Детки в сетке

Материалы | Взрослые дети алкоголиков и дети из дисфункциональных семей

Сайт ВСО — Всемирная Сервисная Организация Взрослых Детей Алкоголиков. ВСО выступает в качестве центрального органа программы, который собирает и распространяет информацию о собраниях, разрабатывает и предоставляет тексты для использования на группах, а также информирует широкую общественность.

Сайт «Детки-в-Сетке» — крупнейший форум СНГ, кладезь информации. Очень рекомендуем к посещению. Чтобы сразу не запутаться — обратите внимание на основное меню навигации слева.

Сайт «Тексты для взрослых детей» — переводы литературы ВДА на русский язык.

12 шагов (Тони А.)

скачать 12 шагов (Тони).doc

1. Мы признали свое бессилие перед последствиями жизни в алкогольной среде, которые сделали нашу жизнь неуправляемой.
2. Мы поверили, что Сила, более могущественная чем мы, может принести нам ясность.
3. Мы приняли решение практиковать любовь к себе и доверие к Высшей Силе.

4. Мы произвели тщательную и свободную от обвинений инвентаризацию наших родителей, потому что по сути мы стали ими.
5. Мы признали перед нашей Высшей Силой, собой и другим человеком истинную природу нашей детской покинутости.
6. Мы были полностью готовы начать процесс исцеления с помощью нашей Высшей Силы.

7. Мы смиренно попросили нашу Высшую Силу помочь нам в процессе исцеления.
8. Мы преисполнились желанием открыть себя принятию безусловной любви нашей Высшей Силы.
9. Мы преисполнились желанием принять нашу собственную безусловную любовь, понимая, что наша Высшая Сила любит нас безусловно.

10. Мы продолжали проводить личную инвентаризацию, а также любить и одобрять себя.
11. Мы стремились путем молитвы и медитации углубить контакт с Высшей Силой, как мы Ее понимаем, молясь лишь о знании Ее воли и силе для ее исполнения.

12. Достигнув духовного пробуждения в результате этих Шагов, мы продолжаем любить себя и применять эти принципы во всех наших делах.

12 традиций

1. Наше общее благополучие должно стоять на первом месте, личное выздоровление зависит от единства ВДА.
2. В делах нашей группы есть лишь один высший авторитет – любящий Бог, воспринимаемый нами в том виде, в каком он может предстать в нашем групповом сознании.

   Наши лидеры – это лишь облеченные доверием исполнители, они нами не управляют.

3. Единственным условием для членства в ВДА является желание выздоравливать от последствий воспитания в алкогольной или любой другой дисфункциональной семье.

4. Каждая группа является самостоятельной, за исключением дел, касающихся других групп или сообщества ВДА в целом. Мы сотрудничаем со всеми другими 12 шаговыми программами.
5. У каждой группы есть лишь одна цель – донести наши идеи до взрослого ребенка, который все еще страдает.

6. Группа ВДА никогда не должна поддерживать, финансировать или предоставлять свое имя для использования какой либо родственной организации или посторонней компании, чтобы проблемы денег, собственности и престижа не отвлекали нас от нашей главной цели.

7. Каждая группа ВДА должна опираться на собственные средства и отказываться от помощи извне.
8. Взрослые Дети Алкоголиков должны всегда оставаться непрофессиональным объединением, однако наши службы могут привлекать работников, обладающих специальной квалификацией.

9. Сообщество ВДА как таковое никогда не может иметь организационной структуры, однако мы можем создавать службы или комитеты, непосредственно подчиненные тем, кого они обслуживают.

10. Взрослые Дети Алкоголиков не придерживаются какого либо мнения по вопросам, не относящимся к деятельности сообщества, поэтому имя ВДА не следует вовлекать в какие либо общественные дискуссии.
11. Наша политика во взаимоотношениях с общественностью основана на привлекательности наших идей, а не на пропаганде, мы должны всегда сохранять анонимность во всех наших контактах с прессой, радио, телевидением и кино.
12. Анонимность – духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности.

Скачать Обещания ВДА.docx

1. Мы откроем нашу подлинную личность, любя и принимая себя.
2. Наше самоуважение возрастет по мере того, как мы будем ежедневно одобрять себя.
3. Нас покинет страх перед авторитетными лицами и потребность в заискивающем поведении.
4. В нас возрастет способность к близости и доверительности в отношениях.
5. По мере того, как мы повернемся лицом к проблеме покинутости, наше внимание станут привлекать сильные качества, и мы начнем более терпимо относиться к слабостям.
6. Мы будем наслаждаться обретенным чувством стабильности, покоя и финансовой защищенности.
7. Мы научимся играть, веселиться и радоваться жизни.
8. Мы будем выбирать и любить людей, способных любить и нести за себя ответственность.
9. Нам станет легче устанавливать здоровые границы и допустимые пределы.
10. Нас покинут страх успеха и боязнь неудачи, поскольку мы интуитивно станем делать более здравый выбор.
11. При помощи нашей группы поддержки ВДА мы шаг за шагом освободимся от своего дисфункционального поведения.
12. Постепенно, с помощью нашей Высшей Силы, мы научимся ожидать самого лучшего и получать его.

скачать Брошюру для новичков.docx

1. Мы здесь для того, чтобы развить новое поведение и новые установки. Для этого нужно осознанно практиковать их. Применять новые знания в повседневной жизни. Можно начать с мелочей, на которые у вас на данный момент хватает сил.
2. Попробуйте применить то, что вы услышали на собрании.
3. Даже если вам не очень понравилась группа, придите 6 раз подряд. После этого вам легче будет принять решение, подходит ли вам этот путь.
4. Постарайтесь не бояться того, что другие могут подумать о вас. Проблемы ВДА очень похожи. Мы все были новичками. И мы все рады новичкам, то есть вам.
5. Делитесь чем-нибудь на собрании каждую неделю, даже если вам это сложно. Это важно.
6. Слушайте, что говорят другие члены группы и обращайте внимание на то, что вам откликается. Каждый человек в комнате может олицетворять собой какую-то вашу сторону. Мы учимся слушать и слышать других людей. Мы учимся принимать других и себя.
7. Вы можете чувствовать себя в группе как дома. Старайтесь говорить с людьми во время перерывов
8. Старайтесь хотя бы раз в неделю звонить члену группы. ВДА часто находятся в изоляции и считают, что им необходимо страдать в одиночестве. Это не так! Вы можете попросить номер телефона у любого члена группы – это нормальная практика.
9. Быть ранимым и уязвимым – это нормально. Со временем вы научитесь, как открываться людям, так и защищать себя.
10. Читайте информацию о взрослых детях алкоголиков, какую сможете найти. Знание – сила. Очень много информации можно найти на сайте www.detki-v-setke.ru и vda-text.ru
11. Определитесь с приоритетами. Посещение групп – это важно, как важно для вас душевное здоровье.
12. Начните практиковать внимательность к себе и своим чувствам. Учитесь называть ваши чувства хотя бы себе самому (злость, грусть, печаль, тоска и т.д.). Можно использовать табличку. ВДА часто не умеют этого делать. Это ключ к пониманию и принятию себя.
13. В каждой тревожащей ситуации вы можете читать 12 шагов и соотносить их с вашей жизнью и опытом. Точно также вы можете использовать молитву об умиротворении… где бы вы ни были, и когда бы ни ощутили потребность в ней.

скачать брошюру Ящик с инструментами.docx

1. 12 шагов, Решение проблемы. Пробуйте применять в каждой тревожащей ситуации. Читайте наши девизы и обещания. Читайте информацию о проблеме (Очень много информации можно найти на сайте www.detki-v-setke.ru и vda-text.ru).
2. Молитва. Попробуйте обратиться к ВС. Просто поговорить, пожаловаться, попросить помощи или совета. Попробовать перепоручить и отпустить ситуацию. Я могу сделать только то, что могу, не более. Остальное пусть ВС как-то сделает. Попробуйте.
3. Группа. Это очень мощное средство. Можете посетить скайп-группу, но эффективнее всего – живую.
4. Звонок члену группы или наставнику. Мы все боимся это делать, вы не один такой. Помните, что если человеку неудобно будет говорить – он просто скажет вам об этом. Помните, что этот звонок будет полезен и тому, кому вы звоните.
5. Забота о себе. Правило HALT “Не быть слишком голодным, злым, одиноким, усталым.” Обратите внимание на свое физическое состояние. Возможно, нужно выйти на свежий воздух или размяться. Отложить дела и расслабиться. Или поесть, или согреться. ВДА склонны «жить в голове» и недостаточно реагировать на потребности своего тела. А также игнорировать любые дискомфортные, болезненные чувства и ощущения. А может вы впали в изоляцию и не видели людей уже пару дней?
6. Любовь к себе. Мы учимся ободрять и поддерживать себя, смотреть на себя по-доброму. Принимать все свои стороны, спокойно и с юмором относиться к ошибкам. Мы учимся ценить и уважать себя. Мы не обзываем, не унижаем, не покидаем и не стыдим себя. Мы не запугиваем Внутреннего Ребенка, а стараемся стать себе любящими родителями.
7. Таблица чувств, дневник чувств. Просто дневник. Начните практиковать внимательность к себе и своим чувствам. Учитесь называть ваши чувства хотя бы себе самому (злость, грусть, печаль, тоска и т.д.). ВДА часто не умеют этого делать. Это ключ к пониманию и принятию себя. Прописывание также помогает вытащить наружу и освободиться от боли.
8. Границы. Мы теряем энергию, когда не защищаем себя или не умеем сказать «нет». У ВДА очень много подавленного гнева. Мы учимся обозначать свои границы, защищать себя и выражать гнев здоровыми способами. Границы – это полноценный инструмент выздоровления.
9. Служение. Сделайте что-то для развития ВДА-сообщества. Это поможет лично вам и вы это почувствуете.
10. Благодарность. Не каждый день хороший, но в каждом есть что-то хорошее.
11. Вы можете составить свой собственный ящик.

скачать таблицу чувств.xls

Приобрести можно у интергруппы

Приобрести можно у интергруппы
скачать брошюру Сегодня ВДА + Девизы ВДА.docx

• Сегодня я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.
• Сегодня я принимаю свои чувства.
• Сегодня я делюсь своими чувствами.
• Сегодня я позволяю себе совершать ошибки.
• Сегодня мне достаточно того, кто я есть.
• Сегодня я принимаю тебя, таким, какой ты есть.
• Сегодня я позволю жить другим.
• Сегодня я попрошу мою Высшую Силу о поддержке и руководстве мной.
• Сегодня я не стану обвинять ни тебя, ни себя.
• Сегодня я имею право оберегать свои мысли, чувства и заботиться о своём теле.
• Сегодня я смогу сказать «Нет», без чувства вины.
• Сегодня я смогу сказать «Да», без чувства стыда.
• Сегодня я желанный ребёнок любящих родителей.

скачать брошюру Сегодня ВДА + Девизы ВДА.docx

• Программа ВДА Простая, но не Легкая 
• Жить, а не Только Выживать
• Другой Способ Жить Существует
• Живи Одним Днем
• Не Суетись
• Не Усложняй
• Развитие, а не Совершенство
• Сначала – Главное
• И Эта Боль Тоже Пройдет 
• Отпусти. Пусти Бога 
• HALT (СТОП) – Не будь слишком Голодным, Злым, Одиноким или Усталым
• Возвращайтесь Снова И Снова
• Назови, Но Не Обвиняй
• Попроси о Помощи и Прими Помощь
• Молись и Молись Усердно
• Будь Спокоен и Осознан
• Без Чувств Нет Исцеления
• Ничего не Предпринимай. Подожди

Источник: //vda-minsk.tk/texts/

Детки в Сетке

27.08.2012 Евгений Шахов

Без Интернета сейчас непросто обходиться даже в совсем нежном возрасте. Но наряду с полезной информацией Сеть таит в себе столько опасностей и соблазнов, что  даже  взрослому человеку непросто бывает с ними справиться. А уж детям – и подавно.

Пропаганда насилия, наркотиков, азартных  игр и, наконец,  так называемый «взрослый контент»… Естественно, большинство родителей стараются оградить своего ребенка от посещения таких недетских мест.

И в этом им приходят на помощь программы родительского контроля, позволяющие маленьким пользователям разгуливать по Сети под присмотром папы и мамы.

Рассмотрим некоторые из них.

Родительский контроль

Продукт «Родительский контроль» компании Kindergate издается в России под маркой «1С: Дистрибьюция».

Настройки программы и правил фильтрации производится в консоли администратора. Ее интерфейс прост и удобен, все функции представлены на трех вкладках: Правила, Настройки, Статистика.

Как и любая программа родительского контроля, Kindergate позволяет ограничить длительность пребывания чада в Сети, а также создать график работы с детализацией по времени, напоминающий школьное расписание, где можно указать, в какие часы доступ ребенка к компьютеру будет запрещен.

Наряду со встроенными списками правил, включающими те или иные категории блокировки (наркотики, оружие и пр.), функция «Расширенные правила» дает возможность создавать собственные с определенными названиями и условиями их выполнения, а также исключения (если таковые потребуются). Кстати, для таких правил разрешается указывать, в какое время и в какие дни недели они должны работать.

Еще один компонент фильтрации — блокировка или разрешение ресурсов по URL. Добавив нужные ссылки в список программы, можно запретить или разрешить их посещение. Для этого необходимо зайти в разделе «Правила» во вкладку «Запрет адреса» и указать ссылку на очередной недетский сайт.

И, наконец, предлагается воспользоваться морфологическим анализатором, позволяющим заблокировать на основе анализа содержимого нежелательные ресурсы: сайты, включающие порнографические видео, игровые приложения, а также нецензурные выражения. Это поможет обеспечить дополнительный уровень защиты любознательному чаду.

Не секрет, что переписка в Сети представляет для детей повышенную опасность: анонимностью Интернета все чаще пользуются преступники, выдавая себя за их сверстников.

Чтобы оградить маленьких пользователей от нежелательного общения, родители могут запретить применение распространенных сетевых протоколов (ICQ, QIP и пр.) и переписку с отдельными контактами.

Программа ведет запись всех диалогов.

Ребенок постоянно включает громкую музыку или нежелательное видео? KinderGate решает и эту проблему. Достаточно установить ограничения на загрузку файлов по их типу (музыка, видео, документы) — и больше никаких Джастинов Биберов.

Программа KinderGate фиксирует, какие сайты посещал ребенок в отсутствие родителей, а также количество заблокированных запросов, объем входящего и исходящего трафика. Вся полученная информация будет наглядно представлена в виде диаграмм.

Родительский контроль Windows

Компонент «Родительский контроль» входит в состав операционной системы Windows 7. Доступ к нему осуществляется из «Панели управления». Перед началом настройки необходимо убедиться, что учетная запись ребенка не имеет прав администратора.

Родительский контроль Windows включает в себя три основных компонента: ограничение времени работы на компьютере, разрешение и блокировку запуска программ, а также фильтрацию игр по категориям.

Первый позволяет составить расписание работы за ПК по часам и по дням недели. Система автоматически отключается, если маленький пользователь засиделся за компьютером.

Второй выводит список всех установленных приложений и предлагает родителям выбрать из них те, которые разрешается открывать ребенку. Программу в список можно добавить вручную, используя кнопку «Обзор». Такой подход не позволит юному чаду запустить, например, новую игру, не показав ее родителям.

Последний компонент дает возможность не допустить запуск игр, не предназначенных для детей данного возраста. Информация оценивается с помощью системы ESRB, причем блокировка доступна как по возрастной категории, так и по типу содержимого.

Кроме того, можно заблокировать запуск всех игр, независимо от наличия оценки ESRB. Однако операционная система не всегда распознает их, поэтому лучшим решением будет использование ограничения запуска программ.

В качестве запрещенных приложений предлагается выбрать, например, те игры, которым ребенок уделяет много времени.

Доступ к консоли управления осуществляется через интернет-браузер. Если ребенку не удается открыть запрещенный сайт, он может запросить разрешение у родителей, воспользовавшись кнопкой «Запрос разрешения». Родители, в свою очередь, из веб-интерфейса вправе разрешить или запретить доступ.

«Веб-контроль» позволяет запретить посещение ресурсов по базам и содержимому, создать собственные списки разрешенных и заблокированных сайтов, а также запретить загрузку всех файлов (выбор категорий не предусмотрен).

Компонент «Создание отчетов» записывает все действия ребенка за компьютером.

Итоги

Безусловно, программы родительского контроля предоставляют широкие возможности, для того чтобы отслеживать и ограничивать активность любознательного чада в Сети.

Продукты компаний KinderGate и Kaspersky отличаются высокой гибкостью настроек и хорошим качеством блокировки нежелательных сайтов.

Второй из них предлагает более полную антивирусную и антибаннерную базу, однако поставляется только вместе с пакетом Internet Security, что заметно повышает его стоимость.

При использовании антивируса другого производителя решение KinderGate представляется заметно более выгодным.

Компонент «Родительский контроль», входящий в состав операционной системы Windows 7, позволяет установить базовые ограничения, а вот проследить за всеми действиями ребенка и его перепиской уже не удастся. К его плюсам следует отнести отсутствие необходимости устанавливать стороннее программное обеспечение и бесплатное распространение. Он подойдет тем родителям, которым не требуется жесткий контроль за своими детьми.

Однако нельзя полагаться только на программные ограничения. Ничто не заменит разговор ребенка с мамой и папой, которые расскажут ему о правилах поведения в Интернете, а также объяснят, зачем устанавливают такие ограничения. И только в сочетании с живым общением программа родительского контроля принесет хороший результат.

При выборе программы родительского контроля следует обратить внимание на способы работы ограничительных функций. Например, Kindergate и Kaspersky позволяют выбрать нужные категории запрещенных сайтов, а Windows 7 предусматривает лишь отдельные готовые наборы.

Кроме того, имеются продукты (как правило, из платных пакетов), позволяющие читать переписку ребенка, а также контролировать пересылку личной информации.

Источник: //www.osp.ru/pcworld/2012/08/13016718/