Химиотерапия может помочь в лечении бесплодия

Бывают ли дети после химиотерапии?

Все цитостатические средства, помимо противоракового эффекта, обладают токсическим действием на весь организм. Негативное воздействие препаратов заключается в разрушении физиологически здоровых тканей.

Основной мишенью для такого рода медикаментов являются клетки с активным процессом деления. Это – раковые, кровеносные, желудочно-кишечные, слизистые и репродуктивные структуры.

В связи с этим, у многих пациентов возникает вопрос относительного того бывают ли дети после химиотерапии.

Как влияет химиотерапия на плодовитость женщин и мужчин?

Цитостатические средства у мужчин могут вызвать кратковременное или стойкое бесплодие. Также, в связи с тем, что такая терапия существенно ухудшает качественный состав семени, пациентам рекомендуется пользоваться противозачаточными средствами во время химиотерапевтического курса.

У представительниц слабого пола противоопухолевые медикаменты могут угнетать функцию яичников, что клинически проявляется нерегулярным менструальным циклом или его полным отсутствием. В итоге у женщины диагностируется частичное или полное бесплодие.

Особое внимание следует уделить применению цитостатиков во время беременности. Эти препараты до 12-недели внутриутробного развития плода способны спровоцировать генные мутации. В таких случаях врачи-гинекологи нередко проводят искусственное прерывание беременности.

Возможна ли беременность после химиотерапии?

Каждый человеческий организм – это индивидуальность и никогда невозможно спрогнозировать последствия цитостатической и лучевой терапии. Бесплодие у женщин при этом связано с развитием менопаузы, которая проявляется следующими симптомами:

• Постепенное снижение менструаций.
• Частое ощущение жара во всем теле.
• Лабильность эмоционального состояния.
• Изменение выделений из половых органов.
• Возрастание массы тела.

После противоракового лечения такое состояние у женщины может быть обратимым. В таких случаях беременность становится вполне реальной.

Важно знать: Беременность после рака — шансы, риски, прогноз

Могут ли мужчины иметь детей после химиотерапии?

К сожалению, у 90% мужчин после химии наблюдается полная стерильность. Это объясняется высокой чувствительностью сперматозоидов к цитостатическим средствам и лучевой терапии.

Самым оптимальным способом зачать ребенка в таком случае является сохранение образцов спермы в криобанке. Консервация биологического материала осуществляется при -180 градусах, что позволяет сохранять сперматозоиды несколько лет. Следовательно, после противоракового лечения супружеская пара может пройти процедуру искусственного оплодотворения.

И все же, у некоторой категории пациентов через 1-2 года возможно восстановление активности и полноценности семени. Эти показатели строго индивидуальны и зависят от особенностей организма каждого мужчины.

Как лечить бесплодие у женщин после химиотерапии?

Детородная функция женщины зависит от количества яйцеклеток, с которыми она рождается. По мере старения организма число половых клеток уменьшается. Цитостатические препараты имеют способность повреждать яйцеклетки и тем самым провоцировать развитие необратимого бесплодия.

В связи с этим, в онкологической практике женщинам указывают на необходимость законсервировать часть яйцеклеток, чтобы обеспечить возможность иметь детей.

Недавние исследования американских ученых по трансплантации яичников доказали вероятность излечения бесплодия у женщин, прошедших курс химии. Суть эксперимента заключалась в хирургическом изъятии тканей яичников и последующей трансплантации их пациентке после химиотерапии. В результате подопытной женщине удалось забеременеть и выносить здорового ребенка.

Важно знать: Кормление грудью при раке

Как лечить бесплодие у мужчин после химиотерапии?

Очень часто у мужчин до 30 лет происходит самопроизвольное восстановление половой активности через несколько месяцев после химии. Оперативного вмешательства требуют те случаи, когда сперматозоиды в активном состоянии находятся в пределах яичек.

Большинству же пациентов мужского пола врачи рекомендуют определить семья на хранение перед началом химиотерапевтического курса. Это даст возможность в будущем применить искусственное оплодотворение яйцеклетки.

Современные медицинские технологии также позволяют выделить из образца спермы наиболее активные клетки и с их помощью произвести оплодотворение.

Важно знать: Рак и беременность — влияние на плод, диагностика, лечение

Через какое время после химиотерапии можно планировать ребенка?

Согласно современной онкологической теории, противораковая терапия и беременность считаются несовместимыми понятиями. Пациентам во время такого лечения следует предохраняться от зачатия. Дети после химиотерапии могут планироваться спустя, как минимум, два года после последнего курса цитостатиков.

Источник: //orake.info/byvayut-li-deti-posle-ximioterapii/

Может ли мужчина после химиотерапии иметь детей, сможет ли женщина забеременеть во время или после лечения, всегда ли бывает бесплодие

Химиотерапия лечит смертельно опасные инфекционные и опухолевые заболевания. Спасая жизнь человека, сильнодействующие препараты одновременно подрывают силы. Часто у женщин и мужчин возникают трудности с зачатием после химиотерапии. Поэтому врачи, которые берутся лечить молодых пациентов, обязательно сообщают о влиянии лекарств на репродуктивное здоровье.

Влияние химиотерапии на репродуктивную функцию

Во время химиотерапии применяются цитостатики. Эти препараты вмешиваются в процесс деления клеток и влияют на работу организма.

Цель терапии — уничтожение атипичных клеток, которые стремительно увеличивают свое количество.

Таким же образом препараты действуют на другие отделы человеческого тела, в которых активно протекают биологические процессы. Под ударом кровеносная, сердечная, пищеварительная и репродуктивная система.

У женщин и мужчин может наступить временное или постоянное бесплодие. Вероятность восстановления репродуктивной функции заранее спрогнозировать не получится.

Реакция организма на химиопрепараты может быть самой неожиданной.

Наиболее токсичными считаются лекарства на основе циклофосфамида и цисплатина.

У мужчин

Химиотерапия неизбежно влияет на плодовитость мужчины. Лекарства для уничтожения злокачественных клеток воздействуют на сперматогенез. Они разрушают сперматогонии – стволовые клетки, из которых в процессе деления и созревания получается сперматозоид.

Теоретически мужчины после химиотерапии могут иметь детей. Однако бывает, что зачатие невозможно даже если есть подвижные сперматозоиды. Химиопрепараты ухудшают качество семенной жидкости. Они подавляют активность спермиев, снижают их подвижность, уничтожают часть гамет.

Химиотерапия негативно влияет на генетический материал, который несет половая клетка.

Чаще всего нарушается репродуктивная функция у мужчин, если злокачественные клетки поражают органы малого таза – яички, предстательную железу. У молодых людей до 30 лет есть вероятность восстановления фертильности, а мужчины после 45 иногда остаются бесплодными.

У женщин

Женщины, которые прошли химиотерапию, часто испытывают проблемы с зачатием. Лекарства разрушают клетки, которые делятся быстро. Из таких клеток состоит эндометрий.

Однако функциональный слой обновляется каждый цикл. Ученые доказали, что цитостатические средства после завершения курса не вызывают необратимых нарушений в слизистом слое.

Это значит, что матка все же способна принять плодное яйцо после химиотерапии.

Яичники иначе реагируют на применение токсичных веществ. Препараты разрушают фолликулы, снижается овариальный резерв. У женщин нарушается менструальная функция, учащаются ановуляторные циклы, ухудшается кровоснабжение репродуктивных органов.

Если онкология затрагивает половые железы, то пациентка остается бесплодной, поскольку органы со злокачественными новообразованиями обычно удаляются хирургическим путем.

Криоконсервация перед лечением

Женщины и мужчины, желающие в будущем реализовать репродуктивную функцию, могут заморозить половые клетки. Процедура криоконсервации перед лечением позволяет сохранить сперматозоиды, яйцеклетки, а также уже готовые для переноса эмбрионы. Клетки обрабатываются низкими температурами и сохраняют жизнеспособность более 13 лет.

Заморозка спермы

Процедура предполагает сбор семенной жидкости при помощи мастурбации. Полученный материал помещается в жидкий азот, температура которого достигает почти 200 градусов. В этот момент замирают все биологические процессы и останавливается жизненный цикл. В подходящее время сперма мужа размораживается.

Заморозка яйцеклеток

Беременность после химиотерапии возможна, если перед началом лечения сохранить яйцеклетки. Этот процесс более сложный и дорогой, чем заморозка сперматозоидов. Для витрификации женских гамет требуется провести стимуляцию овуляции и выполнить пункцию. Потом клетки размещаются в криовиалах (специальных пробирках) и обрабатываются жидким азотом.

Можно ли забеременеть во время химиотерапии

При лечении химиопрепаратами женщинам и мужчинам необходимо предохраняться. Несмотря на то, что терапия снижает вероятность зачатия, забеременеть во время химиотерапии можно. Из-за токсичного влияния лекарств у плода формируются генетические нарушения и внутриутробные пороки. Беременность протекает с осложнениями и часто завершается выкидышем, мертворождением, преждевременными родами.

Если беременность наступила во время химиотерапии, врачи рекомендуют ее прервать.

Как восстановить репродуктивную функцию после лечения

Планировать беременность после химиотерапии рекомендуется не раньше, чем через год. Надо полностью завершить лечение и пройти курс реабилитации. Временной промежуток зависит от вида химиотерапии и прогноза для пациента. Для некоторых пар он может достигать 5-7 лет.

Чтобы повысить вероятность зачатия, надо восстановить репродуктивную функцию.

Женщинам

Эксперименты и исследования подтверждают, что повлиять на репродуктивную функцию можно. Повысить шансы на беременность после химиотерапии женщинам помогут:

• антиоксиданты – они способствуют выведению из организма вредных и токсичных веществ;
• витамины и микроэлементы – можно получать из пищи или принимать специальные комплексы;
• фитопрепараты – положительно влияют на гормональный фон;
• здоровый образ жизни и умеренная физическая активность.

Иногда во время лечения используются агонисты гормонов. Они временно подавляют функцию яичников, что позволяет защитить фолликулы от агрессивного воздействия токсичных препаратов.

Если возникло стойкое бесплодие после химиотерапии, помогут методы вспомогательных репродуктивных технологий. С заготовленными заранее клетками, женщина может реализовать репродуктивную функцию с помощью ЭКО.

Мужчинам

У мужчин химиотерапия реже вызывает стойкое бесплодие. Негативное воздействие на сперму отмечается во время курса, но со временем ослабевает. 1-2 года требуется пациентам для восстановления фертильности. Однако не всем удается вернуть плодовитость. Чтобы после химиотерапии мужчине иметь детей, рекомендуется:

• принимать растительные препараты и биологические добавки для стимуляции сперматогенеза;
• вести здоровый образ жизни;
• исключить употребление алкоголя и курение (в том числе пассивное).

Беременность после химиотерапии мужа у женщины может не наступать из-за того, что сперматозоиды не могут выйти из яичка. При этом половые клетки достаточно активны для зачатия. В этом случае пациенту назначают хирургическое лечение, повышающее шансы на оплодотворение.

Если сперматозоиды были заготовлены до проведения химиотерапии, то с ними можно сделать ЭКО в любое время, даже когда лечение мужчины еще не завершено.

Риск онкологии у ребенка

Дети, рожденные от родителей с некоторыми формами онкологии, входят в группу риска. При этом не имеет значения, проведено лечение на момент зачатия или нет. Особенно подвержены развитию злокачественных опухолей девочки, чьи мамы и бабушки болели раком шейки матки или молочной железы. В то же время возможность появления онкологии нельзя полностью исключить у детей, чьи родители здоровы.

Существует генетическая предрасположенность детей к онкологии. По статистике, в каждом десятом случае в злокачественных опухолях виноваты мутации, которые были заложены в генах еще в период внутриутробного развития.

Возможности современной медицины позволяют определить поломки задолго до возникновения болезни по анализу крови.

Источник: //MyZachatie.ru/planirovanie/imet-detej-posle-himioterapii.html

Бесплодие после химиотерапии у мужчин

Все цитостатические средства, помимо противоракового эффекта, обладают токсическим действием на весь организм. Негативное воздействие препаратов заключается в разрушении физиологически здоровых тканей.

Основной мишенью для такого рода медикаментов являются клетки с активным процессом деления. Это – раковые, кровеносные, желудочно-кишечные, слизистые и репродуктивные структуры. В связи с этим, у многих пациентов возникает вопрос относительного того бывают ли дети после химиотерапии.

: Как восстановить здоровье после аборта

У представительниц слабого пола противоопухолевые медикаменты могут угнетать функцию яичников, что клинически проявляется нерегулярным менструальным циклом или его полным отсутствием. В итоге у женщины диагностируется частичное или полное бесплодие.

Особое внимание следует уделить применению цитостатиков во время беременности. Эти препараты до 12-недели внутриутробного развития плода способны спровоцировать генные мутации. В таких случаях врачи-гинекологи нередко проводят искусственное прерывание беременности.

: Прямой эфир. Дети на заказ- продлить род умершего сына

Самым оптимальным способом зачать ребенка в таком случае является сохранение образцов спермы в криобанке. Консервация биологического материала осуществляется при -180 градусах, что позволяет сохранять сперматозоиды несколько лет. Следовательно, после противоракового лечения супружеская пара может пройти процедуру искусственного оплодотворения.

И все же, у некоторой категории пациентов через 1-2 года возможно восстановление активности и полноценности семени. Эти показатели строго индивидуальны и зависят от особенностей организма каждого мужчины.

Бесплодие и рак

Современная медицина обладает технологиями, которые могут помочь людям с онкологическими заболеваниями планировать детей.

Рак и женское бесплодие

Опухолевые заболевания, а также последствия от их лечения могут в значительной степени повлиять на способность иметь детей.

Если вы прошли хирургическое или лучевое лечение рака матки или яичников, то в дальнейшем это может привести к невозможности забеременеть. В случаях, когда размеры опухолей небольшие, лечение может ограничиваться конизацией – частичным удалением шейки, что позволяет сберечь тело матки и возможность последующей беременности.

То же самое, при некоторых видах рака яичника на ранней стадии с сомнительным характером образования (доброкачественное или злокачественное) также назначаются особенные виды хирургического вмешательства, которые позволяют сберечь матку, которая дает возможность женщинам забеременеть благодаря имплантации ооцитов. Но, стоит отметить, что подобные случаи являются большой редкостью.

На сегодняшний день благодаря современным технологиям криоконсервации, стало возможным сохранить при очень низких температурах специально извлеченные у пациентки здоровые яичники, которые трансплантируются после прохождения лечения. Такая процедура существенно повышает вероятность беременности.

Химиотерапия и бесплодие

Для женщин младше 30 лет химио- и гормонотерапия не оказывают существенного влияния на дальнейшую беременность.

В то же время, если зачатие происходит в короткий срок после химиотерапии (обычно,месяцев), то существует вероятность выкидыша, преждевременных родов и наличия врожденных аномалий у ребенка.

В этой связи врачи рекомендуют своим пациенткам не планировать беременность на протяжении двух лет после лечения.

Химиотерапия может стать причиной неизлечимого бесплодия. Способность зачать ребенка зависит от количества яйцеклеток, которые находятся в яичниках женщины с момента ее рождения. Число яйцеклеток уменьшается на протяжении детородного возраста женщины.

Чем старше женщина, тем больше дефектов накапливаются в ее яйцеклетках. Однако во время детородного возраста яйцеклетки максимально защищены от различных внешних факторов. К сожалению, химиотерапевтические препараты могут нарушить этот процесс и стать причиной неизлечимого бесплодия.

До сих пор риск развития бесплодия вследствие химиотерапии остается малоизученным процессом. По имеющимся на сегодняшний день данным, химиотерапия приводит к разрушению яйцеклеток и оболочек фолликулов.

Исследования в этой области имеют крайне важное значение, так как позволят в будущем минимизировать негативное воздействие химиотерапевтических препаратов на процесс оплодотворения.

Для этого существуют специальные центры, которые позволяют извлекать, хранить и реимплантировать яичники (после проведения лечения) либо провести процедуру экстракорпорального оплодотворения после химиотерапии или хирургического вмешательства.

Осознавая масштабы проблемы и необходимость улучшения качества жизни онкологический больных, с каждым годом таких центров становится больше по всей Европе.

РИСК МУЖСКОГО БЕСПЛОДИЯ

Как известно, химиотерапия поражает не только раковые, но и вполне здоровые клетки. Поэтому мужчины, которые прошли курс химиотерапии, рискуют после лечения остаться частично или полностью бесплодными из-за нехватки сперматозоидов в сперме.

Часто молодые мужчины (до 30 лет) восстанавливают способность вырабатывать сперматозоиды через несколько месяцев (иногда лет) после химиотерапевтического лечения. Мужчинам старшего возраста это удается редко.

У некоторых пациентов с азооспермией (отсутствие сперматозоидов в сперме) сперматозоиды продолжаются вырабатываться в яичках, но не способны извергаться наружу. Такие сперматозоиды являются частично функциональными, что можно проверить с помощью биопсии. В таком случае мужские половые клетки можно вывести из яичка и использовать их для экстракорпорального оплодотворения.

Некоторым пациентам рекомендуют сдать на хранение сперму перед началом лечения. Эти сперматозоиды в дальнейшем можно использовать для проведения искусственного оплодотворения. Шансы иметь ребенка существенно возрастают, если в момент отбора спермы мужчина сохраняет способность к продукции здоровых сперматозоидов.

Инструкции к лекарствам

Источник: //diodica.ru/besplodie-posle-himioterapii-u-muzhchin/

Зачатие после химиотерапии: возможен ли такой вариант?

Сегодня существует множество эффективных схем лечения злокачественных опухолей, так что планы на дальнейшую полноценную жизнь уже не ассоциируются с несбыточной мечтой.

Исходя из этого, многих женщин и мужчин, вплотную столкнувшихся с онкологическим диагнозом, волнует вопрос – можно ли планировать зачатие после химиотерапии.

Пациенты, у которых обнаружили злокачественное образование, далеко не всегда обсуждают с врачом вопрос – возможно ли иметь детей после химиотерапии.

Это обусловлено подавленным состоянием больного, который столкнулся со страшным диагнозом, и незнанием того, что лечение химиопрепаратами может негативно отразиться на фертильных функциях организма.

Не последнюю роль играет сложность в коммуникации врач-пациент. Часто онкологический диагноз воспринимается, как «дамоклов меч», висящий на волоске, из-за чего другие вопросы отходят на второй план.

Влияние химиопрепаратов на репродуктивную функцию

Тема сохранения репродуктивных функций организма на фоне противоопухолевой терапии особенно актуальна в свете того, что в последнее время онкологические заболевания очень «помолодели». Зачастую пациентами онкологов становятся молодые люди, которые еще не успели обзавестись потомством.

Статистика злокачественных новообразований в зависимости от возраста человека

Препараты, предназначенные для разрушения опухолевых клеток, оказывают токсичное действие на весь организм. В некоторых тканях и органах токсическое поражение обратимо. Но на некоторые функции, к которым относится репродуктивность, «химия» часто оказывает необратимое действие.

у мужчин

применение противоопухолевых препаратов может вызвать нарушения репродуктивных и эндокринных функций яичек. у многих мужчин и мальчиков применение химиопрепаратов связывают с выраженным гаметотоксическим эффектом.

на степень повреждения гонад влияет режим противоопухолевой терапии, длительность курса лечения, а также возраст пациента. применение алкилирующих веществ и цисплатина способно привести к длительной азооспермии или бесплодию.

азооспермия у мужчин из-за воздействия химиотерапии

реакция организма на проведение противоопухолевой терапии – вещь индивидуальная, чревата многими приятными (и не очень) сюрпризами. несмотря на самые благоприятные прогнозы, может возникнуть вопрос – может ли мужчина иметь детей после химиотерапии?

стать мамой или папой поможет криоконсервация

сегодня существуют эффективные методики по сохранению фертильности у онкобольных. речь идет о вспомогательных репродуктивных технологиях, таких как криоконсервация.

криоконсервация – это процедура, в ходе которой происходит сверхбыстрое глубокое замораживание биологического материала.

для процедуры используется жидкий азот, а температура замораживания составляет -196°c. происходит остановка всех биологических процессов в клетках, что дает возможность хранить материал длительное время без риска повреждения.

криоконсервация для решения проблемы бесплодия после перенесения химиотерапии

способы сохранения фертильности у мужчин с помощью криоконсервации:

1. замораживание спермы;
2. криоконсервация сперматозоидов;
3. замораживание ткани яичка – этот способ часто применяют для мальчиков допубертатного возраста.

способы сохранения фертильности у женщин с помощью криоконсервации:

• замораживание и хранение в криобанке незрелых ооцитов;
• криоконсервация зрелых ооцитов;
• криоконсервация эмбрионов;
• замораживание ткани яичника с последующей аутотрансплантацией – метод, очень эффективный для молодых женщин и девочек.

если в случае с заморозкой спермы или яйцеклетки вопрос второго родителя остается открытым, то в случае с замороженным эмбрионом изменить уже ничего нельзя. благодаря такому способу сохранения фертильности, как криоконсервация, больные онкологическим заболеванием могут в дальнейшем иметь собственных детей, без использования донорского материала.

если зачатие и беременность произошли во время прохождения химии?

Некоторые женщины узнают о своем диагнозе во время прохождения обследований, в связи с беременностью. Если так произошло, не стоит отчаиваться, поскольку существуют протоколы лечения онкозаболеваний, скорректированные для беременных пациенток.

Беременность при онкологии

В течение первого триместра беременности применяются менее агрессивные препараты, которые не оказывают выраженного токсического действия на плод.

Если срок беременности до четырех недель, а опухолевый процесс зашел слишком далеко, врачи могут рекомендовать аборт, поскольку жизнь матери в данном случае в приоритете. Начиная с шестого месяца, когда плод уже жизнеспособный, может быть рекомендовано оперативное родоразрешение для проведения полноценного лечения женщины.

Онкобольным во время прохождения лечения обязательно следует пользоваться контрацептивами. Такие меры предосторожности важны, чтобы избежать зачатия ребенка дефектной спермой, поскольку это может отразиться на здоровье малыша.

Что касается женщин, не стоит верить мифам, которые утверждают, что беременность поможет справиться с онкологией. Ситуация выглядит с точностью до наоборот, поскольку гормональная перестройка во время беременности может только усугубить рост опухоли.

Восстановление репродуктивных функций в период ремиссии

Период восстановления фертильных функций после прохождения противоракового лечения у мужчин и женщин проходит по-разному. В среднем он длится от двух до пяти лет.

Все зависит от расположения и распространенности опухолевого процесса, количества курсов «химии» и возраста больного. Чтобы помочь своему организму восстановить утраченные функции, нужно вести максимально здоровый образ жизни, исключающий любые вредные привычки.

Здоровый образ жизни для восстановления репродуктивных функция после лечения онкологии

У мужчин срок выведения дефектной спермы в среднем составляет от одного года до нескольких лет. Если планируется зачатие, следует сделать спермограмму для определения качества спермы.

Как уже было сказано, у молодых женщин больше шансов восстановиться и забеременеть естественным путем. У более зрелых женщин, перенесших лечение онкологического заболевания, фертильная функция может не восстановиться совсем.

Заключение

Рак уже давно не считается приговором, и после столкновения с этой болезнью многие продолжают жить, рожать детей, творить и мечтать.

Как показывает статистика, после химиотерапии можно иметь детей, если перед началом лечения учесть возможные риски бесплодия, предприняв определенные шаги.

: Влияние химиотерапии на репродуктивную функцию. к.м.н. Уржумова Н.Г

Источник: //detieco.ru/encyclopedia/besplodie-zhenskoe/zachatie-posle-khimioterapii/

Правила набора мышц для девушек: упражнения и питания – Информационный портал о здоровье

Красивые плавные линии тела во многом зависят от качества мышц, их размера и плотности. За счет увеличения мускулов можно корректировать те или иные проблемные зоны, например, расширить бедра, чтобы скомпенсировать прямую талию, или увеличить ягодичные мышцы при их плоской форме.

Для наращивания мышечной массы следует соблюдать три важных условия: регулярные физические упражнения, специальный рацион и правильный период восстановления. Без соблюдения этих факторов получить нужный результат будет очень сложно.

Физические упражнения для наращивания мышечной массы

Основное условие наращивания мышечной ткани — выполнение силовых упражнений с использованием отягощений. Для тренировок рекомендуется выбирать базовые элементы, которые включают в работу наибольшее количество мышечных групп. Для девушек рекомендуются следующие:

Укрепляет грудные мышцы, для девушек актуально поддержанием тонуса и формы груди. Выполнять упражнение можно на горизонтальной скамье, лежа на полу, на двух соединенных табуретах или на фитболе.

При подъеме гантелей над головой не следует делать резких движений; в пояснице должен сохраняться естественный прогиб.

Включают в работу мышцы груди, дельтовидные мышцы и трицепсы. Элемент повышает силу мышц и их выносливость. Отлично подходит для тренингов в домашних условиях, укрепляет руки, особенно в области запястий. Для правильного выполнения упражнения необходимо располагать ладони строго под грудью, плечи не должны подниматься слишком высоко к ушам.

• Тяга штанги или гантели в наклоне.

Может выполняться как двумя руками одновременно, так и одной, с упором колена и ладони в горизонтальное сидение скамьи. Элемент направлен на проработку спинных мышц.

Прорабатывается большинство мышц тела, основная нагрузка ложится на бедренный бицепс. Сгибания необходимо производить не в пояснице, а в тазобедренном суставе.

• Подтягивания на перекладине.

Сложны для освоения начинающими спортсменами, но эффективны для укрепления тела. В фитнес-тренировки можно включать облегченные варианты нижних подтягиваний, когда перекладина располагается на уровне груди, ноги упираются в пол, а тело наклонено назад и вытянуто в одну линию.

• Приседания со штангой или гантелями.

Направлены на проработку мышц бедер и ягодиц. Новичкам рекомендуется разучивать технику без использования отягощения.

Также направлены на проработку ягодичных и бедренных мышц, выполняются с отягощением. Особый момент: удержание корпуса предельно прямым в ходе всего тренинга.

Выполняется упражнение из положения лежа, стопы и плечи упирают в пол, бедра поднимают вверх до прямой линии с корпусом. Можно делать элемент в классической вариации, или же с поочередными подъемами ног.

Фитнес-тренировки проводят 3 раза в неделю. Каждый элемент выполняют в 3-4 подхода по 10-12 повторений. Вес гантелей со временем следует увеличивать, чтобы усилить воздействие физнагрузки на мышцы.

Для эффективной работы следует учитывать распространенные ошибки, чтобы своевременно избежать их. Для роста мышц не следует тренироваться каждый день, так как они не будут успевать полноценно восстанавливаться. Также не рекомендуется чрезмерно увлекаться кардио упражнениями и использовать многоповторный подход в силовых тренировках.

Питание для наращивания мышц

Для полноценного питания мышц необходимо придерживаться принципов здорового рациона: важно соблюдать баланс нутриентов, а также заботиться о том, чтобы тело получало достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Основным строительным материалом для клеток мышечной ткани является белок. Он восстанавливает поврежденные мышечные волокна, тем самым увеличивая мышечную массу. Правильное питание предполагает достаточное потребление жира, который необходим для поддержания гормонального фона, здоровья волос, эластичности кожи, сохранения репродуктивной способности женщин.

Углеводы выступают в качестве источника энергии и необходимы при интенсивных фитнес-тренировках. При недостаточном их количестве замедляется обмен веществ, нередки случаи головокружения или сильной головной боли.

Для правильного функционирования организма необходимо рассчитать суточную его потребность в калориях. Сделать это можно по нескольким формулам:

• Умножить вес тела на коэффициент 24.
• 9,6*вес тела + 1,8*рост спортсмена — 4,7*возраст+655.
• 21,6*вес мышц+370. Вычислить вес мышц можно путем вычитания из общего веса жировой части. Для расчета веса жира необходимо рассчитать его процентное соотношение в организме. При нормальном весе женщины со складкой жира не более 1,5 см этот показатель составляет 20%. Вычисляют 20% от массы тела и подставляют нужный показатель в формулу.

Рассчитав суточную потребность в калориях, умножают получившееся число на коэффициент 1,375. Это помогает учитывать физические нагрузки, которые тоже влияют на суточную калорийность.

Чтобы рассчитать нормы БЖУ используют следующие формулы:

• Белок: 1,1-1,3 умножают на вес тела;
• Жиры: 0,3 умножают на общий показатель калорийности;
• Углеводы: получают путем вычитания общей доли жиров и белков из калорийности.

При распределении продуктов следует ставить прием углеводов на утренние часы, а белков — на вечерние. Жиры употребляют в перекусы или в обед. Питание должно быть дробным — это поможет ускорить метаболические процессы в организме.

Правила фитнес-тренировок для женщин

Девушкам набор мышечной массы дается гораздо сложнее, чем мужчинам, так как в организме отсутствует необходимое количество гормона тестостерона. Для улучшения эффективности фитнес-тренировок рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Перерывы между приемами пищи не должны быть более 3-4 часов. Обязателен полноценный завтрак. Следует выпивать не менее 1,5 литров воды в сутки.
• Тренировки должны быть регулярными, с реальной оценкой собственных возможностей. Не стоит ставить запредельных целей, и гнаться за большим весом отягощений. В силовых упражнениях на первом месте стоит техника движений.
• Для восстановления мышц необходим полноценный сон — минимум 7-8 часов в сутки без перерыва.
• Не следует пытаться одновременно нарастить массу и сжечь жир — для этого используют противоположные подходы в питании, поэтому результат будет далек от ожиданий.

Чтобы эффективно нарастить мышцы, рекомендуется придерживаться правильного рациона, регулярно заниматься силовыми упражнениями и давать мышцам время на восстановление.

Источник: //zdravie4ever.ru/2018/02/page/110/?random-post=1

Последствия химиотерапии:как женщине избежать бесплодия

Успехи современной терапии онкологических заболеваний дают пациентам с подобным диагнозом шанс на новую жизнь. Рак перестал быть страшным диагнозом. Современные методы противоопухолевой терапии позволяют пациенту справиться с болезнью и вернуться к полноценной жизни после лечения.

Узнайте, как сохранить яйцеклетки

39% всех злокачественных новообразований у женщин – это рак репродуктивной системы:

• Рак молочной железы — 21%
• Опухоли матки — 13%
• Рак яичников — 5%

Негативные последствия лечения онкологии

Показатель выживаемости при злокачественных новообразованиях существенно повысились за последние годы. В России он ежегодно вырастает на 4,4% по данным ВОЗ. Но, агрессивное лечение раковых заболеваний имеет побочные эффекты:

• выпадение волос
• анемия
• изменение аппетита
• временное или постоянное бесплодие
• тошнота и рвота
• изменения кожи и ногтей
• слабость
• нарушение свертываемости крови
• инфекционные осложнения

К сожалению, средний возраст заболевших раком в России ежегодно снижается. Сегодня среди онкологических больных значительную долю составляют мужчины и женщины репродуктивного возраста: 20-40 лет.

Многих из них волнует вопрос: Как злокачественное заболевание и его лечение будут влиять на возможность в будущем иметь детей? Не многие задумываются об этом перед началом противоопухолевого лечения.

Важно помнить, что среди основных последствий химиотерапии у женщин — ее негативное влияние на репродуктивную функцию:

Лучевая терапия также крайне негативно влияет на женскую репродуктивную систему.

Так например, после тотального облучения лимфоузлов нормальный менструальный цикл не восстанавливается:

При дозе облучения 2 Гр – 50% яйцеклеток разрушаются.

При дозе 15 Гр – угасание яичников наблюдается в 100%.

Особое внимание на негативные последствия противоопухолевой терапии, которые возникают при лечении онкологии нужно обратить женщинам с раком репродуктивных органов: матки, молочных желез, яичников. И если женщина еще планирует иметь детей, важно задуматься о последствиях химиотерапии заранее.

Как женщине избежать бесплодия после лечения онкологии

Степень негативных последствий во многом зависит от локализации опухоли, схемы химиотерапии, а также области и дозы лучевой терапии. Сейчас медицина позволяет предотвратить такие последствия химиотерапии, как бесплодие. Это возможно благодаря криоконсервации яйцеклеток и эмбрионов — общепринятым методом сохранения фертильности у женщин с онкологическими заболеваниями.

Важным условием, обеспечивающим успех криоконсервации, является замораживание яйцеклеток до начала лечения, так как качество клеток и целостность ДНК могут быть нарушены даже после однократного курса противоопухолевой терапии.

Но врачи рекомендуют сохранить репродуктивный материал даже после начала лучевой или химиотерапии. Так как с каждым последующим курсом лечения качество яйцеклеток будет ухудшаться, поэтому крайне важно заморозить их как можно раньше.

Специалисты признают, что сохранение репродуктивных клеток до химиотерапии дает женщине шансы избежать таких последствий, как потеря фертильности и позволит в будущем иметь детей.

А также, в некоторой степени поддерживает ее психологически в столь травмирующей для нее ситуации.

Через несколько лет после выздоровления женщине снова захочется жить полноценной жизнью, строить семью и иметь детей.

Воспользоваться своими замороженными яйцеклетками можно в любой момент. Не нужно ждать несколько лет, пока полностью восстановится женская репродуктивная система и снова начнется выработка яйцеклеток. Зачать ребенка с помощью замороженных яйцеклеток можно методом ЭКО.

В результате чего образуется эмбрион, который через 26 дней подсаживают в матку женщины, где плод прикрепляется и начинает развиваться. Таким образом, происходит беременность.

Зачатие ребенка с помощью ЭКО является надежным современным методом вспомогательных репродуктивных технологий. Такая беременность ничем не отличается от естественной.

• Сохраненные яйцеклетки можно будет доставить в любую клинику в любое время.
• Дети, рожденные с помощью замороженных яйцеклеток, ничем не отличаются от детей, зачатых естественным путем.
• Срок хранения замороженных яйцеклеток не ограничен. Известны случаи рождения детей, с помощью яйцеклеток, замороженных более 13 лет назад.

Узнайте подробнее о хранении и заморозке яйцеклеток по телефону
+7 (499) 112-15-75 или заказав обратный звонок.

Записаться на консультацию

Источник: //reprobank.ru/personalnyi-bank/posledstviya-himioterapii-u-zhenschin