Мама дома – как не потерять форму?

Мама в декрете. Как не потерять себя?

Всем всем привет! Последние месяцы для меня — это время переосмысления. Своей роли как матери, жены, женщины. Мне важно было понять, куда двигаться дальше и что за этим будет стоять.

И я задалась вопросом, как не потерять себя и даже найти в декрете. Статья эта далась не легко и пережила несколько правок. Но я собрала методы,  которые действительно помогают мне. А значит, могут помочь и Вам.

Присоединяйтесь, обсудим.

К рождению ребенка я подходила осознанно. Я хотела родила, хотела дочь, и получилась она у меня точь-в-точь как задумывала. Родная, своя, ласковая, любимая. И я с головой окунулась в радости материнства, да (и чего скрывать!) не только радости. Мне казалось, что я ДОЛЖНА подарить ей целый мир и даже больше.

Как и многие мамы в декрете я вступила на путь раннего развития: пробовала системы Глена Домана, Шичиды, Монтессори. И с каждой порцией новых «развивашек» чувствовала себя опустошенной. Теряла себя, забывала о своих собственных мечтах и целях.

Свои сомнения в пользу той или иной методики я преодолевала тем, что делаю это для и во имя ребенка.

А еще я не понимала, почему это в год ребенок не хочет рассматривать карточки, мелькающие перед глазами, хотя я продолжала с упорством индюка зачитывать названия восторженным тоном.

Нет, я не против развития, не против раннего развития. Но я пришла к осознанию того, что развитие должно быть обоюдным и подстраиваться под индивидуальный график мамы и ребенка. Но ни в коем случае — односторонним. Жить исключительно интересами ребенка мало. Должно быть свое пространство для творчества, развития, а уж что это книги, искусство или блоггинг, выбирает каждый сам.

Одно время Pinterest служил мне вместо книг, и я с упоением черпала идеи для вдохновения, создавала доски. И уверяла себя, что все пренепременно реализую. Но возвращаясь понимала, что время растрачиваю, а к большинству проектов даже не приступила.

Тогда я сказала себе «Стоп!» и решила, что необходима перезагрузка.

Мне нужно понять, что хочу я для себя, ребенка, семьи в целом, для блога И задала себе пару вопросов, в частности:

— развитие ребенка? Я за развитие гармоничное, творческое. Развитие, которое вселяет в детей оптимизм и придает силы на свершения.

— развитие собственное? Двигаться дальше, в том числе и для развития ребенка. Она должна видеть, что и ее окружают интересные люди, со своими увлечениями и амбициями. А иначе, будет ли польза от реализации первого вопроса? Сомневаюсь.

— как стать счастливой? в гармонии в семье, творчестве, в поступательной реализацией планов, желаний и т.д.

На самом деле, это общие вопросы, которые задает себе каждый. А чтобы механизм изменений заработал необходимо предпринять пару несложных шагов и осознать вектор дальнейших действий.

Шаг первый. На что тратится время?

Оглянитесь, и у Вас ситуация окажется аналогичной. Давайте, посчитаем:

• завтрак (приготовить, покушать, убрать) — 1 час,
• обед  — 1 час,
• ужин — 1 час,
• погулять с ребенком — 1,5-2 часа,
• занятия с ребенком — 1-1,5 часа рабочего времени
• уборка — 1 час.

Итого, 7 часов полезного времени. Да даже, если 8. Где еще 7 часов? Серф в интернете, множество начатых, но незаконченных проектов? Эта ситуация в общем.

Шаг второй. Список желаний

Списков должно быть два. Список интересов ребенка и интересов собственных.

Список 1. Найдите 20 минут и выпишите все, что хочется получить, попробовать, чему научиться. Даже самые немыслимые проекты, которые в данный момент кажутся неосуществимыми. По сути любое желание можно превратить в цель.

Список 2. Следующие 20 минут посвятите интересам ребенка. Мелочи, которые забываются, но которые могут в будущем помочь выбрать желаемое направление для ребенка. Например, последнее время замечаю, что дочь полюбила петь, слушать музыку, часто имитирует скрипку, взяв в руку две палки. И таких мелочей наберется вагон. А для меня это повод купить хороший speaker для начала.

Я сделала такие списки пополняемыми. Мне удобно их хранить в электронном формате.

Шаг третий. Список целей

А вот теперь в порядке приоритета выбираем из списков желаний не более трех целей, так как физически большое количество целей за раз достигнуть не возможно, особенно мамам в декрете. И работаем по ним каждый день, в течение выбранного периода — 30, 60, 90, 100 дней. Да любого.

Не забудьте, напротив каждой цели написать пути их достижения, которые будут прописываться в своем ежедневном плане.

Шаг четвертый. Фрирайтинг

Это модель дневника, но дневника необычного. Я сажусь и записываю свои мысли в текущий момент. О том, что бы мне хотелось в здесь и сейчас, какие цели добиться, чего изменить, все, что беспокоит. ВЫ не представляете, но такой простой способ открывает удивительные решения. Как будто кто-то невидимый подкладывает тебе потерянный элемент пазла.

Шаг пятый. Распределение времени

Для мам сложно спрогнозировать свое время с учетом современных методик тайм-менеджмента, но возможно. Время, когда ребенок спит (утренние, дневные, вечерние часы). Уже можно набрать около 5-6 часов свободного времени. Сюда включаем:

• время по целям. Минимум 1 час по каждой цели.
• время на домашние дела. Я заметила, что уборку лучше планировать «кусками». Например, 20 минут в день, чтобы протереть пыль или разобрать какой-нибудь ящик. Для этого можно поставить таймер. Экономит время и готовка завтрака, обеда и ужина в утренние часы.
• время на подготовку к занятиям с ребенком.
• фрирайтинг;
• благодарности и т.д.

Рекомендуемый помощник в распределении времениЯ поделюсь с Вами одной своей случайной находкой — ежедневником от Андрея Парабеллума и Николая Мрочковского, который сейчас есть практически у каждого члена моей семьи. Ежедневник разделен на две части: первая часть — теоретическая, посвящена основам тайм-меденжмента, вторая часть — практическая. Именно вторая часть и подкупила меня. Здесь и почасовое распределение времени и возможность отдельно вывести 3 главные задачи дня, записать интересные идеи за день, а также вывести 3 главных результата дня, которые приносят особенное удовлетворение от работы по целям. В этом же ежедневнике авторы предусмотрели и полезный блок для отдыха. Полистать, посмотреть можно в Лабиринте, Озоне, Риде, Май-шопе, Книге.ру.

Шаг шестой. Благодарности

Уверена, что многие слышали о том, как важно быть благодарным дню за моменты радости, за солнышко, которое пригревает, за улыбку, которую дарит ребенок, да просто за то, что день прошел в кругу любимых и родных людей.

Нужно учиться быть благодарным. Это не легко. И первое время придется по крупицам выискивать счастливые моменты.

Их желательно записывать, можно проговаривать про себя, в них будет место и для семьи и для результатов за день по выбранным целям.

Мама в декрете не приговор. Давайте меняться вместе) Знаете «золотое правило»? Любая программа действует, если ее применять!

Всем хорошего дня и улыбок!

С Вами была Анастасия Романова,

проект babydaytime 

Источник: //babydaytime.ru/mama-v-dekrete-kak-ne-poteryat-sebya.html

Как не потерять себя, сидя дома с ребенком?

А домашние считают, что только они трудятся, а ты дома отдыхаешь: сидишь, телевизор смотришь. От нечего делать завтрак, обед и ужин для всей семьи приготовишь, уберешь, постираешь, с малышом погуляешь, с капризами разберешься, а так — санаторий. И очень обидно, что и помогать не считают нужным! Смотришь — уже не жена и мама, а домохозяйка, или еще хуже — домработница.

Как же выйти из этого круга?

Никогда не забывайте, что вы женщина

Даже находясь дома, нужно следить за собой и не переставать восхищать окружающих. Ведь никто не будет любить и уважать тебя, пока не полюбишь себя.

Кажется нереальным? Но раскрою один секрет: если предположить, что это возможно, тогда способы находятся сами собой.

Действительно, можно найти 10 минут, чтобы накраситься, надеть симпатичное, хоть и домашнее платье. Выкинуть из шкафа старую и купить новую вещь. Зато как изменится ощущение себя!

Где найти деньги? У богатых людей есть такое правило — платить, в первую очередь, себе. Если муж вас обеспечивает, то планируйте все расходы на семью из его зарплаты, а декретные расходуйте на себя. И мужу, и ребенку приятно видеть рядом красивую, счастливую жену и маму.

Многие жалуются, что у них нет времени начать новую жизнь. А прокручивать в голове 24 часа в сутки мысли о том, что все плохо, время находится?

Измените собственные мысли

Бросьте весь негатив и подумайте о том, что вы хотите иметь в жизни.

Чего вам не хватает для полного счастья? Проблема в том, что в ежедневных заботах вы невольно начинаете видеть только отрицательные стороны: ребенок постоянно болеет, муж не понимает, родственники не помогают, времени не хватает и так далее.

Направьте мысли в положительное русло, оставив на минуту домашние заботы. Поменяв свое настроение, вы по-другому посмотрите на проблемы. Положительный эмоциональный фон изменит ваше отношение к действительности, а затем и саму жизнь.

Избежать скуки и неудовлетворенности получится, когда найдете для себя какое-нибудь занятие, доставляющее приятные эмоции, то есть

Любимое дело

В каждой женщине живет творческое начало, но многим не хватает смелости: у меня не получится, глупая идея, это сложно… Сложно все и сразу. Надо просто сделать первый шаг. Выберите, что вам больше нравится:

Вязание, шитье и другое рукоделие. Тут большой простор для творчества. Украшайте свою квартиру, изготавливая декоративные подушки, горшки для цветов, детские игрушки. Шейте одежду для себя и малыша. Займитесь собственным внешним видом.

Научитесь наносить различные виды макияжа, ухаживать за волосами, разберитесь в стилях одежды, которые вам идут. Ваш ребенок оценит превращение мамы в королеву. Фотография. Составляя фотоальбомом своего чада, вы можете обнаружить творческие способности. Обратите внимание на фэн-шуй.

Это интересный и эффективный способ улучшить все сферы жизни. Небольшие изменения интерьера, добавление символов могут полностью перевернуть вашу жизнь.
Если вы читаете эти строки, значит, у вас есть доступ в Интернет. Сегодня это окно в безграничный мир возможностей.

Графический дизайн, написание текстов, общение, обучение, создание собственного бизнеса — все не только интересно, занимательно, но и может приносить доход.

И это лишь некоторые направления, которые помогут вашей фантазии взметнуться вверх.

«Какое увлечение, если у меня денег критически не хватает, и на работе ничего не светит!» — скажете вы. В таком случае

Превратите свое увлечение в работу

Любой отпуск — это время для вас. Решите, что вы хотите иметь в своей жизни.

Возможно, стоит освоить новую профессию, которая вам больше по душе. Никогда не поздно поменять вид деятельности. Займитесь повышением квалификации: выучите иностранный язык, изучите смежную профессию, пройдите курсы.

Можно найти альтернативный способ заработка. Это может быть и сетевой бизнес, и бизнес в Интернете, который будет давать финансовые результаты, пока вы находитесь в отпуске, а позже возможно станет основным доходом.

Где же взять на все время?

Научитесь планировать

Для начала запланируйте отдых. Даже прогуляться на полчаса в магазин без ребенка полезно — приходят важные мысли. А высыпаться просто необходимо.

Разберитесь с распорядком дня. Дети сами любят делать все последовательно, и это положительно сказывается на их развитии. Вот несколько советов:

Запланируйте уборку и стирку на определенные дни недели. Не стремитесь сделать все и сразу. Сделайте сегодня домашние дела и отдохните, тогда завтра вы сможете со спокойной совестью и со свежей головой посвятить больше времени своему занятию. Планируйте дела в течение дня. Мойте посуду 3 раза в день, а не каждые полчаса.

Не переживайте, если что-либо выбивает вас из графика. Лучше составьте список дел, которыми можно заняться в случайно появившихся «форточках». Расставляйте приоритеты. Сначала приведете себя в порядок, затем начинайте готовить завтрак. Выберите, что в данное время важнее: любимая телепередача или урок английского.

Готовьте обед, когда ребенок играет. Предложите ему кастрюли и ложки, малышам это очень нравится, а когда он захочет спать, отдохните вместе с ним или займитесь своими делами. Приучите ребенка ложиться спать пораньше, тогда вечер останется в вашем распоряжении.

Для этого нужно малыша рано поднять и хорошо утомить в течение дня прогулками и играми. А если кроха любит поспать, продуктивно используйте утреннее время. Привлекайте бабушек и других членов семьи для занятия с малышом. Когда у вас будет альтернативное занятие, особенно приносящее доход, они будут гораздо меньше сопротивляться.

И, возможно, сами вызовутся вам помогать, увидав пользу от вашей деятельности.

Если заняты руки, работайте головой. На прогулке, во время приготовления ужина, уборки, можно планировать или обдумывать идеи. А если устали, то делайте дела, не требующие особых физических усилий и умственного напряжения.

Например, полейте цветы, сделайте заготовки для завтрака и обеда, соберите белье в стирку, сходите в магазин вечером, а не утром. Так завтра у вас останется больше свободного времени.

Источник: //ShkolaZhizni.ru/family/articles/43483/

Мама в декрете: как себя не потерять и быть счастливой

Декретный отпуск полон подводных камней. Вы больше не принадлежите себе. Маленький комочек счастья требует внимания, заботы, тепла. Хочется отдать ему все время, всю нежность и всю любовь. И Вы отдаете.  Растворяетесь в потоке кормлений-подгузников-стирок-уборок-прогулок.

Мама в декрете не замечает, как перестает обращать внимание на свою внешность, развитие, отношение с мужем. А потом из зеркала смотрит странная унылая тетка. Если Вам удалось избежать подобного зрелища, тогда примите искренние поздравления.

Если нет – давайте вместе разбираться, как сделать отражение по-прежнему красивым, а ум ясным.

Макияж и прическа

Почему мамы в декрете перестают  следить за своей внешностью?

Найти время на себя женщине в декретном отпуске сложно, но возможно. У Вас есть полчаса на соцсети, очередную серию любимого сериала или телепередачи? Если да, то не говорите, что нет 15 минут на макияж и прическу.

• Не надо выходить «в люди» каждый день.

А муж и ребенок? Разве они не заслуживают привлекательной мамы? Не ленитесь, ведь ухоженный вид добавляет уверенности в себе и улучшает настроение.

Как найти время на косметические процедуры?

Разделите процедуры красоты на ежедневные и те, которые Вы выполняете 1-3 раза в неделю. Косметику для ежедневного использования храните в одном месте.  Это сэкономит время на уход за собой.

Процедуры, которые выполняются реже, распределите по дням недели. Так Вы уложитесь в несколько минут в день, но будете выглядеть ухоженной постоянно. Мамы в декрете все забывают.

Продумав план ухода за лицом и телом, запишите его на лист бумаги. Например:

• Понедельник: уход за волосами (маска);
• Вторник: уход за лицом (скраб, маска);
• Среда: уход за телом (скраб, увлажняющее молочко);
• Четверг: уход за волосами (маска);
• Пятница: уход за руками (ванночка, маникюр);
• Суббота: уход за ногами (пяточки, педикюр);
• Воскресенье: уход за лицом (маска).

Чтобы контролировать себя, ставьте галочки возле выполненных процедур на протяжении недели.

Одежда

Вспомним об одежде. Если Вы не собираетесь участвовать в конкурсе «Мисс старый халат» или «Лучшие домашние штанишки», то отложите их в сторону. Или выбросьте вообще.

Никто не просит Вас одеваться, как на работу. Но ответьте на вопрос: приятно ли мужу видеть меня в растянутой старой футболке? Ищите компромисс: пусть одежда будет недорогой, удобной, но приличной.

От этого, кстати, зависит настроение.

Фигура

Найти время для спорта маме в декрете непросто. Нужен помощник в особе мужа или бабушки малыша. Если некому посидеть с ребенком, пока Вы на пробежке или в спортзале, то постарайтесь ввести в режим дня 15 минут утренней зарядки.

Мама в декрете и дом

Забота о детях, кухня, стирка и уборка – мама всегда найдет, чем заняться в декрете. Как тут  успеешь? Можно, только надо перестать быть перфекционистом.

• Уборка, как у «Флайледи».

Если в доме, где живет ребенок, всегда убрано, что-то здесь не так. Для женщин в декрете окажется полезной система Марлы Силли «Флайледи». Так, тратя по несколько минут в день на уборку одной комнаты, дом можно поддерживать в чистоте постоянно.

Попробуйте «поделиться»  обязанностями. Попросите мужа или старшего ребенка выполнять часть домашней работы. И не забудьте о бытовой технике. Мультиварка, микроволновка, стиральная и посудомоечная машины – незаменимые помощники мам в декрете.

В воскресенье составьте меню на следующие семь дней. Мы же знаем, какая это головная боль каждый день думать «Что приготовить?». А с планом Вы сэкономите время для более приятных дел и мыслей.

Саморазвитие и поддержание квалификации

Мамы в декрете часто замечают за собой «отупение». Почему это случается? В отпуске по уходу за ребенком мысли мамы полностью поглощены маленьким существом. Гормоны, ничего не поделаешь. На чтение книг, материалов по профессии или прохождение курсов времени нет. Да и не хочется. А надо.

За 2-3 года женщина, сидящая дома с малышом, способна «притупить» квалификацию. Не забываем о смене законодательства и конъюнктуры рынка.

Почти треть женщин Украины после окончания отпуска по уходу за ребенком с разных причин вынуждены искать новую работу.

Если Вы не хотите оказаться в их числе – следите за новостями профессии, подпишитесь на соответственные рассылки в интернете, читайте литературу. Уделите поддержанию  квалификации хотя бы 10-15 минут в день, — выйти из декрета будет значительно легче.

С другой стороны, если Вы прежнюю работу не очень то и любили, то декретный отпуск – то, что доктор прописал. Первые месяцы с малышом учиться новому сложно. Но, ведь у Вас почти три года! Вспоминаем детские мечты и пробуем себя в новых амплуа.  Когда, если не сейчас!

Последние годы в Украине набирает оборотов мировая тенденция к онлайн-обучению. Есть множество платформ, которые предлагают пройти курсы различной тематики бесплатно — www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua и другие. Мама в декрете может слушать лекции по своей специальности, изучать языки или осваивать новую профессию без отрыва от дома. В интернете есть все.

Статья в тему: Мама в декрете. Лучшие идеи как заработать или бизнес с ребенком на руках

Когда? Опять-таки, мамам в декретном отпуске непросто найти время на себя. Но как Вам идея записать курс лекций или интересную книгу на смартфон и слушать, пока гуляете со спящим в коляске ребенком? А ведь это только один из вариантов.

ОБЩЕНИЕ

Друзья познаются… в декрете. Да, с малышом Вы автоматически становитесь «неудобной» подругой. Шопинг уже не тот, выделить время на кофе сложно, сходить в кино почти нереально.

Хорошо, когда есть возможность оставить  малыша бабушке или няне и развеяться, а если таковой нет? Договоритесь с мужем о том, чтобы раз в неделю Вы могли уйти из дому и провести время с подругами.

Без общения с друзьями психологическое состояние мамы ухудшается, это не секрет.

Кстати, о общении. А как насчет мужа? Ребенку нужны родители, которые любят не только его, но и друг друга. Говорите с мужем о том, что волнует, и проводите время вместе. Декретный отпуск – тяжелое время в отношениях мужа и жены. Причин много, но это уже тема для отдельной статьи.  Помните, что родному человеку тоже нелегко.

И последний совет Клевой мамы – найдите то, что радует именно Вас. Единого рецепта нет. Следуйте желаниям, ищите гармонию и помните, что счастливые дети бывают только в счастливых родителей.

Источник: //klyovamama.com/mama-v-dekrete/

Как не потерять себя в декретном отпуске

Слово “отпуск” само по себе вызывает очень приятные ассоциации. Мы предполагаем, что в это время можно будет хорошенько выспаться, сменить обстановку, заняться любимыми делами, набраться сил для будущих свершений.

Но в декретном отпуске нас ждут, конечно, приятные и незабываемые впечатления, только никак не связанные с отдыхом. Все молодые мамы жалуются на нехватку времени для себя, и выражение «сама себе не принадлежу» так и витает в воздухе.

К тому же муж требует внимания и бессознательно (или не очень) ревнует, что ребенку уделяют больше внимания, чем ему. Его взгляд с немым упреком «Малыш, а как же я?» говорит сам за себя.

Мне не нравится, когда в блогах и чатах молодых мам пытаются запугать, что пережить роды и послеродовой период – это пройти все круги ада. Как говорится, «С таким настроением ты слона не продашь». Конечно, все не так просто, как кажется, и за красивыми мимими-вещичками и крошечными носочками скрывается множество испытаний для молодой мамы.

Ответственность, терпение, доброта – только часть качеств, которых требует от нас статус мамы. И можно смотреть на декрет как на способ лучше узнать себя и раскрыть свою женственность.

При этом желательно, чтобы эта роль не перечеркнула все остальные и, кроме того что ты мама, ты могла вспомнить еще, что ты любимая женщина/успешный менеджер/спортсменка/хохотушка/продолжи сама.

shutr.bz

1. Корректируем ожидания

Начнем наш список «Как не потерять себя в декрете» с подготовительного этапа, когда ты с круглым животиком фантазируешь о том, как же это все будет. К счастью, моя работа связана с общением с маленькими детьми и их родителями.

У меня есть возможность наблюдать, как в зависимости от ожиданий последних складываются взаимоотношения с детьми. Если они ждали, что ребенок родится и сделает их счастливыми, то им намного сложнее смириться с плохим поведением или капризами ребенка.

Объясню, что я имею в виду: если тебе не хватает радости еще до рождения ребенка, если ты думаешь, что малыш привнесет в твою жизнь новые знакомства, займет твое время и поможет реализовать все твои несбывшиеся мечты, то ты можешь легко разочароваться, не получив желаемого.

Во-первых, абсолютно не факт, что малыш будет делать то, что ты захочешь, а во-вторых, ты уже планируешь поменять свою жизнь на более интересную с ребенком.

2. Найти себя до материнства

Как ты могла заметить, в предыдущем блоке я намекала на то, что многие из нас сами стремятся потерять себя и слиться со своим сыночком или дочкой. В психологии такие отношения называют симбиотическими.

Конечно, в первые годы жизни ребенку нужны постоянный уход и внимание, но, если в нем ты видишь воплощение своих надежд, тебе будет трудно отпустить ребенка в нужный момент. Кстати, именно чрезмерное слияние с детьми приводит к упрекам в их неблагодарности и черствости, когда они хотят жить своей жизнью, а не слушать родительские советы.

Поэтому, если вы планируете ребенка, лучше выбирать время, когда у тебя и в отношениях с мужем, и в сфере личностного роста все гладко и стабильно.

3. Учимся делегировать обязанности

Умение просить о помощи и навыки тайм-менеджмента во время декрета пригодятся тебе как никогда. Муж, подруги, родственники, няни – все они могут помочь тебе не сойти с ума от постоянной вереницы памперсов, кормлений и детского плача.

Читай также – 9 советов по тайм-менеджменту для мамочек

Это не значит, что тебе стоит полностью переложить обязанности на плечи других. Но отказываться от помощи и все взваливать на свои плечи тоже не стоит.

А полученные окна можно провести с пользой для себя, как ты это видишь: фитнес, отдых, косметические процедуры. Нельзя забывать о своем теле и внешнем виде.

Помни, что малыш чувствует твое настроение, и, если ты довольна собой, ему это тоже пойдет на пользу.

4. Береги свою сферу интересов

Погружение в литературу для мамочек, конечно, принесет массу полезной информации, но не упусти тот момент, когда это станет единственной темой твоих интеллектуальных поисков.

Проанализируй свой день: если все 24 часа крутятся только вокруг того, что, как и где с малышом (не считая первого месяца жизни), значит, ты на опасной дорожке.

Справлялись же с нами наши мамы, у которых не было Интернета и доктора Комаровского, а только книжечка Бенджамина Спока? Пока маленький спит, можно найти время на то, что тебя интересовало до того, как ты стала мамой.

5. Строй планы на будущее

Наслаждаясь моментами, пока твое чудо совсем крошечное, ты можешь продумывать, что будет после декрета.

В целом ты можешь выстроить рамки, как долго ты планируешь быть в отпуске по уходу за ребенком и как видишь свой дальнейший карьерный и личностный рост.

Возможно, тебе понадобятся новые навыки? С появлением обучающих платформ, таких как Coursera, «Прометеус» и многих других, можно не выходя из дома и абсолютно бесплатно освоить интересующий предмет.

6. Вводи ребенка в свою жизнь

Дети – это, конечно, перемены, но тебе не обязательно менять полностью свою жизнь и отказываться от общения с подругами, прогулок и интересных мероприятий. Позитивные изменения в восприятии пар с детьми в обществе налицо: практически в любом кафе, ресторане есть детская зона или какие-то активности для деток.

Можно комфортно и интересно проводить время на арт-пикниках, выставках, и тебе не обязательно отказывать себе в этом. В основном ограничения в нашей голове: беспокойство, страх, переживания мешают нам проще относиться ко многим ситуациям.

Многие мои знакомые спокойно путешествуют с маленькими детьми и открыты новым впечатлениям вместе с ними.

Ищи гармонию и равновесие между своими миссиями Женщины, Жены и Мамы, и все в твоей жизни будет прекрасно! А если у тебя возникают затруднения,обращайся за консультацией.

Источник: //www.ivetta.ua/kak-poteryat-sebya-dekretnom-otpuske/

Как сидя дома с детьми не потерять себя?

Дети приходят в нашу жизнь как радость, которую долго ждешь и проходишь ряд испытаний, чтобы ее получить. Их называют цветами жизни, опорой, продолжением рода, нашей отрадой.

Почему же так получается, что получив желаемое,  мы не всегда рады? Почему все чаще мамы говорят об усталости, раздражении, жалуются на ухудшение психического состояния и отношений со своим любимым? Первая из причин таких жалоб всегда кроется в ограничении свободы.

Тогда как папы чаще всего проводят день на работе, мама остается дома, один на один с малышом и домашними хлопотами. Она бы и рада была встретиться с подругами, но у малыша режим, его нужно покормить, переодеть, сходить с ним погулять и вовремя уложить спать.

Я не хочу сказать, что с рождением ребенка женщина становится заложницей подгузников и бутылочек, моя цель показать как и с малышом на руках можно не потерять себя.

 За грудное вскармливание 

Не всегда бывает так, что роды прошли гладко и, к сожалению, не у всех мам приходит молоко. А ведь это натуральная, идеально подходящая для ребенка по составу, всегда теплая и готовая еда. На естественном вскармливании дети растут более здоровые. На молоко матери еще ни у кого не было аллергии.

А самое главное, оно всегда с собой. Если вы захотели встретиться с подругами, у вас прибавится целых три часа свободного времени, при условии, что вы кормите грудью. Смесь, как известно, столько времени хранить просто нельзя. Только сейчас наметилась тенденция кормить детей из бутылочек.

Встречаешь много девушек, в основном, молодых, которые хотят сохранить свою грудь, которые не хотят мучить ее сцеживанием, боятся, что малыш поранит ее своими зубками, а иногда просто ленятся, ведь сцеживание требует времени и усилий.

Девушки, потратив девять месяцев на вынашивание малыша, потратьте еще две-три недели на нормализацию лактации. Это вам даст спокойные ночи сна и массу свободного времени.

 Хорошая мама должна… 

Думаю, все мы слышали эти слова от знакомых, незнакомых, друзей, родных, по телевизору…Они словно зомбируют.

Если я хорошая мама, я должна…и дальше каждая добавляет свою формулировку…проводить круглые сутки в заботе о своем ребенке (а потом понять, что просто сходит с ума), ходить с ним гулять три раза в день (даже если на улице метель), уделять все внимание только малышу, он же маленький! (а потом выясняется, что взрослый «малыш» завел любовницу, ведь мужчины, как и дети требуют внимания), покупать ребенку только дорогие вещи (в подростковом возрасте разоритесь), все время давать ему то, что он просит (не удивляйтесь потом, когда он начнет кричать на весь магазин требуя то, что вы не в состоянии себе позволить). Речь не о том, что не надо заниматься ребенком. Мы говорим, что вы никому ничего не должны. Да, заботиться о ребенке большую часть дня придется вам, но не всю. Да, с малышом надо гулять, свежим воздухом дышать полезно вам обоим, но если вы устали или есть более срочные дела, прогулку можно и отложить. Любой ребенок требует много внимания, но почему оно должно быть только вашим? В конце – концов, с отцом общаться ему тоже очень полезно, да и дедушек – бабушек не грех в лицо знать. Не взваливайте на себя слишком много, умейте распределять. А тогда и время пробежаться по магазинам будет, и возможность поиграть в компьютер (почему бы нет, если вам это доставляет удовольствие), вы точно успеете позаниматься собой и в итоге все  будут довольны.

 Развиваться, так вместе 

Каждая мама занимается не только кормлением – переодеванием ребенка, но еще и его развитием. Кто-то читает малышу сказки на ночь, кто-то учит разговаривать, кто-то покупает карандаши и краски и вспоминает о своей страсти к рисованию.

На этом этапе присмотритесь к интересам ребенка и обязательно учтите свои. Ведь если малыш рисует, никто не запрещает вам сесть с ним рядом и заняться тем же, если учится говорить, вы можете учиться говорить с ним вместе, только по-французски, запоминая новые слова.

Многие мамы впервые учат английский, делая с ребенком уроки. А кто-то ходит в бассейн и вместе учится плавать. Если сын проявил интерес к машинам, смело садитесь на карт, вам обоим это принесет удовольствие.

Включите креатив, посмотрите на обыденные вещи под другим углом, проявите смекалку.

 Разделяй и властвуй 

Если ваш муж не спешит на помощь и сразу после работы жалуется на усталость, напомните ему, что лучший отдых – это смена вида деятельности.

Прогулка с малышом на свежем воздухе поможет ему, если болит голова, стирка пеленок  обеспечит быстрый заработок средств на стиральную машину, убаюкивание деток даст вам возможность привести себя в порядок перед бурной ночью. Конечно, здесь пахнет спекуляцией, но это крайняя мера для несколько ленивых половин.

Если ваша половинка не такая, просто распределите обязанности. Обговорите и «ночные дежурства у кроватки», и возможность участия ваших родителей в воспитании, и даже приходящую няню, если вы совсем устали от домашних хлопот. Ведь ваша полная и крепкая семья того заслуживает.

Прошло время, когда женщина сидела дома и выращивала детей. Сейчас все больше мам стремятся к свободе, хотят построить карьеру, вести светскую жизнь и быть в курсе всех новых событий. И все больше мам понимают, дети в этом не помеха.

Можно развиваться, развивая, обучаться, обучая, и конечно, многое можно делать просто вместе с малышом. Пользуйтесь тем, что нам дает прогресс.

Вредны памперсы или нет, без них зимою гулять нельзя; безопасны кенгуру или не очень, они выручат в дороге, а хорошая няня, пусть ее придется поискать, освободит вас для успешной карьеры. Ведь ваш ребенок не просто нуждается в маме, он нуждается в счастливой маме.

Специально для LadySpecial – Светлячок

Источник: //ladyspecial.ru/materinstvo/kak-sidya-doma-s-detmi-ne-poteryat-sebya

Все в декрете в сером цвете. Как не потерять семью

Что происходит с отношениями после рождения ребенка? Почему им вместе становится так плохо?
Как сохранить отношения в декрете?

0 1533 11 Июля 2017 в 06:23

После рождения сына между нами все изменилось. Его как будто подменили. Допоздна стал пропадать на работе. Даже не звонит, не предупреждает, что задержится. Он приходит домой, чтобы поспать. Как же так можно, не понимаю?

Весь день я с ребенком. Ни поесть, ни поспать, в душ нормально сходить не могу. Жду его с мыслью, что вот он придет, возьмет малыша хоть на час, а я все сделаю-переделаю, хоть отвлекусь, отдохну, чаю выпью, в магазин схожу. А он пришел в одиннадцать и лег. Прекрасно! И спит он так, что хоть из пушки стреляй. К ребенку встаю снова я. Здравствуй, утро, новый день…

Я не знаю, что делать. Мы перестали разговаривать о чем бы то ни было. Да, и когда нам говорить – в семь утра или в одиннадцать вечера? Смешно. Он еще недоволен, что сорочки у него не глажены. Сорочки… Я забыла, когда голову мыла, а у него сорочки!

Знакомо?

Неужели он всегда был таким равнодушным? Или это она стала слишком придирчивой? Что происходит с отношениями после рождения ребенка? Ведь это родные люди. Почему же им вместе становится так плохо? А как же любовь и забота?

После рождения сына она изменилась. Очень. Забыл уже, когда она улыбалась, про секс вообще молчу. Все ей не то и не так. Постоянно недовольна.

Дома бардак, ем где угодно, только не дома, ведь ей на меня плевать. Главное, чтоб пришел и принес то, что ей нужно, а потом еще и малыша забрал. С ума сойти! А то, что я на работе весь день, это ее не волнует. И что завтра вставать рано и снова на работу, не волнует тоже. Она устала, а я, значит, нет?!

Я не знаю, что делать. Мне все меньше хочется возвращаться домой. Здесь меня ничего, кроме упреков, не ждет.

На выходных полдня с малышом гулял, купал, играл, вообще забрал его. А потом утром еще и сам сорочку себе гладил. Отлично! Нам все сложнее переносить друг друга. Как-то мы поспешили с ребенком…

Обиды, разочарования, упреки и раздражение – кажется, им не будет конца. Что же происходит на самом деле? Любовь прошла, и каждый увидел своего партнера без прикрас? Ребенок заставил проявиться худшим чертам характера мамы с папой? А может, они просто не готовы были стать родителями и это слишком сложное испытания для них обоих?

Попробуем разобраться в проблеме с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Начнем с молодой мамы.

Ушла в декрет, вернусь не скоро…

Целых девять месяцев она готовилась к появлению малыша. Природа наделила ее материнским инстинктом, благодаря которому ребенок теперь для нее важнее всего: любовь к нему затмевает все остальное, его потребности выходят на передний план.

Однако, погружаясь в самоотверженное материнство без четкого системного понимания происходящего и психологически грамотного подхода к ситуации, можно столкнуться с непредвиденными трудностями.

Рождение ребенка кардинально меняет жизнь женщины, и как бы она ни готовилась к этому, стрессовая нагрузка дает о себе знать. Резкая перемена образа жизни лишает реализации многих врожденных свойств ее психики. Нереализованное желание становится причиной плохих состояний.

Например, женщина с кожно-зрительной связкой векторов, привыкшая работать на двух работах, выполнять несколько дел одновременно, рационально использовать свое время, не теряя ни минуты, быть среди людей, после рождения малыша ощущает себя запертой в четырех стенах. Она переживает бесконечный «день сурка», когда каждый следующий день похож на предыдущий и когда ей не хватает общения с большим числом людей, к которому она привыкла.

Нехватки реализации в кожном векторе проявляют себя раздражительностью, злостью, нетерпимостью. Дефицит реализации в зрительном векторе выливается эмоциональными всплесками: истериками, скандалами, выяснениями отношений. Буря эмоций зрительного человека находит выход, пусть даже и такой примитивный.

Вот эти проявления дают повод говорить, что женщина изменилась, отношения испортились и тому подобное. Нередко можно услышать, мол, «она показала свое истинное лицо», а ведь на самом деле женщина просто потеряла возможность реализации собственных психологических свойств в созидательном ключе.

Им некуда деваться, желания нельзя отложить на время декрета, бессознательное требует своего независимо от обстоятельств.

При наличии звукового вектора нехватки усугубляются недостатком сна, повышенной шумовой нагрузкой и невозможностью уединиться, они проявляют себя ощущением бессмысленности жизни, отстраненностью, уходом в себя. Именно звуковые фрустрации лежат в основе развития послеродовой депрессии.

Испытание декретом

Пока наши желания остаются неосознанными и нереализованными, мы не понимаем причин собственного недовольства, а иногда придумываем себе различные рационализации. Нам просто плохо, и это становится причиной испорченных отношений, ложных выводов о том, что материнство было ошибкой, и множества других, не менее плачевных умозаключений.

Понимание психологических механизмов взаимодействия в паре и с ребенком позволяет избежать негативных состояний и сохранить как внутреннее равновесие, так и гармонию отношений в браке после рождения ребенка.

Кроме того, внутреннее состояние женщины оказывает прямое влияние на психологическое состояние ребенка. До трех лет состояние малыша является буквально отражением самоощущения матери. Ей плохо – ребенок плачет. Без очевидных причин.

Капризничает, требует больше внимания, не отпускает ни на шаг. Почему? Потому что теряет то чувство защищенности и безопасности, которое должен в полной мере получать от мамы.

Ведь именно оно становится базой и необходимым условием для развития заданных свойств психики ребенка.

Когда малыш кричит, мама вынуждена постоянно успокаивать малыша и прилагать еще больше усилий для ухода за ним. К психологической напряженности присоединяется физическая усталость и состояние усугубляется. Ребенок чувствует эти состояния матери и капризничает еще больше. Круг замыкается.

Знания по системно-векторной психологии позволяют вернуть внутреннее равновесие молодой маме, а вместе с тем и нормализовать психологическое состояние малыша.

Спокойна мама – спокоен ребенок. Высыпаются все, мама все успевает и начинает вспоминать про папу не только, когда подгузники подходят к концу, а и в другие моменты семейной жизни… и вдруг оказывается, что жизнь не рухнула после роддома, а только началась.

А теперь поговорим о молодом отце.

Как отбить жену у ребенка

Да, он в самом деле ощущает, что его бросили. По разным причинам.

С одной стороны, все свое внимание, нежность и любовь женщина теперь отдает ребенку. Все ее время, чувства и мысли заняты им. Особенно остро это ощущается с первым ребенком, когда у матери нет опыта, уверенности в своих силах и понимания, что «день сурка» пройдет и все встанет на свои места.

С другой стороны, все негативные проявления недостаточной реализации у женщины, как обидчивость, раздражительность, истерики, замкнутость и тому подобное, мужчина расценивает как «разлюбила», «я ей не нужен» или «вот какая она на самом деле».

Да, он на самом деле рад своему ребенку. Каждый мужчина желает продлить свой род. Единственное, ему нужно время. Природа не гарантировала ему безусловную любовь к малышу в один миг, как женщине посредством материнского инстинкта. Отцовская любовь растет постепенно, и чем старше ребенок, тем она становится сильней.

Мужчина проявляет свою любовь через заботу о благополучии семьи, через стремление обеспечить родных всем необходимым. Он нередко убежден, что на этом его вклад в жизнь семьи завершен, и искренне удивляется, когда в его адрес выдвигаются дополнительные требования – по уходу за ребенком или ведению домашнего хозяйства.

Такой подход свойствен обладателям кожного вектора – прагматичным, точным, амбициозным натурам, для которых время – деньги, поэтому потеря времени – стресс. Им легче нанять няню, нежели побродить в парке с коляской, легче придумать подгузники, чем заниматься стиркой пеленок, проще купить дорогую качалку, но не укачивать часами малыша и т. д.

Без системного понимания кожный супруг и жена с анальным вектором теряют взаимопонимание и оказываются весьма далеки друг от друга, постоянно находят причины для ссор. Женщине с анальным вектором крайне сложно доверить своего грудничка чужому человеку, поэтому она вряд ли допустит к нему няню, а подобную инициативу папы расценит как безразличие и нежелание заниматься своим чадом.

Без того напряженное психологическое состояние новоиспеченного папы усугубляют фрустрации сексуального характера. Гормональная перестройка организма женщины, восстановление после родов, резкий дефицит свободного времени и физическая усталость нередко сводят интимные отношения супругов на нет.

В первую очередь от этого страдает мужчина. Даже если сознательно он пытается себя убедить в необходимости подождать, бессознательные желания не поддаются контролю сознанием и могут выливаться в негативные внутренние состояния.

Так, сексуальная неудовлетворенность мужчины с анальным вектором может проявлять себя повышенной обидчивостью, склонностью к беспочвенной критике, вербальному садизму – оскорблениям, унижениям, сарказму. Будучи потенциально самым лучшим (ответственным, верным и заботливым) мужем и отцом, он ощущает себя обделенным вниманием супруги, а это приводит к обидам.

В результате любимый и любящий мужчина причиняет боль, хотя дорожит семьей и заботится, но тут же доставляет страдания родному человеку.

Когда вы понимаете подсознательные мотивы его поступков, вы получаете возможность влиять на ситуацию.

Жизнь после родов

Ребенок не может разрушить семью, а может только стать ее украшением, дополнением, расширением. Однако, по воле судьбы, он нередко становится проверкой наших семейных отношений на прочность. Чтобы сохранить отношения, мы должны научиться понимать, чего ждем от партнера, и чего хочет он.

Рождение ребенка может и должно быть самым радостным событием в вашей семейной жизни. Природа наделила вас родительскими способностями и доверила вам вырастить новую личность. И это вовсе не случайность. Если вам дано, значит, вы можете!

Значит, вам по силам разобраться в себе и победить своих демонов, выстроить прочные и счастливые парные отношения и воспитать счастливого ребенка.

Осталось лишь повысить свою психологическую грамотность, вооружиться новейшими знаниями, приобрести уникальный навык системного мышления, как это уже сделали сотни счастливых мам.

Совсем скоро бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Регистрируйтесь прямо сейчас и раскройте новые грани вашей жизни: родительский талант, счастье материнства, наслаждение парными отношениями. Кто знает, может, войдете во вкус и родите еще одного малыша?..

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: //www.YBurlan.ru/biblioteka/vse-v-dekrete-v-serom-cvete-kak-ne-poterjat-semju