Непопулярная тема прощения

«Есть ли что-то непростительное на свете… Это неумение прощать»

Прощение – это освобождение! Освобождение себя! Оно приносит пользу в первую очередь тем, кто прощает. на веб-портале imbf.org

«Если есть что-то непростительное на свете, так это неумение прощать». Это совершенно справедливые слова Французского писателя Ажара Эмиля. О прощении говорили многие.

Но, пожалуй, наиболее авторитетно и сильно о нем говорил Иисус Христос.

Однажды на вопрос апостола Петра «Господи! Сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? До семи ли раз?», Иисус ответил: «Не говорю тебе: до семи раз, но до седмижды семидесяти раз» (Библия. От Матфея 18:21, 22).

Прощение – это освобождение

Тема прощения – одна из главных тем Священного Писания.Хотя наш мир кажется несправедливым, это вовсе не означает, что мы должны подстраиваться под него. Во все времена люди нуждались не только в том, чтобы их прощали, но и в том, чтобы научиться самим прощать других. От этого зависит, будет ли человек по-настоящему счастливым или нет.

Ведь душа тех, кто не может никак простить других, страдает и «кровоточит». Способность прощать – необходимое условие для крепких, стабильных и зрелых взаимоотношений между людьми.Прощение – это освобождение! Освобождение себя! Оно приносит пользу в первую очередь тем, кто прощает.

Знаменитый писатель Клайв Льюис однажды сказал: «Каждый скажет, что прощение – вещь замечательная… пока не дойдет до того, чтобы на самом деле простить кого-либо».

Невообразимый долг

Ответ Иисуса Христа на вопрос апостола Петра о прощении был также проиллюстрирован притчей (См. Библия. От Матфея 18:23–35). Этой притчей Иисус отражает отношение Бога к нам, которое учит нас правильному отношению к окружающим. В притче Спаситель рассказывает о неком царе и его слугах, которые управляли делами его царства.

Этот государь, конечно же, олицетворяет собой Самого Господа, а его слуги нас.Царь из притчи решил однажды провести аудит финансовых дел своих слуг-управителей.

В результате проверок оказалось, что один из подчиненных задолжал казне государя баснословную сумму, которую невозможно было бы ему собрать, даже работая всю свою жизнь только на погашение долга. Царь распоряжается продать своего подчиненного вместе с семьей и имуществом в рабство для частичного погашения долга.

Многие люди готовы заслужить милость Божью, когда испытывают перед Ним чувство вины и угрызения совести. Но в таком случае они, как тот должник из притчи, не отдают себе отчета в том, что их долг – бесконечный список грехов – настолько велик, что погасить его своими заслугами невозможно!

Вновь свободный!

В притче Иисуса царь проявил колоссальную милость к великому должнику. Он прощает его долг, позволяя слуге уйти свободным.Подобно должнику из притчи, если мы искренне признаем себя грешниками и просим прощение у Бога, Он освобождает нас от этого долга прощением.

Сострадание царя к должнику – это проявление Божьей благодати как незаслуженной милости.

Жизнь удалась! Все прекрасно! Слугу отпустили. Он как будто родился заново и начал новую жизнь. Он счастлив, что избежал не только заключения, но ему прощен огромнейший долг.

Ослепленный эгоизмом

Но на этом притча не заканчивается. Далее Иисус рассказывает, как тот прощенный слуга, «выйдя, нашел одного из товарищей своих, который должен был ему сто динариев, и, схватив его, душил, говоря: отдай мне, что должен».Невообразимо..

! Только что прощенный должник не удосужился простить долг товарищу своему, который был в 500 тысяч раз меньше, чем его долг перед царем. Более того, драматизм ситуации в том, что прощенный слуга выплескивает на своего товарища весь свой гнев.

Можно возмутиться и осудить этого персонажа, как будто бы мы никогда так не поступили. Но порой достаточно вспомнить свое состояние в очередях, автомобильных пробках или же в переполненном общественном транспорте и т. д., чтобы хоть немного увидеть себя со стороны.

Прощенный должник из притчи, не простивший долг своему товарищу, кажется, был абсолютно ослеплен своим эгоизмом. Он не постиг величины государевой милости к нему. Он оказался безжалостен.

Вся ирония в том, что его товарищ умолял об отсрочке уплаты долга точно так же, как совсем недавно этот прощенный должник умолял своего царя. Это ничего не дало. Прощенный должник позаботился о том, чтобы его товарища-должника бросили в темницу, пока последний не вернет всего долга.

Отмена прощения

Очевидцы были шокированы происходящим. Они пошли и подробно доложили царю все, чему были свидетелями.Царь поступает весьма решительно.

Он призывает этого слугу, которому простил великий долг и говорит: «Злой раб! Весь долг тот я простил тебе, потому что ты упросил меня; не надлежало ли и тебе помиловать товарища твоего, как и я помиловал тебя? И, разгневавшись, государь его отдал его истязателям, пока не отдаст ему всего долга».

Притча Христа служит потрясающим уроком, где показана безграничная разница между бессердечием человека по отношению к своему ближнему, и милосердием Божьим. Тот, кто отказывается простить других, этим самым отвергает надежду на получение Божьего прощения для себя. Об этом говорит Иисус, подводя итог притчи: «Так и Отец Мой Небесный поступит с вами, если не простит каждый из вас от сердца своего брату своему согрешений его».

Прощайте и будете прощены

Прежде чем осуждать других или требовать от них расплаты за какую-либо вину и нанесенную обиду, было бы хорошо прежде подумать, как Бог поступал с нами в сходных обстоятельствах, и как мы хотели, чтобы с нами поступали другие. Ввиду бесконечной милости Бога к нам мы призваны подобным образом оказывать милость другим.

Хочу ли я, чтобы Бог так же поступил и со мной? Спрашивайте себя об этом каждый раз. Хотите, чтобы Господь прощал вам, прощайте и вы.

Только искреннее прощение

Когда апостол Петр спрашивал Христа: «Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз?», он явно говорил об ограниченном механическом прощении. Петру еще предстояло постичь, что такое прощение от сердца, порожденное любовью к Богу и ближнему.Сами по себе слова прощения в адрес виновного ничего не значат в глазах Божиих, если не исходят от сердца.

Притворное прощение, вызванное под давлением обстоятельств или скрытыми мотивами, может обмануть того, кому оно адресуется, но не Того, Кто читает каждое сердце как раскрытую книгу. Не зря Иисус вложил в молитву Отче наш, как образец молитвы, слова: «и прости нам долги наши, КАК И МЫ прощаем должникам нашим» (См. Библия. От Матфея 6:12).

Если мы вынашиваем обиду и дух непрощения к ближним и в тоже время в молитве просим Бога простить нас, как прощаем мы сами, то, по сути, мы просим Бога о непрощении к себе.

Каждый раз, прощая кого-то, вы передаете капельку воды из того сосуда, который Бог уже дал вам. Это значит, что при любых обстоятельствах нашей главной целью должно быть прощение и примирение.

Ведь прощение преображает и делает нас сильными и зрелыми личностями.

Источник: христианская газета «Акцент» № 72 

Источник: //www.imbf.org/interesnye-stati/est-neprostitelnoe-svete-neumenie-proshchat.html

Как научиться по-настоящему прощать обиды

«Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себяи простить всех без исключения, особенно самих себя.

Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.»

Луиза Хей

Все когда-либо в своей жизни испытывали обиду. А многим из вас знакомо нежелание простить человека, причинившего зло.

Вы носите этот груз с собой изо дня в день, лелея свои оскорбленные чувства, жалея себя.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Но какую пользу вам это приносит? Вспоминая обиду, вы вновь и вновь погружаетесь в события прошлого, отравляя настоящее.

Как отпустить эту боль? Что же такое настоящее прощение? Что значит уметь простить и как прийти к этому?

Если у вас появились эти вопросы, то вы на пути к истинному прощению.

Узнайте, как перейти из состояния жалости к себе к освобождению, обретению силы и внутренней гармонии.

Что такое прощение

Что вы чувствуете, когда обижены?

Внутри все сжимается, вы как будто скованы, сознание сужается. Вы смотрите на мир через призму своих чувств и не видите всей картины.

Когда вы на кого-то обижены, вы всю энергию отдаете на подпитку этой обиды.

В таком состоянии ваше сердце закрыто, вы не способны дарить любовь. Вы не можете любить себя, своих близких.

Что такое прощение?

Существует мнение, что прощение — это проявление милосердия. Прощая из благородства, вы попадаете в ловушку. Обида остается, но на более глубоком уровне.

Вы все равно оскорблены, но теперь вынуждены скрывать это от себя и от всех.

В обществе также считается, что уступить, простить — слабость и безволие. Но в действительности — это проявление силы.

Прощая, вы становитесь уязвимыми, но при этом, обретаете силу и перестаете зависеть от разрушающих вас чувств.

Держать зло на человека, какую бы боль он вам ни причинил, значит, находиться в состоянии жертвы.

Простить искренне, принимая ситуацию, значит освободиться.

Отпуская прошлое, вы убираете плотину, построенную из претензий, агрессии, гнева и обид.

Энергия начинает изливаться из сердца, смывая болезненные эмоции. В этот момент с вами происходит трансформация, вы ступаете на новый виток своей духовной эволюции.

См. также Чему вас учит состояние обиды. 10 граней обидчивости

Посмотрите на состояние обиды с разных сторон, чтобы понять, как это чувство можно использовать для своего развития.

Какие обиды отпустить сложнее всего

Самые глубокие обиды — это обиды на близких: родителей, супругов.

Начинается все с родителей. Вы испытываете претензии за то, что недолюбили, бросили, не поддержали, упрекали, критиковали, не верили в вас и т.д.

Ребенок очень много ожиданий возлагает на родителей. И зачастую они с таким объемом не справляются.

Вырастая, мы понимаем, что родители любили, как могли, но обида все равно остается в сердце. Она уходит в бессознательное.

А потом проецируется на партнеров по жизни.

Но не забывайте, что родителей мы выбираем сами задолго до рождения. И они выполняют все условия и требования контракта, заключенного на тонком плане.

Родители являются самыми мощными катализаторами наших изменений в себе. В самых горьких обидах скрыты важные уроки, осознания.

Если мы по каким-то причинам не усвоили их с родителями, мы переносим их на партнеров: мужей, жен.

Присмотритесь пристальней к своей жизни, проанализируйте цепочку ключевых событий, начиная с детства, и вы обязательно найдете эту истину, за которой собственно пришли сюда на землю, в это воплощение.

Спросите себя, какой урок вы выбрали усвоить с помощью родителей?

Узнать, чему вас научили родители, вам поможет эта статья «Я и моя Тень».

Зачем нужно прощать

«Как только человек заболевает,
ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.»

Луиза Хей

Кому нужно прощение больше, обидчику или вам?

Не все, кто причинил вам боль, знают об этом. И не все чувствуют вину.

А вы ходите со своей обидой или ощущением предательства постоянно.

Прокручиваете вновь и вновь эту травмирующую ситуацию, разрушая себя изнутри.

Эта боль все время с вами. Вы в нее цепляетесь мертвой хваткой. Чем дольше вы держите обиду, тем сложнее ее отпустить.

Истощенные энергетически, вы не живете в полную силу, не ощущаете счастья, не способны любить, потому что ваше сердце закрыто.

Источник: //KluchiMasterstva.ru/nauchitsya-proshhat-obidyi

Виды прощения. Как мы прощаем

Давайте назовем прощение, к которому мы привыкли, ТРАДИЦИОННОЕ ПРОЩЕНИЕ. Оно подразумевает, что с нами произошло что-то плохое.

В нем присутствует и желание простить, и потребность обвинять своего обидчика в том, что он причинил нам «то самое плохое». Таким образом, мы как бы продолжаем культивировать в себе в позиции жертвы.

Помните, об этом было в предыдущей статье — Обиды, прощение …. жертва обстоятельств?

А теперь, давайте посмотрим на прощение под другим углом, сломаем стереотипы восприятия  и изменим свое видение — как  самой ситуации,  так и тех, кто участвует в ней 

И назовем такое прощение АБСОЛЮТНЫМ прощением. От традиционного оно отличается тем, что в нем присутствует желание простить, но НЕТ потребности обвинять. Так мы сознательно отказываемся от сознания жертвы. В отличие от традиционного, АБСОЛЮТНОЕ прощение происходит не на уровне Ума, а на уровне ДУШИ. 

Мы не должны думать о ситуации, будто она хорошая, плохая, или просто невыносимая. Она и такова, и такова одновременно. 

 Мы привыкли рассматривать свою жизнь только с позиции физического мира, проявленного, совершенно забывая о том, что изначально являемся духовными существами.

И духовный, непроявленный мир  оказывает на нас влияние, и мы влияем на него, только не осознаем этого факта.

И если позволить себе рассматривать обстоятельства нашей жизни, учитывая обе реальности – проявленную-физическую и непроявленную-духовную, то тогда мы возвращаем себе ту самую целостность, которую утрачиваем на протяжении земной жизни, поддаваясь влиянию плотного физического мира.

Да, мы плотно укоренены в материальном мире, и да,  нам надо учиться взаимодействовать с людьми и обстоятельствами. Но когда мы это делаем не только своим сознанием, но и посредством своей Души, своего Высшего Я, то тогда мы сохраняем связь с тонким миром, миром непроявленным, энерго-информационным миром, миром духовным.

АБСОЛЮТНОЕ ПРОЩЕНИЕ дает нам возможность трансформации сознания и перенастройки энергетических структур, которые являются нашей составляющей. Надо всегда помнить, что мы сами создаем в своей жизни ситуации, помогающие нам учиться и расти, и не забывать о том, что каждая ситуация несет в себе необходимые нам уроки.  

Единственный способ использовать тот или иной опыт для своего роста — это пройти через него. Не отнекиваться, не отмахиваться, а научиться «правильно» понимать и принимать,  приходя к трансформации. Только от нас зависит — как долго мы будем чувствовать себя жертвами ситуации.

Многое из того, что кажется прощением, на самом деле представляет собой то, что можно назвать МНИМЫМ прощением, ЛОЖНЫМ ПРОЩЕНИЕМ. Ему не хватает подлинности, и очень часто это просто красиво упакованное осуждение или скрытая злоба, которые мы умудряемся замаскировать под прощение. 

Потому что это, как всегда, очень глубинная подсознательная работа, и его, подсознание, не обманешь, а вот оно нас периодически умудряется .

Многие из нас прощают именно таким образом. Мы думаем, что простить — это правильно, что мы просто обязаны это сделать

ПРОЩЕНИЕ ИЗ ЧУВСТВА ПРАВЕДНОСТИ

Когда происходит прощение из ощущения собственной правоты. Вот я такой — все понимаю, знаю, живу правильно, не грешу, и мне тебя жаль – на-ка, получи мое прощение. Такое прощение — чистой воды высокомерие

ОДАРИВАНИЕ ПРОЩЕНИЕМ

Одаряя кого-то прощением, мы строим из себя БОГА. Это самообман — на самом деле, нам не дана такая власть — одаривать своим прощением. 

ПРИТВОРНОЕ ПРОЩЕНИЕ 

когда мы делаем вид, будто не сердимся. В этом случае мы не столько прощаем, сколько подавляем свой гнев. Это своего рода форма отрицания. Мы позволяем окружающим, чтобы они обращались с нами как с тряпкой, и в этом случае продолжаем культивировать в себе состояние жертвы.

ПРОСТИТЬ и ЗАБЫТЬ

Простить — не значит просто стереть что-то из своей жизни. Мудрость в том, чтобы простить, но при этом не забыть, оценить дар, который находится в ситуации, извлечь урок и запомнить его. И жить дальше уже с другим восприятием.

ОПРАВДАНИЯ 

когда прощая, мы оправдываем поведение обидчика своим пониманием: «родители издевались надо мной, потому что их родители издевались над ними; он не знает как по-другому надо общаться с детьми» и т.д. В такой позиции тоже  кроется ловушка собственной праведности, за которой может прятаться гнев. 

Объяснение помогает отпустить прошлое, но не позволяет избавиться от состояния жертвы.

Понимание и сострадание к нашему обидчику позволяют увидеть собственное несовершенство и проявить сочувствие и милосердие к нему, что, несомненно, повышает наши вибрации, но не позволяет прийти к истинному прощению. 

ПРОСТИТЬ, НО НЕ ОПРАВДЫВАТЬ

— это интеллектуальный подход и может представлять собой маскировку под прощение, поскольку в нем остается много осуждения и чувства собственной правоты.

 
Простить — значит — отпустить ситуацию, отпустить прошлое и не позволять ему управлять нами. Прощение не подлежит контролю с нашей стороны, оно просто происходит, когда мы к нему стремимся.

Источник: //granirazyma.ru/vidy-proshcheniya/

Прощение. 10 сильных практик

Согласитесь после того, как кого-то прощаешь становится легко на душе и уходят многие боли и спазмы. Жизнь становится спокойнее и радостнее.

1 практика- Визуализации для прощения обид

Настройтесь на мысленную работу, сядьте удобно, отключите посторонние звуки и 2-3 минуты побудьте в тишине.

Представьте,что вы находитесь возле древнего храма. Ворота распахнуты и Вы входите в этот сказочный храм и встречаете своего обидчика.

Представьте, что ему около трех-пяти лет. На лице ребенка видно,что он испуган и  осознает,что совершил ошибку. Он обращается к вам по имени и просит прощения.Представьте ,что будучи ребенком он просит прощения за все обиды которые совершил в Ваш адрес.

Мысленно можете высказать все отрицательные эмоции ,которые накопились.

После этого,попросите прощение у данного ребенка и пообщайтесь с ним.

После общения мысленно прощаемся и выходим из данного храма.

2 практика- Прощение  обиды в  трех письмах

прощение

Данная практика делается в несколько этапов

• В первом письме напишите все свои негативные переживания, эмоции. Все, что долго держали глубоко в себе. Не сдерживайте себя (нахлынувшие чувства и воспоминания).
• На следующий день вновь напишите  свои оставшиеся негативные эмоции. Выплесните на бумагу все что могло остаться.
• На третий день напишите в письме, как ваша жизнь улучшилась благодаря той ситуации.
• В завершении, желательно сжечь данные написанные вами  письма. Это является отличным ритуалом очищения. А наше подсознание очень любит символические действия

3 практика -Письмо обидчику

прощение

Еще одна техника прощения написания письмом. Для многих написать письмо-является лучшим способом избавиться от отрицательных эмоций.

Начинаем письмо словами: “Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил (а) ”.

Пишем по данной схеме:

1. Вот что ты мне сделал (а);
2. Вот что мне пришлось пережить;
3. Вот как это повлияло на мою жизнь;
4. Вот чего я жду сейчас от тебя.

4 пункт дает нам возможность понять себя, в чем именно мы нуждаемся и можем это постараться получить в другом месте.

4 практика-Одаривание обидчика цветами

Пожалуй самая оригинальная и эффективная практика, разрывающая шаблон мышления – это одаривание обидчика цветами и изменение воспоминаний.

Закройте глаза и вспомните ту ситуацию предшествующей вашей обиде. Представляйте ее во всех подробностях.

Вспоминайте детали и в тот момент, когда начнет появляться внутри Вас обида,мысленно представьте ,что вы достаете огромный букет цветов и вручаете своему обидчику.

Представьте какое возникнет недоумение на лице человека. Тем самым мы разрываем шаблоны воспоминаний. И можете пообщаться и попросить прощение и простить.

Обязательно попробуйте мысленно разыграть такую ситуацию и пообщаться,наверняка Вы почувствуете, как нестандартное поведение может шокировать собеседника и вы сможете перевести разговор в нужное для вас русло прощения и взаимопонимания.

5 практика-Медитативное прощение

прощение

Данная практика больше подходит тем людям, кто уже прошел острый период обиды и готов избавиться от негативных эмоций в плановом порядке .

Она больше похожа на аффирмацию, многократное повторение заранее написанного текста в медитативном состоянии

Примерный текст:

«Я полностью прощаю (имя обидчика). Я прощаю его без всяких условий и ограничений, независимо от того, хочет ли он, чтобы я простил его. Я прощаю его, потому что я свободный человек и отказываюсь носить груз обиды в своем сердце.

Я освобождаюсь от всех негативных мыслей по отношению к (имя обидчика). Я чувствую, что по мере того, как обида уходит из моего сердца, мне становится легко и радостно. Я совершенно свободен от горечи.

Важно повторять текст в медитативном состоянии,когда сознание немного ослаблено и у вас есть великолепная возможность проникнуть в свое подсознание и очистить его.

6 практика прощения-Пустой стул

Поставьте пустой стул в комнате и представьте, что на стуле сидит тот самый человек.

Выскажите все, что вы хотите сказать, все претензии, всю свою обиду. Вы можете, использовать любые слова и выражения, вы можете кричать и орать, выплескивать все свои эмоции, и это сделать надо обязательно.

Позвольте себе любые проявления физической активности можете топать ногами, кидать в него предметами. Главное выпустить из себя всю агрессию, накопленную за долгое время.

Остановитесь  по своим ощущениям,  вы почувствуете большую опустошенность и усталость. Значит, сегодня вы качественно поработали, и избавились от какой-то порции негатива.

Вы можете повторять это действие столько, сколько вам будет необходимо, вы сами поймете и почувствуете, когда будет достаточно.

7 практика прощения-Медитация Луизы Хей

Закройте глаза. Побудьте в таком положении пару минут. Затем представьте,что Вы находитесь в кинозале, где начинается документальный фильм. И на экране появляется тот человек с которым вас, связывают отрицательные эмоции.

Этот человек может быть живым или уже покинуть этот мир. Когда Вы четко рассмотрите данного человека, представьте что с ним происходит что-то хорошее, что имеет большое значение для этого человека.

Представьте его счастливым и улыбающимся. Постарайтесь удержать этот образ пару минут.

Данная практика требует множественные повторения.

8 практика прощения-Медитация Свияша

Выберите человека, по отношению к которому вы будете работать с мыслеформой ваших негативных переживаний. Например, пусть это будет ваш отец.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу: С любовью и благодарностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и принимаю его таким, какой он есть). Я прошу прощения у моего отца за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему. Мой отец прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Эта формула наиболее эффективно работает для стирания негативных эмоций по отношению к живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом дискомфорт, но может быть использована и для умерших людей. Эта же форма применяется и при работе с событиями, любыми явлениями и даже с Жизнью.

С любовью и благодарностью я прощаю свою Жизнь и принимаю ее во всех проявлениях такой, какой ее создал Бог (или: и принимаю ее такой, какая она есть). Я прошу прощения у моей Жизни за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к ней. Моя Жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней.

Методику эту стоит выполнять к каждому человеку, к которому вы испытывали негативные эмоции не менее 3-х –4-х часов суммарно. А к тем, кого едва вспоминаете, можете обойтись и 20-40 минутами. Когда вы почувствуете тепло в центре груди, в большинстве случаев это и будет означать, что по отношению к этому человеку у вас в теле эмоций негатива не осталось.

И постарайтесь вспомнить всех людей, с которыми у вас могли быть связаны какие-либо негативные переживания.

9 практика прощения- Ш. Гавэйн

Шаг 1. Прощение и освобождение других. Напишите на листе бумаги имена всех тех людей, кто, как вам, кажется, когда-либо причинял вам боль, поступал с вами неправильно и несправедливо.

Или (и) тех, по отношению к кому вы до сих пор чувствуете (или испытывали раньше) возмущение, гнев и другие негативные чувства. Рядом с именем каждого человека напишите то, что он делал с вами.

И то, за что вы на него обижены.

Затем закройте глаза, расслабьтесь и один за другим визуализируйте или представляйте каждого человека. Проведите с каждым из них небольшую беседу и объясните ему или ей, что в прошлом вы на него (нее) чувствовали гнев или обиду, но сейчас намерены сделать все зависящее от вас, чтобы простить их за все

Огромное достоинство предложенной Ш. Гавэйн техники — это то, что вы прощаете не только других, но и себя. То есть избавляетесь не от одних только гнева и обиды, но еще и от вины и связанного с ней стыда.

Шаг 2. Прощение и освобождение себя. Теперь напишите имена всех тех, кому, как вам кажется, вы когда-либо делали больно или с кем были несправедливы. Напишите, что именно вы сделали с каждым из них. А после снова закройте глаза, расслабьтесь и представьте каждого из этих людей по очереди.

Расскажите ему или ей, что вы сделали, и попросите их простить вас за это и дать вам свое благословение. Затем вообразите их делающими это — т.е. прощающими вас.

Когда вы завершите работу, напишите внизу или поперек вашего листа бумаги: «Я прощаю себя самого и снимаю с себя всю вину здесь, сейчас и навсегда!» Затем порвите бумагу и выбросите ее (или опять-таки сожгите).

10 практика- Эмоционально-коррективное переживание  Дж. Рейнуотер

Запишите тревожащий или оскорбивший вас эпизод в виде небольшого рассказа, написанного в настоящем времени и от первого лица. Как можно более точно восстановите все события (если, конечно, они не стали для вас серьезной психотравмой). Восстановите все диалоги и опишите свои чувства.

Теперь перепишите историю так, как вы бы хотели, чтобы она произошла. Дайте пощечину обидчику, пойдите навстречу преследователю и победите его. Хоть как-то, но отомстите мучителю. Или полюбите человека, которого вы ненавидите. Делайте все, что хотите. Создавайте новые диалоги. Описывайте иные ваши чувства.

И придумайте свои собственные финал и развязку.

Очень модно нынче прощать и принимать. Родители тебя в детстве били – прости и отпусти. Мужик об тебя ноги вытирает – он не виноват, что он такой, это его таким вырастили.

Имею по этому поводу сказать следующее: каждый человек ответственен за свои мысли, эмоции и поступки.

Расшифровываю: если индивид мудак (или ведет себя как таковой), то в этом исключительно его вина и его ответственность. Исключение составляют инвалиды, калеки и психически нездоровые люди, которые действительно не виноваты в том, что они такие. Так вот.

Гневаться ли на человека за то, что он сделал вам гадость – это ваш выбор и ваша ответственность. Вы можете его полить помоями в ответ, и это ваш выбор. У вас точно такая же свобода быть в ярости, как его свобода – быть мудаком.

Последствия своей ярости вы тоже будете разгребать сами (например, пить валерьяночку, или чего покрепче, или огребать от друзей этого самого индивида).

А потом надоела мне эта стагнация, и я решила притащиться на Землю, конкретно в это время, это тело и это место. Пришла сюда, чтобы получить какой-то опыт помимо вакуума и абсолютного дзена, то есть, радоваться, раздражаться, обниматься и давать в глаз.

Собственно, никто меня это делать не заставлял, колхоз – дело добровольное.

Так в чем же смысл, дорогая редакция, из ничего прийти во что-то, чтобы там стремиться обратно в ничто? По-моему, гораздо веселее и интереснее с наслаждением посылать на фиг, вдохновленно орать и испытывать прочие эмоции, чем сидеть пнем на горе, как медитирующие йогины. Они, наверное, просветленные. Но зачем, будучи живым, искать состояния мертвого?

Да будет холивар!

Источник: //digitall-angell.livejournal.com/594545.html

Подборка о прощении

Прощение освобождает. Прощение – это дар самому себе. Прощение освобождает стрессы самого человека, и он обнаруживает, что изменились и другие.

Прощение должно исходить от того, кому плохо.

* * *

Закон прощения

Существует только вечное Сейчас. Время – понятие относительное: то, что я сейчас делаю, останется навечно и окажет воздействие на будущее. Все, что я делал в прошлом, влияет на сегодняшнее и завтрашнее.

Следовательно, ничто не исчезает, если я не захочу исправить собственные ошибки.

Бог не знает, что значит – не умею. Божественная мудрость или законы всегда были доступны для всех. Они в духе каждого человека, нужно лишь отыскать их в своем сердце. Быть совершенным означает не сожалеть о прошлом и не бояться будущего, а уже в настоящем делать все правильно. Ключом к освобождению от сожаления и страха является всеобщее прощение. Прощение не означает, что Вы оправдываете прошедшее. Оно означает освобождение. Освобождается только тот, кто понимает, что он сделал ошибку, и через это понимание становится умнее.

Человек не владеет даром совершенной любви, а значит делает ошибки, и поэтому нуждается в прощении.

* * *

Мысль есть действие

Прощение в мыслях имеет такую же силу воздействия, как прощение, высказанное вслух. Работа мысли дает мне возможность простить всех, независимо от времени и расстояния. Вчерашний день так же далек от прощения, как детство или предыдущая жизнь. Если я прощаю от всей души, то связь освобождается сразу и полностью.

Если я не умею концентрировать свою мысль, то нужно повторять, пока не почувствую, что этой проблемы для меня больше не существует. Наверное, Вы уже поняли из вышеизложенного, почему никогда нельзя спрашивать: “Но ведь он же виноват, почему я должен прощать?” Должны потому, что это делает Вам плохо. А тот, возможно, и не делал плохого, а плохо это только с вашей точки зрения.

Какой самый большой грех в мире? То, что человек не умеет прощать!

Прощение не следует воспринимать примитивно. Если мне плохо, то нужно спросить у себя: “Почему мне плохо? Что причиняет мне зло?”

“Поняли ли Вы, почему Вас неоднократно учили говорить: “Я люблю тебя”?

Любовь – самое позитивное чувство, оно содержит в себе все хорошее. Поэтому она приравнивается к Богу. Возлюбив болезнь – негативность, мы привносим в нее любовь – позитивность. Негативность уменьшается. Чем больше любви, тем меньше становится негативности. Затем она исчезает. Попробуйте.

Скажите больному месту: “Я люблю тебя”. Подсчитайте, сколько слов “люблю” требует Ваше больное место. Ровно столько Вы задолжали ему любви.

В дальнейшем не повторяйте своих ошибок. Любите свое тело, тогда в Вас будет больше положительного.”

* * *

Примеры прощения

1. Люди ссорятся между собой, и это вызывает у меня плохие чувства. Я прощаю вам, что своей ссорой вы делаете мне плохо. Я прощаю себе, что принял это в себя. 2. Кто-то заболел, мне тревожно и страшно. Я прощаю больному, что своей болезнью он причиняет мне боль. Я прощаю себе, что принял ее в себя. Человек принял на себя обязанность беспокоиться.

Тот, кто не беспокоится о другом, как будто и не человек вовсе. А тревога – это негативность. Значит, нужно освободиться от тревоги и вызванного ею плохого. При лечении детей такое прощение идеально. Прощением освобождаю возникшую между ребенком и собой негативную связь, которая изнуряла нас обоих. Воспаление легких проходит за 3-4 дня без лекарств. 3. Кто-то умер.

Я прощаю умершему, что своей смертью он причиняет мне боль. Я прощаю себе, что принял ее в себя. Так обычно исправляем свою ошибку, так как мы не освободили дух умершего. Хорошее делаем как себе, так и покойному. Очень часто скорбящие заболевают, поскольку плачем они делают плохо духу усопшего. Дух хочет и должен быть свободным. Человек, который умер, хотел умереть.

Он хотел на волю. Смерть – приятное переживание. Все испытавшие клиническую смерть могут это подтвердить. 4. Кто-то делает хорошее, я это знаю, но мне это не нравится. Мне не нужно сейчас его хорошее. Для искупления моей кармы сейчас нужно именно то плохое, что у меня есть. Делать все за другого означает делать ему плохо. Нельзя лишать другого жизненного опыта.

Я прощаю тебе, что ты своим добрым поступком делаешь мне плохо. Я прощаю себя за то, что принял это в себя. Подобная ситуация часто возникает во взаимоотношениях между родителями и детьми. Больше всего любит человека его ребенок. И больше всего боли причиняет ребенку его мать. Почему? Причина проста. Ребенок знает свою мать лучше самой матери.

Аналогично обстоит дело и с отцами.

Простите своим матерям и отцам все до последних мелочей, даже тогда, когда они ушли в мир иной. Вы достойны их. Это и Ваша карма, не только их.

* * *

Вопрос: Что делать во избежание стрессов?
Ответ: Простить заранее! Например: я должен пойти в неприятную компанию.

Я говорю: “Уже заранее я прощаю вам, если вы затеваете по отношению ко мне плохое, и прощаю себя за то, что в моей душе все еще есть место для этого плохого. Я люблю вас, но и себя люблю тоже”.

Вопрос: Что делать, если до сих пор я считаю другого человека настолько виноватым, что простить нет сил?

Ответ: Начните с того, что попросите у себя прощения за то, что вобрали в себя плохое, причиненное другим и тем самым сделали плохо своему телу. Простите себе, что так случилось. Это облегчит душу и упростит дальнейшее прощение. Прощением я открываю себя для хорошего, верю в существование хорошего и даю своим защитным духам возможность мне помочь. * * * Не умеешь правильно идти? Поразмысли и иди.

И если ошибся, дай прощение сожалению и ошибке. На ошибках учатся.

* * *

Чтобы высвободить стресс прощением, поразмыслите хорошенько над своими проблемами с родителями и, если поймете, в чем дело, обезопасите себя от беды.

Нет такого человека, у которого не было бы стрессов, связанных с отцом или с матерью, а значит, с мужчинами и с женщинами.

В противном случае у Вас не было бы больше потребности явиться в физическое тело, поскольку к тому времени Вы познали бы уже всю земную мудрость.

* * *

Земной человек берет, однако, всякое начало в прошлом. Учение о прощении основывается на уяснении для себя прошлого и устранении первопричины.

Прощение должно стать привычным делом. До тех пор, пока Вы окончательно не освободитесь от страха, Вам снова и снова придется, пусть самую малость, сталкиваться со страхом воочию или понаслышке. Если это происходит, то значит, что Вы еще не полностью избавились от страха.

Среди людей много таких, кто ради моды прощает раз-другой, а затем делает вывод: “Это не помогает. Только дурят людей”. И продолжают двигаться по пути безумия. Но в жизни действует правило: как работаешь, столько и получишь.

* * *

Вот этапы истинного прощения, уже пройденные тысячами людей и вознагражденные чудесными результатами: 1. Определи свои эмоции (часто их бывает несколько). Осознай, в чем ты обвиняешь себя или другого человека, и определи, какие переживания это у тебя вызывает. 2. Возьми на себя ответственность.

Проявить ответственность – значит осознать, что у тебя всегда есть выбор – реагировать с любовью или со страхом. Чего ты боишься? Теперь осознай, что ты, возможно, боишься быть обвиненным в том же, в чем винишь другого человека. 3. Пойми другого человека и сними напряжение.

Для того чтобы простить себя, дай себе право бояться, проявлять слабость, заблуждаться, иметь недостатки, страдать и злиться. Прими себя таким, какой ты есть в настоящий момент, зная, что это временное состояние. 5. Почувствуй желание попросить прощения. Готовясь к этапу представь себе, что просишь прощения у человека, которого ты осуждал, критиковал или в чем-то обвинял.

Если этот образ вызывает у тебя чувство радости и свободы, ты готов к следующему этапу. 6. Встреться с человеком, у которого хочешь попросить прощения. Расскажи ему о своих переживаниях и попроси прощения за то, что осуждал, критиковал или ненавидел его. О том, что ты сам простил его, упоминай только в том случае, если он об этом заговорит. 7.

Установи связь или прими решение в отношении родителя. Вспомни подобную ситуацию в прошлом с человеком, представлявшим для тебя власть, авторитет, – с отцом, матерью, дедом, бабушкой, учителем и др. Этот человек должен быть того же пола, что и тот, кого ты только что простил. Повтори с ним все этапы прощения.

Если эмоции, которые ты переживаешь, направлены против тебя самого, пройди этапы 1, 2, 4 и 7.

* * *

Дай себе время, необходимое для прохождения всех этапов прощения. На один этап тебе может потребоваться день, на другой – год; самое главное, чтобы твое желание пройти эти этапы было искренним. Чем сильнее психологическая травма и сопротивление эго, тем больше понадобится времени.

Если этап 6 окажется очень трудным, знай, что это сопротивляется твое эго. Если ты думаешь: «С какой стати я должен просить прощения у этого человека, если не я его обидел, а он меня? У меня были все основания злиться на него!» – это говорит твое эго, а не твое сердце. Самое главное желание твоего сердца – жить в мире и сострадании к другим.

Не переживай, если человек, у которого ты просишь прощения, будет реагировать не так, как ты ожидал. Некоторые вещи практически невозможно предугадать.

Постарайся отнестись с пониманием к чувствам другого человека – как и к собственным.

Как я отметила в описании шестого этапа прощения, ты не должен говорить человеку, который тебя обидел, о том, что простил его. На то есть три причины:

Может оказаться, что человек, на которого ты злишься, вовсе не имел намерения тебя обижать. Реальность очень часто отличается от нашего восприятия. Может быть, этот человек даже и не подозревал о том, что ты обиделся.

Ты должен понять, что прощение нужно тебе, для освобождения себя. Простить другого человека – значит сделать необходимый шаг к прощению самого себя.

Ты должен осознать также, что не в твоей власти воистину простить другого человека. Только он сам может себя простить.

Если человек не хочет принимать твою просьбу о прощении, это значит, что он сам не может себя простить. Ты можешь его простить, но этого недостаточно. Он должен сам простить себя.

Ты отвечаешь только за себя, но тот факт, что ты сам себя простил, может помочь другому человеку простить себя.

Если ты рассказываешь другому человеку о своих переживаниях, а он от неожиданности начинает оправдываться, ему, возможно, показалось, что ты его обвиняешь. Если это так, значит, ты еще не простил этого человека и надеешься, что он изменится.

Если ты, собираясь встретиться с этим человеком, надеешься, что он поймет всю глубину твоих страданий и попросит у тебя прощения, ты до сих пор его не простил. В любом случае ты не должен злиться на себя; просто тебе нужно еще немного времени для перехода к этапам 2 и 3.

Вероятно, ты уже простил этого человека умом, но еще не успел простить его сердцем. Простить человека умом – значит понять мотивы его действий, но это не приносит ни облегчения, ни внутреннего освобождения. Такое часто происходит.

Помни: простить кого-то вовсе не значит, что ты согласен с его обвинениями. Прощая кого-то, ты как бы говоришь, что смотришь глазами сердца и видишь нечто более важное в глубине души этого человека, чем его обвинения.

Благодаря этому прощению, тебе легче будет дать себе право быть самим собой и проявлять свои человеческие чувства.

А теперь давайте рассмотрим три эмоции, которые люди переживают труднее всего: страх, гнев и печаль.

Эти эмоции человек обычно подавляет, контролирует, скрывает – одним словом, делает все, чтобы их не переживать, так как они бередят душевные раны, полученные в детстве и юности.

Эти раны возникают под действием пяти отрицательных психологических факторов: травмы отвергнутого, травмы покинутого, травм унижения, предательства и несправедливости.

Вместо того чтобы дать себе право быть несовершенными и страдать от душевных ран, большинство людей продолжает обвинять других, считая их причинами своего страха, гнева и печали. Именно поэтому люди переживают так много отрицательных эмоций, а эмоции, в свою очередь, вызывают всевозможные болезни.

Но эти эмоции можно использовать во благо:

Страх помогает тебе понять, что ты нуждаешься в защите и ищешь ее. Он же напоминает о том, что настоящую защиту следует искать в самом себе.

Печаль помогает тебе понять, что ты страдаешь от чувства потери или от страха потерять. Печаль учит человека не привязываться.

Любить себя значит самому отвечать за свою жизнь и дать себе право проявлять эту ответственность. Если ты полюбишь себя, у тебя будет здоровое и полное энергии тело, которое позволит тебе осуществить все свои мечты.

Надеюсь, эта книга не раз поможет тебе обрести более глубокое осознание, более полноценную и счастливую жизнь, наполненную любовью. Никогда не забывай, что твой внутренний Бог использует все возможные средства и через твое тело говорит, напоминает тебе:

«ЛЮБИ СЕБЯ!»

* * *

4. Прости себя. Это самый важный этап прощения. Для того чтобы простить себя, дай себе право бояться, проявлять слабость, заблуждаться, иметь недостатки, страдать и злиться. Прими себя таким, какой ты есть в настоящий момент, зная, что это временное состояние.

То же самое пишет Байрон Кейти:”Разреши себе делать то, что ты делаешь”; “Разреши другим делать то, что они делают”.

Лиз Бурбо/Лууле Виилма

Ссылка на статью: //xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/2092

Источник: //xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/2092-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%B0-%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8

14 фактов, которые ученые могут рассказать вам о прощении

Современные ученые полагают, что люди все больше осознают важность примирения. Это наглядно демонстрируют политики и общественные деятели. Народы разных стран не ищут конфронтации, а все чаще ставят во главу угла прощение. Перед вами – некоторые интересные факты.

1. Тема о прощении сравинительно нова в науке

Это странно, но в научной литературе темы о прощении вышли на первый план только лишь в 1989 году.

2. Кошки не умеют прощать

Наши ближайшие родственники приматы (бонобо, горные гориллы, шимпанзе) после очередной ссоры с сородичами часто демонстрируют дружественное поведение. Они обнимают и целуют друг друга.

Подобное поведение наблюдается и внутри популяций козлов и гиен. Единственным видом, который до сих пор не показывает никаких признаков примирения, являются домашние кошки.

Трижды подумайте, прежде чем обижать вашу любимицу.

3. Нет такого, чего никогда нельзя простить

Психолог Роберт Энрайт на протяжении многих лет вел исследование этого явления. Люди часто сохраняют в своем сердце обиду на всю оставшуюся жизнь. Однако, по мнению эксперта, нет такого поступка, который невозможно было бы простить. Важно помнить, что прощение – это всего лишь первый шаг на пути к примирению обеих сторон.

4. Остерегайтесь предательства

Существуют обиды, которые известны каждому человеку. Согласно исследованию, проведенному в 2010 году, наиболее распространенными причинами обид являются измены, предательства, обман, невыполнение обязательств и разглашение тайны.

5. Существуют различные виды прощения

Люди часто идут на примирение, не чувствуя при этом, что искренне отпустили обиду. Существует прощение на словах и эмоциональное прощение. В первом случае это скорее акт манипуляции человеком, а во втором – долгий путь, проделанный внутренней духовной работой. Постепенно человек ощущает, как обида и злость уступают место положительным эмоциям (сочувствию, состраданию, любви).

6. Маленьким детям легче забыть обиды

В одном из исследований ученые рассматривали, как быстро забываются обиды у детей в разных возрастных категориях. Оказалось, что малыши в возрасте 7-8 лет охотнее прощают в сравнении с детьми 10-11 лет.

7. Злость тянет человека вниз

Любопытный эксперимент был проведен сотрудниками Университета Эразма (Нидерланды). Сначала добровольцы должны были охарактеризовать себя. Люди должны были примкнуть к одному из двух лагерей: тем, кто умеет прощать, или тем, кто держит обиду в себе.

Затем участники совершали высокие прыжки, не сгибая ног в коленях. Люди, которые привыкли с легкостью забывать обиды, в среднем подпрыгнули на 30 сантиметров от пола. Ну а те, кто не склонны прощать, оторвались от земли лишь на 21,5 см.

Действительно, обида тянет человека вниз!

8. Экстравертам больше нужно прощение

Если рассматривать людей, исходя из типа личности, то экстраверты более активны в поисках прощения, нежели интроверты. Эти люди также быстрее забывают обиды.

9. Снисхождение нужно для здоровья сердца

Когда сердце человека наполняется негативными эмоциями, частота сокращений сердечной мышцы увеличивается. Чаще всего состояние ненависти сопровождается повышением кровяного давления.

Прощение оказывает на организм обратный эффект. Поэтому если вы хотите сберечь свое сердце от инфаркта, умейте забывать плохое. Кроме того, негативные думы мешают людям спать.

А это значит, что акты примирения способствуют сохранению здоровья в целом.

10. Прощение может иметь неприятные последствия

Супружеские пары, которые позиционируют себя более снисходительными по отношению друг к другу, сообщили о повышенной психической и физиологической агрессии в первые четыре года брака.

11. Не стоит недооценивать слова

Если вы просите прощения, это еще не значит, что вас немедленно простят. Не отчаивайтесь, ведь капля камень точит. Если просить о помиловании неоднократно, в конечном счете сердце другого человека смягчится.

12. Религиозные люди более терпимы

В этом нет ничего удивительного, ведь большинство религий учат своих последователей всепрощению. Однако духовные люди более склонны к актам милосердия в сравнении с набожными.

13. Чемпионами по этому показателю являются амиши

Десять лет назад мир потряс чудовищный случай расстрела пятерых детей в школе амишей. Общественность была ошеломлена, когда сразу после трагедии представители этого религиозного сообщества заявили о немедленном прощении преступника. Но эти люди с детства учатся милосердию.

14. Пять этапов на пути к прощению

1. Признайте свою обиду.

2. Поборите свой гнев.

3. Подумайте о том, что человек, причинивший вам боль, связан не только со своим проступком.

4. Поймите, что обида может не рассеяться полностью.

5. Найдите смысл в страданиях, например, начните помогать другим.

Источник: //FB.ru/post/friendship/2016/9/5/7297