привычкой станет правильное питание.

   Приучившись сейчас употреблять здоровую пищу, ты сможешь привить полезные привычки мужу и подрастающему чаду.

4. Чисто женские хобби, такие как наращивание ресниц, ногтей, искусство визажа — это замечательный способ развития.

   С помощью грамотного макияжа ты научишься подчеркивать свои достоинства, а совершенствуя окружающих женщин, сможешь подзаработать.

5. Изучение иностранных языков — это способ стать конкурентоспособной на рынке труда. Выйдя из декрета со знанием английского или любого другого языка, гораздо проще найти новую работу или получить повышение на прежнем рабочем месте.

Потрать время сейчас, а потом работай в свое удовольствие

Многие женщины рано уходят в декрет. Некоторые люди считают, что они просто ленивые и не хотят ничего делать.

А в декрете ведь хорошо — «сидишь на шее у мужа, с ребенком гуляешь, а остальное время проводишь, как захочешь». Но большинство беременных женщин, уходящих в декрет, просто терпеть не могут свою работу.

И вправду, являться «офисным планктоном» и работать по 8 часов в день, — перспектива, которая мало кого вдохновляет.

Женщины в декрете имеют преимущество — у них есть время на саморазвитие. Подумай, чем ты хочешь заниматься. Я, например, до декрета скучала в библиотеке, изо дня в день записывая книги в формуляры. Сейчас же, спустя полтора года, я занимаюсь своим любимым делом — составляю из слов предложения, наполненные смыслом, и делюсь своим опытом с другими женщинами, мамами.

Подумай, чем хочешь заниматься ты? Возможно, тебе интересно искусство фотографии. Для того, чтобы научиться делать качественные снимки, не обязательно ходить на курсы для начинающих фотографов.

Да и профессиональное оборудование для начала тебе не нужно. Достаточно иметь цифровой фотоаппарат. Параллельно изучай Photoshop.

Освоив основы, ты сможешь немного заработать сидя дома и редактируя фотографии других фотографов-любителей.

Можно начать изучать программирование. Вот уж действительно удивительный мир! К тому же, если ты мечтаешь переехать жить за границу, нет ничего проще. Тебе не нужно даже иметь профильное образование, достаточно изучить языки программирования или сайтостроение самостоятельно.

Секрет счастливой семейной жизни

Я не претендую на истину в последней инстанции. Но речь здесь пойдет о том, что укрепило мои отношения с мужем еще больше. Саморазвитие — это именно то, что может сделать и твои отношения с единственным и неповторимым мужчиной прочнее.

Мужчина, который видит, что его женщина постоянно меняется к лучшему, начинает ценить и уважать ее еще больше. Почему? Все просто — нет смысла жить с пустой куколкой. А умная, инициативная женщина самостоятельно сможет выпорхнуть из кокона серых будней, превратившись в прекрасную бабочку.

Умная женщина — сексуальная женщина

Не бойся развиваться и в сексуальном плане. Быть ханжой — не в моде, да и для здоровья, как эмоционального, так и физического, вредно. Если ты не в состоянии пересилить себя и посмотреть контент для взрослых, чтобы изучить новые техники интимных ласк, можешь начать читать статьи на это щекотливую тему в интернете, а теорию закреплять на практике.

Тогда ты поймешь, что путь к сердцу мужчины лежит не только через желудок, но и через удовольствие. Одну и ту же женщину можно все время любить и желать, если она развивается. Ведь с каждым днем ее взгляд становится все эротичнее, да и чувствует она себя увереннее.

План действий

Не хватает времени на себя и свой внешний вид? Тебе поможет ранний подъем. Какое это блаженство проснуться с пением птиц, неспешно выпить чашку чая и заняться своими делами: выйти на утреннюю пробежку, сделать маску для лица и волос, выполнить несколько асан из йоги или выучить 10 новых английских слов. А быть может освоить еще один урок работы в Adobe Photoshop.

Только не проверяй почту и не заходи в социальные сети! Рискуешь провести несколько часов, бессмысленно просматривая ленту новостей или читая не особо ценную информацию. Поверь, я это уже на себе проверила. Вместо причитаний «я в этой семье лишь посудомойка», можно начать изучать систему тайм-менеджмента или присоединиться к «летающим» домохозяйкам.

Ты удивишься, как быстро сможешь выполнять домашнюю работу и посвящать время своему развитию и играм с малышом. А муж будет приятно удивлен, что жена не бегает по квартире, как «электровеник».

Надеюсь, что ты поняла мою основную мысль: при наличии желания, женщина будет заниматься саморазвитием и в декрете. И не стоит оправдывать себя недостатком времени. Поверь, это лишь глупая отговорка, которая как раз и заставляют женщин деградировать. Пойми, что тебе интересно и, отбросив лень, начинай работать в этом направлении.

Как не потерять себя в декрете (видео)

Источник: //AveWoman.ru/samorazvitie-v-dekrete-menyaem-stereotipy.html

Как все успевать в декретном отпуске

Ох и тяжела жизнь женщины, находящейся в декретном отпуске! По крайней мере, так любят писать некоторые новоиспеченные мамочки на различных интернет-форумах, тем самым запугивая тех, кто только готовится познать прелести материнства.

Мол, день за днем одна и та же круговерть: покормить малыша, переодеть его, спать уложить, вывести на прогулку, покачать на ручках, поиграть, успокоить. Даже зубы некогда почистить, не говоря уже о каких-нибудь других домашних обязанностях и тем более о приятных процедурах, хобби, отдыхе.

Тем не менее в большинстве случаев в нехватке времени виновата не столько занятость малышом, сколько неумение организовать свой день.

Проблема № 1. Нет времени на себя

Конечно, с появлением в семье ребенка свободного времени на то, чего действительно хочется женщине, и правда остается не так много. Однако каким бы капризным ни был малыш, он хоть ненадолго, но успокаивается или засыпает.

Как показывает опыт, за столь короткое время можно сделать многое. Почему бы, например, не заняться собой? Хотя бы умыться и причесаться, выпить чашечку кофе, позавтракать.

Или сделайте над собой усилие: встаньте с утра на полчаса раньше малыша и проведите необходимые процедуры.

А некоторые вещи легко выполнять и с ребенком наперевес. Например, почистить зубы, сделать маску. А еще одной рукой очень удобно готовить каши, не требующие варки: залил кипятком — и полезное блюдо готово.

Почитать книгу или журнал можно во время кормления малыша: в первые месяцы жизни он кушает очень долго.

Если ребенок не желает слазить с рук, включайте фильмы, которые давным-давно отметили как обязательные для просмотра: будет не так утомительно качать капризулю.

Если же любимое чадо бодрствует и спокойно, нет необходимости постоянно таскать его на руках или забавлять погремушкой. Свободное время лучше провести с пользой для себя или дома, если это требуется.

Не стоит взваливать родительские обязанности только на свои хрупкие плечи. Мужу, пришедшему с работы, можно напомнить, что он еще и папа, и после сытного ужина всучить карапуза под его опеку. За это время самой можно принять душ, сделать необходимые женские процедуры, приготовить на завтра обед, поутюжить или просто полежать, вытянув ноги.

Другой вопрос, насколько муж готов помогать. Мужчины часто любят отговариваться фразами типа «я устал на работе». Однако зарабатывать деньги и сидеть в декрете одинаково тяжело.

Тем более папы, как правило, по ночам крепко спят (некоторые даже в другой комнате), в отличие от молодых мам, которые десять раз за ночь подбегут к кроватке.

Используйте драгоценное свободное время с умом. Тратьте его на действительно полезные для души и тела занятия. Ведь нередко встречаются женщины-декретницы, которые постоянно жалуются на то, что моют голову только по праздникам, а на ужин успевают разве что отварить макароны с сосисками.

Тем не менее они находят время выкладывать в социальную сеть фотографии своего сына в разных ракурсах и решать тесты типа «кем я была в прошлой жизни». Хотя, возможно, для некоторых мам блуждание по Всемирной паутине — это лучший способ релаксации.

Главное, чтобы в остальном сохранялся порядок.

Проблема № 2. Нет времени на домашние дела

Нет необходимости пытаться кровь из носа успеть переделать все домашние дела за то время, пока ребенок спит или спокойно играет. Чтобы поддерживать чистоту в доме, можно равномерно распределить работу. Например, сегодня помыть пол, завтра вытереть пыль, послезавтра навести порядок в кухонных шкафчиках или разморозить холодильник.

Уделяйте внимание только наиболее важным и неотложным делам: стирке, уборке, готовке. А отполировать чайные ложечки и разложить одежду в шкафу по цветам можно когда-нибудь в другой раз.

От некоторых же домашних хлопот имеет смысл вообще отказаться. Например, от утюжки постельного белья: мороки много, а пользы никакой. Считается, что на выполнение этой работы уходит столько же сил, сколько на возведение кирпичной кладки. Молодым мамам стоит поберечь свою энергию.

Что касается приготовления еды, то сократить время пребывания на кухне помогут некоторые хитрости.

Например, чтобы не тереть морковь и свеклу каждый раз при приготовлении супов, нужно заранее нашинковать овощи (кухонная техника в помощь) и положить их на хранение в морозилку.

Останется только достать и отковырнуть ножиком необходимое количество — дело нескольких секунд. Таким же образом можно подготовить полуфабрикаты и для гарниров — заморозить измельченные кабачки, разобранные на соцветия цветную капусту, брокколи.

Сковородку замените на духовой шкаф, пароварку, мультиварку, в которых можно и кашу сварить, и котлеты сделать. Вкусно и гораздо полезнее, чем жареная пища.

Скажем, нарезали овощи — поиграли с ребенком, отбили мясо — опять уделили внимание карапузу, приправили салат — и бегом к крохе.

А если нет возможности в данный момент взять его на руки, попробуйте громко и с выражением почитать малышу стишки — наверняка он будет слушать очень внимательно. А главное — молча.

Проблема № 3. Нет времени на мужа

Воспринимайте мужа как чуть ли не единственное спасение от добровольного затворничества в четырех стенах. Когда супруг приходит с работы, не разбегайтесь по разным углам: он — в телевизор, вы — там, где требуется малышу. Проводите время вместе, обменивайтесь информацией.

Расскажите ему о ребенке и его сегодняшних достижениях, о том, что увидели или прочитали в средствах информации, расспросите о его делах на работе, о коллегах, стройте планы на выходные.

За живыми беседами время проходит быстрее и интереснее, а главное — забывается накопившаяся за день усталость.

Еще один способ уделить внимание мужу — тоже, кстати, совсем несложный — устраивать совместные прогулки с коляской. Очень часто замечаешь, что даже по выходным многие супруги предпочитают гулять с малышом порознь: мама утром — папа отдыхает, папа вечером — мама отдыхает или наоборот.

Не стоит также забывать, что любая бабушка будет счастлива понянчить внука. Почему бы не подарить такую радость своей маме или свекрови, если они, конечно, живут недалеко от вас? А самим молодым родителям использовать это свободное время не для уборки квартиры или просмотра телевизора, а на совместный досуг — поход в театр или кафе. Когда это последний раз было?

А можно разнообразить семейную жизнь и не выходя за пределы квартиры. Например, порадовать мужа собственными кулинарными изысками. Ради такого супруг сам вызовется посидеть с ребенком, пока жена возится на кухне. Романтический ужин готов, осталось только дождаться, пока сладко засопит в своей кроватке любимый карапуз.

Источник: //womy.ru/post/kak-vse-uspevat-v-dekretnom-otpuske/

Мама в декрете: 4 важных хитрости

• Мой ребенок
• Младенец
• Послеродовой период

Длительный отпуск для мам в Трудовом кодексе РФ называется уходом за ребенком. Однако, отпуском это счастливое время назвать сложно, ведь мама в декрете загружена всевозможными заботами и хлопотами. Эти хитрости помогут немного облегчить декретный отпуск.

Славяна Елькина, мама, юрист

Зачеркивая дни в рабочем календаре, я мечтала о декрете: вот еще чуть-чуть, и у меня появится возможность наслаждаться покоем, не торопиться утром на работу, не стоять в пробках. А еще наконец-то выучу французский, научусь печь кулебяки, займусь фитнесом…

Но все пошло как-то не так. Первый месяц после рождения сына вспоминается как страшный сон: горы пеленок, бессонные ночи, постоянно плачущий ребенок у меня на руках, пустые кастрюли и пыль на полу. При всем этом поспать удавалось максимум 4 часа в сутки. Я забыла, что такое книги, друзья, вкусная еда и тишина.

Теперь мне казалось, что работать было гораздо легче: обеденное время, спокойные чаепития с коллегами, конец рабочего дня, когда ты уже никому ничего не должна.

И тут приехала мама. Взяла у меня из рук сына, и уже через пару минут он спокойно спал. Меня тоже отправили спать. Когда я проснулась, в доме пахло борщом и пирогами, полы были чисто вымыты, а мама играла с малышом.

Вечером впервые за этот месяц мы смогли пообщаться с мужем, узнать, как у кого дела. Жизнь снова заиграла яркими красками. Но уже через день маму срочно вызвали на работу. Все вернулось в прежнее русло.

Я поняла, что что-то делаю не так. Что?

Мама в декрете: Хитрость №1

Как выспаться?
Больше всего мешает маме в декрете постоянное желание спать. Из-за этого я стала раздражительной, уставшей. Обычно в 21.00 мы укладывали малыша. Я принималась за домашние дела.

Муж старался во всем помогать, но ведь утром ему нужно было уходить на работу. Засыпали мы около часа ночи, как раз в это время просыпался малыш за очередной порцией маминого молочка. А на рассвете он уже просыпался совсем.

Днем спать не получалось: постоянно мучили мысли о том, что пол не мыт, пеленки не глажены, обед не приготовлен.

Однажды мы с мужем устали настолько, что уснули вечером вместе с ребенком. В час ночи я проснулась с ощущением, что абсолютно выспалась. Я готова была горы свернуть!

Так я открыла для себя первый секрет успеха: спать нужно ложиться одновременно с малышом. Примерно в 21.00. Уже позже я узнала, что все важные органы (мозг, эндокринная система, сердце) могут полноценно отдыхать только с 21.00 до 01.00. Если ложиться спать позже, то организм уже не имеет такой возможности восстановиться и набраться сил.

С этого дня жить стало веселее. Мы с мужем научились высыпаться. Теперь нам было не так тяжело вставать в 5 утра по зову нашего сынишки. Муж решил с пользой проводить это время перед работой и начал по утрам ходить в спортзал.

Мало того что ранним утром там практически никого нет и все тренажеры свободны, теперь на работу он приходил бодрым и готовым на трудовые подвиги.
Я успевала приготовить завтрак, привести в порядок себя, домыть то, что не успела вечером, и уже в 7 утра мы с малышом выходили на первую прогулку.

Все-таки какой-то отдых. А крохе гораздо нужнее веселая, энергичная мама в декрете, чем идеально чистый пол.

Мама в декрете: Хитрость №2

Удобный режим дня
Когда малыш изо дня в день придерживается определенного распорядка, мама в декрете может строить и собственные планы.

Спросите у педиатра, в каком возрасте сколько раз и как долго должен длиться сон ребенка. Составьте режим его дня и держите на виду, например на дверце холодильника. Старайтесь придерживаться принятого графика и не сбиваться. Конечно, все крохи очень разные, но обычно они очень легко входят в режим и сами начинают получать удовольствие от распорядка.

Специалисты восточной медицины считают, что дети должны придерживаться примерно такого режима:

•    07–09 — пробуждение, умывание, зарядка (или легкий массаж), завтрак;•    09–11 — прогулка;•    11–13 — обед;•    13–15 — полдник;•    15–18 — ужин;•    18–20 — прогулка;

•    20–21 — купание, второй ужин, сон.

Количество дневного сна и дополнительных кормлений распределятся в пределах этого графика. Зная, в какое время спит малыш, можно пригласить на чай подругу, записаться к парикмахеру (попросив бабушку посидеть со спящим внуком), просто лечь отдохнуть рядом с крохой.

Кроме удобства для родителей „режимный” ребенок обычно гораздо лучше и дольше спит, меньше капризничает. Заметьте, речь не идет о том, чтобы кормить кроху строго по часам или укладывать, скажем, ровно в 16.15, даже если он не так давно проснулся.

Но и очень приблизительный режим дня облегчает жизнь.

Мама в декрете: Хитрость №3

Хорошее настроение мамы
Если молодая мама в декрете перестанет чувствовать себя красивой, ухоженной, желанной, ей будет трудно радоваться каждому дню и делиться позитивом с ребенком.

Для поддержания духа маме в декрете нужно не так уж много. Например, обязательно находить время для себя: не торопясь принять душ, выпить в тишине горячего чаю, нанести крем на лицо, накрасить ресницы.

Пусть это будет всего 15 минут в день, но они должны быть только ваши.
Можно попросить мужа немного по­играть с малышом. Или воспользоваться перерывом, пока кроха спит. Немытая посуда никуда не денется.

А испорченное настроение от своего отражения в зеркале обязательно скажется на атмосфере в доме.

Не стоит забывать, что любая женщина хоть немного, но шопоголик. И лишать себя такого удовольствия, пока мама в декрете,, не стоит.

Конечно, теперь добавилось много расходов на малыша, но купленная раз в месяц приятная мелочь — крем или новый блеск для губ — необычайно поднимают настроение.

Психологи утверждают, что поход по магазинам иногда даже способен вывести женщину из депрессии.

Как ни странно, пока мама в декрете, у нее гораздо больше возможностей уделить внимание своей внешности. Например, в журналах, в Интернете можно найти много вариантов зарядки вместе с крохой. И малыш доволен новой игрой, и мама приводит себя в хорошую форму.

Пока карапуз принимает ванну, можно нанести маску на лицо, подровнять брови. Даже сделать себе массаж головы с помощью специальной щетки: и для волос полезно, и расслабиться помогает.

Маникюр и педикюр — давно забытая радость? К счастью, сейчас очень много предложений по выезду мастеров на дом.

Зная режим дня своего малыша, можно легко договориться, в какое время вам удобнее будет сделать процедуру.

К тому же, как правило, такие мастера знают, как грудничок нуждается в маме и спокойно относятся к тому, что во время маникюра малыш находится у маминой груди.

Еще один приятный бонус мамы в декрета — возможность следить за свои питанием. Теперь-то вы не объедаетесь пирогами и конфетами за компанию с коллегами. Правда, времени на готовку часто не хватает… Но и тут есть выход. Варите малышу овощное пюре — сделайте порцию чуть больше, и вам достанется. Витаминный морс из лесных ягод? И себе стаканчик!

Мама в декрете: Хитрость №4

Удовольствие от общения
Полтора и даже три года пролетают незаметно. Малыш начинает ходить в детский сад, мама — на работу. Общение с ребенком ограничивается несколькими часами в день.

Поэтому постарайтесь научиться наслаждаться каждой минутой, проведенной с крохой. Ведь это так здорово — увидеть, как он первый раз сел, взял в руку игрушку, впервые произнес „мама».

Привлекайте папу к вашей дружбе с малышом. Вечером устраивайте минуты единения вашей семьи. Валяйтесь вместе на кровати, целуйте кроху и друг друга, делитесь впечатлениями о прошедшем дне, стройте планы на будущее и мечтайте.

Период, когда мама в декрете — это не испытание на прочность. Это время для укрепления семьи, установления прочных, доверительных и нежных семейных отношений.

Источник: //lisa.ru/moy-rebenok/mladenec/17952-mama-v-dekrete-4-vazhnykh-khitrosti/

Мама в декрете: как себя не потерять и быть счастливой

Декретный отпуск полон подводных камней. Вы больше не принадлежите себе. Маленький комочек счастья требует внимания, заботы, тепла. Хочется отдать ему все время, всю нежность и всю любовь. И Вы отдаете.  Растворяетесь в потоке кормлений-подгузников-стирок-уборок-прогулок.

Мама в декрете не замечает, как перестает обращать внимание на свою внешность, развитие, отношение с мужем. А потом из зеркала смотрит странная унылая тетка. Если Вам удалось избежать подобного зрелища, тогда примите искренние поздравления.

Если нет – давайте вместе разбираться, как сделать отражение по-прежнему красивым, а ум ясным.

Макияж и прическа

Почему мамы в декрете перестают  следить за своей внешностью?

Найти время на себя женщине в декретном отпуске сложно, но возможно. У Вас есть полчаса на соцсети, очередную серию любимого сериала или телепередачи? Если да, то не говорите, что нет 15 минут на макияж и прическу.

• Не надо выходить «в люди» каждый день.

А муж и ребенок? Разве они не заслуживают привлекательной мамы? Не ленитесь, ведь ухоженный вид добавляет уверенности в себе и улучшает настроение.

Как найти время на косметические процедуры?

Разделите процедуры красоты на ежедневные и те, которые Вы выполняете 1-3 раза в неделю. Косметику для ежедневного использования храните в одном месте.  Это сэкономит время на уход за собой.

Процедуры, которые выполняются реже, распределите по дням недели. Так Вы уложитесь в несколько минут в день, но будете выглядеть ухоженной постоянно. Мамы в декрете все забывают.

Продумав план ухода за лицом и телом, запишите его на лист бумаги. Например:

• Понедельник: уход за волосами (маска);
• Вторник: уход за лицом (скраб, маска);
• Среда: уход за телом (скраб, увлажняющее молочко);
• Четверг: уход за волосами (маска);
• Пятница: уход за руками (ванночка, маникюр);
• Суббота: уход за ногами (пяточки, педикюр);
• Воскресенье: уход за лицом (маска).

Чтобы контролировать себя, ставьте галочки возле выполненных процедур на протяжении недели.

Одежда

Вспомним об одежде. Если Вы не собираетесь участвовать в конкурсе «Мисс старый халат» или «Лучшие домашние штанишки», то отложите их в сторону. Или выбросьте вообще.

Никто не просит Вас одеваться, как на работу. Но ответьте на вопрос: приятно ли мужу видеть меня в растянутой старой футболке? Ищите компромисс: пусть одежда будет недорогой, удобной, но приличной.

От этого, кстати, зависит настроение.

Фигура

Найти время для спорта маме в декрете непросто. Нужен помощник в особе мужа или бабушки малыша. Если некому посидеть с ребенком, пока Вы на пробежке или в спортзале, то постарайтесь ввести в режим дня 15 минут утренней зарядки.

Мама в декрете и дом

Забота о детях, кухня, стирка и уборка – мама всегда найдет, чем заняться в декрете. Как тут  успеешь? Можно, только надо перестать быть перфекционистом.

• Уборка, как у «Флайледи».

Если в доме, где живет ребенок, всегда убрано, что-то здесь не так. Для женщин в декрете окажется полезной система Марлы Силли «Флайледи». Так, тратя по несколько минут в день на уборку одной комнаты, дом можно поддерживать в чистоте постоянно.

Попробуйте «поделиться»  обязанностями. Попросите мужа или старшего ребенка выполнять часть домашней работы. И не забудьте о бытовой технике. Мультиварка, микроволновка, стиральная и посудомоечная машины – незаменимые помощники мам в декрете.

В воскресенье составьте меню на следующие семь дней. Мы же знаем, какая это головная боль каждый день думать «Что приготовить?». А с планом Вы сэкономите время для более приятных дел и мыслей.

Саморазвитие и поддержание квалификации

Мамы в декрете часто замечают за собой «отупение». Почему это случается? В отпуске по уходу за ребенком мысли мамы полностью поглощены маленьким существом. Гормоны, ничего не поделаешь. На чтение книг, материалов по профессии или прохождение курсов времени нет. Да и не хочется. А надо.

За 2-3 года женщина, сидящая дома с малышом, способна «притупить» квалификацию. Не забываем о смене законодательства и конъюнктуры рынка.

Почти треть женщин Украины после окончания отпуска по уходу за ребенком с разных причин вынуждены искать новую работу.

Если Вы не хотите оказаться в их числе – следите за новостями профессии, подпишитесь на соответственные рассылки в интернете, читайте литературу. Уделите поддержанию  квалификации хотя бы 10-15 минут в день, — выйти из декрета будет значительно легче.

С другой стороны, если Вы прежнюю работу не очень то и любили, то декретный отпуск – то, что доктор прописал. Первые месяцы с малышом учиться новому сложно. Но, ведь у Вас почти три года! Вспоминаем детские мечты и пробуем себя в новых амплуа.  Когда, если не сейчас!

Последние годы в Украине набирает оборотов мировая тенденция к онлайн-обучению. Есть множество платформ, которые предлагают пройти курсы различной тематики бесплатно — www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua и другие. Мама в декрете может слушать лекции по своей специальности, изучать языки или осваивать новую профессию без отрыва от дома. В интернете есть все.

Статья в тему: Мама в декрете. Лучшие идеи как заработать или бизнес с ребенком на руках

Когда? Опять-таки, мамам в декретном отпуске непросто найти время на себя. Но как Вам идея записать курс лекций или интересную книгу на смартфон и слушать, пока гуляете со спящим в коляске ребенком? А ведь это только один из вариантов.

ОБЩЕНИЕ

Друзья познаются… в декрете. Да, с малышом Вы автоматически становитесь «неудобной» подругой. Шопинг уже не тот, выделить время на кофе сложно, сходить в кино почти нереально.

Хорошо, когда есть возможность оставить  малыша бабушке или няне и развеяться, а если таковой нет? Договоритесь с мужем о том, чтобы раз в неделю Вы могли уйти из дому и провести время с подругами.

Без общения с друзьями психологическое состояние мамы ухудшается, это не секрет.

Кстати, о общении. А как насчет мужа? Ребенку нужны родители, которые любят не только его, но и друг друга. Говорите с мужем о том, что волнует, и проводите время вместе. Декретный отпуск – тяжелое время в отношениях мужа и жены. Причин много, но это уже тема для отдельной статьи.  Помните, что родному человеку тоже нелегко.

И последний совет Клевой мамы – найдите то, что радует именно Вас. Единого рецепта нет. Следуйте желаниям, ищите гармонию и помните, что счастливые дети бывают только в счастливых родителей.

Источник: //klyovamama.com/mama-v-dekrete/

Насыщенная жизнь в декрете – это реально!

15thИюн2018

Здравствуйте, дорогие читательницы! Сегодня речь пойдет о том, как вести насыщенную, активную жизнь в декрете, не ограничивая себя и свои интересы. Да, это реально!

Когда-то я очень раздражалась на хомут материнской жизни. Все время посвящаешь другому человеку, пытаешься его понять и преподнести на блюдечке все желания, учишь, развиваешь, попу подтираешь. Вечером валишься от усталости.

Мечтаешь о прошлой жизни, которая, оказывается, была полна возможностей… Я могла и спортом заниматься по выходным, и спокойно приготовить еду, и встречаться с друзьями, и наконец замутить свой проект, а после работы несколько часов посвящать своему хобби и просмотру фильмов и, конечно, общению с мужем.

В декрете жизнь только начинается!

А теперь что? Только и ждешь, когда уснет ребенок, чтобы спокойно выдохнуть. Потом опять по новой, и нервы уже ни к черту, потому что кажется, что жизнь проходит где-то рядом, но мимо. И тут начинаешь завидовать рабочим пчелкам, которые свободны, как ветер. А ведь когда-то смотрела на мамочек с завистью — но нет, все не то! И никак не найти равновесие, никак не угодить беспокойной душе.

И вот ты вздыхаешь по нереализованным амбициям, по некогда плоскому животику, по своим мечтам, которые теперь придется задвинуть лет так на 20…

Если вы подумали: «Серьезно?! Но ведь жизнь в декрете полна возможностей, и ее именно нужно жить, а не выживать! Я так и делаю!», то тогда вам не нужно читать эту статью.

Так как я вообще человек позитивный, я не смогла долго страдать и изображать из себя жертву. Какой в этом толк? Только я ответственна за свою жизнь, которая, на минуточку, вовсю идет, а время вспять не повернешь.

И тут стала думать, а действительно ли я не могу делать то, чего хочу. Это правда, что ребенок меня в чем-то ограничивает?

Да, конечно, у любой мамочки свободное время уменьшается в несколько раз. Появляются новые обязанности и почти круглосуточная привязанность к ребенку в первые годы жизни. Но — счастье дырочку найдет. И в самом плотном графике можно найти место песне для вашей души.

Хочу все успеть!

Сейчас я расскажу на своем примере.

Повезло или нет, но я человек-сканер. То есть мне интересно ну почти все-все на свете! Да, у меня есть специальность, которая мне нравится, но заниматься этим 5 дней в неделю для меня слишком… Я же хочу все и сразу.

Например, я обожаю кататься на роликах, плавать, вышивать, вязать, читать, писать в свой блог и узнавать новое — например, пройти курсы по физике, экономике и SEO, научиться жонглировать и , закончить фотошколу.

А еще я хочу открыть свой бизнес и повысить квалификацию. Поэтому, считайте, случай запущенный.

Скажете, все это нереально, сидя в декрете с маленьким ребенком?

Да, возможно я не смогу заниматься задуманным целыми днями, но я могу выкраивать на свои дела хотя бы полчаса в день, и это уже будет движением вперед! Ведь полчаса в день — это 3,5 часа в неделю или 15 часов в месяц.

За такое время вполне можно успеть пройти парочку курсов, верно? А сколько можно успеть за 3 года декретного отпуска! Скажу вам по секрету, что это 540 часов свободного времени. А если мы возьмем не полчаса, а два часа — что вполне реально, учитывая дневной сон ребенка.

Это уже 60 часов в месяц (1.5 рабочие недели!) или 2160 часов за весь декрет. Время, которые многие тратят впустую…

Упражнение — моя идеальная жизнь

Очень советую вам выполнить следующее упражнение.

Представьте, что у вас много денег, так что вы можете никогда в жизни не работать, и куча свободного времени — например, от момента, когда вы отвели детей в садик и школу, до самого вечера.

Подумайте над тем, каким вы представляете свой идеальный день и неделю в таких условиях.

Обязательно подробно распишите, чем хотели бы заниматься! Фантазируйте, мечтайте смело! Это ваша жизнь, черт возьми!

А теперь подумайте, что вы можете сделать именно сегодня. Что можете внедрить в свою жизнь уже сейчас? И что еще реально впихнуть, если правильно организовать свое время?

Знаете, даже с моим внушительным списком оказалось, что я могу делать практически все, что душе угодно! Да, не все и сразу, как хотелось бы, но постепенно — день то, день это. И я приступила.

Расписание маминых развивашек (на моем примере)

Пока ребенок спит, можно повышивать и даже поработать 🙂

• Оказалось, что заниматься спортом можно и с бодрствующим ребенком. И малышке, к тому же, весело! На поддержание фигуры у меня уходит всего 7 минут в день. Дочка в это время сидит у меня на ногах, пока я качаю пресс, помогает (напомню, ей всего 1.5 годика). Спорт — вообще должен быть неотъемлемой частью жизни мамы в декрете!
• Один-два раза в неделю я планирую заниматься на велотренажере. Это 25 минут во время дневного сна ребенка.
• Раз в неделю — бассейн. Конечно, на это время ребенка приходится оставлять с папой, бабушкой, или дедушкой. Сразу скажу, что помощи у нас сейчас практически нет. У меня есть муж, его вечера и выходные, и этого чаще всего хватает. Хотелось бы больше вовлекать бабушек, но… У всех свои дела, и они гуляют с внучкой раз в пару недель. У кого-то чаще, у кого-то реже, у кого-то вообще никого нет — не суть важно. Все реально при любых обстоятельствах.
• Также я стала выбираться хоть раз в месяц кататься на роликах. Это дает мне огромный прилив сил + физической активности. Все, что нужно — попросить. А кого — папу, бабушку, подругу или няню — это уже неважно.
• Раз в пару недель я вижусь с подругой — играем в настолки, болтаем, посещаем интересные места. Скажу я вам, что это для меня теперь прям обязаловка — отличная возможность перезагрузиться и вернуться домой с новыми силами! Ребенок спокойно остается с папой с тех пор, как мы закончили ГВ. О своем опыте отлучения я писала здесь.
• Заниматься умственной работой — блогом, курсами и полезными книгами хорошо в дневной сон ребенка. Сколько он спит, так же неважно. Некоторые детки спят час, некоторые два, а есть счастливчики, у которых малыш дрыхнет аж три часа!
• Моё любимое рукоделие можно оставить на вечер, когда уложу ребенка. Всего полчаса-час этого медитативного и творческого занятия помогают привести свои мысли в порядок, расслабиться и плавно отходить ко сну.
• Перед сном еще 15-20 минут приятного чтения — в идеале.А еще можно связать кофточку и почитать книжку 🙂

А еще можно использовать с пользой время в течение дня. Например, я знаю мамочку, которая успевает работать во время прогулки с ребенком.

С помощью ых сообщений она отдает распоряжения своим подопечным и пишет книгу.

Легко! Также можно прослушивать аудиокниги, изучать иностранный язык — это все возможно, даже если ребенок не спит на улице, а бегает как ошпаренный, а ты за ним.

Пока малыш трапезничает, также можно заняться чем-то вдохновляющим, например, составлять свой план развития или бизнеса, подводить итоги. Или более рутинная работа — например, редактирование статей в блоге, поиск картинок.

Насыщенная жизнь в декрете — это реально!

В общем, все реально, если захотеть. И не нужно ждать, когда настанут идеальные условия. Возможно, никогда. Возможно, что лучшее время для активной, насыщенной и интересной жизни — именно сейчас. Не зря говорят, что декрет — время возможностей.

Кстати у молодой мамочки мозг работает немного по-другому и воспринимает информацию гораздо быстрее, а запоминает проще. Например, я не помню ни одного стихотворения со школы, зато знаю на зубок то, что выучила год назад, когда дочке было полгода.

А ведь оно не маленькое!

На фото: только что исполнила свою мечту полетать на параплане, «сидя» в декрете!

Кто-то скажет: посмотрим, как ты заговоришь, когда будет второй ребенок, ведь все станет в два раза сложнее. Не спорю. Это будет совсем другая ситуация, но я верю, что смогу подстроиться. Потому что не смогу иначе.

Возможно, доза уменьшится, но она должна быть, чтобы подпитывать наше тело, психику и ум.

Дети быстро вырастут, а с чем останемся мы? С куском обрюзшей плоти вместо красивого тела и с киселем вместо мозгов? Кем мы будем работать и каким макаром исполнять свои мечты? Стоит ли откладывать жизнь, когда не знаешь, сколько нам суждено провести на этой Земле?

Напишите, пожалуйста, в комментарии — что хотите успевать вы и не получается? Давайте вместе разберемся, куда впихнуть невпихуемое!

Ваша Блогомамочка — Екатерина Ульянова

Пожалуйста, поделитесь этой статьей с друзьями!

Источник: //blogomamochka.ru/nasyshhennaya-zhizn-v-dekrete-eto-realno/

Как всё успевать в декрете?

Моим детям скоро исполняется 5 лет (когда успели?!), а меня до сих пор спрашивают, как я столько всего успевала в декрете.

Мне самой не кажется, что я делала что-то такое феноменальное, но видимо тот факт, что у меня двойня придал вес тем небольшим достижениям, которые у меня были: я вела блог в жж, занималась дома спортом, часто пекла (сейчас я даже не знаю, где мои формы для выпечки…), увлекалась правильным питанием.

Я не запустила ни одного бизнеса, не написала ни одной книги, мало путешествовала и вообще почти никуда не выбиралась, так как с двойней это было весьма непросто.  Поэтому как свернуть пару гор не расскажу, а вот как попробовать заняться всем тем, на что раньше не хватало времени, попробую.

Действительно, очень многие женщины сталкиваются в декрете с вечной нехваткой времени на себя и свои интересы. Кажется, что не только время, но и силы полностью уходят на заботу о ребенке, семейные дела и хозяйство. Какое там образование или творчество, если порой голову некогда помыть? А бывает и так, что даже на ребенка, для которого этот декрет и придуман, не остается никаких сил…

Секрет 1 — Четко определить свои цели и желания

Как и во всём остальном в нашей жизни, стоит начать с определения целей, желаний и приоритетов. Скорее всего появление ребенка перевернет вашу жизнь с ног на голову. И у вас будет два варианта: поплыть по течению и стать заложницей нового порядка или воспользоваться моментом и создать порядок, удобный вам. Но для этого необходимо четко определить, зачем вам это нужно.

Получить высшее образование, открыть собственный бизнес, наладить питание, научиться рисовать или просто отдохнуть от карьерного марафона в кругу семьи. Неважно, амбициозная у вас цель или не очень, вы должны четко понимать, что именно хотите успевать в декрете, обсуждая изменения с близкими и принимая решения.

Когда цели и желания определены, наступает время освобождать свои дни от лишних занятий.

Секрет 2 — Сократить домашние дела

Когда сидишь дома с ребенком, иногда начинает казаться, что весь день состоит из уборки, приготовления еды, мытья посуды, стирки… и так по кругу.

И это те задачи, которые в любом случае должны быть сделаны.

Другой вопрос: как? когда? и кем? Учитывая что всё это мало кому приносит удовольствие или пользу, то наша задача — максимально их облегчить и сократить. Я для себя определила 4 главные возможности:

• Оптимизировать. Практически любое дело по хозяйству состоит из самого этого дела и из времени, которое тратится на его откладывание. Мы понимаем, что надо вымыть посуду, но нам лень, поэтому мы лезем в Инстаграм, проводим там полчаса, потом 15 минут моем посуду. В итоге потратили на это дело в 3 раза больше, чем было необходимо. Моим решением было выполнять эти задачи блоками, то есть несколько задач одна за другой без пауз между ними. Тем самым я экономила то самое время на раскачивание. Эти 20-минутные блоки выглядели примерно так. Вечерний: убрать всю грязную посуду в посудомойку и запустить её, поставить стирку, поставить кашу в мультиварке, вымыть пол на кухне, почистить зубы, вечерний крем. Утренний: проснуться, почистить зубы, разобрать посудомойку, развесить постиранное бельё… Буквально за 30-40 минут в день я делала большую часть рутинных дел. К оптимизации я также отношу приготовление еды на несколько дней вперед и заморозку заготовок в морозилке.
• Автоматизировать. К счастью, мы живем в высокотехнологичную эпоху, поэтому к нашим услугам десятки гаджетов для облегчения задачи ведения хозяйства. Робот-пылесос, мультиварка, морозильная камера, блендер, кухонный комбайн. Всё, что так или иначе ускоряет хозяйственные процессы и экономит ваше время, стоит вложенных в это средств.
• Снизить требования. Если вы не получаете удовольствия от ежедневного приготовления трёх блюд или мытья полов во всей квартире, то стоит подумать, а действительно ли вам это так важно? Готовить можно на несколько дней вперед, а полы мыть раз в неделю, особенно в комнатах. Давно известно, что слишком чистая окружающая среда плохо влияет на развитие иммунитета ребенка в раннем возрасте.
• Делегировать. Целый ряд домашних дел могут выполнить члены семьи или специально обученные люди. Моё любимое — это доставка продуктов! В Москве есть сразу несколько служб доставки, которые избавят вас от ненавистной еженедельной поездки в гипермаркет, сэкономят пару часов в неделю и даже немного денег. Второй вариант — это уборка. Кроме того, что уборку можно и нужно делить с мужем, за неё можно заплатить помощнице по хозяйству или клининговой службе.

Секрет 3 — Сократить пользование соцсетями

Соцсети — это настоящая болезнь 21-го века, особенно для мам, которые сидят с детьми. Иногда мне кажется, что больше половины пользователей Инстаграм — это молодые мамы в декрете.

Для них Инстаграм — это такое окно в мир. В реальной жизни вечная рутина: коляска, площадка, плита, стирка, уборка, а тааам красивые картинки и люди, которые тебя понимают (такие же молодые мамы).

Но тут есть несколько проблем:

• Первая заключается в том, что на Инстаграм тратится очень много лишнего времени. Замечали, что хочешь зайти на 5 минут, а проводишь все 30? Там всё устроено так, чтобы вы провели там как можно больше времени. Но задайте себе вопрос, а какое это имеет отношение к вашим целям? Если вы читаете профили с полезной информацией, делаете необходимые покупки, прекрасно! Но всё равно лучше выделить для этого 15-30 минут в день. А если нет, то только подумайте, сколько времени вы тратите впустую ежедневно?
• Вторая проблема заключается в разрыве между реальностью Инстаграма и вашей собственной. Дело в том, что даже простые пользователи редко постят в соцсети какие-то негативные моменты из своей жизни. А уж топовые блогеры и подавно специально подбирают интерьеры, красятся, обрабатывают фото, нанимают специальных людей, чтобы они писали им тексты. В итоге нам кажется, что ни у кого кроме вас не бывает синяков под глазами, бардака или 3 дня не мытой головы. Это сильно понижает самооценку и уверенность в себе.

Секрет 4 — Контролировать уровень энергии

Большинство знакомых мне мам в декрете страдали от недосыпа, беспорядочно питались и злоупотребляли кофеином и сахаром. Все это снижает уровень энергии и провоцирует ощущение апатии.

Это может показаться очень трудным, но обязательно постарайтесь хотя бы 15-20 минут в день уделять тренировкам (например, домашним), изучите вопросы правильного питания, поэкспериментируйте с разными системами питания (когда, если не сейчас!), а главное старайтесь отдыхать и высыпаться! Ничего не случится, если пол останется немытым, на ужин будут пельмени, а ребенок один раз не погуляет. А вот если у вас будет накапливаться недосып, это может плохо сказаться и на вашем здоровье, и на вашем настроении. На собственном опыте знаю, как бывает трудно  всё это претворить в жизнь, потому что кажется, что пирожное и любимый сериал после укладывания ребенка — единственные радости декретной жизни. Но стоит только попробовать, как вы ни на что больше не променяете это ощущение бодрости и наполненности силами.

Секрет 5 — Уделять время ребенку

Неожиданно, да? Возможно вы обращали внимание, что иногда ребенок прекрасно играет сам, давая вам возможность спокойно заниматься своими делами, а иногда постоянно требует вашего внимания.

Чаще всего секрет в том, что ребенок чувствует, что вы не на 100 процентов принадлежите ему (смотрите в телефон или на экран компьютера или просто как бы отсутствуете), поэтому никак не может вами насытиться. Вас раздражает, что вы не можете сделать своё дело, злитесь на ребенка и ещё меньше хотите уделять ему время.

Замкнутый круг. Обязательно выделите несколько блоков времени, в которые вы на 100 процентов будете заниматься только малышом, он это обязательно оценит! Возможно не сразу, но очень быстро привыкнет, и будет знать, что мама обязательно уделит время, когда закончит заниматься своими делами.

Источник: //busyandhappy.ru/uspevat-v-dekrete/