Тайм-менеджмент от мамы пятерых детей

Тайм-менеджмент от многодетной мамы

Где-то там, на заднем плане, затерялся спорт, работа, любимое хобби, в телефоне еще сохранились номера друзей… Но в сутках только 24 часа. Что остается женщине? Есть ли шанс успевать быть и идеальной мамой, и прекрасной женой, и просто счастливой женщиной?

0 1506 29 Декабря 2017 в 01:25

Казалось бы, чем больше детей, тем больше забот. Все детки разные, каждый хочет внимания, у каждого свои интересы, стремления, капризы. Одного в школу, на футбол, музыку, английский; другого — в сад, на танцы, актерское; третьего — к логопеду, на рисование и йогу; четвертый вообще грудничок…

А ведь есть еще муж, который тоже хотел бы видеть свою жену. И когда-то была работа, которой хотелось бы заняться. Где-то там, на заднем плане, затерялся спорт, любимое хобби, в телефоне еще сохранились номера друзей… Но в сутках только 24 часа. Что остается женщине? Есть ли шанс успевать быть и идеальной мамой, и прекрасной женой, и просто счастливой женщиной?

Точное попадание дает преимущество

На что у нас уходит львиная доля времени и сил? На сомнения, терзания, прокрастинации, поиск вдохновения, нелюбимую работу, попытки наладить тягостные отношения, попытки перевоспитать несносных детей, на борьбу с собственными страхами или депрессией, вредными привычками или навязчивыми мыслями, на обиды и недовольство собственной жизнью и так далее…

Мы тратим полжизни на решение проблем, которых просто не было бы, если бы мы владели необходимыми знаниями по психологии человека. Только представьте, что все это время у вас освободилось! Так можно успеть еще одну жизнь прожить, как минимум.

Если вы знаете точно собственные желания. Нет, не те, которые про шоколад или новое платье, а те самые подсознательные корни всех стремлений, формирующих приоритеты, ценности и взгляд на жизнь в целом. Тогда вы, например, безошибочно выбираете себе сферу деятельности, в которой вы не только как рыба в воде, а которая доставляет вам удовлетворение, наполняет вас.

Если вы точно наблюдаете психологические особенности ваших детей, вы с легкостью определяете их интересы, их возможности, их склонности и развиваете их именно в том направлении, в каком они талантливы и движутся с наибольшей скоростью. А если нет? Мы способны нанести детям, сами того не желая, большие психотравмы.

Ваша продуктивность сегодня зависит напрямую от вашей информированности в области психологии человека. Эффективность любых знаний оценивается исключительно по результату устойчивому во времени. Только тренинг «Системно-векторная психология Юрия Бурлана» такой результат имеет. Точнее, более 20,5 тысяч только выписанных результатов.

Системная многомама видит ребенка насквозь

Знания системно-векторной психологии для мамы — это залог эффективного развития всех детей и ее собственного уравновешенного состояния. Именно это она может дать им всем одновременно, независимо от их количества. И это как раз то, что решает сразу множество проблем, связанных с воспитанием, и дает ощущение защищенности и безопасности всем ее детям.

Речь не о бронированных дверях или охране дома. Речь идет о том самом подсознательном ощущении счастливого детства: когда рядом Мама.

Человек, от которого исходит атмосфера спокойной уверенности, душевного равновесия, тепла и доброты.

Чувство, что ты дома там, где мама, потому что тебе ничего не угрожает, потому что рядом с ней не бывает и не может быть насилия — ни физического, ни морального.

Такое ощущение дети могут получить только от матери и в том случае, когда она сама находится в уравновешенном психологическом состоянии.

Само присутствие данного чувства у детей — это уже половина дела успешного воспитания и развития каждого ребенка. Ведь именно на этой базе и развиваются его природные таланты.

А дальше еще проще. Различая вектора ребенка, то есть особенности его психики, мама без труда понимает, кто перед ней — послушный, обстоятельный и терпеливый малыш, которому стоит доверить уборку в детской, или ловкий и находчивый непоседа, для которого спортивный уголок — самое необходимое в доме.

Молчаливый, тихий и сосредоточенный ребенок (со звуковым вектором) идет на музыку, плавание или в астрономический кружок.

А разговорчивый и контактный шутник (с оральным вектором) отправляется в школу ораторского искусства или кулинарную студию в зависимости от его желания.

Потому что все это в точности соответствует их врожденным свойствам психики, то есть векторам. И потому что все это МОЖЕТ быть развито в каждом из них. Именно поэтому нет разочарований в детях — ведь нет ложных ожиданий.

Более того, когда им комфортно, когда они ощущают чувство защищенности, они охотно развиваются — вам не надо будет их заставлять, не будет возникать проблем с поведением — истерик, воровства, обид и упрямства.

Системно понимая психику детей, вы предотвращаете появление любых поведенческих отклонений.

Со временем, благодаря системному мышлению, в голове у мамы выстраивается некая операционная система, которая автоматически и безошибочно распределяет обязанности среди детей.

Сходить в магазин за продуктами с маминой карточкой и списком покупок — лучше всех справится самый ответственный и честный: ребенок с анальным вектором.

Такая система грамотного делегирования полномочий позволяет каждому внести собственный вклад в укрепление семьи и почувствовать собственную значимость для общего дела. Подобный навык создает правильное направление в развитии каждого ребенка. Сегодня он это делает для семьи или класса, завтра он сможет лучше состояться в социуме.

Успевая главное — успеваешь все

Главное для личности — полноценная реализация. Иначе накапливается неудовлетворенность, внутреннее состояние ухудшается: от этого страдают все — и дети, и супруг, и сама женщина.

Однако с полным домом детей нереально выйти на работу с жестким графиком и офисным режимом. Хорошо, определяем приоритеты, подбираем варианты, которые позволяют максимально реализовать заданные вам свойства. Здесь на первый план и выходит глубокое системное понимание собственных психологических свойств, требующих постоянной и полной реализации.

Частичная занятость, удаленная работа, фриланс, рукоделие, домашний детский сад, частные уроки, предпринимательство и тому подобное. Современный мир дает массу возможностей в этом плане.

Многие молодые мамы успешно совмещают работу с материнством, практикуя консультации по грудному вскармливанию, детскому сну, питанию, массажу, раннему развитию и так далее.

Нередко именно в декрете женщины открывают у себя творческие способности — начинают писать книгу, рисовать картины, шить, вязать, увлекаются кулинарией, фотографией, дизайном.

Полноценная реализация врожденных психологических свойств приводит в сбалансированное состояние биохимию головного мозга, что ощущается как удовлетворение, внутреннее равновесие, осмысленность жизни, наполненность.

Реализованная женщина всегда в хорошем расположении духа. Ее сложно вывести из себя, ей не в тягость домашние хлопоты, она остается желанной для любимого мужчины, обеспечивает своим детям стойкое ощущение защищенности и безопасности. Такая женщина живет с энтузиазмом, с вдохновением, радостью, щедро излучая позитив, доброту, тепло и нежность.

Многодетная мама ощущает полноту своей реализации особенно остро, ведь тут же происходит многократное отражение ее внутреннего состояния — все проявляется в детях.

Когда мама страдает от собственной неудовлетворенности, не видит результатов своего труда, то дети недополучают чувства защищенности, а значит, начинают капризничать, плохо спать, не слушаются, ссорятся между собой, отворачиваются от родителей, съезжают в учебе, теряют интерес к увлечениям.

Портятся отношения с мужем, что еще больше выбивает почву из-под ног. Проблемы накатываются как снежный ком, и выхода из тупика не наблюдается. А ведь все может быть иначе! Если начать с главного.

Давайте сделаем наш день

Все, что можно совместить, совмещать стоит!

Готовку с уроками — вполне, уборку с играми — очень даже, пробежку с прогулкой в парке — замечательно, развоз по садам-школам с последующим забегом в магазин — отлично. Подождать ребенка с музыки лучше всего с рукоделием в руках (ноутбуком на коленях), а встретиться с мужем просто прекрасно в кофейне у садика за полчасика до того времени, когда нужно забирать детей.

Системное понимание приоритетов помогает уделить время действительно важному, отодвинув на второй план то, что можно отложить.

Выслушать рассказ ребенка про утренник в детском саду важнее, чем ответить по телефону, так как постоянные прерывания и одергивания малыша с анальным вектором оборачиваются упрямством, обидами и проблемами с кишечником.

Передвинуть поход к педиатру за справкой потому, что именно сегодня разминку на физкультуре проводит ваш ребенок и он ждал этого целую неделю. Ведь для кожного ребенка так важно получать навыки организатора и чувствовать себя победителем.

Погулять во дворе дети могут и сами, если вам с мужем хочется пообедать вдвоем, ведь эмоциональная связь с любимым — залог взаимопонимания в паре.

Раз в неделю можно-таки заказать пиццу — но почитать детям любимую книгу. Паровые котлетки не могут заменить воспитание чувств и привить любовь к чтению.

И да, старшие вполне могут позаботиться о младших, когда маме нужно закончить работу, так как потом мама сможет с ними поиграть, а не прокручивать мысль о незавершенном проекте.

То же самое со взысканиями — все согласно векторальной природе.

Кожнику за обман — ограничение в пространстве или времени (лишение прогулки, развлечений, гаджетов), анальному малышу — выразить мамино огорчение и пожурить на семейном совете его поведение.

Системные поощрения и взыскания — это как раз то точечное попадание, которое ДЕЙСТВУЕТ, а значит — будут сделаны выводы — значит, это повлияет на поведение — значит, есть шанс, что проступки не повторятся, а подвиги как раз наоборот.

Многодетные родители, которые, как кажется, не в состоянии успеть все, могут успевать намного больше, чем кто бы то ни было другой. Они просто вынуждены быть психологически подкованными. Они вынуждены понимать себя и своего партнера. Они должны быть отличниками в детской психологии. Ведь только так получится сразу и без ошибок написать чистовик счастливой жизни своей большой семьи.

Главное — жить своими желаниями, реализоваться, понимать окружающих, осознанно строить отношения, грамотно воспитывать детей. Тогда все в радость. Тогда нет палок в колесах и неразрешимых проблем. Нет начальника-самодура, мужа-козла и трудных детей. И нет психологического мусора в голове, на который уходит время, силы, жизнь…

В многодетной семье любая ошибка отдается многократным эхом, поэтому у них нет возможности экспериментировать. Здесь нужна прикладная, действенная и по-настоящему эффективная методика, которая работает сразу, такая, какую дает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Бесплатные онлайн-лекции уже скоро. Регистрируйтесь и успевайте все!

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: //www.YBurlan.ru/biblioteka/tajm-menedzhment-ot-mnogodetnoj-mamy

Тайм-менеджмент для молодой мамы

…

Прибралась в доме, подоила корову, вывела на луг, разбудила детей, накормила, отвезла в школу, наточила косу, пошла в чисто поле, накосила травы, уехала в офис, уволила идиотов, обналичила деньги, прибежала домой, нарубила дров, приготовила обед, накормила детей, отправила отчет в налоговую, побежала в поле, косила до темна, час в салоне красоты, привела корову, подоила, приготовила ужин, накормила детей, искупала, уложила спать, помылась, зашла в интернет, схватила со стола краюху хлеба, перекусила и довольная ‒ спать. Ночью подскочила! Е-мое! УЖАС!!! Мужик-то неублаженный весь день на диване пролежал!

И смех, и грех. Конечно, анекдот утрированный! Но сколько раз бывало так, что к концу дня, ни то, что на секс не хватало, еле бы до кровати доползти! С одним ребенком не всегда успеваешь ужин приготовить, а с двумя, а с тремя, а если их больше…

И где взять энергию, чтобы хватило не только на семью, но и на себя, любимую? Давайте используем тайм-менеджмент, чтобы вернуть радость материнства!

Если вашему малышу от 1 до 3 лет, скачайте чек-лист “Безопасность ребенка от одного до трех лет” и будьте уверены, что сможете оградить кроху от опасностей дома и на улице.

Основы тайм-менеджмента для мамы в декрете

Тайм-менеджмент – очень полезная наука для молодой матери. Используя простые приемы, вы сможете заранее спланировать свой день, распределить обязанности, отдохнуть и решить множество бытовых проблем. Просто следуйте этому пошаговому плану.

Курс «Заработай в декрете! От нуля к достойным заработкам»

Шаг 1. Здраво оцениваем свои возможности

Для начала давайте составим представление о том, что реально может делать мама с ребенком на руках:

• В период новорожденности маме надо отдыхать. Это время, когда самой женщине требуется забота. В первые полтора месяца наша задача привыкнуть к ребенку, научиться спать с ним вместе, кормить его грудью. Поэтому домашние дела лучше всего поручить кому-нибудь другому. Если есть возможность пригласить маму, свекровь, подругу, сестру, привлечь мужа или помощницу по дому – нужно обязательно пользоваться этим. Если такой возможности нет, то на первом этапе минимизируйте домашние дела: готовьте простые блюда, делайте только самое необходимое, например, такие дела как стирка пеленок.

Режим дня новорожденного ребенка в первый месяц

• С 1,5-2 месяцев мы уже вполне успешно можем заниматься домашним хозяйством с ребенком на руках. Очень удобно, если в каждой комнате организовано место для откладывания: люлька, коляска, шезлонг или переноска. Положили ребенка на несколько минут – помыли руки, слили горячую картошку, налили чай – и снова взяли малыша на руки.
• После трех месяцев становится значительно проще. Обычно ребенок в этом возрасте меньше времени проводит на руках. И мы сможем сделать гораздо больше, чем раньше.
• С шести-семи месяцев малыш начинает сидеть и ползать. У него появляется много «своих дел» по дому. Поэтому нам достаточно организовать безопасное пространство и посадить его рядом с собой. В этот период можно делать практически все, что нам хочется, не откладывая дела на потом.
• Не рассчитывайте вернуться к привычному ритму домашней жизни раньше трех лет малыша.

Шаг 2. Избавляемся от хлама

Все, чем вы не пользовались больше полугода (если вещь не сезонная) – продайте, подарите, выбросьте. Застоявшаяся вещь отнимает много энергии. Избавляться от хлама нужно не только в квартире, но и в компьютере: отпишитесь от неинтересных рассылок, используйте фильтр при чтении новостей, не смотрите телевизор.

Берегите свою голову от лишней информацией, именно она «съедает» ваши силы и ресурсы. Поэтому избавляйтесь от хлама и в голове. Это страхи, сомнения, недовольства, претензии, обиды. Они не дают расслабиться и жить в свое удовольствие – съедают изнутри, портят настроение и не дают мыслить проактивно.

Смотрите тренинг «Как за 7 дней найти время на ребенка, компьютер и домашние дела» (бесплатно в ViLine.Клубе)

Шаг 3. Составляем расписание

Планируйте день в электронном виде или на бумаге, утром или с вечера. Оставляйте время на решение внезапных проблем. Даже если ничего не произойдет, все равно запланируйте на это свое время.

Удобно использовать план-сетку. На листочке рисуем горизонтальную линию посередине. Делим тремя вертикальными полосами на 8 долей. Первые семь частей – дни – с понедельника по воскресенье.

Последняя часть, восьмая, остается незаполненной. Записывайте свой недельный план на каждый день. Или те дни, когда есть явный перегруз.

Даже если план выполнится хотя бы на 80%, это лучше, чем не иметь никакого плана, или держать все в голове, и сокрушаться о неуспеваемости.

Если вашему малышу от 1 до 3 лет, скачайте чек-лист “Безопасность ребенка от одного до трех лет” и будьте уверены, что сможете оградить кроху от опасностей дома и на улице.

После того, как ваш список дел на день готов, разделите его на 5 категорий:

• Откладываем. Например, отложим мытье окон и генеральную уборку на год. Пометьте в списке цифрой «1» отложенные дела.
• Делегируем. Передаем мужу, маме, подруге, свекрови, старшим детям – тому, кто имеет возможность это выполнить. Покупка продуктов, вынос мусора и прочие помечаем цифрой «2». Папа может: оставляем мужа в няньках
• Делаем с ребенком на руках, либо вместе с ребенком. Пить чай, протирать пыль, поливать цветы, играть… – цифра «3».
• Когда ребенок рядом. Варить обед, мыть пол, читать и так далее – ставим рядом номер «4».
• Делаем без ребенка. Принять ванну, сложная уборка с химией и подобное – все это «5».

Список уменьшился. И остается только то, что нам нужно делать самим, мы не можем их отложить, не можем делегировать. Этот список можно разместить на видном месте – например, на холодильнике и иногда посматривать: чтобы такое сейчас поделать, пока у меня свободны руки?

Шаг 5. Делегируем все, что можно, помощникам

Привлекайте родственников, близких подруг. Вам необходим качественный отдых от домашних дел и малыша. Если помощь от родственников маловероятна, наймите няню на пару часов или помощницу по ведению домашнего хозяйства. Это обойдется гораздо дешевле, чем консультация психолога или лечение невроза или депрессии.Шаг 6. Выполняем работу с ребенком

Используйте рюкзаки-кенгуру или слинги. С этими приспособлениями вы не только сможете легко и быстро выйти на прогулку, в магазин или обеспечить ребенку хороший телесный контакт, но и легко сделаете массу домашних дел. Вам не надо будет думать, как закатить и где оставить коляску, как и где вам удобней проехать. Это поможет вам сэкономить достаточно много времени.

Дома посадите ребенка за столик, дайте ему какую-либо игрушку или кастрюлю с ложкой и в присутствии малыша займитесь чем-нибудь полезным, к примеру, полейте цветы или погладьте белье. При этом обязательно говорите с ребенком, можете рассказать ему стишок или спеть песенку. Ваш малыш будет в восторге от кастрюли и стишка, а вы – от возможности совместить домашние дела с развивающей игрой.

Шаг 7. Совмещаем дела, чтобы все успеть

В отличии от мужчин, женщины — существа многозадачные. Поэтому вы можете успешно совмещать несколько дел одновременно. Перед мытьем посуды нанесите маску на волосы и лицо.

Пока ребенок купается, протрите зеркало и раковины. Гуляете – по телефону разговаривайте с подругами.

Когда мы варим суп, в перерыве между резкой овощей можно почитать ребенку книжку, уложить его спать, а затем вернуться к готовке.

Курс «Заработай в декрете! От нуля к достойным заработкам»

Важно учитывать, что при таком подходе к делу, женщина тратит больше времени на приготовление того же обеда или мытья полов. И следует оставлять бОльший временной запас: если нам нужно приготовить ужин к шести вечера, то начать лучше не в пять, а часа в три.

Шаг 8. Самое сложное делаем, когда ребенок спит

Желательно приучить ребенка к режиму, будет проще планировать свой день. Когда малыш спит можно выполнять самые сложные дела: гладить, делать уборку с использованием бытовой химии. Сложные цели лучше разделить на несколько небольших частей и выполнять их за несколько заходов.

Если вы работаете в декрете, можно успевать справляться с рабочими задачами, пока кроха спит. За дневной сон и часть ночного можно набрать до 5-6 часов для полноценной работы.

Если вашему малышу от 1 до 3 лет, скачайте чек-лист “Безопасность ребенка от одного до трех лет” и будьте уверены, что сможете оградить кроху от опасностей дома и на улице.

Каждый день выделяйте время для себя, занимайтесь своим любимым делом, от которого вы получаете радость, которое поднимает настроение! Личное время и свои собственные дела нужны, чтобы выразить свою индивидуальность, восполнить энергию и силы. Нередки случаи, когда женщины зацикливаются на быту и ребенке, теряют себя, радость жизни…Но мы не сможем быть интересны своему мужу и детям, если неинтересны сами себе.

Любимое дело может занимать немного времени – 30-40 минут, но каждый день! Когда Вы будете выбирать, чем бы таким интересным заняться, учтите критерии любимого дела:

• , захватывает
• Придает Вам силы, энергию и хорошее настроение
• Приносит результат

Обратите внимание, что любимое дело сильно отличается от «убивания времени» типа просмотра всех подряд программ телевизора или бесконечных зависаниях на форумах и соцсетях. Но и такое времяпровождение нужно себе иногда позволять.

Шаг 10. Не откладываем дела на потом

И последний секрет – не тяните кота за хвост. Надо – делайте. Не накапливайте – увидели, что где-то требуется помыть/зашить/протереть/повесить/снять – сделайте. Это отнимет несколько минут. Это намного проще, чем копить, а потом искать время, когда это разгрести.

Как маме восстановить энергию?

Быть мамой, женой, хозяйкой, поваром, любовницей, музой, красивой женщиной и всегда оставаться бодрой и веселой невозможно. Примите это. Не вылезайте из кожи вон, чтобы быть идеальной во всем. Давайте себе поблажки. С любовью и принятием. Вы не позволите себе отдыхать, и другие вам не дадут! Не становитесь загнанной лошадью. Вы просто женщина! Со своими слабостями и чувствительностью!

Даже если вы следуете всем нашим советам, бывает, что усталость и нервы берут верх. В таких случаях нужно быстро восстановить душевное равновесие. Вот 5 лучших способов это сделать:

• Сон на 15-20 минут. Вы можете себе это позволить, и родные вам столько времени дадут. 15 минут достаточно, чтобы восстановиться!
• Ванна или душ, как больше нравится. Вода дает потрясающий прилив энергии и сил.
• Разговор с подругами. Как бы банально не звучало, но мы женщины способны воспрянуть от обычного разговора. Ведь подружка и поддержит, и порадует, и вынесет все наши претензии к миру, и посочувствует! Что уж говорить о злорадстве! Давайте признаемся – так тепло и приятно становится от сплетни, что красавица Ирка из школы поправилась на 20 кг!
• Покупки! Шоппинг! Обновки! Платья, милые сердцу вещицы, духи, да все, что приносит радость и удовольствие!
• Поплакать… Да. Метод крайний, но и самый эффективный. Выпустить боль, усталость, раздражение – через слезы. Они очищают, наполняют и дарят спокойствие. Главное – не упиваться этим методом, дабы не скатиться в депрессию.

Пусть ваш декрет будет не для ребенка, а для себя.

Для души! Это такое счастье – заниматься тем, чем хочется, общаться с теми, кто нравится, целовать любимые щечки, быть собой и становиться все краше! Посмотрите, сколько у вас преимуществ, по сравнению с теми, кто работает от зари до зари. Декрет – это не бесконечная череда обязанностей! Это возможность узнать себя, обрести новые навыки, раскрыть свой потенциал и быть самой счастливой на свете женщиной!

Источник: //viline.tv/deti/article/tajm-menedzment-dla-molodoj-mamy

«Мама-менеджмент»: как успевать все

Обладательница титулов «1-я Вице-Миссис Россия 2018» и «Вице-Миссис Санкт-Петербург 2018», мама троих дошкольников, бизнес-леди Ксения Андреева поделилась с Woman.ru своими секретами тайм-менеджмента и рассказала, как женщинам с детьми организовать свою жизнь так, чтобы не жалеть о том, что они снова ничего не успели.

Автор книги «Мама-менеджмент» Ксения Андреева

Помните фантастический фильм «Время» с Джастином Тимберлейком? Действие его происходит в будущем, где главной валютой стало время. Многим мамам порой мне кажется, что это будущее уже наступило.

Ведь уже сейчас, в условиях абсолютного дефицита времени, именно им измеряется то, что можно успеть в жизни. А хочется (и нужно) — так много!

Ксения Андреева, автор книги «Мама-менеджмент», поделилась с нами своими мыслями на эту непростую тему.

Сказка о непотерянном времени

Когда я стала многодетной мамой, совершенствование навыков тайм-менеджмента — это было первое, с чего я начала формирование нового жизненного подхода, который впоследствии назвала «мама-менеджмент». И надо сказать, что семейный тайм-менеджмент имеет много общего с попыткой обычного «досемейного» человека все успеть. Вот мои рекомендации:

• готовить план действий на день, на неделю, на более длительное время;
• здраво оценивать время на выполнение задач;
• включать в план дел «фоновые» и рутинные задачи, которые незаметно съедают время;
• планировать свой отдых;
• объединять задачи по географическому признаку;
• минимизировать время, которое тратится на дорогу;
• сокращать время исполнения любого дела без значительного ущерба качеству.

Сложность тайм-менеджмента при наличии маленьких детей состоит в том, что никогда не известно, сколько времени займет та или иная задача.

Вот какие вещи, на мой взгляд, специфичны для тайм-менеджмента с детьми:

• любая задача, которую мы делаем с детьми, занимает вдвое, втрое больше времени (недоказанная теория, но, возможно, здесь прямая зависимость от количества детей);
• сборы куда-либо с детьми в два-три раза дольше, чем только ваши сборы;
• у вас должна быть постоянная готовность к форс-мажору и к изменению планов (например: едем по делам, звонят из садика и говорят, что у ребенка насморк и кашель — надо срочно забирать свое чадо и переносить задачи);
• необходимость планирования личного времени с мужем, которое проходит без детей (иначе его может вообще не быть).

Дорожите временем, которое у вас есть, и тогда оно начнет подкидывать вам неожиданные подарки.

Лишние 10 минут — это возможность решить один вопрос. (Только нужно, чтобы он был к нужному моменту поставлен — и тут помогает планирование больших и малых дел).

Например, есть вероятность, что между делами в городе может освободиться какое-то время, или предстоит ожидание в очереди. Тогда имеет смысл захватить с собой ежедневник со списком дел, которые можно решить по телефону или в интернете.

Десять минут — это также возможность отдохнуть. Только отдайтесь этому процессу максимально эффективно.

Делегирование: «за» и «против»

Если женщина возьмет все задачи по большой семье, дому и работе на себя, она, конечно, будет героиней. Только в стрессе, с неврозом и старше на вид, чем хотелось бы. Приятно же оставаться полной сил и энергии, а не перемещаться по дому ходячим обмороком.

Лично для меня намного привлекательнее первое. Так веселее делать любые дела, заниматься с детьми, поддерживать их игры, превращая реальность в сказку, а сказку — в реальность.

Так что с ростом объема домашних дел при увеличении количества детей без вопроса о помощи нам не обойтись.

Что из семейных дел можно поручить мужу и близким людям? Очевидно следующее: материнская любовь — особенная. Никто не подарит детям больше любви, ласки и мудрости, чем мама. Никто, кроме нее, не сможет стать для детей ролевой моделью.

И эта мать должна, в идеале, большую часть времени быть в нормальном психологическом и физическом состоянии. Ведь чем меньше останется сил по итогам обеспечения семейной «текучки», тем меньше внимания уделяется малышам, и тем оно менее «качественно».

Поэтому отличный вариант — какие-то дела поручить надежным помощникам, то есть делегировать.

Например, можно подумать о привлечении мужа, родственников и помощников к таким домашним процессам:

• сопровождение детей в садик, на кружки и в обратном направлении;
• игры;
• врачи, парикмахеры, посещение культурно-развлекательных мест и другие единовременные задачи;
• развивающие и обучающие занятия;
• приготовление еды;
• уборка и глажка;
• купание.

Определим список помощников, которым можно передать многие задачи, кроме, пожалуй, материнской любви и вашей итоговой ответственности за все происходящее.

Говоря языком бизнеса: кому будем «аутсорсить»? В число возможных помощников, которые способны взять некоторое количество наших задач на себя, попадают: муж, дедушки и бабушки, детский садик, школа, развивающие детские центры и кружки, няни, репетиторы и даже друзья и соседи.

Бывают мужья, бабушки и дедушки, у которых помочь по внукам заложена, по-видимому, на генетическом уровне. Но не всегда. С остальными необходимо провести переговоры о помощи в правильном русле, объяснив, как важно для вас и для детей иметь возможность положиться в чем-то на родственников.

Имеет смысл допустить вероятность и обратного варианта: у них своя жизнь, и они мечтают наслаждаться ею без посторонних сценариев.

Когда вы привлечете помощников, что же останется вам как маме? Повторюсь. Во-первых, ответственность. В конечном итоге, за детей все равно отвечаете вы.

Во-вторых, материнская любовь, которую можете дать только вы (получая при этом колоссальную отдачу со стороны малышей). В-третьих, мудрость, благодаря сохраненным ресурсам.

И в-четвертых: какие-то дела, в которых даже близко вас не могут заменить ни муж, ни бабушка, ни няня. Это ваша семья, и делегировать в ней все задачи — просто невозможно.

Кроме того, примерно в двадцати процентах случаев по каждому из аспектов обязательно происходит какая-нибудь непредвиденная ситуация. Закон Мерфи: «Если четыре причины возможных неприятностей заранее устранимы, то всегда найдется пятая». И тогда вы как мама оказываетесь единственным человеком, который начинает делать абсолютно все.

Например, когда муж в командировке, и рядом нет никаких других помощников. Или когда дети болеют все разом, а рядом по каким-то причинам опять же никого нет. Так что скучать не придется, дел всегда хватит.

Поэтому есть резон в том, чтобы максимально отладить те процессы, которые можно доверить надежным людям, и сохранить собственные силы для детей, семьи и других подвигов.

Источник: //www.woman.ru/psycho/medley6/article/224254/

Тайм-менеджмент многодетной мамы

Любой тайм-менеджмент, в том числе и тайм-менеджмент многодетной мамы, начинается с расстановки приоритетов и определения главного. Несмотря на то, что везде об этом пишут и много говорят, но каждый раз на тренингах я вижу одно и тоже – мамы пытаются впихнуть в свой распорядок дня «не впихуемое» Отсюда все проблемы.

Чем больше забот и обязанностей у мамы, тем решительнее она должна отсекать от себя все лишнее.

Многодетная мама будет постоянно чувствовать себя в догоняющих и не успевающих, если не определится с тем, что в ее жизни главное, а что второстепенное.

И не надо равняться на других мам, особенно если у них меньше детей или есть хорошие помощники, а у вас к примеру нет. Сравнивание себя с другими – это постоянная утечка энергии, которая вам самой, ой как, нужна.

Равняться нужно только на себя и сравнивать себя с собой, но вчерашней, месяц назад, год назад. Есть положительные изменения? Значит все в порядке, вы идете в правильном направлении.

Как расставить приоритеты многодетной маме

Итак, от чего можно и даже нужно отказаться многодетной маме, чтобы не распыляться и сохранить силы на главное? Ситуация у каждого своя, всего не перечислишь, поэтому я расскажу на своем примере. И прежде всего эти ограничения распространяются на период, пока младший ребенок маленький, в садик не ходит, а бабушек рядом нет.

Самое главное – я отложила свой интернет-проект на год. На то было несколько причин. Когда родился второй ребенок, я можно сказать, ни на минуту, не оставила своей работы из дома и даже гордилась тем, что успеваю все совмещать.

Третий ребенок во мне что-то перевернул, я поняла, что такого больше не повторится, а значит нужно ловить каждый миг, пока малыш растет и меняется.

Другая причина – творческий кризис. В любой профессии, в любом деле бывают периоды подъема и спада. Видение и развитие своего интернет-пректа на тот момент зашло в тупик, нужно было что-то делать, а что именно было непонятно.

Да и устала я своей темы, хотелось сделать перерыв. С позиции сегодняшнего дня могу сказать, что решиться на столь длительную паузу, было стратегически важным решением и в плане успевания и в плане дальнейшего развития проекта.

Так что не бойтесь не стандартных решений, больше полагайтесь на свои чувства и интуицию.

Отложив свой проект на год или полтора, я высвободила просто огромные резервы времени и сил. Это к вопросу о том, сколько сил у мамы уходит на творческую работу, даже, если это всего 2-3 часа в день.

С меня свалилась большая гора ответственности, я почувствовала себя легко и свободно: не надо искать время, думать что делать дальше и как повысить свой доход. Можно просто жить, наслаждаясь каждым днем.

Свободные ресурсы я обратила на пользу семье и себе. Справляться, пусть и с тремя детьми, оказалось совсем просто, да и старшие были уже большие (8 и 5 лет), многое делают сами и вообще – самые настоящие мамины помощники.

Когда только родился первый ребенок, я с некоторой завистью смотрела на мам, у которых были подросшие первые дети. Они им и с коляской помогали, например, ждали на улице, пока мама сходит в магазин, и поиграть с маленьким могли.

У меня наконец-то появилось много свободного времени на себя. На свои многочисленные интересы (от философии, истории до политики), я могла с головой погрузиться в них и не беспокоиться, что забираю время у более важных дел.

Появилась возможность просто побыть одной (например, пока гуляешь с коляской).

В результате, вместо того, чтобы устать и выдохнуться (с первыми двумя мне было гораздо тяжелее), я хорошо отдохнула, набралась сил, прояснила для себя многие моменты, в том числе и по своему проекту, соскучилась по нему и ближе к полутора годам младшего ребенка, вышла «в свет».

Дети быстро растут. Сейчас младшему почти три года. В сентябре он пошел в садик на 3 часа, а с февраля мы ходим в сад на полный день.

У меня появилась возможность полноценно заняться своим интернет-проектом, без необходимости постоянно прерываться и ежеминутно изыскивать возможности поработать.

  Я спокойно и расслаблено провела первые полтора года ребенка, теперь спокойно и не спеша занимаюсь своим проектом.

Второй год в этом плане был серединка-наполовинку, но меня просто выручила небольшая коляска, в которой он днем спал (до двух лет), пока я работала и даже проводила вебинары или скайп-консультирование. В результате у меня были развязаны руки и появились дополнительные активные часы до обеда (обедали мы с ним после дневного сна).

В эту же коляску я его сажала, пристегивала и могла оставить дома со старшими детьми, когда мне нужно было обязательно отлучиться. Например, на родительские собрания я могла ходить только так.

 Кстати, пойти или не пойти в этот раз на родительское собрание и сколько времени там пробыть – это тоже к вопросу о приоритетах многодетной мамы.

Старший сын ходил в школу и в спортивную секцию уже сам, благо все было близко. Дочка ходила в садик и в тот год, когда младшему было несколько месяцев, я решила записать ее на танцы, тоже рядом с домом. В садике она занималась с логопедом и каждый вечер у нее были задания. Мне нужно было отводить и забирать с танцев и потом еще готовить задания.

Пока была возможность, и совпадал по времени вечерний сон малыша, я ждала ее с танцев на улице, гуляя с коляской.

Потом стало холодать, плюс сместился сон, и ждать на улице с коляской стало неудобно, да и лишний раз не выйдешь – это каждый раз одеть-раздеть малыша и только ради 10 минут. Выручил старший сын.

Младшего оставляла в кроватке, и он за ним присматривал, пока я отводила или забирала дочку.

Что касается заданий логопеда. Несколько раз оставляли их на вечер после танцев, но в это время все устали, дочка тоже, младший капризничает и требует к себе внимания, получалось все в суете и никому не нравилось. Тогда я перенесла их сразу после садика до танцев, было у нас такое окно. Заранее настроила дочку, что сразу садимся и выполняем, зато потом вечер свободный.

Походили 4 месяца на танцы, живя в таком режиме, потом дочке видимо надоело, преподаватель сменился (меньше нравился), мы переехали в другой дом и как-то само собой решили, что танцев нам пока хватит. J Честно скажу, сразу стало легче, хотя вроде и по времени все успевали. В этом году дочка пошла в школу и занимается в кружке прямо при школе, что очень удобно!

Иногда стоит от чего временно отказаться, чтобы пережить не простой период и накопить сил для того времени, когда дети подрастут и у мамы окажется больше возможностей заниматься тем, чем ей хочется.

Related posts:

Источник: //www.uspet-vse.ru/taym-menedzhment-mnogodetnoy-mamyi/

Онлайн-курс: Легкий тайм-менеджмент от мамы 11 детей

ПРАКТИЧЕСКИЙ Онлайн-курс

Более 20 проверенных методик организации времени и пространства для вашей семьи

Мы часто слышим слово «тайм-менеджмент», но не очень хорошо представляем себе, что это.

КупитьСтоимость курса 7200 руб.

На 5 вебинарах тренинга “Легкий тайм-менеджмент” семейного психотерапевта, детского психолога и мамы 11 детей Екатерины Бурмистровой вы можете:

• Узнать, почему советы по тайм-менеджменту от бизнесменов и тренеров не подходят обычным мамам.
• Посмотреть на быт своей семьи со стороны и понять, в чем ваша проблема.
• Научиться делегировать и подключать членов семьи так, чтобы от вас не отмахивались.
• Овладеть лайф-хаками многодетных мам и узнать, как делать уборку, не выделяя на нее ни минуты.
• Выявить главное и второстепенное и избавиться от перманентного чувства “неисполненного долга”.

Курс на 70% состоит из практических советов, проверенных лично автором, и лишь на 30% — из полезной теории, помогающей достичь порядка и в доме, и в мыслях каждой мамы.

программы

Встреча вводная: «Зачем нужен тайм-менеджмент, и что это за зверь такой?»
Искусство управления временем – с чего начать? Что делать , если ты давно перегружен, а возможности реорганизовать жизнь нет?

Встреча №1: «Про ритм жизни»✔ Вы получаете возможность глубоко и детально исследовать свой ритм с помощью авторской методики✔ Узнаете о том, как определять✔ Разбираетесь с тем, как реорганизовать свой график, чтобы не столкнуться с эмоциональным выгорание

✔ Разрешаете себе отдыхать и грамотно огранизуете отдых

Встреча №2: «Быт: основные лайф-хаки и волшебные ключики»✔ Вы понимаете, какая помощь вам нужна, и что вы хотели бы делегировать✔ Решаете, какие механические помощники вам пригодятся, а от каких не нужных и не подходящих вам бытовых приборов вы хотели бы избавиться✔ Упрощаете быт, оставляя самое главное

✔ Начинаете обустраивать свою зону комфорта в доме

Встреча №3 «Вещи и наша жизнь»✔ Вы понимаете, на что в наведении порядка вы тратите больше всего сил и узнаете, как изменить ситуацию в лучшую сторону✔ Вы приобретаете знания о том, как создать такую систему организации вещей в доме, которую не сложно поддерживать даже детям

✔ Узнаете о 4-х типах уборки

Встреча №4 «Практики управления временем»✔ Вы получите четкую пошаговую программу для анализа затрат времени.✔ Научитесь лучше понимать свои приоритеты

✔ Разберетесь со своими основными хронофагами и найдете время на отдых и общение с близкими

Статьи по теме управления временем

Дети и работающий папа

Как строить отношения в семье, если рабочий день отца не нормирован?

Что делать, если папа занят практически круглосуточно?
Как маме правильно вести себя с детьми, если папу они видят крайне редко и он для них как герой сказки?

>> ПРОЧИТАТЬ СТАТЬЮ

Папа и мама или муж и жена? Как найти время друг на друга
«Муж и жена должны уделять время друг другу», — говорят обычно психологи.

//www.youtube.com/watch?v=sYWt8cEzX1c

А как его уделять, если семья — многодетная, папа на работе, мама заняты детьми, вечером, когда дети, наконец, в кровати, у супругов нет сил не то что поговорить, а и обменяться парой слов?

>> ПРОЧИТАТЬ СТАТЬЮ

Мама-отличница
Тяжела жизнь потенциальных (или реальных) отличников. А в роли мамы не взрослых еще детей, эта роль, порой, просто не выносима.

Семейная жизнь сама по себе не перфектна, сколько бы ты в нее не вкладывался. Может быть с первенцем, у мам еще остается (или даже усиливается) желание все успеть на твердую пятерку. И особенно мучительно, когда стараешься-стараешь, а все равно хвостик недоделанный, или неперфектно сделанных дел вылезает.

>> ПРОЧИТАТЬ СТАТЬЮ

Отзывы на курс «Легкий тайм-менеджмент»

Я участвовала в «Маме Всемогущей» и «Легком ТМ», что помогло мне:— делегировать домашние дела без чувства вины— составлять расписание (идеальное и реальное) для себя и старших, чтобы видеть, как организовать день— отпускать то, что охватить не могу— выздоравливать от перфекционизма— находить баланс между эффективностью и расслаблением: жить в режиме «вдох»-«выдох»

Джемма

Я люблю порядок в доме, а уж навести порядок в мыслях было невероятно приятно! Уже в течение тренинга, и сейчас, через несколько недель после его окончания, я заметила, как повышается уровень внутреннего спокойствия. Для меня именно это главное достижение тренинга.

Мне удается охватить область моей рутины и взглянуть чуть выше — с перспективы моей жизни, моих желаний и устремлений. Я лучше понимаю себя и прощаю себя. Чувство вины, недовольства и раздражения не пугают так сильно.

Я могу взять их в рамку, могу объяснить себе и своей семье, что со мной не так. Я учусь просить помощь.

Спросила мужа, заметил ли он изменения во мне после тренинга? Сказал, заметно, что мне стало легче справляться с делами и особенно — менять свое отношения к ситуациям, на которые я не могу повлиять. «Ты стала спокойнее», — лучший комплимент для меня!

Ольга Велавичюте, мама 4-х детей

Возможно, самое удивительное и неприятное из этого опыта был собственный вывод о том, что в моем случае словами горю не поможешь.

Я поняла, что уже сделала для себя в плане тайм менеджмента по дому все, что могла, и где могла, поменяла своё отношение к проблемам, переведя их в русло юмора или конструктива. Дальше нужно перестать себя убаюкивать разными умными мыслями и тупо нанять уже уборщицу, чтоб было чисто.

В первом цикле лекций «Тайм менеджмент для родителей» откликнулось про темперамент, что медленные замедляются, если их торопить. Что быстрым надо себя чем то себя занять, когда медленные медлят… Я быстрая, а все мои медленные. Для меня это Очень важно.

Понравились и запомнились следующие выражения: волшебные качества, сундук с наследством, лягушки.Я 14 лет в браке, детям 10,12 лет. Конечно во многом интуитивно организовала и приспособилась к моим. Однако для меня важно получить такую поддержку в виде этого цикла лекций.

Посколькурасширяется видение в отношении Времени в семье.Конечно ещё очень важно снижать планку в отношении списка дел! Про перфекционизм было очень интересно услышать! Такое частое слово сейчас, но чтобы и в семье применялось …, не думала до лекции.Многое уже применяю из лекции на практики.

С нетерпением и интересом жду цикла лекций про уборку.Спасибо, Екатерина!

Юлия

КупитьСтоимость курса 7200 руб.

Источник: //burmistrov.school/legkij-tajm-menedzhment