Как детские спортивные секции поглощают нашу жизнь

Спорт в жизни ребёнка: как заинтересовать личным примером

Нам с супругой Варварой по 32 года, сыну Ярославу 5 лет, а дочери Вале 3 года. Я спортсмен-любитель, регулярно тренируюсь и соревнуюсь. Квалификация в лыжных гонках — первый взрослый разряд, в беге – третий. В статье поделюсь опытом, как мотивировать ребёнка заниматься спортом.

Нужно ли ребёнку заниматься спортом

Пытаясь быть сознательными родителями, воспитание детей в спорте мы стараемся осуществлять естественно и нежно. Вариант совсем обходиться без физкультуры не рассматриваем.

Вот для чего нужен спорт детям по нашему мнению:

1. Гармоничное развитие и здоровье.
2. Дополнительная эмоциональная насыщенность жизни.
3. Опора для выстраивания социальных связей в коллективах.
4. Занятость в сложные возрастные периоды, предохранитель от потенциально опасных увлечений.

На всякий случай уточню, что мы не делаем спорт в жизни ребёнка приоритетом, и наши дети не обделены книгами, музыкой и Третьяковской галереей.

Почему мы не водим детей в спортивные секции

Родителю необязательно активно заниматься самому, чтобы подружить ребёнка с физической нагрузкой. Достаточно привести его в секцию. Мы начинали так же: с младенчества ходили с обоими детьми в бассейн. Но с выходом Вари из декретов и наличием одного неспортивного кружка у сына, стало неудобно.

Важно отметить: олимпийских чемпионов так не вырастить. Для этого дети должны заниматься спортом в профессиональных учреждениях с максимально раннего возраста. Плюс нужна полная вовлечённость в процесс родителей. Но и это не гарантия будущего успеха.

Модель отечественного детского спорта заточена на максимальный результат, тренеры заинтересованы в том, чтобы подопечные побеждали здесь и сейчас. Частый итог — эмоциональная выхолощенность к юниорскому возрасту и уход из спорта высших достижений.

В секции лыжных гонок районного масштаба я наблюдаю по четыре тренировки в неделю с соревнованиями чуть ли не на каждых выходных. И это младший школьный возраст. Так один из самых полезных видов спорта для детей становится безрадостной рутиной.

Альтернативный подход культивируется в Норвегии — стране с фантастическим процентом людей, ведущих здоровый образ жизни. В тех же лыжных секциях до 10 лет отсутствуют рейтинги и награды за занятые места. Процесс ради процесса. Детей берегут и заинтересовывают.

В общем, мы решили пока справляться своими силами.

Домашние тренировки

Ещё не будучи родителем, не зная о теории следования, я замечал устойчивое желание малышей увязаться за мной на беговую дорожку стадиона. Тогда стало ясно, как мотивировать ребёнка заниматься спортом. Правда, в случае с собственными детьми следование включается с куда большей задержкой.

До совместных занятий мы проходим фазу демонстрации и завлечения. Например, всей семьёй ходим на стадион. Папа бегает, мама с детьми перекусывают на травке, благо стадион вплотную к лесу. О беге ни слова — заканчивали пикник и шли домой. Но на третий раз старший побежал за мной. Следом — младшая, а было ей на тот момент всего 1,5 года.

На стадионе — папа побегал, семья отдохнула

Спортивный детский уголок

На 2 года подарили Ярославу домашний спорткомплекс. Долгое время его интересовал только мат. Затем стали подтягиваться понемногу перед сном. Так это стало вечерним ритуалом. Физическая нагрузка почти отсутствовала – за ноги к перекладине сына поднимал я.

Понемногу уменьшал своё воздействие, передавал инициативу детским рукам. Сейчас минимальная помощь нужна лишь на начальном этапе сгибания локтя.

По крайне загадочным причинам, полностью самостоятельно подтянуться получается только при большом количестве новых зрителей.

С рождением Вали, комплекс дооборудовали самодельной доской на крюках. Но дочь её быстро переросла

Валя, естественно, не хотела оставаться в стороне от вечерней анимации. Был момент, когда казалось, что она будет первой подтянувшейся без помощи. Но потом как отшибло. В доверительной беседе призналась: «Мама сказала, что девочке не надо быть сильной и смелой». Вопрос спорный, но авторитет мамы сомнению не подвергаем.

В остальном на уголке дети предоставлены сами себе, иногда добровольно присоединяются к моим тренировкам.

Выполняем с детьми статические упражнения

Текущий хит — игра в родео. Пока один ребёнок пытается удержаться на гарцующем папе-быке, второй занят судейством — включает и выключает секундомер на телефоне. Но результаты не анализируем.

Советы по выбору домашнего спорткомплекса:

1. Рассмотрите тот, что выдержит тяжелейшего из родителей. В наличии есть модели, рассчитанные на вес до 150 кг. Пожертвовали пространство — заберите максимум пользы.
2. Не скупитесь на дополнительное оборудование. Сразу всё можно не вешать, комбинируйте и заменяйте снаряды по мере надоедания. Много места кольца с трапецией в шкафу не занимают, а найти подходящее оборудование не у производителя сложно.
3. Выбирая комплекс, обратите внимание на модель  из дискретных секций — её проще подгонять под изменяющееся пространство и хранить. Если детей несколько или часто приходят гости, дополнительная секция избавит от конкуренции за место. Со временем можно разобрать канатный лаз и заменить какой-нибудь мебелью.
4. Отдельно хочу сказать о мате. Он не только страхует при падениях. Кувырки и борьба на нём намного приятнее, чем на полу. Да и кровать родителей выдохнула.

Занятия спортом летом

Летний спорт — это все тренировки, на которые дети захотели пойти с папой. До самостоятельных пожеланий нового вида дело пока не дошло. Когда ребёнок скажет: «Хочу попробовать что-то новое», мы обязательно прислушаемся.

Летом я беру детей на стадион, там они постоянно в поле зрения. Заранее договариваемся, что они сами себя занимают и дают мне выполнить собственный план.

Начинаем с разминки 3—5 минут, для формирования культуры тренировки. А дальше сын с дочерью делают что хотят. Ярослав, когда в настроении, пробегает до 3 кругов по 400 метров, Валя — максимум один. Для меня важно, что на стадионе дети видят других занимающихся. Так у детей формируется установка, что спорт — это хорошо.

В межсезонье — имитация

Имитация — это бег с палками, который практикуют лыжники в межсезонье. От скандинавской ходьбы отличается скоростью и рельефом. Для нас это совсем свежий опыт — я всегда тренировался один, а недавно сын попросился со мной. Поколебался и рискнул. Сразу договорились: трасса длинная, сплошные спуски-подъёмы, разворачиваться не будем.

Ярослав шёл пешком с палками все 4 километра, периодически пел песни. Я убегал от него метров на 200 и возвращался, и так всю дорогу. Моя собственная тренировка потеряла всего 20% эффективности. Зато сколько впечатлений у напарника: «Мама, там такой дремучий лес! И я видел дятла!». Длилась наша прогулка почти 2 часа.

Лыжные тренировки

Кататься на лыжах мы начинали перед домом, на занесённой снегом баскетбольной площадке. С двух лет оба ребёнка осваивают классический ход. Одной простенькой пары лыж длиной 90 см для этого вполне хватает, меняем только палки под увеличивающийся рост.

Как действующий спортсмен, советую ставить сразу на пластиковые лыжи, минимизировав возможную отдачу. Либо брать лыжи с насечкой, либо зашкурить. Привыкнув к дереву, на пластик переходить очень болезненно.

Без лыжни учиться невозможно. В крайнем случае её можно протоптать ногами.

Знакомство с лыжами лучше проходит в игровой форме, так как это неестественная для ребёнка активность, в отличие от бега, и может быстро надоесть. Ставьте детям на лыжне домики из тех же отобранных палок, притягивайте к себе за верёвку или тащите за собой. Нам сильно помог налобный фонарь: вечерние покатушки обрели новый смысл.

Дополнительные навыки и инвентарь

Кроме налобного фонаря, у нас есть головной шлем — он нужен при освоении самоката или велосипеда. А ещё, с его помощью мы решили вопрос долгой дороги до сада — ребёнок начал чаще использовать свой транспорт.

Интересную вещь купил во французском сетевом спортивном магазине: набор универсальных фишек для разметки. Планировал вокруг них водить футбольный мяч, но это не заинтересовало сына. Тогда мы их захватили на самокатную прогулку — дети так увлеклись, что прокатались больше часа.

Слалом с воротами и змейками

Мы с детьми осваиваем дополнительные физкультурные навыки.

Велосипед. Если у ребёнка был двухколёсный самокат, он всё уже умеет. Сын в свой пятый день рождения сразу поехал на подаренном велосипеде.

Бросание и ловля. Бросание в цель у нас совмещается с уборкой игрушек. Коробки и корзины держит взрослый, активно помогая попасть. В них швыряется всё небьющееся. Ловлю тренируем игрой в съедобное—несъедобное различными мячами.

Футбол. Не все дети расположены к игровым видам спорта. Но к школе представление о футболе, волейболе, баскетболе лучше иметь. У нас такой случай — я сам прошу поиграть со мной сына. Договариваюсь, когда ему от меня что-то нужно. Десять пасов и остановок мяча туда-сюда за сессию в коридоре его не сильно утруждают.

Закаливание. С года для своих детей мы применяли такой метод закаливания:

1. Я несколько секунд обливаюсь холодной водой с радостным настроением.
2. Когда сын или дочь хотят повторить, мы поливаем им ноги и руки с весёлым обратным отсчётом, и подкрепляем эмоционально.
3. Со временем добавляем спину и живот; при этом контакт с водой – кратковременный.

У дочери пример брата сократил привыкание к холодной воде в разы. Сейчас для ускорения процесса перешли от дискретных поливов к одному полному. Дошли до 2 секунд, но мы не форсируем — регулярность важнее.

Автономное детское закаливание ледяной водой

Детские соревнования

За последние лет пять существенно увеличилось число общедоступных детских стартов, и большинство из них платные. Наши дети захотели в них участвовать после того, как побывали на взрослых гонках.

Московский марафон — мощнейший способ заинтересовать ребёнка бегом. Папа «угрозу» не видел, но пробежал за 3 часа 25 минут

Поиск стартов — дело несложное. Муниципальные мероприятия анонсируются на местном уровне, в основном в соцсетях. А коммерческие сконцентрированы на нескольких сайтах:
NewRunners
Russia Running
ПроБег в России и мире
Календарь соревнований S-events.ru

Муниципальные старты характерны душевностью и раритетными номерами

У каждого соревнования существует файл положения, где описаны возрастные группы, дистанции, схемы трасс, расписание и прочие подробности. И ни в коем случае не нужно бояться, что приедут сильные ребята из спортклубов и всех победят. Обязательно приедут — это их работа. А у нас — праздник.

Наши правила участия в детских соревнованиях:— не частить, 1—2 раза за сезон вполне достаточно;— радоваться успехам и сочувствовать неудачам;— по возможности искать старты, в которых можно принять участие всей семьёй;— выбирать старты, где всем на финише дают приз или медаль: на первом месте праздник, результат — вторичен;— спортивные задачи всё же лучше ставить — доехать самому без помощи, добежать без остановок и т. д.;— для решения этих задач нужны тренировки: захотел на соревнование — давай тренироваться, иначе нет смысла тратить время.

Номера-наклейки нашей семьи с Авиационного марафона

Автор текста и фото — Юрий Ярошенко
На верхнем фото мы с сыном на старте в родном поселке Монино

Источник: //mchildren.ru/kak-motivirovat-rebyonka-zanimatsya-sportom/

В какую спортивную секцию отдать мальчика

В этой статье мы рассмотрим, в каком возрасте отдавать мальчиков в тот или иной вид спорта, как при выборе секции учитывать темперамент, телосложение, а также физиологическую предрасположенность ребенка. А также затронем финансовую сторону посещения секций. После прочтения этой статьи, вы определитесь, в какую спортивную секцию отдать мальчика.

Лучшая мальчиковая спортсекция по возрасту

Однозначных правил, по которым мальчика должны брать в определенном возрасте на конкретные занятия, не существует. Но есть рекомендации, когда стоит отдавать ребенка, учитывая специфику самого вида спорта и готовность детей к уровню физической и психологической нагрузки:

• С рождения, как это ни удивительно, можно начать заниматься малышам грудничковым плаванием вместе с мамой. Такие водные занятия закаляют, укрепляют иммунитет и мышечный каркас, осанка будет формироваться правильно. В дальнейшем, когда мальчик научится уже хорошо держаться на воде, можно в более сознательном возрасте выбрать одну из дисциплин, таких как водное поло, прыжки с высоты, дайвинг или просто плавание.
• В 2-3 хлетнем возрасте можно заниматься детской гимнастикой или фитнесом. Это развивает ловкость, выносливость, пластичность, укрепляет детские суставы, выравнивает осанку. Постепенно можно даже решить проблему плоскостопия.
• Около 4-х лет можно рассматривать более широкий круг спортивных секций. Сюда относится фигурное катание (где сначала малыш будет учиться падать), танцы (от бальных до современных), балет (не обязательно всем мальчиком быть брутальными). Благодаря этим направлениям физической активности у ребенка будет хорошая растяжка, гибкое тело, а также смогут проявиться его артистические способности.
• 5-6 лет – отличный возраст для начала занятий восточными единоборствами (к примеру, ушу, дзюдо, самбо каратэ, и проч.), лыжами, акробатикой, батутным спортом. Мальчики к этому моменту уже набрали достаточной физической силы, которую необходимо далее развивать.
• Отдавая 7-летнего ребенка на тренировки, стоит помнить о правильном распределении нагрузки, ведь в школе также будут уроки физкультуры. Но мальчик с наступлением данного возраста уже сможет справляться с физическими и психологическими сложностями. Выбор секций и видов спорта весьма широк – большой или настольный теннис, хоккей и футбол, велоспорт, водные дисциплины, рукопашный бой и вольная борьба.
• В 8-9 лет уже становится ясно, к чему больше склонен ребенок – быть лидером или участником коллектива, стеснителен ли он или активен. Исходя из таких наклонностей, надо выбирать для мальчика командные виды спорта (баскетбол, волейбол), либо индивидуальные занятия с тренером (конный спорт, фехтование, гольф).
• С 10 до 11 лет мальчики могут начать утверждаться за счет силы, поэтому попросят родителей записать их на такие секции, как тхэквандо, гандбол или бокс. Отказывать не следует, ведь данные спортивные дисциплины научат будущего мужчину правильно драться и прикладывать силу с умом.
• Начиная с 12-летнего возраста, многие мальчики уже самостоятельно могут выбирать то, что им по душе. Зачастую происходит смена приоритетов, поэтому не стоит удивляться, если на смену танцам придет спортивный альпинизм. В поле интересов юного спортсмена запросто попадает гребля, пауэрлифтинг, кик-боксинг, сноубординг и прочие «адреналиновые» занятия.

Параллельно многие мальчики могут заниматься даже в двух-трех секциях. Но родители должны быть бдительными, чтобы у ребенка не возникло перегрузки и стресса.

Что следует учитывать при выборе спортивного кружка

Многие взрослые выбирают вид спорта для своего сына исключительно по своим соображениям, не учитывая ни мнение самого ребенка, ни его наклонности, ни объективные физические данные.

Бывает даже, что детей отправляют заниматься в тот спорткружок, который находится ближе всех других к месту проживания.

А это в корне неправильно, ведь при выборе секции просто необходимо учесть все ключевые моменты:

• Самое главное – возраст мальчика, ведь для разных дисциплин есть минимальный ограничительный порог и наиболее подходящие годы для начала занятий;
• Ограничения по здоровью и наличие заболеваний;
• Физиологическая предрасположенность к тому или иному виду спорта, когда учитывается рост, вес, развитие мускулатуры и даже строение скелета ребенка;
• Желание самого мальчика заниматься в конкретной спортивной секции, ведь занятия «из-под палки» не принесут высоких результатов и рано или поздно будут заброшены;
• Финансовые возможности родителей берутся также в расчет, поскольку практически всегда обеспечение мальчика спортивной формой и инвентарем ложиться на плечи родственников;
• Рекомендации специалистов тоже следует учитывать – кому-то из детей надо попробовать научиться коммуницировать в команде, другим – стать более сосредоточенным и улучшить реакцию, и т.п.

Удобство посещения места занятий тоже играет определенную роль при выборе, ведь маленького ребенка кто-то из взрослых должен сопровождать. Для этого нужно свободное время и средства передвижения, если придется добираться в отдаленные районы от дома.

Источник: //razvitie-rebenka24.ru/poleznye-sovety/v-kakuyu-sportivnuyu-sektsiyu-otdat-malchika.html

Влияние спорта на ребенка

В век технического прогресса ежедневная физическая активность человека уже не та, что была лет 20 назад. Это касается и сегодняшних детей.

Многие мальчишки и девчонки гораздо больше времени проводят с гаджетами в руках, чем бегая и прыгая.

Но именно от того, насколько человек подвижен и энергичен, зависит психологическое и физическое развитие, а также здоровье в целом. Сидячий образ жизни непременно ведет к проблемам и патологиям.

Поддерживать организм в порядке помогает спорт. Занятия физкультурой восполняют ежедневную потребность в движениях. Особенно это относится к младшему поколению — спорт влияет на детей исключительно благотворно.

Единственное, что следует помнить — все хорошо в меру! Физические упражнения станут благом, когда человеку комфортно. Если ребенку тяжело — уменьшайте нагрузки. Если ребенку неуютно на занятиях — меняйте тренера или секцию. Если ребенку не нравится вид спорта — смените направление.

Как приучить ребенка к занятиям

Мечта мам и пап — здоровый, сильный и умный ребенок. Желая, чтобы чадо выросло таким, родители отдают его в спорт. Но через какое-то время часто слышат: «Не хочу, не буду». Заставить малыша ходить на тренировки против воли можно, но это не лучший метод. Несколько рекомендаций, как сделать занятия спортом желанными:

• вводите физические нагрузки постепенно. Не стоит отдавать ребенка в секцию, где тренировки проходят 5 раз в неделю;
• хвалите за любые достижения и не ругайте за неудачи;
• не сравнивайте с другими детьми. Говоря своему чаду: «Посмотри, какой Петя молодец!», вы добьетесь противоположного результата;
• тщательно выбирайте секцию и тренера. Рядом с наставником ребенку должно быть комфортно;
• чаще интересуйтесь увлечениями ребенка. Возможно, сначала ему нравилось фигурное катание, а спустя время появилась мечта стать пловцом. И теперь на лед малыш выходит без энтузиазма;
• подавайте пример. Если мама и папа в выходной с удовольствием катаются на лыжах, а не лежат весь день на диване, то и для ребенка активный образ жизни будет в порядке вещей.

В каком возрасте ребенку следует начать заниматься спортом

Когда отдавать чадо в спорт? В 4 года? К первому классу? Или еще позже? Эти вопросы часто становятся камнем преткновения для родителей.

Медики и тренеры единогласны во мнении, что упражнения важны уже с первых месяцев жизни. Но это еще не спорт. До 4-5 лет нужны лишь физкультура и подвижные игры.

По достижении этого возраста детей уже принимают в секции. Но основная масса спортивных занятий проходит в игровом формате. Это единственно правильный вариант.

Уже к 7-8 годам ребенок и психологически, и физически готов к более серьезным тренировкам. Они становятся полноценным спортом с нацеленностью на результат. К этому возрасту уже понятны склонности и интересы мальчика или девочки, соответственно, занятия будут более эффективными.

Какие есть виды спорта

Существует множество видов спорта, доступных в юном возрасте. Наиболее популярны среди летних — футбол, волейбол, баскетбол, гимнастика, легкая атлетика, теннис, а зимних — хоккей, лыжный и конькобежный спорт, сноубординг, фигурное катание. Менее распространены конный спорт, велоспорт, фехтование, альпинизм, биатлон, керлинг.

Для мальчиков предпочтительнее выбирать направления, развивающие силу, выносливость, быстроту реакции. Девочкам больше подходят виды спорта, где акцент сделан на гибкость, пластичность, скоординированность. И все без исключения направления помогают ребенку стать более целеустремленным, ответственным, трудолюбивым.

Влияние на здоровье детей

Влияние занятий спортом на здоровье сложно переоценить. Тренированный человек легче противостоит пагубному воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, становится более резистентным к вирусам, быстрее восстанавливается после болезней и травм. По статистике, почти 80% часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и периодически не посещают уроки физкультуры.

Благодаря регулярным тренировкам можно предупредить развитие гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, остеохондроза, артроза. Для юного поколения это вдвойне актуально, т.к. сегодня многие болезни молодеют — дети подвержены патологиям, которые долгие годы считались исключительно «взрослыми».

Влияние на развитие ребенка

Двигательная активность в детском и особенно в дошкольном возрасте неразрывно связана с общим физическим, интеллектуальным и психоэмоциональным развитием. Спорт гармонизирует его.

Дети, посещающие различные секции, сильнее, выносливее и крепче многих сверстников. Они лучше воспринимают, анализируют и проще запоминают информацию.

Тренированные дети имеют более высокую самооценку, они уверены в себе, коммуникабельны.

Во время тренировок вырабатываются природные антидепрессанты — эндорфины, которые принято называть «гормонами радости». Благодаря этому, по мнению медиков, спорт — это хорошая профилактика детских и подростковых суицидов.

Влияние на организм ребенка

Неоднократные научные исследования, посвященные тому, как спорт влияет на ребенка, подтверждают его целебное воздействие на все структуры организма.

Регулярная физическая активность способствует укреплению иммунитета, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, правильному обмену веществ.

При некоторых сбоях в организме врачи даже рекомендуют заниматься теми или иными видами спорта. Главное условие — разумные нагрузки.

Влияние на рост ребенка

Спорт часто называют «эликсиром роста». Двигательная активность стимулирует обменные процессы и синтез белка, а также способствуют поддержанию мышечного тонуса и укреплению костной системы и позвоночника.

Все это напрямую влияет на увеличение роста. Тем, кто хочет стать высоким, необходимы растяжка, прыжки, бег, упражнения на перекладине.

Однако любые перегрузки тормозят рост. Люди, занимающиеся силовыми видами спорта и борьбой, часто невысоки. Детям до 14 лет сверхбольшие нагрузки запрещены.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Источник: //rebenokvsporte.ru/vliyanie-sporta-na-rebenka/

5 способов помочь ребенку, уставшему от кружков и секций

Кружки и секции могут развивать, а могут и утомлять. Как понять, что ребенок перегружен?

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был всесторонне развитой личностью. Многим кажется, что залог этого — разнообразные кружки и секции после детского сада или школы.

Чтобы от всего этого был толк, важно, чтобы малыш не переутомлялся.

Как вовремя увидеть, что дополнительные занятия вызывают только усталость, предотвратить выгорание и вернуть интерес к любимым тренировкам, музыке или танцам? На эти вопросы отвечает психолог Светлана Пятницкая.

Светлана Пятницкая, дошкольный педагог, детский и перинатальный психолог, автор образовательных программ для детей дошкольного возраста

То, что современные родители серьезно относятся к дополнительному образованию своих детей, само по себе очень хорошее явление. Прежде всего это влияет на жизненные установки ребенка.

Он узнает, что сегодня и в будущем у него масса вариантовактивно проводить свой досуг, не уткнувшись в гаджеты. У него есть возможность уже в раннем возрасте определиться с тем, что ему интересно, ведь занятия в секциях и кружках дают ему представление о различных профессиях. Это поможет ребенку сделать выбор будущего дела своей жизни. А может быть, наоборот, он увидит, что его радужные представления о музыкальной или спортивной карьере отличаются от реальности.

Чем бы ни занимался ваш ребенок после школы или садика, может наступить момент, когда он скажет, что не хочет никуда идти. Что это — каприз или усталость? Чтобы понять, ответьте себе на вопрос: нежелание идти в музыкальную школу или на айкидо появилось сегодня или это уже не впервые? Обычно ребенок ходит на эти занятия с радостью?

Узнайте, почему пропало желание заниматься

Если это нежелание появилось впервые, присмотритесь к малышу: возможно, он заболел, слишком устал к концу четверти или недели. Ему нужен отдых, чтобы восстановиться.

А что делать, если ребенок чувствует себя хорошо, но на занятия все равно не хочет? Важно понять, что изменилось, если раньше он ходил на них с удовольствием. Если речь о начальной школе, то именно с 7−8 лет дети как раз искренне хотят узнавать новое в кружках и секциях. Расхотеть они могут по многим причинам.

Просто не нравится

Если дочка ходит на балет только потому, что мама мечтала стать балериной, если сын гоняет мяч в спортшколе, так как папа заядлый болельщик, то такое «перегорание» логично.

Ведь ребенок просто реализует мечты старших, а не занимается тем, что любит. А даже если и любит, может перестать этим заниматься, если не нравится преподаватель, тренер.

Ведь в младшем возрасте фигура старшего зачастую определяет отношение к занятию и деятельности в целом.

Подражание родителям

Не устаю напоминать о том, что дети — наше зеркало, они учатся у нас буквально всему. Например, мама любит говорить: «Выдалась тяжелая неделя, я без сил!», после чего ее никто ни о чем не спрашивает и ничем не беспокоит. Ребенок может взять эту фразу на вооружение и говорить об усталости в надежде, что к нему не станут приставать и отнесутся с пониманием.

Недетские перегрузки

Ребенок правда может быть сильно загружен и просто не успевает жить в промежутке межде спортзалом и танцклассом. Изучите внимательно его расписание на всю неделю.

Обычно детям нравится, если у них весь день занят разнообразными делами, которые им по душе. Но если малыш должен ходить на плавание, боевые искусства и еще посещать уроки физкультуры, он обязательно устанет.

Попробуйте пересмотреть его расписание, сильно разнести по времени дополнительные занятия, чередовать интеллектуальную и физическую нагрузку.

Переутомление от общения

Ребенок может устать не непосредственно от балета или баскетбола, а от необходимости постоянно контактировать с другими. Если малыш интроверт, ему трудно постоянно находиться в обществе большого числа людей, постоянно разговаривать и обсуждать каждое свое движение в рамках занятий. Возможно, ему подойдут индивидуальные занятия или одиночный вид спорта.

Долгая дорога

Если все ваши кружки, секции и школа не в шаговой доступности друг от друга, ребенок может просто устать от необходимости постоянно торопиться. Порой родители только усиливают тревогу, подгоняя: «Быстрее, мы опаздываем!». Ведь ребенку нужно не только успеть добраться на занятие, но и подготовиться к нему, например переодеть форму. А потом еще надо ехать домой и делать уроки!

Определитесь с необходимостью занятий

Очень важно рассмотреть этот вопрос в длительной перспективе.

Когда вашему ребенку будет 30 лет, как повлияют сегодняшние кружки на становление его личности? Помогут ли они ему стать начитанным, умным, физически активным, приобрести другие полезные качества? Подумайте и о краткосрочной перспективе.

Например, вам бы хотелось, чтобы уже сейчас ваша дочь была более усидчивой, развивала логическое мышление, это пригодится любому человеку. И тут ей могут очень помочь занятия по шашкам или шахматам. А вот балет — нет. Так стоит ли заниматься им «на всякий случай», «для общего развития»?

Прислушайтесь к себе

Сравните собственную усталость от любимого дела и от нелюбимого, которым вы занимаетесь, потому что надо. От чего вы сами больше устаете — от уборки и походов за продуктами или от рукоделия или велосипедных прогулок? Когда вас самих последний раз утомляло любимое дело? Вспомните эти ощущения.

Когда вы занимаетесь чем-то приятным, вы чувствуете не только усталость, но и удовлетворение от результата, хорошо выполненного дела. Сон или чтение могут компенсировать силы, затраченные на это дело.

Но если вы занимаетесь им на пределе ваших возможностей, через силу, какое уж тут удовольствие? Так и с ребенком: он может уставать, потому что дополнительные занятие для него не удовольствие, а работа.

Помогите уставшему ребенку

Если ребенку раньше нравились его дополнительные занятия, а его усталость от них эпизодическая, дайте ему возможность восполнить ресурс. Попробуйте вознаградить его за усилия: «В этом месяце ты очень хорошо потрудился и порадовал меня. Я тоже хочу тебя порадовать: давай сходим в кино на выходных?».

Обязательно обсудите вместе, какие у него трудности, почему они возникли и как их устранить. Поговорите о том, что ваши цели совпадают и вы готовы помочь малышу: «Мы оба хотим, чтобы ты смог заговорить на английском. Ты стараешься, а я работаю, чтобы ты мог заниматься с преподавателем.

Давай вместе подумаем, что можно сделать, чтобы ты меньше уставал и продолжал заниматься».

Будьте всегда на его стороне

Самое важное, что вы должны сделать, — это донести до ребенка, что вы готовы его выслушать, помочь ему, что вам важны его чувства и вы никогда не станете его принуждать к занятиям, от которых он устал. Ведь ваша общая цель — сделать так, чтобы малыш вырос счастливым человеком. Пусть даже без олимпийской медали или международной награды.

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/592e75127ddde8b70fb1b803/5a323b40256d5ca5452cb734

9 советов, как выбрать спортивную секцию и не навредить ребёнку

Есть много причин, по которым родители решают, что их ребёнок будет «ходить на спорт». Но вид спорта с его конкретными задачами среди этих причин далеко не на первых местах.

Соображения родителей в основном абстрактные: «энергию некуда девать», «чтоб дурью не маялся».

Ксения Букша, испытав многое на собственном родительском опыте, даёт несколько советов, которые помогут выбрать для ребёнка ту самую спортивную секцию.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Конечно, легко сказать, ведь не родителю же «тянуть носок выше» 25 раз подряд два-пять дней в неделю. А между тем важнее всего именно носок, а также тон, с которым это говорится. Попробуем прикинуть, когда спорт превращается из «траты времени на трату сил» (М. Цветаева) в ту самую радость, праздник мускулов и эндорфинов. Каким он и должен быть.

1. Захотел сам

Шахматы — тоже спорт. И мой ребёнок захотел на них пойти. Это уж потом я узнала, что семь лет — не рано, а уже поздновато. Даже турнир такой специальный есть — «приз шестилетки», и выигрывают на них иногда сопливые шкетики из средней группы детского сада. А в тот момент я искренне не понимала, зачем ему вообще эти шахматы. Побаивалась их. Прочла «Защиту Лужина».

Прошёл год. Ребёнок хотеть не перестал, а наоборот, напоминал мне: «Когда на шахматы-то отдашь?» Пришлось и правда «отдать». Боялась я зря: шахматы оказались игрой не аутичной, а весёлой и красивой. Ребёнок готов подолгу и с охотой решать задачки и играть на турнирах, рвётся выигрывать, учит дебюты. Недавно вот «второй взрослый» заработал. Одним словом, развивается.

Приятно!

Вывод делаю простой: если ребёнок долго просит отдать его в какой-нибудь спорт — лучше всего так и сделать

Неважно, станет ли он гроссмейстером «Зенита». Скорее всего — не станет. Но мир футбола, мир шахмат, мир бокса навсегда останется в его душе. Потому что он там уже есть. Ребёнок уже чувствует себя немножко шахматистом. А значит — есть мотивация преодолевать трудности и выигрывать.

iStockphoto / Bigandt_Photography

Вот девочка: легко встаёт на мостик, обожает крутиться на кольцах, может заплести ноги и руки в косичку. А вот другая: её без мячика на прогулку не выгонишь. А третья лазает по деревьям, как обезьяна.

Четвёртая — в два года могла пройти пять остановок, не уставая. Разные есть девочки и мальчики, и про некоторых прямо так и хочется сказать: «гимнастка» или «баскетболистка».

Если они и сами при этом не против — можно смело отдавать их в соответствующий спорт. Даже если они пока об этом не мечтают.

Просто хорошие данные — это лёгкий старт, а лёгкий старт — это те самые эндорфины, мотивация повторять снова и снова

Потом станет трудно, но человек уже привыкнет, что он гимнаст, и это даст ему силы продолжать.

3. Состояние здоровья

Есть дети, которым противопоказан или прямо показан определённый вид спорта. И если вовремя об этом узнать, можно избежать множества проблем. Например, бассейн очень хорош для детей с (как её называют отечественные педиатры) «дисплазией соединительной ткани» — плоскостопных, сутулых, с «вывернутыми» суставами и торчащими лопатками. Они реально крепнут и здоровеют от плавания.

Как выглядит лучшая спортивная академия в России

Есть несколько мнений о том, стоит ли отдавать в хоккей хроников-бронхолегочников, и одно из них гласит, что, безусловно, стоит.

Маленькие фигуристки зачастую не болеют даже в детском саду, пока не бросают лёд (и тогда уж начинают болеть вволю).

iStockphoto / KatarzynaBialasiewicz

Или «надо же куда-то девать энергию». Рассуждая в этой логике, родители стремятся отдать активного ребёнка на лёгкую атлетику, а драчливого — на карате.

Однако правда в том, что спорт — штука особенная, карате не равно драке, а гиперактивность чаще всего означает не избыток энергии, а неумение её правильно расходовать (а значит — она и кончается быстрее, чем у «обычного» ребёнка).

В итоге после спорта ребёнок приходит домой никакой, пользы для здоровья обычно получается немного, а спортивных побед и того меньше.

Честное слово, лучшим применением так называемой «энергичности» суетливых и суматошных детей является длительная прогулка на свежем воздухе

Там не устаёт внимание, не нужно концентрироваться, слушаться, целенаправленно что-то делать. Зато можно помахать руками и ногами в своём ритме. Следовательно — отдохнуть. А на спорт такому ребёнку вообще ходить не стоит лет до десяти.

5. «Не быть хлюпиком»

Тут логика противоположная. Ребёнок хилый, квёлый, любит читать и быть один — пора отдать его на футбол или в борьбу! Там его научат стоять за себя, давать сдачу, играть в команде (нужное подчеркнуть).

Очевидно, таким образом можно только заставить ребёнка возненавидеть и спорт, и сдачу, и команды — сие многократно описано в литературе и воспоминаниях.

Например, Стивена Фрая, который учился в английской школе — а они известны своим креном во всяческую греблю и прочий квиддич. Не надо.

9 жизненно важных ценностей, которым может научить футбол

iStockphoto / fotokostic

Многие боятся отдать ребёнка в какой-либо спорт, потому что этот вид считается травмоопасным. На деле при правильном подходе тренера к делу ни один детский спорт не будет травмоопасным первые лет пять точно.

Ну а если ребёнок дорастёт до уровня, на котором бывают настоящие нокауты, где защитнику могут поломать ногу или экстремал падает с гаража, куда взгромоздился со своей доской, — то это уже, наверное, судьба и плата за настоящую страсть.

Раз ребёнок дорос до некого высокого уровня в своём спорте — то он несёт и риски

И тут мы опять вспоминаем «Защиту Лужина» и выкрутасы Бобби Фишера: у шахматистов свои профессиональные деформации. А вообще, риск подросткам нужен. И если уж выбирать, то пусть это будет спланированный, ограниченный тросом или шлемом риск спортсмена. Так что бокс, значит бокс.

7. «Уходит куча денег и времени»

Всем вроде бы хочется, чтобы ребёнок побеждал. Но на практике победы ребёнка многих застают врасплох.

Вдруг выясняется, что по мере спортивного роста фигуристки или участницы соревнований по аэробике, школу приходится пропускать всё чаще и чаще, а от родителей требуются прогрессивные денежные вложения.

А тут ещё соревнования где-нибудь в Прибалтике, куда надо с ребёнком ехать либо отпускать его одного…

6 советов родителям, чьи дети занимаются спортом

Да, лучше с самого начала посидеть на форумах, поспрашивать «жертв» и быть готовым к тому, что в некоторых видах спорта победы даром не даются. А главное, рано или поздно побеждать ребёнок в большинстве случаев перестаёт.

Важно понять, что мы тогда-то делать будем. И вообще, «докуда» мы готовы растить спортсмена, какая спортивная карьера была бы для нас приемлема.

Может быть, лучше «походить для здоровья»? Или нам всё-таки нужен чемпион? Тут есть о чём поразмыслить.

iStockphoto / snezana13

Считается, что спорт воспитывает. На некоторых форумах можно даже встретить типичный совет «самостоятельной» маме: «Отца в доме нет? Отдай на спорт, пусть узнает мужскую тренерскую руку!» Совет дурацкий, потому что в нём всё поставлено с ног на голову.

В выборе спортивной секции фигура тренера важна совсем не потому, что мы ищем мужскую руку. Рука может быть и женской. Главное — то сочетание твёрдости и заботы, которое отличает хорошего тренера.

Умение вести за собой, ставить задачи ровно на шаг дальше текущих возможностей. Таких тренеров на самом деле немало, и очень важно, чтобы наш был именно таким.

9. Сам этим занимался

Есть определённый резон в том, чтобы отдать ребёнка на тот же спорт, каким занимался в детстве сам. Но будем внимательны.

Вдруг ребёнок не в нас? Или вдруг он совсем, вообще не хочет заниматься именно этим — а хотим-то мы, но у нас нет времени? Или мы не добились побед и пытаемся «продолжить» за счёт сына? Выловим свою мотивацию, и если она честная (дать ребёнку ту же радость, которую знал сам) — то очень даже хорошо. Тем более если какой-то вид спорта нам знаком, мы сможем дать ребёнку дельный совет. Или даже стать для него «помощником» или спарринг-партнёром.

Если суммировать наши советы и предположения — то можно сказать, что спорт, как и все остальное, надо выбирать, глядя на сам предмет выбора, а не «в небо».

Хорошо: «я знаю классного тренера», «он высокий/она гибкая и любит лазить», «похож на меня — не боится мяча», «врач посоветовал плавание», «это весёло!»

Плохо: «такой неловкий, надо развивать», «там научат жизни», «пусть лучше там дерётся, чем в школе», «ни за что на свете, у них у всех сломанные носы», «чемпионом всё равно не станет, зачем тогда».

То есть руководствоваться стоит простыми и конкретными, а не абстрактными соображениями. Как и везде.

5 вещей, которые нужно срочно менять в детском спорте

Что делать, если ребёнок видит себя не тем, кем видит его родитель

5 шагов, которые помогут развить критическое мышление

Источник: //mel.fm/sport/835297-sport_choice

Спорт для детей. 9 причин

Здравствуйте дорогие читатели и гости блога! Сегодня хочу поднять тему спорта  в жизни детей.

Заметьте, что в последнее время существует повсеместная тенденция раннего развития, включая, развивающие музыкальные занятия, творческие занятия (лепка, рисунок, аппликация); родители штудируют многочисленные методики раннего развития, такие как Шичида, Монтессори, Г.Доман, скупают тонны детских книг и т.д. и т.п.

Несомненно, подобные старания мам и пап благотворно влияют на умственное развитие ребенка, а как насчет физического? Почему мамы, папы бегают по фитнес-клубам, а ребенку еще «рано», «подождем до школы, а там увидим», или «ограничимся 5-минутной зарядкой в садике, так как любой спорт травмоопасен»?

ВАЖНОСТЬ СПОРТА ДЛЯ ДЕТЕЙ

pic

Я глубоко убеждена (надеюсь, ко мне присоединятся и другие мамы и папы) в том, что спорт для детей просто необходим, даже, если Вы не стремитесь вырастить олимпийского чемпиона, но стремитесь вырастить чемпиона по жизни:

1. СПОРТ УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ

В последние десятилетия средства массовой информации беспрестанно трубят о том, что молодеют сердечно-сосудистые заболевания, приводят пугающие статистические данные, согласно которым Россия, в частности, занимает 4-ое место в мире по ожирению! Основные причины — это, конечно же, отсутствие физической активности и нездоровое питание.

Спорт для детей — это укрепление костей, сердечно-сосудистой системы, иммунитета малыша, формирование мышц, развитие дыхательной системы. Любопытно, что согласно исследованиям Американских врачей, если ребенок с малых лет занимается спортом, то в зрелом возрасте его обходят стороной многие сердечно-сосудистые заболевания.

2. СПОРТ ДАРИТ КРАСИВОЕ ТЕЛО

pic

Я, думаю, этот тезис неоспорим. Уже в начальной школе заметно, кто из детей занимается спортом, а кто нет. Красивая осанка, фигура выделяют ребенка из числа первоклашек. Девочки, которые занимаются бальными танцами, ходят с высоко поднятой головой, и нередко становятся объектами воздыханий мальчиков. То же самое происходит и с мальчиками — спортсменами, всеобщими любимцами.

3. СПОРТ ВОСПИТЫВАЕТ ХАРАКТЕР

Как, например, насчет истории нашего Президента? Путин находился в спорте с детства и многие отмечали его стальной характер, неоднократно вспоминая, что если он и дрался, то до последнего.

А его знаменитое изречение: «Пистолет необходимо вынимать только тогда, когда вы приняли решение стрелять«! Нет, я не призываю к тому, чтобы дети решали любой спор кулаками, а привожу пример мужчины, который вырос из мальчика из среднестатистической семьи в Президенты (и спорт, на мой взгляд, сыграл тоже определенную роль в его становлении в качестве Президента). Достойный пример силы, характера и мужества. На самом деле, его пример — один из тысячи.

Спорт выковывает характер, наделяет ребенка силой воли. Заметьте, что спортивный человек не мечется между несколькими решениями, а выбирает единственно верное. Он спокоен и непреклонен.

4. СПОРТ РАСТИТ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННУЮ ЛИЧНОСТЬ

pic

Мы живем в мире, в котором соревнование является едва ли не ключевым моментом успешного существования. Спорт для детей с малых лет приучает к тому, что вся жизнь состоит из выигрышей и поражений.

Заметьте, что хороший спортсмен остается в игре и старается сделать все, что в его силах, даже пережив небольшое поражение.

Спорт позволяет ставить долгосрочные цели, достигать краткосрочные. В детстве такие цели — заполучить, например, новый пояс по дзюдо.

5. СПОРТ ДАРИТ ВЕРУ В СЕБЯ

Спорт для детей — уверенность в собственных силах, уверенность в себе. С достижением небольших побед, у ребенка укрепляется вера в себя, у него появляется чувство законченности, завершенности. Дети могут прочувствовать свой собственный прогресс.

6. СПОРТ ДИСЦИПЛИНИРУЕТ ДЕТЕЙ

То, чего не хватает многим — это самодисциплина. К осознанию необходимости «дружить»  с данным качеством приходишь, как правило, уже в более осознанном возрасте. Мы начинаем активно поглощать литературу по тайм-менеджменту, запасаться ежедневниками на несколько лет вперед.

Однако приходится преодолеть немало трудностей на пути к долгожданной способности планировать и четко следовать правилам, не опаздывать на встречи и вести более плодотворный образ жизни. А ведь все, что необходимо, это вовремя привлечь ребенка к спортивным занятиям.

Я отмечала для себя ни раз, что дети, которые занимаются в спортивной секции более организованы и дисциплинированы.

7. СПОРТ СПОСОБСТВУЕТ СОЦИАЛИЗАЦИИ

Отмечают, что дети, которые занимаются спортом, более коммуникабельны, быстрее приспосабливаются к жизни и адаптируются. Действительно, до 2-3 лет ребенок растет в полной уверенности, что мир крутится вокруг него. Мама с папой прибегают по первому зову, родственники не сдерживают восхищенных взглядов.

Однако уже в детском садике малыш оказывается среди таких же малышей, как и он, а воспитатель просто не в силах уделять ему столько же внимания, сколько уделяют родители. Есть детки, которые замыкаются.

Спорт для детей предоставляет возможность научиться сосуществовать в мире себе подобных, правилам здоровой конкуренции, общению и кооперации для достижения общей цели.

8. СПОРТ ЗАЩИЩАЕТ ОТ «УЛИЦЫ»

Родители всегда оберегали и будут оберегать детей от «улицы». Я не согласна с утверждением, что сейчас наступило «иное время», «более опасное для детей». Угроза «улицы», неправильной компании, соблазнов и жестокости существовала всегда. Вопрос лишь в том, насколько собственный ребенок подготовлен к жизни «вне дома»?

9. СПОРТ ВЛИЯЕТ НА УМСТВЕННОЕ РАЗВИТИЕ

К таким выводам пришли американские ученые штата Колорадо. Они заметили, что умеренные физические нагрузки способствуют нормальному метаболизму, а хороший обмен веществ, в свою очередь, влияет на нормальную работу головного мозга. Спортивные дети быстрее схватывают новую информацию.

В заключение, видео для вдохновения с потрясающим малышом — юным баскетболистом! А ведь ему нет и двух лет!

Источник: //babydaytime.ru/sport-dlya-detey.html