Детские ритуалы – польза или вред?

Вечерние ритуалы для малышей

• Рекомендации специалистов
• 0-1 год
• 1-3 года

Эксперты сайта «Я – Родитель» уже делились способами укладывания ребенка, а также советами, когда это лучше делать. В этот раз мы более подробно рассмотрим разнообразные ритуалы перед сном для малышей разного возраста.

О том, что ритуал перед сном облегчает укладывание, знают многие. Однако не всегда понятно, какие именно действия выбрать в зависимости от возраста ребенка.

Ведь купание, которое хорошо вписывается в ритуал в первые месяцы жизни ребенка, по мере взросления, перестает расслаблять малыша. Чтение книги – выбор для уже подросших детей, да и то не всегда, некоторые малыши не любят, когда им читают.

Все ритуалы перед сном должны быть завершенными. То есть после финальной точки уже не должно быть игр и активных действий. Удовлетворите все нужды малыша заранее, и после завершения ритуала не идите на общение. Иначе ритуал не выполнит свою главную функцию – маркировку сна.

Будьте настойчивы и последовательны, и тогда через несколько дней ребенок примет эти правила, и уже сам с удовольствием будет ложиться спать после ваших совместных действий.

Ритуалы перед сном для детей от 0 до 4 месяцев

Начинать приучать малыша к вечернему ритуалу стоит с рождения, чтобы впоследствии ребенок не испытывал сложности с засыпанием или – тем более – его не тревожили ночные кошмары.

Начните ритуал с купания

Вечерний ритуал для младенца нужно начинать почти сразу после последнего дневного сна, чтобы ребенок не успел перегулять и возбудиться. Хорошо подойдет спокойное, расслабляющее купание.

Если вы практикуете активное плавание и ныряние, то такие тренировки лучше проводить днем, а вечером, незадолго до ночного сна, либо вовсе отказаться от купания, либо проводить его в спокойной обстановке и стараться не «разыгрывать» и не перегружать ребенка.

Кормите ребенка в затемненной комнате

После купания самое время подкрепиться. Не важно, какой тип вскармливания вы выбрали. Кормление пред ночным сном лучше всего проводить в затемненной комнате, под негромкий, не превышающий 50 децибел, белый шум или спокойную привычную музыку. Можно спеть песню или рассказать стихотворение про сон.

Часто в этом возрасте детки засыпают на груди или с бутылочкой. По возможности старайтесь класть в кроватку еще не спящего ребенка, тогда у него постепенно сформируется навык самостоятельного засыпания. Но пока настаивать не стоит: получилось – замечательно, уснул на груди или с бутылочкой – тоже хорошо.

Комментируйте действия ребенка по подготовке ко сну

Ребенка перед ночным сном успокаивает монотонное повторение мамой того, что происходит и будет происходить. Вы можете обозначать свои действия спокойным тихим голосом: «Сейчас я надену на тебя пижаму, потом ты покушаешь и будешь сладко спать. Вот ты уже в пижамке, сейчас покушаешь и крепко уснешь».

Соблюдайте последовательность действий

Важно помнить о последовательности действий. Она всегда должна быть одинаковой: вы вечер за вечером в одном и том же порядке вытираете ребенка после купания, надеваете подгузник, пижаму, пеленаете, кормите. Вы можете выбрать те действия, которые подходят в вашей ситуации, но очень важно соблюдать один раз выбранную последовательность.

Если повторять такие действия каждый вечер и стараться самой расслабляться во время ритуала, то малыш будет охотнее засыпать и крепче спать ночью.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте 4–10 месяцев

В возрасте около четырех месяцев у детей меняется паттерн сна. И зачастую даже хорошо спящие малыши начинают чаще пробуждаться и с трудом засыпать.

Начните отказываться от кормления и купания как части ритуала

Кормление и купание уже можно и нужно выносить за рамки ритуала. Водные процедуры могут оказывать обратное действие на подрастающего малыша.

Кроме того, во время купания очень просто пропустить признаки усталости, и малышу потом будет трудно уснуть из-за переутомления. Если же вы непременно хотите оставить традиционное купание как часть вечерних рутин, то разделите его и ритуал пред сном кормлением вне спальни.

И уже после ужина отправляйтесь в спальню. По-прежнему хорошо использовать тихий белый шум или привычную спокойную музыку.

Вводите в ритуал дополнительные действия, сопровождающие отход ко сну

В возрасте от четырех до десяти месяцев можно и нужно вводить дополнительные действия с участием ребенка: вместе закрывать шторы и выключать большой свет, смотреться в зеркало и говорить «спокойной ночи» своему отражению, начинать рассматривать книжки с картинками, где все спят. По-прежнему прекрасной частью ритуала будет мамина песня или стихотворение про сон.

Выберите игрушку для засыпания

На роль такой игрушки подойдет проектор со звездным небом или меняющимися картинками и тихой музыкой. Игрушка поможет ребенку спокойно оставаться в кроватке, а через некоторое время сама выключится.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте 10 месяцев – 1,5 года

В этом возрасте ребенок может и хочет все более активно принимать участие в ритуале.

Начните читать ребенку «сонные» книжки

Для многих детей именно сейчас наступает время музыкальных «сонных» книг, где все животные и малыши ложатся спать. Пока ребенку не важен текст, а вот картинки – то, что может заинтересовать и настроить на спокойный лад. Но не переживайте, если малыш еще не проявил интереса к книгам.

Разговаривайте с ребенком перед сном

Не менее хорошей составляющей ритуала будет общение мамы или любого заботливого близкого взрослого с ребенком. Вы можете носить малыша на руках, рассказывать о том, как прошел день.

Выберите мягкую игрушку, связанную с отходом ко сну

Именно в этом возрасте ребенок скорее всего с радостью примет собственного друга по сну.

Выберите или купите максимально безопасную, без мелких и твердых деталей, мягкую игрушку, познакомьте с ней малыша, расскажите, что теперь этот друг будет охранять сон малыша и сам нуждается в том, чтобы малыш его укладывал. Важно, чтобы игрушка жила в кроватке и не участвовала в повседневных играх.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте от 1,5 лет и старше

С полутора лет дети уже готовы к длительным ритуалам и чтению пред сном.

Начинайте читать ребенку сказки

Сложность и продолжительность сказок можно увеличивать постепенно. И вначале хорошо, если это по-прежнему будут истории про сон. Сейчас довольно большой выбор книг именно для вечернего ритуала.

Очень важно заранее обозначать продолжительность чтения. Например, это могут быть две сказки или 15 минут. Важно предупредить малыша об этом и не менять свое решение.

Впрочем, вы можете пойти на небольшую хитрость: изначально предложить только одну историю или пять минут чтения, а когда ребенок будет просить больше, то согласиться на еще одну сказку или еще пять минут.

Вы будете знать, что чтение будет дольше, но своим согласием поможете ребенку почувствовать его значимость и то, что его пожелания учитывают.

Выберите спокойные игры, которые понравятся малышу

Если малыш не хочет читать, можно предложить другие спокойные виды деятельности перед сном. Нежелательно, чтобы это были мультфильмы и активные действия. Вот несколько неплохих вариантов: складывание простого пазла, укладывание спать игрушек, рассказ о прошедшем дне и планирование следующего, одна или две партии спокойной карточной игры по типу «лото».

Вы можете придумать какой-то уникальный ритуал. Попробуйте сочинять сказки про игрушки вместе с малышом или заранее прятать под подушкой какой-то предмет и предлагать ребенку угадать, что это, а затем сочинить историю про этот предмет. Подойдите к созданию ритуала творчески, и ребенок это обязательно оценит!

Необходимая составляющая любого ритуала – расслабленное состояние родителей. Постарайтесь не спешить и провести это время в максимальном внимании к малышу. Следите за тем, чтобы выбранные действия приносили удовольствие и вам. Так, если мама не любит петь, то лучше обойтись без колыбельных. Ведь ритуал перед сном – это то, что предстоит делать каждый вечер на протяжении нескольких лет.

О том, что делать, если ребенок боится спать один, рассказывает эксперт сайта «Я – Родитель» детский психолог Николай Лукин:

Какая в мама? Узнайте, пройдя тест на сайте «Я – Родитель»!

Маргарита Левченко

Источник: //www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/vechernie-ritualy-dlya-malyshey/

Ритуалы Перед Сном Для Малыша

Счастливый малыш играет и заливисто смеётся — радостная картина.

А если время позднее и скоро укладываться спать? Опытные родители знают, чем грозит такое веселье — сбитый режим, истерика, долгое укладывание. К сожалению, во многих семьях такая картина повторяется постоянно.

Выход есть: надо выработать ритуал сна ребёнка. Именно поэтому разыгравшиеся вечером дети устраивают истерику и не могут нормально уснуть.

Ритуалы перед сном

Если у вашего малыша проблемы со сном, знайте, что вы не одиноки. Педиатры во всем мире советуют родителям обращать внимание на то, что дети не досыпают свои положенные часы.

Если у ребенка систематические проблемы со сном, не удивляйтесь, что днем он начнет вести себя так, будто его подменили — это и плохое настроение, и капризы, и снижение способности к обучению, и плохое самочувствие, и так далее.

А еще от того, как спит ребенок, зависит общее семейное благополучие и даже супружеские отношения: блуждающий или плачущий по ночам ребенок уж точно не укрепляет брак.

Кто-то уже нашел для себя идеальное решение вопроса, но вот незадача: оно не обязательно окажется эффективно для других детей. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Сон ребенка. Ритуалы подготовки ко сну. Сон новорожденного. Правила детского сна.

Ритуалы для малыша перед сном

Ритуалы для малыша, особенно грудного возраста, очень важны. Если ты все делаешь правильно и регулярно, то грудничок будет спать всю ночь крепко. После дня, полного впечатлений, приходит вечер. Нередко он получается не таким, как хочется. И для тебя, и для малютки.

Сейчас все больше родителей знают, что на качество детского сна можно влиять. Для этого необходимо уделять внимание правильной организации сна.

Зачем малышам ритуалы укладывания и пробуждения? Все дети любознательные. Казалось бы, пришло время спать, а ребенка не уложить.

Попробуйте ввести ритуал укладывания – это цепочка последовательных действий, строго повторяющихся друг за другом из раза в раз и ведущих ко сну.

Преимущества ритуала: ребенок перед сном успокаивается, не нервничает, так как знает, что за чем идет; процесс укладывания длится гораздо быстрее и приятнее; мама и малыш перед сном наслаждаются спокойным общением друг с другом.

5 необычных ритуалов перед сном

Дорогие друзья, в этой статье поговорим о том, как можно быстро заснуть, как снять напряжение предшествующего дня и войти в страну Морфея спокойным и расслабленным.

По свидетельству сомнологов, люди, не имеющие ритуалов перед сном, чаще подвержены расстройствам сна, тяжелее справляются с бессонницей и, как следствие, чаще обращаются к. Ритуалы имеют, как правило, конкретную форму: ограничены определенными действиями, их порядком, местом и временем.

Необходимо принять свою любимую позу, которая может казаться невероятной окружающим, но только в ней вы испытываете блаженство отхода ко сну,. Чарльз Диккенс всегда имел при себе компас и передвигал кровать таким образом, чтобы его голова была обращена строго на север.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как уложить ребенка спать без слез [Супермамы]

Вечерние ритуалы перед сном для грудничка

Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Когда в семье появляется малыш, жизнь в ней начинает идти по новым законам. Новорожденные не умеют ждать, поэтому все надо делать быстро – уход за крохой требует от мамы оперативности и ловкости. Направление маминой активности сначала задает именно ребенок.

Если после еды ребенку хочется поспать, то его нужно уложить, а если он бодрствует, то ждет игр и развлечений. И постепенно все их действия выстраиваются в определенную цепочку. Многие мамы замечают, что, сами того не желая, начинают действовать по алгоритму.

Сначала это происходит в мелочах, например, отрабатывается до автоматизма процедура смены подгузника.

Детские ритуалы – польза или вред?

Спокойный ночной сон малыша — главная мечта любых родителей.

Уход за крохой в течение дня требует от них больших усилий, покормить, переодеть, искупать, погулять с крохой — все это нужно будет делать не по одному разу.

Когда приближается вечер, родителям уже самим хочется отдохнуть. К тому же, спокойный сон — залог здоровья ребенка. Ежедневные ритуалы в вечернее время помогут малышу заснуть поскорее и спать крепко.

Многие дети очень неохотно ложатся спать, даже если устали и у них слипаются глаза. Они упорно этому сопротивляются, боясь пропустить что-нибудь интересное.

Как создать ритуалы перед сном?

Ритуалы засыпания — это некая последовательность действий, которая сигнализирует о том, что пора спать, настраивает ребенка на спокойную деятельность, тишину и покой, что необходимо, если вы хотите, чтобы карапуз быстрее уснул. Эти обряды должны выполняться ежедневно, в одно и то же время.

Так что взрослым тоже придется напрячься и приложить определенные усилия. Вариантов подобных ритуалов много, можете вместе выбрать тот, который вам подходит. Когда малыш лег в кровать, самый традиционный ритуал – почитать ему книжку или спеть колыбельную. Но можно добавить и этому простому алгоритму еще больше значимости.

Например, всегда предлагайте ребенку самому выбрать книжку, которую он будет читать перед сном.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК НАЛАДИТЬ СОН РЕБЕНКА?!РЕЖИМ/ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ/РИТУАЛЫ
Не всякий ребенок может заснуть так легко и быстро, как хотелось бы. Поэтому очень важно, чтобы подготовка ко сну проходила по установленному порядку, доставляя удовольствие и родителям, и малышу. Далеко не всякий ребенок может заснуть так легко и быстро, как хотелось бы родителям.

Когда в семье появляется малыш, жизнь в ней начинает идти по новым законам. Новорожденные не умеют ждать, поэтому все надо делать быстро – уход за крохой требует от мамы оперативности и ловкости. Направление маминой активности сначала задает именно ребенок.

Если после еды ребенку хочется поспать, то его нужно уложить, а если он бодрствует, то ждет игр и развлечений.

Бесплатная консультация астролога, гадалки или экстрасенса после регистрации

Сейчас мы перенаправим вас на сайт и сможете авторизоваться или восстановить пароль

Для нас очень важно помочь вам. Пожалуйста, позвоните нам по номеру 8 800 100 07 81 или напишите на [email protected]

Подождите, идет обработка данных

Сейчас мы перенаправим вас на страницу бесплатной консультации

Источник: //astroton.ru/e6/3411-rituali-pered-snom-dlya-malisha.php

Денежные ритуалы — польза или вред – Женская Санга

Работают ли денежные ритуалы?

— Да, если вам нужно расширить свою разрешительную систему, укрепить веру в возможности получения денег, начать относиться к деньгам легче и с юмором

Источник: //womansanga.ws/denezhnye-ritualy/

Что такое ритуал перед сном и что он в себя включает?

19.05.2016

50

Ритуал перед сном это рутинные, повторяющиеся изо дня в день, в одинаковой последовательности действия, которые призваны обозначить для малыша границы и рамки укладывания. Поскольку дети не определяют время по часам, то подобные действия являются для них лучшей подготовкой ко сну.

Ритуал необходимо проводить, как перед ночным, так и перед дневным сном, но обычно дневной ритуал короче по времени и не включает в себя некоторых действий. Ритуал становится наиболее важен для деток к 4 месяцам, а знакомить малыша с ним стоит заранее. Но вводить в вашу жизнь ритуалы никогда не поздно = ) Возможно, вы уже сделали это.

Кстати, стоит различать ритуал укладывания и спокойное времяпровождение перед сном – это разные вещи. Мы предлагаем вам 15(!!!) вариантов, из которых вы можете скомбинировать свой ритуал!

Важные моменты ритуала:

• 1. Длительность на дневной сон около 10 минут, на ночной – не менее 20 минут.
• 2. Проводится непосредственно перед укладыванием тем же человеком, который укладывает малыша спать
• 3. Ритуал проводится 1 раз. То есть, если вы завершаете ритуал колыбельной, а потом малыш просить вас еще раз прочесть сказку, то не нужно повторять действия, иначе ритуал превратится в игру, которая тянется бесконечно, а нам нужно этого избежать
• 4. Ритуал проводится каждый день, перед каждым укладыванием
• 5. Во время проведения ритуала родитель должен был сосредоточен на малыше и не отвлекаться на посторонние дела

Его не обязательно делать профессионалу, просто убедитесь, что в комнате комфортная температура, ваши руки чистые и теплые, ногти короткие. Используйте детское масло, можно с запахом лаванды. Поглаживайте малыша нежными движениями. Руки и ножки – сверху вниз, а животик по часовой стрелке.

2. Переодевание в пижаму

Это важная часть любого ритуала. Специальная одежда важна для ребенка, потому что она ассоциируется с процессом сна.  Если малыш постарше капризничает, то одевание пижамы можно сделать особенным образом. Пусть он сам ее выберет из предложенных, или пусть сегодня это будет не пижама, а например, игрушечный «скафандр», одевая который, он отправится на кровати-ракете на Луну!

3. Выключение света в комнате

Темнота очень помогает выработке мелатонина, именно поэтому лучший вариант это полная темнота. При необходимости используйте слабый светильник красно-оранжевого цвета. Дети постарше могут выключать свет самостоятельно.

4. Включение белого шума

Белый шум – это монотонный звук, который позволит заглушить все бытовые шумы и увлечет малыша обратно в сон при кратковременном пробуждении. Многие малыши сами просят включить им: шшшш или жужуку. Звук белого шума важен еще и потому, что начинает ассоциироваться у малыша со сном.

5. Молитва, подведение итогов дня с более старшими детьми или несколько вопросов о том, как прошел сегодня день

Отличное время перед сном, чтобы поговорить с ребенком о самом важном. Но не касайтесь в это время сильно эмоциональных тем, ведь наша задача не перевозбудить малыша.

6. Укладывание спать игрушек

Отличный пример ритуала. Игрушки нуждаются в отдыхе, и мы тоже. Можно помахать им ручкой, пожелать спокойной ночи или даже уложить в свои игрушечные кроватки. Вы можете выбрать игрушку для сна, только обязательно убедитесь в ее безопасности, она должна быть мягкой и на ней не должно быть никаких мелких деталей, которые малыш может оторвать и взять в рот.

7. Посмотреть в окно на луну и звезды

Рассказать малышу, что сейчас ночь и даже солнышко легло спать, все птички отдыхают до утра и т.д. Подобный ритуал не подойдет при раннем укладывании, например, что стоит учитывать, выбирая действия.

8. Дополнительные минуты нежности

Очень нравится малышам просто полежать на маме живот-к-животу и обниматься. Дополнительные минуты нежности, если их не хватило днем, помогут малышу не звать для этих целей маму ночью.

9. Колыбельная

Когда вы поете малышу колыбельную вы не только успокаиваете его, но и сосредоточены на нем, что не маловажно при проведении ритуала и успокоении ребенка. Если петь не хочется совсем, то используйте стишки-засыпалки, их можно рассказывать, например, одевая малышу пижаму.

После вкусного обеда

Спит котенок-непоседа. Спит – головку на бочок.

Он заснул, и мы молчок…

(В. Степанов)

Сонный слон

Динь-дон. Динь-дон. В переулке ходит слон. Старый, серый, сонный слон. Динь-дон. Динь-дон. Стало в комнате темно: Заслоняет слон окно. Или это снится сон?

Динь-дон. Динь-дон.

(И. Токмакова)

Спать пора

Как найти ко сну дорогу? Как найти его берлогу? Может, кубикам известно Это сказочное место?.. Кот мурлыкает в усы, Мама смотрит на часы.

Где же прячется она – Эта сонная страна? Может быть, об этом Мишке Разузнать удастся в книжке? Может быть, в стране зеркальной Сон живет, покрытой тайной? Как чужие стали лапы, Не хотят они идти.

Может быть, спросить у папы, Где пропавший сон найти? Тише… Кажется, подушка Что-то шепчет мне на ушко: «Мишка, здесь твой сон живет,

Он сейчас к тебе придет».

(В. Степанов)

10. Еда или перекус, как часть ритуала

Для маленьких крох очень часто одним из действий ритуала является кормление грудью, ведь сосание действительно сильно успокаивает малыша.

Чтобы избежать ассоциации между кормлением и сном – разделите кормление грудью, например, сменой подгузника и постарайтесь укладывать малыша в кроватку сонным, но не спящим.

Для детей постарше стакан теплого молока с медом или печеньем, вполне может быть частью ритуала, если затем следует чистка зубов.

11. Ванна

Многие дети прекрасно успокаиваются в воде, а для других это возможность активных игр и плесканий, после которых трудно настроить малыша на сонный лад. Обратите внимание, как ведет себя ребенок после ванны и решите, действительно ли вода помогает ему успокоиться или стоит перенести банные процедуры на более раннее время.

На дневные ритуалы можно использовать умывание личика и ручек, это полезно ещё и тем, что вы сможете проконтролировать, что находится у вашего малыша в ручках.

12. Чтение книги

Постарайтесь, чтобы чтение не затягивалось надолго. Предпочтительно, чтобы книга была маленькой или были короткие истории, прочитав одну из которых, можно остановиться. Заранее договоритесь, сколько книг вы сегодня прочитаете.

13. Дыхательные упражнения

Детям постарше как часть ритуала можно предложить дыхательную гимнастику, которая проводится лежа. Глубокие вдохи и медленные выдохи позволят ребенку настроиться на сон, насытят кровь кислородом. Вдох делаем через нос, а выдох через рот. Обязательно проводите гимнастику в хорошо проветренной комнате.

14. Пальчиковые игры

Пальчиковые игры нравятся всем деткам, они простые и для того, чтобы в них поиграть нужны лишь ручки малыша.

Сначала вы будете делать все за ребенка, а когда он выучит движения, то с удовольствием будет повторять их сам.

Преимущество пальчиковых игр трудно переоценить, помимо общего развития малыша, работа с мелкой моторикой успокаивает, а родители налаживают с детьми близкий и тесный контакт.

Несколько вариантов пальчиковых игр, помимо всеми любимой «сороки-вороны», вам в помощь:

Апельсин

Мы делили апельсин
(левая   в кулачке, правая её обхватывает) Много нас – а он – один Эта долька – для ежа

(правой

поочередно разжимаем пальчики на левой руке) Эта долька – для чижа

Эта

– для котят
Эта  – для утят
Эта  – для бобра А для волка – кожура!

(встряхиваем обе кисти)

Горшок

Жили – были в домике (сжимать и разжимать кулачки) Маленькие гномики: Токи, Бики, Лики, Чики, Микки.

(загибать

, начиная с мизинца)
Раз,два,три,четыре,пять (разгибать ) Стали гномики стирать (тереть кулачки друг о друга)

Таки – рубашки, (загибать

,начиная с большого) Тики – платочки, Лики – штанишки, Чики – носочки, Микки умница был,

Всем водичку носил.

Курочка

Вышла курочка гулять, свежей травки пощипать (хлопаем ручками по коленкам)

А за ней ребятки – жёлтые цыплятки (идём

)
Ко-ко-ко, ко-ко-ко, не ходите далеко! (грозим )
Лапками гребите (загребаем ), Зёрнышки ищите (клюём пальчиками зёрнышки) Съели толстого жука, дождевого червяка

(показываем

, какой толстый жук) Выпили водицы полное корытце

(показываем, как черпаем воду и пьём).

15. Качание

Покачивание, как часть ритуала, вполне допустимо, оно быстро успокаивает кроху. Вы можете продолжать немного качать малыша на руках, не допуская засыпания, одновременно можете петь колыбельную, а затем укладывать ребенка в кроватку, где он самостоятельно уснет.

Стоит отметить какие действия точно не стоит включать в ритуал: шумные и активные игры, просмотр мультфильмов или электронные игры, прослушивание громкой музыки.
Чем раньше вы начнете приучать малыша к ритуалу, тем лучше.

Вы можете видоизменять ритуал в зависимости от возраста малыша и его интересов, главное, чтобы действия были постоянными и нравились и вам и малышу.

Источник: //www.sleep-expert.ru/blog/sonnyie_sovetyi/primeryi_i_idei_ritualov/

Ритуалы в жизни ребенка: советы детского психолога

Многие взрослые терпеть не могут рутину, но только не дети, для которых повторение событий способствует безопасности в семье. Поэтому очень важно вводить привычки и ритуалы в семью как можно раньше, особенно важны утренние и вечерние ритуалы. 

1. Развивайте чувство безопасности

По утрам ребенок выбирает и одевает одежду, завтракает с папой, собирает рюкзак, обнимает маму в дверях детского сада или школы – это ритм или сложившийся ритуал, который повторяется каждый день, в одно и то же время.

Если во взрослой жизни к такому повторению относишься с отчуждением, то в детстве это воспринимается совсем иначе! «В этом неизвестном мире день ребенка состоит из ритуалов, которые дают ему пространственно-временные ориентиры» – говорит Лилиан Немет-Пьер, клинический психолог и психоаналитик.

Также Лилиан добавляет: «Мы не задумываемся о новых открытиях, которые ребенок делает каждый день, и о тех событиях, которые могут напугать или угнетать его».

Чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности – уделяйте больше внимания этим маленьким событиям – купания, игры или утешения – которые происходят каждый день или каждую неделю, с определенным постоянством дел в жизненной суматохе.

2. Меняйте вид деятельности

Особенно это касается смены действий в общественных местах, транспортных средствах и т.д. Эти процедуры и ритуалы очень полезны как для детей, так и их членов семьи.

• В детском саду и в школе занятия прерываются переменами, играми, песнями, упражнениями, которые повторяются каждый день после урока, во время обеда, при подготовке ко сну и т. д. Эти небольшие привычки избавят ребёнка от переутомления.

• В домашних условиях также важно внедрять эти процедуры и ритуалы. Особенно важно делать это утром и вечером, когда ребенок прощается со своими родителями.

«Чтобы ребёнок засыпал спокойно, надо уделять больше времени ритуалу его укладывания», – подчеркивает Лилиана Немет-Пир. Психолог объясняет, почему дети просят читать одну и ту же книгу, неделю за неделей «Если ребенок все ещё просит одну и ту же историю, значит там находятся такие моменты, которые ему все ещё важны или новые обстоятельства, которые дают ответы на его вопросы».

3. Развивайте самостоятельность и концентрацию

Благодаря ритуалам, ребёнок приобретает не только эмоциональную уверенность, но и навыки ухода за собой – повторяет каждый день мытьё рук, чистку зубов и т.д. Выполняя это в выбранном порядке, ребёнок также изучает строение своего тела и развивает память.

Иногда бывает полезно дать ребёнку решить самому, как следует поступить в данной ситуации и прокомментировать его действия, чтобы облегчить понимание их полезности.

Например: “Какое пальто ты наденешь, когда идёт дождь?” или “Покажи, как твои руки сейчас хорошо пахнут мылом”…Постепенно мы можем позволять ребенку делать свой выбор во время процедур, предложив на выбор два костюма утром или две книги вечером… Таким образом, процедуры помогают как работать над самостоятельностью, так и концентрацией, речью и самоутверждением.

4. Со временем увеличивайте количество ритуалов

Было бы неправильно думать, что когда ребенок растет и становится более самостоятельным, его потребности в ритуалах уменьшаются.

“Во время своего развития ребенок будет все больше осознавать разлуку и захочет больше, чем бутылочку для кормления или просто обниматься”, – говорит психолог, который советует постепенно расширять утренние и вечерние ритуалы с разговором, песней и т.д.

“Некоторые родители отказываются от вечерней книги, когда их ребенок начинает хорошо читать, но эта остановка может напугать его и, в частности, заставить думать, что его мастерство чтения отдаляет его от своих родителей”.

Кроме того, есть смысл адаптироваться к развитию ребенка. Например, если он теперь способен самостоятельно завязывать шнурки, этот маленький жест может быть дополнен в его утренний ритуал. Присутствия во время ритуалов родителей также имеет значение.

“Если мать или отец рядом, то они должны полностью посвятить себя ребенку во время ритуала – для этого он (она) должен/на убрать свой телефон – это тоже короткий ритуал, которого будет достаточно, чтобы успокоить ребенка”.

Кроме того, не следует создавать бесконечные ритуалы, поскольку в этом случае они утрачивают силу.

5. Укрепляйте ритуалы даже в отпуске

Следует ли придерживаться тех же привычек, когда вы уезжаете на выходные или в отпуск? “Ребенок вполне способен принять один и тот же ритуал в другой обстановке”, – говорит Лилиана Немет-Пьер. Но варианты также возможны, и будут тем более оценены, что они редки и, следовательно, приравниваются к особо ценным или даже праздничным моментам!

В отпуске ритуалы также являются ценным помощником для родителей: если, например,  был создан ритуал вокруг хранения игрушек, то ребенок с большей готовностью согласится сделать это за пределами своего дома. Во многих случаях процедуры и ритуалы могут иметь такую силу, чтобы успокоить конфликты и другие кризисные ситуации.

6. Хорошие идеи для вечернего ритуала

Вечерний ритуал, пожалуй, самый важный: действительно, ведь нужно быть полностью уверенным в спокойствии ребёнка, чтобы позволить себе заснуть. После гигиенических процедур (посещение ванной, мойка рук и чистка зубов и т. д.), установите ритуал, состоящий из нескольких шагов, чтобы ребёнок мог его запомнить, например:

• Попросите ребенка выбрать книгу, прочитать её и спеть песню;
• Наблюдайте за темнотой, потом придумывайте историю и представляйте себе продолжение, ночь за ночью;
• Сделайте небольшую тихую игру и расскажите о своём дне, доверьтесь друг другу;
• Для малышей: покажите им фотографии или включите аудиокнигу, а затем спойте детскую песенку.

Советы детского психолога Лилиан Немет-Пьер в переводе Натальи Ким.

Эксперты рассказали, каким должен быть ритуал подготовки малышей ко сну

Источник: //mamamobil.ru/ritualyi-v-zhizni-rebenka-sovetyi-detskogo-psihologa/